Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond afvallen met beter eten en veel bewegen, wie doet me
zondag 1 april 2012 om 21:00
Mijn doel is afvallen door gezonder te eten met meer onbewerkte produkten en minder suikers. Daarbij de nodige beweging. Ik weeg 73 kilo bij een lengte van 1.68. Ik wil heel graag naar de 65 kilo toe. Ik heb al diverse pogingen gedaan maar diverse keren gaat het weer mis na een aantal weken. Ik hoop nu hier met andere mensen veel ervaringen uit te wisselen.
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
zondag 15 april 2012 om 10:57
Zijn die snackkomkommertjes nog een beetjte te eten? heb die nog nooit gehad eigenlijk.
Ik tel mn rozijntjes neit hoor haha, had er gister een paar op uit zo'n fruitmix, maar heb de rozijntjes eruit gevist, het zullen er een stuk of 10 geweest zijn haha.. zitten niet veel kcal in, bestaat vooral uit suikers..
Moet niet ongesteld worden nee, maar af en toe heb ik van die buien dat ik het liefst een zak chips en 2 repen chocola naar binnen werk! Ik doe het alleen niet, maar toch. Afvallen is op het moment zeker een kleine obsessie maar dat heb ik ook nodig omdat ik het anders niet red. Als ik er luchtig over denk (wat ik een aantal keer eerder heb gehad) dan hou ik het niet langer dan 2 dagen vol). Maar langzaam aan kan ik het steeds beter los laten en kan ik ook genieten van een lekkere cocktail ofzo, zonder spijt of schuldgevoel.
Goed dat jij je ook niet schuldig voelt. Morgen weer een dag moeten we maar denken. Ik ben zelf een emotie eter, dus hoe kutter ik me voel over mn eetgedrag, hoe meer ik ga eten.. Stom is dat eigenlijk he?
Ik heb geen idee waar ze zijn trouwens..
Ik tel mn rozijntjes neit hoor haha, had er gister een paar op uit zo'n fruitmix, maar heb de rozijntjes eruit gevist, het zullen er een stuk of 10 geweest zijn haha.. zitten niet veel kcal in, bestaat vooral uit suikers..
Moet niet ongesteld worden nee, maar af en toe heb ik van die buien dat ik het liefst een zak chips en 2 repen chocola naar binnen werk! Ik doe het alleen niet, maar toch. Afvallen is op het moment zeker een kleine obsessie maar dat heb ik ook nodig omdat ik het anders niet red. Als ik er luchtig over denk (wat ik een aantal keer eerder heb gehad) dan hou ik het niet langer dan 2 dagen vol). Maar langzaam aan kan ik het steeds beter los laten en kan ik ook genieten van een lekkere cocktail ofzo, zonder spijt of schuldgevoel.
Goed dat jij je ook niet schuldig voelt. Morgen weer een dag moeten we maar denken. Ik ben zelf een emotie eter, dus hoe kutter ik me voel over mn eetgedrag, hoe meer ik ga eten.. Stom is dat eigenlijk he?
Ik heb geen idee waar ze zijn trouwens..
zondag 15 april 2012 om 11:40
Hoi hoi,
na mijn 3e zwangerschap in 2009 wilde ik graag weer mijn oude gewicht terug van voor de zwangerschappen.
Ik woog altijd 54 kg bij een lengte van 1.65m. Na de zwangerschap was dat 63 kg.
Die 9 kilo heb ik er in 3 maanden afgekregen door zoveel mogelijk de fiets te pakken of te lopen, en regelmatig te eten. Juist door die regelmaat had ik geen behoefte aan snoep en ik leef nog steeds op deze manier. En weeg nog steeds 54 kg.
Mijn 'standaard' schema is:
O: 2 bruine boterhammen en 2 thee
T: 1 fruit plak ontbijtkoek, 2 koffie
L: 2 bruine boterhammen, 1 melk
T: 1 fruit, sultana of liga
A: Aardappels, groente, vlees, yoghurt.
T: Koek met 2 koffie
Voor het slapengaan: beker warme melk met anijs
In het weekend bakje chips of toastjes
Op een verjaardag neem ik gerust een stukje taart, of een paar hapjes, de dag erna hou ik me weer aan dit schema en blijf daardoor goed op op gewicht.
Het zit 'm bij mij in de structuur. Lijnen doe ik niet aan, ik wil geen honger lijden, ik geniet van alles met mate.
na mijn 3e zwangerschap in 2009 wilde ik graag weer mijn oude gewicht terug van voor de zwangerschappen.
Ik woog altijd 54 kg bij een lengte van 1.65m. Na de zwangerschap was dat 63 kg.
