Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond afvallen met beter eten en veel bewegen, wie doet me
zondag 1 april 2012 om 21:00
Mijn doel is afvallen door gezonder te eten met meer onbewerkte produkten en minder suikers. Daarbij de nodige beweging. Ik weeg 73 kilo bij een lengte van 1.68. Ik wil heel graag naar de 65 kilo toe. Ik heb al diverse pogingen gedaan maar diverse keren gaat het weer mis na een aantal weken. Ik hoop nu hier met andere mensen veel ervaringen uit te wisselen.
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
donderdag 24 mei 2012 om 19:39
donderdag 24 mei 2012 om 21:33
@lemondo, uhm nee niet minder honger met de warmte haha ik heb altijddddd honger uhhh trek haha, idd andere trek/honger. Liever geen te warme dingen, geen soep ofzo, daar krijg ik in de zomer opvliegers van haha, liever salades. Of sateetjes op verse broodjes ofzo met salade erbij pasta salade eet ik veel in de zomer met (kaas/ui) stokbrood. Dat soort dingen ja hehe en idd je drinkt veel dus je hebt wel minder honger, of later honger. Overdag drink je veel, en veeel waterijsjes, jammie perenijsjes ben ik echt verslaafd aan, als ik er eenmaal aan begin nou dan is er geen stoppen meer aan haha peren en aardbei ijsjes zalig gewoon!!!
Eigenlijk vin ik die altijd nog veel lekkerder dan een Magnum of Cornette ofzo stom he haha!!!
Ik zou gister gaan yoga-en, maar kom ik daar aan, is het er niet
dus weer naar huis gegaan! Ja klopt yoga is bij mij in de sportschool, ja is ook de 1e x dat ik dat meemaal, ben er erg blij mee. Want normaal kosten die yoga lessen ook best wel wat. Hier 2 dorpen naast, zijn t echte yoga scholen, en daar betaal je makkelijk 11 euro per les, nou ik ga 2x pw dus reken maar uit....best prijzig word t dan, dus ben ergggg blij dat t bij mn abbo zit!
Eigenlijk vin ik die altijd nog veel lekkerder dan een Magnum of Cornette ofzo stom he haha!!!
Ik zou gister gaan yoga-en, maar kom ik daar aan, is het er niet
dus weer naar huis gegaan! Ja klopt yoga is bij mij in de sportschool, ja is ook de 1e x dat ik dat meemaal, ben er erg blij mee. Want normaal kosten die yoga lessen ook best wel wat. Hier 2 dorpen naast, zijn t echte yoga scholen, en daar betaal je makkelijk 11 euro per les, nou ik ga 2x pw dus reken maar uit....best prijzig word t dan, dus ben ergggg blij dat t bij mn abbo zit!
vrijdag 25 mei 2012 om 22:27
Verdorrrrrrie, zit weer achter mn ipad, net een enorme lap text getypt, en dan valt ineens mn beeld weg gggrrrr....spijt me ga nie alles opnieuw typen
Maar ik meld me af tot maandag, ga morgen naar Pinkpop wiehoeeee......
Fijn weekend, met heeeel veeeeeel zon yeahhhh ben er dol op, hoe heter hoe beter!
Xxx
Maar ik meld me af tot maandag, ga morgen naar Pinkpop wiehoeeee......
Fijn weekend, met heeeel veeeeeel zon yeahhhh ben er dol op, hoe heter hoe beter!
Xxx
maandag 28 mei 2012 om 09:26
Goedenmorgen deze 2e pinksterdag!!
Hey waar zijn jullie??? ik zit hier tegen mezelf te kletsen haha ziet er zo triest uit
) Jullie zitten zeker lekker in de zon, goed id hoor!
Nou weer terug van Pinkpop hehe was leuk, warm, maar niet mijn festival!Ben meer van Lowlands Werchter enzo....veel toffer! Maar was al heeeeel blij met t weer!
Nou ja mn eetritme is wel een beetje verstoord hehe weer wat vettigheid gegeten, was ook nog eens niet lekker, en veel cola gedronken daar.....Als ik t niet vergeet zal ik morgen ochtend eens op de weegschaal gaan staan!
