Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
woensdag 20 juli 2011 om 19:23
@ Summer, klinkt lekker,kruidkoek met een korstje!
@ Yucca, Hallooo! Leuk dat je er weer bent en dat je je heerlijk hebt kunnen uitleven in dans én eten,haha zonder bij te komen.
@ Vivadiva, een nieuw schriftje kan heel verhelderend werken. Elke dag/week er even voor gaan zitten en bijv. naast gewicht ook cm erin opschrijven. Heb dat zelf ook gedaan en voel me er echt prettig bij. Zo heb ik ook het gevoel dat ik aan mezelf werk zowel lich. als psychisch/emotioneel.
En als dat niet wilt lukken, het is toch helemaal niet erg om het samen te doen met een dietiste? Je kunt er veel van leren.
Vandaag tosti van bruinbrood met kaas,beetje rauwkost en een tomatensoepje. Was erg lekker. Vanavond lasagne met rode saus en spinazie.
Ben even gefrustreerd Een paar jaar geleden ben ik in een half jaar tijd 30kg afgevallen en weer snel 15 bijgekomen.
Daardoor heb ik nu veel "los" vel om het even oneerbiedig te zeggen.
In lossere kleding vind ik het helemaal niet storend, maar in strakke kleding en naakt vind ik het helemaal niet mooi.
Hoe meer ik afval, hoe lelijker het wordt.
Ik weet eigenlijk dat ik aan`t afvallen ben omwille van mijn gezondheid en vind het zeker prettiger en mooier om slanker te zijn, maar dit is gewoon even een domper.
Blergh, ik moet gewoon niet zeiken en blij zijn met wat ik heb.
Sorry, tussen deze en bovenstaande zinnen heb ik even goed nagedacht!
@ Yucca, Hallooo! Leuk dat je er weer bent en dat je je heerlijk hebt kunnen uitleven in dans én eten,haha zonder bij te komen.
@ Vivadiva, een nieuw schriftje kan heel verhelderend werken. Elke dag/week er even voor gaan zitten en bijv. naast gewicht ook cm erin opschrijven. Heb dat zelf ook gedaan en voel me er echt prettig bij. Zo heb ik ook het gevoel dat ik aan mezelf werk zowel lich. als psychisch/emotioneel.
En als dat niet wilt lukken, het is toch helemaal niet erg om het samen te doen met een dietiste? Je kunt er veel van leren.
Vandaag tosti van bruinbrood met kaas,beetje rauwkost en een tomatensoepje. Was erg lekker. Vanavond lasagne met rode saus en spinazie.
Ben even gefrustreerd Een paar jaar geleden ben ik in een half jaar tijd 30kg afgevallen en weer snel 15 bijgekomen.
Daardoor heb ik nu veel "los" vel om het even oneerbiedig te zeggen.
In lossere kleding vind ik het helemaal niet storend, maar in strakke kleding en naakt vind ik het helemaal niet mooi.
Hoe meer ik afval, hoe lelijker het wordt.
Ik weet eigenlijk dat ik aan`t afvallen ben omwille van mijn gezondheid en vind het zeker prettiger en mooier om slanker te zijn, maar dit is gewoon even een domper.
Blergh, ik moet gewoon niet zeiken en blij zijn met wat ik heb.
Sorry, tussen deze en bovenstaande zinnen heb ik even goed nagedacht!
woensdag 20 juli 2011 om 21:38
quote:Summer1980 schreef op 20 juli 2011 @ 21:38:
noopes: speltmeel kan ik hier in de supermarkt kopen. In NL niet?
Ik heb er al vaak brood van gemaakt. Maar al net zovaak koop ik gewoon "supermarkt speltbrood". Kant en klaar dus en ook erg lekker. Mijn zelfgebakken speltbroden worden vaak niet zo luchtig. Het worden erg compacte broodjes. Maar wel erg lekker. Misschien komt dat doordat ik geen broodvorm heb en dus een soort "vloerbrood" bak op de plaat van de oven. Wat ik ook wel eens zelf bak ik roggebrood. Ook heerlijk! Maar wel gevaarlijk, je blijft ervan eten.
Snoet: Ik snap best dat je soms heel erg baalt hoor! En het is goed om dat af en toe van je af te schrijven/ praten. Vooral blijven doen.
Vivadiva: klinkt als een goed plan!
Yucca: fijn dat je niet bent aangekomen!
Prettige avond verder,
Summer
noopes: speltmeel kan ik hier in de supermarkt kopen. In NL niet?
Ik heb er al vaak brood van gemaakt. Maar al net zovaak koop ik gewoon "supermarkt speltbrood". Kant en klaar dus en ook erg lekker. Mijn zelfgebakken speltbroden worden vaak niet zo luchtig. Het worden erg compacte broodjes. Maar wel erg lekker. Misschien komt dat doordat ik geen broodvorm heb en dus een soort "vloerbrood" bak op de plaat van de oven. Wat ik ook wel eens zelf bak ik roggebrood. Ook heerlijk! Maar wel gevaarlijk, je blijft ervan eten.
Snoet: Ik snap best dat je soms heel erg baalt hoor! En het is goed om dat af en toe van je af te schrijven/ praten. Vooral blijven doen.
Vivadiva: klinkt als een goed plan!
Yucca: fijn dat je niet bent aangekomen!
Prettige avond verder,
Summer
donderdag 21 juli 2011 om 09:25
Snoet: is er een mogelijkheid voor je (financieel gezien) om de boel te laten liften? (of hoe dat ook mag heten) Of wil je dat niet? Kan me heel goed voorstellen dat je er van baalt, juist nu je weer zo mooi rond het juiste gewicht zit.
