Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond afvallen met beter eten en veel bewegen, wie doet me
zondag 1 april 2012 om 21:00
Mijn doel is afvallen door gezonder te eten met meer onbewerkte produkten en minder suikers. Daarbij de nodige beweging. Ik weeg 73 kilo bij een lengte van 1.68. Ik wil heel graag naar de 65 kilo toe. Ik heb al diverse pogingen gedaan maar diverse keren gaat het weer mis na een aantal weken. Ik hoop nu hier met andere mensen veel ervaringen uit te wisselen.
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
dinsdag 8 mei 2012 om 21:25
pigeon ja das ook weer zo, bedankt voor de opbeurende woorden 
ja ik voelde vandaag ook na t wandelen, toen ik ff op de bank ging zitten, heel mn achterkant van mn bovenbenen lekker tintelen haha
ZO lekker zeg weer zon end, ja temp is zalig, hier regent t nog wel steeds ,maar t is gewoon warm buiten! Vlgende week word t droger geloof ik.
Hoop t wel want vrijdag gaan we naar Blijdorp, leuk!!
ja ik voelde vandaag ook na t wandelen, toen ik ff op de bank ging zitten, heel mn achterkant van mn bovenbenen lekker tintelen haha ZO lekker zeg weer zon end, ja temp is zalig, hier regent t nog wel steeds ,maar t is gewoon warm buiten! Vlgende week word t droger geloof ik.
Hoop t wel want vrijdag gaan we naar Blijdorp, leuk!!
dinsdag 8 mei 2012 om 23:21
[quote]missworld schreef op 08 mei 2012 @ 21:09:
Och meis ik ben zooo jaloers, ik zou ook zo graag lekker slank (dun haha) willen zijn hihi, dat moet toch zalig zijn. Kan je eten (en drinken) wat je wilt, heeerlijk!!! Zou t ervan nemen hihi, maar ja dagen mee.
quote]
nee dat ga ik niet doen.. in dat programma van gisteren was ook een slanke vrouw die alles at en dacht dat ze gezond was omdat ze slank was. bleek uit testen dat haar lichaam voor 50% uit vet bestond!!!! ik drink alleen water, thee hahahahah
Och meis ik ben zooo jaloers, ik zou ook zo graag lekker slank (dun haha) willen zijn hihi, dat moet toch zalig zijn. Kan je eten (en drinken) wat je wilt, heeerlijk!!! Zou t ervan nemen hihi, maar ja dagen mee.
quote]
nee dat ga ik niet doen.. in dat programma van gisteren was ook een slanke vrouw die alles at en dacht dat ze gezond was omdat ze slank was. bleek uit testen dat haar lichaam voor 50% uit vet bestond!!!! ik drink alleen water, thee hahahahah
dinsdag 8 mei 2012 om 23:28
dat quoten ging niet goed hahahaha die vrouw at dus alleen ongezond he kookte bijna nooit
missworld je bent veel te streng voor je zelf. 2 snee brood is niets mis mee,. je sport veel je wandeld veel met de kids je krijgt meer beweging dan mij hoor, en ik denk dat in mijn biogarde met fruit meer kal zitten dan in jou brood!! brood is gezond en voedzaam gewoon lekker opeten
gezellig dat je vriendin morgen langs komt, tuurlijk hoort daar iets lekkers bij , lekker aarbeien tompuche heerlijk hmmmmmmmmmmmm
pigeon heeft haar beweging ook weer gehad hahahah
ik dus niet ga echt niet in de regen lopen tuinieren of zwemmen.tis compleet herfts vraag me af wanneer de verwarming eens uit kan brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
heb vanavond popcorn gehad . is gezonder dan chips
missworld je bent veel te streng voor je zelf. 2 snee brood is niets mis mee,. je sport veel je wandeld veel met de kids je krijgt meer beweging dan mij hoor, en ik denk dat in mijn biogarde met fruit meer kal zitten dan in jou brood!! brood is gezond en voedzaam gewoon lekker opeten
gezellig dat je vriendin morgen langs komt, tuurlijk hoort daar iets lekkers bij , lekker aarbeien tompuche heerlijk hmmmmmmmmmmmm
pigeon heeft haar beweging ook weer gehad hahahah
ik dus niet ga echt niet in de regen lopen tuinieren of zwemmen.tis compleet herfts vraag me af wanneer de verwarming eens uit kan brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
heb vanavond popcorn gehad . is gezonder dan chips
woensdag 9 mei 2012 om 08:17
Hoppaa, vakantie kilo's zijn er in 2 dagen lijnen al af. Heeft toch wel effect om een keer je lijn niet aan te houden en daarna weer kei hard te beginnen. Hoi verwarring in mijn lichaam, doei kilo's! 
