Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig groepje om elkaar te motiveren.
maandag 26 augustus 2013 om 17:18
Na een poos niet meer hier te zijn geweest heb ik mijn nick toch maar weer tevoorschijn gehaald
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
dinsdag 3 september 2013 om 07:22
Hoi dames,
Wat een hoop enthousiasme en gesport. Ik ben bijna geneigd om ook te gaan shredden. Hmmm, ik start vrijdag dan kan ik mij
(geestelijk) voorbereiden, nee verbetering ik doe het een keertje vrijdag .
Het weekendje weg was leuk, 's avonds wel gezellig met een wijntje. En dat zie ik nu wel terug op de weegschaal. Het eten is wel erg goed gegaan, het scheelde zo veel dat ik van alles bij me had. Ik zat nog wel weer aan de chips, maar dat vond ik gewoon niet lekker!
Veel succes de komende tijd!
Wat een hoop enthousiasme en gesport. Ik ben bijna geneigd om ook te gaan shredden. Hmmm, ik start vrijdag dan kan ik mij
(geestelijk) voorbereiden, nee verbetering ik doe het een keertje vrijdag .
Het weekendje weg was leuk, 's avonds wel gezellig met een wijntje. En dat zie ik nu wel terug op de weegschaal. Het eten is wel erg goed gegaan, het scheelde zo veel dat ik van alles bij me had. Ik zat nog wel weer aan de chips, maar dat vond ik gewoon niet lekker!
Veel succes de komende tijd!
HaiHaiHai
dinsdag 3 september 2013 om 07:41
Hallo dames,
Wat een geshred opeens! Ik ga maar gewoon naar de sportschool drie keer per week. EN ik heb squats gedaan: 60 stuks. Ik voel het nog steeds, maar de spierpijn valt me mee. De volgende sportmomenten deze week zijn gepland op woensdag en zaterdag.
Ik had gisteren een emotionele rotdag waar ik vandaag ook nog tegen aan zit te hikken met werk een beetje en ik slaap slecht. Ik moet vandaag even doorzetten, dan vanavond lekker bankhangen en morgen weer opnieuw beginnen.
Met eten gaat het trouwens wel goed! De weegschaal is weer wat liever voor mij. Wat is onze weegdag nu?
Wat een geshred opeens! Ik ga maar gewoon naar de sportschool drie keer per week. EN ik heb squats gedaan: 60 stuks. Ik voel het nog steeds, maar de spierpijn valt me mee. De volgende sportmomenten deze week zijn gepland op woensdag en zaterdag.
Ik had gisteren een emotionele rotdag waar ik vandaag ook nog tegen aan zit te hikken met werk een beetje en ik slaap slecht. Ik moet vandaag even doorzetten, dan vanavond lekker bankhangen en morgen weer opnieuw beginnen.
Met eten gaat het trouwens wel goed! De weegschaal is weer wat liever voor mij. Wat is onze weegdag nu?
dinsdag 3 september 2013 om 08:01
(ik moest ongesteld worden, maar toch, heeeeeel blij)
dinsdag 3 september 2013 om 09:48
Wat betreft het diëtiste verhaal van Jigglez... Ik heb (in een ver verleden) daadwerkelijk wel eens afgezegd, ómdat ik niet goed mijn best gedaan had!
Wat gaat iedereen goed! Gezond eten, sporten, shredden!
Blauwebes: Wat vervelend voor je dat er van alles gaande is. Is het nu alweer een beetje achter de rug? Goed gewicht trouwens!!!
Vandaag weer werken en uiteraard lekker op de fiets. Gisteren heb ik in het totaal een kilometer of 18 gefietst, omdat ik in de buurt van mijn werk nog wat dingen moest doen. Normaal fietst ik zo'n 13 kilometer op een dag naar en van mijn werk in het totaal. Bevalt goed als beweging.
Ik zal ook eens een eetlijstje plaatsten. Het plan voor vandaag is:
O: 1 volkorenboterham met appelstroop, glas optimel
T: kiwi
L: 2 volkorenboterhammen met sandwichspread en komkommer, glas optimel
T: Als ik tijd heb op mijn werk eet ik wat fruit en/of een cracker
L: 100 gr. volkorenmacaroni, 200 gr. roerbakgroente, saus en 100 gr. kip
T: Ik denk wat fruit. Ligt eraan of ik 's middags al fruit gehad heb en of ik er zin in heb. Anders mogelijk niets. Wij eten ivm mijn werk altijd pas laat.
Wat gaat iedereen goed! Gezond eten, sporten, shredden!