Die 9 kilo heb ik er in 3 maanden afgekregen door zoveel mogelijk de fiets te pakken of te lopen, en regelmatig te eten. Juist door die regelmaat had ik geen behoefte aan snoep en ik leef nog steeds op deze manier. En weeg nog steeds 54 kg.
Mijn 'standaard' schema is:
O: 2 bruine boterhammen en 2 thee
T: 1 fruit plak ontbijtkoek, 2 koffie
L: 2 bruine boterhammen, 1 melk
T: 1 fruit, sultana of liga
A: Aardappels, groente, vlees, yoghurt.
T: Koek met 2 koffie
Voor het slapengaan: beker warme melk met anijs
In het weekend bakje chips of toastjes
Op een verjaardag neem ik gerust een stukje taart, of een paar hapjes, de dag erna hou ik me weer aan dit schema en blijf daardoor goed op op gewicht.
Het zit 'm bij mij in de structuur. Lijnen doe ik niet aan, ik wil geen honger lijden, ik geniet van alles met mate.
zondag 15 april 2012 om 20:10
carolien snackkomkommers zijn erg lekker. ik weet niet hoe die uit de supermarkt smaken, je kunt het altijd proberen
gelukkig kun je wel genieten als je iets lekkers neemt. want ik kreeg idd het idee dat het een obsessie wordt, daar moet je echt voor oppassen., je gaat onzettend goed !!!
bent al veel afgevallen eet goed sport veel
. dus af en toe iets lekkers is prima
leonie
fijn dat je weer op gewicht bent
missworld hoe is het gegaan?
o biogarde met 2 kiwie/s en aarbeien
l 2 snee grof brood met gebakken ei
2 beschuit met 30+ kaas
glas verse jus
t een dik uur gewandeld
d tomaten komkommer appel met gekookte eieren en tonijn
nu een shake van yoghert met ananas en aardbeien
veel fruit en eieren die moesten op
gelukkig kun je wel genieten als je iets lekkers neemt. want ik kreeg idd het idee dat het een obsessie wordt, daar moet je echt voor oppassen., je gaat onzettend goed !!!
bent al veel afgevallen eet goed sport veel
. dus af en toe iets lekkers is prima
leonie
fijn dat je weer op gewicht bent
missworld hoe is het gegaan?
o biogarde met 2 kiwie/s en aarbeien
l 2 snee grof brood met gebakken ei
2 beschuit met 30+ kaas
glas verse jus
t een dik uur gewandeld
d tomaten komkommer appel met gekookte eieren en tonijn
nu een shake van yoghert met ananas en aardbeien
veel fruit en eieren die moesten op
maandag 16 april 2012 om 16:44
Was vandaag het weeg moment? Ik was vanmorgen 69,4 kilo! Bij deze dus!
Eetschema van vandaag:
O: yoghurt (activia 0% vet) met verse aardbeien, muesli en lijnzaad
T: 2 crackers
M: 1 boterham met pindakaas
T: 1 cracker en 2 snack a jacks
A: Kip in zoetzure saus met rijst
Vanavond nog 1 uur xco en 1uur body step op de sportschool
Deze week moet ik echt even netjes doen met eten, want dit weekend wordt weer te vet met uit eten bij een italiaan en een high thee!! Dan moet ik het wel verdienen he?
Ik voelde mezelf vandaag trouwens echt super dun! De hele dag! Blijheid!
Eetschema van vandaag:
O: yoghurt (activia 0% vet) met verse aardbeien, muesli en lijnzaad
T: 2 crackers
M: 1 boterham met pindakaas
T: 1 cracker en 2 snack a jacks
A: Kip in zoetzure saus met rijst
Vanavond nog 1 uur xco en 1uur body step op de sportschool
Deze week moet ik echt even netjes doen met eten, want dit weekend wordt weer te vet met uit eten bij een italiaan en een high thee!! Dan moet ik het wel verdienen he?
Ik voelde mezelf vandaag trouwens echt super dun! De hele dag! Blijheid!
maandag 16 april 2012 om 18:54
quote:Carolien91 schreef op 15 april 2012 @ 10:57:
Ik ben zelf een emotie eter, dus hoe kutter ik me voel over mn eetgedrag, hoe meer ik ga eten.. Stom is dat eigenlijk he?
..
hey hoi
zou hier op reageren maar was het vergeten,. ik heb precies het zelfde ben niet voor niets 5 kilo aangekomen zo stom he je voelt je kut dus ga ik bv een zak chips opeten dan voel ik me even goed, maar zodra die zak leeg is voel je je kutter en heb ik een schuldgevoel. een vriendin waar ik laatst ook een boek van geleend had die heeft nu een boek dat gaat over dit. in het boek noemen ze het harthonger., een erg mooi woord vind ik. als ze het boek uit heeft mag ik het lenen, ik geef je dan de titel mss heb je er iets aan
Ik ben zelf een emotie eter, dus hoe kutter ik me voel over mn eetgedrag, hoe meer ik ga eten.. Stom is dat eigenlijk he?
