Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond afvallen met beter eten en veel bewegen, wie doet me
zondag 1 april 2012 om 21:00
Mijn doel is afvallen door gezonder te eten met meer onbewerkte produkten en minder suikers. Daarbij de nodige beweging. Ik weeg 73 kilo bij een lengte van 1.68. Ik wil heel graag naar de 65 kilo toe. Ik heb al diverse pogingen gedaan maar diverse keren gaat het weer mis na een aantal weken. Ik hoop nu hier met andere mensen veel ervaringen uit te wisselen.
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
zondag 8 april 2012 om 10:20
goedemorgen
ik haal ook de boodschappen, maar vriend was speciaal naar de winkel gegaan voor chips erg flauw maar ja kan hem moeilijk om zoiets dumpen hahahaha
missworld heb je lekker genoten van je chips? lekker naturelchips het liefst met een dipsausje hahah
zal blij zijn als de paaseitje op zijn. knap hoor dat je de paashaas nog niet opgeten hebt .
joh waarom zwart? felle kleuren staan ook mooi hoor. ik heb een vriendin die heeft maat 50/52 en draagt meestal vrolijke kleuren en het staat haar zo mooi
gewoon proberen eind april als je gaat stappen.
H%M vind ik meer voor jeugd met superlange benen en superslank,
thuis loop ik altijd in een huispak hahahaha vind ik zo lekker zitten. en als ik gewoon een stuk ga wandelen of boodschappen doe een spijkerbroek. maar als ik op visite ga of ik krijg visite of werken dat of een jurkje met een legging, ik haat ook maillots en pantys of een tregging met een tuniek er op. of een wittebroek ( tis voorjaar dus het kan weer) met een leuk shirt en een jasje
maar thuis zie ik er uit als een slons
ik haal ook de boodschappen, maar vriend was speciaal naar de winkel gegaan voor chips erg flauw maar ja kan hem moeilijk om zoiets dumpen hahahaha
missworld heb je lekker genoten van je chips? lekker naturelchips het liefst met een dipsausje hahah
zal blij zijn als de paaseitje op zijn. knap hoor dat je de paashaas nog niet opgeten hebt .
joh waarom zwart? felle kleuren staan ook mooi hoor. ik heb een vriendin die heeft maat 50/52 en draagt meestal vrolijke kleuren en het staat haar zo mooi
gewoon proberen eind april als je gaat stappen.
H%M vind ik meer voor jeugd met superlange benen en superslank,
thuis loop ik altijd in een huispak hahahaha vind ik zo lekker zitten. en als ik gewoon een stuk ga wandelen of boodschappen doe een spijkerbroek. maar als ik op visite ga of ik krijg visite of werken dat of een jurkje met een legging, ik haat ook maillots en pantys of een tregging met een tuniek er op. of een wittebroek ( tis voorjaar dus het kan weer) met een leuk shirt en een jasje
maar thuis zie ik er uit als een slons
zondag 8 april 2012 om 10:28
ik zou wel in de titel zetten dat nw mensen welkom zijn. vind ik duidelijker.
Dadiedoe eem erg mooie film. zat alleen nog met 2 vragen? waarom praat opa niet, en heeft moeder het antwoordapparaat afgeluisterd?
wat ik nu doe als ik koekjes overheb als de visite weg is dan geef ik ze aan hun mee. anders eet ik ze allemaal op.
Italiaans koken... klinkt heerlijk wat ga je maken>??
Dadiedoe eem erg mooie film. zat alleen nog met 2 vragen? waarom praat opa niet, en heeft moeder het antwoordapparaat afgeluisterd?
wat ik nu doe als ik koekjes overheb als de visite weg is dan geef ik ze aan hun mee. anders eet ik ze allemaal op.
Italiaans koken... klinkt heerlijk wat ga je maken>??
zondag 8 april 2012 om 10:31
hier hele wilde plannen. gisteren het huis schoongemaakt . boodschappen gehaald
ook IHVH gekeken
straks gaan we brunchen en naar het bos en ergens iets drinken
morgen ligt aan het weer ,. dvd kijken. boek lezen
lekker rustig aan .ben deze hele week al weggeweest
missworld netjes eetlijstje!!!!
wordt dit weekend toch wel chips en paaseitjes. ik zou appelflappen kopen maar nu ik weet dat daar 410 kal in zitten niet gekocht,
fijne paasdagen allemaal
ook IHVH gekeken
straks gaan we brunchen en naar het bos en ergens iets drinken
morgen ligt aan het weer ,. dvd kijken. boek lezen
lekker rustig aan .ben deze hele week al weggeweest
missworld netjes eetlijstje!!!!
wordt dit weekend toch wel chips en paaseitjes. ik zou appelflappen kopen maar nu ik weet dat daar 410 kal in zitten niet gekocht,
fijne paasdagen allemaal
zondag 8 april 2012 om 16:29
Ohw ja koekjes voor de visite, erg is dat he....wat er dan over is, dat smaakt dubbel zo lekker haha....nasmullen jamm..Ben vooral gek op roomboterkoekjes en stroopwafelssss zalig gewoon!!
Nee heb de chips niet op haha, ja idd met een dipsausje kwijl kwijl das zo lekker he!!!! Daar kan ik me dan vol aan vreten en dan einde vd zak mega misselijk zijn haha...
Geluncht bij mn schoonouders, niet veel gegeten, klein croissantje met kaas, en 2 kleine ovenbroodjes met ei en brie jamm...
En bij de koffie nog een halve stroopwafel, als ontbijt een smoothie!
Nu heb ik dus wel echt honger...even verzinnen wat ik ga eten, heb ook niet echt iets in huis voor avondeten, heb niet echt rekening gehouden met de paasdagen qua boodschappen haha!!
Ja thuis ook t liefst zsm een joggingbroek aan heerlijk hoor, sloffen aan, lekker comfi!
