Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond afvallen met beter eten en veel bewegen, wie doet me
zondag 1 april 2012 om 21:00
Mijn doel is afvallen door gezonder te eten met meer onbewerkte produkten en minder suikers. Daarbij de nodige beweging. Ik weeg 73 kilo bij een lengte van 1.68. Ik wil heel graag naar de 65 kilo toe. Ik heb al diverse pogingen gedaan maar diverse keren gaat het weer mis na een aantal weken. Ik hoop nu hier met andere mensen veel ervaringen uit te wisselen.
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
maandag 7 mei 2012 om 20:59
dinsdag 8 mei 2012 om 06:46
Wauw goed hoor! Goed ook dat je zoveel sport.. 1200 kcal per dag is heel veel natuurlijk. Heb geen idee hoeveel ik verbruik. Loop over het algemeen veel, ook op het werk.. pak zelden de auto en sport 6uur per week.. je hebt inderdaad wel kcal extra nodig dan. Ben gisteren uitgekomen rond de 1500 kcal..
Ben trouwens allergisch voor appels... En peren, en meloen en ga zo nog maar even door.. eet wel veel aardbeien en kiwis... En straks komt de watermeloen weer! Heeerlijk!
Ik red me trouwens heel goed met deze kcal. Ik heb nooit honger
Ben trouwens allergisch voor appels... En peren, en meloen en ga zo nog maar even door.. eet wel veel aardbeien en kiwis... En straks komt de watermeloen weer! Heeerlijk!
Ik red me trouwens heel goed met deze kcal. Ik heb nooit honger
dinsdag 8 mei 2012 om 09:26
Wauw Pigeon ongelofelijk zeg hoe je dat doet knap hoor!!
Carolien een navelpiercing hehe leuk! heb ik ook gehad, maar moest er uit met de bevalling ggrrr en kreeg m er niet meer in. Maar zag er ook niet meer uit met zon blubberbuik....en voel me er nu ook iets te oud voor haha!!
Wauw ook al 6 uur sporten pw, goed hoor!!
heb eigenlijk weinig te melden, jullie zijn lekker bezig met zoveel sporten hoor wauw! Ik merk aan mezelf dat er weer een beetje een sleur in komt in de zin van, moet er weer extra beuwst van worden wat ik eet op een dag (en drink) want ik weet dat t veel beter kan. Ik begin weer beetje te smokkelen zucht! Baal ik wel van...kopmt doordat er dan wat vrije dagen tussen zitten of een feestje of dit of dat en dan neem je ongemerkt toch weer meer.
Nu heb ik net ontbijt op met 2 boterhammen, en ze smaakten verukkuluk hehe maar weet dat ik eigenlijk beter 1 had kunnen nemen met een cracker ofzo....maar ja! Ik zit nu wel goed vol, dus weer gen snaai aanval dan!
Gister niet naar de xco geweest, was zo niet in de mood, en ik had spierpijn, zeurende spierpijn. En gewoon moe blegh geen zin....Moren weer yoga, vanaaf moet ik boodschappen doen!
Hier is t snert weer, regen regen regen blegh!! Gelukkig is t schilderwerk af, scheelt weer.
Ga ff mn koppie thee drinken!
Carolien een navelpiercing hehe leuk! heb ik ook gehad, maar moest er uit met de bevalling ggrrr en kreeg m er niet meer in. Maar zag er ook niet meer uit met zon blubberbuik....en voel me er nu ook iets te oud voor haha!!
Wauw ook al 6 uur sporten pw, goed hoor!!
heb eigenlijk weinig te melden, jullie zijn lekker bezig met zoveel sporten hoor wauw! Ik merk aan mezelf dat er weer een beetje een sleur in komt in de zin van, moet er weer extra beuwst van worden wat ik eet op een dag (en drink) want ik weet dat t veel beter kan. Ik begin weer beetje te smokkelen zucht! Baal ik wel van...kopmt doordat er dan wat vrije dagen tussen zitten of een feestje of dit of dat en dan neem je ongemerkt toch weer meer.
Nu heb ik net ontbijt op met 2 boterhammen, en ze smaakten verukkuluk hehe maar weet dat ik eigenlijk beter 1 had kunnen nemen met een cracker ofzo....maar ja! Ik zit nu wel goed vol, dus weer gen snaai aanval dan!