Nu maar is rustig de dag opstarten, met een glimlach op mijn gezicht terwijl ik maar 68,7 kilo met mij meedraag! En vanavond lekker 2 uurtjes sporten..
Nu maar is rustig de dag opstarten, met een glimlach op mijn gezicht terwijl ik maar 68,7 kilo met mij meedraag! En vanavond lekker 2 uurtjes sporten..
woensdag 9 mei 2012 om 18:07
quote:Pigeon schreef op 09 mei 2012 @ 14:10:
Mag ik jullie even deelgenoot maken van het heuglijke feit dat ik net een halve rol koekjes heb gegeten?als ze lekker waren en je hebt er van genoten niets mis mee. iedereen heeft wel eens een vreetkick, en je fiets het er wel weer af. er zijn ergere dingen ik zou alleen de andere helft ook opeten,
Mag ik jullie even deelgenoot maken van het heuglijke feit dat ik net een halve rol koekjes heb gegeten?als ze lekker waren en je hebt er van genoten niets mis mee. iedereen heeft wel eens een vreetkick, en je fiets het er wel weer af. er zijn ergere dingen ik zou alleen de andere helft ook opeten,
woensdag 9 mei 2012 om 20:23
Ja, de koekjes waren zeker lekker en volkoren, dus hardstikke goed voor me
Ik moet gaan shoppen! Jullie nog tips voor een leuke stad? Ik heb vorig jaar al m'n kleding in maat 34 en xs weggedaan omdat ik dacht dat toch nooit meer te bereiken. Eigenlijk ben ik er ook niet helemaal blij mee, hou geen (vrouwelijke) vorm meer over. Bye bye borst, bye bye kont. Hallo dikke kuiten en bovenbenen. Haha, altijd iets te klagen!
Ik ga mijn eetlijstje van vandaag niet plaatsen, echt veel te veel gehad, suikerkick van jewelste!
Wel weer 50 km gefietst, heerlijk de temperatuur buiten. Morgen waarschijnlijk een verplichte rustdag, het gaat onweren. Ik laat me door weinig tegenhouden, maar onweer, storm, ijzel en sneeuw houden me wel binnen. Misschien dan maar een uurtje spinnen.
Ik moet gaan shoppen! Jullie nog tips voor een leuke stad? Ik heb vorig jaar al m'n kleding in maat 34 en xs weggedaan omdat ik dacht dat toch nooit meer te bereiken. Eigenlijk ben ik er ook niet helemaal blij mee, hou geen (vrouwelijke) vorm meer over. Bye bye borst, bye bye kont. Hallo dikke kuiten en bovenbenen. Haha, altijd iets te klagen!
Ik ga mijn eetlijstje van vandaag niet plaatsen, echt veel te veel gehad, suikerkick van jewelste!
Wel weer 50 km gefietst, heerlijk de temperatuur buiten. Morgen waarschijnlijk een verplichte rustdag, het gaat onweren. Ik laat me door weinig tegenhouden, maar onweer, storm, ijzel en sneeuw houden me wel binnen. Misschien dan maar een uurtje spinnen.
woensdag 9 mei 2012 om 20:59
mijn eetlijste begon goed.
