Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 18 januari 2011 om 16:03
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 02-04-2011 22:47
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
% gewijzigd
dinsdag 18 januari 2011 om 16:14
Heej plops,
Wat leuk!
Ehm, nou....
Om te beginnen eet minder grote porties.
( Normaal ben ik niet bang om 2 a 3 keer op te scheppen )
Eet netjes 's morgens en 's middags brood met eventueel een melkprodukt.
1 a 2 stuks fruit per dag en heb de koekjestrommel op zolder verstopt.
Snoepen ben ik verstandig aan het doen. '
Haha,ongelofelijk om zo te lezen, maar het is waar.
Ik eet geen koek/snoep meer maar noten/rozijntjes en ontbijtkoek als ik snaai-trek heb.
En sinds vorige week heb ik een home-trainerT gekocht en nog elke dag even een stukje gefietst.
Vandaag ben ik even langs de biblioteek gegaan voor enkele luisterboeken. Die zet ik op m'n mp3-speler en luister ze als ik fiets. Dan is het niet zo saai en hoef ik de minuten niet af te tellen.
Wat is jouw geheim?
Wat leuk!
Ehm, nou....
Om te beginnen eet minder grote porties.
( Normaal ben ik niet bang om 2 a 3 keer op te scheppen )
Eet netjes 's morgens en 's middags brood met eventueel een melkprodukt.
1 a 2 stuks fruit per dag en heb de koekjestrommel op zolder verstopt.
Snoepen ben ik verstandig aan het doen. '
Haha,ongelofelijk om zo te lezen, maar het is waar.
Ik eet geen koek/snoep meer maar noten/rozijntjes en ontbijtkoek als ik snaai-trek heb.
En sinds vorige week heb ik een home-trainerT gekocht en nog elke dag even een stukje gefietst.
Vandaag ben ik even langs de biblioteek gegaan voor enkele luisterboeken. Die zet ik op m'n mp3-speler en luister ze als ik fiets. Dan is het niet zo saai en hoef ik de minuten niet af te tellen.
Wat is jouw geheim?
dinsdag 18 januari 2011 om 16:17
Wat goed snoet! Werkt het verstoppenv an de koektrommel op zolder?
Ik ben er gister op een ietwat harde manier achter gekomen dat ik gewoon geen snoep/snacks moet eten. Als ik namelijk iets heb genomen uit die categorie is de rem verdwenen. En het stomme is dat ik er enorme, maar dan ook echt enorme, tussen de oren honger van krijg. Ondanks dat ik vol zit wil ik dan toch nog meer
Voorlopig dus niet meer dat soort dingen eten, ook niet een klein beetje.
Ik ben er gister op een ietwat harde manier achter gekomen dat ik gewoon geen snoep/snacks moet eten. Als ik namelijk iets heb genomen uit die categorie is de rem verdwenen. En het stomme is dat ik er enorme, maar dan ook echt enorme, tussen de oren honger van krijg. Ondanks dat ik vol zit wil ik dan toch nog meer
Voorlopig dus niet meer dat soort dingen eten, ook niet een klein beetje.
dinsdag 18 januari 2011 om 16:19
Ik wist niet dat dat topic bestond Namma. *spoedt zich naar gezondheid*
Wat een goed idee van die luisterboeken Snoet! Ik heb nog geen geheim. Ik zou moeten sporten, maar ben zo ontzettend moe de laatste tijd (o.a. door ziek te zijn geweest). Heb al mijn energie nodig om de rest van mijn leven een beetje vol te houden.
Wat een goed idee van die luisterboeken Snoet! Ik heb nog geen geheim. Ik zou moeten sporten, maar ben zo ontzettend moe de laatste tijd (o.a. door ziek te zijn geweest). Heb al mijn energie nodig om de rest van mijn leven een beetje vol te houden.
dinsdag 18 januari 2011 om 16:52
Ik begrijp wat je bedoelt Plops.
Dat heb ik ook.
Een vers topic vind ik prettiger.
Je leert mensen van begin af aan kennen.
