Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
vrijdag 1 juli 2011 om 09:15
Hai meiden,
Eindelijk geen zieke kinderen meer!
Vandaag lekker de hele dag op stap, dus ik houd het kort.
noopes, ik moet toch even op jou reageren hoor. Want je hebt het over koolhydraten. In groente, fruit en melk zitten ook koolhydraten. Juist de koolhydraten die je nodig hebt tijdens het afvallen. Googel er maar eens op.
Is het verder nog gelukt met je strijk? (Ik heb ook een enorme stapel liggen, heb er zoooo'n hekel aan, misschien vanavond maar eens beginnen).
Zsa-zsaa: fijn dat de deadline gehaald is! Heerlijk, met een goed gevoel de zomer in. (Alhoewel het in NL al een hele tijd zomer is natuurlijk). Wanneer weet e of de stageplek doorgaat?
Vivadiva: als je echt wilt minderen met de minder goede dingen die je op je lijstje tegenkomt, waarom probeer je dan niet om de dag iets onverantwoords te nemen. En zoek ook naar heerlijke verantwoorde etenswaren, dan is de verleiding ook minder groot om iets "verkeerds" te kiezen.
Snoet: dat klinkt tropisch bij jullie. Ik had gelezen dat het super warm was (is) in NL maar zo te lezen maak jij er gewoon het beste van. Heerlijk, ijswater met munt en citroen.
Als je ervan houd dan kun je ook fruit in een kan koud water leggen (bijv. watermeloen). Zo krijgt het water een fruitsmaakje. Vind ikzelf ook lekker ter afwisseling.
Kaatje: lekker sportief bezig!
Viennas: Die ene kilo moet wel lukken toch! Zet m op!
Rest van de dames: veel succes en sorry dat ik niet persoonlijk reageer. Volgende keer weer.
Groetjes, Summer
Eindelijk geen zieke kinderen meer!
Vandaag lekker de hele dag op stap, dus ik houd het kort.
noopes, ik moet toch even op jou reageren hoor. Want je hebt het over koolhydraten. In groente, fruit en melk zitten ook koolhydraten. Juist de koolhydraten die je nodig hebt tijdens het afvallen. Googel er maar eens op.
Is het verder nog gelukt met je strijk? (Ik heb ook een enorme stapel liggen, heb er zoooo'n hekel aan, misschien vanavond maar eens beginnen).
Zsa-zsaa: fijn dat de deadline gehaald is! Heerlijk, met een goed gevoel de zomer in. (Alhoewel het in NL al een hele tijd zomer is natuurlijk). Wanneer weet e of de stageplek doorgaat?
Vivadiva: als je echt wilt minderen met de minder goede dingen die je op je lijstje tegenkomt, waarom probeer je dan niet om de dag iets onverantwoords te nemen. En zoek ook naar heerlijke verantwoorde etenswaren, dan is de verleiding ook minder groot om iets "verkeerds" te kiezen.
Snoet: dat klinkt tropisch bij jullie. Ik had gelezen dat het super warm was (is) in NL maar zo te lezen maak jij er gewoon het beste van. Heerlijk, ijswater met munt en citroen.
Als je ervan houd dan kun je ook fruit in een kan koud water leggen (bijv. watermeloen). Zo krijgt het water een fruitsmaakje. Vind ikzelf ook lekker ter afwisseling.
Kaatje: lekker sportief bezig!
Viennas: Die ene kilo moet wel lukken toch! Zet m op!
Rest van de dames: veel succes en sorry dat ik niet persoonlijk reageer. Volgende keer weer.
Groetjes, Summer
vrijdag 1 juli 2011 om 12:43
vrijdag 1 juli 2011 om 13:43
Geweldig Kaatje, lekker genieten!!
@Summer, de strijk is weggewerkt Het klopt idd dat in andere producten ook koolhydraten zitten, maar ik dacht dat variatie daarin juist goed was. Maar je hebt gelijk!
Ik heb gisteravond helaas wat chips gehad, terwijl ik me heb voorgenomen om s'avonds geen "verkeerde vetten" meer te snacken. Er staat helaas, omdat ik net als de meesten van jullie moet genieten van een keer wat lekkers (wat niet zo gezond is), ik moet het niet als fout zien, maar gisteravond dus gedachteloos heb gesnaaid en dus niet heb genoten!
Volgende keer beter.
@Summer, de strijk is weggewerkt Het klopt idd dat in andere producten ook koolhydraten zitten, maar ik dacht dat variatie daarin juist goed was. Maar je hebt gelijk!