..
hey hoi
zou hier op reageren maar was het vergeten,. ik heb precies het zelfde ben niet voor niets 5 kilo aangekomen zo stom he je voelt je kut dus ga ik bv een zak chips opeten dan voel ik me even goed, maar zodra die zak leeg is voel je je kutter en heb ik een schuldgevoel. een vriendin waar ik laatst ook een boek van geleend had die heeft nu een boek dat gaat over dit. in het boek noemen ze het harthonger., een erg mooi woord vind ik. als ze het boek uit heeft mag ik het lenen, ik geef je dan de titel mss heb je er iets aan
maandag 16 april 2012 om 19:00
carolien wat ga je goed!!! applaus . en wat een heerlijke vooruitzichten dit weekend uit eten en een high thee mag ik mee hahahaha
vind jij smaak aan de verse aardbeien zitten>?? ik vind ze zo waterig zelfs die van de bioboer vallen me tegen. heb ze nu uit de vriezer
o biogarde met aarbeien, kiwie en mineola
l 2 snee roggebrood met appelstroop . 1 beschuit met 30 kaas
t een dik half uur gewandeld en dik 2 uur in de tuin gewerkt
snee grof met 30+ kaas
d gewokte witlof met rundergehakt. kaassaus en gekookte aard
ik eet nooit gekookte aard maar sinds ik gelezen heb dan in pasta/ rijst 2 keer zoveel kal zitten dan in aard toch maar vaker aard eten ( gekookte )
straks een shake van yoghert. bosbessen en ananas
vind jij smaak aan de verse aardbeien zitten>?? ik vind ze zo waterig zelfs die van de bioboer vallen me tegen. heb ze nu uit de vriezer
o biogarde met aarbeien, kiwie en mineola
l 2 snee roggebrood met appelstroop . 1 beschuit met 30 kaas
t een dik half uur gewandeld en dik 2 uur in de tuin gewerkt
snee grof met 30+ kaas
d gewokte witlof met rundergehakt. kaassaus en gekookte aard
ik eet nooit gekookte aard maar sinds ik gelezen heb dan in pasta/ rijst 2 keer zoveel kal zitten dan in aard toch maar vaker aard eten ( gekookte )
straks een shake van yoghert. bosbessen en ananas
dinsdag 17 april 2012 om 12:49
Goedemorgen allemaal!!
ZO ben ik weer ff....zondag rommelmarkt gestaan hele dag, savonds kapot, en gister de schilder over de vloer gehad hele dag, dus geen tijd gehad om uitgebreid te reageren!! Maar ben er weer
Zo jullie gaan lekker zeg, super!!!
Lekker vooruitzicht Carolien, lekker uit eten jammie, wel vet, maar ja wel erg lekker hehe!! Je eetlijstje is zo netjes zeg, en geen enkel snoepmomentje er tussen, echt knao hoor!! Is je trek helemaal weg of??
Zeester heb jij zon grote tuin haha dat je er zoveel in moet werken meid?? Wel lekker hoor, goede therapie, en je hebt gelijk een gratis work out!
Ik weeg mezelf nog wel, maar blijf op t zelfde hangen, zit even te verzinnen hoe dat kan komen. Eet ik niet goed? Niet gezond genoeg, teveel verborgen vetten, of toch net iets te veel opgeschept savonds??? Ik weet t niet eigenlijk....Misschien eet ik net ff iets te veel per keer...Ik heb van mn ma een Sonja Bakker boek hier liggen en net ff doorgebladerd, en als ik daar de menus zie perdag, zie ik dat de porties idd erg klein zijn, dus ja....daarom twijfel ik aan mij porties!
Ik ga deze week ook flink sporten (is de bedoeling) ik ga maandag t/m donderdag dus dat is al 5 uur (woe 2 uur) en als ik er zin in heb zondag nog yoga erbij dus dat is dan 6 uur deze week wiehoeee...!!!
Verder weinig nieuwtjes eigenlijk, zondag rommelmarkt was een gezellige dag, gelukkig droog gebleven. Helaas niet heel veel verdiend, einde vd dag ging ik nog een rondje lopen en bleek dat de overige 200 kraampjes eigenlijk dezelfde spullen had als ik haha!! Heeeel veeeel kleertjes, speelgoed heel veel, kinder spullen en schoenen. Maar heb wel vee lkleertjes verkocht van mn dochter, en schoenen, al mn boeken zijn weg. maar mensen willen ook echt niet meer dan 50 cent uitgeven zeg sjonge jonge maja..heb zelf ook laag ingezet, anders kochten mensen t gewoon niet. Alles wat over is gebleven in vuilnizszakken gepropt en staat in de achterbak voor de kringloop. Ben in ieder geval overal vanf nu haha en een lege zolder rijker zalig!
