gezond afvallen met beter eten en veel bewegen, wie doet me

Stjerna, is ook zo hoor, gewicht zegt ook niet alles. Daarom weeg ik puur om te kijken of er wat af is en hoeveel, en niet hoeveel ik weeg. Want ik ben heel weinig afgevallen, maar er zijn al een aantal mensen die zeggen dat ik er "afgevallen' uitziet, dat ik weer mn taille terug heb enzo (dankzij Xco hehe) maar qua kilos is t bijna niks dus gewicht zegt niks.



Ohw en die maten van kleding zeer vervelend is dat ja.....ik tob ook altijd met kleding, ben maar 168 dus broeken zijn altijd te lang, geen gezicht....Dat zou al een reden moeten zijn om altijd rokken/jurkjes te dragen hehe....En dan moet ik perse een riem om want anders zakt ie steeds van mn reet, maar een maat kleiner past ie niet over mn benen/billen heen....Ben gezegend met echte Antiliaanse billen!!

Ik ben een blanke met echte Antiliaanse billen en echte Hollandse heupen jippieeee!!!



Ja of je echt afvalt van Yoga zal vast niet echt, maar ik heb er de meeste spierpijn van en t is toch ook een kleine beetje BBB. Als ik achterover moet hangen en ff zo paar tellen blijven, dan span ik toch aardig mn bilpartij en mn buik aan hor, dus je verbrandt wel degelijk wat..Ik zweet er wel altijd van hor. Wat trek jij trouwens aan bij Yoga, ik nu gewoon mn sportbroek, beetje zon jazz broek maar is irritant die losse pijpen.

ZOu eerder iets van een lange legging aan moeten ofzo met een lang shirt erop...Juf heeft ook altijd van onder iets straks aan....



O: afbakbroodje kaas/komkommer en thee

T: Krentenbol met niks

L: 6granen bth met kaas & Kop thee



So far, so good hehe....

nou ja zeg ik heb mijn berichtje vanmorgen rond een uur of 8 geplaats en niet gisteravond,. dus nee ik doe geen nachtdienst . denk dat het forumspook bezig is of zo hahahahaah





maten zeggen idd niets ik heb hele smalle schouders en armen en waar val ik altijd af precies waar het niet moet .





Antiliaanse billen vind ik mooi om te zien, beter dan die platte pannenkoeken billen.



vandaag weinig gegeten ben grieperig en keelpijn blehhhhhhhhhh



ontbijt 2 meergranenbeschuit met jam



l 2 snee roggebrood met 30 kaas





morgen de hele dag shoppen hopenlijk voel ik me dan beter



dieet doe ik morgen niet aan, we gaan altijd naar een italiaans ijssalon en uit eten.

zin om te koken heb ik niet de bedoeling is stampot zuurkool en verse ananas maar mss trek ik wel een blik snert open

Hahaha, nou hier vinden ze je ook prachtig, dat kan ik je zo vertellen, hier houden ze ook van lekkere stevige billen . Je krijgt het hier juist te horen als je bent aangekomen, dat is compliment! haha. Zegt ook iets over hoe 'beauty' maakbaar is. Onze maatschappij is wat dat betreft wel een beetje doorgedraaid denk ik. Mijn billen zijn ook niet plat, maar daar ben ik juist strots op.



Ik heb met yoga altijd een sportbroek tot over mijn knieeen aan van de H&M, van dat zachte stof - Heet dat jersey? Ik deed ook wel in een legging, maar met zo'n wijd T-shirt is niet lekker als hij dan tot je hoofd afzakt in de neerwaardse hond. Of met de hoofdstand, haha. Sta je alsnog in je BH, maar dan op de kop...



Zeester, hoop dat je snel op knapt! Niks aan om ziekjes te zijn!



Ik stuur jullie vanavond mijn eetlijstje. Ga zo pizza eten kan even niet anders. Maar zal niet te veel nemen.



Dit helpt me trouwens zo! Ben veel bewuster aan het eten en het valt me best mee. Vandaag is wel een waardeloze dag qua vet, maar heb niet zoveel gesnoept, das al een begin.

