Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 18 januari 2011 om 16:03
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 02-04-2011 22:47
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
% gewijzigd
vrijdag 28 januari 2011 om 12:04
@kaaatje: knap dat je je werk nog kan volhouden, als het er zo saai is. Met sporten bedoel je sporten in een sportschool? Of doe je een andere sport?
Ikzelf zit in een vrouwenvoetbalteam. Bijna alle meiden in het team zijn vriendinnen van me dus het is naast sport, ook socializen, haha. Tijdens de trainingen wordt er wat vanaf gekakelt, de trainer wordt er af en toe helemaal krankjorum van.
Voor mij is het feit dat ik tijdens het sporten mijn vriendinnen weer zie, een hele goede stok achter de deur. Vaak fiets ik met één van hen ook naar de club (ritje van 15min). Als ik niet zou gaan, moet ze alleen fietsen, wat ik zielig vind, dus nog een reden om wel te blijven gaan.
Heb je een vervelende blessure gehad Kaatje?
Ikzelf zit in een vrouwenvoetbalteam. Bijna alle meiden in het team zijn vriendinnen van me dus het is naast sport, ook socializen, haha. Tijdens de trainingen wordt er wat vanaf gekakelt, de trainer wordt er af en toe helemaal krankjorum van.
Voor mij is het feit dat ik tijdens het sporten mijn vriendinnen weer zie, een hele goede stok achter de deur. Vaak fiets ik met één van hen ook naar de club (ritje van 15min). Als ik niet zou gaan, moet ze alleen fietsen, wat ik zielig vind, dus nog een reden om wel te blijven gaan.
Heb je een vervelende blessure gehad Kaatje?
Live your life the way you want to...
vrijdag 28 januari 2011 om 12:06
Sporten is voor mij elke week trainen met teamsport, soms ook wedstrijd. Dat is inderdaad ook socializen (wel jammer dat dat meestal met bier erbij is 
)
Daarnaast ga ik de komende 5 weken bij de fysio pilates doen, ik weet alleen nog niet of dat als sporten geldt
Ik heb een hometrainer thuis staan, dus daar probeer ik af en toe op te stappen, is ook de beste manier om mijn conditie weer wat op te poetsen (dat is echt hard nodig!)
Ik heb 3 jaar aan de kant gestaan met blessure X, ben met begeleiding van fysio op afstand weer begonnen met sporten en heb nu sinds juli last van blessure Y. Beide niet heel ernstig, in de zin van veel pijn, wel beide de rest van mijn leven beperkend bij sporten waarschijnlijk.
)Daarnaast ga ik de komende 5 weken bij de fysio pilates doen, ik weet alleen nog niet of dat als sporten geldt
Ik heb een hometrainer thuis staan, dus daar probeer ik af en toe op te stappen, is ook de beste manier om mijn conditie weer wat op te poetsen (dat is echt hard nodig!)
Ik heb 3 jaar aan de kant gestaan met blessure X, ben met begeleiding van fysio op afstand weer begonnen met sporten en heb nu sinds juli last van blessure Y. Beide niet heel ernstig, in de zin van veel pijn, wel beide de rest van mijn leven beperkend bij sporten waarschijnlijk.
vrijdag 28 januari 2011 om 12:52
vrijdag 28 januari 2011 om 13:33
Hallo, wat is er veel geschreven, leuk!
@ hangmat, hihi, ik heb gisteren een eitje gegeten ipv een stuk kruidkoek. Moest even aan je denken en in mezelf lachen. Was anders niet op het idee gekomen.
@ vivadiva, je gaat goed met de tabel. Voor de tips houd ik me aanbevolen. Heerlijk. Dank je.
@viennas, elke dag op de weegschaal is echt frustrerend. Een paar jaar geleden was dit gewoon vaste prik 's morgens. Toen had ik nog een digitale weegschaal en ieder dag veranderde het cijfer achter de komma. en niet altijd in mijn voordeel. Gek werd ik ervan. Toen heb ik dat ding eruit gegooid en een mechanische gekocht. Hierop zie je alleen een halve kilo. Dat én 1 keer per week wegen brengt bij mij meer rust.
@Kaaaaaaatje, tuurlijk, wees welkom!
Dit topic is bedoeld om van elkaar te leren en elkaar te ondersteunen. Je mag schrijven wat je wilt, waarover je wilt.