Vandaag weinig spannends op de agenda, gaan zo even naar buiten, maar t is volgens mij niks lekker, het waait hier hard bbbrr...maja toch maar ff naar t dorp wandelen!!
O: 1 boterham met smeerworst, kop thee
T: bakje bioyoghurt met 2 kiwi's en kop koffie
ZO ben ik weer ff....zondag rommelmarkt gestaan hele dag, savonds kapot, en gister de schilder over de vloer gehad hele dag, dus geen tijd gehad om uitgebreid te reageren!! Maar ben er weer
Zo jullie gaan lekker zeg, super!!!
Lekker vooruitzicht Carolien, lekker uit eten jammie, wel vet, maar ja wel erg lekker hehe!! Je eetlijstje is zo netjes zeg, en geen enkel snoepmomentje er tussen, echt knao hoor!! Is je trek helemaal weg of??
Zeester heb jij zon grote tuin haha dat je er zoveel in moet werken meid?? Wel lekker hoor, goede therapie, en je hebt gelijk een gratis work out!
Ik weeg mezelf nog wel, maar blijf op t zelfde hangen, zit even te verzinnen hoe dat kan komen. Eet ik niet goed? Niet gezond genoeg, teveel verborgen vetten, of toch net iets te veel opgeschept savonds??? Ik weet t niet eigenlijk....Misschien eet ik net ff iets te veel per keer...Ik heb van mn ma een Sonja Bakker boek hier liggen en net ff doorgebladerd, en als ik daar de menus zie perdag, zie ik dat de porties idd erg klein zijn, dus ja....daarom twijfel ik aan mij porties!
Ik ga deze week ook flink sporten (is de bedoeling) ik ga maandag t/m donderdag dus dat is al 5 uur (woe 2 uur) en als ik er zin in heb zondag nog yoga erbij dus dat is dan 6 uur deze week wiehoeee...!!!
Verder weinig nieuwtjes eigenlijk, zondag rommelmarkt was een gezellige dag, gelukkig droog gebleven. Helaas niet heel veel verdiend, einde vd dag ging ik nog een rondje lopen en bleek dat de overige 200 kraampjes eigenlijk dezelfde spullen had als ik haha!! Heeeel veeeel kleertjes, speelgoed heel veel, kinder spullen en schoenen. Maar heb wel vee lkleertjes verkocht van mn dochter, en schoenen, al mn boeken zijn weg. maar mensen willen ook echt niet meer dan 50 cent uitgeven zeg sjonge jonge maja..heb zelf ook laag ingezet, anders kochten mensen t gewoon niet. Alles wat over is gebleven in vuilnizszakken gepropt en staat in de achterbak voor de kringloop. Ben in ieder geval overal vanf nu haha en een lege zolder rijker zalig!
Vandaag weinig spannends op de agenda, gaan zo even naar buiten, maar t is volgens mij niks lekker, het waait hier hard bbbrr...maja toch maar ff naar t dorp wandelen!!
O: 1 boterham met smeerworst, kop thee
T: bakje bioyoghurt met 2 kiwi's en kop koffie
woensdag 18 april 2012 om 10:21
woensdag 18 april 2012 om 18:19
hey hoi
missworld zijn ze zo zuinig bij jullie in het westen dat ze niet meer dan 50 cent willen geven? nou ja je huis is nu wel een stuk leger hahahah 30 april en 5 mei gaan wij op de rommelmarkt staan mits het droog is, ik ben benieuwd
leuk laat je alles opnieuw schilderen? welke kleur?
jeetje wat veel sporten zeg . hahahah doe je het niet na ik vind de menu van sonja erg weinig, daar kan ik niet op leven
. als ik na je eetlijstje kijk zou ik het witte broodje vervangen voor grof brood.
gisteren heb ik een half uur gewandeld en 3 kwartier gezwommen, ik ga over 2 weken beginnen met aqua jogging.
vandaag gewerkt een collega was jarig en trakteerde op gevulde koeken. ik gegeten maar was niet lekker heel vet
o biogarde met kiwi frambozen en minola
l 2 snee grof met hagelsalg
1 beschuit 30 kaas
t koek
d gewokte ui . knoflook. paprika. champions courgette en zilvervliesrijst woksaus en vega vlees
missworld zijn ze zo zuinig bij jullie in het westen dat ze niet meer dan 50 cent willen geven? nou ja je huis is nu wel een stuk leger hahahah 30 april en 5 mei gaan wij op de rommelmarkt staan mits het droog is, ik ben benieuwd
leuk laat je alles opnieuw schilderen? welke kleur?
jeetje wat veel sporten zeg . hahahah doe je het niet na ik vind de menu van sonja erg weinig, daar kan ik niet op leven
. als ik na je eetlijstje kijk zou ik het witte broodje vervangen voor grof brood.
