Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond afvallen met beter eten en veel bewegen, wie doet me
zondag 1 april 2012 om 21:00
Mijn doel is afvallen door gezonder te eten met meer onbewerkte produkten en minder suikers. Daarbij de nodige beweging. Ik weeg 73 kilo bij een lengte van 1.68. Ik wil heel graag naar de 65 kilo toe. Ik heb al diverse pogingen gedaan maar diverse keren gaat het weer mis na een aantal weken. Ik hoop nu hier met andere mensen veel ervaringen uit te wisselen.
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
maandag 2 april 2012 om 23:24
Ik reageer morgen even uitgebreider. Vandaag ondanks vrije dag druk gehad.
Geen ontbijt (foei)
Vanochtend spinningles van een uur, flesje water
daarna oranjekoek met koffie en bruine suiker (foei!)
Lunch: drie volkoren boterhammen, 1 met komkommersalade, een dubbele met paardenrookvlees en gegrilde paprika. 1 glas optimel, 1 glas water.
Tussendoor: banaan, 3 snoepjes, 1 koffie met bruine suiker, 2 glazen water
Diner: bobotie (kleiner portie dan gewoonlijk)
Avond: 2 crackers met amandelpasta, glas coolbest sap, glas water
Voornemen morgen:
ontbijten, geen snoepjes, geen koek, 2 x fruit, zoetjes in de koffie
Geen ontbijt (foei)
Vanochtend spinningles van een uur, flesje water
daarna oranjekoek met koffie en bruine suiker (foei!)
Lunch: drie volkoren boterhammen, 1 met komkommersalade, een dubbele met paardenrookvlees en gegrilde paprika. 1 glas optimel, 1 glas water.
Tussendoor: banaan, 3 snoepjes, 1 koffie met bruine suiker, 2 glazen water
Diner: bobotie (kleiner portie dan gewoonlijk)
Avond: 2 crackers met amandelpasta, glas coolbest sap, glas water
Voornemen morgen:
ontbijten, geen snoepjes, geen koek, 2 x fruit, zoetjes in de koffie
dinsdag 3 april 2012 om 09:30
quote:zeester65 schreef op 02 april 2012 @ 20:51:
maar waarom is chips helemaal verboden? je hebt ook ovenchips van lays
zijn gezonder dan gewone chips en een klein schaaltje in het weekend moet toch kunnen?Ik merk dat ze mijn systeem overhoop halen, en ik ben er een beetje verslaafd aan. Als ik eraan begin, vind ik het moeilijk om te stoppen. Ik kan het op een schaal doen voor de kinderen, maar als ik er een neem, vind ik het erg moeilijk om het erbij te laten.
maar waarom is chips helemaal verboden? je hebt ook ovenchips van lays
zijn gezonder dan gewone chips en een klein schaaltje in het weekend moet toch kunnen?Ik merk dat ze mijn systeem overhoop halen, en ik ben er een beetje verslaafd aan. Als ik eraan begin, vind ik het moeilijk om te stoppen. Ik kan het op een schaal doen voor de kinderen, maar als ik er een neem, vind ik het erg moeilijk om het erbij te laten.
dinsdag 3 april 2012 om 11:42
Zeester idd in zoveel etenswaren vergis je je qua clr nog he, net zoals ontbijtkoek enxo en ik dacht dat je ook gewoon een zak japanse zoutjes weg mocht eten, maar daar zitten ook nog 400 clr in gewoon, bizar he!
Ja zo deed ik t t ook in t begin, porties verkleinen of doseren. Dan kocht ik 1 pak van iets, en da moest ik daar de hele week mee doen. Maar nu beperk ik t tot t weekend als ik iets neem.
Mefs,: ohw hou op, chips, das echt mijn grootste verslaving. Het liefste eet ik iedere dag een zak hoor, zaaaalig gewoon. Heerlijk zout, en met een smaakje oh verrukkeluk gewoon. Ik heb dus al ruim n maand geen chips meer op, en de eerste weken verlangde ik er zo naar, niet normaal gewoon. Maar heb nog geen 1 chipje op sindsdien, en die drang word minder haha dus hou vol!!