Gister niet naar de xco geweest, was zo niet in de mood, en ik had spierpijn, zeurende spierpijn. En gewoon moe blegh geen zin....Moren weer yoga, vanaaf moet ik boodschappen doen!
Hier is t snert weer, regen regen regen blegh!! Gelukkig is t schilderwerk af, scheelt weer.
Ga ff mn koppie thee drinken!
dinsdag 8 mei 2012 om 11:28
goedemorgen
gisteren was er een heel interresant programma op tv wat eten met je lichaam doet, van sommige dingen schrok ik best wel . veel dingen wist ik ook wel maar wel leerzaam om het weer eens te horen
hier ook regen
bos is ongeveer 15 minuten rijden bij ons vandaan. heerlijk lopen daar frisse lucht en beweging 2 vliegen in 1 klap.
missworld fijn dat het schilderen af is. lekker toch 2 snee brood. brood is gezond werd gisteren ook weer gezegd
gisteren was er een heel interresant programma op tv wat eten met je lichaam doet, van sommige dingen schrok ik best wel . veel dingen wist ik ook wel maar wel leerzaam om het weer eens te horen
hier ook regen
bos is ongeveer 15 minuten rijden bij ons vandaan. heerlijk lopen daar frisse lucht en beweging 2 vliegen in 1 klap.
missworld fijn dat het schilderen af is. lekker toch 2 snee brood. brood is gezond werd gisteren ook weer gezegd
dinsdag 8 mei 2012 om 15:11
Zeester, ja zeker lekker 6granen brood jammie!!!! Welk programma was dat dan, ben wel nieuwsgierig naar?? Ja brood is op zich wel gezond, allen wat erop zit weer niet haha maar t viel mee, 1 met kaas en 1 met gestampte muisjes dus ja ach...
gezellig op de koffie, ben ik ook dol op hehe, kan uuuuuren lullen met mn vriendin, wij zijn nooit uitgepraat haha al zouden we elkaar elke dag zien haha!!
Hier niks te melden hehe, eetlijstje:
O: 2 bth kaas/muisjes & kop groene thee
T: bakje yoghurt
L: 2 bthm met pindakaas
vanaaf eet ik kipschnitzel met aardappeltjes en broccoli, hoop da tt lekker is, had gister een krokante kipschnitzel, vd slager zelfs, en was niet te (vr) eten gewoon bahh hen 1 hap ervan op en gelijk weggemikt iekk smaakte niet eens naar kip.Normaal eet ik ook kip vd bio kippenboer, en nu vd gewone slager maar iekk goor man!! Morgen weer markt, kan ik weer kip inslaan haha!!
Ff kind op bed leggen, en bakkie zetten jamm...
gezellig op de koffie, ben ik ook dol op hehe, kan uuuuuren lullen met mn vriendin, wij zijn nooit uitgepraat haha al zouden we elkaar elke dag zien haha!!
Hier niks te melden hehe, eetlijstje:
O: 2 bth kaas/muisjes & kop groene thee
T: bakje yoghurt
L: 2 bthm met pindakaas
vanaaf eet ik kipschnitzel met aardappeltjes en broccoli, hoop da tt lekker is, had gister een krokante kipschnitzel, vd slager zelfs, en was niet te (vr) eten gewoon bahh hen 1 hap ervan op en gelijk weggemikt iekk smaakte niet eens naar kip.Normaal eet ik ook kip vd bio kippenboer, en nu vd gewone slager maar iekk goor man!! Morgen weer markt, kan ik weer kip inslaan haha!!
Ff kind op bed leggen, en bakkie zetten jamm...
dinsdag 8 mei 2012 om 16:55
Kipschnitzel klinkt goed hoor.. Jammer dat die van gisteren niet te eten was. Broccoli vind ik ook echt super lekker joh! 
Je eetlijstje ziet er goed uit hoor.. Lekker he, pindakaas! Jamm
O: yoghurt met aardbeien, muesli, rozijnen en gebroken lijnzaad
T: 3 crackers
L: 1 boterham met kipfilet, 1 beschuitje
T: klein bakje witlof salade
T: 2 snack a jacks
A: straks lekker boeren omelet maken! Jamm!