Ik heb gisteravond helaas wat chips gehad, terwijl ik me heb voorgenomen om s'avonds geen "verkeerde vetten" meer te snacken. Er staat helaas, omdat ik net als de meesten van jullie moet genieten van een keer wat lekkers (wat niet zo gezond is), ik moet het niet als fout zien, maar gisteravond dus gedachteloos heb gesnaaid en dus niet heb genoten!
Volgende keer beter.
vrijdag 1 juli 2011 om 20:12
Zo, even zitten...
Het is een hele drukke dag geweest en ik heb niet zo verantwoord gegeten.
Even voor mijn eigen overzicht, hier het lijstje:
O: 1 nectarine, kom havermout op waterbasis met een halve appel een handje rozijnen, lijnzaadjes en kaneel. Met thee ernaast.
T: hardgekookt ei, kop thee
L: spelt boterham met boter en plakje kalkoen, 2 roggebrood waarvan 1 met kaas en 1 met avocado. havercracker met pindakaas. 3 koppen koffie met klein scheutje melk
T: klein stukje zelfgemaakt brood (waar suiker, chocola, rozijnen en kokos in zaten), appel , wortel en water
A: Flinke salade en halve pizza. Ook een bakje nacho chips en een glas bier.
Ach, nu ik het zo opschrijf valt het wel mee. Ik had echt het gevoel of ik de hele dag aan het snacken was en veel "troep" heb gegeten. Zou ik wat vergeten zijn?...
Groetjes, Summer
Het is een hele drukke dag geweest en ik heb niet zo verantwoord gegeten.
Even voor mijn eigen overzicht, hier het lijstje:
O: 1 nectarine, kom havermout op waterbasis met een halve appel een handje rozijnen, lijnzaadjes en kaneel. Met thee ernaast.
T: hardgekookt ei, kop thee
L: spelt boterham met boter en plakje kalkoen, 2 roggebrood waarvan 1 met kaas en 1 met avocado. havercracker met pindakaas. 3 koppen koffie met klein scheutje melk
T: klein stukje zelfgemaakt brood (waar suiker, chocola, rozijnen en kokos in zaten), appel , wortel en water
A: Flinke salade en halve pizza. Ook een bakje nacho chips en een glas bier.
Ach, nu ik het zo opschrijf valt het wel mee. Ik had echt het gevoel of ik de hele dag aan het snacken was en veel "troep" heb gegeten. Zou ik wat vergeten zijn?...
Groetjes, Summer
vrijdag 1 juli 2011 om 20:22
Zo.. daar ben ik weer. Begin een beetje in te kakken qua eten, gisteren was prima maar nu ben ik moe en heb ik snoepzin...
Lijstje gisteren:
Ontbijt: Milde yoghurt met notencruesli en halve mango
Lunch: 1roodfruit/zuivelsmoothie, 1 tosti hawai met beetje ketchup
Tussendoor: 1 caffe latte, bakje kersen
Avond: gebakken aardappeltjes, paar stukjes kibbeling, chilisaus, groot bord sla met komkommer, feta en olijf
paar glazen water met beetje limonade
Na: paar aardbeien
Lijstje vandaag (moe en snaaizin.. en dan krijg ik een gevulde koek aangeboden grrr)
Ontbijt: restje milde yoghurt, 2 beschuitjes hagelslag, halve mango
Lunch: 1 bruine boterham met kroket en curry, 1 donkere bol met gerookte kipfilet en honingmosterdsaus, glas mangosap
Tussendoor: 1 appel, bakje kersen, ongeveer 10 dropkrijtjes
Avond: salade met appel, geitenkaas, pijnboompitjes, honingmosterddressing,
grote beker boerenyoghurt
Na: 1 gevulde koek
Misschien zo nog wat, heb nog een borrel. Ga wel vanavond nog buikspieroefeningen doen en zondag sporten, dus qua beweging zit ik ok deze week (zondag wel weer een etentje, morgen een werklunch)
Noopes, hahaha,die vlieg! Tip voor trek na de lunch: wacht even, soms duurt het ook even voordat het volle gevoel toeslaat.
Kaatje, wat een goeie deal, 1 x pw buiten de deur lunchen! Hier op t werk (waar ik gemiddeld 3 dagen zit) is er een kantine, maar ook eten we vaak buiten de deur. Ik probeer bruin brood of een bruine bol te eten.. maar heeeel soms lonken de kroketten grr. Thuis eet ik vaak een tosti of wat crackers.