Speltbrood en lijnzaad: is het de moeite om me hierin te gaan verdiepen? Ik val nu nl. wel af, maar wil proberen nog wat echt gezonder te gaan eten. (meer vezels, meer pure producten etc.) Daar zit echt nog ruimte voor verbetering nl.
Vivadiva: whoehoe een nieuw schriftje! Nieuwe schriftjes zijn goed, om met een schone lei te beginnen. Wat Snoet al zegt: het werkt heel verhelderend om alles op papier te zetten. (van gewicht, tot cm, tot wat je gegeten hebt). Ik vond het in ieder geval heel prettig in het begin, gaf me het gevoel dat het echt een project was. (nu ligt het schriftje te verstoffen, maar goed) En mocht je naar een diëtiste gaan, dan heb je in ieder geval je eetpatroon op papier staan. Wel eerlijk alles erin schrijven he!
Yucca, het klinkt alsof je ontzettend genoten hebt. En gelukkig niet aangekomen. Bij festivals horen voor mij gewoon saucijzenbroodjes, broodjes kroket en andere slechte dingen. En dan iedere dag een glas excuus-sap. Trouwens jaloers op Vivadiva, jij gaat naar LL toch? Heerlijk festival is dat.
Speltbrood en lijnzaad: is het de moeite om me hierin te gaan verdiepen? Ik val nu nl. wel af, maar wil proberen nog wat echt gezonder te gaan eten. (meer vezels, meer pure producten etc.) Daar zit echt nog ruimte voor verbetering nl.
Vivadiva: whoehoe een nieuw schriftje! Nieuwe schriftjes zijn goed, om met een schone lei te beginnen. Wat Snoet al zegt: het werkt heel verhelderend om alles op papier te zetten. (van gewicht, tot cm, tot wat je gegeten hebt). Ik vond het in ieder geval heel prettig in het begin, gaf me het gevoel dat het echt een project was. (nu ligt het schriftje te verstoffen, maar goed) En mocht je naar een diëtiste gaan, dan heb je in ieder geval je eetpatroon op papier staan. Wel eerlijk alles erin schrijven he!
Yucca, het klinkt alsof je ontzettend genoten hebt. En gelukkig niet aangekomen. Bij festivals horen voor mij gewoon saucijzenbroodjes, broodjes kroket en andere slechte dingen. En dan iedere dag een glas excuus-sap. Trouwens jaloers op Vivadiva, jij gaat naar LL toch? Heerlijk festival is dat.
donderdag 21 juli 2011 om 12:06
Hoi hoi,
Het is weer even geleden maar hier toch nog een reageer-post
Noopes en een meer zittende hobby zoals spelletjes, cursus van iets, handwerken of iets dergelijke? Dat je jezelf iets meer bezig houdt?
Heerlijk hè sporten
Zsa-Zsaa Het eten was erg lekker Ik vind je vakantiegewicht best meevallen, twee weekjes goed opletten en het kan er weer af zijn hoor! Je was voor de vakantie al zo lekker bezig , dat moet wel goed komen!
Snoet Dat je de valkuilen ziet, is echt super goed! En wat dan echt het heerlijke is, is dat als je dan in een valkuil terecht komt, dat je er dan ten minste van kan genieten waardoor hij hoogstwaarschijnlijk minder diep is dan dat hij was voordat je hem herkende.
En over je “losse” vel, kan je het niet omwille van gezondheidsredenen laten verwijderen?
VivaDiva dan je voor het bijwerken van de tabel! Welk boek heb je besteld? Naar de diëtist gaan, is echt niet erg hoor. Het is echt geen “verliezen” of zo. Die mensen hebben ervoor geleerd en daar kan jij weer veel van leren. (iets met het wiel opnieuw uitvinden )
Summer Zelf ontbijtkoek maken, wat een goed idee! Het klinkt als dat je de oven iets te warm had staan. (datgene wat Noopes zei dus haha)
Yucca Dat klinkt als een groot feest, super mooi! En niets aangekomen, wat wil je nog meer
Viennas Hoe is het met je feestweek? Ik heb dinsdagavond hetzelfde gedaan als jij dit weekend (volgens mij) beschreef: patat, bier en foute dingen. Soms is dat toch zo fijn
Ik ben eigenlijk ook wel benieuwd naar de lijnzaad en spelt ideeën. Ik heb me daar nog nooit in verdiept maar hoor het wel vaak in combinatie met afvallen. Hoe werkt het precies? Wat is jullie ervaring?
Bij mij gaat het met pieken en dalen. Tot een uur of 5 gaat het meestal best goed, met alleen een dip na de lunch. Ik eet dan wel genoeg maar toch blijf ik een hongergevoel houden. Het voelt bijna als teveel eten en dan maar dooreten omdat je toch al misselijk bent. Dat moment is wel erg moeilijk, maar gaat door het eten van kauwgom en pepermuntjes wel veel beter. Echter na 17u heb ik deze week elke keer sociale dingen en dan is een biertje toch wel erg verleidelijk (en een tweede en een derde en dan nog maar wat hapjes want ach het afvallen is nu toch al verknald ) Daar moet ik echt scherper op zijn, als ik nog wat wil afvallen. Maar we gaan ervoor!!
Het is weer even geleden maar hier toch nog een reageer-post
Noopes en een meer zittende hobby zoals spelletjes, cursus van iets, handwerken of iets dergelijke? Dat je jezelf iets meer bezig houdt?
Heerlijk hè sporten
Zsa-Zsaa Het eten was erg lekker Ik vind je vakantiegewicht best meevallen, twee weekjes goed opletten en het kan er weer af zijn hoor! Je was voor de vakantie al zo lekker bezig , dat moet wel goed komen!
