Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond afvallen met beter eten en veel bewegen, wie doet me
zondag 1 april 2012 om 21:00
Mijn doel is afvallen door gezonder te eten met meer onbewerkte produkten en minder suikers. Daarbij de nodige beweging. Ik weeg 73 kilo bij een lengte van 1.68. Ik wil heel graag naar de 65 kilo toe. Ik heb al diverse pogingen gedaan maar diverse keren gaat het weer mis na een aantal weken. Ik hoop nu hier met andere mensen veel ervaringen uit te wisselen.
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
Wie heeft er zin om mee te schrijven?
dinsdag 24 april 2012 om 20:41
Ooh zeester, dat is eigenlijk wel gek. Ik heb juist dat ik sinds mn dieet nog niet meer ziek ben geweest tewrijl ik normaal om de haverklap verkouden ben. Ik slik er wel echinafors bij. Misschien een idee voor jou? Versterkt de weerstand.
Ik vind zelf eigenlijk niet dat ik weinig eet. Ik eet 6 keer per dag kleine beetjes en daardoor krijg ik niet snel honger, dus het valt eigenlijk wel mee. Ik kan ook niet zo veel eten, alleen 's avonds, maar dan mag het niet hahaha..
LIefss
Ik vind zelf eigenlijk niet dat ik weinig eet. Ik eet 6 keer per dag kleine beetjes en daardoor krijg ik niet snel honger, dus het valt eigenlijk wel mee. Ik kan ook niet zo veel eten, alleen 's avonds, maar dan mag het niet hahaha..
LIefss
dinsdag 24 april 2012 om 20:58
@zeester, vervelend dat je veel ziek bent, inderdaad misschien een multivitamine slikken of je B12-gehalte laten controleren. Ik hoor trouwens van veel mensen dat ze verkouden of niet lekker zijn.
2 vliegjes krijg je als je met je mond open door de weilanden fietst!
Gedroogde tomaten maak ik inderdaad in de oven. (ovenplaat invetten met olijfolie, tomaten in vieren snijden, heb meestal het formaat tussen cherry en gewone tomaten in, wat italiaanse kruiden en als je er van houdt geperste knoflook erover, dan een uur op 150 graden in de oven en dan de deur een klein stukje open en nog een uur op 110 graden. Superlekker!)
2 vliegjes krijg je als je met je mond open door de weilanden fietst!
Gedroogde tomaten maak ik inderdaad in de oven. (ovenplaat invetten met olijfolie, tomaten in vieren snijden, heb meestal het formaat tussen cherry en gewone tomaten in, wat italiaanse kruiden en als je er van houdt geperste knoflook erover, dan een uur op 150 graden in de oven en dan de deur een klein stukje open en nog een uur op 110 graden. Superlekker!)
dinsdag 24 april 2012 om 21:26
Bergkristal Welkom! Schrijf gezellig mee! Ik kan je als advies geven nav mn eigen ervaringen. Ik ben zelf na jaaaaren niks meer doen, 2 zwschappen en uitgeakt zijn, dikke moeder spekrol op mn buik, weer gaan sporten. EN t werkt haha ja echt waar. Ben begonnen met 2x pw,maar als je echt snel resultaat wilt zien, zal je echt minimaal 3x moeten gaan, liefst 4x. Dan kan je af en toe nog eens wat lekkers nemen, in t weekend bijv. Maar echt als je snel in die jruk wilt passen, maak tijd vrij, kies op de sportschool iets uit wat je leuk vindt, plan dat voor vast in, en ga 4x per week naar de sportschool. Doe tl iefst verschillende dingen daar!! Succes meid! En ben je al gestresst over je bruiloft???? Spannend!
Zeester he bah zet t toch door t ziek worden?? Paracetamolletje nemen, op tijd naar bed meid dat helpt ook! Anders ff goed uitzieken ipv blijven kwakkelen.
Pigeon mijn god wat heb jij veel gesport zeg, vrij vandaag haha! Ben je nie kapot nu?? Jij moet toch geen enkele moeite hebben met beter eten, en meer bewegen, jij kan niet meer bewegen haha!!
En je let ook al op wat je eet bij wleke sport je doet, knap hoor, kan je voorbeelden geven wat je dan bij welke sport eet??
Elenah, hoezo merk je niks, bedoel je aan je lichaam?? Maar je sport al genoeg toch? Doe je wel voorvast 3x per week sporten of af en toe haha...
En ik heb geen recepten voor je want heb zelf 2 linkerhanden in de keuken, maar wat ik ben gan doen is dingen gaan skippen in mn eten. Dus voorheen deden wel wel heeeel vaak afhalen zeg maar, frietjes/shoarma enzo....En nu is dat echt maxmaal 1x, vaak op zondag. EN op atrerdag als we friet eten bij mn schoonouders, dan neem ik zelf mn eigen eten mee, lekkere salade en geen toetje.