Gisteraaf kids lekker op bed, alle tassen en auto opgeruimd van pinkpop en de lange rit plofte neer op de bank, en toen stond er visite op de stoep...naja in de tuin haha..Ik woon bij mn zus in de straat, en nog wat bekenden. Dus toen wandelde ff lekker naar binnen voor een pilsje. Dus mezelf naar de tuin gesleept, en daar nog effe met mn zus een halve fles ijskoude cava leeggedronken :-) ach als aflsuiter van t gezellige weekend hehe.....
Nu gaan we weer normaal doen haha......
O; bakje yoghurt met aardbeien....
Hey waar zijn jullie??? ik zit hier tegen mezelf te kletsen haha ziet er zo triest uit
) Jullie zitten zeker lekker in de zon, goed id hoor!Nou weer terug van Pinkpop hehe was leuk, warm, maar niet mijn festival!Ben meer van Lowlands Werchter enzo....veel toffer! Maar was al heeeeel blij met t weer!
Nou ja mn eetritme is wel een beetje verstoord hehe weer wat vettigheid gegeten, was ook nog eens niet lekker, en veel cola gedronken daar.....Als ik t niet vergeet zal ik morgen ochtend eens op de weegschaal gaan staan!
Gisteraaf kids lekker op bed, alle tassen en auto opgeruimd van pinkpop en de lange rit plofte neer op de bank, en toen stond er visite op de stoep...naja in de tuin haha..Ik woon bij mn zus in de straat, en nog wat bekenden. Dus toen wandelde ff lekker naar binnen voor een pilsje. Dus mezelf naar de tuin gesleept, en daar nog effe met mn zus een halve fles ijskoude cava leeggedronken :-) ach als aflsuiter van t gezellige weekend hehe.....
Nu gaan we weer normaal doen haha......
O; bakje yoghurt met aardbeien....
maandag 28 mei 2012 om 10:19
Sorry dames hahaha!
Mijn eetritme is ook verstoord hoor... Zeker nu de tentamens er aan komen én het weer zo lekker is. Lekker wijntje in de zon, heerlijk. Ijsje tussendoor...
Ik heb ook eigenlijk steeds meer het gevoel dat het gewicht waar ik nu op zit eigenlijk ook wel goed is. Het is vooral een kwestie van hier op blijven denk ik
Veel plezier bij pinkpop!
xxx
Mijn eetritme is ook verstoord hoor... Zeker nu de tentamens er aan komen én het weer zo lekker is. Lekker wijntje in de zon, heerlijk. Ijsje tussendoor...
Ik heb ook eigenlijk steeds meer het gevoel dat het gewicht waar ik nu op zit eigenlijk ook wel goed is. Het is vooral een kwestie van hier op blijven denk ik
Veel plezier bij pinkpop!
xxx
dinsdag 29 mei 2012 om 09:06
@carolien ohw ja hier ook hor! Lekker savonds in de tuin fles wijn erbij zalig.....
Gister wiode ik dus normaal doen, haha, maar nie gelukt, was helemaal in de war met de boodschappen en pinksteren, dat ik dus helemaal niks in huis had dussss ja....mn zus en fam kwamen uiteraard in de namiddag even pilsje doen! En toen was t 5 uur....en ja wat doen we met t eten???? Nou dan maar weer naar de turk hehe..! Dus ik heb schandalig een turkse pizza op, en ja hij was verrukkeluk! Savonds als toetje bak aardbeien op en blikje cola light...dus verder viel t mee haha!
Maar ga vandaag weer boodschappen doen, even inslaan voordat de btw drastisch omhoog gaat haha, en dan deze week echt echt echt normaal hehe! Nu nog inspiratie opdoen voor t eten....
O: bakje yoghurt en aardbeien
Gister wiode ik dus normaal doen, haha, maar nie gelukt, was helemaal in de war met de boodschappen en pinksteren, dat ik dus helemaal niks in huis had dussss ja....mn zus en fam kwamen uiteraard in de namiddag even pilsje doen! En toen was t 5 uur....en ja wat doen we met t eten???? Nou dan maar weer naar de turk hehe..! Dus ik heb schandalig een turkse pizza op, en ja hij was verrukkeluk! Savonds als toetje bak aardbeien op en blikje cola light...dus verder viel t mee haha!