gisteren heb ik een half uur gewandeld en 3 kwartier gezwommen, ik ga over 2 weken beginnen met aqua jogging.
vandaag gewerkt een collega was jarig en trakteerde op gevulde koeken. ik gegeten maar was niet lekker heel vet
o biogarde met kiwi frambozen en minola
l 2 snee grof met hagelsalg
1 beschuit 30 kaas
t koek
d gewokte ui . knoflook. paprika. champions courgette en zilvervliesrijst woksaus en vega vlees
woensdag 18 april 2012 om 19:15
donderdag 19 april 2012 om 09:30
goedemorgen
missworld je vroeg of ik een grote tuin heb, niet overdreven groot maar gewoon maar we hebben heel veel bestrating en ik ben zo;n miep die alle tegels op de knieen schoon boent om de groene aanslag te verwijderen. dat is nu klaar, de border en voortuin is klaar. nu de coniferen nog snoeien, ik snoei niet maar ik moet alles wel opvegen en doen., we hebben rond de 200 coniferen
gisterenavond nog een bakje optimel kwark gehad en 6 dropjes ja ik heb ze geteld hahahahah
straks huis schoonmaken en vanmiddag zwemmen
missworld je vroeg of ik een grote tuin heb, niet overdreven groot maar gewoon maar we hebben heel veel bestrating en ik ben zo;n miep die alle tegels op de knieen schoon boent om de groene aanslag te verwijderen. dat is nu klaar, de border en voortuin is klaar. nu de coniferen nog snoeien, ik snoei niet maar ik moet alles wel opvegen en doen., we hebben rond de 200 coniferen
gisterenavond nog een bakje optimel kwark gehad en 6 dropjes ja ik heb ze geteld hahahahah
straks huis schoonmaken en vanmiddag zwemmen
donderdag 19 april 2012 om 11:44
Ohw echt haha Zeester, ga je echt op de knieen om je tegels mooi te krijgen wauw haha!!! Ik doe een hoop in de tuin maar dat toch niet haha...maar we hebben geen groene aanslag op de tegels gelukkig. In ons vorig huis wel, en das idd een rot gezicht. We doen wel zodra t zonnetje schijnt alles met de karcher af, geeft ook een hoop rommel zeg! Zoooooveel coniferen zeg pppffff wat een werk zeg. Wij hebben ook een stuk heg, en dat snoeien ppff.....!
Ja das niet eerlijk he van je vriend met de boodschappen, hij maakt t je niet makkelijk haha....ik haal echt niks in huis, en ik heb tijdje gelee ook mn frituurpas de deur uitgedaan. Ik ben gek op frituren haha zalig!! En koekjes zijn ook erg moeilijk om te weerstaan, lekker bij dekoffie jammie jammie..lekkere stroopwafel of roomboterkoekjes ohhhh verrukkeluk hahahaha....
Ja vriend van ons werkt mometeel op projectbasis, en is dus zowat 2 wkn per maand 'vrij' maja zijn hypotheek moet ook betaald worden, dus vroeg hij of wij nog een klus hadden. Nou ja dus haha..dus hij is lekker hier de boel aan t schilderen en wij hebben giga veel ramen..dus das erg fijn! Niet te doen in de avonduren. EN hij begint al om 8uur dus maakt hij lekkere lange dagen, zolang t weer t toestaat.
Het word zowat de zelfde kleur, er zit nu heeeel donkerblauw op, en we hebben 1 tint lichter erop nu.
Gister hele heftige bbbButtles gehad niet normaal is zij die juf, echt afgemat weer, zweet liep echt overal en in hahahah en daarna nog yoga, dat was niet te doen die 2 achter elkaar, stond te shaken op mn benen (en armen)...nu heb ik dus overal pijn haha!!
Eetlijstje van gister weet ik niet meer, maar was volgens mij wel ok...normaal gegeten en 2 paaseitjes op alleen....
O: 1 bt bthm met slankie & kop thee
En ik ga nu lunchen, wel normaal, 6 grnane brood en een bruin pistoletje en koppie thee er bij!
Ga zo boodschappen doen, dus wee tnog niet wat ik ga etten, heb niks meer in huis...heb geen idee...Iets met een salade sowieso erbij...!!
Fijne dag!!
jammer trouwens van die gevulde koek, balen is dat dan he als ie achteraf niet lekker is....
Ja das niet eerlijk he van je vriend met de boodschappen, hij maakt t je niet makkelijk haha....ik haal echt niks in huis, en ik heb tijdje gelee ook mn frituurpas de deur uitgedaan. Ik ben gek op frituren haha zalig!! En koekjes zijn ook erg moeilijk om te weerstaan, lekker bij dekoffie jammie jammie..lekkere stroopwafel of roomboterkoekjes ohhhh verrukkeluk hahahaha....