En vooral savonds geen snacks meer, maar iets anders als ik t echt niet volhoud. Bakje yoghurt met fruit ofzo. En mn avondeten, ook veel groente bijvoorbeeld, en mn stukje vlees halveren. En ook geen sausjes meer bij t eten, aardappelen toch vaker gewoon koken ipv toch afbakken ....al die kleine beetjes helpen echt. Ik doe minimaal 4x per week grote salade bij t avondeten. zodat ik goed vol zit na mn eten zeg maar....en ik eet geen vette vleessoorten. Dus ik kook geen minimale calorien maaltijd maar let wel goed op, keuzes maken haha!
Zeester he bah zet t toch door t ziek worden?? Paracetamolletje nemen, op tijd naar bed meid dat helpt ook! Anders ff goed uitzieken ipv blijven kwakkelen.
Pigeon mijn god wat heb jij veel gesport zeg, vrij vandaag haha! Ben je nie kapot nu?? Jij moet toch geen enkele moeite hebben met beter eten, en meer bewegen, jij kan niet meer bewegen haha!!
En je let ook al op wat je eet bij wleke sport je doet, knap hoor, kan je voorbeelden geven wat je dan bij welke sport eet??
Elenah, hoezo merk je niks, bedoel je aan je lichaam?? Maar je sport al genoeg toch? Doe je wel voorvast 3x per week sporten of af en toe haha...
En ik heb geen recepten voor je want heb zelf 2 linkerhanden in de keuken, maar wat ik ben gan doen is dingen gaan skippen in mn eten. Dus voorheen deden wel wel heeeel vaak afhalen zeg maar, frietjes/shoarma enzo....En nu is dat echt maxmaal 1x, vaak op zondag. EN op atrerdag als we friet eten bij mn schoonouders, dan neem ik zelf mn eigen eten mee, lekkere salade en geen toetje.
En vooral savonds geen snacks meer, maar iets anders als ik t echt niet volhoud. Bakje yoghurt met fruit ofzo. En mn avondeten, ook veel groente bijvoorbeeld, en mn stukje vlees halveren. En ook geen sausjes meer bij t eten, aardappelen toch vaker gewoon koken ipv toch afbakken ....al die kleine beetjes helpen echt. Ik doe minimaal 4x per week grote salade bij t avondeten. zodat ik goed vol zit na mn eten zeg maar....en ik eet geen vette vleessoorten. Dus ik kook geen minimale calorien maaltijd maar let wel goed op, keuzes maken haha!
dinsdag 24 april 2012 om 21:30
( ff in 2x hor was net ook al een lap text kwijt grrrr)
Carolien, ja ik vin ook wel dat je weinig eet, maar als jij jer er goed bij voelt, dan is t prima toch! Zolang je geen honger lijdt, ik zou willen dat t voor mij voldoende was haha maar ik heb echt altijd en eeuwig honger haha!!!!
Nou ik zit weer op mn oude gewicht van voor de zwschap woop woop, nu naar mn oude gewicht voor mn 1e zwschap haha, dus hup p naar de volgende 9 kilo dat er af moet...Nee hoor zo weinig heof ik niet te wegen. Wil graag 65 wegen, dus nog 6 kilo.....!!!!!!!
Eetlijstje:
O: bakje yoghurt met aarbeien
T: kopje koffie
L: 2 bruine granen broodjes met kaas en smeerworst & kop thee
T: 3 snack a jacks
D: aardappelschijfjes uit de oven, doperwtjes/worteltjes, bio runderworst
T: kop cappucino
Ga zo nog blikje cola light, en ws nog een bakje yoghurt....
Ga ff tv kijken nog...fijne aaf!!
Carolien, ja ik vin ook wel dat je weinig eet, maar als jij jer er goed bij voelt, dan is t prima toch! Zolang je geen honger lijdt, ik zou willen dat t voor mij voldoende was haha maar ik heb echt altijd en eeuwig honger haha!!!!
Nou ik zit weer op mn oude gewicht van voor de zwschap woop woop, nu naar mn oude gewicht voor mn 1e zwschap haha, dus hup p naar de volgende 9 kilo dat er af moet...Nee hoor zo weinig heof ik niet te wegen. Wil graag 65 wegen, dus nog 6 kilo.....!!!!!!!
Eetlijstje:
O: bakje yoghurt met aarbeien
T: kopje koffie
L: 2 bruine granen broodjes met kaas en smeerworst & kop thee
T: 3 snack a jacks
D: aardappelschijfjes uit de oven, doperwtjes/worteltjes, bio runderworst
T: kop cappucino
Ga zo nog blikje cola light, en ws nog een bakje yoghurt....
Ga ff tv kijken nog...fijne aaf!!
dinsdag 24 april 2012 om 22:53
@missworld, ik vind eigenlijk dat jij ook nog weinig eet!
Ik zal proberen je vraag te beantwoorden wat betreft sport en eten.
Als ik een krachttraining doe pak ik een schaaltje yoghurt, een ei, wat runderrookvlees of kip extra.
Als ik weet dat ik veel ga fietsen (meer als 100 km) neem ik witbrood, pasta, rijst of iets dergelijks.
Als ik ga wandelen neem ik niks extras, tenzij het meer als 10 km wordt, dan pak ik ook koolhydraten.
Ik heb tot 3 jaar geleden op nationaal niveau gesport (verklaart ook mijn gewicht van toen) maar een flinke vak heeft toekomstmuziek weggegooid. Gelukkig ook een vak geleerd, en geen 40 uur in de week sporten, maar bijna 40 uur in de week werken!