0 biogarde met fruit
l 4 rijstwafels met jam
t snee kruidcake( had collega gebakken)
d wittebonen sla en groentenburger
en toen heb ik een zak chips 750 kal en een cornetto 250 kal opgevreten, het was heerlijk heb genoten maar weeg me voor lopig niet hahahahahahah
hier is het nog steeds regen regen en regen heb wel heel veel gelopen op mijn werk
0 biogarde met fruit
l 4 rijstwafels met jam
t snee kruidcake( had collega gebakken)
d wittebonen sla en groentenburger
en toen heb ik een zak chips 750 kal en een cornetto 250 kal opgevreten, het was heerlijk heb genoten maar weeg me voor lopig niet hahahahahahah
hier is het nog steeds regen regen en regen heb wel heel veel gelopen op mijn werk
woensdag 9 mei 2012 om 21:04
volkoren koekjes zijn gezond jij snoep verstandiger dan mij,. maar ik moet ongi worden hahaah
vind ik een goed excuus
ik weet een mooie stad in duitsland waar ik altijd ga shoppen.
geen idee waar jij woont
maat 34 en xs vind ik voor volwassen vrouwen niet mooi. ik heb soms xs in thshirts maar heb gelukkig wel behoorlijke borsten hihihihen .maar die vallen gewoon groot.die kleren dan he
vind 36 vrouwelijker dan 34 dat vind ik een maat voor tieners.
we moeten toch iets te klagen hebben he. daar zijn we vrouwen voor
vind ik een goed excuus
ik weet een mooie stad in duitsland waar ik altijd ga shoppen.
geen idee waar jij woont
maat 34 en xs vind ik voor volwassen vrouwen niet mooi. ik heb soms xs in thshirts maar heb gelukkig wel behoorlijke borsten hihihihen .maar die vallen gewoon groot.die kleren dan he
vind 36 vrouwelijker dan 34 dat vind ik een maat voor tieners.
we moeten toch iets te klagen hebben he. daar zijn we vrouwen voor
woensdag 9 mei 2012 om 21:43
Hallo allemaal!
Ik zou me heel graag bij jullie aansluiten
Ik ben echt al tijden bezig met proberen af te vallen, maar steeds verloor ik de motivatie en kwam ik zo weer aan..
Sinds een tijdje ben ik bezig met echt gezond eten (minder koolhydraten, letten op vetten en minder snoepen) en regelmatig sporten (fiets elke dag naar mijn werk, ongeveer 20 min per x. en doe drie keer in de week een vechtsport). Maar toch heb ik van die enorme dipdagen waarop ik mezelf echt niet meer kan motiveren en alles tegen zit!!
Daarnaast helpt mn vriend me ook niet echt mee.. Ik heb m al zoo vaak gevraagd of hij me een beetje wil helpen en dat probeert hij dan ook. Het probleem is alleen dat hij een grotere vreetzak is dan ik! haha De keukenkastjes liggen dan ook vaak vol met alles wat hij lekker vindt (lees: koek, snoep, chocola). En dan is de verleiding weer zo groot..!!
Momenteel zit ik dan ook weer een beetje in een dip. Hebben jullie misschien nog tips om mezelf weer een beetje te motiveren?
Ik zou me heel graag bij jullie aansluiten
Ik ben echt al tijden bezig met proberen af te vallen, maar steeds verloor ik de motivatie en kwam ik zo weer aan..
Sinds een tijdje ben ik bezig met echt gezond eten (minder koolhydraten, letten op vetten en minder snoepen) en regelmatig sporten (fiets elke dag naar mijn werk, ongeveer 20 min per x. en doe drie keer in de week een vechtsport). Maar toch heb ik van die enorme dipdagen waarop ik mezelf echt niet meer kan motiveren en alles tegen zit!!
Daarnaast helpt mn vriend me ook niet echt mee.. Ik heb m al zoo vaak gevraagd of hij me een beetje wil helpen en dat probeert hij dan ook. Het probleem is alleen dat hij een grotere vreetzak is dan ik! haha De keukenkastjes liggen dan ook vaak vol met alles wat hij lekker vindt (lees: koek, snoep, chocola). En dan is de verleiding weer zo groot..!!Momenteel zit ik dan ook weer een beetje in een dip. Hebben jullie misschien nog tips om mezelf weer een beetje te motiveren?
woensdag 9 mei 2012 om 22:14
@lemondo, leuk dat je met ons mee wil schrijven! Motivatie vinden blijft soms lastig, ik heb zelf een grote stimulans in een sportevenement over 4 weken. Daarna hoef ik gelukkig ook geen gewicht meer kwijt.