Ja vriend van ons werkt mometeel op projectbasis, en is dus zowat 2 wkn per maand 'vrij' maja zijn hypotheek moet ook betaald worden, dus vroeg hij of wij nog een klus hadden. Nou ja dus haha..dus hij is lekker hier de boel aan t schilderen en wij hebben giga veel ramen..dus das erg fijn! Niet te doen in de avonduren. EN hij begint al om 8uur dus maakt hij lekkere lange dagen, zolang t weer t toestaat.
Het word zowat de zelfde kleur, er zit nu heeeel donkerblauw op, en we hebben 1 tint lichter erop nu.
Gister hele heftige bbbButtles gehad niet normaal is zij die juf, echt afgemat weer, zweet liep echt overal en in hahahah en daarna nog yoga, dat was niet te doen die 2 achter elkaar, stond te shaken op mn benen (en armen)...nu heb ik dus overal pijn haha!!
Eetlijstje van gister weet ik niet meer, maar was volgens mij wel ok...normaal gegeten en 2 paaseitjes op alleen....
O: 1 bt bthm met slankie & kop thee
En ik ga nu lunchen, wel normaal, 6 grnane brood en een bruin pistoletje en koppie thee er bij!
Ga zo boodschappen doen, dus wee tnog niet wat ik ga etten, heb niks meer in huis...heb geen idee...Iets met een salade sowieso erbij...!!
Fijne dag!!
jammer trouwens van die gevulde koek, balen is dat dan he als ie achteraf niet lekker is....
zaterdag 21 april 2012 om 23:05
Jazeker ik ben er nog hoor....
Topics gaan erg hard hier ja, na een halve dag zit je al op blz 3 ergens.....ff uppen!!
Vandaag druk dagje gehad met van alles en nog wat in en om het huis...Eetlijstje is zozo denk ik hehe...
O: bak yoghurt met aardbeien
L: bak yoghurt met aardbeien
T: 1 kaiserbroodje met kop koffie
D: pasta salade met plakjes stokbrood en knoflookboter
T: blikje cola light en 2 mini zakjes chips!
En nu ga ik lekker naar bed, naja in bed tv kijken, en morgen ochtend naar yoga, maar heb er nu helemaal geen zin in , hopelijk morgen wel!!
Trusten!!
Topics gaan erg hard hier ja, na een halve dag zit je al op blz 3 ergens.....ff uppen!!
Vandaag druk dagje gehad met van alles en nog wat in en om het huis...Eetlijstje is zozo denk ik hehe...
O: bak yoghurt met aardbeien
L: bak yoghurt met aardbeien
T: 1 kaiserbroodje met kop koffie
D: pasta salade met plakjes stokbrood en knoflookboter
T: blikje cola light en 2 mini zakjes chips!
En nu ga ik lekker naar bed, naja in bed tv kijken, en morgen ochtend naar yoga, maar heb er nu helemaal geen zin in , hopelijk morgen wel!!
Trusten!!
zondag 22 april 2012 om 08:52
Zo, vroeg wakker vandaag......en dat op zondag hehe maar op zich wel lekker om rustig de zondag te starten.
O: kaiserbroodje uit de over met kop zoethoutthee
T: neem zo nog bakje yoghurt met aardbeien en dan op naar
yoga....op zich al meer zin erin dan gisteraaf haha!! Verstand op 0 en gaan maar....en vanmiddag geen plannen, zal wel weer rommelen in huis worden, niet veel bijzonders!
O: kaiserbroodje uit de over met kop zoethoutthee
T: neem zo nog bakje yoghurt met aardbeien en dan op naar
yoga....op zich al meer zin erin dan gisteraaf haha!! Verstand op 0 en gaan maar....en vanmiddag geen plannen, zal wel weer rommelen in huis worden, niet veel bijzonders!
zondag 22 april 2012 om 09:51
Is er hier nog plek om mee te schrijven?
Ik wil graag een kilo of 5 afvallen. Hoewel ik niet te zwaar ben (65 kilo bij een lengte van 1.71) wil ik in verband met een groot sportevenement toch nog een paar kilo kwijt.
Vanwege het sporten maak ik met regelmaat keuzes die misschien niet helemaal verantwoord zijn, bijv. witbrood voor een training, maar dat zijn bewuste keuzes. (van wit brood hoef je niet zo vlug naar het toilet).
Mijn grootste valkuil is snoepen op m'n werk, het lijkt wel of er daar een suiker/chocoladeduiveltje rondloopt. Aangezien ik aankomende week vakantie heb, moet het lukken om de start te maken.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
- o: bakje yoghurt, appel, 2 crackers met smeerkaas
- t: veel thee en water, handje walnoten
- l: 2 witte pistolets, 1x kaas, 1x appelstroop
- t: sportgel appel
Diner weet ik nog niet. Even kijken of ik zin heb om te koken, en anders wordt het een salade.