Toch lijkt het me een leuke groep en het warme welkom is fijn.
Wat naar dat je ziek bent geweest.
Even niet sporten is ook kiezen voor jezelf.
Als je eerlijk naar je lichaam kijkt en luister weet je wat het beste voor jou is.Geef jezelf de tijd om te herstellen.
Wat ook erg belangrijk is,is dat je jezelf en je "dieet" niet teveel met anderen moet vergelijken.
Omdat ik lich.beperkt ben is voor mij 8 min. op de hometrainer een helse rit. Toch ben ik daar niet minder trots op als ik afstap.
Ik ben er mee gestopt om mezelf te spiegelen aan anderen.
Ik ben wie ik ben, met al mijn gebreken.
Maar dat is niet een reden om mezelf zielig te vinden en alles maar af te schuiven op het kán niet. De juiste middenweg vinden, eh.........zoeken.
Daar wil ik heen. En afvallen,hihi.
Dat heb ik ook.
Een vers topic vind ik prettiger.
Je leert mensen van begin af aan kennen.
Toch lijkt het me een leuke groep en het warme welkom is fijn.
Wat naar dat je ziek bent geweest.
Even niet sporten is ook kiezen voor jezelf.
Als je eerlijk naar je lichaam kijkt en luister weet je wat het beste voor jou is.Geef jezelf de tijd om te herstellen.
Wat ook erg belangrijk is,is dat je jezelf en je "dieet" niet teveel met anderen moet vergelijken.
Omdat ik lich.beperkt ben is voor mij 8 min. op de hometrainer een helse rit. Toch ben ik daar niet minder trots op als ik afstap.
Ik ben er mee gestopt om mezelf te spiegelen aan anderen.
Ik ben wie ik ben, met al mijn gebreken.
Maar dat is niet een reden om mezelf zielig te vinden en alles maar af te schuiven op het kán niet. De juiste middenweg vinden, eh.........zoeken.
Daar wil ik heen. En afvallen,hihi.
dinsdag 18 januari 2011 om 17:29
Ha Snoet en Plops, lijkt me leuk om mee te doen, goede stok achter de deur. Ik vind het ook een gedoe om bij een bestaand topic in te komen. Dus een nieuw topic is een goed idee. Iets over mezelf: ik heb precies hetzelfde probleem als Plops. De enige oplossing is: totale onthouding van snoep & snacks. Ik zie er op zich niet dik uit, wel vrouwelijke vormen, maar ik pas geen enkele broek meer uit mijn kast en dat frustreert me enorm. Ik heb nu maat 42, maar had 3 jaar terug nog maat 36. Ik ben een enorme jojo-er en wil naar een fijne maat 38. Dan voel ik me het beste. Ik heb geen weegschaal, maar misschien ga ik die een aanschaffen.
Mijn ideeën: minimaal 4x per week sporten, fatsoenlijk eten, niet snaaien. Oja, als ik trek heb: suikervrije drop. 1 dropje is maximaal 3 calorieën. Dat mag dan nog wel. En als je er teveel neemt, werkt dat laxerend, dus dat is dan meteen de straf
Mijn ideeën: minimaal 4x per week sporten, fatsoenlijk eten, niet snaaien. Oja, als ik trek heb: suikervrije drop. 1 dropje is maximaal 3 calorieën. Dat mag dan nog wel. En als je er teveel neemt, werkt dat laxerend, dus dat is dan meteen de straf
dinsdag 18 januari 2011 om 20:22
@ Yucca,
Leuk dat je meeschrijft!
Toen ik je berichtje las dacht ik: wat goed dat ze niet in kilo's denkt maar in maten. Volgens mij geeft dat minder druk dan een weegschaal. Balen dat het je frustreert.
Dat kan ik me wel voortstellen als je zo jojoot (raar woord).
We hebben de eerste stap al genomen en dat is het onder ogen zien. Ik geloof er in dat als je maar bewust bent van je doel, het een stuk makkelijker is om gezond(er) te leven.
Dropjes zijn idd erg lekker en suikervrij is oke.