Lijstje gisteren:
Ontbijt: Milde yoghurt met notencruesli en halve mango
Lunch: 1roodfruit/zuivelsmoothie, 1 tosti hawai met beetje ketchup
Tussendoor: 1 caffe latte, bakje kersen
Avond: gebakken aardappeltjes, paar stukjes kibbeling, chilisaus, groot bord sla met komkommer, feta en olijf
paar glazen water met beetje limonade
Na: paar aardbeien
Lijstje vandaag (moe en snaaizin.. en dan krijg ik een gevulde koek aangeboden grrr)
Ontbijt: restje milde yoghurt, 2 beschuitjes hagelslag, halve mango
Lunch: 1 bruine boterham met kroket en curry, 1 donkere bol met gerookte kipfilet en honingmosterdsaus, glas mangosap
Tussendoor: 1 appel, bakje kersen, ongeveer 10 dropkrijtjes
Avond: salade met appel, geitenkaas, pijnboompitjes, honingmosterddressing,
grote beker boerenyoghurt
Na: 1 gevulde koek
Misschien zo nog wat, heb nog een borrel. Ga wel vanavond nog buikspieroefeningen doen en zondag sporten, dus qua beweging zit ik ok deze week (zondag wel weer een etentje, morgen een werklunch)
Noopes, hahaha,die vlieg! Tip voor trek na de lunch: wacht even, soms duurt het ook even voordat het volle gevoel toeslaat.
Kaatje, wat een goeie deal, 1 x pw buiten de deur lunchen! Hier op t werk (waar ik gemiddeld 3 dagen zit) is er een kantine, maar ook eten we vaak buiten de deur. Ik probeer bruin brood of een bruine bol te eten.. maar heeeel soms lonken de kroketten grr. Thuis eet ik vaak een tosti of wat crackers.
zaterdag 2 juli 2011 om 20:11
Hallo!
Ik wil even kwijt dat we net heerlijk hebben gegeten bij de griek! Lekker vlees, dikke friet en tzatziki
Heb het goed laten smaken!
Maar morgen maak ik zelf soep, eerst bouillon trekken en dan zelf verse groenten toevoegen... Heerlijk, zo'n balansdag
En, als het droog blijft ga ik denk ik ook een stuk fietsen buiten, heb het tot nu toe bij de hometrainer gehouden maar ik wil eens proberen of ik ook de weg op kan. Het lukt me trouwens al aardig om in huis met 1 kruk te lopen, buiten wel nog met 2. Ik ben helemaal blij
Ik wil even kwijt dat we net heerlijk hebben gegeten bij de griek! Lekker vlees, dikke friet en tzatziki
Heb het goed laten smaken!Maar morgen maak ik zelf soep, eerst bouillon trekken en dan zelf verse groenten toevoegen... Heerlijk, zo'n balansdag
En, als het droog blijft ga ik denk ik ook een stuk fietsen buiten, heb het tot nu toe bij de hometrainer gehouden maar ik wil eens proberen of ik ook de weg op kan. Het lukt me trouwens al aardig om in huis met 1 kruk te lopen, buiten wel nog met 2. Ik ben helemaal blij
zaterdag 2 juli 2011 om 21:37
Summer, wat ziet jouw lijstje er goed uit! Chapeau!
Vivadiva: ow, gevulde koeken, die zijn niet te versmaden. Wees trots op jezelf dat je het bij één hebt gehouden!
Hier gaat het wel. Ik blijf hangen bij de 70kg en wil naar de 65, mijn doel was om dat over 2 weken bereikt te hebben, maar dat wordt wel heel moelijk... Wie weet...
Werd het nu maar weer mooier weer, want dan heb ik altijd zo'n zin in veel drinken, fruit en geen snacks! Zojuist een zak kroepoek verorberd *schaam*, gelukkig wel gezond gegeten: heel makkelijk recept. Flink wat cherrytomaatjes doormidden snijden, op de bakplaat, daaroverheen verkruimelde geitenkaas, evt. ansjovis, zout, peper & peterselie en grillen maar. Beetje brood erbij. Mmm toch heel lekker.
Fijn weekend nog allemaal!
PS Snoet, wat heb jij toch een schat van een man!
Vivadiva: ow, gevulde koeken, die zijn niet te versmaden. Wees trots op jezelf dat je het bij één hebt gehouden!
Hier gaat het wel. Ik blijf hangen bij de 70kg en wil naar de 65, mijn doel was om dat over 2 weken bereikt te hebben, maar dat wordt wel heel moelijk... Wie weet...
Werd het nu maar weer mooier weer, want dan heb ik altijd zo'n zin in veel drinken, fruit en geen snacks! Zojuist een zak kroepoek verorberd *schaam*, gelukkig wel gezond gegeten: heel makkelijk recept. Flink wat cherrytomaatjes doormidden snijden, op de bakplaat, daaroverheen verkruimelde geitenkaas, evt. ansjovis, zout, peper & peterselie en grillen maar. Beetje brood erbij. Mmm toch heel lekker.