Bij mij werkt t ook niet om een beetje te nemen dan ga ik helemaal los haha...
dadiedoe: mooi lijstje op zich toch, alleen geen ontbijt, das iss foeifoei ja, heeeeel slecht he....! En ik vind het heeeel knap dat jij een uur kan spinnen, zonder eten! Ik moet echt eten als ik ga sporten want anders val ik echt heeeel snel flauw en zeker bij spinnen das zo zwaar!
Ik heb nu ook snackajacks gekocht, dus daar kan ik er savonds een van nemen of na t sporten. Vin ik best lekker eigenlijk.
Gister uurtje Xco gedaan, was weer een pittige les, lekker! Vanaaf ben ik vrij en morgen is t weer bbb/abs tijd, bbbrrr degene die t geeft doet t zo pittig, dat ik er altijd wel tegenop zie maja...t moet maar. Je begint t nu wel aan me te zien dat ik weer beetje mn figuur terug krijg. Mn buik wordt steeds minder bol. Maar ben er nog niet dus we gaan stug door.
O: 1 zonnebloempit bth met milner kaas & matzes cracker thee
T: bak koffie
PS zullen we Noell gewoon negeren met zn allen, dan is t snel over!!??
fijne dag
Ja zo deed ik t t ook in t begin, porties verkleinen of doseren. Dan kocht ik 1 pak van iets, en da moest ik daar de hele week mee doen. Maar nu beperk ik t tot t weekend als ik iets neem.
Mefs,: ohw hou op, chips, das echt mijn grootste verslaving. Het liefste eet ik iedere dag een zak hoor, zaaaalig gewoon. Heerlijk zout, en met een smaakje oh verrukkeluk gewoon. Ik heb dus al ruim n maand geen chips meer op, en de eerste weken verlangde ik er zo naar, niet normaal gewoon. Maar heb nog geen 1 chipje op sindsdien, en die drang word minder haha dus hou vol!!
Bij mij werkt t ook niet om een beetje te nemen dan ga ik helemaal los haha...
dadiedoe: mooi lijstje op zich toch, alleen geen ontbijt, das iss foeifoei ja, heeeeel slecht he....! En ik vind het heeeel knap dat jij een uur kan spinnen, zonder eten! Ik moet echt eten als ik ga sporten want anders val ik echt heeeel snel flauw en zeker bij spinnen das zo zwaar!
Ik heb nu ook snackajacks gekocht, dus daar kan ik er savonds een van nemen of na t sporten. Vin ik best lekker eigenlijk.
Gister uurtje Xco gedaan, was weer een pittige les, lekker! Vanaaf ben ik vrij en morgen is t weer bbb/abs tijd, bbbrrr degene die t geeft doet t zo pittig, dat ik er altijd wel tegenop zie maja...t moet maar. Je begint t nu wel aan me te zien dat ik weer beetje mn figuur terug krijg. Mn buik wordt steeds minder bol. Maar ben er nog niet dus we gaan stug door.
O: 1 zonnebloempit bth met milner kaas & matzes cracker thee
T: bak koffie
PS zullen we Noell gewoon negeren met zn allen, dan is t snel over!!??
fijne dag
dinsdag 3 april 2012 om 12:08
dinsdag 3 april 2012 om 14:14
Is iemand trouwens handig in het maken van een schema? Is wel handig voor het overzicht denk ik.
Misschien met : leeftijd, startgewicht, lengte. buikomvang, tailleomvang, huidige gewicht?
En is maandag een handige weegdag?
Ik vertel hier niet alles ivm herkenbaarheid maar ik heb ook 2 kleine kinderen. werk drie dagen per week. en ben door de zwangerschappen aardig aangekomen.
Sporten doe ik sinds een tijdje weer, dat vind ik heerlijk om te doen.
ontbijt laat: suikervrije muesli met handje blauwe bessen, handje rozijnen en lijnzaad. kop koffie met zoetje (blech, wennen), glas water.
Lunch: dubbele volkoren boterham met
paardenrookvlees en een gekookt ei, 1 volk boterham met komk salade. 1 mok Optimel.
Ik snak nu naar een koek of snoepje maar ik doe het neit, help!!
Van de chips kan ik erg goed afblijven.
Ik eet trouwens niet te weinig omdat ik veel sport. maar probeer gezonder te eten. Ik vind bijv 1 beschuitje best wel wenig of alleen maar 2 crackertjes bij de lunch. Door te weinig eten komt je lichaam in een soort spaarstand en zeker als je veel beweegt.