Ik ga effe wat eten voordat ik ga snaaien, en ff op de bank ploffen met een tijdschritje...fijne dag nog
Nee heb de chips niet op haha, ja idd met een dipsausje kwijl kwijl das zo lekker he!!!! Daar kan ik me dan vol aan vreten en dan einde vd zak mega misselijk zijn haha...
Geluncht bij mn schoonouders, niet veel gegeten, klein croissantje met kaas, en 2 kleine ovenbroodjes met ei en brie jamm...
En bij de koffie nog een halve stroopwafel, als ontbijt een smoothie!
Nu heb ik dus wel echt honger...even verzinnen wat ik ga eten, heb ook niet echt iets in huis voor avondeten, heb niet echt rekening gehouden met de paasdagen qua boodschappen haha!!
Ja thuis ook t liefst zsm een joggingbroek aan heerlijk hoor, sloffen aan, lekker comfi!
Ik ga effe wat eten voordat ik ga snaaien, en ff op de bank ploffen met een tijdschritje...fijne dag nog
zondag 8 april 2012 om 16:42
Ik ben nu 10 kilo afgevallen door gezonder/regelmatiger/gevarieerder eten en door veel te sporten (6 kilo). Op de sportschool heb ik een maand de BellyAttack gedaan. Dit heeft voor mij vooral veel effect gehad op mijn motivatie om door te zetten en nu ben ik het gewent.
mijn startgewicht, 1,5 maand geleden, was 79,5 kilo. Mijn huidige gewicht is 70.0 kilo. Mijn laatste streefgewicht is 65.0 kilo.
Ik heb het meeste vet om mijn buik zitten (wie niet?) en waar ik verder nog heel iets kwijt wil is mijn rug (schouders) en een heel klein beetje aan de binnenkant van mijn benen en op mijn heupen, maar het meeste moet weg rond mijn buik.
In juli ga ik op vakantie, ik heb vandaag geboekt, en vóór die tijd moet mijn buik zomerklaar zijn! En ik zet door, ik ga ervoor!!
mijn startgewicht, 1,5 maand geleden, was 79,5 kilo. Mijn huidige gewicht is 70.0 kilo. Mijn laatste streefgewicht is 65.0 kilo.
Ik heb het meeste vet om mijn buik zitten (wie niet?) en waar ik verder nog heel iets kwijt wil is mijn rug (schouders) en een heel klein beetje aan de binnenkant van mijn benen en op mijn heupen, maar het meeste moet weg rond mijn buik.
In juli ga ik op vakantie, ik heb vandaag geboekt, en vóór die tijd moet mijn buik zomerklaar zijn! En ik zet door, ik ga ervoor!!
zondag 8 april 2012 om 17:27
Hoi allemaal, kan ik nog met jullie meeschrijven? Ik had al op een ander topic gereageerd, maar heb het idee dat jullie veel actiever zijn. En bovendien zijn begrijp ik dat nieuwe mensen nog welkom zijn. Dat is ook handig
Mijn situatie is de afgelopen tijd veranderd, omdat ik in Afrika ben gaan wonen. Ik kan hier geen yoghurt, bruinbrood en gevarieerde groentes krijgen, daardoor ga ik snel over op pizza en hamburgers (dat kan dan weer wel). Ook werk ik alleen en daardoor heb ik niet echt een vast ritme en neem ik niet snel de tijd om te sporten. Terwijl het me zo goed doet!
Vanaf vandaag moet het roer dus om! Gezond eten en minimaal 3 x per week sporten.
Ik ben 1.63m, weeg 58 kilo en wil graag naar 53, maar dat is niet het belangrijkste. Ik wil vooral van mijn buikje en me mollige armen af. Gewoon strakker en gezonder dus.
Het lijkt er op dat jullie allemaal al heel erg goed bezig zijn! Heb ik echt bewondering voor.
Groetjes, Stjerna
Mijn situatie is de afgelopen tijd veranderd, omdat ik in Afrika ben gaan wonen. Ik kan hier geen yoghurt, bruinbrood en gevarieerde groentes krijgen, daardoor ga ik snel over op pizza en hamburgers (dat kan dan weer wel). Ook werk ik alleen en daardoor heb ik niet echt een vast ritme en neem ik niet snel de tijd om te sporten. Terwijl het me zo goed doet!
Vanaf vandaag moet het roer dus om! Gezond eten en minimaal 3 x per week sporten.
Ik ben 1.63m, weeg 58 kilo en wil graag naar 53, maar dat is niet het belangrijkste. Ik wil vooral van mijn buikje en me mollige armen af. Gewoon strakker en gezonder dus.
Het lijkt er op dat jullie allemaal al heel erg goed bezig zijn! Heb ik echt bewondering voor.
Groetjes, Stjerna
zondag 8 april 2012 om 17:33
zondag 8 april 2012 om 17:42
Ja, gaaf he! Heb hier een hele leuke baan gevonden.
Ja het is vrij lastig, maar ook omdat ik een beetje lui ben en niet graag voor mezelf alleen kook. Ik moet gewoon twee keer per week naar de markt gaan en dan iets lekkers maken. Je weet pas wat de AH voor je betekent als je hem niet meer hebt Volgens mij kan ik ook wel afvallen als ik stop met snoepen. Verder kan ik sochtends havermout eten en een keer per dag rijst of pasta of aardappels. Lokaal eten is ook heel erg lekker en ook best gezond trouwens. Dus als ik naar een restaurant ga, moet ik dat gewoon bestellen. Klinkt zo makkelijk, als ik het zo opschrijf. Dus ik moet het ook maar gaan doen!