Wat naar voor je dat je een blessure hebt. Let je wel op dat je je grenzen niet meteen te hoog legt? Want dat kan heel zwaar zijn, voor je blessure ( maar dat weet je zelf natuurlijk het beste) maar ook voor jezelf. Soms moet je jezelf een beetje voor de gek houden en bijv. met jezelf afspreken dat je minimaal 2 keer p. week wilt sporten en een 3e keer mag. Wedden dat je dan 3 keer gaat? En veel makkelijker. Misschien dat ik verkeerd overkom, wil niet betweterig klinken maar herken mezelf hierin erg en daardoor draaf ik misschien een beetje door. Heb je op het moment nog begeleiding bij het sporten? Enne, Pilates geld als sport!
@ Nieloj, welkom. Goed dat je bij een nieuwe periode ook een gezonde manier van leven wilt oppakken.Dan heb je meteen de juiste motivatie.Succes ermee.
@ ABC Tuurlijk mag dat. Goed plan!
@ Snoet, Kom op, je kunt het! Gewoon doorzeten.
Ik heb de juiste motivatie ( denk ik) maar dat wilt niet altijd zeggen dat het makkelijk is om gezond te leven cq gewicht te verliezen. De keuzes die ik maak, maak ik nog te bewust. Het zit (nog steeds niet) helemaal in mijn systeem. Het fietsen op de hometrainer wel, maar als ik eerlijk ben vind ik er geen bal aan en ontzettend zwaar. Vandaag ben ik voor het eerst ( na 8 jaar) erop uitgegaan om alleen een stuk te gaan wandelen. Het zonnetje scheen, ik voelde me fijn en kon de hele wereld aan. Achteraf was ik heel trots op mezelf. Toen smaakte het water lekker en het stuk fruit wat ik at was zoeter dan ooit. Terwijl ik dit schrijf denk ik.......wat zit een mens toch raar in elkaar. Waarom kan je je niet altijd zo goed voelen terwijl je dit graag wilt? Ik merk dat als ik niet lekker in mijn vel zit en/of veel pijn heb ik sneller geneigd ben om erbuiten te gaan. Toch een stukje extra kruidkoek, een banaan naast die appel eten terwijl het eigenlijk niet nodig is.Hebben jullie dat ook? Toch ben ik blij dat ik het nu inzie dat het zo is. Misschien maakt dat het een beetje makkelijker om nee te zeggen op het moment zelf. Soms dan Nou, ik wens jullie allemaal een heel fijn weekend en tot gauw!
@ hangmat, hihi, ik heb gisteren een eitje gegeten ipv een stuk kruidkoek. Moest even aan je denken en in mezelf lachen. Was anders niet op het idee gekomen.
@ vivadiva, je gaat goed met de tabel. Voor de tips houd ik me aanbevolen. Heerlijk. Dank je.
@viennas, elke dag op de weegschaal is echt frustrerend. Een paar jaar geleden was dit gewoon vaste prik 's morgens. Toen had ik nog een digitale weegschaal en ieder dag veranderde het cijfer achter de komma. en niet altijd in mijn voordeel. Gek werd ik ervan. Toen heb ik dat ding eruit gegooid en een mechanische gekocht. Hierop zie je alleen een halve kilo. Dat én 1 keer per week wegen brengt bij mij meer rust.
@Kaaaaaaatje, tuurlijk, wees welkom!
Dit topic is bedoeld om van elkaar te leren en elkaar te ondersteunen. Je mag schrijven wat je wilt, waarover je wilt.
Wat naar voor je dat je een blessure hebt. Let je wel op dat je je grenzen niet meteen te hoog legt? Want dat kan heel zwaar zijn, voor je blessure ( maar dat weet je zelf natuurlijk het beste) maar ook voor jezelf. Soms moet je jezelf een beetje voor de gek houden en bijv. met jezelf afspreken dat je minimaal 2 keer p. week wilt sporten en een 3e keer mag. Wedden dat je dan 3 keer gaat? En veel makkelijker. Misschien dat ik verkeerd overkom, wil niet betweterig klinken maar herken mezelf hierin erg en daardoor draaf ik misschien een beetje door. Heb je op het moment nog begeleiding bij het sporten? Enne, Pilates geld als sport!
@ Nieloj, welkom. Goed dat je bij een nieuwe periode ook een gezonde manier van leven wilt oppakken.Dan heb je meteen de juiste motivatie.Succes ermee.
@ ABC Tuurlijk mag dat. Goed plan!
@ Snoet, Kom op, je kunt het! Gewoon doorzeten.