En wat jij hebt MEFS met groente heb ik ook. Ik vind het niet zo lekker dus ik moet proberen lekkere recepten te vinden waarin veel groente wordt verwerkt. Bijna niemand zit aan een portie van 200 gram groente per dag.
Ik ben wel van plan een sapcentrifuge te kopen zodat ik lekkere smoothies kan maken, lijkt me ook heerlijk en gezond.
Misschien met : leeftijd, startgewicht, lengte. buikomvang, tailleomvang, huidige gewicht?
En is maandag een handige weegdag?
Ik vertel hier niet alles ivm herkenbaarheid maar ik heb ook 2 kleine kinderen. werk drie dagen per week. en ben door de zwangerschappen aardig aangekomen.
Sporten doe ik sinds een tijdje weer, dat vind ik heerlijk om te doen.
ontbijt laat: suikervrije muesli met handje blauwe bessen, handje rozijnen en lijnzaad. kop koffie met zoetje (blech, wennen), glas water.
Lunch: dubbele volkoren boterham met
paardenrookvlees en een gekookt ei, 1 volk boterham met komk salade. 1 mok Optimel.
Ik snak nu naar een koek of snoepje maar ik doe het neit, help!!
Van de chips kan ik erg goed afblijven.
Ik eet trouwens niet te weinig omdat ik veel sport. maar probeer gezonder te eten. Ik vind bijv 1 beschuitje best wel wenig of alleen maar 2 crackertjes bij de lunch. Door te weinig eten komt je lichaam in een soort spaarstand en zeker als je veel beweegt.
En wat jij hebt MEFS met groente heb ik ook. Ik vind het niet zo lekker dus ik moet proberen lekkere recepten te vinden waarin veel groente wordt verwerkt. Bijna niemand zit aan een portie van 200 gram groente per dag.
Ik ben wel van plan een sapcentrifuge te kopen zodat ik lekkere smoothies kan maken, lijkt me ook heerlijk en gezond.
dinsdag 3 april 2012 om 15:17
Mefs, leuk paar recepten! Ik ben allesbehalve een keukenprinses ahum, maar ben nu wel echt gaan koken savonds. Vroeger deed ik ook best veel ongemertk uit pakjes en potjes. NU doe ik echt ouderwets aardappels schillen, groente snijden, en stukje vlees. Vaak is t kip wat ik bij de scharrelkippenboer haal op de markt.
En maak ik er heeeel vaak een salade bij. Maar idd die groente kom ik absoluut niet aan, die 200 gr per dag, dus vervang ik dat door die salade maar.
Ohhh chips, zo zalig he....ik haal t helemaal niet in huis, want ook 1 zak per week vin ik echt teveel momenteel. Alhoewel t best wel zou kunnen maar durf t nog niet aan haha....ben bang dat als ik met kleine beetjes begin, dan sluipt t erbij mij al snel erin, dan word 1 zak, 1,5 zak en dan 1,5 zak en een frietje and so on so on....dus ik durf t nog niet haha..!!
Ik ben trouwens ook jaren geleden met t stoppen met suiker in mn koffie en thee. Ik wa sop mn werk de enige die suiker in de koffie had. Dus ik had de suikerpot zon grote gevuld met een kilo suiker. EN die was vrij snel op (door mij alleen) en toen dacht ik: wow, een hele pot suiken in nm eentje opgedronken!!! Toen dacht ik nee dat gaat te ver haha....zeker aangezien ik toen heeeel veeel koffie dronk. EN toen ben ik t af gaanbouwen, steeds kleinere schepjes, en sindsdien gruwel ik van koffie/thee met suiker rillllrilllrillll!!!
Idd 1 beschuitje bij t ontbijt is erg weinig, zou je er misschin stuk fruit bij kunnen nemen, of desnoods een andere cracker erbij! Maar t is altijd beter dan niks hehe...Of een uurtje later een kommetje yoghurt.
Ik ben absoluut niet handig met schemas sorry....maar ik persoonlijk zou dan zeggen, zet erin: leeftijd, startgewicht, maar al die andere dingen zoals omvang enzo dat meet ik allemaal niet haha...julie wel??
Enne die gezonde muesli spul in de yghurt, is dat echt lekker??? En wat ik ook heb gedaan zijn alle witte dingen zoals rijst en pasta, ben gaan vervangen voor volkoren pasta en rijst enzo!! Veel lekkerder en vult beter en gezonder!!
