Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 18 januari 2011 om 16:03
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 02-04-2011 22:47
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
% gewijzigd
donderdag 20 januari 2011 om 12:23
Welkom allemaal!
Leuk dat jullie meeschrijven. Gezellig.
Ik hoop dat we elkaar zo kunnen een beetje oppeppen als iemand even een dipje heeft, maar ook dat we hier gezellig kunnen beppen over alles wat en nog wat.
@ Biol,
Harstikke goed,joh! 2 kg.
Je moet wel oppassen dat je verwachtingen niet te hoog liggen want dan valt het soms flink tegen.
Heb je een bepaald gewicht voor ogen waar je naar toe wilt?
@ Nederdropje.
Ik vind de avonden ook moeilijk. Nu heb neem ik 'savonds een bakje joghurt met een appel,kaneel en rozijntjes. Het vult enorm en ik verheug me er gewoon op, gek hé.
Daarna heb ik ook geen snaaitrek meer.
@ Plops,
Precies, nu weet ik hoe hij smaakt
Moeilijk, h'1, dat dat ene handje een hele zak moet worden.
Pff, soms maak ik een weddenschap met mezelf. ! Handje, tjakka.
Ohh, wat ben ik sterk denk ik dan als het lukt.
Gisteren ging het allemaal goed. Was helemaal in de goede flow (zweef). Nee, sorry, ik zal het even serieus zeggen.
Het voelde niet alsof ik aan het lijnen was. De dag ging voorbij en 's avonds maakte ik in gedachte even de balans op en ik merkte dat het al bijna gewoon werd. Tijdens een verjaardag sloeg ik een stuk vlaai af (jaja, limburg ) en niet omdat ik het te veel kcal vond, maar omdat ik helemaal geen trek had in zoet?????Ik hoop dat dit doorblijft gaan. Dat zou het makkelijkst zijn. Maar blijf me ervan bewust dat de knop wel om moet blijven.
Ps. Bij deze wil ik me even verontschuldigen voor de soms warrige zinnen. Voor de pijn gebruik ik morfine-pleisters en deze zorgen ervoor dat ik me soms niet helemaal kan concentreren op wat ik schrijf. Wat ik denk klopt niet helemaal met hoe ik het opschrijf. Pffff, dit dus. Ik hoop dat jullie het een beetje kunnen ontcijferen.
Leuk dat jullie meeschrijven. Gezellig.
Ik hoop dat we elkaar zo kunnen een beetje oppeppen als iemand even een dipje heeft, maar ook dat we hier gezellig kunnen beppen over alles wat en nog wat.
@ Biol,
Harstikke goed,joh! 2 kg.
Je moet wel oppassen dat je verwachtingen niet te hoog liggen want dan valt het soms flink tegen.
Heb je een bepaald gewicht voor ogen waar je naar toe wilt?
@ Nederdropje.
Ik vind de avonden ook moeilijk. Nu heb neem ik 'savonds een bakje joghurt met een appel,kaneel en rozijntjes. Het vult enorm en ik verheug me er gewoon op, gek hé.
Daarna heb ik ook geen snaaitrek meer.
@ Plops,
Precies, nu weet ik hoe hij smaakt
Moeilijk, h'1, dat dat ene handje een hele zak moet worden.
Pff, soms maak ik een weddenschap met mezelf. ! Handje, tjakka.
Ohh, wat ben ik sterk denk ik dan als het lukt.
Gisteren ging het allemaal goed. Was helemaal in de goede flow (zweef). Nee, sorry, ik zal het even serieus zeggen.
Het voelde niet alsof ik aan het lijnen was. De dag ging voorbij en 's avonds maakte ik in gedachte even de balans op en ik merkte dat het al bijna gewoon werd. Tijdens een verjaardag sloeg ik een stuk vlaai af (jaja, limburg
) en niet omdat ik het te veel kcal vond, maar omdat ik helemaal geen trek had in zoet?????Ik hoop dat dit doorblijft gaan. Dat zou het makkelijkst zijn. Maar blijf me ervan bewust dat de knop wel om moet blijven. Ps. Bij deze wil ik me even verontschuldigen voor de soms warrige zinnen. Voor de pijn gebruik ik morfine-pleisters en deze zorgen ervoor dat ik me soms niet helemaal kan concentreren op wat ik schrijf. Wat ik denk klopt niet helemaal met hoe ik het opschrijf. Pffff, dit dus. Ik hoop dat jullie het een beetje kunnen ontcijferen.
donderdag 20 januari 2011 om 14:43
Maar ik ben daar wel heel bewust in hoor.. Ik heb mezelf een doel gesteld met allemaal kleine subdoeltjes om daar te komen... En of ik daar nou 3,6 of 9 maanden of langer over doe, dat is niet belangrijk...kleine stapjes dan komen we er wel..
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
vrijdag 21 januari 2011 om 16:59
Hee, ik had het even erg druk, dus niet kunnen reageren. Leuk dat jullie er zijn Biol en Nederdropje.
