Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond eten, wat gaat er mis?
dinsdag 23 oktober 2012 om 10:57
Ik heb een probleempje. Ik ben sinds mei tot en met de zomervakantie zo'n 6 kg aangekomen. Na de zomervakentie ben ik begonnen met gezonder eten en een beter eetritme. Hiermee was er in een maandje al 2 kg af. Maar ik hou het niet vol.
Ik eet gewoon 3 maaltijden en 2 a 3 tussendoortjes.
Ik ben al afgekickt van suiker in mn koffie.
Ik drink eigenlijk geen frisdrank.
Ik probeer iig iedere week 1x naar pilates te gaan.
Vorige week ben ik begonnen met touwtjespringen
Maar ik heb zo gruwelijk veel zin in / behoefte aan suiker en andere snelle koolhydraten. Gister had ik ze echt nodig om wakker te blijven. Ik baal er van.
Altijd als ik lekker bezig ben en alles gaat goed komt er weer zo'n periode.
Heeft iemand een idee hoe het komt en hoe ik er vanaf kom?
Ik eet gewoon 3 maaltijden en 2 a 3 tussendoortjes.
Ik ben al afgekickt van suiker in mn koffie.
Ik drink eigenlijk geen frisdrank.
Ik probeer iig iedere week 1x naar pilates te gaan.
Vorige week ben ik begonnen met touwtjespringen
Maar ik heb zo gruwelijk veel zin in / behoefte aan suiker en andere snelle koolhydraten. Gister had ik ze echt nodig om wakker te blijven. Ik baal er van.
Altijd als ik lekker bezig ben en alles gaat goed komt er weer zo'n periode.
Heeft iemand een idee hoe het komt en hoe ik er vanaf kom?
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:37
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:41
quote:Apatura schreef op 23 oktober 2012 @ 11:34:
[...]
Meer slapen is het enige waar ik wat mee kan maar dat lukt nu dus niet.
Dan zul je moeten kiezen. Of je zet je dieet even op een zijspoor en richt al je energie op je werk; of je schuift je werk opzij, meld je ziek en gaat slapen en diëten.
Als jij te veel hooi op je vork neemt, dan zal gezond leven en gezond eten niet lukken.
Ik stel het misschien wat extreem, maar ik hoop je er wel mee aan het denken te zetten.
Maak een plan waarmee je ervoor kunt zorgen dat je voortaan wél genoeg kunt slapen en minder stress hebt. Dat zal je meer opleveren dan jezelf erin vastbijten dat je wilt afvallen en weet ik wat je allemaal nog meer voor (te) hoge eisen aan jezelf stelt.
[...]
Meer slapen is het enige waar ik wat mee kan maar dat lukt nu dus niet.
Dan zul je moeten kiezen. Of je zet je dieet even op een zijspoor en richt al je energie op je werk; of je schuift je werk opzij, meld je ziek en gaat slapen en diëten.
Als jij te veel hooi op je vork neemt, dan zal gezond leven en gezond eten niet lukken.
Ik stel het misschien wat extreem, maar ik hoop je er wel mee aan het denken te zetten.
Maak een plan waarmee je ervoor kunt zorgen dat je voortaan wél genoeg kunt slapen en minder stress hebt. Dat zal je meer opleveren dan jezelf erin vastbijten dat je wilt afvallen en weet ik wat je allemaal nog meer voor (te) hoge eisen aan jezelf stelt.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:41
Ik heb gemerkt dat het gewoon een kwestie van keihard zijn voor jezelf, en echt... na zo'n 2 weken ben je er aan gewend. Wat voor mij werkt:
- alleen nog maar groene thee en water drinken, incidenteel in het weekend een versgeperst sapje
- alle snacks, snoepjes e.d. de deur uitgooien, gewoon niet meer kopen dan heb je die verleiding niet meer in huis
- ik mag van mezelf onbeperkt groente en fruit eten. Op een gemiddelde dag eet ik 's ochtends 2 broodjes, tussendoor 2 handjes druiven, 's middags weer 2 broodjes of een salde, tussendoor een appel en 2 mandarijnen en 's avonds veel groente met soms een stukje vis. Als ik dan later op de avond nog trek heb een handje noten, een mandarijn of ander fruit wat ik in huis heb.
- minderen met brood, ik eet vaker tussen de middag een zelfgemaakte salade
- minder koolhydraten, ik probeer avondmaaltijd voor 80% uit groente te laten bestaan. Vaak mis je de pasta/rijst/oid niet!