Zeester ohhhh lekker shoppen, oh das een leuk vooruitzicht zeg, al een lijstje gemaakt wat je wilt hebben haha...maar dan moet je niet zieker worden, effe wat extra vitamientjes ertegenaan gooien maar!!



Ja idd die platte billen vin ik zelf ook niet echt wat, alleen met kleding kopen is t wel makkelijk, je past alles. Mijn billen zijn lekker rond dus, maar mn taille is smal, dus ja blijft tobben! Maar rokjes staan me wel leuk, die vallen mooi in een A-lijn dan.



Vroeger kreeg ik nog weleens als compliment dat mijn figuur op een ouderwetse glazen coca cola flesje lijkt hehe....droom droom!!



Ik heb ook geen zin om te koken, ook omdat er niks bijzonders op t menu staat, ik zou ooit nog weleens een x een kookcursus willen volgen, en dan niet iets exotisch maar puur om te leren hoe je van iets simpels net ff iets lekkerders maakt.

Wij eten kip cordonblue, aardappels, en ws broccoli ofzo...boringggg!!!!



Ja zon zachte broek wil ik ook, en die dan 3/4 is en dan strak om je been zit aan de onderkant met elkastieke boord zeg maar. Ja das waar ja zon wijd shirt hahaha....in de downdogunder hahahah ofzoiets hehe, maar ik heb er altijd wel een hemdje onder aan.



Ik zal eens op H&M.com kijken of ik iets kan vinden...heb trouwens wel laatste zelf een matje gekocht op MP, die van daar stinken, en je staat er toch met blote voeten op....als er net iemand voor je op heeft gestaan met schimmeltenen woehahaha...iekkksss!!!



Ja ik vin t hier ook wel fijn om effe van je af te schrijven en elkaar te steunen en tips/trucs enzo!! Mn zus is ook wel 'bezig' hier mee, maar ja zij heeft weer hele andere ideeen hierover dus ja...



Stjerna ja he bizar he hoe in allerlei culturen de dingen zo kunnen verschillen, gek he!! Ergens anders is 'dik' of 'stevig' juist welvarend, betekent t dat je t goed hebt...Brede heupen, ben je weer erg vruchtbaar toch haha...kanj e met gemak kinderen baren hehe....

Stampot zuurkool klinkt goed zeester! Kip cordonblue is ook wel erg lekker hoor missworld!



Jullie zijn dus allemaal bezig met afvallen he? Nou ben ik heel benieuwd hoe vaak jullie op de weegschaal staan? Ik had mezelf namelijk voorgenomen voor ik begon: elke week op dezelfde dag, maar slot van het liedje is, dat ik toch elke ochtend even snel weeg.. Ik kan het ook écht niet laten!



Ik vind het ook fijn om wat tips en tops te krijgen van anderen. toch weer een steun waar je op terug kan vallen. Ik wil het er ook niet heletijd met iedereen over hebben..



Mijn eten ging vandaag wel lekker opzich... Niet teveel niet te weinig naar mijn gevoel. Hier en daar een kleine zondiging, maar niet drastisch ofzo



Nu eerst even de sportkleren aan en richting SH'bam! Nog nooit gedaan, lijkt me leuk!



O: 2 beschuitjes met aardbeien

T: druiven

M: 1 boterham met boursin light

T: 3 droge crackers

A: 2 gevulde tomaten (groenten en rijst met beetje fetakaas), groentenburger (de lichtste die we hadden) en een klein beetje sla met feta en zongedroogde tomaat.



Oja, heb ook nog de vakantie betaald vandaag, dus MOET nu wel die strakke buik en mooie ronde billen krijgen hahahaha



Stay strong lady's!

Carolien, wat zijn dan je zondigingen dan? Want ik vind het er super licht uitzien! Ik zou trouwens echt niet een dag vooruit kunnen op 2 beschuitjes voor ontbijt en 1 boterham voor lunch. Heb je dan niet de hele dag honger? Wel lekker allemaal wat jullie eten!



Zeester, voel je je al iets beter? Hoop dat je je goed genoeg voelt om te shoppen! Veel plezier!



Missworld, doe je vaak yoga? Doe je het dan op de sportschool of speciale yoga school?