Vervelend Snoet, dat je morfinepleisters moet gebruiken. Ik merk echter niks van raar taalgebruik ofzo, dus maak je niet druk. Grappig om te lezen dat ik niet te enige ben die stroopwafelpudding niet kan laten staan, of een zak van het een of ander niet kan laten liggen. Snoet: Ik sportte sowieso al vier keer per week (ik dans heel veel), maar soms schiet het er bij in (moe, druk, regen etc.) dus dat wil ik niet meer. Verder heb ik de hele week niet meer gesnoept en als ik echt trek heb, eet ik een deel van een mango (vriend eet dan de rest op, het liefst zou ik een hele mango willen) of een appel. Fruit is toch wel lekker als je niet mag snoepen! Een andere zonde van mij is: salades op brood. Kipkerrie, eiersalade, krabsalade etc. Dat ga ik nu ook laten staan. Iemand tips voor lekker en gezond broodbeleg?
Vervelend Snoet, dat je morfinepleisters moet gebruiken. Ik merk echter niks van raar taalgebruik ofzo, dus maak je niet druk. Grappig om te lezen dat ik niet te enige ben die stroopwafelpudding niet kan laten staan, of een zak van het een of ander niet kan laten liggen. Snoet: Ik sportte sowieso al vier keer per week (ik dans heel veel), maar soms schiet het er bij in (moe, druk, regen etc.) dus dat wil ik niet meer. Verder heb ik de hele week niet meer gesnoept en als ik echt trek heb, eet ik een deel van een mango (vriend eet dan de rest op, het liefst zou ik een hele mango willen) of een appel. Fruit is toch wel lekker als je niet mag snoepen! Een andere zonde van mij is: salades op brood. Kipkerrie, eiersalade, krabsalade etc. Dat ga ik nu ook laten staan. Iemand tips voor lekker en gezond broodbeleg?
vrijdag 21 januari 2011 om 20:39
Wat goed dat je niet meer gesnoept hebt Yucca!
En idd. het klink halve misschien gek maar ik ben fruit ook meer gaan waarderen. Een mango of verse ananas zijn opeens superlekker. Terwijl ze normaal gewoon lekker waren.
Brood kun je bijv.kaas met rucola en paprika-reepjes
kaas,gek.ham of beenham met een honingmosterd
Gekookt ei,tomaat en plakjes augurk
of zelf magere salades maken van bijvoorbeeld een blikje tonijn op water met halvalijn,een uitje en wat augurkjes.
Ook olijven maken brood erg hartig.
Een tip om brood met sla mee te nemen naar je werk.
Neem 4 boterhammen. Besmeer ze met boter en leg er 2 op elkaar. De andere 2 beleg je met een plak kaas. Hierop leg je de sla. Zodat de sla het brood niet raakt. Op je werk verwissel je twee boterhammen en heb je fris brood. Zo wordt het niet zompig. (als je vijf boterhammen meeneemt wordt het wat ingewikkelder)
@ biol,
Goed dat je kleine stapjes maakt.
Ik schrijf morgen meer!
Fijn weekend allemaal!
DEEL 2
Vanavond heb ik ontzettende snaai zin.Ik weet eigenlijk niet eens wat ik wil eten als het maar veel is. Ik heb al vanalles bedacht (kaasblokjes met ananas of augurkjes,kruidkoek met boter etc,pannekoeken,etc) maar ben nog nergens voor gezwicht en dat wil ik zo houden. Ik denk dat ik maar gewoon een kopje koffie zet en daarbij een klein stukje kruidkoek neem. Misschien ben ik dan van de snaai-drang af.
Vanmorgen at ik een boterham met stroop en kaas,als lunch een bakje joghurt met appel,rozijntjes en kaneel. En twee meergranen beschuitjes met aardbeien en een beetje suiker. Het is tenslotte weekend. Tussendoor een mango en een sinaasappel. Vanavond Pasta aglio olio en toe een bakje heerlijke Danio choco-kersenkwark.
Hoe gaat het met jullie?
En idd. het klink halve misschien gek maar ik ben fruit ook meer gaan waarderen. Een mango of verse ananas zijn opeens superlekker. Terwijl ze normaal gewoon lekker waren.
Brood kun je bijv.kaas met rucola en paprika-reepjes
kaas,gek.ham of beenham met een honingmosterd
Gekookt ei,tomaat en plakjes augurk
of zelf magere salades maken van bijvoorbeeld een blikje tonijn op water met halvalijn,een uitje en wat augurkjes.
Ook olijven maken brood erg hartig.
Een tip om brood met sla mee te nemen naar je werk.
Neem 4 boterhammen. Besmeer ze met boter en leg er 2 op elkaar. De andere 2 beleg je met een plak kaas. Hierop leg je de sla. Zodat de sla het brood niet raakt. Op je werk verwissel je twee boterhammen en heb je fris brood. Zo wordt het niet zompig. (als je vijf boterhammen meeneemt wordt het wat ingewikkelder
)@ biol,
Goed dat je kleine stapjes maakt.
Ik schrijf morgen meer!
Fijn weekend allemaal!
DEEL 2
Vanavond heb ik ontzettende snaai zin.Ik weet eigenlijk niet eens wat ik wil eten als het maar veel is. Ik heb al vanalles bedacht (kaasblokjes met ananas of augurkjes,kruidkoek met boter etc,pannekoeken,etc) maar ben nog nergens voor gezwicht en dat wil ik zo houden. Ik denk dat ik maar gewoon een kopje koffie zet en daarbij een klein stukje kruidkoek neem. Misschien ben ik dan van de snaai-drang af.
Vanmorgen at ik een boterham met stroop en kaas,als lunch een bakje joghurt met appel,rozijntjes en kaneel. En twee meergranen beschuitjes met aardbeien en een beetje suiker. Het is tenslotte weekend. Tussendoor een mango en een sinaasappel. Vanavond Pasta aglio olio en toe een bakje heerlijke Danio choco-kersenkwark.