Fijn weekend nog allemaal!
PS Snoet, wat heb jij toch een schat van een man!
anoniem_102349 wijzigde dit bericht op 02-07-2011 21:38
Reden: typefout
Reden: typefout
% gewijzigd
zaterdag 2 juli 2011 om 21:45
@ Vivadiva, het fruit bij onze multicultigroentenman is altijd eetrijp,goedkoop en vooral lekker. Vandaag heb ik kersen gegeten deze waren alleen niet zo kcal-arm omdat er een (twee) pannenkoek(en) omheen zat(en).Mijn eigen multiman heb ik op internet gevonden. Durfde dit eerst niet aan, maar heb hem heel snel leren kennen. Heel bijzonder. Wat leuk om te horen dat je steeds meer sjans hebt. Dat komt vast doordat je steeds meer zelfverzekerdheid uitstraalt en (on)bewust laat zien dat je lekkerder in je vel zit. Geniet ervan. Ik vind jouw lijstjes er altijd zo lekker en gevarieerd uitzien.
@ Zsaa-Zsa, laat je ons even weten als je stageplek definitief is. Wat fijn voor je! Dat is alweer een zorg minder. Nu kun je echt van je vakantie genieten. Hoelahoepen lijkt me leuk, kun je fijn voor de tv doen. Ik heb steeds zo'n zin om op een lolo-bal te springen als ik er ergens eentje zie. Breek natuurlijk meteen m'n nek als ik dat zou doen maar de trigger is er steeds weer.
@ Noopes, Ik kom inderdaad erg snel aan van Koolhydraten, maar dat er die dag zo weinig op het lijstje stonden was een uitzondering. Toen ik het nakeek vond ik het ook erg weinig. Bedankt voor je meedenken. Hoe gaat het met de strijk? O, ik lees het al. Die is weg. Mooi! Doe je voorzichtig met buiten fietsen? Dat fietsen zal vast lukken, maar realiseer je ook dat je onverwacht moet kunnen afstappen. Ik ben in het begin wel eens gevallen doordat ik er vast van overtuigd was dat ik op mijn benen kon vertrouwen. Helaas was dat niet altijd. Dat vallen is niet erg, maar dat neerkomen doet zo'n pijn hè.
@ Kaaatje, goed gedaan, als je het bij 1 keer in de week kunt houden en ervan geniet is het toch goed?
@ Summer, wauw wat heerlijk lijkt me dat zelfgemaakte brood! Kon er nu zo aan beginnen. Ik vind jou lijstje erg verantwoord en lekker. Hartstikke goed dat je zoveel granen eet, dat vult enorm en is goed voor je spijsvertering. Goed bezig joh.
Ik heb vanavond dus pannekoeken gegeten. Heerlijk, met flink wat poedersuiker. Als ik ze eet, dan ook goed. Wat mij vaak opvalt aan jullie lijstjes is dat er best veel broodjes gegeten worden als lunch. Als je gezond wilt eten is een broodjes net zo gezond als een boterham. Als je op je kcal-inname wilt letten dan zijn 2,5 boterhammen gelijk aan 1 broodje. Je gebruikt in verhouding wel minder beleg maar het brood bevat de meeste kcal. Soms werkt het ook psychologisch, als je 2 boterhammen eet, dan lijkt je lunch uitgebreider dan dat je 1 broodje eet. Ervaren jullie dat ook zo, of is dat echt een hersenkronkel van mij?
Zo, dat was 'm weer,
Fijne zondag morgen,
Groetjes,Snoet
@ Zsaa-Zsa, laat je ons even weten als je stageplek definitief is. Wat fijn voor je! Dat is alweer een zorg minder. Nu kun je echt van je vakantie genieten. Hoelahoepen lijkt me leuk, kun je fijn voor de tv doen. Ik heb steeds zo'n zin om op een lolo-bal te springen als ik er ergens eentje zie. Breek natuurlijk meteen m'n nek als ik dat zou doen maar de trigger is er steeds weer.
@ Noopes, Ik kom inderdaad erg snel aan van Koolhydraten, maar dat er die dag zo weinig op het lijstje stonden was een uitzondering. Toen ik het nakeek vond ik het ook erg weinig. Bedankt voor je meedenken. Hoe gaat het met de strijk? O, ik lees het al. Die is weg. Mooi! Doe je voorzichtig met buiten fietsen? Dat fietsen zal vast lukken, maar realiseer je ook dat je onverwacht moet kunnen afstappen. Ik ben in het begin wel eens gevallen doordat ik er vast van overtuigd was dat ik op mijn benen kon vertrouwen. Helaas was dat niet altijd. Dat vallen is niet erg, maar dat neerkomen doet zo'n pijn hè.