Ik heb de juiste motivatie ( denk ik) maar dat wilt niet altijd zeggen dat het makkelijk is om gezond te leven cq gewicht te verliezen. De keuzes die ik maak, maak ik nog te bewust. Het zit (nog steeds niet) helemaal in mijn systeem. Het fietsen op de hometrainer wel, maar als ik eerlijk ben vind ik er geen bal aan en ontzettend zwaar. Vandaag ben ik voor het eerst ( na 8 jaar) erop uitgegaan om alleen een stuk te gaan wandelen. Het zonnetje scheen, ik voelde me fijn en kon de hele wereld aan. Achteraf was ik heel trots op mezelf. Toen smaakte het water lekker en het stuk fruit wat ik at was zoeter dan ooit. Terwijl ik dit schrijf denk ik.......wat zit een mens toch raar in elkaar. Waarom kan je je niet altijd zo goed voelen terwijl je dit graag wilt? Ik merk dat als ik niet lekker in mijn vel zit en/of veel pijn heb ik sneller geneigd ben om erbuiten te gaan. Toch een stukje extra kruidkoek, een banaan naast die appel eten terwijl het eigenlijk niet nodig is.Hebben jullie dat ook? Toch ben ik blij dat ik het nu inzie dat het zo is. Misschien maakt dat het een beetje makkelijker om nee te zeggen op het moment zelf. Soms dan
Nou, ik wens jullie allemaal een heel fijn weekend en tot gauw!
vrijdag 28 januari 2011 om 18:47
Hee allemaal,
wat is er veel geschreven en leuk dat er zoveel nieuwe mensen bij zijn gekomen. Snoet, herkenbaar. Om dan toch nog iets te pakken, ook al hoef je het eigenlijk niet. Dat is denk ik juist omdat je weet dat het niet mag en het daarom toch doet. Maargoed, een appel en een banaan eten daar word je echt niet dik van hoor. Misschien een banaan eten voordat je gaat wandelen? Dan heb je extra energie en kan het niet zoveel kwaad. Goed trouwens, ik ben vandaag ook een flink stuk gaan lopen. Het eindigde helaas wel in een café met bier en blokjes kaas, haha. Maar ik had toch nog niet geluncht dus het viel mee. Vanavond staat er broccoli met zalm op het menu, lekker gezond. Maar ik ook eigenlijk altijd wel gezond, het zijn meer de snaaibuien die ik gedag heb gezegd. Ik voel me er sowieso lekker bij, weet niet of ik ben afgevallen want heb geen weegschaal.
Vivadiva; bedankt voor de tabel. Mijn leeftijd is 27, lengte 1.73, gewicht (ik denk) 70 kg. Dat is niet teveel, maar ik pas geen enkele broek meer en dat is toch vervelend. Ik woog altijd 62, dus dat is mijn streefgewicht weer.
wat is er veel geschreven en leuk dat er zoveel nieuwe mensen bij zijn gekomen. Snoet, herkenbaar. Om dan toch nog iets te pakken, ook al hoef je het eigenlijk niet. Dat is denk ik juist omdat je weet dat het niet mag en het daarom toch doet. Maargoed, een appel en een banaan eten daar word je echt niet dik van hoor. Misschien een banaan eten voordat je gaat wandelen? Dan heb je extra energie en kan het niet zoveel kwaad. Goed trouwens, ik ben vandaag ook een flink stuk gaan lopen. Het eindigde helaas wel in een café met bier en blokjes kaas, haha. Maar ik had toch nog niet geluncht dus het viel mee. Vanavond staat er broccoli met zalm op het menu, lekker gezond. Maar ik ook eigenlijk altijd wel gezond, het zijn meer de snaaibuien die ik gedag heb gezegd. Ik voel me er sowieso lekker bij, weet niet of ik ben afgevallen want heb geen weegschaal.
Vivadiva; bedankt voor de tabel. Mijn leeftijd is 27, lengte 1.73, gewicht (ik denk) 70 kg. Dat is niet teveel, maar ik pas geen enkele broek meer en dat is toch vervelend. Ik woog altijd 62, dus dat is mijn streefgewicht weer.
vrijdag 28 januari 2011 om 20:24
Mijn eet patroon wordt gelukkig steeds natuurlijker. Ik heb geen honger en ik ben er niet de hele dag mee bezig... Iemand zei me dat dat 3 wkn duurt dus wat dat betreft klopt het wel.. Het gaat goed, ik voel me beter dan ooit en heb bergen energie!!! Kortom ik ben happy!