Snoet Dat je de valkuilen ziet, is echt super goed! En wat dan echt het heerlijke is, is dat als je dan in een valkuil terecht komt, dat je er dan ten minste van kan genieten waardoor hij hoogstwaarschijnlijk minder diep is dan dat hij was voordat je hem herkende.
En over je “losse” vel, kan je het niet omwille van gezondheidsredenen laten verwijderen?
VivaDiva dan je voor het bijwerken van de tabel! Welk boek heb je besteld? Naar de diëtist gaan, is echt niet erg hoor. Het is echt geen “verliezen” of zo. Die mensen hebben ervoor geleerd en daar kan jij weer veel van leren. (iets met het wiel opnieuw uitvinden )
Summer Zelf ontbijtkoek maken, wat een goed idee! Het klinkt als dat je de oven iets te warm had staan. (datgene wat Noopes zei dus haha)
Yucca Dat klinkt als een groot feest, super mooi! En niets aangekomen, wat wil je nog meer
Viennas Hoe is het met je feestweek? Ik heb dinsdagavond hetzelfde gedaan als jij dit weekend (volgens mij) beschreef: patat, bier en foute dingen. Soms is dat toch zo fijn
Ik ben eigenlijk ook wel benieuwd naar de lijnzaad en spelt ideeën. Ik heb me daar nog nooit in verdiept maar hoor het wel vaak in combinatie met afvallen. Hoe werkt het precies? Wat is jullie ervaring?
Bij mij gaat het met pieken en dalen. Tot een uur of 5 gaat het meestal best goed, met alleen een dip na de lunch. Ik eet dan wel genoeg maar toch blijf ik een hongergevoel houden. Het voelt bijna als teveel eten en dan maar dooreten omdat je toch al misselijk bent. Dat moment is wel erg moeilijk, maar gaat door het eten van kauwgom en pepermuntjes wel veel beter. Echter na 17u heb ik deze week elke keer sociale dingen en dan is een biertje toch wel erg verleidelijk (en een tweede en een derde en dan nog maar wat hapjes want ach het afvallen is nu toch al verknald ) Daar moet ik echt scherper op zijn, als ik nog wat wil afvallen. Maar we gaan ervoor!!
donderdag 21 juli 2011 om 13:13
Hoi allemaal!
Hier gaat het weer een stuk beter, gelukkig! Heb de afgelopen dagen echt goed opgelet en probeer nu minimaal een half uur per dag te fietsen. (wat helaas wel vaak resulteert in een tochtje naar de stad om even iets te shoppen maar je moet er wat voor over hebben )
Ga morgen een weekendje weg met m'n mams maar ik denk dat ik me dan wel kan beheersen kwa eten. Heb er zin in!
Over boekjes en schriftjes gesproken. Ik houd vanaf dat ik begonnen ben met gezond eten en afvallen een schriftje bij. In het begin schreef ik elke dag daarna lag het een tijdje te verstoffen. Nu houd ik het alweer een paar dagen bij. Voor mij geeft het toch wel een gevoel van rust en controle.
@ Snoet Ik snap dat je baalt van dat losse vel. Vind het knap van je dat je om kunt schakelen naar "ik moet blij zijn met wat ik heb". Maar soms is het gewoon nodig om even te balen ergens van!
@ Yucca Dat klinkt alsof je je goed vermaakt hebt! En niets aangekomen, goed hoor! Konden we maar elke dag dansen alsof we op een festival zijn he
@ Viennas Nog lekker aan het feesten? Kan je lever het nog aan? Bedankt voor je lieve reactie!
@ Vivadiva Oeh ga jij wel naar LL dan ben ik heel jaloers op je! Zat er niet in voor mij dit jaar
. Het is idd erg lastig om een patroon te doorbreken. Ik hoop dat het schrijven in je nieuwe boekje je gaat helpen hierbij. En hopelijk kunnen wij je er ook een beetje bij helpen!
@ Summer Zelfgebakken roggebrood klinkt heerlijk! Jammer genoeg ben ik niet zo'n keukenprinses. Het klinkt alsof jij echt heel bewust met je eten om gaat en goed weet waar je mee bezig bent!
@ Mugh Soms heb ik ook nog zo'n hongergevoel na een maaltijd. Bij mij helpt het dan om te denken dat het gewoon m'n suikerspiegel is die nog in balans moet komen en dat ik vanzelf wel het seintje "vol" krijg.Al ik dan na een half uur nog steeds "honger" heb neem ik iets van fruit of rauwkost.
@ Noopes Goed dat je zo goed aan het bewegen bent! Ga je je echt een stuk beter van voelen!
Nou dat was het weer Succes allemaal!
Hier gaat het weer een stuk beter, gelukkig! Heb de afgelopen dagen echt goed opgelet en probeer nu minimaal een half uur per dag te fietsen. (wat helaas wel vaak resulteert in een tochtje naar de stad om even iets te shoppen maar je moet er wat voor over hebben )
Ga morgen een weekendje weg met m'n mams maar ik denk dat ik me dan wel kan beheersen kwa eten. Heb er zin in!
Over boekjes en schriftjes gesproken. Ik houd vanaf dat ik begonnen ben met gezond eten en afvallen een schriftje bij. In het begin schreef ik elke dag daarna lag het een tijdje te verstoffen. Nu houd ik het alweer een paar dagen bij. Voor mij geeft het toch wel een gevoel van rust en controle.
