Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig groepje om elkaar te motiveren.
maandag 26 augustus 2013 om 17:18
Na een poos niet meer hier te zijn geweest heb ik mijn nick toch maar weer tevoorschijn gehaald
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
zondag 1 september 2013 om 02:43
Wat leuk een afvaltopic. Ook ik wil me graag aansluiten. Ik wil al een hele lange tijd 10 kg (idealiter 15 kg) afvallen. Na diverse mislukte pogingen heb ik er sinds kort echt werk van gemaakt. Ik heb namelijk een personal trainer/lifestijlcoach ingehuurd. Met haar train ik 3 keer per week. Ik had een lange tijd niet bewogen dus in het begin was het erg laagdrempelig. Momenteel is het sport tempo en niveau een beetje opgeschroefd. Daarnaast kijkt ze ook mee met de voeding. Ze heeft een voedingschema (met een aantal variaties) voor me opgesteld en ze is een paar keer meegegaan met boodschappen doen. Dan lezen we samen de labels en geeft ze meer tekst en uitleg over de ingrediënten en eventuele gezondere alternatieven. Wij zijn nog niet zo lang bezig dus ik heb nog geen echte resultaten geboekt. Daarnaast heb ik met niet goed aan het voedingsschema gehouden. Maar ik voel me wel stukken beter nou ik bewuster met voeding bezig ben en 3 x per week sport. Ik ben er nog lang niet maar kijk niet meer op tegen de weg er naartoe. Ik ben mijn overgewicht echt spuugzat.
zondag 1 september 2013 om 11:58
quote:nikki_nuts schreef op 01 september 2013 @ 09:22:
Hé Elle, je bent jezelf weer!
Ja, ik kreeg al meer commentaar van de oude garde en ik kon er zelf ook niet aan wennen
Ik ben zoals verwacht na 2 dagen vreten een kilo aangekomen. Vanmiddag nog even naar het café, maar ik heb gezegd dat ik wel ga rijden, dus gewoon water voor mij.
Morgen gewoon weerde boel oppakken.
Fijne zondag allemaal!
Hé Elle, je bent jezelf weer!
Ja, ik kreeg al meer commentaar van de oude garde en ik kon er zelf ook niet aan wennen
Ik ben zoals verwacht na 2 dagen vreten een kilo aangekomen. Vanmiddag nog even naar het café, maar ik heb gezegd dat ik wel ga rijden, dus gewoon water voor mij.
Morgen gewoon weerde boel oppakken.
Fijne zondag allemaal!
zondag 1 september 2013 om 12:53
Hoi allemaal!
Welkom aan de nieuwe meeschrijvers. Gezellig! Zie alleen dat Krullevaer haar bericht weer verwijderd heeft... jammer! Kom je nog een keer meeschrijven?
30 day Shred doe ik ook Jigglez! Vermaak me er goed mee en je voelt/ziet erg snel verandering in je lijf én conditie. Best lekker
Ook ik heb twee glazen wijn achter de kiezen gisteren, verjaardag. Maar vandaag weer lekker op de rit. Zojuist een boodschappenlijstje gemaakt voor de komende week. Dus straks maar eens boodschappen doen, shredden en dan vanavond nog een rondje hardlopen. Het voornemen voelt al fijn
Wat betreft de groene smoothie: ik heb een tijd ontbeten met een groot glas en een plak roggebrood erbij. Werkte voor mij super!
Nam vaak een handje spinazie, een mok groene thee (afgekoeld), banaan, nog wat ander fruit naar keuze en een halve komkommer of bleekselderij. Ik genoot er echt van! Soms ook nog wat Chiazaadjes erin of lijnzaad. Erg voedzaam en ik vond/vind het ook erg lekker.
Ik wens jullie allemaal nog een super fijne zondag!
Welkom aan de nieuwe meeschrijvers. Gezellig! Zie alleen dat Krullevaer haar bericht weer verwijderd heeft... jammer! Kom je nog een keer meeschrijven?