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
vrijdag 28 januari 2011 om 20:50
Welkom nieuwelingen! gezellig hoor
Ik mag morgen voor het eerst weer brood eten. O wat heb ik er zin in! ik maak zelf brood (zie het "zelf je bammen bakken" topic ) en ik maak het zo dat ik het morgenochtend zo de oven in kan schuiven. Kan niet wachten! Ik denk dat ik er alleen maar een beetje roomboter op doe.
Een gekookt eitje vind ik echt een super tussendoortje Snoet, je krijgt er echt een voller gevoel van en hebt niet de neiging om door te snaaien, wat ik dus met koek en andere koolhydraat dingen wel erg heb.
Ik mag morgen voor het eerst weer brood eten. O wat heb ik er zin in! ik maak zelf brood (zie het "zelf je bammen bakken" topic ) en ik maak het zo dat ik het morgenochtend zo de oven in kan schuiven. Kan niet wachten! Ik denk dat ik er alleen maar een beetje roomboter op doe.
Een gekookt eitje vind ik echt een super tussendoortje Snoet, je krijgt er echt een voller gevoel van en hebt niet de neiging om door te snaaien, wat ik dus met koek en andere koolhydraat dingen wel erg heb.
vrijdag 28 januari 2011 om 22:56
Leuk dat 't zo druk is, en mooi dat iedereen zo gemotiveerd is. Hier een prima dag, morgen wel meer groente en ook wat fruit nemen, maar verder ben ik best tevreden. Dit weekend ook wat beweging in de planning staan, en verder sowieso gewoon netjes eten. Ben blij dat ik (door dit topic) toch weer op de weegschaal ben gaan staan: ik zie 't weer helemaal zitten.
Fijn weekend!
Fijn weekend!
zaterdag 29 januari 2011 om 13:45
zaterdag 29 januari 2011 om 13:56
Hangmat, ik zit net met een bakje M&M's op de bank, dus ze hebben het weekend gehaald! Gisteren lekker pannekoeken gegeten maar daarna te druk met andere dingen dus vooral bewogen en niet gegeten.
@Snoet, buiten wandelen is ook heerlijk! Ik probeer mijn conditie op te vijzelen en ga er regelmatig s avonds even uit na een lange dag werken.
En herkenbaar hoor, gemotiveerd maar toch altijd niet de goede keuze maken. Merk ook dat ik moeite heb in de winter, meer behoefte aan warmte, aan een vol gevoel ofzo. Ik probeer meer thee te drinken om toch dat gevoel te hebben.
Ik merk ook dat ik het 'raar' vind om een paar uur NIET te eten. Ben er altijd mee bezig, heb vroeger erg extreem gelijnd en toen ik heb besloten dat ik nooit meer zo wilde doorslaan. Rare kronkel die ik er aan over heb gehouden is dat ik bang ben om honger te hebben.. Altijd bezig met eten, geen lunch met 2 boterhammen want dat is veels te weinig.
Gisteren had ik om 1 uur geluncht en door leuk gezelschap was het zo half 8 toen we begonnen met koken, gingen pas om half 9 eten. En ik had trek, echt, maar ik was er gewoon niet mee bezig geweest....
@Biol, lekker he, dat je merkt dat het 'werkt'. Je fitter voelen, heerlijk! Ga zo door. Je bent slim dus dat moet lukken
@Ullman, fijn dat het topic jou ook motiveert.
Ik moet zo werken, morgen ook, als ik morgen beetje op tijd thuis ben wil ik gaan hardlopen.
In maart ga ik 2 weekjes naar de zon en ik heb mn bikini binnen.. Nog vetjes over het broekje, maar het kan wel vond ik zelf.. Wilde al een badpak bestellen, maar ik pak de bikini toch maar in. Heb ook een leuke korte broek gekocht, maat 44 wel, maar hij zit heerlijk en staat goed. Als ik tegen die tijd toch onder de 80 zou zijn... dat is echt jaren geleden (ben nu niet op mn zwaarst, ben ooit 86 kg geweest). Echt een droom, maar die is haalbaar!
@Snoet, buiten wandelen is ook heerlijk! Ik probeer mijn conditie op te vijzelen en ga er regelmatig s avonds even uit na een lange dag werken.
En herkenbaar hoor, gemotiveerd maar toch altijd niet de goede keuze maken. Merk ook dat ik moeite heb in de winter, meer behoefte aan warmte, aan een vol gevoel ofzo. Ik probeer meer thee te drinken om toch dat gevoel te hebben.