Hoe gaat het met jullie?
maandag 24 januari 2011 om 11:02
Hallo.... hier weer een goede week gehad. De volgende 2 kg zijn er af... en daar ben ik heel blij mee.
gisterenavond tegen alle plannen in chinees gegeten want we bleven spontaan bij vrienden eten. Achteraf had ik een beetje spijt, omdat het niet zo heel lekker was en behoorlijk vet en daar had ik dus last van..
Nu weer met frisse moed verder. Deze week ook mijn crosstrainer van stal halen en weer eens boven zetten. Dan kan ik nog wat extra bewegen. Even een beetje conditie opbouwen.. ( en dat vind ik extra fijn want dan kan ik ondertusen will & grace kijken )
gisterenavond tegen alle plannen in chinees gegeten want we bleven spontaan bij vrienden eten. Achteraf had ik een beetje spijt, omdat het niet zo heel lekker was en behoorlijk vet en daar had ik dus last van..
Nu weer met frisse moed verder. Deze week ook mijn crosstrainer van stal halen en weer eens boven zetten. Dan kan ik nog wat extra bewegen. Even een beetje conditie opbouwen.. ( en dat vind ik extra fijn want dan kan ik ondertusen will & grace kijken )
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
maandag 24 januari 2011 om 16:42
@ Snoet: Dankje voor de boterhamtips! Een gekookt ei met tomaat is een klassieker, maar ik kwam er niet op. Goed dat je je hebt kunnen inhouden. Laatst las ik ergens dat ons lichaam het heel moeilijk vindt om af te stappen van bepaalde gewoontes. Dus als je gewend bent elke avond een zak chips leeg te eten (ik noem maar wat), dan protesteert je onderbewustzijn als je het een keer niet doet. Je onderbewustzijn is vaak sterker dan je verstand. Daarom is afvallen ook zo moeilijk. Het schijnt dat het 'overgangspunt' na 3 weken bereikt is; dan geeft je lichaam geen signaal meer af aan je onderbewustzijn over die bepaalde gewoonte. Dus we houden vol.
@Biol: wat goed van je! 2 kg per week is veel zeg! Je moet niet te zwaar tillen aan het chinees eten; doordat je er last van had, zul je het een tweede keer niet weer doen.
Ikzelf ben nog niet afgevallen, maar dat komt omdat het niet lukte om te sporten. Ik voel me helemaal niet lekker, het zal de griep wel zijn. En bij mij werkt het alleen als ik erbij beweeg..
@Biol: wat goed van je! 2 kg per week is veel zeg! Je moet niet te zwaar tillen aan het chinees eten; doordat je er last van had, zul je het een tweede keer niet weer doen.
Ikzelf ben nog niet afgevallen, maar dat komt omdat het niet lukte om te sporten. Ik voel me helemaal niet lekker, het zal de griep wel zijn. En bij mij werkt het alleen als ik erbij beweeg..
maandag 24 januari 2011 om 16:58
Dat is het ook hoor Yucca... ik heb geen spijt van het chinese eten an sich.. want ik vind dat je ook al ben je aan het lijnen je best wel eens wat lekkers mag.. maar als je dan iets lekkers eet moet het ook echt lekker zijn.. en dat was het niet:-(
Mijn vriendin smste dat ze er ook last van had gehad...die is ook al weken aan het lijnen en die had er dus ook echt spijt van.
Mijn vriendin smste dat ze er ook last van had gehad...die is ook al weken aan het lijnen en die had er dus ook echt spijt van.
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
maandag 24 januari 2011 om 18:17
Mag ik me nog bij jullie aansluiten? Ik ben bijna 26 en na een hectisch jaar (relatie verbroken, verhuisd, andere baan) heb ik besloten dat 2011 een jaar wordt waarin ik vooral in mezelf ga investeren en daar hoort een gezonde levensstijl bij. Niet dat ik nu zo ongezond leef maar ik sport NIET, ga steeds vaker met de auto, zeg nooit nee tegen een wijntje of toetje en zit regelmatig met een reep chocola op de bank. Komt ook door mijn hectische werk (ik ben freelancer en weken met 6 of 7 dagen werk zijn geen uitzondering), dus ik ga ook minder werken.
Dit even ter introductie, als ik welkom ben zal ik wat meer vertellen over hoe ik het aan wil pakken
Dit even ter introductie, als ik welkom ben zal ik wat meer vertellen over hoe ik het aan wil pakken
maandag 24 januari 2011 om 22:25
Dames, mag ik mij nog aansluiten? Er moet echt een paar kilo af wil ik beter in mijn vel zitten en sinds een paar maanden probeer ik meerdere keren per week een groepsles in de sportschool te doen en dat vind ik erg leuk! Nu nog goed eten en met name de lekkere dingen laten staan en dan komen we er wel (hoop ik). Ik ben 37, heb 2 kindjes van 7 en 3 en werk 36 uur. Naast het gezin, werk en vrijwilligerswerk vind ik het lastig om een bezoekje aan de sportschool te plannen maar ik word er steeds beter in.
dinsdag 25 januari 2011 om 07:12
En mag ik me dan ook nog aansluiten? 31 en ook met het voornemen om alles in 2011 'anders' te gaan doen. Loop al een aantal maanden met een grote boog om de weegschaal heen, en sporten wil nog niet echt lukken maar het verantwoord en gezond eten gaat eigenlijk best oké. Wil wel absoluut nog een aantal kilo's kwijt (hoeveel weet ik dus nog niet) en echt ook weer gaan sporten maar heb echt alle mogelijke stokken achter de deur nodig op dit moment!
dinsdag 25 januari 2011 om 08:40
@ YuccaStom hè, van die klassieker waar je zelf niet op komt.
