Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
woensdag 6 juli 2011 om 21:55
Lijstje vandaag
ontbijt: 2 volkoren cracottes Jam, 2 volkoren crackers met
half plakje cocosbrood, beker optimel
lunch: verse mango, ananas en aardbei met biologische
yoghurt, glas roosvicee 50/50
t: 2 snack-a-jacks, glas Spa&Fruit
Avond: sla met brie, ham, meloen en walnoot, honingmosterd-
dressing
na: chocodreams met stukjes fudge
t: zelfgemaakte cappuccino
ontbijt: 2 volkoren cracottes Jam, 2 volkoren crackers met
half plakje cocosbrood, beker optimel
lunch: verse mango, ananas en aardbei met biologische
yoghurt, glas roosvicee 50/50
t: 2 snack-a-jacks, glas Spa&Fruit
Avond: sla met brie, ham, meloen en walnoot, honingmosterd-
dressing
na: chocodreams met stukjes fudge
t: zelfgemaakte cappuccino
donderdag 7 juli 2011 om 08:07
Netjes lijstje VivaDiva! Vooral je lunch klinkt echt heerlijk...
Mijn lijstje van gisteren:
- 7:00 biogarde met volkoren tarwevlokken
- 12:30 halve komkommer, 3 bh met kipfilet en 20+ smeerkaas
- 15:30: nectarine en appel
- 16:45: chocoladekoek + chocotoff + bosbessen
- 18:00: macaroni met bolognesesaus
- 's avonds: kwark met bosbessen, tarwevlokken en hagelslag + chocoladekoek + 2 chocotoffen
Er zaten wel wat te veel snoep momenten in maar gezien mijn chagrijnige bui van gisteren is het redelijk binnen perken gebleven. Ik heb jullie raad opgevolgd en heb mezelf heerlijk verwend met een voetenbad, nagels gelakt en een gezichtsmasker Sporten is het alleen niet geworden
Mijn lijstje van gisteren:
- 7:00 biogarde met volkoren tarwevlokken
- 12:30 halve komkommer, 3 bh met kipfilet en 20+ smeerkaas
- 15:30: nectarine en appel
- 16:45: chocoladekoek + chocotoff + bosbessen
- 18:00: macaroni met bolognesesaus
- 's avonds: kwark met bosbessen, tarwevlokken en hagelslag + chocoladekoek + 2 chocotoffen
Er zaten wel wat te veel snoep momenten in maar gezien mijn chagrijnige bui van gisteren is het redelijk binnen perken gebleven. Ik heb jullie raad opgevolgd en heb mezelf heerlijk verwend met een voetenbad, nagels gelakt en een gezichtsmasker Sporten is het alleen niet geworden
donderdag 7 juli 2011 om 13:04
@ Biol, knap hoor. Daar wordt ik dan ook weer gelukkig van
@ Mugh, crashdieeten is eerst eraf en dan erbij eten. Heb ik ook wel eens gedaan, maar het is gewoon niet vol te houden en absoluut niet gezond. Ik hoop dat je haar kunt laten zien hoe het ook gezond,lekker en verantwoord kan. Ben maar trots op hoe jij het doet.
@ Zsa-Zsaa, wat een supernieuws. Gefeliciteerd. Geniet lekker van je vakantie! Het afvallen is weer voor na de vakantie.
@ Viennas, wat fijn dat het sporten je zo goed is bevallen. Dat geeft weer moed voor de volgende keer dat je even zin hebt voor tien de er geen hebben.
@ Vivadiva, knap hoor dat je zo gedisciplineerd patat kunt eten. Ik wou dat ik daar iets van had. Het is gewoon mijn ergste valkuil. Patat eten. Die zak moet leeg, of er nu voor 1,2,3 of 4 personen patat inzit. Ik eet dan gewoon door totdat ik niet meer kan én verder. Terwijl ik me tijdens het eten besef dat ik ongelofelijk idioot bezig ben. Heb sinds kort een frituurpan gekocht en zo afgepaste porties patat gegeten, maar het bevredigde gevoel ik dan minder. Het liefst ren ik dan naar de vriezer voor méér.
Brrr. Daarom probeer ik patat zo veel mogelijk te matigen.
Wordt jij ook altijd zo gelukkig van een mooie fruitschaal met verse fruit?
Mooi lijstje heb je!
@ Mugh, jouw lijstje is ook super. Enne, snoep is verantwoord als je chagarijnig bent
Heeft het geholpen om even lekker tijd voor jezelf te nemen en te tutten?
@ Kaaaatje, mooi dat je verschil hebt gemaakt. Houd daar aan vast. Goed dat je je bedenkt wat nu even belangrijker is voor jezelf. En dat kan alléén jij bepalen.
Dikke knuffel.
Gisteren ben ik even royaal te buiten gegaan aan de chocolade, maar verder gaat alles goed.
Op het moment heb ik een haat-liefdesrelatie met mijn hometrainer. Als ik moet beginnen haat ik hem, als de tijd vol is dan luf ik hem.
Bedankt voor de tip van EMJV, ik ga er gauw een keertje lezen.
Mijn lijstje van vandaag;
O;een bth met stroop,boter en kaas
T; een cappucino met een cannely mm
L; een bak joghurt met lijnzaad,rozijntjes,appel en kaneel.
2 nectarines
D; vegetarische nasi met een gekookt eitje,sate,gedroogde uitjes en zuur.
T; koffie met tony (chocolony)
Morgen eten we soep met zelfgebakken brood.
Lekker én makkelijk.