Ik merk ook dat ik het 'raar' vind om een paar uur NIET te eten. Ben er altijd mee bezig, heb vroeger erg extreem gelijnd en toen ik heb besloten dat ik nooit meer zo wilde doorslaan. Rare kronkel die ik er aan over heb gehouden is dat ik bang ben om honger te hebben.. Altijd bezig met eten, geen lunch met 2 boterhammen want dat is veels te weinig.
Gisteren had ik om 1 uur geluncht en door leuk gezelschap was het zo half 8 toen we begonnen met koken, gingen pas om half 9 eten. En ik had trek, echt, maar ik was er gewoon niet mee bezig geweest....
@Biol, lekker he, dat je merkt dat het 'werkt'. Je fitter voelen, heerlijk! Ga zo door. Je bent slim dus dat moet lukken
@Ullman, fijn dat het topic jou ook motiveert.
Ik moet zo werken, morgen ook, als ik morgen beetje op tijd thuis ben wil ik gaan hardlopen.
In maart ga ik 2 weekjes naar de zon en ik heb mn bikini binnen.. Nog vetjes over het broekje, maar het kan wel vond ik zelf.. Wilde al een badpak bestellen, maar ik pak de bikini toch maar in. Heb ook een leuke korte broek gekocht, maat 44 wel, maar hij zit heerlijk en staat goed. Als ik tegen die tijd toch onder de 80 zou zijn... dat is echt jaren geleden (ben nu niet op mn zwaarst, ben ooit 86 kg geweest). Echt een droom, maar die is haalbaar!
zaterdag 29 januari 2011 om 14:16
Ik heb net mijn eerste broodje in 2 maanden op. Wat heerlijk zeg! echt genieten. Ik had er nog wel 28 op gekund maar laten dat nu maar niet doen.
Fijn dat je een schema maat Vivadiva, en superknap dat je van de m&m's afgebleven bent!
Misschien kan Snoet je schema quoten en in de openingspost zetten?
Fijn dat je een schema maat Vivadiva, en superknap dat je van de m&m's afgebleven bent!
Misschien kan Snoet je schema quoten en in de openingspost zetten?
zaterdag 29 januari 2011 om 15:37
@vivadiva: hier ook een voormalig streng lijnster. Probeer zelf elke paar uur wel iets te eten, maar vaak heb ik er weinig erg in. Daarom helpt het wel als ik dagelijks eetlijstjes maak, om te zorgen dat ik in ieder geval niet te weinig eet.
@hangmat: super, weer aan 't brood! Ik kan een hele hoop echt laten staan, maar vooral zelfgebakken brood vind ik echt te lekker.
En nu even een stevige wandeling. Het is een begin wat beweging betreft zullen we maar zeggen!
Oh, en voor de tabel: ben 31, en woog vorige week 71.9 kg - eerste keer in maanden op weegschaal, dus ook meteen het begingewicht. Streefgewicht is 65 kg.
@hangmat: super, weer aan 't brood! Ik kan een hele hoop echt laten staan, maar vooral zelfgebakken brood vind ik echt te lekker.
En nu even een stevige wandeling. Het is een begin wat beweging betreft zullen we maar zeggen!
Oh, en voor de tabel: ben 31, en woog vorige week 71.9 kg - eerste keer in maanden op weegschaal, dus ook meteen het begingewicht. Streefgewicht is 65 kg.
zaterdag 29 januari 2011 om 20:33
@ YuccaEet je dan alleen maar broccoli en zalm? Geen pasta/rijst of aardappels erbij? Het kan natuurlijk en voor mij zou dat geen probleem zijn. Maar denk dat mijn man daar anders over denkt.
Wat fijn dat je je lekker voelt bij dit patroon.
@BiolMooi dat jij je ook zo lekker voelt. Echt leuk om te lezen allemaal. Het geeft me een goed vooruitzicht dat het na 3 weken allemaal natuurlijker wordt. Maandag begint het dan voor mij, haha.
Joehoe Hangmat! Hoe waren de bammen? Heb vanmorgen nog aan je gedacht toen ik opstond. Smaakte 't lekker?
Ik vind brood vaak ook lekkerder zonder beleg. Vooral vers brood met roomboter en een klein beetje zeezout.
O, lees net dat ze heerlijk waren. Mooi zo, morgen weer
@vivadiva,heerlijk pannenkoeken, mmm. Vandaag aten de buren ze volgens mij ook, het rook heerlijk buiten. Maar heb toch maar turks brood gegeten met komkommer,peynir, een rood uitje en gedr.tomaat. Was ook lekker.