- google eens op wat gezonde producten zijn, of gezonde alternatieven voor de dingen die je graag eet
- zo min mogelijk producten met toegevoegde suikers eten
- koken zonder hulp van pakjes en poeders, zoek eens op recepten van Jamie Oliver, die werkt best veel met pure ingredienten. Echt, er gaat qua smaak nog steeds een wereld voor me open
- sporten, 2x per week intensief bootcamp, 1x per week rustig de benen los joggen en iedere dag een kwartier voor de tv zelf oefeningen
- veel slapen, minstens 8 uur per nacht. Ik merk dat veel rust me goed doet (en er blijft minder tijd over om te eten )
Dit is voor mij een drastische omschakeling geweest. Ik houd me hier sinds begin deze maand aan en er zijn al meerdere mensen bij me geweest die vinden dat ik er zo goed uit zie, kunnen zien dat ik afgevallen ben, strakker word etc. Maar het belangrijkste? Ik voel me topfit
- alleen nog maar groene thee en water drinken, incidenteel in het weekend een versgeperst sapje
- alle snacks, snoepjes e.d. de deur uitgooien, gewoon niet meer kopen dan heb je die verleiding niet meer in huis
- ik mag van mezelf onbeperkt groente en fruit eten. Op een gemiddelde dag eet ik 's ochtends 2 broodjes, tussendoor 2 handjes druiven, 's middags weer 2 broodjes of een salde, tussendoor een appel en 2 mandarijnen en 's avonds veel groente met soms een stukje vis. Als ik dan later op de avond nog trek heb een handje noten, een mandarijn of ander fruit wat ik in huis heb.
- minderen met brood, ik eet vaker tussen de middag een zelfgemaakte salade
- minder koolhydraten, ik probeer avondmaaltijd voor 80% uit groente te laten bestaan. Vaak mis je de pasta/rijst/oid niet!
- google eens op wat gezonde producten zijn, of gezonde alternatieven voor de dingen die je graag eet
- zo min mogelijk producten met toegevoegde suikers eten
- koken zonder hulp van pakjes en poeders, zoek eens op recepten van Jamie Oliver, die werkt best veel met pure ingredienten. Echt, er gaat qua smaak nog steeds een wereld voor me open
- sporten, 2x per week intensief bootcamp, 1x per week rustig de benen los joggen en iedere dag een kwartier voor de tv zelf oefeningen
- veel slapen, minstens 8 uur per nacht. Ik merk dat veel rust me goed doet (en er blijft minder tijd over om te eten )
Dit is voor mij een drastische omschakeling geweest. Ik houd me hier sinds begin deze maand aan en er zijn al meerdere mensen bij me geweest die vinden dat ik er zo goed uit zie, kunnen zien dat ik afgevallen ben, strakker word etc. Maar het belangrijkste? Ik voel me topfit
I would rather shit in my hands and clap
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:42
Honger? Je bedoelt dat je maag rammelt? Dat is geen honger, dat is trek. En met trek is niks mis en daar hoef je ook niet aan toe te geven. Glas water drinken, afleiding zoeken en dat gevoel is binnen een half uur tot 45 minuten weg. Pasta met groenten af en toe is niet erg. Meermaals per week pasta is dan weer niet oke omdat je totaal niet beweegt. Je komt aan omdat je meer eet dan je verbrandt. En dus eet je gewoon te veel of beweeg je te weinig. Een andere optelsom is er echt niet. Je dietiste kan wel zeggen dat pasta met groenten niet erg is, maar de weegschaal zegt volgens mij iets heel anders.
Je hebt ook stress zeg je, juist dan is bewegen goed. En er is altijd een tijd om te bewegen. Ook ik studeer en werk, maar voor beweging is gewoon tijd. Al is het een avond wandeling elke avond. Of in het weekend een stuk fietsen. Er is altijd tijd, maar niet iedereen wil tijd maken. Dat is geen kwestie van niet kunnen, maar gewoon niet willen. Je kunt het zelfs doen in de pauze op je werk. Niet kunnen gaat alleen op als je een lichamelijke handicap hebt. Niet omdat je 'geen tijd' hebt. Tijd kun je namelijk gewoon maken.