@ Mugh, crashdieeten is eerst eraf en dan erbij eten. Heb ik ook wel eens gedaan, maar het is gewoon niet vol te houden en absoluut niet gezond. Ik hoop dat je haar kunt laten zien hoe het ook gezond,lekker en verantwoord kan. Ben maar trots op hoe jij het doet.
@ Zsa-Zsaa, wat een supernieuws. Gefeliciteerd. Geniet lekker van je vakantie! Het afvallen is weer voor na de vakantie.
@ Viennas, wat fijn dat het sporten je zo goed is bevallen. Dat geeft weer moed voor de volgende keer dat je even zin hebt voor tien de er geen hebben.
@ Vivadiva, knap hoor dat je zo gedisciplineerd patat kunt eten. Ik wou dat ik daar iets van had. Het is gewoon mijn ergste valkuil. Patat eten. Die zak moet leeg, of er nu voor 1,2,3 of 4 personen patat inzit. Ik eet dan gewoon door totdat ik niet meer kan én verder. Terwijl ik me tijdens het eten besef dat ik ongelofelijk idioot bezig ben. Heb sinds kort een frituurpan gekocht en zo afgepaste porties patat gegeten, maar het bevredigde gevoel ik dan minder. Het liefst ren ik dan naar de vriezer voor méér.
Brrr. Daarom probeer ik patat zo veel mogelijk te matigen.
Wordt jij ook altijd zo gelukkig van een mooie fruitschaal met verse fruit?
Mooi lijstje heb je!
@ Mugh, jouw lijstje is ook super. Enne, snoep is verantwoord als je chagarijnig bent
Heeft het geholpen om even lekker tijd voor jezelf te nemen en te tutten?
@ Kaaaatje, mooi dat je verschil hebt gemaakt. Houd daar aan vast. Goed dat je je bedenkt wat nu even belangrijker is voor jezelf. En dat kan alléén jij bepalen.
Dikke knuffel.
Gisteren ben ik even royaal te buiten gegaan aan de chocolade, maar verder gaat alles goed.
Op het moment heb ik een haat-liefdesrelatie met mijn hometrainer. Als ik moet beginnen haat ik hem, als de tijd vol is dan luf ik hem.
Bedankt voor de tip van EMJV, ik ga er gauw een keertje lezen.
Mijn lijstje van vandaag;
O;een bth met stroop,boter en kaas
T; een cappucino met een cannely mm
L; een bak joghurt met lijnzaad,rozijntjes,appel en kaneel.
2 nectarines
D; vegetarische nasi met een gekookt eitje,sate,gedroogde uitjes en zuur.
T; koffie met tony (chocolony)
Morgen eten we soep met zelfgebakken brood.
Lekker én makkelijk.
donderdag 7 juli 2011 om 13:29
Kaatje: sterkte meid. Hoop voor je dat het snel achter de rug is.
Mugh: netjes dat lijstje van je. Okay, je hebt een beetje gesnoept, maar de rest was erg verantwoord! Goed bezig!
Vivadiva: jou lijstje ziet er ook goed uit. Alhoewel je lunch volgens mij wel erg "light" is. Heb je daarna niet heel snel weer honger? Ik heb veel gelezen dat je 's middags eigenlijk er grotere maaltijd moet nemen en 's avonds juist een kleine/ lichte. Omdat je 's middags nog veel energie nodig hebt voor de rest van de dag en 's avonds dus niet meer zoveel.
Noopes: ik zag je op een foto in een ander topic. Je ziet er nu al slank uit! (Dus straks ben je echt superslank)
Mijn verantwoorde eetpatroon is een beetje "van het pad af".
Al een paar dagen had ik zo veel zin in ijs. Vanilleijs. Maar ik had het niet gekocht. Eergister begon ik erover tegen mijn vriend en die zei: "als je daar zoveel zin in hebt dan koop je het toch gewoon". En ja, toen heb ik het diezelfde avond nog gekocht. We aten samen een schaaltje en...het was helemaal niet zo lekker als wat ik me steeds had verbeeld. Toch het schaaltje leeggegeten....
Gisteravond was ik in de stad en ik liep langs een burgerking. En daar hebben ze ook ijs. Het heet Bkool (in NL heet die BK fusions) en het is vanilleijs met chocolade en karamel. En ik besloot dat ik er zo een wilde proeven. Dus gekocht en die was HEERLIJK!!! Jammer genoeg zaten er bijna 400 ckal in dat ijsje. Later die avond ook nog bier gedronken dus nu is het wel weer mooi geweest. Mijn ijsbehoefte is bevredigd, ik hoef voorlopig geen ijs meer.
Fijne dag verder,
Summer
Mugh: netjes dat lijstje van je. Okay, je hebt een beetje gesnoept, maar de rest was erg verantwoord! Goed bezig!
Vivadiva: jou lijstje ziet er ook goed uit. Alhoewel je lunch volgens mij wel erg "light" is. Heb je daarna niet heel snel weer honger? Ik heb veel gelezen dat je 's middags eigenlijk er grotere maaltijd moet nemen en 's avonds juist een kleine/ lichte. Omdat je 's middags nog veel energie nodig hebt voor de rest van de dag en 's avonds dus niet meer zoveel.
Noopes: ik zag je op een foto in een ander topic. Je ziet er nu al slank uit! (Dus straks ben je echt superslank)
Mijn verantwoorde eetpatroon is een beetje "van het pad af".
Al een paar dagen had ik zo veel zin in ijs. Vanilleijs. Maar ik had het niet gekocht. Eergister begon ik erover tegen mijn vriend en die zei: "als je daar zoveel zin in hebt dan koop je het toch gewoon". En ja, toen heb ik het diezelfde avond nog gekocht. We aten samen een schaaltje en...het was helemaal niet zo lekker als wat ik me steeds had verbeeld. Toch het schaaltje leeggegeten....