Wat wil je bereiken? Een lager gewicht in ieder geval, maar misschien ook beter voor je lijf zorgen, meer sporten, meer energie? Ik roep ook maar iets!
Ik zit net te denken, over 4 weken is de Alpe d'huZes, mag ik daarna nog wel mee blijven doen hier?
Wat wil je bereiken? Een lager gewicht in ieder geval, maar misschien ook beter voor je lijf zorgen, meer sporten, meer energie? Ik roep ook maar iets!
Ik zit net te denken, over 4 weken is de Alpe d'huZes, mag ik daarna nog wel mee blijven doen hier?
woensdag 9 mei 2012 om 22:19
Hee Lemondo,
Welkom bij ons!! wat goed dat je gezonder eet en regelmatig sport. Dat is denk ik toch de beste methode om gezond af te vallen.. Dipdagen, ja, die kennen we! Dan helpt een forum als dit toch wel een beetje hoop ik voor je!
Probeer jezelf af te vragen om welke reden je nu wilt eten? heb je honger? of zit het gewoon in je hoofd. Probeer dit te "begrijpen".
Eet een lekker stuk fruit, Het is niet hetzelfde, en je trek in lekkers helpt misschien niet, maar motiveer jezelf er wel mee door bewust te worden van dat je gezond eet, en wees daar trots op! Dat is altijd mijn motivatie. Trots zijn op wat hoe gezond ik eet!
Mijn eetlijstje vandaag:
O: yoghurt, muesli, gebroken lijnzaad
T: 2 crackers
M: Groentensoepje, mueslibol met rozijnen en noten (jammm)
T: 1 snack a jack, 1 cracker
T2: roggenbroodje
A: Boeren omelet (die ik gisteren wilde maken)
T: Banaan, paar kleine snoep tomaatjes
Vanavond 1 uur xco en 1 uur bodystep gedaan..
Nu helemaal op... KLaar om naar bed te gaan..
Welkom bij ons!! wat goed dat je gezonder eet en regelmatig sport. Dat is denk ik toch de beste methode om gezond af te vallen.. Dipdagen, ja, die kennen we! Dan helpt een forum als dit toch wel een beetje hoop ik voor je!
Probeer jezelf af te vragen om welke reden je nu wilt eten? heb je honger? of zit het gewoon in je hoofd. Probeer dit te "begrijpen".
Eet een lekker stuk fruit, Het is niet hetzelfde, en je trek in lekkers helpt misschien niet, maar motiveer jezelf er wel mee door bewust te worden van dat je gezond eet, en wees daar trots op! Dat is altijd mijn motivatie. Trots zijn op wat hoe gezond ik eet!
Mijn eetlijstje vandaag:
O: yoghurt, muesli, gebroken lijnzaad
T: 2 crackers
M: Groentensoepje, mueslibol met rozijnen en noten (jammm)
T: 1 snack a jack, 1 cracker
T2: roggenbroodje
A: Boeren omelet (die ik gisteren wilde maken)
T: Banaan, paar kleine snoep tomaatjes
Vanavond 1 uur xco en 1 uur bodystep gedaan..
Nu helemaal op... KLaar om naar bed te gaan..
woensdag 9 mei 2012 om 22:33
Koekjes, chips.........????????????????? Ik heb even snel een paar berichtjes gelezen, maar is het algemene zondigendag of zoiets. Heb ik wat gemist
Welkom Lemondo.
Tatatata twee kilootjes kwijt. Dat sjouwen in Parijs is toch goed geweest . Vol goede moed supergezond gekookt vanavond en nu proberen vol te houden!
Helaas nog steeds geen tijd om uitgebreid bij te lezen en te schrijven; piektijd op mijn werk, maar met een half oog blijf ik jullie wel volgen.
Welkom Lemondo.
Tatatata twee kilootjes kwijt. Dat sjouwen in Parijs is toch goed geweest . Vol goede moed supergezond gekookt vanavond en nu proberen vol te houden!
Helaas nog steeds geen tijd om uitgebreid bij te lezen en te schrijven; piektijd op mijn werk, maar met een half oog blijf ik jullie wel volgen.