Je hebt een mooi begin gemaakt door er onbewust al niet meer op te letten hoe laat je "moet" eten. Enne, zeker is het haalbaar!! Als je zo doorgaat zul je merken dat je het kan. Je voelt je gezonder, zit beter in je vel dat niet meer over het broekje hangt en hebt geen honger.
Wat ik zo fijn vind is dat een toetje nu ook echt een toetje is.
Of chocola is echt een traktatie nu. Je geniet er veel meer van.
Bij de turkse winkel heb ik grote blanke rozijnen gekocht.
Heerlijk, ik kan er echt van genieten.
Wat me opvalt is dat we ongeveer allemaal hetzelfde wegen en er veel kleintjes zijn. Waarom ik dit zeg weet ik niet, maar het moest even.
Vandaag heb ik samen met mijn man een stukje gewandeld. Het was echt koud. Toen we terugkwamen hebben we allebei voor de kachel gestaan, effe opwarmen. Mijn oren tintelden, echt niet grappig.Maar wat is het stiekem toch heerlijk wandelweer.
O,ja, ik ben 1.64 en weeg nu 74 kg,
Wat wordt de nieuwe weegdag?
Ik zal proberen de tabel in de openingspost te quoten, dan kan ik ze ook aanpassen als het goed is.
Wat fijn dat je je lekker voelt bij dit patroon.
@BiolMooi dat jij je ook zo lekker voelt. Echt leuk om te lezen allemaal. Het geeft me een goed vooruitzicht dat het na 3 weken allemaal natuurlijker wordt. Maandag begint het dan voor mij, haha.
Joehoe Hangmat! Hoe waren de bammen? Heb vanmorgen nog aan je gedacht toen ik opstond. Smaakte 't lekker?
Ik vind brood vaak ook lekkerder zonder beleg. Vooral vers brood met roomboter en een klein beetje zeezout.
O, lees net dat ze heerlijk waren. Mooi zo, morgen weer
@vivadiva,heerlijk pannenkoeken, mmm. Vandaag aten de buren ze volgens mij ook, het rook heerlijk buiten. Maar heb toch maar turks brood gegeten met komkommer,peynir, een rood uitje en gedr.tomaat. Was ook lekker.
Je hebt een mooi begin gemaakt door er onbewust al niet meer op te letten hoe laat je "moet" eten. Enne, zeker is het haalbaar!! Als je zo doorgaat zul je merken dat je het kan. Je voelt je gezonder, zit beter in je vel dat niet meer over het broekje hangt en hebt geen honger.
Wat ik zo fijn vind is dat een toetje nu ook echt een toetje is.
Of chocola is echt een traktatie nu. Je geniet er veel meer van.
Bij de turkse winkel heb ik grote blanke rozijnen gekocht.
Heerlijk, ik kan er echt van genieten.
Wat me opvalt is dat we ongeveer allemaal hetzelfde wegen en er veel kleintjes zijn. Waarom ik dit zeg weet ik niet, maar het moest even.
Vandaag heb ik samen met mijn man een stukje gewandeld. Het was echt koud. Toen we terugkwamen hebben we allebei voor de kachel gestaan, effe opwarmen. Mijn oren tintelden, echt niet grappig.Maar wat is het stiekem toch heerlijk wandelweer.
O,ja, ik ben 1.64 en weeg nu 74 kg,
Wat wordt de nieuwe weegdag?
Ik zal proberen de tabel in de openingspost te quoten, dan kan ik ze ook aanpassen als het goed is.
zondag 30 januari 2011 om 09:18
Heerlijk die verhalen van jullie allemaal. Dat motiveert enorm! Al ben ik eigenlijk nog niet helemaal begonnen met afvallen...
Ik heb met mezelf afgesproken om écht te beginnen als ik begin met afstuderen, wat vanaf dinsdag is. Dit weekend was dus een beetje het weekend van het laatste avondmaal. Dat klinkt wel heel zwaar, haha. Maar ik heb het er nog wel goed van genomen.
Vrijdagavond ben ik met vriendlief uit wezen eten als afsluiting van de hele periode van verhuizen die nu achter de rug is. Gewoon genomen waar ik zin in had, niet per se gelet op de gezondere dingen. Heb geen nagerecht genomen, daarvoor in de plaats een lekkere kop thee!
Gisteren was een hele drukke dag. Ik moest werken, maar daarvoor eerst nog een hoop voorbereiden en 1,5u reizen voor ik er was. Toen gewerkt tot 9u en weer ruim 1,5 terug naar huis. Omdat het zo druk was op het werk heb ik niet de tijd gehad om fatsoenlijk te eten. Heb over de hele dag 2 pistoletjes (1xkaas en 1xgrillworst), 1 gekookt eitje, een mineola, 2 pakjes sultana, een broodje ham en wat handjes chips gegeten. Zoals je ziet: totaal geen structuur en zeker niet voldaan aan de schijf van 5. Gelukkig heb ik niet vaak van zulke dagen...