Gister was een beetje een slechte dag.

O:Begon met een soort van pannenkoek met ei en tomaat, waarna ik er achter kwam dat ik het echt niet lekker vond voor ontbijt.

T: paar biscuitjes

L: Beetje bruine rijst met tomaat en ui

A: 2 pizzapunten en twee glazen cola



Normaal drink ik geen cola, maar moest een workshop voorzitten en had energie nodig

Toen ik klaar was ik moe en hyper te gelijk en geen zin om yoga te doen. Wat ik wel had moeten doen, want dan had ik stuk beter geslapen.



Fijne dag en veel succes allemaal!

Maar vandaag weer een dag. Ben goed begonnen met pap . Vind ik eigenlijk ook het lekkerst (nu ik geen brood of yoghurt heb).

Hee jaa was wel redelijk licht maar in bousin light zit ook nog wel veel vet hoor haha.. en wat dacht je van feta kaas. Maar heb ook uurtje gesport dus mocht wel.

Vanmorgen boterham met pindakaas op, heb voor lunch 2 beschuitjes, aardbeien, beetje witlof salade en 3 crackers. Ik hou niet van brood meenemen ergens naartoe dus zoek altijd alternatieven.



Dames goed nieuws: ik heb mijn 2de streef gehaald. Van 79.5 naar 75 en nu naar 69,7! Zit dus onder de 70 en er is kleine 10 kilo af. Ben super trots.. mij. Tussensteef zijn nu alles waarbij ik een 0 achter de komma zie staan.. op naar de 65!! :d

Carolien: Yeahhhh gefeliciteerd meid, wat moet dat goed voelen zeg!!!!! Knap van je hoor!! Zalig zeg als je die 7 niet meer ziet, maar nu gewoon in de 6 zit heeeerlijk!!!! Ja was idd wel weinig wat je gister op hebt, als je een drukke dag hebt heb je t misschien niet door, maar als ik thuisben dan zou ik echt honger hebben tussendoor. Knap hoor, maar ook niet te weinig eten he!! Das ook niet goed voor je!



Ja dat wegen, soms sla ik weleens een dagje over, omdat ik t vergeet, maar ik sta er zeker wel 4 x pw op, wat toaal geen zin heeft haha...maar ja t is een obsessie haha, t is je enige graadmeter he das t probleem. Maar ja kan ook tegenwerken juist, als er steeds niks af is, dan word je weer down haha en ga je weer eten hehe...



Stjerna, nou hier op de sportschool wordt er 2x pw vinyasa yoga gegeven, er komt dan een vrouwtje die dat geeft. Het is de 1e x dat ik meemaak dat t op de sportschool wordt gegeven. Er wordt hier ook yoga gegeven savonds in een gymlokaal ofzo...vaak van die huisvrouwen clubjes maar dat vin ik niks hehe...Ben hier wel blij mee anders was ik t nooit gaan doen hor.



Stjerna, gister misschien een rommeliga dag qua eten, maar vandaag weer nieuwe start. Maar pap??? Bedoel je dan Brinta ofzo?? Dat lijkt me helemaal nik shaha....



Vanaaf weer sporten, bbb/abs en yoga...en donderdag weer Xco...deze week maar 3 uur helaas! Maar ik heb nog steeds niet zoiets van yeaaahhhh sporten wanneer mag ik weer????!!! Denk ook niet dat ik da tooit ga krijgen. Net als van die mensen die helemaal onrustig worden als ze niet kunnen sporten een keer ofzo...zouden die mensen dan een vorm van adhd hebben ofzo haha...

O: bruine boterham slankie kaas& kop thee

T: krentenbol met niks

L: 2 br bthm met kaas en gestampte muisjes (zoo lekker) en kop koffie

T: halve appel

T: krentenbol

D: rijst, salade, sperziebonen, kipsaucijsjes

Toetje: fruit



Vanaaf nog cola light denk ik en zo nog bij t sporten half litertje water...



later meer

Ziet er goed uit bij jullie! Dadiedoe, knap dat je het bij die twee paaseitjes kan laten! Dat wil ik ook leren. hihi

Ik ben heel tevreden over vandaag:



O: Havermout met honing en kaneel (missworld, ik vind dat gelukkig heel lekker. Anders was witbrood de enige echte optie)

L: Lokaal eten bij iemand thuis. Wel voedzaam en redelijk gezond (en vegetarisch), maar je moet dan altijd heeeel veel eten hier hahaha. inclusief zelfgemaakt chips. Ze scheppen je altijd nog 5 keer bij. pffff

A: Verse ananas (een hele, maar wel een heel kleintje.)