@ Kaaatje, goed gedaan, als je het bij 1 keer in de week kunt houden en ervan geniet is het toch goed?
@ Summer, wauw wat heerlijk lijkt me dat zelfgemaakte brood! Kon er nu zo aan beginnen. Ik vind jou lijstje erg verantwoord en lekker. Hartstikke goed dat je zoveel granen eet, dat vult enorm en is goed voor je spijsvertering. Goed bezig joh.
Ik heb vanavond dus pannekoeken gegeten. Heerlijk, met flink wat poedersuiker. Als ik ze eet, dan ook goed. Wat mij vaak opvalt aan jullie lijstjes is dat er best veel broodjes gegeten worden als lunch. Als je gezond wilt eten is een broodjes net zo gezond als een boterham. Als je op je kcal-inname wilt letten dan zijn 2,5 boterhammen gelijk aan 1 broodje. Je gebruikt in verhouding wel minder beleg maar het brood bevat de meeste kcal. Soms werkt het ook psychologisch, als je 2 boterhammen eet, dan lijkt je lunch uitgebreider dan dat je 1 broodje eet. Ervaren jullie dat ook zo, of is dat echt een hersenkronkel van mij?
Zo, dat was 'm weer,
Fijne zondag morgen,
Groetjes,Snoet
zaterdag 2 juli 2011 om 22:24
@Yucca, ik kreeg er maar 1 Ze waren ook heerlijk, echte verse, voorverpakte vind ik dan echt weer niks aan. Heb jarenlang in een tentje gewerkt waar we ze zelf afbakten ohhh.. MMM.. Dus heb er van genoten, zeker!
Klinkt lekker je recept, geitenkaas is echt nr 1, vandaag nog op op een broodje bij de lunch.
(ik heb deze week een halve zak kroepoek op en bedenk me nu door jouw post dat de rest er nog ligt, helaas vaak snel taai dus zal t wel moeten weggooien)
Ik heb de hele dag buiten de deur gegeten, niet superveel maar natuurlijk niet het allergezondst (net wat grotere porties, meer vet, meer suiker etc)
Morgen ga ik eerst hardlopen en een aerobics-filmpje doen daar weer buiten de deur eten Gelukkig aankomende week wat normaler.
@Snoet, veel van mn vriendinnen zijn aan t internetdaten. Ik moet zeggen, de stap is voor mij niet meer zo groot, vind t redelijk 'normaal'. Ik werk in een mannenwereld maar toch kom ik geen nieuwe tegen, wel 1 superleuke op wie ik al jaren een crush heb (gelukkig zie ik hem niet wekelijks), maar die heeft helaas een relatie.
Wat betreft de broodjes.. ingewikkeld. Ik merk bij mezelf dat als ik mezelf weinig gun/saai eet, ik het niet goed volhoud. Af en toe 3 boterhammen met een plakje vleeswaren, prima, maar niet dagelijks. Daar word ik sjagerijnig van. Lunch is dus bij mij vaak het calorie-rijkst. Ik eet zeker 2 x pw weinig avondeten (lichte salade of een tosti) om dat te compenseren. Bij de lunch dus vaak een hard broodje, wat drinken... en dan nog wat. Fruit, een plak ontbijtkoek, of wat dan ook. Of 2 boterhammen met een gebakken ei. Of een tosti. Maar eigenlijk nooit 2 of 3 gewone boterhammen en een glas melk. Stom eigenlijk die kronkel. Misschien moet ik daar eens mee aan de slag deze week, ik ben heus niet gelijk zielig als ik 3 boterhammen eet (op ons werk hebben ze ook lekkere verse filet americain trouwens).. Je hebt me aan het denken gezet!
Klinkt lekker je recept, geitenkaas is echt nr 1, vandaag nog op op een broodje bij de lunch.
(ik heb deze week een halve zak kroepoek op en bedenk me nu door jouw post dat de rest er nog ligt, helaas vaak snel taai dus zal t wel moeten weggooien)
Ik heb de hele dag buiten de deur gegeten, niet superveel maar natuurlijk niet het allergezondst (net wat grotere porties, meer vet, meer suiker etc)
Morgen ga ik eerst hardlopen en een aerobics-filmpje doen daar weer buiten de deur eten Gelukkig aankomende week wat normaler.
@Snoet, veel van mn vriendinnen zijn aan t internetdaten. Ik moet zeggen, de stap is voor mij niet meer zo groot, vind t redelijk 'normaal'. Ik werk in een mannenwereld maar toch kom ik geen nieuwe tegen, wel 1 superleuke op wie ik al jaren een crush heb (gelukkig zie ik hem niet wekelijks), maar die heeft helaas een relatie.