Je eetlijstje ziet er goed uit hoor.. Lekker he, pindakaas! Jamm
O: yoghurt met aardbeien, muesli, rozijnen en gebroken lijnzaad
T: 3 crackers
L: 1 boterham met kipfilet, 1 beschuitje
T: klein bakje witlof salade
T: 2 snack a jacks
A: straks lekker boeren omelet maken! Jamm!
dinsdag 8 mei 2012 om 17:16
Gezond hoor carolien!!! Alleen de witlof salade vin ik persoonlijk niet lekker hehe, ik vin witlof ham/kaas uit de oven zaaaalig, jammie, lekker vet haha!! Maar koud vin ik witlof niet lekker, gek he!!
Ja zalig pindakaas, eet t bijna nooit. Ik at het wel echt iedere dag tijdens zwschap, maar daarna nooit. Maar had er ineens trek in, en had mega verse boterhammen bij de bakker gehaald, met een krokante korst jam jammm, en beetje boter, laagje pindakaas met stukjes noot, ohw zalig gewoon...dan baal je als je boterham op is haha!!!
Eet ze alvast allemaal!! Wat staat er allemaal bij jullie op t menu??
Ja zalig pindakaas, eet t bijna nooit. Ik at het wel echt iedere dag tijdens zwschap, maar daarna nooit. Maar had er ineens trek in, en had mega verse boterhammen bij de bakker gehaald, met een krokante korst jam jammm, en beetje boter, laagje pindakaas met stukjes noot, ohw zalig gewoon...dan baal je als je boterham op is haha!!!
Eet ze alvast allemaal!! Wat staat er allemaal bij jullie op t menu??
dinsdag 8 mei 2012 om 17:20
hier het het alleen maar geregend vandaag. was echt weer om bij te parten met din. nou ja als de zon schijnt ook hoor hahahaha ben met deze vriendin ook nooit uitgeluld eerder tijd te kort hihhi
wij eten bijna alleen maar vis en vega heeeeeeeeeel soms vlees maar dan wel bio. de kipboer hier op de markt nou ja markt 3 kramen en dat is het verkoopt geen bio helaas
o biogade met 2 kiwie en aarbeien
l 2 snee grof met appelstroop
t niets din had een koek die ik niet lekker vind
nu ga ik gewokte vegavlees eten met roerbakgroenten ( 3 zakken) tomatensaus en volkoren macaronie en kaas
lust ik ook wel heb me een trek
missworld heb je een tv gids?? dan moet je bij gistermiddag kijken/. ik heb geen tv gids en weet zo niet hoe het heet, is met jamie olivier erg leerzaam
wij eten bijna alleen maar vis en vega heeeeeeeeeel soms vlees maar dan wel bio. de kipboer hier op de markt nou ja markt 3 kramen en dat is het verkoopt geen bio helaas
o biogade met 2 kiwie en aarbeien
l 2 snee grof met appelstroop
t niets din had een koek die ik niet lekker vind
nu ga ik gewokte vegavlees eten met roerbakgroenten ( 3 zakken) tomatensaus en volkoren macaronie en kaas
lust ik ook wel heb me een trek
missworld heb je een tv gids?? dan moet je bij gistermiddag kijken/. ik heb geen tv gids en weet zo niet hoe het heet, is met jamie olivier erg leerzaam
dinsdag 8 mei 2012 om 18:16
@missworld, ik heb dat andersom, warme witlof vind ik echt vies, koude eitlof heerlijk! Jij zal met je kinderen toch ook wel voldoende beweging extra krijgen, zeker als ze nog klein zijn! Ben je af en toe niet een beetje te streng voor jezelf? Ik vind die 2 boterhammen van vanochtend juist een heel goed begin van de dag!
@carolien, vervelend die allergie voor fruit, blijven er naast aardbei en watermeloen nog wel wat meer dingen over?
@zeester, ik ga dat programma ook eens terugkijken, lijkt me interessant!
@elenah, weer in je gezonde ritme?