Drinken: alleen water



Was druk, dus helemaal niet tussendoor gesnoept. Ook nog taiboo/aerobics gedaan. Flink zweten, zo lekker. Weet je, ik betaal daar nog geen 1 euro voor, per les. Relaxt he. Als ik vaker ga kan ik ook nog een abonnement nemen, dan wordt het nog goedkoper. Maar dan moet ik wel 2 a 3 keer per week gaan en dat red ik niet, omdat ik thuis yoga doe.



Ik vind 's avonds het moeilijkst om niet te snoepen. Gelukkig heb ik nu niks meer in huis. Maar zelfs dan sta ik nog op het punt koekjes te kopen.



Fijne avond, Stjerna

Zeester, hoe gaat het met je? Heb je lekker gewinkeld?

hey meiden ik ben weer thuis eerst even op jullie reageren





carolien gefelicteerd!!!!! helemaal super!!! ik maar naar je eetlistje van gisteren kijken wat je kleine zondiging is? niets mis met je eetlijstje hoor.zo krijg je wel je strakke buik en mooie ronde billen





missworld grappig dat je op de rommelmarkt gaat staan. doe je dat vaak?? ik vind dat zo leuk om te doen. niet elke week natuurlijk maar we doen het toch wel een paar keer per jaar. wat je zegt een hoop zooi kwijt en een hoop geld toe.

je gaat ook goed met je eetlijstje





Stjerna bedankt voor je belangstelling lekker ontbijt heb je gehad . Havermout ben ik dol op zal er ook eens honing door heen doen, jeetje je hebt niet veel gegeten vandaag zeg. wat kun je goedkoop sporten nog geen euro! wauw geen koekjes kopen hoor hahahahahaah lijkt me wel lekker zelfgemaakte chips



! Dadiedoe ook al last van de stomme paaseitjes wel netjes maar 2 nemen

.

/

oh ik vergeet de 2 kleine koekjes bij de thee. en volgens mij heb ik nog iets gegeten maar dat heb ik verdrongen

en de zuurkool schotel hebben we nog steeds niet gegeten

hahahahahah



morgen maar weer opnieuw beginnen

Stjerna ik lees weer niet goed/. scheppen ze echt 5 keer bij je op

Hahhahaaha te krenterig om het niet op te eten. Zo herkenbaar! O en wat een lekkere dingen allemaal. Ik hoop dat je lekker genoten hebt van al het lekkers (behalve t gebak dan), dat is ook wat waard.

Had je trouwens het hele jaar nog geen patat gehad? Wauw! Weetje waar ik zin in zou hebben. Zo'n frietje van Manneke Pis (in Utrecht). mmmmmmm met dikke vette mayo. Ow dit moet ik natuurlijk niet doen. haha. Ow ben jaloers op je winkelen. Je komt trouwens nooit tegen wat je zoekt. Dat is mijn theorie tenminste. Daarom beter om geen verwachtingen te hebben.



En ja, Carolien. GEFELICITEERD! Knap! Helemaal vergeten te zeggen.



Het is hier trouwens tussen rond de 25 graden denk ik, maar op warme dagen wel meer. Vorige maand was het steeds veel te warm, dat vind ik vreselijk. Dan ka ik ook niet sporten, hoor. pfff. Maar nu regent het weer wat vaker (dat is fijn, want anders hebben we ook heel weinig water) en is het eigenlijk heel lekker. Ja, moet maar weer eens een dagje een resort opzoeken en aan het zwembad gaan liggen



Wanneer je bij iemand thuis eet, zeggen de hele tijd 'eet, eet' en dan scheppen ze weer wat bij. En je moet het dan weer opeten. Ze had ook zoveel verschillende dingen gemaakt en ik moest alles eten. Ik had al mini schepjes opgedaan, maar ze schepte gerust extra bij. Haha. Het is wel heel lief hoor! Bijzonder hoe gastvrij mensen zijn. Ze had 3 uur gekookt!!! En het lokale eten is zo lekker hier. Het beste van Afrika, want in andere landen eten ze alleen maar maispap en andere vieze prutjes (behalve ZA, maar dat vind ik anders).