Gisteravond was ik in de stad en ik liep langs een burgerking. En daar hebben ze ook ijs. Het heet Bkool (in NL heet die BK fusions) en het is vanilleijs met chocolade en karamel. En ik besloot dat ik er zo een wilde proeven. Dus gekocht en die was HEERLIJK!!! Jammer genoeg zaten er bijna 400 ckal in dat ijsje. Later die avond ook nog bier gedronken dus nu is het wel weer mooi geweest. Mijn ijsbehoefte is bevredigd, ik hoef voorlopig geen ijs meer.
Fijne dag verder,
Summer
donderdag 7 juli 2011 om 13:46
@Sum, meestal lunch ik uitgebreider, gewoon met brood, zeker op mijn werk. Maar het verse fruit lonkte haha en ik zat toch op de bank de tour te kijken.
En zolang je behoefte bevredigd is, is t ok toch? Had ik gisteren met mn chocolademousse. Is beetje mijn regel. Zolang ik zin heb in iets specifieks mag het. Heb ik zin in eten en moet ik nog bedenken wat dan (of nog erger: alle smaken door elkaar) dan mag het niet.. Ik kan dus ook 1 snickers kopen of een pak koek en de rest weggooien etc etc etc. Is niks geks aan denk ik.
@Mugh, goed zo, verwen je zelf! (ik wil ook chocola mmm nu ik je lijstje zie)
@Snoet, ik bestel ook heel bewust 1 portie friet + een kroket of frikadel speciaal. Vind het altijd een beetje sneu overkomen tegenover de rest van de klante maar ik eet het toch op idd, hoeveel het ook is.
Ik ben helemaal in het EMJV-genieten, heb volle melk gekocht (de horror, vond het bijna eng) om voor mezelf cappuccino te maken. Heerlijk ontbijt met een paar crackers en uren een vol gevoel. Dus daar zat ik vanochtend hihihi met mn mooie mok met opgeklopte melk en verse koffie mmm.
En zolang je behoefte bevredigd is, is t ok toch? Had ik gisteren met mn chocolademousse. Is beetje mijn regel. Zolang ik zin heb in iets specifieks mag het. Heb ik zin in eten en moet ik nog bedenken wat dan (of nog erger: alle smaken door elkaar) dan mag het niet.. Ik kan dus ook 1 snickers kopen of een pak koek en de rest weggooien etc etc etc. Is niks geks aan denk ik.
@Mugh, goed zo, verwen je zelf! (ik wil ook chocola mmm nu ik je lijstje zie)
@Snoet, ik bestel ook heel bewust 1 portie friet + een kroket of frikadel speciaal. Vind het altijd een beetje sneu overkomen tegenover de rest van de klante maar ik eet het toch op idd, hoeveel het ook is.
Ik ben helemaal in het EMJV-genieten, heb volle melk gekocht (de horror, vond het bijna eng) om voor mezelf cappuccino te maken. Heerlijk ontbijt met een paar crackers en uren een vol gevoel. Dus daar zat ik vanochtend hihihi met mn mooie mok met opgeklopte melk en verse koffie mmm.
donderdag 7 juli 2011 om 14:32
@Summer,
Ik wil graag terug naar mijn oude gewicht van voordat ik mijn been de eerste keer brak, heb er moeite mee dat ik een kledingmaat groter heb.
Ik zie mezelf de ene dag normaal/best slank en de andere dag dik en vet met cellulites op mijn rechterbil en -dij en een vetrol op mijn buik.
Gezond eten maakt gelukkig, daar ga ik voor!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: muesli met magere yoghurt en kopje koffie
T: 4 kopjes koffie met schepje suiker (was niet te drinken zonder), halve liter water
L: 2 volkoren boterhammen met goede start en ardennervlees.
Vanavond eten we een lekker biefstukje met aardappeltoefjes uit de oven en óf erwtjes óf een salade (ligt eraan of we nog boodschappen doen)
Het tussendoortje van vanmiddag moet ik nog bedenken
Ik wil graag terug naar mijn oude gewicht van voordat ik mijn been de eerste keer brak, heb er moeite mee dat ik een kledingmaat groter heb.
Ik zie mezelf de ene dag normaal/best slank en de andere dag dik en vet met cellulites op mijn rechterbil en -dij en een vetrol op mijn buik.
Gezond eten maakt gelukkig, daar ga ik voor!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: muesli met magere yoghurt en kopje koffie
T: 4 kopjes koffie met schepje suiker (was niet te drinken zonder), halve liter water
L: 2 volkoren boterhammen met goede start en ardennervlees.
Vanavond eten we een lekker biefstukje met aardappeltoefjes uit de oven en óf erwtjes óf een salade (ligt eraan of we nog boodschappen doen)
Het tussendoortje van vanmiddag moet ik nog bedenken
donderdag 7 juli 2011 om 21:19
Ha meiden,
Dit topic maakt me hongerig en dat was nou net niet de bedoeling, haha. Vooral het BK-ijs van Summer. Gelukkig kom ik daar nooit. Toch heb ik een bakje yoghurtijs in de vriezer staan, maar nog niet aan gezeten. Er zijn trouwens wel veel verantwoorde lijstjes gepost, dus dat maakt een hoop goed.
Vivadiva; goed idee om zelf cappuccino te maken! En melk (vol of niet) is sowieso verantwoord, dus dat lijkt me geen kwaad kunnen, zolang je het met mate neemt.