30 day Shred doe ik ook Jigglez! Vermaak me er goed mee en je voelt/ziet erg snel verandering in je lijf én conditie. Best lekker
Ook ik heb twee glazen wijn achter de kiezen gisteren, verjaardag. Maar vandaag weer lekker op de rit. Zojuist een boodschappenlijstje gemaakt voor de komende week. Dus straks maar eens boodschappen doen, shredden en dan vanavond nog een rondje hardlopen. Het voornemen voelt al fijn
Wat betreft de groene smoothie: ik heb een tijd ontbeten met een groot glas en een plak roggebrood erbij. Werkte voor mij super!
Nam vaak een handje spinazie, een mok groene thee (afgekoeld), banaan, nog wat ander fruit naar keuze en een halve komkommer of bleekselderij. Ik genoot er echt van! Soms ook nog wat Chiazaadjes erin of lijnzaad. Erg voedzaam en ik vond/vind het ook erg lekker.
Ik wens jullie allemaal nog een super fijne zondag!
When in doubt, add glitter.
zondag 1 september 2013 om 13:21
Ik heb net de eerste keer level 2 gedaan en dacht dat ik dood ging What's up with all the planking? Daarna ook nog een lesje Ultimate Fat Burn gedaan. Was een beetje te veel van het goede, maar voel me nu wel lekker voldaan. Nog een beetje uitzweten en dan ga ik lunchen met roerei.
Succes iedereen en een fijne dag nog!
Succes iedereen en een fijne dag nog!
I am surrounded by morons
zondag 1 september 2013 om 14:02
zondag 1 september 2013 om 14:24
Pffff, ik doe dan wel net alsof ik met je meedoen, ok?
Ik wil de komende twee weken,
Ma, 1 km zwemmen en een uurtje kracht en balans bij de fysio.
Di, Tussen de 3 en 5 hardlopen of intervallen.
Woe, 3 km hardlopen en een uurtje kracht en balans bij de fysio.
Do, niets.
Vrij, 5 km of meer hardlopen als ik vrij ben.
Zat, niets.
Zondag, 5 km of meer hardlopen.
Na die twee weken ga ik drie weken op vakantie, ik neem wel mijn loopspullen mee en na die drie weken wil ik het schema weer oppakken.
Ik wil de komende twee weken,
Ma, 1 km zwemmen en een uurtje kracht en balans bij de fysio.
Di, Tussen de 3 en 5 hardlopen of intervallen.
Woe, 3 km hardlopen en een uurtje kracht en balans bij de fysio.
Do, niets.
Vrij, 5 km of meer hardlopen als ik vrij ben.
Zat, niets.
Zondag, 5 km of meer hardlopen.
Na die twee weken ga ik drie weken op vakantie, ik neem wel mijn loopspullen mee en na die drie weken wil ik het schema weer oppakken.
zondag 1 september 2013 om 14:25
Ja, gewoon op YouTube. Ik vind het geen onwijs leuke workout, maar het is echt prima te doen. Level 1 vond ik wel iets leuker, omdat level 2 voor zeker de helft uit planken bestaat en daar hou ik niet van. Je wordt getraind door Jillian Michaels.
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Op zich vind ik onderstaande workout bijvoorbeeld leuker, maar het mens zelf (Denise Austin) is echt een karikatuur van zichzelf. Ik krijg er bijna de slappe lach van
http://www.youtube.com/watch?v=orwSby4qDdo
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Op zich vind ik onderstaande workout bijvoorbeeld leuker, maar het mens zelf (Denise Austin) is echt een karikatuur van zichzelf. Ik krijg er bijna de slappe lach van
http://www.youtube.com/watch?v=orwSby4qDdo
I am surrounded by morons
zondag 1 september 2013 om 15:47
Hahaha die Denise Austin is echt ontzettend lachwekkend!
Dan liever de mannelijke Jillian
Elle, ik doe nog met je mee hoor! Moet nog 5x level 1. Ben ook weer opnieuw begonnen van de week.
Strak schema Nikki! Ik doe het je niet na!
Ergens heb ik nu het voornemen om 's ochtends ook te gaan sporten.. maar weet nu eigenlijk al dat ik mijn bed te lekker vind om al rond 7 uur voor de deur staan bij de sportschool..