Mijn lijstje vandaag:
O: cracker met kaas, glas optimel
T: roggebrood met kaas, 300 gram rauwe wortels
L: italiaanse bol met gerookte kip, zongedroogde tomaatjes, pesto
T1: appel, pakje creamcrackers
T2: 2 witte broodjes appelstroop, negerzoen
A: omelet met tomaatjes en paprika en magere hamreepjes
@carolien, vervelend die allergie voor fruit, blijven er naast aardbei en watermeloen nog wel wat meer dingen over?
@zeester, ik ga dat programma ook eens terugkijken, lijkt me interessant!
@elenah, weer in je gezonde ritme?
Mijn lijstje vandaag:
O: cracker met kaas, glas optimel
T: roggebrood met kaas, 300 gram rauwe wortels
L: italiaanse bol met gerookte kip, zongedroogde tomaatjes, pesto
T1: appel, pakje creamcrackers
T2: 2 witte broodjes appelstroop, negerzoen
A: omelet met tomaatjes en paprika en magere hamreepjes
dinsdag 8 mei 2012 om 18:59
Ik vind witlof in welke vorm dan ook zalig. Mijn lievelingsgroente!! Super lekker, op welke manier dan ook bereid!
@missworld: pindakaas is niet per definitie slecht hoor. Het bevat veel meervoudig onverzadigde vetten.. Zolang je niet in 1 dag een halve pot weg eet valt het wel mee hoor.. ik viel ook nog steeds af toen ik vaak 's middags pindakaas op brood nam hoor
@pigeon: Jaa, die allergie is wel balen. Ik hou een hoop over hoor, maar zoals sinaasappel en mandarijn eet ik niet vanwege die vellen, banaan vind ik ook niet super lekker.. Dus eet vooral kiwi, nectarine als het seizoen ernaar is (en dan ook in kleine stukjes anders word mijn hele mond rood haha), aardbeien, druiven, ananas en heeeel af en toe passie vrucht!
Mijn avond eten is toch wat anders geworden: rijst met kip, groenten en cashewnoten Super lekker!!
heb ook nog in een half uur tijd 7 km geskeelerd! Toch weer wat gedaan vandaag.
Morgen een erg lange dag, dus lekker (bruine) muesli bollen met rozijnen en noten gekocht! Lekkerrr
@missworld: pindakaas is niet per definitie slecht hoor. Het bevat veel meervoudig onverzadigde vetten.. Zolang je niet in 1 dag een halve pot weg eet valt het wel mee hoor.. ik viel ook nog steeds af toen ik vaak 's middags pindakaas op brood nam hoor
@pigeon: Jaa, die allergie is wel balen. Ik hou een hoop over hoor, maar zoals sinaasappel en mandarijn eet ik niet vanwege die vellen, banaan vind ik ook niet super lekker.. Dus eet vooral kiwi, nectarine als het seizoen ernaar is (en dan ook in kleine stukjes anders word mijn hele mond rood haha), aardbeien, druiven, ananas en heeeel af en toe passie vrucht!
Mijn avond eten is toch wat anders geworden: rijst met kip, groenten en cashewnoten Super lekker!!
heb ook nog in een half uur tijd 7 km geskeelerd! Toch weer wat gedaan vandaag.
Morgen een erg lange dag, dus lekker (bruine) muesli bollen met rozijnen en noten gekocht! Lekkerrr
dinsdag 8 mei 2012 om 19:31
Roerbakken ook!! Hmmm!!!
Jaa,ik ken het zee ster, da is een teken dat het resultaat te zien is... Op de één of andere manier zijn mensen soort van "geschokt" als ze zien dat je dunner bent, en moet je ineens niet dunner worden, terwijl je dan nog best wat speling hebt (hoor het zelf ook, terwijl ik volgens bmi, wat ik niet gezond vind overigens, nog 11,5 kilo mag afvallen!!)..
Wel super super goed dat je weer in je broek past joh!! Wat zal dat een lekker gevoel zijn geweest!!
Jaa,ik ken het zee ster, da is een teken dat het resultaat te zien is... Op de één of andere manier zijn mensen soort van "geschokt" als ze zien dat je dunner bent, en moet je ineens niet dunner worden, terwijl je dan nog best wat speling hebt (hoor het zelf ook, terwijl ik volgens bmi, wat ik niet gezond vind overigens, nog 11,5 kilo mag afvallen!!)..