Noopes: Ik denk dat alle vrouwen wel eens last hebben van het 'ik voel me te dik en ik heb vetrollen en cellulitis'-probleem. Wij zijn nooit tevreden met onszelf. Dat lees ik ook vaak in tijdschriften. We maken het onszelf wel moeilijk. Kijk ook eens naar je mooie punten en wees blij met jezelf!
Snoet: wat ziet jouw lijstje er weer voorbeeldig uit!
Ik ben helemaal in mijn nopjes; maar liefst twee mensen vroegen of ik ben afgevallen. Ik ben blij dat het eindelijk te zien is. & extra gemotiveerd om in een week nog 2 kg kwijt te raken, want volgende week ga ik naar een groot festival in België. Voor Snoet: de paarse jumpsuit gaat 'm helaas niet worden. Is ook niet heel reëel want maat 36/38, maar ik ben ook blij met een 38/40 ipv 40/42. Net nog een zonnebankje genomen om het geheel optisch wat slanker te laten lijken
Dit topic maakt me hongerig en dat was nou net niet de bedoeling, haha. Vooral het BK-ijs van Summer. Gelukkig kom ik daar nooit. Toch heb ik een bakje yoghurtijs in de vriezer staan, maar nog niet aan gezeten. Er zijn trouwens wel veel verantwoorde lijstjes gepost, dus dat maakt een hoop goed.
Vivadiva; goed idee om zelf cappuccino te maken! En melk (vol of niet) is sowieso verantwoord, dus dat lijkt me geen kwaad kunnen, zolang je het met mate neemt.
Noopes: Ik denk dat alle vrouwen wel eens last hebben van het 'ik voel me te dik en ik heb vetrollen en cellulitis'-probleem. Wij zijn nooit tevreden met onszelf. Dat lees ik ook vaak in tijdschriften. We maken het onszelf wel moeilijk. Kijk ook eens naar je mooie punten en wees blij met jezelf!
Snoet: wat ziet jouw lijstje er weer voorbeeldig uit!
Ik ben helemaal in mijn nopjes; maar liefst twee mensen vroegen of ik ben afgevallen. Ik ben blij dat het eindelijk te zien is. & extra gemotiveerd om in een week nog 2 kg kwijt te raken, want volgende week ga ik naar een groot festival in België. Voor Snoet: de paarse jumpsuit gaat 'm helaas niet worden. Is ook niet heel reëel want maat 36/38, maar ik ben ook blij met een 38/40 ipv 40/42. Net nog een zonnebankje genomen om het geheel optisch wat slanker te laten lijken
donderdag 7 juli 2011 om 21:38
Pfff...ik heb even een inzinking geloof ik. Aangezien ik over drie weken op vakantie ga is het tijd om een nieuwe bikini te kopen.
Die ik nu heb is denk ik 7 jaar oud, en heb ik al jaren niet gedragen.
Stond in de winkel te passen, maar daar werd ik nog niet echt gelukkig van. Vooral mijn bovenbenen willen niet meedoen met de afval-tendens. Iemand nog gouden tips om in drie weken cellulitis-vrij te raken?
Nog niks gekocht dus.. kan ik de komende drie weken nog lekker even over stressen...
Die ik nu heb is denk ik 7 jaar oud, en heb ik al jaren niet gedragen.
Stond in de winkel te passen, maar daar werd ik nog niet echt gelukkig van. Vooral mijn bovenbenen willen niet meedoen met de afval-tendens. Iemand nog gouden tips om in drie weken cellulitis-vrij te raken?
Nog niks gekocht dus.. kan ik de komende drie weken nog lekker even over stressen...
donderdag 7 juli 2011 om 22:33
Viennas, bekijk het zo: je ziet er al zoooveel mooier uit in bikini dan een half jaar geleden! Gewoon zoals Yucca lekker een zonnebankje nemen, zorgen dat je veel water drinkt en veel beweegt, dan wordt je lichaam vanzelf strakker. Iedereen heeft een lichaamsdeel dat iets minder mooi/breder/hangender is in verhouding. Het gaat erom dat jij je lekker voelt en dat je dat uitstraalt. Tjakka!!!!
Ik heb vanavond met een groep vriendinnen gegeten en iets te veel chocola gesnoept na het eten. Betaal gelijk de boete want mn maag protesteert hevig. Zo gek dat mijn lichaam dat dus niet meer trekt, terwijl het vroeger dagelijkse kost was.. Morgen weer op de gezonde tour dus en hopelijk richt het niet te veel schade aan. Heb in ieder geval mijn weegschaal geruild, dus ik kan me maandag weer wegen.
Ik heb vanavond met een groep vriendinnen gegeten en iets te veel chocola gesnoept na het eten. Betaal gelijk de boete want mn maag protesteert hevig. Zo gek dat mijn lichaam dat dus niet meer trekt, terwijl het vroeger dagelijkse kost was.. Morgen weer op de gezonde tour dus en hopelijk richt het niet te veel schade aan. Heb in ieder geval mijn weegschaal geruild, dus ik kan me maandag weer wegen.
donderdag 7 juli 2011 om 22:46
Thanks voor de peptalk vivadiva! Ik ga gewoon op zoek naar een mooie bikini en in mijn vakantie heerlijk genieten van het zwembad. (heb al jaren niet meer gezwommen) Tjakka!
Dat protesteren van je maag ken ik. Dacht altijd dat ik me dat inbeeldde, maar er hebben dus meer mensen last van. Wel fijn om te weten dat dus ook je lichaam vraagt om gezonde kost.
Yuc, lekker bezig! Fijn dat mensen het zien dat je afgevallen bent, dat kan echt een leuke opsteker zijn.