Ja het is vrij lastig, maar ook omdat ik een beetje lui ben en niet graag voor mezelf alleen kook. Ik moet gewoon twee keer per week naar de markt gaan en dan iets lekkers maken. Je weet pas wat de AH voor je betekent als je hem niet meer hebt Volgens mij kan ik ook wel afvallen als ik stop met snoepen. Verder kan ik sochtends havermout eten en een keer per dag rijst of pasta of aardappels. Lokaal eten is ook heel erg lekker en ook best gezond trouwens. Dus als ik naar een restaurant ga, moet ik dat gewoon bestellen. Klinkt zo makkelijk, als ik het zo opschrijf. Dus ik moet het ook maar gaan doen!
zondag 8 april 2012 om 17:46
welkom carolien en stjerna gezellig nw mensen er bij . tuurlijk mogen jullie hier mee schrijven leuk juist!!!
carolien goed zeg al 10 kilo er af
BellyAttack gedaan dat ken ik niet zal het eens op google opzoeken.
bij mij zit het ook op mijn buik en bovenbenen en dat is moeilijk weg te krijgen vind ik. ik val altijd bij mijn schouders af en dat moet niet die zijn erg smal. waar ga je heen op vakantie???
stjerna jeetje afrika wauw ben ook erg benieuwd hoe je daar gekomen bent?
balen dat ze er geen yoghurt, bruinbrood en gevarieerde groentes verkopen.
pizza en hamburgers daar val je niet echt van af hahahahaha
we stimuleren elkaar en dan moet het lukken toch!!!!!
carolien goed zeg al 10 kilo er af
BellyAttack gedaan dat ken ik niet zal het eens op google opzoeken.
bij mij zit het ook op mijn buik en bovenbenen en dat is moeilijk weg te krijgen vind ik. ik val altijd bij mijn schouders af en dat moet niet die zijn erg smal. waar ga je heen op vakantie???
stjerna jeetje afrika wauw ben ook erg benieuwd hoe je daar gekomen bent?
balen dat ze er geen yoghurt, bruinbrood en gevarieerde groentes verkopen.
pizza en hamburgers daar val je niet echt van af hahahahaha
we stimuleren elkaar en dan moet het lukken toch!!!!!
zondag 8 april 2012 om 17:49
missworld ik ben nooit misselijk na het eten van een zak chips hoor hahahaha
netjes gedaan met de lunch zeg. weet je al wat je gaat eten?
koekjes heerlijk vooral bokkepootjes hmmmmmmmmmmmmm
mijn eetlijstje
brunch groot grof broodje met ananaskaas
2 kleine broodjes zalm
2 kleine broodjes brie
1 ei
glas verse jus
tussendoor die stomme paaseitjes
d gewokte vegavlees met 3 paparika . een doos champions en courgette gevuld in wraps
straks een shake van yoghert met sinasappel en aardbeien en bosbessen
beweging een dik uur in een stevig thempo in het bos gelopen
netjes gedaan met de lunch zeg. weet je al wat je gaat eten?
koekjes heerlijk vooral bokkepootjes hmmmmmmmmmmmmm
mijn eetlijstje
brunch groot grof broodje met ananaskaas
2 kleine broodjes zalm
2 kleine broodjes brie
1 ei
glas verse jus
tussendoor die stomme paaseitjes
d gewokte vegavlees met 3 paparika . een doos champions en courgette gevuld in wraps
straks een shake van yoghert met sinasappel en aardbeien en bosbessen
beweging een dik uur in een stevig thempo in het bos gelopen
zondag 8 april 2012 om 18:03
quote:zeester65 schreef op 08 april 2012 @ 17:46:
welkom carolien en stjerna gezellig nw mensen er bij . tuurlijk mogen jullie hier mee schrijven leuk juist!!!
carolien goed zeg al 10 kilo er af
BellyAttack gedaan dat ken ik niet zal het eens op google opzoeken.
bij mij zit het ook op mijn buik en bovenbenen en dat is moeilijk weg te krijgen vind ik. ik val altijd bij mijn schouders af en dat moet niet die zijn erg smal. waar ga je heen op vakantie???!
Hoi hoii!! Jaa Belly Attack, dan krijg je voor het sporten plastic om je buik heen, daaroverheen doe je je tshirt en daar overheen krijg je dan weer een band. Die band geeft infrarood straling af waardoor het je bloedvaten extra open zet en je buik heel warm wordt en heel hard gaat zweten. Voor en na dit traject word je gewogen en opgemeten. Ik was voor het traject 79,5 kilo, en erna 71,4 kilo. Ook was ik 7 cm buikomvang kwijt. Nou ben ik ook ineeens 6 uur per week gaan sporten en heb ik mijn eetpatroon drastisch veranderd. Maar de Belly hield mij op de been om weer te gaan fitnessen en om van dat weeg/meet moment een zo'n mooi mogelijk moment te maken. Een echte motivatie bron!! Ik was trouwens ook 3 % vetpercentage kwijt!! Echt gaaf. Nu gaat het wat langzamer, en zit nu dus op 70 kilo.
Ik ga op vakantie naar Sunny Beach in Bulgarije, dus dat wordt veel in de bikini lopen! Die buik moet en zal strak worden! En ik heb er veel voor over!
Ik voel me super gelukkig in mijn nieuwe lijf en steeds als ik trek krijg in chocolade of iets anders zoets (meestal onder stress over verveling) dan denk ik bij mijzelf: wat maakt mij gelukkiger? Snoepen of een slank lichaam hebben? Snoepen is tijdelijk geluksgevoel wat over gaan in enorme spijt en walging, maar doorzetten en afzien van snoepen geeft achteraf juist een goed gevoel, en de weegschaal al helemaal! Ik sleur mezelf er wel doorheen, maar die laatste kilo's zijn wel lastig!
welkom carolien en stjerna gezellig nw mensen er bij . tuurlijk mogen jullie hier mee schrijven leuk juist!!!
carolien goed zeg al 10 kilo er af
BellyAttack gedaan dat ken ik niet zal het eens op google opzoeken.
bij mij zit het ook op mijn buik en bovenbenen en dat is moeilijk weg te krijgen vind ik. ik val altijd bij mijn schouders af en dat moet niet die zijn erg smal. waar ga je heen op vakantie???!