Wat betreft de broodjes.. ingewikkeld. Ik merk bij mezelf dat als ik mezelf weinig gun/saai eet, ik het niet goed volhoud. Af en toe 3 boterhammen met een plakje vleeswaren, prima, maar niet dagelijks. Daar word ik sjagerijnig van. Lunch is dus bij mij vaak het calorie-rijkst. Ik eet zeker 2 x pw weinig avondeten (lichte salade of een tosti) om dat te compenseren. Bij de lunch dus vaak een hard broodje, wat drinken... en dan nog wat. Fruit, een plak ontbijtkoek, of wat dan ook. Of 2 boterhammen met een gebakken ei. Of een tosti. Maar eigenlijk nooit 2 of 3 gewone boterhammen en een glas melk. Stom eigenlijk die kronkel. Misschien moet ik daar eens mee aan de slag deze week, ik ben heus niet gelijk zielig als ik 3 boterhammen eet (op ons werk hebben ze ook lekkere verse filet americain trouwens).. Je hebt me aan het denken gezet!
zondag 3 juli 2011 om 13:18
Snoet, je maakt inderdaad een punt. Brood kan ook aanzetten. Speltbrood of volkorenbrood is beter. In de Allerhande van deze maand staan heel veel lekkere ideeën om je brood mee te beleggen trouwens. En niet eens ongezond. Zo vind ik het bijvoorbeeld lekker om een boterham te beleggen met sla, 1/4 blikje tonijn en kappertjes. Zonder mayo dan hè Wat grappig dat je je man via internet hebt gevonden! Het kan dus wel. Vivadiva, wat let je
Vivadiva: wat bedoel je precies met een aerobics-filmpje? Youtube opzetten en meedoen, zoiets? Lijkt me wel leuk!
Noopes: nog genoten van de prosecco?
Door de studie heb ik heel veel danslessen moeten cancelen, echt balen. Van de week begin ik weer en ga zomerlessen volgen. Voor degenen die het vroegen: ik moet nog 1 weekje werken en dan 7 weken vakantie! Ein-de-lijk. Omdat ik nu afgestudeerd ben (tenminste daar ga ik van uit, morgen als het goed is de uitslag), ga ik eens rustig bedenken wat voor werk ik erbij wil doen (werk parttime). Een heerlijk gevoel. Zsaa zsa, is het allemaal gelukt bij jou? Fijn dat je al een stageplek hebt, dat scheelt stress in de vakantie.
Vivadiva: wat bedoel je precies met een aerobics-filmpje? Youtube opzetten en meedoen, zoiets? Lijkt me wel leuk!
Noopes: nog genoten van de prosecco?
Door de studie heb ik heel veel danslessen moeten cancelen, echt balen. Van de week begin ik weer en ga zomerlessen volgen. Voor degenen die het vroegen: ik moet nog 1 weekje werken en dan 7 weken vakantie! Ein-de-lijk. Omdat ik nu afgestudeerd ben (tenminste daar ga ik van uit, morgen als het goed is de uitslag), ga ik eens rustig bedenken wat voor werk ik erbij wil doen (werk parttime). Een heerlijk gevoel. Zsaa zsa, is het allemaal gelukt bij jou? Fijn dat je al een stageplek hebt, dat scheelt stress in de vakantie.
zondag 3 juli 2011 om 18:54
Yucca: spannend zeg! (Ook al ben je hoogstwaarschijnlijk wel geslaagd, het is zoooo fijn als je het morgen nog eens bevestigd krijgt!) Leuk! Ga je het nog vieren?
Vivadiva: lekker hardgelopen vandaag?
Snoet: dat zelfgemaakte brood was door mijn kinderen gemaakt Onder het mom van "koekjesbakken". Ik had geen spullen voor koek, wel voor roggenbrood. Uiteindelijk dus suiker, kokos, chocola en rozijnen erbijgedaan en zo werden het een soort muesli-koeken. Maar niet zoet genoeg om als koekje door te gaan.
En wat betreft je broodjes verhaal: ik snap wat je bedoelt. En ikzelf eet normaal gesproken weinig brood en als helemaal nooit broodjes. Ik eet roggenbrood, speltbrood en haver-crackers. Ik heb gemerkt dat ik knackerbrood veel langzamer eet (moet daar meer op kauwen ofzo) en daardoor eet ik ook minder. Want 2 crackers zijn "gelijk" aan 1 boterham dus als ik 3 crackers eet (plus nog een berg rauwkost) dan is dat helemaal niet zoveel.
Noopes: heb je nog geprobeerd te fietsen vandaag? Ben benieuwd of het gelukt is.