Ik zal proberen je vraag te beantwoorden wat betreft sport en eten.
Als ik een krachttraining doe pak ik een schaaltje yoghurt, een ei, wat runderrookvlees of kip extra.
Als ik weet dat ik veel ga fietsen (meer als 100 km) neem ik witbrood, pasta, rijst of iets dergelijks.
Als ik ga wandelen neem ik niks extras, tenzij het meer als 10 km wordt, dan pak ik ook koolhydraten.
Ik heb tot 3 jaar geleden op nationaal niveau gesport (verklaart ook mijn gewicht van toen) maar een flinke vak heeft toekomstmuziek weggegooid. Gelukkig ook een vak geleerd, en geen 40 uur in de week sporten, maar bijna 40 uur in de week werken!
woensdag 25 april 2012 om 09:31
Pigeon ja gister heb ik niet zo heel veel gegeten, dat komt omdat ik zowat de hele dag bij mn ma was. Als ik thuis ben dan neem ik wel tussendoortjes. Dan neem ik vaak op een dag nog wel een eierkoek en een krentebol erbij...en das niet zo goed
Joh nationaal niveau gesport wauw, welke sport, of zeg je dat liever niet ivm herkenbaar heid? Jeetje druk hoor 40 uur werken per week, en dan nog zoveel sporten, knap hoor. Is bij jou dan ook geen opgave ws maar gewoon een way of life, net als dat je eet en slaapt?
Joh nationaal niveau gesport wauw, welke sport, of zeg je dat liever niet ivm herkenbaar heid? Jeetje druk hoor 40 uur werken per week, en dan nog zoveel sporten, knap hoor. Is bij jou dan ook geen opgave ws maar gewoon een way of life, net als dat je eet en slaapt?
woensdag 25 april 2012 om 19:09
Dag allemaal,
Pffffffffffffffff het gaat hier nog niet zo heel goed ;-(. Overdag gaat wel, maar ik moet met het avondeten echt wat minder eten (en geen gebakken aardappels met mayo). En toch......als ik jullie lijstjes bekijk dan word ik bijna jaloers; wat eten jullie veel in vergelijking met wat ik eet.
Pigeon, bedankt voor de sporttips. Ik heb het op dit moment heel erg druk en het weer werkt ook niet echt mee, maar ik denk dat ik inderdaad wat vaker kan gaan wandelen/fietsen. Zeker sávonds in plaats van dan op de bank te ploffen. En ja, missworld ik sport (bijna) elke week 3x .
Dat van die koolhydraten en eiwitten vind ik maar lastig. Ik vind het zo knap dat mensen zo bewust kunnen eten en er verstand van hebben. Mss moet ik me er toch maar wat beter in gaan verdiepen.
Beterschap Zeester en welkom Bergkristal.
Ik kruip nu toch lekker op de bank; mag van mezelf want ik heb vanochtend voor dag en dauw gesport nog voordat ik ging werken.
Hebben jullie overigens 1 weegmoment in de week? Ik denk dat ik dat maar ga doen.
Pffffffffffffffff het gaat hier nog niet zo heel goed ;-(. Overdag gaat wel, maar ik moet met het avondeten echt wat minder eten (en geen gebakken aardappels met mayo). En toch......als ik jullie lijstjes bekijk dan word ik bijna jaloers; wat eten jullie veel in vergelijking met wat ik eet.
Pigeon, bedankt voor de sporttips. Ik heb het op dit moment heel erg druk en het weer werkt ook niet echt mee, maar ik denk dat ik inderdaad wat vaker kan gaan wandelen/fietsen. Zeker sávonds in plaats van dan op de bank te ploffen. En ja, missworld ik sport (bijna) elke week 3x .
Dat van die koolhydraten en eiwitten vind ik maar lastig. Ik vind het zo knap dat mensen zo bewust kunnen eten en er verstand van hebben. Mss moet ik me er toch maar wat beter in gaan verdiepen.
Beterschap Zeester en welkom Bergkristal.
Ik kruip nu toch lekker op de bank; mag van mezelf want ik heb vanochtend voor dag en dauw gesport nog voordat ik ging werken.
Hebben jullie overigens 1 weegmoment in de week? Ik denk dat ik dat maar ga doen.
woensdag 25 april 2012 om 20:56
Er staat een zak chips naar me te roepen, heel irritant!
@elenah, je wat meer verdiepen in voeding en wat het voor je doet kan je lijf best helpen, en je kan dan ook zoeken naar een verhouding koolhydraten-eiwitten-vetten die bij je past. Op dagen dat ik niet sport is dat bij mij 30-40-30.
@zeester, ben je weer wat opgeknapt?
@elenah, je wat meer verdiepen in voeding en wat het voor je doet kan je lijf best helpen, en je kan dan ook zoeken naar een verhouding koolhydraten-eiwitten-vetten die bij je past. Op dagen dat ik niet sport is dat bij mij 30-40-30.