Hoi hoii!! Jaa Belly Attack, dan krijg je voor het sporten plastic om je buik heen, daaroverheen doe je je tshirt en daar overheen krijg je dan weer een band. Die band geeft infrarood straling af waardoor het je bloedvaten extra open zet en je buik heel warm wordt en heel hard gaat zweten. Voor en na dit traject word je gewogen en opgemeten. Ik was voor het traject 79,5 kilo, en erna 71,4 kilo. Ook was ik 7 cm buikomvang kwijt. Nou ben ik ook ineeens 6 uur per week gaan sporten en heb ik mijn eetpatroon drastisch veranderd. Maar de Belly hield mij op de been om weer te gaan fitnessen en om van dat weeg/meet moment een zo'n mooi mogelijk moment te maken. Een echte motivatie bron!! Ik was trouwens ook 3 % vetpercentage kwijt!! Echt gaaf. Nu gaat het wat langzamer, en zit nu dus op 70 kilo.
Ik ga op vakantie naar Sunny Beach in Bulgarije, dus dat wordt veel in de bikini lopen! Die buik moet en zal strak worden! En ik heb er veel voor over!
Ik voel me super gelukkig in mijn nieuwe lijf en steeds als ik trek krijg in chocolade of iets anders zoets (meestal onder stress over verveling) dan denk ik bij mijzelf: wat maakt mij gelukkiger? Snoepen of een slank lichaam hebben? Snoepen is tijdelijk geluksgevoel wat over gaan in enorme spijt en walging, maar doorzetten en afzien van snoepen geeft achteraf juist een goed gevoel, en de weegschaal al helemaal! Ik sleur mezelf er wel doorheen, maar die laatste kilo's zijn wel lastig!
zondag 8 april 2012 om 18:39
Zeester ik moet om je lachen "die stomme paaseitjes". Herken het helemaal. Voordeel dat ik dan geen paaseitjes heb.
Ja fruit hebben ze wel. Hele lekkere juices ook. Maar ik woon verder niet in een heel vruchtbaar land helaas. Ik heb vooral banaan, papaya (maar vind ik vies), limoen, avocado's, ananas, tomaat, ui, wortel, aardappelen en boontjes. Dat is het. Soms appel, sinaasappel en sla. O ja, en soms een raar soort kool waar je goede stampot van kan maken.
In de hoofdstad is veel meer trouwens, maar dat is een dag reizen , en ik reis met openbaar vervoer dus kan dan niet zoveel meenemen.
Ik heb niks te klagen trouwens hoor, kan hier best een tijd mee vooruit. En ja, ik had laatst zilvervliesrijst gevonden en bruine pasta! Elke keer liggen er andere dingen in de supermarkt, dus als ik iets zie wat ik wil, dan neem ik direct heel veel mee.
Het stomme is dat dat soort dingen heel duur zijn, daar betaal ik zo 4 euro voor. Het is namelijk allemaal geïmporteerd.
Morgen ga ik trouwens echt beginnen! (vandaag was al waardeloos haha)
Ja fruit hebben ze wel. Hele lekkere juices ook. Maar ik woon verder niet in een heel vruchtbaar land helaas. Ik heb vooral banaan, papaya (maar vind ik vies), limoen, avocado's, ananas, tomaat, ui, wortel, aardappelen en boontjes. Dat is het. Soms appel, sinaasappel en sla. O ja, en soms een raar soort kool waar je goede stampot van kan maken.
In de hoofdstad is veel meer trouwens, maar dat is een dag reizen , en ik reis met openbaar vervoer dus kan dan niet zoveel meenemen.
Ik heb niks te klagen trouwens hoor, kan hier best een tijd mee vooruit. En ja, ik had laatst zilvervliesrijst gevonden en bruine pasta! Elke keer liggen er andere dingen in de supermarkt, dus als ik iets zie wat ik wil, dan neem ik direct heel veel mee.
Het stomme is dat dat soort dingen heel duur zijn, daar betaal ik zo 4 euro voor. Het is namelijk allemaal geïmporteerd.
Morgen ga ik trouwens echt beginnen! (vandaag was al waardeloos haha)
zondag 8 april 2012 om 18:43
quote:Carolien91 schreef op 08 april 2012 @ 18:03:
[...]
Hoi hoii!! Jaa Belly Attack, dan krijg je voor het sporten plastic om je buik heen, daaroverheen doe je je tshirt en daar overheen krijg je dan weer een band. Die band geeft infrarood straling af waardoor het je bloedvaten extra open zet en je buik heel warm wordt en heel hard gaat zweten. Voor en na dit traject word je gewogen en opgemeten. Ik was voor het traject 79,5 kilo, en erna 71,4 kilo. Ook was ik 7 cm buikomvang kwijt. Nou ben ik ook ineeens 6 uur per week gaan sporten en heb ik mijn eetpatroon drastisch veranderd. Maar de Belly hield mij op de been om weer te gaan fitnessen en om van dat weeg/meet moment een zo'n mooi mogelijk moment te maken. Een echte motivatie bron!! Ik was trouwens ook 3 % vetpercentage kwijt!! Echt gaaf. Nu gaat het wat langzamer, en zit nu dus op 70 kilo.
Had er echt nog nooit van gehoord. Klinkt ideaal.
quote:Carolien91 schreef op 08 april 2012 @ 18:03:
[...]
Ik voel me super gelukkig in mijn nieuwe lijf en steeds als ik trek krijg in chocolade of iets anders zoets (meestal onder stress over verveling) dan denk ik bij mijzelf: wat maakt mij gelukkiger? Snoepen of een slank lichaam hebben? Wat goed!! Ga deze tip ook gebruiken.
[...]