Maar ga vandaag weer boodschappen doen, even inslaan voordat de btw drastisch omhoog gaat haha, en dan deze week echt echt echt normaal hehe! Nu nog inspiratie opdoen voor t eten....
O: bakje yoghurt en aardbeien
dinsdag 29 mei 2012 om 21:40
Hee ladies!
Al weer lang geleden dat ik heb geschreven! Hebben jullie fijne pinksterdagen gehad?
Missworld, hoe was Pinkpop? Leuke artiesten gezien? Het was wel lekker weer he?
Carolien, wat fijn dat je je goed voelt! Daar gaat het ten slotte om :-) Wat ga je nu doen?
Hier gaat het wel oke. Ben de afgelopen dagen hartstikke ziek alleen Met eten en afvallen gaat het wel oke. Ik heb alleen veel minder honger met dit warme weer, waardoor ik veel onregelmatiger eet en dus weer meer ga snoepen. Slecht!!
O: cracker met pathe
L: Rijstwafels
T: snoepjes!
D: Pasta met verse tomaten
Al weer lang geleden dat ik heb geschreven! Hebben jullie fijne pinksterdagen gehad?
Missworld, hoe was Pinkpop? Leuke artiesten gezien? Het was wel lekker weer he?
Carolien, wat fijn dat je je goed voelt! Daar gaat het ten slotte om :-) Wat ga je nu doen?
Hier gaat het wel oke. Ben de afgelopen dagen hartstikke ziek alleen
Met eten en afvallen gaat het wel oke. Ik heb alleen veel minder honger met dit warme weer, waardoor ik veel onregelmatiger eet en dus weer meer ga snoepen. Slecht!!O: cracker met pathe
L: Rijstwafels
T: snoepjes!
D: Pasta met verse tomaten
woensdag 30 mei 2012 om 09:32
@lemodo, fijn dat je er weer bent! Oh das balen ziek zijn met t mooie weer!
Eetlijstje:
O: yoghurt met aardbeien
L: 2 bth met kaas & kop koffie
D: basmatie rijst met salade en klein stukje worst (2 happen) von m nie lekker!
T: klein zakje chips en blikje cola light!
Deze week wordt t even iedere aaf rijst met sla, of aardappels met sla want echt even rustig aan doen na al die vettigheid blegh!!
Vanaaf weer yoga en morgen xco, zondag yoga! Lekker weer ff wat doen hehe...
Eetlijstje:
O: yoghurt met aardbeien
L: 2 bth met kaas & kop koffie
D: basmatie rijst met salade en klein stukje worst (2 happen) von m nie lekker!
T: klein zakje chips en blikje cola light!
Deze week wordt t even iedere aaf rijst met sla, of aardappels met sla want echt even rustig aan doen na al die vettigheid blegh!!
Vanaaf weer yoga en morgen xco, zondag yoga! Lekker weer ff wat doen hehe...
maandag 4 juni 2012 om 09:30
Zo moest even zoeken naar 'ons' topic
Fijn weekend gehad allemaal? Of hebben jullie het ook zo druk?
Het is vandaag echt typisch zo'n maandagochtend... Rotweer, kon mn bed niet uitkomen..
Missworld, lekker gesport? Ik ga vanavond ook maar weer! Ben vorige week niet geweest omdat ik 's avonds nog op mijn werk zat, alle avonden!
Mijn gewicht schommelt echt enorm! Ik was afgelopen week opeens 70,5! Helemaal blij natuurlijk Alleen vanochtend was ik weer 71,5. Grrr... Ik kan nou ook niet echt zeggen dat ik zo gezond heb gegeten de afgelopen week, dus het is vast mijn eigen schuld. Maar toch!
O: 2 bh ham, koffie
T: radijsjes! Lekker
L: 2 bh kaas
T: Appel, kiwi
A: Soepje denk ik!
Fijne dag iedereen! X
Fijn weekend gehad allemaal? Of hebben jullie het ook zo druk?
Het is vandaag echt typisch zo'n maandagochtend... Rotweer, kon mn bed niet uitkomen..