Heb ik vaker als ik ga bedenken wat we eten 's avonds.
Soms heb je van die dagen dat je gewoon geen inspiratie hebt.
En kan je werkelijk bijna niks bedenken.
@BiolApplaus, weer 2 kg eraf. Mooi gedaan.
Chinees mag best voor een keertje hoor.
Alleen jammer dat je er niet van hebt kunnen genieten.
Dan heb je helemaal zo'n rotgevoel.
Maarja, het is weer een nieuwe week.
Laat zondag achter je en kijk vooruit.
Je bent hartstikke goed bezig.
Goed plan dat je Will and Grace gaat kijken op de crosstrainerT.
Dan gaat de tijd tenminste sneller.
@ Viviadiva,huppel en ullmanWelkom, natuurlijk mogen jullie hier meeschrijven.
Graag zelfs.
Vivadiva, als je alles een beetje mindert en sport een beetje "meert" zal het zeker goed gaan.Succes.
Huppel,Ja, hoor, je komt er wel! Gewoon vertrouwen in jezelf hebben.
Huppel, fijn dat je de groepslessen leuk vind!
Dat maakt het een stuk makkelijker om te sporten.
Ullman,Zie het forum als een stok achter de deur.
Misschien kunnen we een tabel maken waarin je ons gewicht,streefgewicht en aantal kilo/onsjes in de min kunnen zetten
Ik denk (voor mezelf) dat het best motiverend is.
Gewoon allemaal op dezelfde dag wegen en invullen.
Laat maar even horen of jullie dit willen. Is niet verplicht hoor!
Hier ging het gisteren goed.
Omdat ik toch wat weinig kcal had gegeten overdag heb ik 's avonds nog een bakje kwark gegeten
Soms vind ik het moeilijk om toch voldoende mineralen binnen te krijgen.
Omdat ik geen vlees eet en mijn HB zowieso altijd al aan de lage kant is eet ik appelstroop met extra ijzer en drink ik soms roosvicee Ferro.
Misschien moet ik dit toch maar weer dagelijks gaan doen.
Krijg woensdag de uitslag van het priklab weer dus wacht even af.
Staaltabletten werken niet altijd even goed.
Zometeen ga ik boodschappen doen.Ik betrap mezelf erop dat ik het steeds leuker vind om naar de supermark/turkse winkel te gaan.
Als ik dan bij de kassa op de band kijk denk ik,je bent goed bezig .
Dat je van gezonde dingen ook teveel kan eten, daar kom ik thuis dan weer achter
Fijne dag allemaal.
Heb ik vaker als ik ga bedenken wat we eten 's avonds.
Soms heb je van die dagen dat je gewoon geen inspiratie hebt.
En kan je werkelijk bijna niks bedenken.
@BiolApplaus, weer 2 kg eraf. Mooi gedaan.
Chinees mag best voor een keertje hoor.
Alleen jammer dat je er niet van hebt kunnen genieten.
Dan heb je helemaal zo'n rotgevoel.
Maarja, het is weer een nieuwe week.
Laat zondag achter je en kijk vooruit.
Je bent hartstikke goed bezig.
Goed plan dat je Will and Grace gaat kijken op de crosstrainerT.
Dan gaat de tijd tenminste sneller.
@ Viviadiva,huppel en ullmanWelkom, natuurlijk mogen jullie hier meeschrijven.
Graag zelfs.
Vivadiva, als je alles een beetje mindert en sport een beetje "meert" zal het zeker goed gaan.Succes.
Huppel,Ja, hoor, je komt er wel! Gewoon vertrouwen in jezelf hebben.
Huppel, fijn dat je de groepslessen leuk vind!
Dat maakt het een stuk makkelijker om te sporten.
Ullman,Zie het forum als een stok achter de deur.
Misschien kunnen we een tabel maken waarin je ons gewicht,streefgewicht en aantal kilo/onsjes in de min kunnen zetten
Ik denk (voor mezelf) dat het best motiverend is.
Gewoon allemaal op dezelfde dag wegen en invullen.
Laat maar even horen of jullie dit willen. Is niet verplicht hoor!
Hier ging het gisteren goed.
Omdat ik toch wat weinig kcal had gegeten overdag heb ik 's avonds nog een bakje kwark gegeten
Soms vind ik het moeilijk om toch voldoende mineralen binnen te krijgen.
Omdat ik geen vlees eet en mijn HB zowieso altijd al aan de lage kant is eet ik appelstroop met extra ijzer en drink ik soms roosvicee Ferro.
Misschien moet ik dit toch maar weer dagelijks gaan doen.
Krijg woensdag de uitslag van het priklab weer dus wacht even af.
Staaltabletten werken niet altijd even goed.
Zometeen ga ik boodschappen doen.Ik betrap mezelf erop dat ik het steeds leuker vind om naar de supermark/turkse winkel te gaan.
Als ik dan bij de kassa op de band kijk denk ik,je bent goed bezig .