Summer, hoe gaat het met je vermoeidheid?
Dat protesteren van je maag ken ik. Dacht altijd dat ik me dat inbeeldde, maar er hebben dus meer mensen last van. Wel fijn om te weten dat dus ook je lichaam vraagt om gezonde kost.
Yuc, lekker bezig! Fijn dat mensen het zien dat je afgevallen bent, dat kan echt een leuke opsteker zijn.
Summer, hoe gaat het met je vermoeidheid?
donderdag 7 juli 2011 om 23:12
That's the way to go Viennas!!!!
Ik had vroeger een ijzeren maag terwijl ik mijn lichaam soms zo 'vervuilde', bizar eigenlijk.
Voor de eerlijkheid nog even mijn lijstje van vandaag
O: verse cappuccino, 2 beschuitjes hagelslag, 2 volkoren-crackers met nougatspread
L: 3 bruine boterhammen (2 met 1 gebakken eitje, 1 met varkensrollade), glas melk
T: bakje verse ananas, 5 kleine chocoladekoekjes
D: risotto met kip en groente, glas witte wijn
na: bakje mona-pudding
en toen nog ongeveer 10 chocolaatjes
Ik had vroeger een ijzeren maag terwijl ik mijn lichaam soms zo 'vervuilde', bizar eigenlijk.
Voor de eerlijkheid nog even mijn lijstje van vandaag
O: verse cappuccino, 2 beschuitjes hagelslag, 2 volkoren-crackers met nougatspread
L: 3 bruine boterhammen (2 met 1 gebakken eitje, 1 met varkensrollade), glas melk
T: bakje verse ananas, 5 kleine chocoladekoekjes
D: risotto met kip en groente, glas witte wijn
na: bakje mona-pudding
en toen nog ongeveer 10 chocolaatjes
vrijdag 8 juli 2011 om 10:27
Tip tegen cellulite:
Je bilspieren regelmati aanspannen! Dat kan op de bank, in de auto, op het werk...
Ik doe het sinds de laatste operatie, en ik heb een stuk minder cellulites dan vorig jaar! (heb vorig jaar ook mijn been gebroken)
Dus wat mij betreft is dit een goede tip.
En het helpt me ook om positief te denken!
Gisteravond weer een halve zak wokkels leeggesnaaid, ben daarom van plan om vandaag flink aan de slag te gaan.
Heb me net opgemaakt, met foundation en de hele rataplan. Zodanig dat ik mezelf streng aan kan kijken in de spiegel (goodlooking bitch haha).
Er is heel wat te poetsen in huis dus daar begin in zo aan. En dan heb ik ook even de tijd om een gezonde, lekkere maaltijd voor vanavond te bedenken. Bewegen = meer zin in gezond, dus daar ga ik voor vandaag.
Je bilspieren regelmati aanspannen! Dat kan op de bank, in de auto, op het werk...
Ik doe het sinds de laatste operatie, en ik heb een stuk minder cellulites dan vorig jaar! (heb vorig jaar ook mijn been gebroken)
Dus wat mij betreft is dit een goede tip.
En het helpt me ook om positief te denken!
Gisteravond weer een halve zak wokkels leeggesnaaid, ben daarom van plan om vandaag flink aan de slag te gaan.
Heb me net opgemaakt, met foundation en de hele rataplan. Zodanig dat ik mezelf streng aan kan kijken in de spiegel (goodlooking bitch haha).
Er is heel wat te poetsen in huis dus daar begin in zo aan. En dan heb ik ook even de tijd om een gezonde, lekkere maaltijd voor vanavond te bedenken. Bewegen = meer zin in gezond, dus daar ga ik voor vandaag.
vrijdag 8 juli 2011 om 13:13
@ Summer, soms is dat gewoon de beste keuze. Anders blijf je ermee bezig in je hoofd. Ik had dat laatst met die kersenpannekoeken. Toen ik ze gegeten had was het over voor een half jaar ofzo,haha.
@ Yucca, wat heerlijk voor je. Fijn dat het mensen opvalt dat je bent afgevallen. Dat geeft zo'n fijn gevoel. Haha, 38/40 GEWELDIG! Doe je goed joh! En een zonnebankje is even genieten. Als ik onder de zonnebank ga luister ik vaker naar een visualisatie. Een ontspanningsoefening. Heerlijk. Ben erna een heel nieuw mens,hihi.
Ik wens je heel veel plezier in België en dans er maar lekker op los!
@Viennas, Heel veel succes met je zoektocht naar dé bikini. Ben trots op je lichaam en flaneer langs de rand van het zwembad. Wat fijn dat je gaat zwemmen. Ik ben trots op je! Echt waar. Word hier helemaal gelukkig van. Kan me dit zo goed voorstellen.
@ Noopes, gelukkig is die zak wokkels nu leeg. Klaar. Soms moet het gewoon. Zet lekker de muziek aan en ga lekker aan de poets. Zo verbrand je best veel Kcal hoor. Je instelling is super! Succes en eet smakelijk.
Mijn lijstje van gisteren (Sorry Yucca ) moet ik toch ff vervuilen. Gisteravond had ik ontzettend veel pijn en voelde ik me ineens heel zielig ( heb ik nog nooit gehad eigenlijk). Bah, wat een naar gevoel. Ik probeerde vanallerlei positieve dingen te benoemen in mijn hoofd om dat rotgevoel weg te denken, maar niks had er grip op. Toen ben ik maar de vriezer ingedoken en heb een mini-magnum gegeten, tijdens die magnum was ik al aan het denken aan lekkere chocolade met rozijntjes,blergh. Gewoon een ordinaire vreetbui. Ik had beter kunnen gaan huilen, maar dat durf ik dan niet. Geen schaamte hoor, maar gewoon bang om mezelf erin te verliezen. Sorry, voor mijn gezeur. Ik weet niet waarom ik dit schrijf, maar toch wil ik dit graag met jullie delen.