Vandaag een raar dagje, we waren al om 5 uur opgestaan vanochtend (er was heel veel lawaai, maar waar dat nou vandaan kwam...Iedereen werd wakker dus toen maar gaan ontbijten...GAAP!!)
Even kijken of ik nog weet wat ik allemaal heb gegeten vandaag:
O: nectarine, havermout op waterbasis met halve appel, handje rozijnen, lijnzaadjes en zonnepitten. Kop thee erbij.
L: Hardgekookt ei, 4 roggebroodjes (plakjes roggebrood dus) 3 met boter en honing, 1 met oude kaas. Kop koffie erbij.
T: 2 koppen koffie met klein scheutje melk, klein stukje extra pure chocola (86%). Rauwe wortel, glas water
Appel, water, halve rode paprika
A: Bescheiden portie speltmacaroni met zelfgemaakte tomaten-gehaktsaus. Grote bak salade erbij.
Na: Koffie met halve stroopwafel (van speltmeel en honing, uit de natuurwinkel)
Zo te lezen weer veel te veel koffie gedronken. Morgen maar weer proberen het bij 2 kopjes te houden.
Fijne avond verder!
Summer
Vivadiva: lekker hardgelopen vandaag?
Snoet: dat zelfgemaakte brood was door mijn kinderen gemaakt Onder het mom van "koekjesbakken". Ik had geen spullen voor koek, wel voor roggenbrood. Uiteindelijk dus suiker, kokos, chocola en rozijnen erbijgedaan en zo werden het een soort muesli-koeken. Maar niet zoet genoeg om als koekje door te gaan.
En wat betreft je broodjes verhaal: ik snap wat je bedoelt. En ikzelf eet normaal gesproken weinig brood en als helemaal nooit broodjes. Ik eet roggenbrood, speltbrood en haver-crackers. Ik heb gemerkt dat ik knackerbrood veel langzamer eet (moet daar meer op kauwen ofzo) en daardoor eet ik ook minder. Want 2 crackers zijn "gelijk" aan 1 boterham dus als ik 3 crackers eet (plus nog een berg rauwkost) dan is dat helemaal niet zoveel.
Noopes: heb je nog geprobeerd te fietsen vandaag? Ben benieuwd of het gelukt is.
Vandaag een raar dagje, we waren al om 5 uur opgestaan vanochtend (er was heel veel lawaai, maar waar dat nou vandaan kwam...Iedereen werd wakker dus toen maar gaan ontbijten...GAAP!!)
Even kijken of ik nog weet wat ik allemaal heb gegeten vandaag:
O: nectarine, havermout op waterbasis met halve appel, handje rozijnen, lijnzaadjes en zonnepitten. Kop thee erbij.
L: Hardgekookt ei, 4 roggebroodjes (plakjes roggebrood dus) 3 met boter en honing, 1 met oude kaas. Kop koffie erbij.
T: 2 koppen koffie met klein scheutje melk, klein stukje extra pure chocola (86%). Rauwe wortel, glas water
Appel, water, halve rode paprika
A: Bescheiden portie speltmacaroni met zelfgemaakte tomaten-gehaktsaus. Grote bak salade erbij.
Na: Koffie met halve stroopwafel (van speltmeel en honing, uit de natuurwinkel)
Zo te lezen weer veel te veel koffie gedronken. Morgen maar weer proberen het bij 2 kopjes te houden.
Fijne avond verder!
Summer
zondag 3 juli 2011 om 19:20
@Summer,
Ja ik heb gefietst! Heerlijk een stuk buiten gefiets, lekker door een bosgebied. En het ging nog goed ook, we hebben zo'n 20 minuten gefietst.
Crackers vullen bij mij ook sneller, moet er idd ook meer op kauwen dan op een gewone boterham.
Vandaag heb ik zelf soep getrokken van (soep)rundvlees, ui en bleekselderij. Eigenlijk was het de bedoeling dat er nog meer groenten in zouden gaan, maar zo was het ook erg lekker, meer een bouillon.
Ja ik heb gefietst! Heerlijk een stuk buiten gefiets, lekker door een bosgebied. En het ging nog goed ook, we hebben zo'n 20 minuten gefietst.
Crackers vullen bij mij ook sneller, moet er idd ook meer op kauwen dan op een gewone boterham.
Vandaag heb ik zelf soep getrokken van (soep)rundvlees, ui en bleekselderij. Eigenlijk was het de bedoeling dat er nog meer groenten in zouden gaan, maar zo was het ook erg lekker, meer een bouillon.
zondag 3 juli 2011 om 21:45
@Yucca, ik bekijk de filmpjes van carlos lens op de website van Net5. Pas namelijk dankzij dit forum ontdekt dat er behalve fimpjes van 4 minuten ook 24min versies zijn, ideaal! Ik vind hardlopen + 24 minuten aerobics namelijk wel gelden als 'sporten'
@Summer, het hardlopen was heerlijk in het zonnetje!