@ Snoet Ik snap dat je baalt van dat losse vel. Vind het knap van je dat je om kunt schakelen naar "ik moet blij zijn met wat ik heb". Maar soms is het gewoon nodig om even te balen ergens van!
@ Yucca Dat klinkt alsof je je goed vermaakt hebt! En niets aangekomen, goed hoor! Konden we maar elke dag dansen alsof we op een festival zijn he
@ Viennas Nog lekker aan het feesten? Kan je lever het nog aan? Bedankt voor je lieve reactie!
@ Vivadiva Oeh ga jij wel naar LL dan ben ik heel jaloers op je! Zat er niet in voor mij dit jaar
. Het is idd erg lastig om een patroon te doorbreken. Ik hoop dat het schrijven in je nieuwe boekje je gaat helpen hierbij. En hopelijk kunnen wij je er ook een beetje bij helpen!@ Summer Zelfgebakken roggebrood klinkt heerlijk! Jammer genoeg ben ik niet zo'n keukenprinses. Het klinkt alsof jij echt heel bewust met je eten om gaat en goed weet waar je mee bezig bent!
@ Mugh Soms heb ik ook nog zo'n hongergevoel na een maaltijd. Bij mij helpt het dan om te denken dat het gewoon m'n suikerspiegel is die nog in balans moet komen en dat ik vanzelf wel het seintje "vol" krijg.Al ik dan na een half uur nog steeds "honger" heb neem ik iets van fruit of rauwkost.
@ Noopes Goed dat je zo goed aan het bewegen bent! Ga je je echt een stuk beter van voelen!
Nou dat was het weer Succes allemaal!
donderdag 21 juli 2011 om 13:47
Dag 1 van mijn nieuwe leven
Ik heb me vanochtend gewogen en ben van zaterdag tot vanochtend 1,5 kg aangekomen. Pfff. Deel zou wel komen door volle darmen en het feit dat ik ongesteld moet worden, maar ik schrijf het toch maar als begin in de tabel, dat motiveert vast de eerste week.
Mijn doel is eerst: 77,9. Dat wil ik op 1 oktober bereikt hebben. Moet lukken.
@Snoet, balen van overtollig vel. Aan de ene kant, je bent afgevallen en dat is geweldig! Maar snap dat het toch stoort. Is operatie een optie? Je bent zoveel geweldig afgevallen en je verdient het zooo om je goed te voelen in je eigen lichaam.
@Viennas, idd leek het me slim om alles op te schrijven dat ik eet. Zelfs een lolly, scheutje limonade etc. Juist omdat ik denk dat het in die kleine dingetjes zit.
@Mugh, het geheim van slanke mensen heet het boek. Heeft ook een website en gaat er vooral om dat je alles KUNT eten, maar wel met mate.. En daar ligt mijn probleem, ik zie iets ongezonds snel als 'zonde' en vind mezelf zielig als ik weinig eet. Mijn lunch is bv vaak erg groot, ik schep vaak 2 x op etc etc. Dus ik wil proberen om daar een balans in te vinden.
Die 17h-borrel is funest, ik ken het. Je hebt al trek, en na een alcoholische versnapering al helemaal! En dan komen de hapjes en de chipjes en dat 2e wijntje/biertje etc etc. Aan de ene kant kun je zeggen: neem een banaan zodat je vol zit van te voren. Aan de andere kant, misschien kun je veel beter zeggen: 2 biertjes en een handje chips of 1 bittergarnituurtje. 10x lekkerder dan een banaan en als je daarna bijvoorbeeld een salade eet als avondeten ontloopt het elkaar niet zoveel qua calorieen.
Jaaaa LL inderdaad! En daarna heb ik lekker nog een paar dagen extra vrij genomen om bij te komen. Heb besloten echt te genieten daar en de gedachtes aan eten niet te veel de overhand te laten nemen. Er is gezond eten, maar ik ga niet krampachtig doen (had eerst bedacht zoveel mogelijk mee te nemen etc etc)
Ik heb me vanochtend gewogen en ben van zaterdag tot vanochtend 1,5 kg aangekomen. Pfff. Deel zou wel komen door volle darmen en het feit dat ik ongesteld moet worden, maar ik schrijf het toch maar als begin in de tabel, dat motiveert vast de eerste week.
Mijn doel is eerst: 77,9. Dat wil ik op 1 oktober bereikt hebben. Moet lukken.
@Snoet, balen van overtollig vel. Aan de ene kant, je bent afgevallen en dat is geweldig! Maar snap dat het toch stoort. Is operatie een optie? Je bent zoveel geweldig afgevallen en je verdient het zooo om je goed te voelen in je eigen lichaam.
@Viennas, idd leek het me slim om alles op te schrijven dat ik eet. Zelfs een lolly, scheutje limonade etc. Juist omdat ik denk dat het in die kleine dingetjes zit.
@Mugh, het geheim van slanke mensen heet het boek. Heeft ook een website en gaat er vooral om dat je alles KUNT eten, maar wel met mate.. En daar ligt mijn probleem, ik zie iets ongezonds snel als 'zonde' en vind mezelf zielig als ik weinig eet. Mijn lunch is bv vaak erg groot, ik schep vaak 2 x op etc etc. Dus ik wil proberen om daar een balans in te vinden.
Die 17h-borrel is funest, ik ken het. Je hebt al trek, en na een alcoholische versnapering al helemaal! En dan komen de hapjes en de chipjes en dat 2e wijntje/biertje etc etc. Aan de ene kant kun je zeggen: neem een banaan zodat je vol zit van te voren. Aan de andere kant, misschien kun je veel beter zeggen: 2 biertjes en een handje chips of 1 bittergarnituurtje. 10x lekkerder dan een banaan en als je daarna bijvoorbeeld een salade eet als avondeten ontloopt het elkaar niet zoveel qua calorieen.