Wel super super goed dat je weer in je broek past joh!! Wat zal dat een lekker gevoel zijn geweest!!
dinsdag 8 mei 2012 om 20:39
hoe kun je ook alweer je bmi uitrekenen?/ ben wel benieuwd naar de mijne
carolien jij krijgt het dus ook te horen dat je niet dunner moet worden, ik zeg dan altijd dat noemt men slank!! dun vind ik zo;n naar woord.
gaf een goed gevoel dat de broek weer paste vandaag natuurlijk meteen weer aan gedaan hahahaha
qua fruit vind jij veel dingen lekker die ik ook lekker vind., verheug mij nu al op de perzikken en nectarines
vriendin waar ik vandaag was eet nooit fruit ongelovelijk wie eet er nu geen fruit ( moet je wel tegen fruit kunnen )ik heb makkelijk praten ik weet het
carolien jij krijgt het dus ook te horen dat je niet dunner moet worden, ik zeg dan altijd dat noemt men slank!! dun vind ik zo;n naar woord.
gaf een goed gevoel dat de broek weer paste vandaag natuurlijk meteen weer aan gedaan hahahaha
qua fruit vind jij veel dingen lekker die ik ook lekker vind., verheug mij nu al op de perzikken en nectarines
vriendin waar ik vandaag was eet nooit fruit ongelovelijk wie eet er nu geen fruit ( moet je wel tegen fruit kunnen )ik heb makkelijk praten ik weet het
dinsdag 8 mei 2012 om 21:09
Zeester: ff googlen op bmi uitrekenen en dan komt zon rekenhulp gelijk naar voren.'
Och meis ik ben zooo jaloers, ik zou ook zo graag lekker slank (dun haha) willen zijn hihi, dat moet toch zalig zijn. Kan je eten (en drinken) wat je wilt, heeerlijk!!! Zou t ervan nemen hihi, maar ja daarom ben ik nu ook te zwaar hahahahah... Gaaf joh dat je weer in je broek past, heerlijk, echt een grote beloning is dat!
Wbt fruit, hhmmm ik at ook echt nooooit fruit, von er echt niks aan. Ik kocht t wel eens, maar kon t net zo hard weer weggooien na een week ofzo. Tot ik zwanger werd, toen at ik me scheel aan fruit zalig. Moet zeggen dat ik nu altijd heel veel fruit in huisheb vanwege de kids natuurlijk, en dan eet ik fruit mee. Vooral nu na t eten als toetje voor t sporten eet ik altijd een grote appel. Maar zal t eigenlijk nooit pakken in de zin van: ik heb zon trek in fruit, nee nooit! Nou alleen met aardbeien en frambozen die vin ik zalig. Maar ja das best prijzig, dus koop t wel maar doe er wel paar dagen mee.
Maar die appel in de magentron met kaneel en rozijnen klinkt ook verrukkeluk zeg, ga ik eens proberen een x.
Carolien: ohh klinkt heerlijk je avondeten, hoe heb je t gemaakt?? Bij staat er mogen ook kipfilet op t menu, heb rijst in huis, alleen geen noten....wat heb je er allemaal ingegooid voor lekkers???
Ohhh mueslibollen wilde ik vandaag halen bij de bakker, hadden ze ze niet ggrrr ik vin die ook echt heerlijk idd met die rozijnen en noten erin zalig gewoon hahahahaha
Ja op zich is 2 bth wel goed als ontbijt maar ja ik lees overal dat t eigenlijk teveel is als je af wilt vallen...dus ja dan voel ik me toch weer schuldig als ik er 2 neem..maar heb weer lekker 2 bakken aardbeien gehad, dus morgen weer yoghurt als ontbijt hehe!!
Maar mn vriendin komt onverwacht morgen op de koffie, dus hier ook weer lekker ouwehoeren woehahahah en iets lekker bij de koffie natuurlijk haha!!
Pigeon ja op zich ben ik wel lekker bezig hele dag met d ekids ja, ik wandel iedere dag met de kinderwagen naar t dopr hier toe, en dan ben ik ruim een uur weg van huis....dus op zich ook wel iedere dag genoeg loop beweging maar ja kan altijd meer hehe!!