Zolang je het maar als een "extraatje" ziet.
Ben je nu ook al zoveel aan het sporten of ga je van 1 naar 4 keer per week? Ik vind het erg knap hoor. Zorg er wel voor dat je doelen haalbaar zijn, anders frustreert het enorm als je het een keer niet haalt.
Geef jezelf ook wat ruimte hierin.
Of heb je juist structuur nodig?
We hebben net bij schoonmoeders gegeten. Dat doen we om de week. Eén week hier en één week bij haar. Ze verwent ons altijd enorm en had vandaag stroopwafelpudding gekocht.
En dat is nou juist dé pudding die ik altijd in de supermarkt zie staan en graag zou willen proberen.
Mijn man zei: hebben we nog een toetje? Voor mij he, Snoet mag niet . Ik zei heel stoer, oh, dat is geen probleem, als het maar geen stroopwafelpudding is. Wél dus. En toen heb ik ook maar even geproeft. 2 lepeltjes en toen nog 2 keer 2 Bah,bah.
Maar goed, nu weet ik hoe hij smaakt (verrukkelijk!) en ben ik ook uit die droom.
Morgen ga ik weer met frisse moed beginnen!
Leuk dat je meeschrijft!
Toen ik je berichtje las dacht ik: wat goed dat ze niet in kilo's denkt maar in maten. Volgens mij geeft dat minder druk dan een weegschaal. Balen dat het je frustreert.
Dat kan ik me wel voortstellen als je zo jojoot (raar woord).
We hebben de eerste stap al genomen en dat is het onder ogen zien. Ik geloof er in dat als je maar bewust bent van je doel, het een stuk makkelijker is om gezond(er) te leven.
Dropjes zijn idd erg lekker en suikervrij is oke.
Zolang je het maar als een "extraatje" ziet.
Ben je nu ook al zoveel aan het sporten of ga je van 1 naar 4 keer per week? Ik vind het erg knap hoor. Zorg er wel voor dat je doelen haalbaar zijn, anders frustreert het enorm als je het een keer niet haalt.
Geef jezelf ook wat ruimte hierin.
Of heb je juist structuur nodig?
We hebben net bij schoonmoeders gegeten. Dat doen we om de week. Eén week hier en één week bij haar. Ze verwent ons altijd enorm en had vandaag stroopwafelpudding gekocht.
En dat is nou juist dé pudding die ik altijd in de supermarkt zie staan en graag zou willen proberen.
Mijn man zei: hebben we nog een toetje? Voor mij he, Snoet mag niet . Ik zei heel stoer, oh, dat is geen probleem, als het maar geen stroopwafelpudding is. Wél dus. En toen heb ik ook maar even geproeft. 2 lepeltjes en toen nog 2 keer 2 Bah,bah.
Maar goed, nu weet ik hoe hij smaakt (verrukkelijk!) en ben ik ook uit die droom.
Morgen ga ik weer met frisse moed beginnen!
woensdag 19 januari 2011 om 16:58
woensdag 19 januari 2011 om 19:07
Ik doe ook graag mee met gezond en verantwoord afvallen! Ben nu 2 dagen gezond bezig, al meerdere pogingen gedaan maar ik voel dat het me dit keer gaat lukken.
Vooral de avonden zijn een probleem bij mij. Ik zorg er al een hele tijd voor dat er niks te snaaien in huis is, maar er is altijd wel iets voor handen, ook al is het maar brood of crackers oid. Maar de knop is om
Net een gezonde maaltijd op en straks om 19:30 richting de sportschool. Ik probeer nu 4x per week te sporten.
@Biol: Goed bezig! Ben je die 2 kilo kwijt door je eetpatroon aan te passen of heb je drastische veranderingen ingevoerd?
Vooral de avonden zijn een probleem bij mij. Ik zorg er al een hele tijd voor dat er niks te snaaien in huis is, maar er is altijd wel iets voor handen, ook al is het maar brood of crackers oid. Maar de knop is om
Net een gezonde maaltijd op en straks om 19:30 richting de sportschool. Ik probeer nu 4x per week te sporten.