Jaaaa LL inderdaad! En daarna heb ik lekker nog een paar dagen extra vrij genomen om bij te komen. Heb besloten echt te genieten daar en de gedachtes aan eten niet te veel de overhand te laten nemen. Er is gezond eten, maar ik ga niet krampachtig doen (had eerst bedacht zoveel mogelijk mee te nemen etc etc)
donderdag 21 juli 2011 om 13:54
quote:vivadiva85 schreef op 21 juli 2011 @ 13:47:
Mijn doel is eerst: 77,9. Dat wil ik op 1 oktober bereikt hebben. Moet lukken.
Zou je wel zulke "kortetermijndoelen" (net een heel topic over geweest over de schrijfwijze van dit woord) moeten stellen? Kan even niet terug zien wat je nu weegt, dus weet ook niet hoeveel je eraf moet voor dit gewicht. Maar is het geen beter idee om als doel te hebben afvallen door gezonder te leven? Met als eindresultaat .... kilo? Zonder vaste tijdsplanning? Ik weet het niet hoor, maar ik denk dat dit nu juist voor jou een valkuil kan zijn. Sorry als ik me ermee bemoei, maar dit kwam gelijk in me op.
Mijn doel is eerst: 77,9. Dat wil ik op 1 oktober bereikt hebben. Moet lukken.
Zou je wel zulke "kortetermijndoelen" (net een heel topic over geweest over de schrijfwijze van dit woord) moeten stellen? Kan even niet terug zien wat je nu weegt, dus weet ook niet hoeveel je eraf moet voor dit gewicht. Maar is het geen beter idee om als doel te hebben afvallen door gezonder te leven? Met als eindresultaat .... kilo? Zonder vaste tijdsplanning? Ik weet het niet hoor, maar ik denk dat dit nu juist voor jou een valkuil kan zijn. Sorry als ik me ermee bemoei, maar dit kwam gelijk in me op.
donderdag 21 juli 2011 om 13:59
even kort tussendoor:
ik eet sinds een tijdje ook lijnzaad, we hebben het er hier wel eens eerder over gehad. Mijn ontlasting lijkt elastischer te zijn en dat is aangenaam. Verder weet ik niet of het nog andere positieve eigenschappen heeft, ergens achter in mijn hoofd dacht ik iets van zink of ijzer ofzo.
Verder, zo toe aan vakantie en nog eens even goed proberen te bedenken hoe ik daar echt heel goed ga bewegen en gezond ga eten. Maar eerst wil ik dat deze dag voorbij is en dat ik kan slapen.
ik eet sinds een tijdje ook lijnzaad, we hebben het er hier wel eens eerder over gehad. Mijn ontlasting lijkt elastischer te zijn en dat is aangenaam. Verder weet ik niet of het nog andere positieve eigenschappen heeft, ergens achter in mijn hoofd dacht ik iets van zink of ijzer ofzo.
Verder, zo toe aan vakantie en nog eens even goed proberen te bedenken hoe ik daar echt heel goed ga bewegen en gezond ga eten. Maar eerst wil ik dat deze dag voorbij is en dat ik kan slapen.
donderdag 21 juli 2011 om 15:04
donderdag 21 juli 2011 om 16:34
Ik heb jullie post gelezen, maar het zijn er zoveel dat ik nu even geen tijd heb om te reageren.
Ik wil (heel egoïstisch) even voor mezelf mijn lijstje opschrijven,
O: anderhalve meergr.brood met boter en vlokken
T: snack a jack cocos/choco
L: een boterham met kaas en boter en een heel groot stuk watermeloen
T: een cappucino en twee zoute' dropjes
D: zelfgemaakte pizza caprese
(mozzarella,verse basilicum,pesto,tomaten en natuurlijk tom.saus)
T: vast nog een snack a jack want ze zijn zo lekker!
Ik wil (heel egoïstisch) even voor mezelf mijn lijstje opschrijven,
O: anderhalve meergr.brood met boter en vlokken
T: snack a jack cocos/choco
L: een boterham met kaas en boter en een heel groot stuk watermeloen
T: een cappucino en twee zoute' dropjes
D: zelfgemaakte pizza caprese
(mozzarella,verse basilicum,pesto,tomaten en natuurlijk tom.saus)
T: vast nog een snack a jack want ze zijn zo lekker!
donderdag 21 juli 2011 om 19:31
misschien die ook maar eens uitproberen Snoet, ik heb nu de BBQ heel lekker bij de hartige trek
Mijn lijstje van vandaag
O: 2 beschuitjes met jam
T: 1 appel
L: beker melk, stuk watermeloen, donkere bol met gekookt eitje
T: 1 koffie verkeerd, 1 banaan
D: sla met zelfgem. honingmosterddressing, geitenkaas met pijnboompitjes uit de boven + een kaiserbroodje
Verder 1 l water gedronken en een bilkje sinas-light. Zometeen hardlopen, daarna evt nog een bakje optimel yoghurt
Mijn lijstje van vandaag
O: 2 beschuitjes met jam
T: 1 appel
L: beker melk, stuk watermeloen, donkere bol met gekookt eitje
T: 1 koffie verkeerd, 1 banaan
D: sla met zelfgem. honingmosterddressing, geitenkaas met pijnboompitjes uit de boven + een kaiserbroodje
Verder 1 l water gedronken en een bilkje sinas-light. Zometeen hardlopen, daarna evt nog een bakje optimel yoghurt
vrijdag 22 juli 2011 om 08:00
Snoet, speltmeel heb ik hier in de supermarkt nog niet kunnen vinden, maar dat is misschien ook bij een boerenbondachtige winkel te krijgen.