Blauwebes: Wat vervelend voor je dat er van alles gaande is. Is het nu alweer een beetje achter de rug? Goed gewicht trouwens!!!
Vandaag weer werken en uiteraard lekker op de fiets. Gisteren heb ik in het totaal een kilometer of 18 gefietst, omdat ik in de buurt van mijn werk nog wat dingen moest doen. Normaal fietst ik zo'n 13 kilometer op een dag naar en van mijn werk in het totaal. Bevalt goed als beweging.
Ik zal ook eens een eetlijstje plaatsten. Het plan voor vandaag is:
O: 1 volkorenboterham met appelstroop, glas optimel
T: kiwi
L: 2 volkorenboterhammen met sandwichspread en komkommer, glas optimel
T: Als ik tijd heb op mijn werk eet ik wat fruit en/of een cracker
L: 100 gr. volkorenmacaroni, 200 gr. roerbakgroente, saus en 100 gr. kip
T: Ik denk wat fruit. Ligt eraan of ik 's middags al fruit gehad heb en of ik er zin in heb. Anders mogelijk niets. Wij eten ivm mijn werk altijd pas laat.
dinsdag 3 september 2013 om 21:17
Goedenavond dames!
Wat een boel positieve berichten hier zeg! Allemaal lekkere, gezonde eetlijstjes, veel geshred en veel gesport. You go ladies!
Elle; wees gerust: ik heb ook niet geshred! Moet gewoon heel eerlijk zeggen dat ik er écht geen tijd voor heb gehad. Ben gisteren en vandaag dus aan dat nieuwe project op het werk begonnen en ik ben echt OP, OP, OP! Vanochtend was ik om 7 uur al onderweg en ben nét thuis. Ik heb echt 0,0 energie om nog iets actiefs te gaan doen helaas. Misschien komt het er nog van... Heb jij inmiddels al wel geshred?
Twisted; jij schreef over 'planken' bij het shredden. Wat is dat?
gifgroen; wat goed van jou dat jij toch nog naar de sportschool gaat na een lange werkdag en ook nog met hoofdpijn!! Ik doe het je niet na. En overnight oats zijn lekker he? Ik koop bij de natuurwinkel grove havervlokken. Doe ze dan met water en kaneel een nachtje in de koelkast. De volgende ochtend met fruit en lijnzaad een heeeeerlijk ontbijtje! Jammie! Krijg er weer zin in!
bes; vervelend dat je een rotdag hebt gehad. morgen weer een nieuwe dag!
Omdat ik de komende periode dus zo druk ben op het werk en daardoor weinig tijd heb voor beweging zit ik nu te bedenken hoe ik het toch kan inpassen in mijn dagelijkse ritme. Ik zou naar mijn werk kunnen fietsen. Het is wel 26 kilometer.. En met een beetje wind en/of regen tegen fiets ik er zó 2 uur over. Dat is echt heel erg lang, want nu (met OV) doe ik er 45 minuten over. En dan ook nog terug 's avonds... Ik zit dan te denken om de ene dag heen te fietsen, met de bus terug en de volgende dag met de bus heen en terug te fietsen. En het dan zo afwisselen.. Wat denken jullie? Maarja, als ik zoveel eerder op kan staan om naar het werk te fietsen, kan ik net zo goed gewoon sporten en dan gaan werken.
Ik kan ook eens kijken of ik bij de sportschool van het werk kan fitnessen in mijn pauze bijvoorbeeld. Ik vind het maar lastig! En goede tips zijn altijd welkom!
Verder gaat het eten hier gisteren en vandaag goed. Gisteren had ik echt moeite met mijn WW-punten opmaken. Ik had er 4 over. Weet iemand of dat heel erg is? En als ik nou een dag 4 teweinig en de volgende dag 4 teveel eet, compenseert dat elkaar dan? Heb het niet gedaan hoor, maar ben wel heel benieuwd!
Voor mij is het nu weer bedtijd. Heel veel succes allemaal en een fijne avond! Ik kom me snel weer melden!
Wat een boel positieve berichten hier zeg! Allemaal lekkere, gezonde eetlijstjes, veel geshred en veel gesport. You go ladies!
Elle; wees gerust: ik heb ook niet geshred! Moet gewoon heel eerlijk zeggen dat ik er écht geen tijd voor heb gehad. Ben gisteren en vandaag dus aan dat nieuwe project op het werk begonnen en ik ben echt OP, OP, OP! Vanochtend was ik om 7 uur al onderweg en ben nét thuis. Ik heb echt 0,0 energie om nog iets actiefs te gaan doen helaas. Misschien komt het er nog van... Heb jij inmiddels al wel geshred?