Dat je van gezonde dingen ook teveel kan eten, daar kom ik thuis dan weer achter
Fijne dag allemaal.
dinsdag 25 januari 2011 om 15:33
Leuk, nieuwe mensen 
Vivadiva ik wil niet zeiken hoor, maar moet je je avatar niet even veranderen om niet in de verleiding te komen?
Snoet: toch wel een goed idee, die tabel. Dan ga ik wel een weegschaal aanschaffen, misschien motiveert dat meer. Ik heb dat ook, dat ik van de markt kom en dan allerlei kleuren groenten in de koelkast heb, dat vind ik mooi en leuk.
Vivadiva ik wil niet zeiken hoor, maar moet je je avatar niet even veranderen om niet in de verleiding te komen? Snoet: toch wel een goed idee, die tabel. Dan ga ik wel een weegschaal aanschaffen, misschien motiveert dat meer. Ik heb dat ook, dat ik van de markt kom en dan allerlei kleuren groenten in de koelkast heb, dat vind ik mooi en leuk.
dinsdag 25 januari 2011 om 15:42
Ik kom hier ook maar gezellig meebomen. Beetje een forum-stok achter de deur is nooit weg.
Ik woog een paar maanden geleden nog 102 kilo Dit was het resultaat van een scheiding en een burnout.
Ik ben héél onverantwoord en slecht begonnen met het cambridge dieet ruimt 2 maanden geleden. Echt ernstig lijnen dus. Het gewicht was me een beetje té hoog en ik was erg moedeloos en durfde niet eens aan normaal lijnen te beginnen. Ik zat ook in een vicieuze cirkel van veel snoepen en snaaien en me slecht over mezelf voelen etc.
Nu ben ik al ruim 15 kilo kwijt. Ik hang de shakes in de wilgen en ga verder lijnen op de gezonde toer. Ik ben nu ontzettend gemotiveerd en heb echt zin om weer gezond te gaan eten. Nu ik beter in mijn vel (ja wel ruim... in mijn vel) zit wil ik ook weer goed voor mijzelf zorgen.
Ik zit nog in de afbouw en opbouw van het dieet. Dit betekend dat ik de komende 5 weken vooral ga streven naar het gewicht behouden dat ik nu heb. Als dat allemaal stabiliseert ga ik nog voor minstens een kilo of 5 en liever 10 kilo eraf. Maar dat mag op het gemakje
Ik weeg nu dus 86,8 en ga voor rond de 80 kilo. Ik ben 178 cm en heb nu een BMI 27,4
Ik gebruik de eetmeter van het voedingscentrum om mijn inname van voedingsstoffen bij te houden.
Ik woog een paar maanden geleden nog 102 kilo Dit was het resultaat van een scheiding en een burnout.
Ik ben héél onverantwoord en slecht begonnen met het cambridge dieet ruimt 2 maanden geleden. Echt ernstig lijnen dus. Het gewicht was me een beetje té hoog en ik was erg moedeloos en durfde niet eens aan normaal lijnen te beginnen. Ik zat ook in een vicieuze cirkel van veel snoepen en snaaien en me slecht over mezelf voelen etc.
Nu ben ik al ruim 15 kilo kwijt. Ik hang de shakes in de wilgen en ga verder lijnen op de gezonde toer. Ik ben nu ontzettend gemotiveerd en heb echt zin om weer gezond te gaan eten. Nu ik beter in mijn vel (ja wel ruim... in mijn vel) zit wil ik ook weer goed voor mijzelf zorgen.
Ik zit nog in de afbouw en opbouw van het dieet. Dit betekend dat ik de komende 5 weken vooral ga streven naar het gewicht behouden dat ik nu heb. Als dat allemaal stabiliseert ga ik nog voor minstens een kilo of 5 en liever 10 kilo eraf. Maar dat mag op het gemakje
Ik weeg nu dus 86,8 en ga voor rond de 80 kilo. Ik ben 178 cm en heb nu een BMI 27,4
Ik gebruik de eetmeter van het voedingscentrum om mijn inname van voedingsstoffen bij te houden.
dinsdag 25 januari 2011 om 17:03
Hoi Hangmat,
Knap hoor, 15 kg afvallen. Je mag hartstikke trots zijn op jezelf!
Zelf heb ik dat ook gehad toen ik ong. 95 kg woog. Die eerste kg moeten gewoon snel! en dan heb je de moed/motivatie om verder "netjes" te gaan.Goed dat je meedoet. Het streven naar op gewicht blijven is goed. Laat je lijf even herstellen en ga dan langzaam weer denken aan afvallen. Ik heb ook een tijdje de kcal geteld via de eetmeter maar werd er een beetje door geobsedeerd en vond het een rotklus. Nu weet ik ong. hoeveel kcal iets bevat en tel (stiekem dat wel) zo een beetje wat ik binnenkrijg.
Knap hoor, 15 kg afvallen. Je mag hartstikke trots zijn op jezelf!
Zelf heb ik dat ook gehad toen ik ong. 95 kg woog. Die eerste kg moeten gewoon snel!
en dan heb je de moed/motivatie om verder "netjes" te gaan.Goed dat je meedoet. Het streven naar op gewicht blijven is goed. Laat je lijf even herstellen en ga dan langzaam weer denken aan afvallen. Ik heb ook een tijdje de kcal geteld via de eetmeter maar werd er een beetje door geobsedeerd en vond het een rotklus. Nu weet ik ong. hoeveel kcal iets bevat en tel (stiekem dat wel) zo een beetje wat ik binnenkrijg.
dinsdag 25 januari 2011 om 17:15
bedankt allemaal voor het hartelijke welkom!