Vanmiddag nog een fietstocht van 70 kilometer op het programma, bewegen zit dus wel goed vandaag!
Ik wil graag een kilo of 5 afvallen. Hoewel ik niet te zwaar ben (65 kilo bij een lengte van 1.71) wil ik in verband met een groot sportevenement toch nog een paar kilo kwijt.
Vanwege het sporten maak ik met regelmaat keuzes die misschien niet helemaal verantwoord zijn, bijv. witbrood voor een training, maar dat zijn bewuste keuzes. (van wit brood hoef je niet zo vlug naar het toilet).
Mijn grootste valkuil is snoepen op m'n werk, het lijkt wel of er daar een suiker/chocoladeduiveltje rondloopt. Aangezien ik aankomende week vakantie heb, moet het lukken om de start te maken.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
- o: bakje yoghurt, appel, 2 crackers met smeerkaas
- t: veel thee en water, handje walnoten
- l: 2 witte pistolets, 1x kaas, 1x appelstroop
- t: sportgel appel
Diner weet ik nog niet. Even kijken of ik zin heb om te koken, en anders wordt het een salade.
Vanmiddag nog een fietstocht van 70 kilometer op het programma, bewegen zit dus wel goed vandaag!
zondag 22 april 2012 om 10:22
goedemorgen.
pigeon welkom hierzo. 70 kilometer fietsen auw zere kont denk ik dan meteen. jammer van het witte brood maar idd daar hoef je minder van na de wc
missworld lekker aardbeien zit er wel smaak aan? ik kreeg vrijdag een bak van een vriendin smakeloze dingen, zonde
succes met yoga
ik lig idd op mijn knieen de tegels te schrobben hahahahaha een kracher heb ik niet. dus dan maar ouderwets.
jammer dat die vriend in het westen woont heb ook nog schilderwerk wat gedaan moet worden. nu heb ik met mijn grote mond gezegd dat ik het zo doen. spijt!!!!!!
vandaag krijgen we bezoek, heb besloten om zelf geen koek te nemen;. die overblijven geef ik aan hun mee naar huis hahahah
ik zet rauwkost op tafel. komkommer, tomaten parika en druiven. en chips nootjes kaas worst, kijk dan ga ik gezond aan de rauwkost hahahaha denk dat ik ook wel chips zal eten
vanmorgen gewogen 58,5 joepie het zet zoden aan de dijk nog 2.5 kilo te gaan
fijne zondag allemaal
pigeon welkom hierzo. 70 kilometer fietsen auw zere kont denk ik dan meteen. jammer van het witte brood maar idd daar hoef je minder van na de wc
missworld lekker aardbeien zit er wel smaak aan? ik kreeg vrijdag een bak van een vriendin smakeloze dingen, zonde
succes met yoga
ik lig idd op mijn knieen de tegels te schrobben hahahahaha een kracher heb ik niet. dus dan maar ouderwets.
jammer dat die vriend in het westen woont heb ook nog schilderwerk wat gedaan moet worden. nu heb ik met mijn grote mond gezegd dat ik het zo doen. spijt!!!!!!
vandaag krijgen we bezoek, heb besloten om zelf geen koek te nemen;. die overblijven geef ik aan hun mee naar huis hahahah
ik zet rauwkost op tafel. komkommer, tomaten parika en druiven. en chips nootjes kaas worst, kijk dan ga ik gezond aan de rauwkost hahahaha denk dat ik ook wel chips zal eten
vanmorgen gewogen 58,5 joepie het zet zoden aan de dijk nog 2.5 kilo te gaan
fijne zondag allemaal
zondag 22 april 2012 om 14:56
Pigeon welkom!! Mooi gewicht toch?? Aii idd klinkt pijnlijk dat fietsen hahaha...Mooi eetlijstje toch, ziet er keurig uit hoor, misschien beter een bruin pistoletje dan een witte maja ach! Ja op t werk altijd lastig he, er is altijd iemand jarig, of uit automatisme steeds wat uit de pot graaien....Das echt bewust worden van je nare gewoontes haha!
Zeester mwah nee die aarbeien zijn niet erg smaakvol nog haha, maar bij de Bas waren ze 500gr voor 99 cent, dus maar wat bakjes meegenomen. Ik ben gek op aardbeien, en nu pak ik dus veel sneller als ik trek heb bakje aardbeien met yoghurt, en ze staan bij mij op t aanrecht, en dan snoep ik er steeds wat van zeg maar ipv iets slechts dus ja ach.....
Nou meid lekker een karcher halen joh haha ideaal hor, alleen t word wel altijd een zootje in je tuin erna, alles onder de spetters haha!