@zeester, ben je weer wat opgeknapt?
woensdag 25 april 2012 om 22:49
Even snel mn eetlijstje voor ik ga slapen:
O: bakje yoghurt met aardbeien
T: kop koffie
L: 2 6granen bthm met gestampte muisjes
T: eierkoek
D: nasi met bio kipfilet piri piri
Toetje: yoghurt met kiwi
Na t sporten, een blikje cola light en 2 krentenbollen.....
Morgen weer uitgebreid, nu slapen doeii!!
ps Pigeon, heb je de zak chips kunnen weerstaan? wat voor was het??
O: bakje yoghurt met aardbeien
T: kop koffie
L: 2 6granen bthm met gestampte muisjes
T: eierkoek
D: nasi met bio kipfilet piri piri
Toetje: yoghurt met kiwi
Na t sporten, een blikje cola light en 2 krentenbollen.....
Morgen weer uitgebreid, nu slapen doeii!!
ps Pigeon, heb je de zak chips kunnen weerstaan? wat voor was het??
donderdag 26 april 2012 om 09:47
@missworld, het is me gelukt om de zak chips te laten staan! Ik eet eigenlijk nooit chips, maar had er gisteren in een keer heel veel zin in! Wel een glaasje wijn gehad, ik heb tenslotte vakantie, maar stond na 3 slokken al bijna te zingen.
M'n eetlijstje van gisteren:
O: bak yoghurt met muesli met noten en gedroogde vruchten
T: krentenbol
L: omelet met champignons, paprika en tomaten
T: mango
D: roerbakgroenten met kip
T: melk, appel, halve paprika, glas wijn
Ik merkte gisteravond dat het wat te weinig was geweest in verhouding met m'n fietstocht.
Vanmiddag ga ik lekker lunchen met een vriendin, als het droog blijft ga ik op de fiets (25 km enkele reis) en anders met de trein.
Vanaf morgen zit ik een paar dagen in Parijs, nu al zin in. Naast veel lopen zal er daar van sport niet zo veel terecht komen, maar ik ga toch van de franse kaasjes genieten, zo lekker!
M'n eetlijstje van gisteren:
O: bak yoghurt met muesli met noten en gedroogde vruchten
T: krentenbol
L: omelet met champignons, paprika en tomaten
T: mango
D: roerbakgroenten met kip
T: melk, appel, halve paprika, glas wijn
Ik merkte gisteravond dat het wat te weinig was geweest in verhouding met m'n fietstocht.
Vanmiddag ga ik lekker lunchen met een vriendin, als het droog blijft ga ik op de fiets (25 km enkele reis) en anders met de trein.
Vanaf morgen zit ik een paar dagen in Parijs, nu al zin in. Naast veel lopen zal er daar van sport niet zo veel terecht komen, maar ik ga toch van de franse kaasjes genieten, zo lekker!
donderdag 26 april 2012 om 10:14
Ohh Pigeon, wat leuk zeg naar Parijs, jaloersssss haha lekker eten vooral jammie!
Jeetje wat eet jij toch gezond zeg, heel verantwoord allemaal knap hoor. Eet je niks bij de kip en groenten, iets van rijst ofzo??
Gister lekker weer uurtje yoga gedaan, je moet er ff inkomen maar na een aantal keer ga je t echt meer en meer beleven hehe...Ze had een lesje up tempo yoga in gedachten, nou ja de warming up was up tempo, en dan de oefeningen die we deden, deden we allemaal lang vasthouden aiaiai dat was heavy haha heb mega spierpijn. Jeetje wat onderschat je dat zeg, echt zwaar is t wel, maar wel herlijk om te doen!
Elenah ik ben niet heel bewust beizg met wat ik eet als ik sport enzo, ik doe ook bijna geen krachttraining dus dat scheelt ook wel denk ik. Maar ik let er wle op dat ik goed eet savonds met sporten, ik eet ook geen pasta meer voor t sporten met totmaten saus, want dat burp ik steeds op tijdens t sporten bahh! Ik eet meestal gewoon groenten of salade en dan rijst of aardappels en meestal kip. EN dan wel een toetje, meestal een grote appel of bakje yghurt.
En k ben verleden week 700 gram afgevallen, en teovallig dacht ik aand e weegschaal vanochtend en weer 300 gram eraf wiehoeee....en ik heb van t weekend gewoon shoarma op met veeeeeell knoflooksaus, en wat kleine zakjes chips heb ik op dus al met al kan je toch (beetje) snoepen en afvallen. Maar ben er wel achter, sporten is een MUST, anders gebuerd er toch echt niks haha....Tenminste zodra je de 30 gepasseerd bent haha..dan moet je er echt wat voor gaan doen. Maar merk nu ook emt t sporten dat je niet alleen afvalt, maar je krijgt ook weer een figuur terug. Ik krijg mn taille weer terug, word weer smaller, mn moederspekrol word steeds minder. Heb m nu alleen nog maar als ik zit als ik sta heb ik nu een mooie platte buik yeahhhhhh.....En je voelt je er gewoon beter door. Hoop alleen wel dat ik t in de winter ook nog volhoud bbbrrr ik ben een mega kou kleum, die t liefste een winterslaap houdt haha...maja dat zien we dan wel!