Hoi hoii!! Jaa Belly Attack, dan krijg je voor het sporten plastic om je buik heen, daaroverheen doe je je tshirt en daar overheen krijg je dan weer een band. Die band geeft infrarood straling af waardoor het je bloedvaten extra open zet en je buik heel warm wordt en heel hard gaat zweten. Voor en na dit traject word je gewogen en opgemeten. Ik was voor het traject 79,5 kilo, en erna 71,4 kilo. Ook was ik 7 cm buikomvang kwijt. Nou ben ik ook ineeens 6 uur per week gaan sporten en heb ik mijn eetpatroon drastisch veranderd. Maar de Belly hield mij op de been om weer te gaan fitnessen en om van dat weeg/meet moment een zo'n mooi mogelijk moment te maken. Een echte motivatie bron!! Ik was trouwens ook 3 % vetpercentage kwijt!! Echt gaaf. Nu gaat het wat langzamer, en zit nu dus op 70 kilo.
Had er echt nog nooit van gehoord. Klinkt ideaal.
quote:Carolien91 schreef op 08 april 2012 @ 18:03:
[...]
Ik voel me super gelukkig in mijn nieuwe lijf en steeds als ik trek krijg in chocolade of iets anders zoets (meestal onder stress over verveling) dan denk ik bij mijzelf: wat maakt mij gelukkiger? Snoepen of een slank lichaam hebben? Wat goed!! Ga deze tip ook gebruiken.
zondag 8 april 2012 om 18:45
Belly Attack dat lijkt mij ook wel wat/ zal eens opzoeken of een sportschool hier in de buurt dat doet. denk het niet woon in een gehucht. maar wat een resultaat zeg!!!
grappig wij gaan mss in het najaar naar Bulgarije we zijn er nog nooit geweest. jij wel? of is dit voor je eerste keer
tja ik kan wel tegen me zelf zeggen wat is belangrijker een paaseitje of een platte buik. maar momenteel wint het paaseitje het hahahahaha
ik heb ook een SPDarm een platte buik zal ik nooit krijgen. maar platter dan nu moet wel
hoe lang bij jij???
grappig wij gaan mss in het najaar naar Bulgarije we zijn er nog nooit geweest. jij wel? of is dit voor je eerste keer
tja ik kan wel tegen me zelf zeggen wat is belangrijker een paaseitje of een platte buik. maar momenteel wint het paaseitje het hahahahaha
ik heb ook een SPDarm een platte buik zal ik nooit krijgen. maar platter dan nu moet wel
hoe lang bij jij???
zondag 8 april 2012 om 18:50
BellyAttack klinkt inderdaad ideaal, maar als je niks aan je eetpatroon veranderd ofzo zul je ook geen resultaat zien. Het is de combinatie die moet werken (ze zeggen 2 kledingmaten in 4 weken, maar dat is een beetje overdreven. Ik heb heel hard gewerkt en ben bijna 1,5 kledingmaat kwijt!!)
Ik ben 1.76 m trouwens
SPDarm lijkt me lastig zeg! Vervelend om te hebben!
Grappig dat je ook misschien naar bulgarije gaat. Ik ben er ook nog nooit geweest. Ik wilde een soort starbeach, alleen ben vorig jaar al naar Kreta gweest en wilde nu wat anders. Sunny Beach is nog mooi goedkoop, en daar gaan ze ook weer via one2gethertravel heen (singlereizen).. mijn vriendinnen vallen buiten mijn vakanties of gaan met hun man/vriend.. Dus vandaar!
En ik heb net stiekem ook een glaasje champagne op hoor! Je moet natuurlijk wel blijven genieten, als het maar met mate is!! En dinsdag heb ik sowieso een balans en sport dag! Morgen ook nog even een uurtje zwemmen.. Het enige active wat ik vandaag heb gedaan is naar de wc lopen terug.. Vreselijke lamme dag hahah!
Ik ben 1.76 m trouwens
SPDarm lijkt me lastig zeg! Vervelend om te hebben!
Grappig dat je ook misschien naar bulgarije gaat. Ik ben er ook nog nooit geweest. Ik wilde een soort starbeach, alleen ben vorig jaar al naar Kreta gweest en wilde nu wat anders. Sunny Beach is nog mooi goedkoop, en daar gaan ze ook weer via one2gethertravel heen (singlereizen).. mijn vriendinnen vallen buiten mijn vakanties of gaan met hun man/vriend.. Dus vandaar!
En ik heb net stiekem ook een glaasje champagne op hoor! Je moet natuurlijk wel blijven genieten, als het maar met mate is!! En dinsdag heb ik sowieso een balans en sport dag! Morgen ook nog even een uurtje zwemmen.. Het enige active wat ik vandaag heb gedaan is naar de wc lopen terug.. Vreselijke lamme dag hahah!
zondag 8 april 2012 om 19:34
stjerna valt me mee hoor best veel fruit en bruine pasta en rijst.papayav vind ik ook niet lekker. hebben ze geen mango;s die zijn erg lekker vind ik dan
een dag reizen naar de stad. jeetje dat doe je dan ook niet zo snel
jammer dat het dan weer zo duur is ,. maar ja beter duur dan niet te koop zeg ik altijd maar hahahah.
hoe warm is het daar nu?? heb ook zin in de zon
carolien zoals je aan mijn eetlijst kunt zien eet ik gezond . op de paaseitjes na dan hahahaah maar ja het leven moet wel leuk blijven . geef de eitjes al steeds aan mijn vriend maar die wil ze niet meer. flauw blijf ik er mee zitten hahahah
spsdarm is heel lastig maar ja er zijn ergere dingen
wauw wat een beweging heb je gehad vandaag, ik moet elke dag bewegen. vind ik dat ik niet genoeg beweging heb gehad loop ik een keer of 20 de trap snel op en neer
ik zou het leuk vinden jij ook stjerna om jullie eetlijstje per dag ook te lezen
mss kan ik er nog iets van leren
een dag reizen naar de stad. jeetje dat doe je dan ook niet zo snel
jammer dat het dan weer zo duur is ,. maar ja beter duur dan niet te koop zeg ik altijd maar hahahah.