Kom zo ff posten, eerst ff de kinders doen!! En mn lunch maken hehe, ja lunch is hier altijd iets later dan bij normale mensen haha!! tot zo!!

Stjerna ohh zalig zeg 25 graden, ben absoluut geen wintermens, sterker nog ik haat de kou, heb er helemaal niks mee. Geef mij maar t hele jaar door 25 graden haha!! Hoelang blijf je daar nog of is dat onbekend voor jezelf? Heb je wel een lekker huis op een veilige spot daar??

Ja dat eten geloof ik graag ja met dat opscheppen haha wel super lief natuurlijk maar ja niet goed voor de lijn haha...ze zeggen zeker steeds tegen je dat je ook te dun bent of niet hihi!! Wel goed voor je ego haha!!



Ohhh patat zalig, met vette mayo erop jammmmm, ik ben gek op patat vd Bram, met een rundkroketje zaligg...!!



Zeester ik heb ook altijd als ik gericht ga shoppen dat ik niks vind, tenzij ik iets van tevoren gezien heb dat ik dat dan ga halen, maar echt blanco shoppen word meestal niks. Behalve als ik spontaan ga shoppen, dan kom ik van alles tegen, en dan ben ik meestal blut haha...wat een luxe problemen toch allemaal he hahaha!!!

Maar wel leuk dat je dingen gescoord heb die je juis tniet zocht haha...wat heb je allemaal gekocht en waar??

Voel je je trouwens al weer wat beter??



Nou ik sta niet vaker op de rommelmarkt eigenlijk, ooit in een ver verleden weleens gedaan. Maar wij zijn nu 2 jaar geleden verhuisd, en 2 kids inmiddels, en jongste is nu 10 mnd, en beetje uit de babybaby spullen aan t raken, en we hebben aan dit huis best wat verbouwd. En nu beeb wat groter is ben ik de zolder gaan uitmesten wbt babyspullen. EN ik had zoveel dat ikd acht: tja zonde om weg te gooien eigenlijk, en ik heb Zoveeeeel kleertjes, tja dan maar op de rommelmarkt haha...!!

En hier vlakbij word er 2x per jaar een kofferbak verkoop gehouden, dan kan je dus met je auto op t veld gaan staan, ideaal dus met uitladen. En de huur vd dag is maar 10 euro, dus das de moeite waard. En ik heb inmiddesl zoooooveel bij elkaar verzameld haha....dus ik hoop zo dat ik wat verdien die dag! En dat t drog blijft haha want t is dus wel buiten. Heb wel zeil gehaald bij de Gamma, dik voor op de grond en dun voor als t regent. En heb 3 campingtafeltjes voor spullen erop te zetten. Heb er wel zin in , ga met mn ma, en mn nichtje komt ook nog helpen, zij is 9!



Ja jij ook een rommelmarkt fan, ik struinde vroeger echt alles af, vooral voor vintage spullen, maar ja nu vragen ze de hoofdprijs ervoor, als je al wat kan vinden. Vin t tegenwoordig vaak of echte rommelrommel, of allemaal Blokker spullen nog in de verpakking die ze verkopen...vin ik zelf niet echt leuk! Vin t altijd leuk om iets unieks te vinden, en nu voor de kids dingen te scoren.



Stjerna wauw maar 1 euro voor een les, is t dan wel beetje porffesioneel, of moet je er dan ook niks voor verwachten haha voor die ene euro, bizar he kan je je hier niet voorstellen gewoon.



Mijn eetlijstje:



O: 2 boterhammen kaas Kop thee

T: 2 appels

L: 2 boterhammen kaas en gestampte muisjes kop koffie

T: denk zo een eierkoek vd bakker jammie

D: scharrel krokante kip schnitzel met goed gevulde salade en rijst denk ik...