O: boterham milner, matzes thee
T: koffie
L: 2 6granen boterhammem met gebraden gehakt, kop thee
D: kipcordonblue, salade, aardappelen (of rijst hehe)
Savonds mag ik altijd 1 blikje cola light, en ws neem ik nog een snack a jack als tussendoortje of een eierkoek, want die heb ik net vers gehaald bij de bakker, en die zijn goddelijk !!
En maak ik er heeeel vaak een salade bij. Maar idd die groente kom ik absoluut niet aan, die 200 gr per dag, dus vervang ik dat door die salade maar.
Ohhh chips, zo zalig he....ik haal t helemaal niet in huis, want ook 1 zak per week vin ik echt teveel momenteel. Alhoewel t best wel zou kunnen maar durf t nog niet aan haha....ben bang dat als ik met kleine beetjes begin, dan sluipt t erbij mij al snel erin, dan word 1 zak, 1,5 zak en dan 1,5 zak en een frietje and so on so on....dus ik durf t nog niet haha..!!
Ik ben trouwens ook jaren geleden met t stoppen met suiker in mn koffie en thee. Ik wa sop mn werk de enige die suiker in de koffie had. Dus ik had de suikerpot zon grote gevuld met een kilo suiker. EN die was vrij snel op (door mij alleen) en toen dacht ik: wow, een hele pot suiken in nm eentje opgedronken!!! Toen dacht ik nee dat gaat te ver haha....zeker aangezien ik toen heeeel veeel koffie dronk. EN toen ben ik t af gaanbouwen, steeds kleinere schepjes, en sindsdien gruwel ik van koffie/thee met suiker rillllrilllrillll!!!
Idd 1 beschuitje bij t ontbijt is erg weinig, zou je er misschin stuk fruit bij kunnen nemen, of desnoods een andere cracker erbij! Maar t is altijd beter dan niks hehe...Of een uurtje later een kommetje yoghurt.
Ik ben absoluut niet handig met schemas sorry....maar ik persoonlijk zou dan zeggen, zet erin: leeftijd, startgewicht, maar al die andere dingen zoals omvang enzo dat meet ik allemaal niet haha...julie wel??
Enne die gezonde muesli spul in de yghurt, is dat echt lekker??? En wat ik ook heb gedaan zijn alle witte dingen zoals rijst en pasta, ben gaan vervangen voor volkoren pasta en rijst enzo!! Veel lekkerder en vult beter en gezonder!!
O: boterham milner, matzes thee
T: koffie
L: 2 6granen boterhammem met gebraden gehakt, kop thee
D: kipcordonblue, salade, aardappelen (of rijst hehe)
Savonds mag ik altijd 1 blikje cola light, en ws neem ik nog een snack a jack als tussendoortje of een eierkoek, want die heb ik net vers gehaald bij de bakker, en die zijn goddelijk !!
dinsdag 3 april 2012 om 15:59
mijn ontbijt is idd karig maar was er pas om 11.30 af dus daarna had ik meteen de lunch hahahahaah
groenten ben ik dol op. ik eet denk ik 500 gram per dag. vandaag wordt het tomatengroentensoep met een kilo tomaten een zak soepgroenten en tauge
koken vind ik niets aan wat ik al eerder zei ik eet liever brood . maar ja heb een vriend die natuurlijlk wel warm wil eten . vanavond maakt hij de soep. als ik soep maak ik het uit een pakje
naar de sportsschool doe ik niet meer. ben heel fanatiek geweest, maar op het laatst was ik meer een sponser dan een sporter
ik ga bijna elke dag een dik uur lopen, ben net een dik uur naar het bos geweest., ik werk veel in de tuin. zwem en fiets.
ik ben niet handig in schema te maken,. wil mijn gewicht enzo wel doorgeven maar ga geen buikomvang etc meten
groenten ben ik dol op. ik eet denk ik 500 gram per dag. vandaag wordt het tomatengroentensoep met een kilo tomaten een zak soepgroenten en tauge
koken vind ik niets aan wat ik al eerder zei ik eet liever brood . maar ja heb een vriend die natuurlijlk wel warm wil eten . vanavond maakt hij de soep. als ik soep maak ik het uit een pakje
naar de sportsschool doe ik niet meer. ben heel fanatiek geweest, maar op het laatst was ik meer een sponser dan een sporter
ik ga bijna elke dag een dik uur lopen, ben net een dik uur naar het bos geweest., ik werk veel in de tuin. zwem en fiets.