Rest van de dag gewandeld, wijn gedronken en gegeten dus vanavond gooi ik er maar een net5-filmpje tegenaan. Nu aan het water en morgen wegen, ben benieuwd...
Ben ook benieuwd naar jullie resultaten!
@Summer, het hardlopen was heerlijk in het zonnetje!
Rest van de dag gewandeld, wijn gedronken en gegeten dus vanavond gooi ik er maar een net5-filmpje tegenaan. Nu aan het water en morgen wegen, ben benieuwd...
Ben ook benieuwd naar jullie resultaten!
maandag 4 juli 2011 om 07:58
Goeiemorgen!
Jammer... 0.1 kg aangekomen!
Vorig gewicht: 63.8
Nu: 63.9
Bij: 0.1
Toch maar opletten dat ik minder vet eet (verkeerd vet is mijn boosdoener) en s'avonds minder snack. Afgelopen week hebben we ook een aantal keer om 17 uur gegeten, en dan snack ik een paar uur later weer. Als we om 18-18.30 eten dan heb ik dat niet!
Nieuwe week, nieuwe kansen!
Jammer... 0.1 kg aangekomen!
Vorig gewicht: 63.8
Nu: 63.9
Bij: 0.1
Toch maar opletten dat ik minder vet eet (verkeerd vet is mijn boosdoener) en s'avonds minder snack. Afgelopen week hebben we ook een aantal keer om 17 uur gegeten, en dan snack ik een paar uur later weer. Als we om 18-18.30 eten dan heb ik dat niet!
Nieuwe week, nieuwe kansen!
maandag 4 juli 2011 om 10:09
Argh, vergeten te wegen. Morgenvroeg even doen. Weet zeker dat ik ben aangekomen, de hele week ging goed, maar vanaf vrijdag alleen maar feestjes gehad. En natuurlijk overal taart, hapjes en wijn gedronken. Geen goed weekend dus, maar wel heel gezellig.
Vanavond ga ik ECHT sporten, ter compensatie. (en dat echt is met hoofdletters, om mezelf aan te moedigen)
Over brood en broodjes: ik hou ervan. Van allebei. Het liefst lunch ik iedere dag gevarieerd, met een croissantje hier en daar. en een lekker hard broodje met lekker beleg.... Ik weet dat dit mijn valkuil is, dus ik eet alleen nog maar meergranen-boterhammen met (meestal) mager beleg. En dat valt me niets tegen eigenlijk. In het weekend eet ik af en toe 1 broodje of ik bak een tosti of een ei.
Ben benieuwd naar jullie resultaten!
Noopes, ik heb dat ook: hoe later ik eet, hoe beter dat het lukt om niet te snacken. Gelukkig eten wij altijd pas rond 19.00u
Misschien een idee om verantwoorde toetjes te kopen/maken en die wat later op de avond te snacken?
Vanavond ga ik ECHT sporten, ter compensatie. (en dat echt is met hoofdletters, om mezelf aan te moedigen)
Over brood en broodjes: ik hou ervan. Van allebei. Het liefst lunch ik iedere dag gevarieerd, met een croissantje hier en daar. en een lekker hard broodje met lekker beleg.... Ik weet dat dit mijn valkuil is, dus ik eet alleen nog maar meergranen-boterhammen met (meestal) mager beleg. En dat valt me niets tegen eigenlijk. In het weekend eet ik af en toe 1 broodje of ik bak een tosti of een ei.
Ben benieuwd naar jullie resultaten!
Noopes, ik heb dat ook: hoe later ik eet, hoe beter dat het lukt om niet te snacken. Gelukkig eten wij altijd pas rond 19.00u
Misschien een idee om verantwoorde toetjes te kopen/maken en die wat later op de avond te snacken?
maandag 4 juli 2011 om 17:42
Kan iemand mij even een schop onder mijn kont geven?
Ik zit alweer redenen te bedenken waarom ik niet hoef te gaan sporten. (moe, heb geen eten in huis, moet boodschappen doen voor rest van de week, tis mooi weer bladiebla)
Hoe moeilijk is het nou om gewoon even van 19.00 tot 21.00u mezelf af te beulen in de sportschool?
Ik zit alweer redenen te bedenken waarom ik niet hoef te gaan sporten. (moe, heb geen eten in huis, moet boodschappen doen voor rest van de week, tis mooi weer bladiebla)
Hoe moeilijk is het nou om gewoon even van 19.00 tot 21.00u mezelf af te beulen in de sportschool?