@Snoet, ik ben wel voor een tabel! Ben vorige week dinsdag begonnen (de 15e dus), gewicht toen: 83,8, streef voorlopig: 74 kg (want een gezond BMI), lengte is 1.72
Kun jij er een maken? Anders kan ik het ook wel even uitzoeken.
Leuk he gezonde boodschappen doen! I love it, dan kijk ik bij de andere mensen met hun mandje vol chips en dan denk ik: tjakka! zie mij met mn yoghurt, brood en appels. Lekker tegenstrijdig, want ik heb vaak genoeg een mandje vol ongezonde dingen gehaald, anders was ik niet zo dik geweest natuurlijk.
Mijn plan van aanpak: kleine ongezonde dingen schrappen, en als ik stagneer weer wat veranderen. Dus niet in 1 keer aan de sojamelk, biologisch speltbrood en dat soort dingen, maar gewoon betere keuzes maken en vooral: meer bewegen. Wil eigenlijk 2 x per week sporten, hardlopen en zwemmen en sowieso vaker wandelen en fietsen, want mijn conditie is echt TE slecht. Wat gaat dat snel achteruit zeg, tot deze zomer sportte ik regelmatig en kon ik 5 km hardlopen.
Ik heb jaren gedacht dat als ik slank zou zijn ik eindelijk echt gelukkig zou zijn, inmiddels weet ik wel beter. Nou zijn er wel meer dingen die ik in mijn leven wil veranderen, maar ik merk dat ik me psychisch en lichamelijk gewoon fijner voel als ik gezond en fit ben.
@Yucca, maar mijn avatar is heilig! Ze waren ooit weg, de heeeerlijke AH Bokkepootjes, maar sinds kort liggen ze er weer hoor!
@Hangmat, ik snap je wel, dat je eerst een flinke sprong wil maken qua gewicht, goed om te lezen dat je nu op een verantwoorde manier blijvend wil aanpakken.
Ik heb nu 2 zakken M&M's in huis (bruine en gele), waren in de bonus en vrijdag komt er een scharrel langs en die houdt zo van bruine M&M's, is ons vaste eten zeg maar.. Doel voor deze week: er niet aankomen tot vrijdag, er dan ontzettend van genieten, en die gele dicht laten zitten tot de week erna.
Staan jullie jezelf af en toe iets lekkers toe? Ik wel, op een verjaardag bv of een borrel, maar dan wel iets dat ik ECHT lekker vind, vroeger kon ik uit verveling/ snaaizin ook wel dingen pakken die voorhanden lagen zoals Engelse drop maar nu bedenk ik me steeds meer waar ik echt van hou.
Vanavond komt er een vriendin eten en op het menu staat: verse pasta met kip, rode saus, groente en daarna een bevrorenfruitsmoothie (mijn nieuwe verslaving)
@Snoet, ik ben wel voor een tabel! Ben vorige week dinsdag begonnen (de 15e dus), gewicht toen: 83,8, streef voorlopig: 74 kg (want een gezond BMI), lengte is 1.72
Kun jij er een maken? Anders kan ik het ook wel even uitzoeken.
Leuk he gezonde boodschappen doen! I love it, dan kijk ik bij de andere mensen met hun mandje vol chips en dan denk ik: tjakka! zie mij met mn yoghurt, brood en appels. Lekker tegenstrijdig, want ik heb vaak genoeg een mandje vol ongezonde dingen gehaald, anders was ik niet zo dik geweest natuurlijk.
Mijn plan van aanpak: kleine ongezonde dingen schrappen, en als ik stagneer weer wat veranderen. Dus niet in 1 keer aan de sojamelk, biologisch speltbrood en dat soort dingen, maar gewoon betere keuzes maken en vooral: meer bewegen. Wil eigenlijk 2 x per week sporten, hardlopen en zwemmen en sowieso vaker wandelen en fietsen, want mijn conditie is echt TE slecht. Wat gaat dat snel achteruit zeg, tot deze zomer sportte ik regelmatig en kon ik 5 km hardlopen.
Ik heb jaren gedacht dat als ik slank zou zijn ik eindelijk echt gelukkig zou zijn, inmiddels weet ik wel beter. Nou zijn er wel meer dingen die ik in mijn leven wil veranderen, maar ik merk dat ik me psychisch en lichamelijk gewoon fijner voel als ik gezond en fit ben.
@Yucca, maar mijn avatar is heilig! Ze waren ooit weg, de heeeerlijke AH Bokkepootjes, maar sinds kort liggen ze er weer hoor!
@Hangmat, ik snap je wel, dat je eerst een flinke sprong wil maken qua gewicht, goed om te lezen dat je nu op een verantwoorde manier blijvend wil aanpakken.
Ik heb nu 2 zakken M&M's in huis (bruine en gele), waren in de bonus en vrijdag komt er een scharrel langs en die houdt zo van bruine M&M's, is ons vaste eten zeg maar.. Doel voor deze week: er niet aankomen tot vrijdag, er dan ontzettend van genieten, en die gele dicht laten zitten tot de week erna.