ik ben niet handig in schema te maken,. wil mijn gewicht enzo wel doorgeven maar ga geen buikomvang etc meten
dinsdag 3 april 2012 om 16:01
dinsdag 3 april 2012 om 16:05
quote:missworld schreef op 03 april 2012 @ 15:17:
Ohhh chips, zo zalig he....ik haal t helemaal niet in huis, want ook 1 zak per week vin ik echt teveel momenteel. Alhoewel t best wel zou kunnen maar durf t nog niet aan haha....ben bang dat als ik met kleine beetjes begin, dan sluipt t erbij mij al snel erin, dan word 1 zak, 1,5 zak en dan 1,5 zak en een frietje and so on so on....dus ik durf t nog niet haha..!!
Savonds mag ik altijd 1 blikje cola light, en ws neem ik nog een snack a jack als tussendoortje of een eierkoek, want die heb ik net vers gehaald bij de bakker, en die zijn goddelijk !!
ik vind het knap dat jullie chips voor de kinderen neer zetten en zelf niets nemen petje af!! lekker eierkoeken van de bakker. beter dan die droge dingen van de supermarkt
snack a jack kan ik deze week ook wel halen die zijn ook lekker
Ohhh chips, zo zalig he....ik haal t helemaal niet in huis, want ook 1 zak per week vin ik echt teveel momenteel. Alhoewel t best wel zou kunnen maar durf t nog niet aan haha....ben bang dat als ik met kleine beetjes begin, dan sluipt t erbij mij al snel erin, dan word 1 zak, 1,5 zak en dan 1,5 zak en een frietje and so on so on....dus ik durf t nog niet haha..!!
Savonds mag ik altijd 1 blikje cola light, en ws neem ik nog een snack a jack als tussendoortje of een eierkoek, want die heb ik net vers gehaald bij de bakker, en die zijn goddelijk !!
ik vind het knap dat jullie chips voor de kinderen neer zetten en zelf niets nemen petje af!! lekker eierkoeken van de bakker. beter dan die droge dingen van de supermarkt
snack a jack kan ik deze week ook wel halen die zijn ook lekker
dinsdag 3 april 2012 om 17:18
nee heb geen chips in huis, dus ook neit voor de kinderen haha, mijn dochter heeft t heeeel zwaar haha want er is echt niks te snoepen in huis, zielig he haha!! Ze moet t ook doen hier met crackers en fruit hihi dus geen lollies, chips of spekkies in huis...Maar op zich ben ik niet gevoelig voor zoetigheid, zoals snoepgoed word ik meestal alleen mar misselijk van. Maar van hartige dingen oeff daar kan je me voor wakker maken zalig!!
Zeester, fijn zon vriend die kookt lekker lijkt me dat, en die soep klinkt ook lekker. Ja wij eten ook weleens soep, maar dan is t Unox tomaten soep uit blik, en echt heel erg, maar die vin ik zo lekker erg he haha!! Lekker met verse tijgerbollen vd bakker jammie...
Wat vroeger mijn valkuil ook was, dat ik om 16.00 16.30 uur zon trek had, dat ik dan bijv echt boterhammem maakte, waardoor ik aan tafel geen trek meer had. Dus niks at, en dan vervolgens om 20.00 stierf vd honger en dus weer een zak chips opentrok. Dus goed aan tafel mee eten helpt bij mij oo kwel om savonds minder te snacken.
Ik moet er wel bij sporten anders gebeurd er niet veel met alleen beter eten, merk nu na week of 5 dat ik sport al best wat resultaat. Ik ben een paar kilootjes maar kwijt maar merk t vooral in de cm's!
nou ik ga nu maar eens koken en zoontje uit bed halen!
Zeester, fijn zon vriend die kookt lekker lijkt me dat, en die soep klinkt ook lekker. Ja wij eten ook weleens soep, maar dan is t Unox tomaten soep uit blik, en echt heel erg, maar die vin ik zo lekker erg he haha!! Lekker met verse tijgerbollen vd bakker jammie...