Dan liever de mannelijke Jillian
Elle, ik doe nog met je mee hoor! Moet nog 5x level 1. Ben ook weer opnieuw begonnen van de week.
Strak schema Nikki! Ik doe het je niet na!
Ergens heb ik nu het voornemen om 's ochtends ook te gaan sporten.. maar weet nu eigenlijk al dat ik mijn bed te lekker vind om al rond 7 uur voor de deur staan bij de sportschool..
When in doubt, add glitter.
zondag 1 september 2013 om 20:22
Swhite, krijgt een blender de spinazie en bleekselderij goed gepureerd? Dan wil ik het ook wel eens proberen. Al moet ik zeggen dat het eerder gezond klinkt dan lekker.
Nikki_nuts, wat sport je veel! Goed hoor! En leuk vooruitzicht dat je op vakantie gaat. Ik mag over een week al, naar Spanje. En op vakantie wil ik eigenlijk niet aankomen, maar ik wil ook wel kunnen genieten van lekker eten, een wijntje en een ijsje. Ben benieuwd hoe dat gaat..
Wat een goed voornemen Elleinspe, Swhite en Jigglez, om te gaan shredden! Zet hem op!
Het is alweer bijna maandag.. Waarom duurt het weekend zo kort?
Nikki_nuts, wat sport je veel! Goed hoor! En leuk vooruitzicht dat je op vakantie gaat. Ik mag over een week al, naar Spanje. En op vakantie wil ik eigenlijk niet aankomen, maar ik wil ook wel kunnen genieten van lekker eten, een wijntje en een ijsje. Ben benieuwd hoe dat gaat..
Wat een goed voornemen Elleinspe, Swhite en Jigglez, om te gaan shredden! Zet hem op!
Het is alweer bijna maandag.. Waarom duurt het weekend zo kort?
zondag 1 september 2013 om 20:25
Hee dames! Sorry voor de late reactie.. voor mijn gevoel is het weken geleden dat ik voor het laatst gereageerd heb, maar ik zie dat dat woensdag was. En dat ik inmiddels ook al uit de tabel ben gehaald.. Dat gaat/ging snel dan! Hebben we een reactietermijn o.i.d. afgesproken? (Dan weet ik dat ook voor mezelf). En een weegdag al?
In ieder geval heb ik het de laatste dagen echt héél druk gehad waardoor ik niet kon reageren. Op het werk is het een en ander gebeurd en privé was er ook veel gedoe, vandaar dat ik nu pas kan reageren.
Even hoe het mij vergaan is. Afgelopen week ging het allemaal heel goed qua eten. Totdat er dus weer van alles mis ging, toen ging ik chocola eten.. en ondanks gezonde boodschappen vanavond toch de kebabboer laten komen voor een frietje en een broodje kebab. Ik schaam me echt diep, maar vergeef het mezelf. Ik moet gewoon leren om emoties niet met eten te verwerken, of gebeurtenissen te vieren danwel te rouwen met eten. Ik vond het niet eens superlekker, dus dat weet ik mooi voor de volgende keer. De rest van de week ging het redelijk goed, dus de schade moet toch meevallen.
Nu ook even reactie op dingen die ik zo in de gauwigheid gelezen heb.
Over diëtistes: Ik heb er op aanraden van de gynaecoloog ook één bezocht, vorig jaar. Zij gaf aan dat ik koolhydraatarm/vrij moest eten, maar dat was ik toen al aan het doen. Ik was helemaal into Atkins in die tijd. Ik ben er uiteindelijk niet veel van afgevallen. Koolhydraatvrij eten heb ik ook niet volgehouden, dus al het gewicht zat er in no time weer bij. Zij bleef echter doorhameren op het kh-vrije aspect dat ik daardoor ermee gekapt ben. Ik wil gewoon kunnen eten wat ik wil, daarom nu dus de huidige aanpak van WW: alles eten maar wel met mate. Tot nu toe in korte tijd bijna evenveel afgevallen als vorig jaar in maanden tijd via diëtiste. Jammer dat het voor mij niet werkte dus.. Maar ik geloof dat het weer per diëtiste verschilt welke aanpak ze aanbevelen. Had er ook een die helemaal into Prodimed was. Nouja, gelukkig heb ik dat in ieder geval niet geprobeerd.. Kost klauwen met geld en een vriendin van me heeft ook na de Prodimed kuur alles er weer aangegeten.