@Biol: Goed bezig! Ben je die 2 kilo kwijt door je eetpatroon aan te passen of heb je drastische veranderingen ingevoerd?
woensdag 19 januari 2011 om 20:44
ik heb mijn eetpatroon goed aangepast en ga 4 keer per week een uur sporten!
woensdag 19 januari 2011 om 20:50
Biol, wat fanatiek! Vind je het ook leuk om te doen?
Snoet, dat je schoonmoeder precies nu die pudding moest kopen zeg! Maar.....misschien kun je hem nu in de winkel laten staan omdat je het excuus "ik wil proeven" niet meer kan gebruiken?
Wat betreft het bewegen, wat vervelend dat dat niet zo makkelijk gaat voor je! Maar ik sluit me inderdaad aan bij Yucca, goed diat je het toch doet binnen je mogelijkheden!
Yucca, ik vind het zo irritant van het snacken! Waarom kan ik nou niet gewoon een klein beetje chips eten? Waarom meteen die hele zak? Ik zit er nog over te twijfelen om een soort van "het mag toch dag" in te lassen.... Hoe ga jij er mee om?
Nederdropje, ja crackers en brood kunnen ook ten prooi vallen aan mijn grijpgrage handjes. Het enige wat bij mij helpt is zorgen dat ik geen honger krijg. Van honger krijg ik van die snaaiaanvallen.
Snoet, dat je schoonmoeder precies nu die pudding moest kopen zeg! Maar.....misschien kun je hem nu in de winkel laten staan omdat je het excuus "ik wil proeven" niet meer kan gebruiken?
Wat betreft het bewegen, wat vervelend dat dat niet zo makkelijk gaat voor je! Maar ik sluit me inderdaad aan bij Yucca, goed diat je het toch doet binnen je mogelijkheden!
Yucca, ik vind het zo irritant van het snacken! Waarom kan ik nou niet gewoon een klein beetje chips eten? Waarom meteen die hele zak? Ik zit er nog over te twijfelen om een soort van "het mag toch dag" in te lassen.... Hoe ga jij er mee om?
Nederdropje, ja crackers en brood kunnen ook ten prooi vallen aan mijn grijpgrage handjes. Het enige wat bij mij helpt is zorgen dat ik geen honger krijg. Van honger krijg ik van die snaaiaanvallen.
woensdag 19 januari 2011 om 21:59
Jeetje Biol, dat is wel heel fanatiek! Maar zolang je je er goed bij voelt en het is vol te houden zou ik vooral lekker zo doorgaan.
@Plops: Hoe zorg je ervoor dat je geen honger krijgt? Want dat zou natuurlijk dé oplossing zijn! Ben net terug van sporten en zit met een glas drinken en de laptop op de bank. En een stemmetje in mij zegt: 'ik heb wel zin in wat te snaaien' maar ik blijf sterk!! Anders had ik net zo goed niet kunnen gaan sporten.
@Plops: Hoe zorg je ervoor dat je geen honger krijgt? Want dat zou natuurlijk dé oplossing zijn! Ben net terug van sporten en zit met een glas drinken en de laptop op de bank. En een stemmetje in mij zegt: 'ik heb wel zin in wat te snaaien' maar ik blijf sterk!! Anders had ik net zo goed niet kunnen gaan sporten.
donderdag 20 januari 2011 om 08:50
Verbazingwekkend genoeg vind ik het sporten wel leuk... ik doe 4 groepslessen. De lessen die ik volg vind ik allemaal erg leuk om te doen en dat scheelt een hoop. En daarbij is op de een of andere manier die knop ineens helemaal om. Ik ben het overgewicht zo zat... Ik ben nu klaar met kindjes krijgen.. ( mijn jongste is 13 wkn.) En ik heb van t begin af aan gezegd als ik klaar ben met kindjes krijgen dan ga ik flink aan de slag.. nou zo geschiedde...
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
donderdag 20 januari 2011 om 08:51