Je hebt ook stress zeg je, juist dan is bewegen goed. En er is altijd een tijd om te bewegen. Ook ik studeer en werk, maar voor beweging is gewoon tijd. Al is het een avond wandeling elke avond. Of in het weekend een stuk fietsen. Er is altijd tijd, maar niet iedereen wil tijd maken. Dat is geen kwestie van niet kunnen, maar gewoon niet willen. Je kunt het zelfs doen in de pauze op je werk. Niet kunnen gaat alleen op als je een lichamelijke handicap hebt. Niet omdat je 'geen tijd' hebt. Tijd kun je namelijk gewoon maken.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:43
ik haat t zo dat mijn fijne broek die net lekker zat weer veel te strak zit. Dat ik van de week weer niet in mijn sportpak pas (op maat gemaakt, daarom moet ik afvalen). Ik weet t gewoon ff niet meer.
Tuurlijk wil ik meer sporten maar dat kan alleen sávonds na ongeveer 8 uur. Als ik dan een uur ga sporten ben ik lichamelijk en mentaal nog minimaal een uur actief. dat betekend dat ik op zijn vroegst om 10 uur kan gaan nadenken over gaan slapen. Slapen doe ik dna op zijn vroegst om 11 uur en da's te laat. En daarbij ben ik door de weeks maar 2 a 3 avonden thuis en maar een dag in het weekend. Ik wil ook weleens thuis zijn om het thuis zijn. Ik wil niet altijd bezig moeten zijn het huishouden als ik dan een keer thuis ben.
Tuurlijk wil ik meer sporten maar dat kan alleen sávonds na ongeveer 8 uur. Als ik dan een uur ga sporten ben ik lichamelijk en mentaal nog minimaal een uur actief. dat betekend dat ik op zijn vroegst om 10 uur kan gaan nadenken over gaan slapen. Slapen doe ik dna op zijn vroegst om 11 uur en da's te laat. En daarbij ben ik door de weeks maar 2 a 3 avonden thuis en maar een dag in het weekend. Ik wil ook weleens thuis zijn om het thuis zijn. Ik wil niet altijd bezig moeten zijn het huishouden als ik dan een keer thuis ben.
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:45
quote:Apatura schreef op 23 oktober 2012 @ 11:43:
ik haat t zo dat mijn fijne broek die net lekker zat weer veel te strak zit. Dat ik van de week weer niet in mijn sportpak pas (op maat gemaakt, daarom moet ik afvalen). Ik weet t gewoon ff niet meer.
Tuurlijk wil ik meer sporten maar dat kan alleen sávonds na ongeveer 8 uur. Als ik dan een uur ga sporten ben ik lichamelijk en mentaal nog minimaal een uur actief. dat betekend dat ik op zijn vroegst om 10 uur kan gaan nadenken over gaan slapen. Slapen doe ik dna op zijn vroegst om 11 uur en da's te laat. En daarbij ben ik door de weeks maar 2 a 3 avonden thuis en maar een dag in het weekend. Ik wil ook weleens thuis zijn om het thuis zijn. Ik wil niet altijd bezig moeten zijn het huishouden als ik dan een keer thuis ben.Weet je, ik lees vooral veel mits, maar en excuses. Geef jezelf een trap onder je kont en zorg ervoor dat de dingen die jij wil wel mogelijk worden.
ik haat t zo dat mijn fijne broek die net lekker zat weer veel te strak zit. Dat ik van de week weer niet in mijn sportpak pas (op maat gemaakt, daarom moet ik afvalen). Ik weet t gewoon ff niet meer.
Tuurlijk wil ik meer sporten maar dat kan alleen sávonds na ongeveer 8 uur. Als ik dan een uur ga sporten ben ik lichamelijk en mentaal nog minimaal een uur actief. dat betekend dat ik op zijn vroegst om 10 uur kan gaan nadenken over gaan slapen. Slapen doe ik dna op zijn vroegst om 11 uur en da's te laat. En daarbij ben ik door de weeks maar 2 a 3 avonden thuis en maar een dag in het weekend. Ik wil ook weleens thuis zijn om het thuis zijn. Ik wil niet altijd bezig moeten zijn het huishouden als ik dan een keer thuis ben.Weet je, ik lees vooral veel mits, maar en excuses. Geef jezelf een trap onder je kont en zorg ervoor dat de dingen die jij wil wel mogelijk worden.