Savonds weer een blikje cola light en ws een eierkoek, zal na t sporten wel honger hebben ga weer naar de Xco vanaaf. Gister BBB/ABS gedaan, t was een bootcamp les bbbrrr wat een hel zeg, echt niet leuk maja, heb mega spierpijn nu haha en daarna yoga.



Ben niks meer afgevallen helaas, ook niet aangekomen das ook wel fijn!

Baal er wel van, dan begin je echt te denken van: dan neem ik die chips maar gewoon want er gebeurd toch niks zucht...Zoveel snoep ik toch niet, maar ws toch meer sporten gewoon om meer te verbranden....zucht!!

Ik heb net op voedingscentrum.nl de eetmeter (ja echt zo heet het haha) even ingevuld voor vandaag, kan je iedere dag doen. EN is heel makkelijk in te vullen...maar dan kom ik toch nog op aardig wat clr voor vandaag, terwijl ik dan niet gesnoept hebt. Daar baal ik dan echt van, dan doe ik toch iets niet helemaal goed. Tenzij ik bij wijze van 5x per week ga sporten....



Maar ja nu snap ik dat ik niet bijkom maar ook niet afval, kom niet aan de 2000 clr maar wel aan d 1700/1800..en das niet eerlijk want daar zit neit eens een lekker chipje of gebakje bij boehoeee.....



Maar bij je boter waar je in bakt tikt aardig aan, en idd de gepaneerde schnitzel, en een eierkoek bijvoorbeeld...zucht!! Eigenlijk is echt afvallen gewoon honger lijden en veel sporten...word er moedeloos van !! Sorry ff klaagmomentje!! Gaat wel weer over....ik ben bijna in staat om naar een dietist te gaan voor een specifiek eetschema!! Iemand dat weleens gedaan hier??

hey hoi





lekker warm 25 graden beter dan hier, warmer hoeft van mij nooit. dit is een lekkere temperatuur. wat voor seizoen is het nu in Afrika?



was idd de eerste keer patat dit jaar. goed he! hahahah dat haalde ik dan wel in met alle chips die ik at ( joepie morgen weer vrijdag dan mag ik chips hahahahaah)



als iemand 3 uur voor je kookt zou ik ook geen nee zeggen hoor. of ik ben op dieet hahaah denk dat ze je dan vol ongeloof aanstaren. dus je zit gelukkig in het goeie gedeelte van afrika wat eten betreft





missworld is dus je eerste keer op de rommelmarkt . mss krijg je nu wel de smaak te pakken, vorig jaar hebben we 2 keer op de rommelmarkt gestaan en dik 400 euro in totaal verdiend. dan verdien ik niet met 2 dagen werken hahahah. op een rommelmarkt sneupen vond ik vroeger wel leuk. nu niet meer. wil van mijn zooi af en geen nw zooi er bij kopen hahaha alleen zinkspul voor in de tuin kijk ik wel eens om. maar wat je al zegt ze vragen tegenwoordig de hoofdprijs. vroeger ( klinkt wel erg oud) toen ik begon met zinkspul in de tuin was het nog te betalen, nu het een trend is dus niet meer . af en toe bij de kringloop vind je nog wel eens iets goedkoops. maar ja daar kom ik bijna nooit





klaag maar lekker hoor. geen last van hahahah maar ik snap je frustraties heel erg goed. je laat veel dingen nu staan en dat wil je ook terug zien op de weegschaal. maar merk je het ook niet aan de kleding? spieren zijn zwaarder dan vet he!!





ik heb eens bij een dietiste gelopen maar dat was om aan te komen hahahahaah





maar een vriendin van mij loopt bij een dietiste . en wat mag ze eten wat we allemaal wel weten. volkoren pasta/ rijst . of 2 gekookte aard. fruit, zuivel . geen eierenkoeken geen gepaneerde schnitzel, sorry! wel vet om in te bakken. maar dan olie geen boter,





weggegooid geld dus want een dietiste moet je tegenwoordig zelf betalen.

/