Nee heb geen weeg moment meer, in t begin iedere dag haha, endie obsessie word vanzelf minder, denk nu 1x per week. Maar geen vaste dag want heel vaak vergeet ik t. Dan heb in opeens al gegeten of aangekleed en tja dan kan t niet meer. Maar in december woog ik 76, en zat vanochtend op 70.7 wiehoeeee bijna de 6 in zicht, toch stiekem wel een beetje trots op mezelf
Pigeon als ik je niet meer spreek, heel veel plezier in Parijs, geniet ervan meid!!!!
Jeetje wat eet jij toch gezond zeg, heel verantwoord allemaal knap hoor. Eet je niks bij de kip en groenten, iets van rijst ofzo??
Gister lekker weer uurtje yoga gedaan, je moet er ff inkomen maar na een aantal keer ga je t echt meer en meer beleven hehe...Ze had een lesje up tempo yoga in gedachten, nou ja de warming up was up tempo, en dan de oefeningen die we deden, deden we allemaal lang vasthouden aiaiai dat was heavy haha heb mega spierpijn. Jeetje wat onderschat je dat zeg, echt zwaar is t wel, maar wel herlijk om te doen!
Elenah ik ben niet heel bewust beizg met wat ik eet als ik sport enzo, ik doe ook bijna geen krachttraining dus dat scheelt ook wel denk ik. Maar ik let er wle op dat ik goed eet savonds met sporten, ik eet ook geen pasta meer voor t sporten met totmaten saus, want dat burp ik steeds op tijdens t sporten bahh! Ik eet meestal gewoon groenten of salade en dan rijst of aardappels en meestal kip. EN dan wel een toetje, meestal een grote appel of bakje yghurt.
En k ben verleden week 700 gram afgevallen, en teovallig dacht ik aand e weegschaal vanochtend en weer 300 gram eraf wiehoeee....en ik heb van t weekend gewoon shoarma op met veeeeeell knoflooksaus, en wat kleine zakjes chips heb ik op dus al met al kan je toch (beetje) snoepen en afvallen. Maar ben er wel achter, sporten is een MUST, anders gebuerd er toch echt niks haha....Tenminste zodra je de 30 gepasseerd bent haha..dan moet je er echt wat voor gaan doen. Maar merk nu ook emt t sporten dat je niet alleen afvalt, maar je krijgt ook weer een figuur terug. Ik krijg mn taille weer terug, word weer smaller, mn moederspekrol word steeds minder. Heb m nu alleen nog maar als ik zit als ik sta heb ik nu een mooie platte buik yeahhhhhh.....En je voelt je er gewoon beter door. Hoop alleen wel dat ik t in de winter ook nog volhoud bbbrrr ik ben een mega kou kleum, die t liefste een winterslaap houdt haha...maja dat zien we dan wel!
Nee heb geen weeg moment meer, in t begin iedere dag haha, endie obsessie word vanzelf minder, denk nu 1x per week. Maar geen vaste dag want heel vaak vergeet ik t. Dan heb in opeens al gegeten of aangekleed en tja dan kan t niet meer. Maar in december woog ik 76, en zat vanochtend op 70.7 wiehoeeee bijna de 6 in zicht, toch stiekem wel een beetje trots op mezelf
Pigeon als ik je niet meer spreek, heel veel plezier in Parijs, geniet ervan meid!!!!
donderdag 26 april 2012 om 16:59
vrijdag 27 april 2012 om 00:04
vrijdag 27 april 2012 om 21:25
zaterdag 28 april 2012 om 10:41
Goedemorgen allemaal,
Iedereen lekker een lang weekend? Hm, wel van die dagen dat lijnen lastiger is vind ik. Ik ben zelf niet erg tevreden over afgelopen week; te veel en te weinig bewust gegeten. Ik denk dat ik toch maar mijn eetlijstjes hier ga posten (als stok achter de deur met strenge meelezers ).
Vandaag te druk programma, dus de sportschool geschrapt, maar door de drukte van de dag en het geren en gevlieg hoop ik de schade te beperken.
Fijne dag!
Iedereen lekker een lang weekend? Hm, wel van die dagen dat lijnen lastiger is vind ik. Ik ben zelf niet erg tevreden over afgelopen week; te veel en te weinig bewust gegeten. Ik denk dat ik toch maar mijn eetlijstjes hier ga posten (als stok achter de deur met strenge meelezers ).
Vandaag te druk programma, dus de sportschool geschrapt, maar door de drukte van de dag en het geren en gevlieg hoop ik de schade te beperken.
Fijne dag!
zaterdag 28 april 2012 om 11:34
Hee Elenah,
ik begrijp je helemaal hoor!! Gebakken aardappeltjes is natuurlijk lekkerder MET mayo dan zonder mayo haha.. Ik eet er zelf nu wat vaker ketchup bij, of mayo light van 3% vet:
http://www.calve.nl/index.aspx?nodeId=6822575
Deze!! Zit weinig vet in, zelfs nog minder dan in ketchup. En ja natuurlijk is die minder lekker, want hoe vetter hoe lekkerder toch? Maarja, dat moet je er ook voor over hebben
Je erin verdiepen is echt heel goed hoor. Dan kom je er ook achter hoeveel suiker iets bevat. Ik dronk het het avondeten vaak 2 glazen sinaasappelsap uit pak. Toen ik ging afvallen en me erin ging verdiepen kwam ik erachter dat daar 4 suikerklontjes per glas in zitten!!! Dat is onwijs veel, sinds dien drink ik water bij het eten..