Wat vroeger mijn valkuil ook was, dat ik om 16.00 16.30 uur zon trek had, dat ik dan bijv echt boterhammem maakte, waardoor ik aan tafel geen trek meer had. Dus niks at, en dan vervolgens om 20.00 stierf vd honger en dus weer een zak chips opentrok. Dus goed aan tafel mee eten helpt bij mij oo kwel om savonds minder te snacken.
Ik moet er wel bij sporten anders gebeurd er niet veel met alleen beter eten, merk nu na week of 5 dat ik sport al best wat resultaat. Ik ben een paar kilootjes maar kwijt maar merk t vooral in de cm's!
nou ik ga nu maar eens koken en zoontje uit bed halen!
dinsdag 3 april 2012 om 20:22
Suikervrije muesli koop je bij de natuurwinkel, niet bij de gewone supermarkt.
Buikomvang meten zie je vaak sneller aan dat je gewicht verliest. Vandaar dat ik die meet, als je veel sport krijg je meer spieren en dan neemt je gewicht niet af op de weegschaal maar zie je het wel aan bijv je buikomvang.
Ik heb nog gegeten:
een appel tussendoor met een koffie met zoetje
avondeten: quinoa, worteltjes, doperwtjes, broccoli, rundergehakt.
Vanavond drink ik nog thee en water.
Netjes en tevreden vandaag. Maar ik had wel erge trek in iets zoets zo rond de klok van half vijf en ook misselijk er van. Meestal nam ik dan nog zo'n meeneemkoekje/ ontbijtkoek. Maar ja dat mag niet meer he. Heb wel vee lwarm gegeten zit nog hardstikke vol. Ik had nog een peer in de planning maar als ik heb geen trek meer....
Buikomvang meten zie je vaak sneller aan dat je gewicht verliest. Vandaar dat ik die meet, als je veel sport krijg je meer spieren en dan neemt je gewicht niet af op de weegschaal maar zie je het wel aan bijv je buikomvang.
Ik heb nog gegeten:
een appel tussendoor met een koffie met zoetje
avondeten: quinoa, worteltjes, doperwtjes, broccoli, rundergehakt.
Vanavond drink ik nog thee en water.
Netjes en tevreden vandaag. Maar ik had wel erge trek in iets zoets zo rond de klok van half vijf en ook misselijk er van. Meestal nam ik dan nog zo'n meeneemkoekje/ ontbijtkoek. Maar ja dat mag niet meer he. Heb wel vee lwarm gegeten zit nog hardstikke vol. Ik had nog een peer in de planning maar als ik heb geen trek meer....
dinsdag 3 april 2012 om 21:57
quote:dadiedoe1 schreef op 03 april 2012 @ 20:22:
Buikomvang meten zie je vaak sneller aan dat je gewicht verliest. Vandaar dat ik die meet, als je veel sport krijg je meer spieren en dan neemt je gewicht niet af op de weegschaal maar zie je het wel aan bijv je buikomvang. Ik heb toen ik 5 weken geleden begon een touwtje afgeknipt dat precies om mijn buik paste. Ik hoop dat het over een tijdje rond mijn buik lubbert!
Buikomvang meten zie je vaak sneller aan dat je gewicht verliest. Vandaar dat ik die meet, als je veel sport krijg je meer spieren en dan neemt je gewicht niet af op de weegschaal maar zie je het wel aan bijv je buikomvang. Ik heb toen ik 5 weken geleden begon een touwtje afgeknipt dat precies om mijn buik paste. Ik hoop dat het over een tijdje rond mijn buik lubbert!
woensdag 4 april 2012 om 10:06
PONPOEMSOEP
Ingrediënten
2 eetlepel(s) Crème fraîche
150 g Pompoen
3 middelgroot/middelgrote Aardappelen, gekookt
750 ml Bouillon, kip
2 hele Ui
2 eetlepel(s) Olijfolie
Rode peper
Instructies
Alle ingrediënten koken behalve de Crème fraîche en mixen. De Crème fraîche toevoegen
GARBANZOS
Ingrediënten
4 eetlepel(s) Bonduelle Groenten in blik Kikkererwten
1 g Paprika, alle kleuren
2 klein(e) Tomaat
1 hele Ui
2 portie(s) Pompoen
2 teentje(s) Knoflook
1/8 glaasje(s) Wijn, wit, droog
1 blokje(s) Maggi Bouillon Kippenbouillon
1 portie(s) Kip, bout of borst, zonder vel, rauw
2aardappels
Instructies
Bak de kip en de groenten in de olie. Doe de wijn erbij en laat 10 min sudderen. Doe water en bouillon erbij en kook totdat de kip gaar is. Haal de kip eruit en mix de groenten Doe de aardappels in grote blokken. Laat het koken totdat de aardappels bijna klaar zijn. Doe dan de kikkererwten en laat nog even koken.