Missworld, lekker gesport? Ik ga vanavond ook maar weer! Ben vorige week niet geweest omdat ik 's avonds nog op mijn werk zat, alle avonden!
Mijn gewicht schommelt echt enorm! Ik was afgelopen week opeens 70,5! Helemaal blij natuurlijk Alleen vanochtend was ik weer 71,5. Grrr... Ik kan nou ook niet echt zeggen dat ik zo gezond heb gegeten de afgelopen week, dus het is vast mijn eigen schuld. Maar toch!
O: 2 bh ham, koffie
T: radijsjes! Lekker
L: 2 bh kaas
T: Appel, kiwi
A: Soepje denk ik!
Fijne dag iedereen! X
maandag 4 juni 2012 om 17:10
Ohh brrrr heb t al 2 dgn koud koud koud, ben een vreselijke koukleum haha...word helemaal blegh van dit waterkoude weer! Gelijk nergens zin in, ook niet in de xco vnaaf, denk dat ik niet ga..
Zateradg was t super weer, gewoon warm, wat n verschil dan he, ben lekker wezen winkelen, gericht winkelen, een hele dag met mn vriendin, nou dat is echt al heeeeeel lang geleden haha! En ik ben zowaar geslaagd voor 3 broeken, nou weet niet wat me is overkomen haha...!! Het sporten loont dus echt, ben er zo blij mee, voel me weer normaal, na 2 zwschappen heerlijk!! Geen zwschapsbroeken, geen lelijke moederbroeken meer heerlijk!! Leuke zwarte blzaer gekocht, kan casual en net. Leren bruine sandaaltjes met kruislings bandjes!
Mn gewicht is goed haha, maar moet nog veel beter, er was vd week weer een onsje af haha hoe blij kan je zijn met een ons hihi maar ik denk bij iedere ons: er is toch weer iets af!!
O: bakje yoghurt aardbeien
T: kop kofie
L: 2 bthm pindakaas & kop thee
T: 2 bth geitenkaas
D: aardappeltjes uit de oven, knoflook, rode paprika, bosuitje, en een bio kip cordonblue....jammie!!
Zateradg was t super weer, gewoon warm, wat n verschil dan he, ben lekker wezen winkelen, gericht winkelen, een hele dag met mn vriendin, nou dat is echt al heeeeeel lang geleden haha! En ik ben zowaar geslaagd voor 3 broeken, nou weet niet wat me is overkomen haha...!! Het sporten loont dus echt, ben er zo blij mee, voel me weer normaal, na 2 zwschappen heerlijk!! Geen zwschapsbroeken, geen lelijke moederbroeken meer heerlijk!! Leuke zwarte blzaer gekocht, kan casual en net. Leren bruine sandaaltjes met kruislings bandjes!
Mn gewicht is goed haha, maar moet nog veel beter, er was vd week weer een onsje af haha hoe blij kan je zijn met een ons hihi maar ik denk bij iedere ons: er is toch weer iets af!!
O: bakje yoghurt aardbeien
T: kop kofie
L: 2 bthm pindakaas & kop thee
T: 2 bth geitenkaas
D: aardappeltjes uit de oven, knoflook, rode paprika, bosuitje, en een bio kip cordonblue....jammie!!
dinsdag 12 juni 2012 om 08:58
hey meiden dacht heb heel wat te lezen maar dat valt gelukkig mee hahahah
vakantie zit er weer op zijn 3 weken naar denemarken geweest. super mooi weer gehad 1 dag regen en verder zon zon en zon, ben niet verder dan het strand en de supermarkt geweest hahahah
heb geprobeerd op mijn eten te letten in 3 weken zijn we 2 keer naar de pizzaria geweest,. een pak koekjes een zak chips en 3 schepijsjes gehad en een paar keer popcorn , verder veel wortelen en wortelen en wortelen voelde me net een konijn van al die wortelen maar ja bijna elke dag je bikinie aan is wel confronterend zeg . nou bikinie heb zo;n tankine of hoe zo;n ding ook heet. veel gewandeld op het strand mijn beweging kreeg ik wel. mijn vriend zette mij vaak 4 kilometer eerder af dan zijn visplek en dan liep ik naar hem toe en dan meestal 2 keer per dag.... ga me deze week niet wegen want ik at elke dag afbakbroodjes met brie maar ja het is vakantie ole ole ole
lijnzaadolie neem ik elke dag door de biogarde kun je idd goed van poepen hahahaah zit wel veel kal in. maar zijn goeie vetten
missworld wat ga je goed !!!! onder de 70 kilo en super dat je zo goed geslaagd bent met shoppen. 3 broeken nou dan zou ik een vreugde dansje doen hoor hihihi
carolien als je gezond eet en je voelt je goed dan is dit idd je gewicht, en een ijsje moet kunnen hoor`, je sport veel moet kunnen hoor
lemondo vervelend zo;n vriendin heb je nog actie ondernomen? ik heb de regel wat levert deze vriendschap mij op ? komt het alleen van mijn kant dan houd het voor mij ook op. ben zo al veel mensen kwijt geraakt maar ja dat zijn dan ook geen vrienden denk ik maar.