De weegschaal zal mij niet goed gezind zijn maandag, maar ik vergeef het mezelf. Soms is het even niet zo belangrijk.
Vandaag ben ik weer netjes begonnen:
O; magere joghurt met een appel,kleine nectarine en rozijntjes
T; snack a jack chocolade
L een meergr.bth met stroop en kaas en een banaan
T weer die snack van jack
D rozevalaardappeltjes uit de oven met gewokte spinazie,pijnboompitjes en rozijntjes en een groentenburger.
Vanavond koffie met chocolade....of niet..........
Een heel fijn weekend allemaal en sorry voor mijn lange post
@ Yucca, wat heerlijk voor je. Fijn dat het mensen opvalt dat je bent afgevallen. Dat geeft zo'n fijn gevoel. Haha, 38/40 GEWELDIG! Doe je goed joh! En een zonnebankje is even genieten. Als ik onder de zonnebank ga luister ik vaker naar een visualisatie. Een ontspanningsoefening. Heerlijk. Ben erna een heel nieuw mens,hihi.
Ik wens je heel veel plezier in België en dans er maar lekker op los!
@Viennas, Heel veel succes met je zoektocht naar dé bikini. Ben trots op je lichaam en flaneer langs de rand van het zwembad. Wat fijn dat je gaat zwemmen. Ik ben trots op je! Echt waar. Word hier helemaal gelukkig van. Kan me dit zo goed voorstellen.
@ Noopes, gelukkig is die zak wokkels nu leeg. Klaar. Soms moet het gewoon. Zet lekker de muziek aan en ga lekker aan de poets. Zo verbrand je best veel Kcal hoor. Je instelling is super! Succes en eet smakelijk.
Mijn lijstje van gisteren (Sorry Yucca ) moet ik toch ff vervuilen. Gisteravond had ik ontzettend veel pijn en voelde ik me ineens heel zielig ( heb ik nog nooit gehad eigenlijk). Bah, wat een naar gevoel. Ik probeerde vanallerlei positieve dingen te benoemen in mijn hoofd om dat rotgevoel weg te denken, maar niks had er grip op. Toen ben ik maar de vriezer ingedoken en heb een mini-magnum gegeten, tijdens die magnum was ik al aan het denken aan lekkere chocolade met rozijntjes,blergh. Gewoon een ordinaire vreetbui. Ik had beter kunnen gaan huilen, maar dat durf ik dan niet. Geen schaamte hoor, maar gewoon bang om mezelf erin te verliezen. Sorry, voor mijn gezeur. Ik weet niet waarom ik dit schrijf, maar toch wil ik dit graag met jullie delen.
De weegschaal zal mij niet goed gezind zijn maandag, maar ik vergeef het mezelf. Soms is het even niet zo belangrijk.
Vandaag ben ik weer netjes begonnen:
O; magere joghurt met een appel,kleine nectarine en rozijntjes
T; snack a jack chocolade
L een meergr.bth met stroop en kaas en een banaan
T weer die snack van jack
D rozevalaardappeltjes uit de oven met gewokte spinazie,pijnboompitjes en rozijntjes en een groentenburger.
Vanavond koffie met chocolade....of niet..........
Een heel fijn weekend allemaal en sorry voor mijn lange post
vrijdag 8 juli 2011 om 13:51
Snoet, gewoon een potje huilen, doe dat maar de volgende keer! Echt, dat lucht op hoor! Vooral als je jezelf k**e voelt.
En je mag het hier gerust delen hoor, het is geen gezeur. Volgens mij heb jij best wat te verstouwen dus ik geef je een . Niet dat dat alles beter maakt, maar ja het is iets hé.
En als een potje janken niet helpt, kun je altijd nog naar de magnum grijpen. Of tegelijkertijd, dat is misschien wel een super-remedie bij narigheid!
En je mag het hier gerust delen hoor, het is geen gezeur. Volgens mij heb jij best wat te verstouwen dus ik geef je een . Niet dat dat alles beter maakt, maar ja het is iets hé.
En als een potje janken niet helpt, kun je altijd nog naar de magnum grijpen. Of tegelijkertijd, dat is misschien wel een super-remedie bij narigheid!
vrijdag 8 juli 2011 om 15:18
Snoet, wat is er mis met huilen? Ik ben nogal een jankbal, of laat ik zeggen: mijn tranen zitten vaak hoog en het is nou eenmaal een uitlaatklep, dat is het hele nut van al dat water
Wat verlies je om er aan toe te geven? ok, van veel huilen wordt je lelijk zoals een vriend van me altijd zegt, maar he, what the fuck, je bent toch al prachtig!
Dus lieve Snoet, wees eens trots op jezelf!!!
Wat verlies je om er aan toe te geven? ok, van veel huilen wordt je lelijk zoals een vriend van me altijd zegt, maar he, what the fuck, je bent toch al prachtig!
Dus lieve Snoet, wees eens trots op jezelf!!!
vrijdag 8 juli 2011 om 17:03
Dank je wel lieve vivadiva.
Eigenlijk weet ik ook niet waarom ik het niet "durf".
Volgens mij omdat ik bang ben dat ik de controle over mezelf verlies. Als ik moet huilen,dan is het hek van de dam.