hoe warm is het daar nu?? heb ook zin in de zon
carolien zoals je aan mijn eetlijst kunt zien eet ik gezond . op de paaseitjes na dan hahahaah maar ja het leven moet wel leuk blijven . geef de eitjes al steeds aan mijn vriend maar die wil ze niet meer. flauw blijf ik er mee zitten hahahah
spsdarm is heel lastig maar ja er zijn ergere dingen
wauw wat een beweging heb je gehad vandaag, ik moet elke dag bewegen. vind ik dat ik niet genoeg beweging heb gehad loop ik een keer of 20 de trap snel op en neer
ik zou het leuk vinden jij ook stjerna om jullie eetlijstje per dag ook te lezen
mss kan ik er nog iets van leren
zondag 8 april 2012 om 19:43
Wat is iedereen goed bezig!
Ik moet nog even in de regelmaat komen om hier vaker wat te schrijven.
Wat herkenbaar van die chips, er kunnen rustig twee zakken naar binnen zonder dat ik er misselijk van wordt (helaas). Gelukkig hier een partner die helemaal niet geeft om chips/snoep/snaai. Hij neemt liever een bakje yoghurt of een afbakbroodje met filet dat soort verstandige keuzes haha.
Vandaag niet zo bijzonder goed gegeten.
Ontbijt niet gehad, was nogal laat wakker.
L pannenkoek met spek en kaas, 2,5 kopjes thee en een beker warme chocomelk (wel zonder slagroom) Lekker op het terras.
D een bord mie, met roerbakgroente, mager gehakt en klein beetje chilli-saus voor een pittige smaak.
Daarnaast gedurende de dag bijna anderhalve liter water.
Iedereen nog bedankt voor de luchtips op de eerste pagina. Ik weet niet meer wie het waren, maar ik neem nu idd tussen de middag (behalve vandaag
) wat vaker een salade of een cracker of een stukje geroosterd brood.
@stjerna; jaloers!! In afrika wonen!! Ben meerdere keren in Afrika geweest, lijkt me heerlijk daar te wonen. Wat een mooi continent is dat. Welk land zit je?? Of wil je dat liever niet zeggen (begrijpelijk ivm herkenbaarheid).
Sporten gaat me ook goed af (ok toegegeven dat zijn vaak momentopnames) Morgen is mijn sportschool weer geopend, dus lekker even sporten voordat het familiebezoek op de agenda staat.
Hebben jullie nog plannen voor morgen? Of al leuke dingen gedaan vandaag??
Ik moet nog even in de regelmaat komen om hier vaker wat te schrijven.
Wat herkenbaar van die chips, er kunnen rustig twee zakken naar binnen zonder dat ik er misselijk van wordt (helaas). Gelukkig hier een partner die helemaal niet geeft om chips/snoep/snaai. Hij neemt liever een bakje yoghurt of een afbakbroodje met filet dat soort verstandige keuzes haha.
Vandaag niet zo bijzonder goed gegeten.
Ontbijt niet gehad, was nogal laat wakker.
L pannenkoek met spek en kaas, 2,5 kopjes thee en een beker warme chocomelk (wel zonder slagroom) Lekker op het terras.
D een bord mie, met roerbakgroente, mager gehakt en klein beetje chilli-saus voor een pittige smaak.
Daarnaast gedurende de dag bijna anderhalve liter water.
Iedereen nog bedankt voor de luchtips op de eerste pagina. Ik weet niet meer wie het waren, maar ik neem nu idd tussen de middag (behalve vandaag
) wat vaker een salade of een cracker of een stukje geroosterd brood. @stjerna; jaloers!! In afrika wonen!! Ben meerdere keren in Afrika geweest, lijkt me heerlijk daar te wonen. Wat een mooi continent is dat. Welk land zit je?? Of wil je dat liever niet zeggen (begrijpelijk ivm herkenbaarheid).
Sporten gaat me ook goed af (ok toegegeven dat zijn vaak momentopnames
) Morgen is mijn sportschool weer geopend, dus lekker even sporten voordat het familiebezoek op de agenda staat.Hebben jullie nog plannen voor morgen? Of al leuke dingen gedaan vandaag??
zondag 8 april 2012 om 20:26
Bewegen is natuurlijk wel mega belangrijk. Heb net na het eten toch maar even een half uurtje op tempo door het dorp gelopen! Toch nog iets aan beweging gehad. Nu even Obese kijken (krijg ik ook geen trek meer in chips vandaag hahaaha)
Mijn eten vandaag was vrij light maar niet zo light als anders..
O: Yoghurt met verse aardbeien, 3 el gebroken lijnzaad, 2 el muesli, 1 el crusli
M: 7 stukjes stokbrood (dubbel donker) met philadephia light en tomaten tappenade
T: Frambozen kwarktaart (light)
T: Ananas
A: Wortel/gember soep
Spinazie flensje
Advocate mousse
1 glas champagne
Drinken van vandaag: 4 grote glazen groene thee, 1 glas cristal clear, 1 glas water
Overigens eet ik over het algemeen heel weinig (krijg te weinig kcal binnen denk ik)
Meestal is het:
O: 1 boterham met kipfilet/ham of Yoghurt zoals bovengenoemd
T: Rijstewafel en/of fruit
M: 1 á 2 boterhammen (hangt van inspanning af) met mager beleg
T: Snack a Jack en cracker (droog)
A: Lichte maaltijd, vaak met rijst, saus vaak op basis van eigen tomatensaus.
T: Fruit
In het weekend maak ik vaak een fruitsapje van vers fruit met verse geperste sinaasappels IPV een wijntje/cocktail! Lekker en gezond! Dit weekend heb ik zelf chips gemaakt uit de oven, leuk om te doen en veel gezonder dan gefrituurd!