Twisted; jij schreef over 'planken' bij het shredden. Wat is dat?
gifgroen; wat goed van jou dat jij toch nog naar de sportschool gaat na een lange werkdag en ook nog met hoofdpijn!! Ik doe het je niet na. En overnight oats zijn lekker he? Ik koop bij de natuurwinkel grove havervlokken. Doe ze dan met water en kaneel een nachtje in de koelkast. De volgende ochtend met fruit en lijnzaad een heeeeerlijk ontbijtje! Jammie! Krijg er weer zin in!
bes; vervelend dat je een rotdag hebt gehad. morgen weer een nieuwe dag!
Omdat ik de komende periode dus zo druk ben op het werk en daardoor weinig tijd heb voor beweging zit ik nu te bedenken hoe ik het toch kan inpassen in mijn dagelijkse ritme. Ik zou naar mijn werk kunnen fietsen. Het is wel 26 kilometer.. En met een beetje wind en/of regen tegen fiets ik er zó 2 uur over. Dat is echt heel erg lang, want nu (met OV) doe ik er 45 minuten over. En dan ook nog terug 's avonds... Ik zit dan te denken om de ene dag heen te fietsen, met de bus terug en de volgende dag met de bus heen en terug te fietsen. En het dan zo afwisselen.. Wat denken jullie? Maarja, als ik zoveel eerder op kan staan om naar het werk te fietsen, kan ik net zo goed gewoon sporten en dan gaan werken.
Ik kan ook eens kijken of ik bij de sportschool van het werk kan fitnessen in mijn pauze bijvoorbeeld. Ik vind het maar lastig! En goede tips zijn altijd welkom!
Verder gaat het eten hier gisteren en vandaag goed. Gisteren had ik echt moeite met mijn WW-punten opmaken. Ik had er 4 over. Weet iemand of dat heel erg is? En als ik nou een dag 4 teweinig en de volgende dag 4 teveel eet, compenseert dat elkaar dan? Heb het niet gedaan hoor, maar ben wel heel benieuwd!
Voor mij is het nu weer bedtijd. Heel veel succes allemaal en een fijne avond! Ik kom me snel weer melden!
dinsdag 3 september 2013 om 21:22
Ik heb dat shredden even bekeken en alleen van het kijken kreeg ik al spierpijn...dus....
Saartje, punten wordt geadviseerd om ze op te maken en niet mee te nemen naar de volgende dag. Krijg je ze een keer niet op is niet zo heel erg maar geen gewoonte van maken.
Voor de extra's heb je de weekpunten.
Saartje, punten wordt geadviseerd om ze op te maken en niet mee te nemen naar de volgende dag. Krijg je ze een keer niet op is niet zo heel erg maar geen gewoonte van maken.
Voor de extra's heb je de weekpunten.
dinsdag 3 september 2013 om 21:32
Blauwebes, we hebben dezelfde sport-dagen. En ook allebei squats alleen ik hoef er van de trainer gelukkig maar 40! Fijn hè, als de weegschaal weer een lager gewicht aangeeft!
*jigglez, overnight oats is koude havermoutpap. Gezond ontbijt voor luie mensen; je zet 's avonds havermout (euroshopper) met melk en/of yoghurt in de koelkast en 's ochtends is het klaar om te eten. Ik voeg dan altijd nog dingen toe: fruit, kaneel, cacaopoeder, noten, zaden, honing.. Net waar ik zin in heb. Recepten genoeg te vinden op internet!
De salade die ik gister als lunch had, kwam van de V&D. Normaal eet ik gewoon brood. Maar gister vond ik dat dit een keer mocht omdat een collega jarig was geweest en trakteerde op slagroomsoesjes en allerlei lekkere chocoladekoekjes waar ik van mezelf dan weer af moest blijven..
Saartje, wat een lange dagen maak jij! Als ik jou was, zou ik inderdaad kijken of ik onder werktijd kon sporten. Sportschool van het werk klinkt luxe!
En nu ga ik op die linkjes klikken van het shredden want daar word ik steeds nieuwsgieriger naar!
*jigglez, overnight oats is koude havermoutpap. Gezond ontbijt voor luie mensen; je zet 's avonds havermout (euroshopper) met melk en/of yoghurt in de koelkast en 's ochtends is het klaar om te eten. Ik voeg dan altijd nog dingen toe: fruit, kaneel, cacaopoeder, noten, zaden, honing.. Net waar ik zin in heb. Recepten genoeg te vinden op internet!