Vandaag zou ik eigenlijk een wedstrijd hebben, maar kreeg net telefoon dat het afgelast is (veld is keihard), dus nu heb ik een vrije zondag. Heb mn ontbijt al op (pistoletje met kaas en pistoletje met grillworst en gekookt eitje) dus struin nu maar even het internet een beetje af.
Voor wat betreft de weegdag: ik vind maandag wel een geschikte dag. Mooi het begin van een nieuwe week. Al vind ik eigenlijk alle dagen wel prima...
Nou meiden, good luck en hou vol!
Ik heb met mezelf afgesproken om écht te beginnen als ik begin met afstuderen, wat vanaf dinsdag is. Dit weekend was dus een beetje het weekend van het laatste avondmaal. Dat klinkt wel heel zwaar, haha. Maar ik heb het er nog wel goed van genomen.
Vrijdagavond ben ik met vriendlief uit wezen eten als afsluiting van de hele periode van verhuizen die nu achter de rug is. Gewoon genomen waar ik zin in had, niet per se gelet op de gezondere dingen. Heb geen nagerecht genomen, daarvoor in de plaats een lekkere kop thee!
Gisteren was een hele drukke dag. Ik moest werken, maar daarvoor eerst nog een hoop voorbereiden en 1,5u reizen voor ik er was. Toen gewerkt tot 9u en weer ruim 1,5 terug naar huis. Omdat het zo druk was op het werk heb ik niet de tijd gehad om fatsoenlijk te eten. Heb over de hele dag 2 pistoletjes (1xkaas en 1xgrillworst), 1 gekookt eitje, een mineola, 2 pakjes sultana, een broodje ham en wat handjes chips gegeten. Zoals je ziet: totaal geen structuur en zeker niet voldaan aan de schijf van 5. Gelukkig heb ik niet vaak van zulke dagen...
Vandaag zou ik eigenlijk een wedstrijd hebben, maar kreeg net telefoon dat het afgelast is (veld is keihard), dus nu heb ik een vrije zondag. Heb mn ontbijt al op (pistoletje met kaas en pistoletje met grillworst en gekookt eitje) dus struin nu maar even het internet een beetje af.
Voor wat betreft de weegdag: ik vind maandag wel een geschikte dag. Mooi het begin van een nieuwe week. Al vind ik eigenlijk alle dagen wel prima...
Nou meiden, good luck en hou vol!
Live your life the way you want to...
zondag 30 januari 2011 om 12:59
Ik weeg mezelf ook altijd op maandag. Dan heb je ook een extra stok achter de deur om niet helemaal los te gaan in het weekend.
Snoet: ik ben met 1.78 inderdaad een lange in deze groep.
Vandaag weer een boterham gehad. Ik vind ht nu moeilijk worden hoor, want dat smaakt natuurlijk naar meer. Dat heb je niet als je aan het shaken ben. Die shakes vullen goed (ondanks slechts 500 kcal per dag) en doordat je helemaal geen koolhydraten neemt ben je in Ketose en heb je ook weinig hongergevoel. Dat komt nu wel even terug zeg. Lastig!. Over 2 weken ben ik klaar met de shakes en mag ik het weer helemaal zelf uitzoeken gelukkig.
Morgen weer wegen. Er zou best wat bij kunnen zitten bij mij omdat je automatisch weer vocht vast gaat houden als je koolhydraten gaat eten. Ik hou dus wel rekening met morgen zwaarder zijn.
Succes allemaal!
Snoet: ik ben met 1.78 inderdaad een lange in deze groep.
Vandaag weer een boterham gehad. Ik vind ht nu moeilijk worden hoor, want dat smaakt natuurlijk naar meer. Dat heb je niet als je aan het shaken ben. Die shakes vullen goed (ondanks slechts 500 kcal per dag) en doordat je helemaal geen koolhydraten neemt ben je in Ketose en heb je ook weinig hongergevoel. Dat komt nu wel even terug zeg. Lastig!. Over 2 weken ben ik klaar met de shakes en mag ik het weer helemaal zelf uitzoeken gelukkig.
Morgen weer wegen. Er zou best wat bij kunnen zitten bij mij omdat je automatisch weer vocht vast gaat houden als je koolhydraten gaat eten. Ik hou dus wel rekening met morgen zwaarder zijn.