ik zal zo zwemmen maar is zo koud brrrrrrrrrrrrrrrrrr buitenbad lijk wel gek . kan ik wel mijn bruine kleur laten zien hahahahahahahahahahahaah
vakantie zit er weer op zijn 3 weken naar denemarken geweest. super mooi weer gehad 1 dag regen en verder zon zon en zon, ben niet verder dan het strand en de supermarkt geweest hahahah
heb geprobeerd op mijn eten te letten in 3 weken zijn we 2 keer naar de pizzaria geweest,. een pak koekjes een zak chips en 3 schepijsjes gehad en een paar keer popcorn , verder veel wortelen en wortelen en wortelen voelde me net een konijn van al die wortelen maar ja bijna elke dag je bikinie aan is wel confronterend zeg . nou bikinie heb zo;n tankine of hoe zo;n ding ook heet. veel gewandeld op het strand mijn beweging kreeg ik wel. mijn vriend zette mij vaak 4 kilometer eerder af dan zijn visplek en dan liep ik naar hem toe en dan meestal 2 keer per dag.... ga me deze week niet wegen want ik at elke dag afbakbroodjes met brie maar ja het is vakantie ole ole ole
lijnzaadolie neem ik elke dag door de biogarde kun je idd goed van poepen hahahaah zit wel veel kal in. maar zijn goeie vetten
missworld wat ga je goed !!!! onder de 70 kilo en super dat je zo goed geslaagd bent met shoppen. 3 broeken nou dan zou ik een vreugde dansje doen hoor hihihi
carolien als je gezond eet en je voelt je goed dan is dit idd je gewicht, en een ijsje moet kunnen hoor`, je sport veel moet kunnen hoor
lemondo vervelend zo;n vriendin heb je nog actie ondernomen? ik heb de regel wat levert deze vriendschap mij op ? komt het alleen van mijn kant dan houd het voor mij ook op. ben zo al veel mensen kwijt geraakt maar ja dat zijn dan ook geen vrienden denk ik maar.
ik zal zo zwemmen maar is zo koud brrrrrrrrrrrrrrrrrr buitenbad lijk wel gek . kan ik wel mijn bruine kleur laten zien hahahahahahahahahahahaah
woensdag 13 juni 2012 om 08:57
Mag ik ook meedoen?
Ik weeg 121 (dat is al zo een 20 kg minder dan een jaar geleden), en ben gister beginnen sporten. Ga dit drie keer per week doen. Ik hoop dat ik morgen aan het sporten toekom, want heb veel plannen. Moet naar school zoon voor een gesprek, dan zou ik gaan sporten en dan ga ik naar een receptie van mijn werk.
Voor de rest moet ik mijn weg terug vinden met eten, ik probeer nu gezond te eten, en niet al te veel te snoepen. Met matig succes dat snoepen, (toch altijd een stukje chocola per dag).
Hopelijk kunnen jullie me wat steunen.
Ik weeg 121 (dat is al zo een 20 kg minder dan een jaar geleden), en ben gister beginnen sporten. Ga dit drie keer per week doen. Ik hoop dat ik morgen aan het sporten toekom, want heb veel plannen. Moet naar school zoon voor een gesprek, dan zou ik gaan sporten en dan ga ik naar een receptie van mijn werk.