Dan moet ik huilen omdat ik moet huilen, omdat mijn man dan zo lief voor me is, omdat ik weet dat die pijn nooit meer weg zal gaan, omdat ik niet kan werken,enz,enz. Allemaal dingen die ik in het dagelijkse leven wel moeilijk vind,maar waarmee ik heb leren dealen.Het rare is dat ik weet dat het enorm oplucht om te huilen, maar toch blijft die rem er op en blijft het nare gevoel dagen hangen.Eigenlijk net zoals eten. Je weet dat "slechte" voeding niet goed is voor je lijf én je gewicht. Toch is er op sommige momenten een drang naar en moét je er gewoon aan toegeven. Het leven zit soms raar in elkaar.
Ik heb alles wat ik me wensen kan, (op mijn gezondheid na) en kan ontzettend gelukkig zijn als ik hierbij stilsta. Toch zijn er soms van die momenten dat alles overschaduwt word, en niks meer telt.Maar nu ga ik gewoon genieten van het weekend en wens jullie allemaal het allerbeste.
Eigenlijk weet ik ook niet waarom ik het niet "durf".
Volgens mij omdat ik bang ben dat ik de controle over mezelf verlies. Als ik moet huilen,dan is het hek van de dam.
Dan moet ik huilen omdat ik moet huilen, omdat mijn man dan zo lief voor me is, omdat ik weet dat die pijn nooit meer weg zal gaan, omdat ik niet kan werken,enz,enz. Allemaal dingen die ik in het dagelijkse leven wel moeilijk vind,maar waarmee ik heb leren dealen.Het rare is dat ik weet dat het enorm oplucht om te huilen, maar toch blijft die rem er op en blijft het nare gevoel dagen hangen.Eigenlijk net zoals eten. Je weet dat "slechte" voeding niet goed is voor je lijf én je gewicht. Toch is er op sommige momenten een drang naar en moét je er gewoon aan toegeven. Het leven zit soms raar in elkaar.
Ik heb alles wat ik me wensen kan, (op mijn gezondheid na) en kan ontzettend gelukkig zijn als ik hierbij stilsta. Toch zijn er soms van die momenten dat alles overschaduwt word, en niks meer telt.Maar nu ga ik gewoon genieten van het weekend en wens jullie allemaal het allerbeste.
vrijdag 8 juli 2011 om 18:44
Hé Snoetje, ik leef echt met je mee. In jouw situatie kan ik het me heel goed voorstellen dat je af en toe moet huilen. Ik vind het echt knap van je dat je je zo goed staande weet te houden ondanks je gezondheid. Gelukkig ben je gezegend met een geweldige man en een mooi karakter. En voel je niet schuldig als je een minimagnum eet, dat mag best een keer. Altijd nog beter dan een grote magnum! Geniet inderdaad lekker van je weekend en probeer niet teveel te piekeren. Wat heb je eigenlijk voor hobby's? Daar kun je ook veel voldoening uit halen.
De tip van noopes (billen aanspannen) werkt echt! Ik doe het dagelijks en het helpt. Ik doe het ook intensief als ik ga dansen (is een deel van de warming-up). Ga zitten met je benen zo wijd mogelijk, til je billen op, zodat ze goed op de grond liggen, zet een leuk muziekje op en spannen maar. begin met 16x links, 16x rechts, 8x links, 8x rechts, enz. In het begin is het moeilijk, maar dat went. Wat ook helpt: smeren met anti-cellulite crème. Ik heb die van Kruidvat (Satine), doet het goed!
Viennas; bedenk ook dat het licht in de paskamers slecht valt, vreselijk. Het kan even duren voor je een goede bikini hebt gevonden, dus zoek nog even door! C&A heeft hele goede modellen en betaalbaar ook, ga daar eens kijken. Succes!
Hier gaat het wel. Vandaag een pizzapunt gegeten, daar baal ik van. Maar ik had echt trek, druk op het werk. Vanavond met vriendinnetjes de stad in, ik probeer me in te houden
De tip van noopes (billen aanspannen) werkt echt! Ik doe het dagelijks en het helpt. Ik doe het ook intensief als ik ga dansen (is een deel van de warming-up). Ga zitten met je benen zo wijd mogelijk, til je billen op, zodat ze goed op de grond liggen, zet een leuk muziekje op en spannen maar. begin met 16x links, 16x rechts, 8x links, 8x rechts, enz. In het begin is het moeilijk, maar dat went. Wat ook helpt: smeren met anti-cellulite crème. Ik heb die van Kruidvat (Satine), doet het goed!
Viennas; bedenk ook dat het licht in de paskamers slecht valt, vreselijk. Het kan even duren voor je een goede bikini hebt gevonden, dus zoek nog even door! C&A heeft hele goede modellen en betaalbaar ook, ga daar eens kijken. Succes!
Hier gaat het wel. Vandaag een pizzapunt gegeten, daar baal ik van. Maar ik had echt trek, druk op het werk. Vanavond met vriendinnetjes de stad in, ik probeer me in te houden
zaterdag 9 juli 2011 om 17:47
@ Yucca, Ik lees graag,maar alleen in bed. Als ik "op" ben heb ik daar geen rust voor,haha. Verder heb ik weinig hobby's omdat ik er gewoon geen tijd voor heb. Ik prijs me wel heel gelukkig met lieve vriendinnen die geregeld voor een bakkie komen,heerlijk.