Viennas, je moet zelf bekijken of lijnzaad en speltbrood iets voor je kunnen betekenen. Ik heb vaker last van mijn buik en mijn stoelgang is ook nog niet wat het hoort te zijn met alle gevolgen van dien, dus ik heb er wel voor gekozen om lijnzaad te gebruiken. Hier zitten veel (goede) vezels in dus wat dat betreft is het 2 in 1!
Mugh, ik ben gisteren gestart met lijnzaad en mijn buik is wel wat rustiger (maar of dat daarvan komt of dat ik gewoon een betere dag heb weet ik nog niet). Of je ervan afvalt weet ik niet, maar als het mij beter laat voelen ben ik daar ook tevreden mee.
Sociale dingen, kun je dan ook voor iets anders dan bier kiezen? Fris, kopje thee of koffie (past wel bij dit weer haha) of alcoholvrij? Wieckse rosé 0.0% is mijn favoriet en dat met 33% minder calorieen!
Wat mij bij de after-lunch-dip hielp is het verdelen van je lunch. Bijvoorbeeld om half 12 een cracker en een boterham en om half 1 twee crackers of een soepje.
Zsa-zsa, je moet het shoppen ook zien als beloning voor het fietsen en hoelahoep ze!
Vivadiva, genieten! Genieten van eten, leuke dingen doen... Als ik van eten geniet eet ik veel minder dan wanneer ik honger heb en moet eten of gewoon uit verveling zin heb om wat naar binnen te werken.
Kaatje, in je vakantie moet je leuke dingen doen. Shoppen is ook bewegen, dagje pretpark of zwemmen ook. En als het goed weer is kun je eens een route gaan fietsen of skaten. Badmintonnen met vriendinnen is ook leuk, dan lig je ook nog eens in een deuk van elkaars rare moves
Viennas, je moet zelf bekijken of lijnzaad en speltbrood iets voor je kunnen betekenen. Ik heb vaker last van mijn buik en mijn stoelgang is ook nog niet wat het hoort te zijn met alle gevolgen van dien, dus ik heb er wel voor gekozen om lijnzaad te gebruiken. Hier zitten veel (goede) vezels in dus wat dat betreft is het 2 in 1!
Mugh, ik ben gisteren gestart met lijnzaad en mijn buik is wel wat rustiger (maar of dat daarvan komt of dat ik gewoon een betere dag heb weet ik nog niet). Of je ervan afvalt weet ik niet, maar als het mij beter laat voelen ben ik daar ook tevreden mee.
Sociale dingen, kun je dan ook voor iets anders dan bier kiezen? Fris, kopje thee of koffie (past wel bij dit weer haha) of alcoholvrij? Wieckse rosé 0.0% is mijn favoriet en dat met 33% minder calorieen!
Wat mij bij de after-lunch-dip hielp is het verdelen van je lunch. Bijvoorbeeld om half 12 een cracker en een boterham en om half 1 twee crackers of een soepje.
Zsa-zsa, je moet het shoppen ook zien als beloning voor het fietsen en hoelahoep ze!
Vivadiva, genieten! Genieten van eten, leuke dingen doen... Als ik van eten geniet eet ik veel minder dan wanneer ik honger heb en moet eten of gewoon uit verveling zin heb om wat naar binnen te werken.
Kaatje, in je vakantie moet je leuke dingen doen. Shoppen is ook bewegen, dagje pretpark of zwemmen ook. En als het goed weer is kun je eens een route gaan fietsen of skaten. Badmintonnen met vriendinnen is ook leuk, dan lig je ook nog eens in een deuk van elkaars rare moves
vrijdag 22 juli 2011 om 18:52
Ohja, vanmiddag ben ik nog eens op de weegschaal gaan staan omdat ik me erg goed in m'n vel voelde en.....63.8 dus er is al wat vanaf sinds maandag! Nu nog volhouden!
Heb vanavond friet gehad en een frikandel speciaal, maar wel gehaald bij de friettent dus niet zo vet als thuis. En ketchup ipv mayo, smaakte goed!
Heb vanavond friet gehad en een frikandel speciaal, maar wel gehaald bij de friettent dus niet zo vet als thuis. En ketchup ipv mayo, smaakte goed!
vrijdag 22 juli 2011 om 19:38
Als je er maar van geniet Noopes!
Mijn lijstje tot nu toe:
O: 4 lepels notencruesli met bio. milde yoghurt
L: tosti h/k met chilisaus, glas melk, plak ontbijtkoek met boter
T: 1 koffie verkeerd, 1 appel
D: rijst, schnitzel, brocolli
na bakje vla
En vanavond stappen, dus zal wel wat bijkomen (meestal sterke drank met spa rood of cola light)
Mijn lijstje tot nu toe:
O: 4 lepels notencruesli met bio. milde yoghurt
L: tosti h/k met chilisaus, glas melk, plak ontbijtkoek met boter
T: 1 koffie verkeerd, 1 appel
D: rijst, schnitzel, brocolli
na bakje vla
En vanavond stappen, dus zal wel wat bijkomen (meestal sterke drank met spa rood of cola light)
zaterdag 23 juli 2011 om 17:20
@ Vivadiva, ik vind je doel best realistisch. Het idee om onder de 80 kg te komen is super. Je geeft jezelf de kans en blijft realistisch door maar 0.1 kg eronder te hoeven om het te bereiken. Heel veel succes. Bedenk ook dat je met elk resultaat tevreden mag zijn en niet boos,teleurgesteld zijn op/in jezelf mocht het niet lukken.