Staan jullie jezelf af en toe iets lekkers toe? Ik wel, op een verjaardag bv of een borrel, maar dan wel iets dat ik ECHT lekker vind, vroeger kon ik uit verveling/ snaaizin ook wel dingen pakken die voorhanden lagen zoals Engelse drop maar nu bedenk ik me steeds meer waar ik echt van hou.
Vanavond komt er een vriendin eten en op het menu staat: verse pasta met kip, rode saus, groente en daarna een bevrorenfruitsmoothie (mijn nieuwe verslaving)
dinsdag 25 januari 2011 om 17:48
Pfff, ik dacht effe een tabel te maken.Maar heb de snapper kapot en de begrijperT laat het ook even afweten.
Heb het hele forum op z'n kop gehad maar het wil niet lukken.
Zou iemand hem willen maken, dan kan ik hem (hoop ik) kopieeren en in de op zetten. Of klinkt dit te simpel??
Mocht dit niet lukken dan ga ik proberen iets anders te bedenken.Sorry
Heb het hele forum op z'n kop gehad maar het wil niet lukken.
Zou iemand hem willen maken, dan kan ik hem (hoop ik) kopieeren en in de op zetten. Of klinkt dit te simpel??
Mocht dit niet lukken dan ga ik proberen iets anders te bedenken.Sorry
dinsdag 25 januari 2011 om 22:27
he meiden kan ik mij nog aansluiten?
Ik was heel 2010 mn gewicht eigelijk al zat maar kon de motivatie maar niet vinden om er iets aan te doen...ben net boven de 30 en merk ook dat het allemaal wat makkelijker blijft plakken zeg maar.
Ik kan mn maat 38 nog wel aan maar als het zo doorgaat niet meer dus nu echt tijd om er wat aan te doen.
Ik heb een zoontje van 3 en hoop dit jaar zwanger te worden van nr2 maar wil eerst echt wat kilo's eraf, ben bang dat ik ze er anders nooit meer wat afkrijg.
Ik heb eerder hardgelopen en ben sinds een week of 3 weer begonnen, heerlijk, gaat ook goed.
Verder eet ik mn 3 maaltijden per dag, niet teveel maar wel voldoende om geen honger gevoel te krijgen en let op mn broodbeleg en avondeten.
Verder verantwoorde tussendoortjes zoals mueslibol, fruit, ontbijtkoek of mueslireep.
Voor morgen naar mn werk heb ik rauwe ham met wat pesto voor op mn brood en fruit en een mueslireep rood fruit light van de appie in mn tas zitten. Die laatste is trouwens echt een aanrader, lekker en niet veel calorieen.
Ik weet niet precies hoeveel ik nu weeg maar ga komende week nieuwe batterijen voor mn weegschaal halen en dan horen jullie het
Ik was heel 2010 mn gewicht eigelijk al zat maar kon de motivatie maar niet vinden om er iets aan te doen...ben net boven de 30 en merk ook dat het allemaal wat makkelijker blijft plakken zeg maar.
Ik kan mn maat 38 nog wel aan maar als het zo doorgaat niet meer dus nu echt tijd om er wat aan te doen.
Ik heb een zoontje van 3 en hoop dit jaar zwanger te worden van nr2 maar wil eerst echt wat kilo's eraf, ben bang dat ik ze er anders nooit meer wat afkrijg.
Ik heb eerder hardgelopen en ben sinds een week of 3 weer begonnen, heerlijk, gaat ook goed.
Verder eet ik mn 3 maaltijden per dag, niet teveel maar wel voldoende om geen honger gevoel te krijgen en let op mn broodbeleg en avondeten.
Verder verantwoorde tussendoortjes zoals mueslibol, fruit, ontbijtkoek of mueslireep.
Voor morgen naar mn werk heb ik rauwe ham met wat pesto voor op mn brood en fruit en een mueslireep rood fruit light van de appie in mn tas zitten. Die laatste is trouwens echt een aanrader, lekker en niet veel calorieen.
Ik weet niet precies hoeveel ik nu weeg maar ga komende week nieuwe batterijen voor mn weegschaal halen en dan horen jullie het
dinsdag 25 januari 2011 om 23:15
Inloggen wil (soms) niet zo, maar even een snelle reactie: bedankt voor het hartelijke welkom!
Vandaag ook maar gelijk op de weegschaal gaan staan (na wat twijfelen), en eigenlijk viel het nog enigszins mee. Wekelijks wegen vind ik overigens een prima idee, inderdaad een mooie stok achter de deur.
@Hangmat: mooie sprong heb je gemaakt - het zou niets voor mij zijn, maar snap de gedachte er achter helemaal. En nu inderdaad doorzetten natuurlijk. Komt vast goed (als je dat vol kon houden is 't vanaf nu een eitje, toch?)!
@Snoet80: ik vul ook mijn lijstjes wel in (niet meer op eetmeter want werd neurotisch van al die rode en gele balkjes) maar wil wel graag zorgen dat ik niet te weinig eet (en zo'n lijstje is dan weer een goede stok, want eigenlijk weet ik 't natuurlijk wel).