Vanaf nu gebruik ik dit forum dus als diëtiste.
Maar ik vind dat jullie het goed gedaan hebben afgelopen week, als ik het zo lees! En weer goede plannen voor komende week. Nikki, je gaat superveel sporten! Knap hoor!
Ik begin morgen op een nieuw project op het werk en dat gaat heeeel druk worden de komende maanden, dus ik hoop dat ik nog tijd ga vinden om een beetje te bewegen. Misschien is dat shredden ook wel wat voor mij, kan vast 's ochtends voor het douchen/werken. Elle en Nik, zijn jullie daar al mee begonnen? Anders sluit ik me graag aan. Gedeelde smart is halve smart (ofzo)
Nog even mijn gegevens voor de tabel (als ik er nog in mag):
Start: 114
Leeftijd: 26
Streef: 70
Huidig: 110
Tussendoel: 106
Zoals ik al eerder schreef ga ik voor de kleine tussendoelen aangepast aan mijn agenda.
Ik ga proberen het de komende tijd wat beter bij te houden hier. En vanaf morgen weer gewoon goed te gaan eten!
Succes deze week dames!
In ieder geval heb ik het de laatste dagen echt héél druk gehad waardoor ik niet kon reageren. Op het werk is het een en ander gebeurd en privé was er ook veel gedoe, vandaar dat ik nu pas kan reageren.
Even hoe het mij vergaan is. Afgelopen week ging het allemaal heel goed qua eten. Totdat er dus weer van alles mis ging, toen ging ik chocola eten.. en ondanks gezonde boodschappen vanavond toch de kebabboer laten komen voor een frietje en een broodje kebab. Ik schaam me echt diep, maar vergeef het mezelf. Ik moet gewoon leren om emoties niet met eten te verwerken, of gebeurtenissen te vieren danwel te rouwen met eten. Ik vond het niet eens superlekker, dus dat weet ik mooi voor de volgende keer. De rest van de week ging het redelijk goed, dus de schade moet toch meevallen.
Nu ook even reactie op dingen die ik zo in de gauwigheid gelezen heb.
Over diëtistes: Ik heb er op aanraden van de gynaecoloog ook één bezocht, vorig jaar. Zij gaf aan dat ik koolhydraatarm/vrij moest eten, maar dat was ik toen al aan het doen. Ik was helemaal into Atkins in die tijd. Ik ben er uiteindelijk niet veel van afgevallen. Koolhydraatvrij eten heb ik ook niet volgehouden, dus al het gewicht zat er in no time weer bij. Zij bleef echter doorhameren op het kh-vrije aspect dat ik daardoor ermee gekapt ben. Ik wil gewoon kunnen eten wat ik wil, daarom nu dus de huidige aanpak van WW: alles eten maar wel met mate. Tot nu toe in korte tijd bijna evenveel afgevallen als vorig jaar in maanden tijd via diëtiste. Jammer dat het voor mij niet werkte dus.. Maar ik geloof dat het weer per diëtiste verschilt welke aanpak ze aanbevelen. Had er ook een die helemaal into Prodimed was. Nouja, gelukkig heb ik dat in ieder geval niet geprobeerd.. Kost klauwen met geld en een vriendin van me heeft ook na de Prodimed kuur alles er weer aangegeten.
Vanaf nu gebruik ik dit forum dus als diëtiste.
Maar ik vind dat jullie het goed gedaan hebben afgelopen week, als ik het zo lees! En weer goede plannen voor komende week. Nikki, je gaat superveel sporten! Knap hoor!