Probeer jij de choco/cocos, dan ga ik voor de BBQ! Manlief vond kaas ook lekker, ik vond het minder. O,ja, wat een mooi lijstje heb je, goed van je!
@ Zsa-Zsaa, veel plezier dit weekendje weg met moeders! Geniet lekker.
@ Noopes, haha, badmintonnen met rare moves, dat is jeugdsentiment..heerlijk op de camping met die ene knappe jongen van de 2e tent op het veldje,hihi. Fijn zo'n friettent trouwens.Volgens mij doen ze er hier niet aan.
@ Mugh, bedankt voor je lieve woorden en je hebt een goede motivatie. Soms mag je best even spijbelen als je het daarna maar weer oppakt en niet de week al als verloren beschouwd.
@ Summer, dank je wel. Jouw broden klinken heerlijk. Vooral dat roggebrood. Zie het al voor me met kaas en stroop,mmm. Doe maar een snee of drie,haha.
Mijn lijstje van vandaag;
O; een boterham met kaas, stroop en boter
T; niks, ivm laat opstaan
L; meergr.bth met kaas en een eitje
T; een mega stuk meloen in blokjes en een appel
D; uit eten bij een turks restaurantje.
T; vast een cappucino met chocolade ( het is tenslotte weekend......en door de week verzin ik hiervoor een andere smoes)
Wat het overtollig vel betreft. Ik heb er wel eens over gedacht om me hieraan te laten opereren maar heb besloten om het niet te laten doen. Ben al zo vaak geopereerd en eigenlijk is het alleen maar voor de mooi. Denk dat ik beter mijn energie kan steken in het accepteren hiervan, ook al is dat niet altijd even makkelijk.Terwijl ik dit schrijf denk ik , en toch zeur je erover....... maar ik heb het nog niet helemaal geaccepteerd en kijk er iedere dag toch tegenaan. Blergh, er zijn wel ergere dingen in het leven,toch? * zeikmodus uit*
Probeer jij de choco/cocos, dan ga ik voor de BBQ! Manlief vond kaas ook lekker, ik vond het minder. O,ja, wat een mooi lijstje heb je, goed van je!
@ Zsa-Zsaa, veel plezier dit weekendje weg met moeders! Geniet lekker.
@ Noopes, haha, badmintonnen met rare moves, dat is jeugdsentiment..heerlijk op de camping met die ene knappe jongen van de 2e tent op het veldje,hihi. Fijn zo'n friettent trouwens.Volgens mij doen ze er hier niet aan.
@ Mugh, bedankt voor je lieve woorden en je hebt een goede motivatie. Soms mag je best even spijbelen als je het daarna maar weer oppakt en niet de week al als verloren beschouwd.
@ Summer, dank je wel. Jouw broden klinken heerlijk. Vooral dat roggebrood. Zie het al voor me met kaas en stroop,mmm. Doe maar een snee of drie,haha.
Mijn lijstje van vandaag;
O; een boterham met kaas, stroop en boter
T; niks, ivm laat opstaan
L; meergr.bth met kaas en een eitje
T; een mega stuk meloen in blokjes en een appel
D; uit eten bij een turks restaurantje.
T; vast een cappucino met chocolade ( het is tenslotte weekend......en door de week verzin ik hiervoor een andere smoes)
Wat het overtollig vel betreft. Ik heb er wel eens over gedacht om me hieraan te laten opereren maar heb besloten om het niet te laten doen. Ben al zo vaak geopereerd en eigenlijk is het alleen maar voor de mooi. Denk dat ik beter mijn energie kan steken in het accepteren hiervan, ook al is dat niet altijd even makkelijk.Terwijl ik dit schrijf denk ik , en toch zeur je erover....... maar ik heb het nog niet helemaal geaccepteerd en kijk er iedere dag toch tegenaan. Blergh, er zijn wel ergere dingen in het leven,toch? * zeikmodus uit*
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 23-07-2011 17:44
Reden: toch nog een appel gegeten
Reden: toch nog een appel gegeten
% gewijzigd
zaterdag 23 juli 2011 om 18:45
Snoet, die kaas vind ik ook niet lekker. Dan eet ik liever 2 tucjes (denk dat het qua calorieen elkaar dan niet eens zoveel ontloopt)
Bij gisteren is nog 1 chocolaatje gekomen (1!! terwijl er een heel schaaltje stond *trots*) en 5 mixdrankjes waarvan 2 met redbull.
Lijstje vandaag
12.00 4 crackers met cocosbrood
13.30 olijvenciabatta met gerookt vlees, parmezaanse kaas en
pijkboompitjes, 1 koffie verkeerd met koekje, 1 verse jus
16.30 halve kinder bueno
18.15 sla met warme geitenkaas, pijnboompitjes en honingmosterddressing.
Was brak dus had klein ontbijtje genomen maar werd vlak daarna al gebeld voor een lunch... Heel gezellig (en heeerlijke koffie) maar beetje kort op het ontbijt. Nu dus een licht diner, vanavond hardlopen en daarna evt nog een klein bakje ijs of een warme zelfgemaakte cappuccino. Even kijken of ik daar zin in heb of niet (in het kader van: luisteren naar je lichaam)
Mijn dieet-boek is ook binnen, ga er vanavond in beginnen, ben benieuwd.