Sporten:
Maandag
1 uur xco
1 uur bodystep
Woensdag:
1 uur xco
1 uur body step
Vrijdag:
1 uur BBB
1 uur Bodystep
Mijn eten vandaag was vrij light maar niet zo light als anders..
O: Yoghurt met verse aardbeien, 3 el gebroken lijnzaad, 2 el muesli, 1 el crusli
M: 7 stukjes stokbrood (dubbel donker) met philadephia light en tomaten tappenade
T: Frambozen kwarktaart (light)
T: Ananas
A: Wortel/gember soep
Spinazie flensje
Advocate mousse
1 glas champagne
Drinken van vandaag: 4 grote glazen groene thee, 1 glas cristal clear, 1 glas water
Overigens eet ik over het algemeen heel weinig (krijg te weinig kcal binnen denk ik)
Meestal is het:
O: 1 boterham met kipfilet/ham of Yoghurt zoals bovengenoemd
T: Rijstewafel en/of fruit
M: 1 á 2 boterhammen (hangt van inspanning af) met mager beleg
T: Snack a Jack en cracker (droog)
A: Lichte maaltijd, vaak met rijst, saus vaak op basis van eigen tomatensaus.
T: Fruit
In het weekend maak ik vaak een fruitsapje van vers fruit met verse geperste sinaasappels IPV een wijntje/cocktail! Lekker en gezond! Dit weekend heb ik zelf chips gemaakt uit de oven, leuk om te doen en veel gezonder dan gefrituurd!
Sporten:
Maandag
1 uur xco
1 uur bodystep
Woensdag:
1 uur xco
1 uur body step
Vrijdag:
1 uur BBB
1 uur Bodystep
zondag 8 april 2012 om 21:53
Zo ik ben even afwezig en ik moet zelfs terug bladeren gezellig zeg, al moet ik nu wel steeds even kijken wie wie is haha...
Misshcien iemand vd nieuwkomers handig in t maken van schemas?????? Zou zo handig zijn, ook met reageren op elkaar??
ZO tof zeg wonen in Afrika, is t tijdelijk of voor langere periode?? Ik zou zooo graag eens naar Afrika willen, maar t is zo duur zon reis. heb me er ooit eens in verdiept, maar was allemaal zo duur. Wie weet in de toekomst!
Dat Belly attack heb ik ook nog nooit gezien, ze hebben bij mj op de sportschool wel iets anders, de slim belly. DOe je om tijdens cardio, maar ik geloof er niet zo in eigenlijk hehe...En we hebben een vacum cabine, sta je in een ding tot je middel, ook zon warmte ding geloof ik.
Ja we zullen toch echt goed moeten bewegen willen we afvallen haha helaas....hier ook nog een rol op de buik vd zwangerschappen helaas. En t erge is, ik had voor de zwschap echt een mega platte buik gewoon, als ik fotos terug kijk, dan zie ik alleen die mooie platte buik zucht....
Hahaha nou ik kon vroegah ook met gemak een zak chips wegwerken, zon megabag haha, maar nu kan ik dat niet meer, nou alhoewel ik kom nog wel ver, maar ben dan wel echt misselijk, zeler met een sausje...maar dat doe ik al helemaal niet meer, want dat is echt zo baggervet.
Vandaag neit veel gesnoept
Paaslunch dan, en thuis nog een bakje yoghurt, als avondeten een grote schaal met salade en wat pasta er doorheen. Net een halve liter water, nu een blikje cola light, 1 paaseitje, en zo misschien een snack a jack, dus op zich valt t mee.
Carolien, jij ook aan de Xco, leuk is het he, hoe vind je de nieuwe release??
Zeester he dat lijkt me heel vervelend een SP darm, heb je daar medicijnen voor? Kan je dan wle alles eten verder??
Ik ga nog even tv kijken en naar bed...tot morgen!!
Misshcien iemand vd nieuwkomers handig in t maken van schemas?????? Zou zo handig zijn, ook met reageren op elkaar??
ZO tof zeg wonen in Afrika, is t tijdelijk of voor langere periode?? Ik zou zooo graag eens naar Afrika willen, maar t is zo duur zon reis. heb me er ooit eens in verdiept, maar was allemaal zo duur. Wie weet in de toekomst!
Dat Belly attack heb ik ook nog nooit gezien, ze hebben bij mj op de sportschool wel iets anders, de slim belly. DOe je om tijdens cardio, maar ik geloof er niet zo in eigenlijk hehe...En we hebben een vacum cabine, sta je in een ding tot je middel, ook zon warmte ding geloof ik.
Ja we zullen toch echt goed moeten bewegen willen we afvallen haha helaas....hier ook nog een rol op de buik vd zwangerschappen helaas. En t erge is, ik had voor de zwschap echt een mega platte buik gewoon, als ik fotos terug kijk, dan zie ik alleen die mooie platte buik zucht....
Hahaha nou ik kon vroegah ook met gemak een zak chips wegwerken, zon megabag haha, maar nu kan ik dat niet meer, nou alhoewel ik kom nog wel ver, maar ben dan wel echt misselijk, zeler met een sausje...maar dat doe ik al helemaal niet meer, want dat is echt zo baggervet.
Vandaag neit veel gesnoept
Paaslunch dan, en thuis nog een bakje yoghurt, als avondeten een grote schaal met salade en wat pasta er doorheen. Net een halve liter water, nu een blikje cola light, 1 paaseitje, en zo misschien een snack a jack, dus op zich valt t mee.
Carolien, jij ook aan de Xco, leuk is het he, hoe vind je de nieuwe release??
Zeester he dat lijkt me heel vervelend een SP darm, heb je daar medicijnen voor? Kan je dan wle alles eten verder??
Ik ga nog even tv kijken en naar bed...tot morgen!!
zondag 8 april 2012 om 22:03
Hee missworld,
Ik ben ook vrij nieuw op viva, maar druk met afvallen, toch handig, zo'n stok achter de deur op dit forum!