Ik begin morgen op een nieuw project op het werk en dat gaat heeeel druk worden de komende maanden, dus ik hoop dat ik nog tijd ga vinden om een beetje te bewegen. Misschien is dat shredden ook wel wat voor mij, kan vast 's ochtends voor het douchen/werken. Elle en Nik, zijn jullie daar al mee begonnen? Anders sluit ik me graag aan. Gedeelde smart is halve smart (ofzo)
Nog even mijn gegevens voor de tabel (als ik er nog in mag):
Start: 114
Leeftijd: 26
Streef: 70
Huidig: 110
Tussendoel: 106
Zoals ik al eerder schreef ga ik voor de kleine tussendoelen aangepast aan mijn agenda.
Ik ga proberen het de komende tijd wat beter bij te houden hier. En vanaf morgen weer gewoon goed te gaan eten!
Succes deze week dames!
zondag 1 september 2013 om 20:27
quote:gifgroen schreef op 01 september 2013 @ 20:22:
Swhite, krijgt een blender de spinazie en bleekselderij goed gepureerd? Dan wil ik het ook wel eens proberen. Al moet ik zeggen dat het eerder gezond klinkt dan lekker.
Nikki_nuts, wat sport je veel! Goed hoor! En leuk vooruitzicht dat je op vakantie gaat. Ik mag over een week al, naar Spanje. En op vakantie wil ik eigenlijk niet aankomen, maar ik wil ook wel kunnen genieten van lekker eten, een wijntje en een ijsje. Ben benieuwd hoe dat gaat..
Wat een goed voornemen Elleinspe, Swhite en Jigglez, om te gaan shredden! Zet hem op!
Het is alweer bijna maandag.. Waarom duurt het weekend zo kort?
Alvast een fijne vakantie! Hoe lang ga je?
En ga gewoon lekker genieten hoor! OP vakantie moet je niet al te streng voor jezelf zijn, maar wel zoveel mogelijk gezonde én lekkere keuzes maken. Daarna kun je weer streng doen. Geniet ervan!
Swhite, krijgt een blender de spinazie en bleekselderij goed gepureerd? Dan wil ik het ook wel eens proberen. Al moet ik zeggen dat het eerder gezond klinkt dan lekker.
Nikki_nuts, wat sport je veel! Goed hoor! En leuk vooruitzicht dat je op vakantie gaat. Ik mag over een week al, naar Spanje. En op vakantie wil ik eigenlijk niet aankomen, maar ik wil ook wel kunnen genieten van lekker eten, een wijntje en een ijsje. Ben benieuwd hoe dat gaat..
Wat een goed voornemen Elleinspe, Swhite en Jigglez, om te gaan shredden! Zet hem op!
Het is alweer bijna maandag.. Waarom duurt het weekend zo kort?
Alvast een fijne vakantie! Hoe lang ga je?
En ga gewoon lekker genieten hoor! OP vakantie moet je niet al te streng voor jezelf zijn, maar wel zoveel mogelijk gezonde én lekkere keuzes maken. Daarna kun je weer streng doen. Geniet ervan!
zondag 1 september 2013 om 20:34
quote:Elleinspe schreef op 01 september 2013 @ 20:27:
Sorry Saar, ik zet je er meteen weer tussen
Thanks! Leuk. Ik schrok al: heb ik het nu alweer verkloot?!
Maar opzich geen gek idee om non-actieve leden weg te halen hoor. Anders is de tabel ook zo onoverzichtelijk.
Ik heb trouwens iets geks gedaan. Heb haartjes gebleekt omdat ik scheren zo irritant vond. En ben er zo blij mee, je ziet er haast niks meer van. Wonderspul, die waterperoxide.
Sorry Saar, ik zet je er meteen weer tussen
Thanks! Leuk. Ik schrok al: heb ik het nu alweer verkloot?!
Maar opzich geen gek idee om non-actieve leden weg te halen hoor. Anders is de tabel ook zo onoverzichtelijk.
Ik heb trouwens iets geks gedaan. Heb haartjes gebleekt omdat ik scheren zo irritant vond. En ben er zo blij mee, je ziet er haast niks meer van. Wonderspul, die waterperoxide.