Ik ben trouwens qua aanpak van 't 'genoeg' en vooral gezond eten (boven het aantal calorieën zitten wat mijn lichaam sowieso nodig heeft om alles draaiende te houden) en dan 1/1,5 dag in de week mezelf alles laten eten wat ik wil (in de praktijk eet ik dan of niet heel veel bijzonders, of juist zoveel dat ik er ook echt helemaal genoeg van heb: werkt goed, en omdat ik weet dat 't mag voel ik me de rest van de week niet zielig omdat ik 't idee heb dat ik mezelf iets ontzeg). Daarnaast werkt zo'n 'schrik' dag ook altijd wel redelijk om je lichaam scherp te houden. Maar goed eet sowieso wel genoeg om (hopelijk) de spaarstand in ieder geval te vermijden.
En snelle reactie dus, maar niet kort. Sorry.
Vandaag ook maar gelijk op de weegschaal gaan staan (na wat twijfelen), en eigenlijk viel het nog enigszins mee. Wekelijks wegen vind ik overigens een prima idee, inderdaad een mooie stok achter de deur.
@Hangmat: mooie sprong heb je gemaakt - het zou niets voor mij zijn, maar snap de gedachte er achter helemaal. En nu inderdaad doorzetten natuurlijk. Komt vast goed (als je dat vol kon houden is 't vanaf nu een eitje, toch?)!
@Snoet80: ik vul ook mijn lijstjes wel in (niet meer op eetmeter want werd neurotisch van al die rode en gele balkjes) maar wil wel graag zorgen dat ik niet te weinig eet (en zo'n lijstje is dan weer een goede stok, want eigenlijk weet ik 't natuurlijk wel).
Ik ben trouwens qua aanpak van 't 'genoeg' en vooral gezond eten (boven het aantal calorieën zitten wat mijn lichaam sowieso nodig heeft om alles draaiende te houden) en dan 1/1,5 dag in de week mezelf alles laten eten wat ik wil (in de praktijk eet ik dan of niet heel veel bijzonders, of juist zoveel dat ik er ook echt helemaal genoeg van heb: werkt goed, en omdat ik weet dat 't mag voel ik me de rest van de week niet zielig omdat ik 't idee heb dat ik mezelf iets ontzeg). Daarnaast werkt zo'n 'schrik' dag ook altijd wel redelijk om je lichaam scherp te houden. Maar goed eet sowieso wel genoeg om (hopelijk) de spaarstand in ieder geval te vermijden.
En snelle reactie dus, maar niet kort. Sorry.
woensdag 26 januari 2011 om 08:58
VivaDiva, dat is een mooi begin van een tabel hoor! Ga zo door
Ik heb gisteren voor de 2e keer in 9 weken mogen genieten van een lichte avondmaaltijd. Een heerlijke salade gemaakt van Courgette van de gril, biefstuk van de gril, gemengde sla en balsamico/mosterd dressing. O was smaakt dat goed!
(jullie moeten je voorstellen dat ik al die weken al geleefd heb op 2 bananenshakes en 1 pindareepje per dag..., dus alles smaakt nu goddelijk) alhoewel, ik mag nu ook weer cola light bijvoorbeeld, dat had ik ook al die tijd neit gehad maar dat smaakt nu echt heel erg vies. Heel chemisch.
Vanaf komend weekend weer een boterham. Klinkt allemaal extreem maar het is belangrijk dat ik dit dieet heel langzaam afbouw anders kom ik als een kanon weer aan.
Ik heb gisteren voor de 2e keer in 9 weken mogen genieten van een lichte avondmaaltijd. Een heerlijke salade gemaakt van Courgette van de gril, biefstuk van de gril, gemengde sla en balsamico/mosterd dressing. O was smaakt dat goed!
(jullie moeten je voorstellen dat ik al die weken al geleefd heb op 2 bananenshakes en 1 pindareepje per dag..., dus alles smaakt nu goddelijk) alhoewel, ik mag nu ook weer cola light bijvoorbeeld, dat had ik ook al die tijd neit gehad maar dat smaakt nu echt heel erg vies. Heel chemisch.
Vanaf komend weekend weer een boterham. Klinkt allemaal extreem maar het is belangrijk dat ik dit dieet heel langzaam afbouw anders kom ik als een kanon weer aan.
woensdag 26 januari 2011 om 12:18
Ik wil best in de tabel, maar ik wil mijn startgewicht niet melden... het zijn bij mij niet een paar kilo`s die er af moeten... maar eigenlijk een heleboel paar kilo`s....Mag dat ook dan??
Maar goed, de eerste 4 zijn er al af he..
Oh en ik ben 28
Maar goed, de eerste 4 zijn er al af he..
Oh en ik ben 28
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
woensdag 26 januari 2011 om 13:56
Maakt niet uit joh Biol, ik ben redelijk anoniem hier op het forum, maar snap dat als dat anders is, gewicht noemen nogal uh.. confronterend is. Ik zet je gewoon in een tabel met hoeveel er af is
Ik had gisterenavond zooo'n zin in iets lekkers, terwijl ik gewoon vol zat van het avondeten. Maar aan dit topic gedacht en NIET gedaan! Wilde eigenlijk gaan zwemmen maar t zwembad is dicht ivm een of andere bacterie. Heb wel vandaag een uur gewandeld. Vanavond eten op het werk, hopelijk een beetje gezond
Ik had gisterenavond zooo'n zin in iets lekkers, terwijl ik gewoon vol zat van het avondeten. Maar aan dit topic gedacht en NIET gedaan! Wilde eigenlijk gaan zwemmen maar t zwembad is dicht ivm een of andere bacterie. Heb wel vandaag een uur gewandeld. Vanavond eten op het werk, hopelijk een beetje gezond