Ik heb me gisteren gewogen op 68,8 kilo! Ik keek mijn ogen uit joh! Maar koninginnendag komt eraan, lekker weekend nu en probeer deze week dus lekker te genieten zonder kcal te tellen. Ik let natuurlijk wel op dat 's avonds geen zakken chips leeg eet en ga niet elke dag patat eten, maar na de bevrijdingsdag ga ik weer helemaal verder. (al ga ik nog wel 4 uur sporten deze week )
Als ik nu 's ochtends in de spiegel kijk ben ik gewoon blij! Ik ben zelfs vaak tevreden!! Echt een hele verandering. Mijn benen en billen worden super slank. het enige waar ik nog wat van af wil is mijn buik. Dat is altijd het moeilijkst!!
Miss world: Je bent super goed bezig zeg!! Hartstikke goed!
Eetschema van gisteren:
O: 1 muesli bol met rozijnen en noten
T: Evergreen met rozijnen
M: 2 Wraps met groenten
T: -
A: Ziti (pasta) en als toetje 4 EL ben en Jerry ijs (heerlijk)
T: klein bakje chips en een pistolet met bourin light en selderie salade en een fruitshake
1,5 glaasje wijn ook nog op.. Maar ook 1 uur BBB gedaan en 1 uur Bodystep in de sportschool.
ik begrijp je helemaal hoor!! Gebakken aardappeltjes is natuurlijk lekkerder MET mayo dan zonder mayo haha.. Ik eet er zelf nu wat vaker ketchup bij, of mayo light van 3% vet:
http://www.calve.nl/index.aspx?nodeId=6822575
Deze!! Zit weinig vet in, zelfs nog minder dan in ketchup. En ja natuurlijk is die minder lekker, want hoe vetter hoe lekkerder toch? Maarja, dat moet je er ook voor over hebben
Je erin verdiepen is echt heel goed hoor. Dan kom je er ook achter hoeveel suiker iets bevat. Ik dronk het het avondeten vaak 2 glazen sinaasappelsap uit pak. Toen ik ging afvallen en me erin ging verdiepen kwam ik erachter dat daar 4 suikerklontjes per glas in zitten!!! Dat is onwijs veel, sinds dien drink ik water bij het eten..
Ik heb me gisteren gewogen op 68,8 kilo! Ik keek mijn ogen uit joh! Maar koninginnendag komt eraan, lekker weekend nu en probeer deze week dus lekker te genieten zonder kcal te tellen. Ik let natuurlijk wel op dat 's avonds geen zakken chips leeg eet en ga niet elke dag patat eten, maar na de bevrijdingsdag ga ik weer helemaal verder. (al ga ik nog wel 4 uur sporten deze week )
Als ik nu 's ochtends in de spiegel kijk ben ik gewoon blij! Ik ben zelfs vaak tevreden!! Echt een hele verandering. Mijn benen en billen worden super slank. het enige waar ik nog wat van af wil is mijn buik. Dat is altijd het moeilijkst!!
Miss world: Je bent super goed bezig zeg!! Hartstikke goed!
Eetschema van gisteren:
O: 1 muesli bol met rozijnen en noten
T: Evergreen met rozijnen
M: 2 Wraps met groenten
T: -
A: Ziti (pasta) en als toetje 4 EL ben en Jerry ijs (heerlijk)
T: klein bakje chips en een pistolet met bourin light en selderie salade en een fruitshake
1,5 glaasje wijn ook nog op.. Maar ook 1 uur BBB gedaan en 1 uur Bodystep in de sportschool.
zaterdag 28 april 2012 om 12:03
Carolien super hoor dat je resultaat ziet en al zo mooi slank bent, ja er is altijd 1 puntje waar je nooit tevree over bent ben ik bang haha!! Bij mij zijn dat billen/heupen, volgens mij krijg ik die nooit slank zucht! MIjn buik was altijd superplat gewoon, na 2 zwschappen niet meer, maar die word nu dus steeds minder ook, zo blij mee. Daar word ik dus wel slanker, yeahhhh!! Zo fijn is dat idd als je in de spiegel kijkt en je ziet echt zelf verbetering! Doe je t echt ergens voor haha....
Ja idd je in je voeding verdiepen helpt echt, want in sommige dingen zitten zoveel calorien waar je ws niet eens van wist. ZO las ik in t sonja bakker boek een lijstje mt calorien. Dat in een appelflap (zon driehoek) dat daar 3 x zoveel calorien inzitten dan zon lekkere romige bosche bol haha nou dat had ik nooooit gedacht. laat die appelflappen ook mooi liggen nu, ruim 400 calorien in zon ding aiaiai wis ik echt niet. Dus dan denk je wel 2x na als je zoiets weet, om t te eten. En idd sapjes, die klinken zo gezond naast een glas cola. Maar uiteindelijk net zo slecht.