Ingrediënten
2 eetlepel(s) Crème fraîche
150 g Pompoen
3 middelgroot/middelgrote Aardappelen, gekookt
750 ml Bouillon, kip
2 hele Ui
2 eetlepel(s) Olijfolie
Rode peper
Instructies
Alle ingrediënten koken behalve de Crème fraîche en mixen. De Crème fraîche toevoegen
GARBANZOS
Ingrediënten
4 eetlepel(s) Bonduelle Groenten in blik Kikkererwten
1 g Paprika, alle kleuren
2 klein(e) Tomaat
1 hele Ui
2 portie(s) Pompoen
2 teentje(s) Knoflook
1/8 glaasje(s) Wijn, wit, droog
1 blokje(s) Maggi Bouillon Kippenbouillon
1 portie(s) Kip, bout of borst, zonder vel, rauw
2aardappels
Instructies
Bak de kip en de groenten in de olie. Doe de wijn erbij en laat 10 min sudderen. Doe water en bouillon erbij en kook totdat de kip gaar is. Haal de kip eruit en mix de groenten Doe de aardappels in grote blokken. Laat het koken totdat de aardappels bijna klaar zijn. Doe dan de kikkererwten en laat nog even koken.
woensdag 4 april 2012 om 11:49
Mefs, hhmmm ziet er goed uit zeg die recepten!!
Ja idd die kilos bij mij gaan echt heeeel langzaam maar merk t wel aan mn lijf, dat er iets af is, dan moeten dat cm's zijn. Mn buik is zichtbaar minder bol geworden, zie t ook in mn kleding enzo. Mensen zeggen t ook wel af , dus er moet iets gebeuren als zou je dat niet vd kilo szeggen. Ik heb destijds toen ik begon wel mn buisk gemeten, of taille dan! Maar ik vind t zo lastig om exact op dezelfde plek te meten haha hoe doen jullie dat??
Ja idd die kilos bij mij gaan echt heeeel langzaam maar merk t wel aan mn lijf, dat er iets af is, dan moeten dat cm's zijn. Mn buik is zichtbaar minder bol geworden, zie t ook in mn kleding enzo. Mensen zeggen t ook wel af , dus er moet iets gebeuren als zou je dat niet vd kilo szeggen. Ik heb destijds toen ik begon wel mn buisk gemeten, of taille dan! Maar ik vind t zo lastig om exact op dezelfde plek te meten haha hoe doen jullie dat??
woensdag 4 april 2012 om 13:54
Wat ik ook vaak maak is een verbeterde Spaanse recept. Bak een teentje knoflook in olijfolie. Doe diepvriesgroenten erbij. Even bakken en dan water, zout en peper toevoegen. Ik vind persoonlijk doperwten en spruitjes lekker. De kinderen eten sperziebonen goed. Dus, ik doe alles door elkaar en soms ook worteltjes.
woensdag 4 april 2012 om 15:28
Zeester ohw hahahaha dus geen kok in huis helaas....haha ikz eg altijd thuis (voor de gein) als ik ooit ga scheiden en hertrouwen, dan trouw ik alleen een kok hehe meer niet!! LIjkt me zo zalig als je man goed kan koken en dat ook graag doet! Maar goed dan zou ik denk ik helemaal dichtgroeien haha...
Maarehh ik heb vd week ook een oude spijkerbroek uit de kast gevist van voor de beide zwschappen, en ik kreeg m aan wiehoeee zelfs beetje dicht, met wat duw en trek werk haha maar kan m niet meer aan, want hij is zo laag, dat ik in mn blote hol zit als ik ga zitten of buk haha geen gezicht dus!!
Ik wil ook echt zo graag een nieuwe garderobe hebben, na beide zwsachappen paste ik niet veel meer, en heb ik wel wat nieuws gekocht, maar allemaal beetje van die kleding waar je je in verstopt, om je buik en billen maar te verbergen, altijd iets langs od vesten erover.