(mijn doel is trouwens 77,9 dus daarvoor moet ik 4 kilo afvallen in 2,5 maand, en ik vind elke kg al meegenomen dus ik probeer niet zo snel te denken in mislukt)
En vwb overtollig vet.. Als je voor jezelf zegt ' ik ga me nooit laten opereren daaraan' misschien geeft dat dan wel rust. Ik weet niet zo goed wat ik als tip moet geven om het te leren acceperen. Tuurlijk ' je moet blij zijn dat je gezond bent' etc etc, maar ik ben ook gezond (ok, BMI is 27, maar verder is mijn lichaam gezond) en toch accepteer ik mijn lichaam niet. Ik heb er ook geen operatie voor over... maar toch. Acceptatie is en blijft moeilijk.
Geniet van je etentje Snoet, ik vind je een topper
Bij gisteren is nog 1 chocolaatje gekomen (1!! terwijl er een heel schaaltje stond *trots*) en 5 mixdrankjes waarvan 2 met redbull.
Lijstje vandaag
12.00 4 crackers met cocosbrood
13.30 olijvenciabatta met gerookt vlees, parmezaanse kaas en
pijkboompitjes, 1 koffie verkeerd met koekje, 1 verse jus
16.30 halve kinder bueno
18.15 sla met warme geitenkaas, pijnboompitjes en honingmosterddressing.
Was brak dus had klein ontbijtje genomen maar werd vlak daarna al gebeld voor een lunch... Heel gezellig (en heeerlijke koffie) maar beetje kort op het ontbijt. Nu dus een licht diner, vanavond hardlopen en daarna evt nog een klein bakje ijs of een warme zelfgemaakte cappuccino. Even kijken of ik daar zin in heb of niet (in het kader van: luisteren naar je lichaam)
Mijn dieet-boek is ook binnen, ga er vanavond in beginnen, ben benieuwd.
(mijn doel is trouwens 77,9 dus daarvoor moet ik 4 kilo afvallen in 2,5 maand, en ik vind elke kg al meegenomen dus ik probeer niet zo snel te denken in mislukt)
En vwb overtollig vet.. Als je voor jezelf zegt ' ik ga me nooit laten opereren daaraan' misschien geeft dat dan wel rust. Ik weet niet zo goed wat ik als tip moet geven om het te leren acceperen. Tuurlijk ' je moet blij zijn dat je gezond bent' etc etc, maar ik ben ook gezond (ok, BMI is 27, maar verder is mijn lichaam gezond) en toch accepteer ik mijn lichaam niet. Ik heb er ook geen operatie voor over... maar toch. Acceptatie is en blijft moeilijk.
Geniet van je etentje Snoet, ik vind je een topper
zondag 24 juli 2011 om 12:51
Gisteravond lekker gegeten: knoflookgarnalen als voorgerecht en daarna wraps dunbesmeerd met tzatziki (zelfgemaakt), gerookte zalm en veel sla.
Vanmorgen: muesli met magere yoghurt en 1 nectarine in stukjes erdoor.
Dadelijk; volkoren toastjes met zelfgemaakte eiersalade en een volkorenboterham met vlees.
Vanavond maak ik kip met sla, kip in kleine stukjes, half uur in ketjap marineren en daanra bakken, veldsla en ijsbergsla op een bord doen en daarop de kip verdelen. Erg lekker!
Vanmorgen: muesli met magere yoghurt en 1 nectarine in stukjes erdoor.
Dadelijk; volkoren toastjes met zelfgemaakte eiersalade en een volkorenboterham met vlees.
Vanavond maak ik kip met sla, kip in kleine stukjes, half uur in ketjap marineren en daanra bakken, veldsla en ijsbergsla op een bord doen en daarop de kip verdelen. Erg lekker!
zondag 24 juli 2011 om 15:42
Poeh, ik heb deze week zoveel bier gedronken en slechte dingen gegeten dat ik niet op de weegschaal durf te gaan staan morgen.
Hopelijk is het vooral veel vocht (door al dat bier) en zit ik voor ik op vakantie ga rond mijn streefgewicht. Dat was ook zo'n beetje het doel toen ik in januari begon. Deze week nog twee keer flink sporten, dus dat zal ook wel een beetje helpen. En na de vakantie ga ik mezelf opnieuw beraden en een nieuw streefgewicht vaststellen.
Hopelijk is het vooral veel vocht (door al dat bier) en zit ik voor ik op vakantie ga rond mijn streefgewicht. Dat was ook zo'n beetje het doel toen ik in januari begon. Deze week nog twee keer flink sporten, dus dat zal ook wel een beetje helpen. En na de vakantie ga ik mezelf opnieuw beraden en een nieuw streefgewicht vaststellen.
zondag 24 juli 2011 om 20:36
He meiden,
Met mij gaat het goed. Lichamelijk dan. Geestelijk wat minder. Ben erg geschrokken van die aanslag vrijdag. Dat is hier dus om de hoek. Zo onwerkelijk. Zoveel mensen dood.
Iedereen praat erover. Helikopters vliegen nog steeds over. Er wordt ook nu nog gezocht naar vermiste mensen. Het is bizar, het lijkt wel een film.
Maar zoals ik al schreef, ik ben niet gewond en ook de rest van de familie heeft lichamelijk niets.
Het blijft door mijn hoofd spoken: al die mensen.....
Summer
Met mij gaat het goed. Lichamelijk dan. Geestelijk wat minder. Ben erg geschrokken van die aanslag vrijdag. Dat is hier dus om de hoek. Zo onwerkelijk. Zoveel mensen dood.
Iedereen praat erover. Helikopters vliegen nog steeds over. Er wordt ook nu nog gezocht naar vermiste mensen. Het is bizar, het lijkt wel een film.
Maar zoals ik al schreef, ik ben niet gewond en ook de rest van de familie heeft lichamelijk niets.
Het blijft door mijn hoofd spoken: al die mensen.....
Summer