Zo wauw jij ook al zon mooi gewicht super hoor!!
Ik vergeet t steeds om te wegen, mijn weeg obesessie wordt duidelijk minder das mooi haha....Maar mn kleding zit al zoveel losser niet normaal. Moet mn riem steeds strakker trekken haha!!
Vanochtend yoga gedaan, wel lekker begin vd dag hoor. Je bent toch lekker fris en fit voor de rest vd dag, ipv loom en lui....
Net ff door t speelgoed van de kids heengegaan, en weer 2 tassen voor de kringloop pffff men wat hebben ze ongemerkt toch veel zooi eigenlijk....stapels boekjes waar ze nooit meer in kijken zucht...!!
Vanaaf eten we ook niet gezond vermoed ik, zoals iedere zondag haha....wordt weer afhaal ws. Ik neem iets kleins, broodje kroket ofzo met mosterd ipv mayo.
Zeester mwah nee die aarbeien zijn niet erg smaakvol nog haha, maar bij de Bas waren ze 500gr voor 99 cent, dus maar wat bakjes meegenomen. Ik ben gek op aardbeien, en nu pak ik dus veel sneller als ik trek heb bakje aardbeien met yoghurt, en ze staan bij mij op t aanrecht, en dan snoep ik er steeds wat van zeg maar ipv iets slechts dus ja ach.....
Nou meid lekker een karcher halen joh haha ideaal hor, alleen t word wel altijd een zootje in je tuin erna, alles onder de spetters haha!
Zo wauw jij ook al zon mooi gewicht super hoor!!
Ik vergeet t steeds om te wegen, mijn weeg obesessie wordt duidelijk minder das mooi haha....Maar mn kleding zit al zoveel losser niet normaal. Moet mn riem steeds strakker trekken haha!!
Vanochtend yoga gedaan, wel lekker begin vd dag hoor. Je bent toch lekker fris en fit voor de rest vd dag, ipv loom en lui....
Net ff door t speelgoed van de kids heengegaan, en weer 2 tassen voor de kringloop pffff men wat hebben ze ongemerkt toch veel zooi eigenlijk....stapels boekjes waar ze nooit meer in kijken zucht...!!
Vanaaf eten we ook niet gezond vermoed ik, zoals iedere zondag haha....wordt weer afhaal ws. Ik neem iets kleins, broodje kroket ofzo met mosterd ipv mayo.
zondag 22 april 2012 om 18:16
het vreemde is dat de aarbeien die ik uit de vriezer koop wel smaak hebben. dus dan eet ik die maar vergeet ze alleen vaak uit de vriezer te halen.
super dat je het al merkt aan je kleren,. altijd een goed teken dat de riem al strakker moet hahahaha. dus weer een hoop speelgoed voor de kringloop had je dat ook niet kunnen verkopen op de rommelmarkt?? knap hoor dat je toch yoga hebt gedaan,
ik had deze week een medische keuring en ik blijk niet 167 lang te zijn. of ik mijn geval kort hahaha maar 168.5 kijk dat scheelt toch alweer
super dat je het al merkt aan je kleren,. altijd een goed teken dat de riem al strakker moet hahahaha. dus weer een hoop speelgoed voor de kringloop had je dat ook niet kunnen verkopen op de rommelmarkt?? knap hoor dat je toch yoga hebt gedaan,
ik had deze week een medische keuring en ik blijk niet 167 lang te zijn. of ik mijn geval kort hahaha maar 168.5 kijk dat scheelt toch alweer
zondag 22 april 2012 om 18:19
quote:zeester65 schreef op 22 april 2012 @ 10:22:
vandaag krijgen we bezoek, heb besloten om zelf geen koek te nemen;. die overblijven geef ik aan hun mee naar huis hahahah
ik zet rauwkost op tafel. komkommer, tomaten parika en druiven. en chips nootjes kaas worst, kijk dan ga ik gezond aan de rauwkost hahahaha denk dat ik ook wel chips zal eten
fijne zondag allemaal
heb bijna alle rauwkost opgegeten maar ook chips,. nootjes , paar stukje worst en kaas
diner slaan we dus maar over ik ga nu eerst een stuk wandelen
vandaag krijgen we bezoek, heb besloten om zelf geen koek te nemen;. die overblijven geef ik aan hun mee naar huis hahahah
ik zet rauwkost op tafel. komkommer, tomaten parika en druiven. en chips nootjes kaas worst, kijk dan ga ik gezond aan de rauwkost hahahaha denk dat ik ook wel chips zal eten
fijne zondag allemaal
heb bijna alle rauwkost opgegeten maar ook chips,. nootjes , paar stukje worst en kaas
diner slaan we dus maar over ik ga nu eerst een stuk wandelen