Dus wil zo graag weer wat dingen kopen waarin je een taille ziet, en fellere kleurtjes ipv altijd maar zwart, donkerblauw, donkerpaars omdat dat afkleedt ahum!! Maar ga ik nog niet doen, eerst nog wat kilootjes, misshcien na de zomer ofzo...Hen nog genoeg zomerkleding voor dit jaar nog....
O: 1 boterham met gehakt, kop thee
T: krentenbol met niks
T: kop koffie
L: 1 boterham gehakt, kop thee
T: eierkoek
D: word denk ik vissticks, basmatie rijst, salade voor mij, peentjes/doperwtjes
Vanaaf sporten, BBB/ABS, gatver zo geen zin in maja ik moet van mezelf, en als ik in goeie bui ben doe ik een uurtje yoga erachteraan haha...
Zal ik vanaaf wel trek hebben, heb nog eierkoek en krentenbol dan liggen, dus een vd 2 komt er nog bij...valt mee dan mn lijstje!
Is er nog iemand die een schema kan maken btw??? Iemand handig daarin...????
Mefs, jij houdt wel van koken zo te zien ?? Lekker hoor, krijg er honger van haha
Maarehh ik heb vd week ook een oude spijkerbroek uit de kast gevist van voor de beide zwschappen, en ik kreeg m aan wiehoeee zelfs beetje dicht, met wat duw en trek werk haha maar kan m niet meer aan, want hij is zo laag, dat ik in mn blote hol zit als ik ga zitten of buk haha geen gezicht dus!!
Ik wil ook echt zo graag een nieuwe garderobe hebben, na beide zwsachappen paste ik niet veel meer, en heb ik wel wat nieuws gekocht, maar allemaal beetje van die kleding waar je je in verstopt, om je buik en billen maar te verbergen, altijd iets langs od vesten erover.
Dus wil zo graag weer wat dingen kopen waarin je een taille ziet, en fellere kleurtjes ipv altijd maar zwart, donkerblauw, donkerpaars omdat dat afkleedt ahum!! Maar ga ik nog niet doen, eerst nog wat kilootjes, misshcien na de zomer ofzo...Hen nog genoeg zomerkleding voor dit jaar nog....
O: 1 boterham met gehakt, kop thee
T: krentenbol met niks
T: kop koffie
L: 1 boterham gehakt, kop thee
T: eierkoek
D: word denk ik vissticks, basmatie rijst, salade voor mij, peentjes/doperwtjes
Vanaaf sporten, BBB/ABS, gatver zo geen zin in maja ik moet van mezelf, en als ik in goeie bui ben doe ik een uurtje yoga erachteraan haha...
Zal ik vanaaf wel trek hebben, heb nog eierkoek en krentenbol dan liggen, dus een vd 2 komt er nog bij...valt mee dan mn lijstje!
Is er nog iemand die een schema kan maken btw??? Iemand handig daarin...????
Mefs, jij houdt wel van koken zo te zien ?? Lekker hoor, krijg er honger van haha
woensdag 4 april 2012 om 19:37
miss world ik kijk altijd naar het kookprogamma met rudolf en zeg dat altijd was dat mijn man*zucht* maar die bakt zulke lekkere taarten etc maar ja hoe zwaar zal ik dan wel niet zijn hahahaha
ik vind je eetlijstje netje hoor!!
dadiedoe jou eetlijstje van gisteren is ook prima zeg
de mijne
0 biogarde met 2 kiwie.s en havermout
l 2 snee grofvolkoren brood met 20% kaas
t appel. ik was op mijn werk en ik had me toch een trek maar had alleen en appel mee. en op het werk lag niets
d gewokte paprika , tauge courgette spinazie met woknoedels gerookte zalm en een paar lepels lightpaturain
ik mag nog 1 snee grofvolkorenbrood met 20% kaas
ik vind je eetlijstje netje hoor!!
dadiedoe jou eetlijstje van gisteren is ook prima zeg
de mijne
0 biogarde met 2 kiwie.s en havermout
l 2 snee grofvolkoren brood met 20% kaas
t appel. ik was op mijn werk en ik had me toch een trek maar had alleen en appel mee. en op het werk lag niets
d gewokte paprika , tauge courgette spinazie met woknoedels gerookte zalm en een paar lepels lightpaturain
ik mag nog 1 snee grofvolkorenbrood met 20% kaas