Ik ben al sinds gisteren mijn billen aan't aanspannen,haha. Moest gisterenavond nog lachen, ik kijk er dan erg benepen bij volgens mijn man, dus maar niet in de rij voor de kassa doen:-)
Ik ben al sinds gisteren mijn billen aan't aanspannen,haha. Moest gisterenavond nog lachen, ik kijk er dan erg benepen bij volgens mijn man, dus maar niet in de rij voor de kassa doen:-)
zaterdag 9 juli 2011 om 20:41
Vivadiva: je hebt helemaal gelijk hoor wat betreft je lichte lunch! Ik vroeg me gewoon af of je er genoeg aan had en of je daarna niet snel weer honger hebt. Maar je moet vooral net meer gaan eten omdat dat door iemand wordt gezegd/ geschreven. Hoop niet dat je het als kritiek las, het was gewoon een vraag. Je bent erg goed bezig door te eten waar je behoefte aan hebt!
Viennas: heb je vandaag nog gekeken naar bikini's? Je bent al zoveel afgevallen dus je ziet er iig veeeel slanker uit dan een half jaar geleden. En pashokjes-spiegels maken inderdaad vaak dat je er onflatteus uitziet. Ik hoop voor je dat je er snel een vindt, of vandaag misschien al een gekocht hebt.
Noopes; kan me voorstellen dat je terug naar het gewicht wilt van "voor je eerste beenbreuk". Hoelang geleden is dat? En nog bedankt voor de cellulitus-tip! Ik ga het ook uitproberen.
Snoet: voel je je alweer wat beter? Hopelijk heb je een leuk weekend.
Yucca: hoe was het gister gegaan? Niet teveel alcohol gedronken met je vriendinnen?
Vandaag een redelijk verantwoorde dag gehad wat eten betreft. De afgelopen week ging niet zo goed helaas. Last van "eten naar binnen schrokken". Ik weet dat dan komt door stress en onrust. We wonen nu al een tijdje in het buitenland en het loopt nog steeds niet zoals ik voor ogen had. Ik wilde graag snel aan het werk maar tot op heden werk ik niet. En daardoor hebben we ook niet zoveel geld voor extra-tjes. Dus ben ik nu thuis met 2 kinderen (is zomervakantie nu, dus geen school) en ben ik zeer beperkt in wat we kunnen doen. Als het mooi weer is gaan we naar een strandje/ meertje. Bij regen kunnen we ook wandelen in het bos met laarzen en regenpakken aan. Af en toe een (gratis) museum, maar niet zo vaak want dan moeten we met openbaar vervoer en dat is duur. Tja, echt fijn voel ik me niet in deze situatie. En dat geeft spanning. Nou ja, als ik het zo opschrijf dan heb ik gewoon helemaal geen recht van klagen want er is helemaal niets aan de hand...Sorry.
Fijn weekend iig.
Groetjes, Summer
Viennas: heb je vandaag nog gekeken naar bikini's? Je bent al zoveel afgevallen dus je ziet er iig veeeel slanker uit dan een half jaar geleden. En pashokjes-spiegels maken inderdaad vaak dat je er onflatteus uitziet. Ik hoop voor je dat je er snel een vindt, of vandaag misschien al een gekocht hebt.
Noopes; kan me voorstellen dat je terug naar het gewicht wilt van "voor je eerste beenbreuk". Hoelang geleden is dat? En nog bedankt voor de cellulitus-tip! Ik ga het ook uitproberen.
Snoet: voel je je alweer wat beter? Hopelijk heb je een leuk weekend.
Yucca: hoe was het gister gegaan? Niet teveel alcohol gedronken met je vriendinnen?
Vandaag een redelijk verantwoorde dag gehad wat eten betreft. De afgelopen week ging niet zo goed helaas. Last van "eten naar binnen schrokken". Ik weet dat dan komt door stress en onrust. We wonen nu al een tijdje in het buitenland en het loopt nog steeds niet zoals ik voor ogen had. Ik wilde graag snel aan het werk maar tot op heden werk ik niet. En daardoor hebben we ook niet zoveel geld voor extra-tjes. Dus ben ik nu thuis met 2 kinderen (is zomervakantie nu, dus geen school) en ben ik zeer beperkt in wat we kunnen doen. Als het mooi weer is gaan we naar een strandje/ meertje. Bij regen kunnen we ook wandelen in het bos met laarzen en regenpakken aan. Af en toe een (gratis) museum, maar niet zo vaak want dan moeten we met openbaar vervoer en dat is duur. Tja, echt fijn voel ik me niet in deze situatie. En dat geeft spanning. Nou ja, als ik het zo opschrijf dan heb ik gewoon helemaal geen recht van klagen want er is helemaal niets aan de hand...Sorry.
Fijn weekend iig.
Groetjes, Summer
zondag 10 juli 2011 om 09:47
Hm, deze week is erg slecht, en dat terwijl het vorige week wel zo goed ging! We zijn gisteravond nog gaan eten bij de griek, heb me geen gyrosschotel met tzatziki besteld maar varkenshaas met champignonsaus (al is dat volgens mij net zo ongezond maar er zaten groentjes bij ).
Vandaag heb ik ook echt een dikke buik.... Bah wat baal ik daarvan! Ik zal het voor morgen niet kwijt raken, maar ik ga toch echt wel weer fietsen en een stuk wandelen vandaag. Balansdag dan maar...
Summer, in februari 2010 heb ik mijn been voor de eerste keer gebroken, nu dus anderhalf jaar geleden.
Vandaag heb ik ook echt een dikke buik.... Bah wat baal ik daarvan! Ik zal het voor morgen niet kwijt raken, maar ik ga toch echt wel weer fietsen en een stuk wandelen vandaag. Balansdag dan maar...
Summer, in februari 2010 heb ik mijn been voor de eerste keer gebroken, nu dus anderhalf jaar geleden.