De salade die ik gister als lunch had, kwam van de V&D. Normaal eet ik gewoon brood. Maar gister vond ik dat dit een keer mocht omdat een collega jarig was geweest en trakteerde op slagroomsoesjes en allerlei lekkere chocoladekoekjes waar ik van mezelf dan weer af moest blijven..
Saartje, wat een lange dagen maak jij! Als ik jou was, zou ik inderdaad kijken of ik onder werktijd kon sporten. Sportschool van het werk klinkt luxe!
En nu ga ik op die linkjes klikken van het shredden want daar word ik steeds nieuwsgieriger naar!
dinsdag 3 september 2013 om 21:43
Is het gewone havermout, Gifgroen? Ik doe altijd drie scheppen haverzemelen door mijn yoghurt met sinaasappel en banaan. Die zemelen zet ik ook 's avonds al in de yoghurt, het fruit doe ik er 's ochtends bij.
Ik heb vandaag weer goed gegeten, eigenlijk het zelfde als gisteren, alleen geen sportdrank maar wel een spelt eierkoek, een normale vind ik lekkerder. En ik heb ook niet gesport vandaag, weinig zin, morgen weer een dag!
Ik heb vandaag weer goed gegeten, eigenlijk het zelfde als gisteren, alleen geen sportdrank maar wel een spelt eierkoek, een normale vind ik lekkerder. En ik heb ook niet gesport vandaag, weinig zin, morgen weer een dag!
dinsdag 3 september 2013 om 22:04
Nou, veel plezier met shredden voor degenen die daarvan houden maar ik blijf lekker naar de sportschool gaan!
Nikki, ik had nog nooit van haverzemelen gehoord, maar google zegt dat havermout iets anders is: Haverzemelen zijn de buitenste omhulsels van haverkorrels, die na het malen overblijven. Het bevat veel plantenvezels. Havermout wordt bereid uit de graansoort haver door de hele haverkorrels te wassen, te pellen en ze te verhitten en te pletten.
Nikki, ik had nog nooit van haverzemelen gehoord, maar google zegt dat havermout iets anders is: Haverzemelen zijn de buitenste omhulsels van haverkorrels, die na het malen overblijven. Het bevat veel plantenvezels. Havermout wordt bereid uit de graansoort haver door de hele haverkorrels te wassen, te pellen en ze te verhitten en te pletten.
dinsdag 3 september 2013 om 22:32
woensdag 4 september 2013 om 17:06
Hi allemaal,
Ben ik ook weer.
Vandaag een verleidelijke dag.. lekkers op kantoor.. en allemaal afgewezen! Trots!
Gisteren wel een verjaardag gehad en toen een klein stukje taart op.. maar ik heb er wel van genoten, ook belangrijk.
Dat planken ziet er verschrikkelijk uit.. maar zal er aan een paar dagen toch aan moeten geloven! Zit nu op 7/30 van de shred.. dus het komt met rasse shreden dichterbij (moehaha)
Net als jij Jigglez heb ik vooral last van mijn armen. Mijn benen zijn wel wat gewend, haha. Daar loop ik al jaren op quote:saaisaartje schreef op 03 september 2013 @ 21:17:
Wat denken jullie? Maarja, als ik zoveel eerder op kan staan om naar het werk te fietsen, kan ik net zo goed gewoon sporten en dan gaan werken.
Ik zou inderdaad ook bij je werk gaan Fitnessen! Als je die luxe hebt: gebruik van maken zou ik zeggen
Ben ik ook weer.
Vandaag een verleidelijke dag.. lekkers op kantoor.. en allemaal afgewezen! Trots!
Gisteren wel een verjaardag gehad en toen een klein stukje taart op.. maar ik heb er wel van genoten, ook belangrijk.
Dat planken ziet er verschrikkelijk uit.. maar zal er aan een paar dagen toch aan moeten geloven! Zit nu op 7/30 van de shred.. dus het komt met rasse shreden dichterbij (moehaha)
Net als jij Jigglez heb ik vooral last van mijn armen. Mijn benen zijn wel wat gewend, haha. Daar loop ik al jaren op quote:saaisaartje schreef op 03 september 2013 @ 21:17:
Wat denken jullie? Maarja, als ik zoveel eerder op kan staan om naar het werk te fietsen, kan ik net zo goed gewoon sporten en dan gaan werken.
Ik zou inderdaad ook bij je werk gaan Fitnessen! Als je die luxe hebt: gebruik van maken zou ik zeggen
When in doubt, add glitter.
woensdag 4 september 2013 om 18:46
woensdag 4 september 2013 om 20:47