En tja gebakken aardappeltjes zaaaalig, lekker krokant bak ik ze altijd haha lekker bruin, en dan idd met veel zout, en klodder mayo, ohw verrukkeluk, maar ja die mayo en zout niet best he, tja om t mezelf niet moeilijk te maken, maak ik t gewoon niet meer, of heeeeeel af en toe en dan is een likje mayo ook niet zo erg. Maar ja met sommige dingen is t ook afleren hoor. Vroeger dronk ik altijd thee en koffie met suiker, steeds minder gaan gebruiken, en nu walg ik van suiker in mn thee/koffie.
Zondag ga ik niet naa yoga (vermoed ik haha) want vanaaf ga ik ouderwets uit, naar een echte club weer, en dat wordt een latertje, en de kids zijn logeren, dus denk dat ik t ervan neem morgenochtend haha!! Of ik moet zo vroeg wakker zijn en me goed voelen dat ik toch ga maarrrr dnek t niet haha!!
O: bak yoghurt en aardbeien
T: 2x koffie
L: 1 wit bolletje met plakje ham en gebakken eitje....
NA t wegbrengen vd kids naar oma, gaan we lekker uit eten vanaaf, dat doen we dus nooit meer sinds de kids, maar nu dus lekker wel, we nemen t er gelijk van. Ik zal denk ik geen toetje nemen, gewoon koffie. Maar als er iets lekkers op de kaart staat, neem ik t lekker, vanaaf toch hele avond dansen, dus dans t er weer af haha!!
Ja idd je in je voeding verdiepen helpt echt, want in sommige dingen zitten zoveel calorien waar je ws niet eens van wist. ZO las ik in t sonja bakker boek een lijstje mt calorien. Dat in een appelflap (zon driehoek) dat daar 3 x zoveel calorien inzitten dan zon lekkere romige bosche bol haha nou dat had ik nooooit gedacht. laat die appelflappen ook mooi liggen nu, ruim 400 calorien in zon ding aiaiai wis ik echt niet. Dus dan denk je wel 2x na als je zoiets weet, om t te eten. En idd sapjes, die klinken zo gezond naast een glas cola. Maar uiteindelijk net zo slecht.
En tja gebakken aardappeltjes zaaaalig, lekker krokant bak ik ze altijd haha lekker bruin, en dan idd met veel zout, en klodder mayo, ohw verrukkeluk, maar ja die mayo en zout niet best he, tja om t mezelf niet moeilijk te maken, maak ik t gewoon niet meer, of heeeeeel af en toe en dan is een likje mayo ook niet zo erg. Maar ja met sommige dingen is t ook afleren hoor. Vroeger dronk ik altijd thee en koffie met suiker, steeds minder gaan gebruiken, en nu walg ik van suiker in mn thee/koffie.
Zondag ga ik niet naa yoga (vermoed ik haha) want vanaaf ga ik ouderwets uit, naar een echte club weer, en dat wordt een latertje, en de kids zijn logeren, dus denk dat ik t ervan neem morgenochtend haha!! Of ik moet zo vroeg wakker zijn en me goed voelen dat ik toch ga maarrrr dnek t niet haha!!
O: bak yoghurt en aardbeien
T: 2x koffie
L: 1 wit bolletje met plakje ham en gebakken eitje....
NA t wegbrengen vd kids naar oma, gaan we lekker uit eten vanaaf, dat doen we dus nooit meer sinds de kids, maar nu dus lekker wel, we nemen t er gelijk van. Ik zal denk ik geen toetje nemen, gewoon koffie. Maar als er iets lekkers op de kaart staat, neem ik t lekker, vanaaf toch hele avond dansen, dus dans t er weer af haha!!
zaterdag 28 april 2012 om 13:23
Is dat zo ja? Dat had ik niet verwacht. Komt vast door de hoeveelheid suiker en bladerdeeg.. maar in een appelflap zitten ook veel natuurlijke suikers van appels en rozijnen. Ik denk dat dat niet perse slecht hoeft te zijn.
Maar inderdaad, zo kom je achter een hoop dingen die je anders nooit wist. En als je het eenmaal weet ga je er ook naar handelen hoor. Ik wist ook niet dat pizza zoo onwijs slecht was, ik wist natuurlijk wel dat er veel kcal in zitten, maar als je is echt gaat kijken naar de wezenlijke vetten die erin zitten, dan wil je nooit meer pizza eten hahaha!!
je moet ook lekker genieten vanavond!! Heel veel plezier!!
Maar inderdaad, zo kom je achter een hoop dingen die je anders nooit wist. En als je het eenmaal weet ga je er ook naar handelen hoor. Ik wist ook niet dat pizza zoo onwijs slecht was, ik wist natuurlijk wel dat er veel kcal in zitten, maar als je is echt gaat kijken naar de wezenlijke vetten die erin zitten, dan wil je nooit meer pizza eten hahaha!!
je moet ook lekker genieten vanavond!! Heel veel plezier!!
zaterdag 28 april 2012 om 13:35
Carolien, ja ik had t ook niet verwacht, maar onderschat dat deeg niet, denk dat daar heel veel vet in zit hehe! En berg suiker erin en erop...Maar ja daarom zijn ze ook zo lekker, zeker als je ze ff warm maakt en bij de koffie eet zaligggg!!!