Voor de rest moet ik mijn weg terug vinden met eten, ik probeer nu gezond te eten, en niet al te veel te snoepen. Met matig succes dat snoepen, (toch altijd een stukje chocola per dag).
Hopelijk kunnen jullie me wat steunen.
maandag 30 juli 2012 om 14:13
Dag lieve meiden! Hoe gaat het bij jullie? Kunnen jullie de vakantie, als je die hebt, nog goed doorkomen?
Mijn vakantie is voorbij en ben weer 1,5 kilo aangekomen. Over 3 weken heb ik wederom een week vakantie, maar ik ga er nu weer voor om af te vallen. Helaas veel late diensten draaien waardoor ik minder groepslessen kan volgen op de sportschool (ochtend lessen zijn eruit ivm vakantie). Ik begin vandaag in elk geval weer met gezond eten én drinken (wijn, fanta en teveel taartjes, uit eten gaan, ijs en chocola bleek niet zo goed te werken haha).
Startgewicht van vanmorgen was 71,6 kilo, met mijn lengte van 176 cm. Eerste streef is 69,9 (ik wil weer onder de 70 komen) en als tweede streef weer richting de 68 kilo. We zullen zien wat het me brengt. Ik ga ook even kijken, net als jullie, bij andere topics...
Succes! Liefs
Mijn vakantie is voorbij en ben weer 1,5 kilo aangekomen. Over 3 weken heb ik wederom een week vakantie, maar ik ga er nu weer voor om af te vallen. Helaas veel late diensten draaien waardoor ik minder groepslessen kan volgen op de sportschool (ochtend lessen zijn eruit ivm vakantie). Ik begin vandaag in elk geval weer met gezond eten én drinken (wijn, fanta en teveel taartjes, uit eten gaan, ijs en chocola bleek niet zo goed te werken haha).
Startgewicht van vanmorgen was 71,6 kilo, met mijn lengte van 176 cm. Eerste streef is 69,9 (ik wil weer onder de 70 komen) en als tweede streef weer richting de 68 kilo. We zullen zien wat het me brengt. Ik ga ook even kijken, net als jullie, bij andere topics...
Succes! Liefs
donderdag 2 augustus 2012 om 13:03
En opzichte van zondag 1 kilo verloren door mega gezond te eten zonder oepsjes haha..
Vanmorgen:
1 nectarine
Groene thee
2 crackers met philadelphia light
Vanmiddag:
2 kleine boterhammetjes (dubbel donker)
1 kop zelfgemaakte uiensoep
2 plakjes kaas
verse jus.
Vanavond eet ik helaas op het werk, waardoor het vetter zal zijn dan wanneer ik zelf kook, maar dan worden de porties gewoon wat kleiner, en dan vanavond nog een lekker soepje thuis
Vanmorgen:
1 nectarine
Groene thee
2 crackers met philadelphia light
Vanmiddag:
2 kleine boterhammetjes (dubbel donker)
1 kop zelfgemaakte uiensoep
2 plakjes kaas
verse jus.
Vanavond eet ik helaas op het werk, waardoor het vetter zal zijn dan wanneer ik zelf kook, maar dan worden de porties gewoon wat kleiner, en dan vanavond nog een lekker soepje thuis
maandag 13 augustus 2012 om 13:47
Ik ben bij gebrek aan groepslessen in de vakantie begonnen met hardlopen. Een half uur tot 3 kwartier, en dan daarna nog een kwartier buikspieren/bilspieren e.d. thuis. Verder weer flink aan de groenten en fruit. Ik ben echt op en af op het moment. Het ene moment vreet ik een halve zak chips leeg, en het volgende moment heb ik juist een goeie balans dag. Vandaag al een appel op, geperste grapefruits, 1,5 liter groene thee en 2 donker bruine boterhammen met ham en kaas. Vanavond eet ik op het werk, maar heb wraps gemaakt met philadelphia light, sla, bosuitje, bieslook en ham. ben erg benieuwd hoe ze smaken. Vooral de avonden vind ik nu lastig. Ik woon sinds kort op mezelf en voel me s avonds vaak alleen waardoor ik meer ga eten. Ik hoop dat ik dit snel onder controle heb.. Doe mijn best!!