Succes allemaal!
zondag 30 januari 2011 om 14:10
Hallo allemaal!
Mag ik er ook nog bij? Ik ben 23 jaar, mijn lengte is 1,60m en ik weeg ergens tussen de 70 en de 75 denk ik. Heb zelf geen weegschaal, ga vanavond bij m'n ouders even op die van hun staan.
Ik ben sinds 1 januari (hoe cliche) begonnen met gezonder eten. Ik probeer me nu aan drie maaltijden en 2 tussendoortjes te houden. Op zich gaat dit me redelijk goed af. Wat ik wel heel jammer vind is dat ik nog maar weinig mag sporten vanwege rugklachten. Vorige lente ben ik 5kg afgevallen door 3 keer in de week naar de sportschool te gaan. Helaas zit dit er voorlopig nog niet in
.
Het motiveert me om jullie verhalen te lezen, is altijd fijn om te weten dat je niet de enige bent die haar levensstijl probeert aan te passen .
Mag ik er ook nog bij? Ik ben 23 jaar, mijn lengte is 1,60m en ik weeg ergens tussen de 70 en de 75 denk ik. Heb zelf geen weegschaal, ga vanavond bij m'n ouders even op die van hun staan.
Ik ben sinds 1 januari (hoe cliche) begonnen met gezonder eten. Ik probeer me nu aan drie maaltijden en 2 tussendoortjes te houden. Op zich gaat dit me redelijk goed af. Wat ik wel heel jammer vind is dat ik nog maar weinig mag sporten vanwege rugklachten. Vorige lente ben ik 5kg afgevallen door 3 keer in de week naar de sportschool te gaan. Helaas zit dit er voorlopig nog niet in
.Het motiveert me om jullie verhalen te lezen, is altijd fijn om te weten dat je niet de enige bent die haar levensstijl probeert aan te passen .
zondag 30 januari 2011 om 14:12
Ik hoop nog weer een keer in de fase te komen waar Biol nu in zit.
Vrijdagavond bier gedronken, en heel veel gedanst, hopelijk kan ik dat een beetje tegen elkaar afstrepen. Gisteravond weer bier gedronken en verder niet zo heel veel gedaan. Geen topdag dus.
Vandaag lijkt het wel goed te gaan. Ik ga mijn vriend eens even porren of we nog naar buiten gaan. Hier stralend weer en eigenlijk wil ik daar nog wel even van genieten!
Vrijdagavond bier gedronken, en heel veel gedanst, hopelijk kan ik dat een beetje tegen elkaar afstrepen
. Gisteravond weer bier gedronken en verder niet zo heel veel gedaan. Geen topdag dus.Vandaag lijkt het wel goed te gaan. Ik ga mijn vriend eens even porren of we nog naar buiten gaan. Hier stralend weer en eigenlijk wil ik daar nog wel even van genieten!
zondag 30 januari 2011 om 15:27
Hey allemaal,
Mag ik misschien ook nog meedoen? Ik ben ook bezig sinds het begin van het jaar met afvallen. Ik weeg nu 72,5 kg en wil 65 kg wegen. Ik ben ook begonnen met twee keer per week sporten en ik wil dit eigenlijk uitbreiden naar 3 keer per week.
Gisteren heb ik veel ongezond gegeten, maar vandaag probeer ik dat te compenseren. Hoe blijven jullie gemotiveerd?
Groetjes, Trisje
Mag ik misschien ook nog meedoen? Ik ben ook bezig sinds het begin van het jaar met afvallen. Ik weeg nu 72,5 kg en wil 65 kg wegen. Ik ben ook begonnen met twee keer per week sporten en ik wil dit eigenlijk uitbreiden naar 3 keer per week.
Gisteren heb ik veel ongezond gegeten, maar vandaag probeer ik dat te compenseren. Hoe blijven jullie gemotiveerd?
Groetjes, Trisje
zondag 30 januari 2011 om 15:36
Ik ben 1.79... mijn afvalstreven ligt echter veeeeel hoger dan de 6/7 kg die jullie allemaal willen afvallen.. ( niet dat dat niet goed is ofzo hoor, iedere kg die je zelf te veel vindt mag je er van mij af lijnen/sporten of wat dan ook)
Ik hou ook de maandag aan als weegdag, inderdaad het begin van de week.. dus een goed moment als je t mij vraagt
Ik hou ook de maandag aan als weegdag, inderdaad het begin van de week.. dus een goed moment als je t mij vraagt
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