Morgen weer yoga, en do weer xco, zondag yoga....
Och meis ik ben zooo jaloers, ik zou ook zo graag lekker slank (dun haha) willen zijn hihi, dat moet toch zalig zijn. Kan je eten (en drinken) wat je wilt, heeerlijk!!! Zou t ervan nemen hihi, maar ja daarom ben ik nu ook te zwaar hahahahah... Gaaf joh dat je weer in je broek past, heerlijk, echt een grote beloning is dat!
Wbt fruit, hhmmm ik at ook echt nooooit fruit, von er echt niks aan. Ik kocht t wel eens, maar kon t net zo hard weer weggooien na een week ofzo. Tot ik zwanger werd, toen at ik me scheel aan fruit zalig. Moet zeggen dat ik nu altijd heel veel fruit in huisheb vanwege de kids natuurlijk, en dan eet ik fruit mee. Vooral nu na t eten als toetje voor t sporten eet ik altijd een grote appel. Maar zal t eigenlijk nooit pakken in de zin van: ik heb zon trek in fruit, nee nooit! Nou alleen met aardbeien en frambozen die vin ik zalig. Maar ja das best prijzig, dus koop t wel maar doe er wel paar dagen mee.
Maar die appel in de magentron met kaneel en rozijnen klinkt ook verrukkeluk zeg, ga ik eens proberen een x.
Carolien: ohh klinkt heerlijk je avondeten, hoe heb je t gemaakt?? Bij staat er mogen ook kipfilet op t menu, heb rijst in huis, alleen geen noten....wat heb je er allemaal ingegooid voor lekkers???
Ohhh mueslibollen wilde ik vandaag halen bij de bakker, hadden ze ze niet ggrrr ik vin die ook echt heerlijk idd met die rozijnen en noten erin zalig gewoon hahahahaha
Ja op zich is 2 bth wel goed als ontbijt maar ja ik lees overal dat t eigenlijk teveel is als je af wilt vallen...dus ja dan voel ik me toch weer schuldig als ik er 2 neem..maar heb weer lekker 2 bakken aardbeien gehad, dus morgen weer yoghurt als ontbijt hehe!!
Maar mn vriendin komt onverwacht morgen op de koffie, dus hier ook weer lekker ouwehoeren woehahahah en iets lekker bij de koffie natuurlijk haha!!
Pigeon ja op zich ben ik wel lekker bezig hele dag met d ekids ja, ik wandel iedere dag met de kinderwagen naar t dopr hier toe, en dan ben ik ruim een uur weg van huis....dus op zich ook wel iedere dag genoeg loop beweging maar ja kan altijd meer hehe!!
Morgen weer yoga, en do weer xco, zondag yoga....
dinsdag 8 mei 2012 om 21:20
@missworld, hou maar in je achterhoofd dat lopen (wandeltempo) de beste manier is om vet te verbranden.
2 boterhammen is helemaal niet slecht in de ochtend, ook niet als je af wil vallen! Er zijn zo'n onzinverhalen in omloop
Zolang je meer verbruikt als dat er binnenkomt val je af. En 's ochtends de motor goed aanzetten scheelt ook nog een hoop!
Ik kom net thuis van een superrit, heerlijk qua temperatuur, met de pont meegeweest en ging gewoon erg lekkker, weinig wind dus gemiddelde van 36 km per uur. Weer 75 km in de benen. Nu alleen geen zin meer om te koken, dus het wordt yoghurt, paprika, tomaten en kipreepjes (niet per se in die volgorde).
2 boterhammen is helemaal niet slecht in de ochtend, ook niet als je af wil vallen! Er zijn zo'n onzinverhalen in omloop
Zolang je meer verbruikt als dat er binnenkomt val je af. En 's ochtends de motor goed aanzetten scheelt ook nog een hoop!
Ik kom net thuis van een superrit, heerlijk qua temperatuur, met de pont meegeweest en ging gewoon erg lekkker, weinig wind dus gemiddelde van 36 km per uur. Weer 75 km in de benen. Nu alleen geen zin meer om te koken, dus het wordt yoghurt, paprika, tomaten en kipreepjes (niet per se in die volgorde).