Idd pizza ohhhh das ook bizar gewoon...das echt een enorme calorie bom, en op een gegeven moment aten we dat best vaak. We hebben een overheerlijke pizzeria ontdekt hier, en echt goddelijk gewoon!
Maar nu doen we dat dus niet meer haha sinds ik dat ook weer hehe
Idd pizza ohhhh das ook bizar gewoon...das echt een enorme calorie bom, en op een gegeven moment aten we dat best vaak. We hebben een overheerlijke pizzeria ontdekt hier, en echt goddelijk gewoon!
Maar nu doen we dat dus niet meer haha sinds ik dat ook weer hehe
zaterdag 28 april 2012 om 14:03
Jaa stom is dat he? En zo'n bosche bol met slagroom is toch ook wat wel opgeklopt. Zal een hoop lucht in zitten...
Maar als je je daar echt bewust van bent, van die verschillen en van die feiten hoeveel er ergens in zit, dan kan ik dat ook niet meer negeren... En als je het niet weet, dan weet je wel: het is niet zo goed voor me, met nog niet het feitelijk besef hoe SLECHT het is haha..
Maar als je je daar echt bewust van bent, van die verschillen en van die feiten hoeveel er ergens in zit, dan kan ik dat ook niet meer negeren... En als je het niet weet, dan weet je wel: het is niet zo goed voor me, met nog niet het feitelijk besef hoe SLECHT het is haha..
zaterdag 28 april 2012 om 14:42
Carolien, wat fijn dat je al resultaat ziet. Mijn meest blubberige irritante lichaamsdelen zijn de buik en de heupen. Mijn billen zijn in de loop van de jaren door het sporten wel steviger geworden dan voordat ik sportte.
Missworld, ik krijg de indruk dat je superveel sport en heel goed op je eten let. Knap hoor! Ik moet voor mijn werk veel uit eten en als je het een beetje slim aanpakt kun je heel goed buiten de deur ook letten op de calorieeen. Soms zelfs beter, want ik durf nooit om een bakje mayo te vragen
Ik eet nooit pizza's en appelflappen. Pffffffffff dat scheelt weer
Ga nu boodschappen doen en ga eens heel bewust op de etiketten letten.
Missworld, ik krijg de indruk dat je superveel sport en heel goed op je eten let. Knap hoor! Ik moet voor mijn werk veel uit eten en als je het een beetje slim aanpakt kun je heel goed buiten de deur ook letten op de calorieeen. Soms zelfs beter, want ik durf nooit om een bakje mayo te vragen
Ik eet nooit pizza's en appelflappen. Pffffffffff dat scheelt weer
Ga nu boodschappen doen en ga eens heel bewust op de etiketten letten.
zaterdag 28 april 2012 om 19:00
hey hoi dat van die appelflap hadden jullie kunnen weten dat heb ik hier al eens gepost zit 410 kal in. ik eet ze nu alleen nog maar als er echt iets bijzonders te vieren is. bladerdeeg is zo vet. maar alles wat vet is is lekker hihihhi
pizza eet ik eigelijk alleen op vakantie maar is wel heel erg lekker hahahah ik ben altijd wel bewust wat ik eet maar soms spring ik ook wel uit de band hoor. heb laatst ontbeten met gevulde koeken en mijn diner was een zak chips hahahahaha tja wat zal ik zeggen hihhi
de meesten gaan goed zeg met afvallen!!! toppie!
missworld veel plezier vanavond dans maar lekker hihhi
carolien gaat ook super
Elenah zet idd je eetlijstje hier neer het motiveert wel
o biogarde met kiwie aardbeien en minola
l 2 snee grof met ham en komkommer
t snee grof met kaas en komkommer
d sla komkommer tomaat parika ei en tonijn.
parijs is erg in trek lees ik. heerlijk daar is het vast beter weer dan hier wat een regen zeg.
ik zou oranje tompouchen kopen die zijn zo lekker!! maar heb maar wortelen gekocht die zijn ook oranje alleen de smaak is anders
ben druk rommelmarkt spul aan het verzamelen voor maandag. vraag me af hoe ik aan al die zooi kom
pizza eet ik eigelijk alleen op vakantie maar is wel heel erg lekker hahahah ik ben altijd wel bewust wat ik eet maar soms spring ik ook wel uit de band hoor. heb laatst ontbeten met gevulde koeken en mijn diner was een zak chips hahahahaha tja wat zal ik zeggen hihhi
de meesten gaan goed zeg met afvallen!!! toppie!
missworld veel plezier vanavond dans maar lekker hihhi
carolien gaat ook super
Elenah zet idd je eetlijstje hier neer het motiveert wel
o biogarde met kiwie aardbeien en minola
l 2 snee grof met ham en komkommer
t snee grof met kaas en komkommer
d sla komkommer tomaat parika ei en tonijn.
parijs is erg in trek lees ik. heerlijk daar is het vast beter weer dan hier wat een regen zeg.
ik zou oranje tompouchen kopen die zijn zo lekker!! maar heb maar wortelen gekocht die zijn ook oranje alleen de smaak is anders
ben druk rommelmarkt spul aan het verzamelen voor maandag. vraag me af hoe ik aan al die zooi kom