Ik kon 2 maand terug ook zo een hele zak chips op hoor! Ik heb sinds ik ben afgevallen geen chips meer gehad, dus geen idee hoe het nu zit, maar kan in elk geval wel een stuk minder eten!
En ik doe inderdaad ook aan xco.. Super leuk! Vond de vorige ook heel tof, moet nu heel erg wennen aan de nieuwe oefeningen, maar heb steeds spierpijn in mn schuine buikspieren nu, dus dat is een goed teken! Denk wel dat dit een release is waar je erg moet oppassen voor je rug..
De muziek is wel erg gaaf! Denk dat ik hm over een week of 2 wel heel leuk vind.. Maar nu nog ff wennen! Wat vind jij ervan?
Ik ben ook vrij nieuw op viva, maar druk met afvallen, toch handig, zo'n stok achter de deur op dit forum!
Ik kon 2 maand terug ook zo een hele zak chips op hoor! Ik heb sinds ik ben afgevallen geen chips meer gehad, dus geen idee hoe het nu zit, maar kan in elk geval wel een stuk minder eten!
En ik doe inderdaad ook aan xco.. Super leuk! Vond de vorige ook heel tof, moet nu heel erg wennen aan de nieuwe oefeningen, maar heb steeds spierpijn in mn schuine buikspieren nu, dus dat is een goed teken! Denk wel dat dit een release is waar je erg moet oppassen voor je rug..
De muziek is wel erg gaaf! Denk dat ik hm over een week of 2 wel heel leuk vind.. Maar nu nog ff wennen! Wat vind jij ervan?
.
maandag 9 april 2012 om 08:52
Ik zal vandaag of morgen wel proberen een schema te maken. Wat willen jullie er in hebben?
Naam
Leeftijd??
Gewicht start
Gewicht per week (Doen we elke week een weegmoment?)
Streefgewicht
Bijzonderheden
Ik ga mijn best doen. Neem aan dat ik een lijstje in excel kan maken en die er in kan plakken?
Ik vind jullie lijstjes er heel goed uitzien van afgelopen weekend, het was immers pasen.
Caroline, had je die wortel gember soup zelf gemaakt? Is dat gewoon een kwestie van wortels koken in water, blokje bouillon, gember en prakken maar?
Sorry, maak eigenlijk nooit soep, maar lijkt me eigenlijk goed idee.
Ik zal aan het einde van de dag ook mijn eetlijst geven, trouwens. Heb gisteravond nog half uurtje yoga gedaan, was ik wel tevreden mee, want de rest van de dag was waardeloos.
Trouwens, het leven in Afrika is niet altijd zo romantisch als het lijkt. Het was een grote droom, maar het is zeker niet altijd makkelijk. Ik mis nu hele bijzondere momenten in Nederland (babies enzo) en ben soms best eenzaam. Maar ik moet zeggen dat ik in een mooie plaats woon en een aantal echt leuke lokale mensen heb ontmoet. Ik blijf het moeilijk vinden dat je nooit weet wie precies te vertrouwen is en wat hij wil. Dat komt door grote verschillen tussen arm en rijk, maar de cultuur verschillen zijn ook erg groot. Het vergt veel van mijn aanpassingsvermogen, wat niet altijd makkelijk is. Bij mijn lokale kennissen kan ik niet even een potje janken, dat snappen ze niet. Dat is heel ongemakkelijk. hahaha. Wat ik merk is dat ik diepere downs, maar ook veel hogere ups heb. Al met al is het een super bijzondere ervaring en blijf ik hier nog wel even zitten
Ik vertel idd liever niet waar ik zit en wat mijn werk precies is, dan ben ik super herkenbaar, en dat vind ik niet prettig, ook niet voor mijn werk (werk namelijk voor veel Nederlanders). Misschien kan het prive wel een keer.
Naam
Leeftijd??
Gewicht start
Gewicht per week (Doen we elke week een weegmoment?)
Streefgewicht
Bijzonderheden
Ik ga mijn best doen. Neem aan dat ik een lijstje in excel kan maken en die er in kan plakken?
Ik vind jullie lijstjes er heel goed uitzien van afgelopen weekend, het was immers pasen.
Caroline, had je die wortel gember soup zelf gemaakt? Is dat gewoon een kwestie van wortels koken in water, blokje bouillon, gember en prakken maar?
Sorry, maak eigenlijk nooit soep, maar lijkt me eigenlijk goed idee.
Ik zal aan het einde van de dag ook mijn eetlijst geven, trouwens. Heb gisteravond nog half uurtje yoga gedaan, was ik wel tevreden mee, want de rest van de dag was waardeloos.
Trouwens, het leven in Afrika is niet altijd zo romantisch als het lijkt. Het was een grote droom, maar het is zeker niet altijd makkelijk. Ik mis nu hele bijzondere momenten in Nederland (babies enzo) en ben soms best eenzaam. Maar ik moet zeggen dat ik in een mooie plaats woon en een aantal echt leuke lokale mensen heb ontmoet. Ik blijf het moeilijk vinden dat je nooit weet wie precies te vertrouwen is en wat hij wil. Dat komt door grote verschillen tussen arm en rijk, maar de cultuur verschillen zijn ook erg groot. Het vergt veel van mijn aanpassingsvermogen, wat niet altijd makkelijk is. Bij mijn lokale kennissen kan ik niet even een potje janken, dat snappen ze niet. Dat is heel ongemakkelijk. hahaha. Wat ik merk is dat ik diepere downs, maar ook veel hogere ups heb. Al met al is het een super bijzondere ervaring en blijf ik hier nog wel even zitten
Ik vertel idd liever niet waar ik zit en wat mijn werk precies is, dan ben ik super herkenbaar, en dat vind ik niet prettig, ook niet voor mijn werk (werk namelijk voor veel Nederlanders). Misschien kan het prive wel een keer.