I would rather shit in my hands and clap
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:45
quote:Apatura schreef op 23 oktober 2012 @ 11:43:
ik haat t zo dat mijn fijne broek die net lekker zat weer veel te strak zit. Dat ik van de week weer niet in mijn sportpak pas (op maat gemaakt, daarom moet ik afvalen). Ik weet t gewoon ff niet meer.
Tuurlijk wil ik meer sporten maar dat kan alleen sávonds na ongeveer 8 uur. Als ik dan een uur ga sporten ben ik lichamelijk en mentaal nog minimaal een uur actief. dat betekend dat ik op zijn vroegst om 10 uur kan gaan nadenken over gaan slapen. Slapen doe ik dna op zijn vroegst om 11 uur en da's te laat. En daarbij ben ik door de weeks maar 2 a 3 avonden thuis en maar een dag in het weekend. Ik wil ook weleens thuis zijn om het thuis zijn. Ik wil niet altijd bezig moeten zijn het huishouden als ik dan een keer thuis ben.Sjongejonge, wat een treffende illustratie bij wat SecondHandSuus en ik hierboven hebben geschreven. Spiegeltje, spiegeltje aan de wand... kijk er eens in.
ik haat t zo dat mijn fijne broek die net lekker zat weer veel te strak zit. Dat ik van de week weer niet in mijn sportpak pas (op maat gemaakt, daarom moet ik afvalen). Ik weet t gewoon ff niet meer.
Tuurlijk wil ik meer sporten maar dat kan alleen sávonds na ongeveer 8 uur. Als ik dan een uur ga sporten ben ik lichamelijk en mentaal nog minimaal een uur actief. dat betekend dat ik op zijn vroegst om 10 uur kan gaan nadenken over gaan slapen. Slapen doe ik dna op zijn vroegst om 11 uur en da's te laat. En daarbij ben ik door de weeks maar 2 a 3 avonden thuis en maar een dag in het weekend. Ik wil ook weleens thuis zijn om het thuis zijn. Ik wil niet altijd bezig moeten zijn het huishouden als ik dan een keer thuis ben.Sjongejonge, wat een treffende illustratie bij wat SecondHandSuus en ik hierboven hebben geschreven. Spiegeltje, spiegeltje aan de wand... kijk er eens in.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:46
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:46
Wat is er mis met sporten na 20:00? Dat doet de hele natie. Ik ook overigens (en ook ik ben liever lui dan moe moet ik bekennen). Wandelen kan al op het moment dat je de deur dicht trekt en je bent al bezig. Je hoeft er echt niet voor naar een sportschool ofzo. Het is een kwestie van keuzes maken. Je kunt best thuis zijn om het thuis zijn. Dat is dan een keuze die je maakt. Ik vind juist vlak voor het slapen gaan een wandeling met mijn vriend nog lekker. Even de dag doornemen samen en mijn kop leeg. Werkt goed voor de taille omvang en tegen de stress.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:48
quote:Apatura schreef op 23 oktober 2012 @ 11:46:
[...]
Je hebt dus niet gelezen wat ik heb geschreven. Jawel hoor, dat heeft iedereen, maar nogmaals het is een kwestie van niet willen (en daardoor redt je het niet) en niet van niet kunnen. Je zou namelijk elke natuurwet tarten omdat je de enige bent die het lichamelijk niet zou 'kunnen'. En koolhydraten haal je ook uit groenten (groene groenten kan ik me herinneren) en meer dan voldoende tijdens je dagelijkse leven. Maar je wil gewoon echt niet.
[...]
Je hebt dus niet gelezen wat ik heb geschreven. Jawel hoor, dat heeft iedereen, maar nogmaals het is een kwestie van niet willen (en daardoor redt je het niet) en niet van niet kunnen. Je zou namelijk elke natuurwet tarten omdat je de enige bent die het lichamelijk niet zou 'kunnen'. En koolhydraten haal je ook uit groenten (groene groenten kan ik me herinneren) en meer dan voldoende tijdens je dagelijkse leven. Maar je wil gewoon echt niet.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:48
quote:tialtngo schreef op 23 oktober 2012 @ 11:45:
[...]
Weet je, ik lees vooral veel mits, maar en excuses. Geef jezelf een trap onder je kont en zorg ervoor dat de dingen die jij wil wel mogelijk worden.
Och ja wat ben ik zielig en ik hebt te helemaal aan mezelf te danken en ik moet gewoon normaal doen en niet zeiken dat ik geen tijd heb om te sporten omdat ik mezlef wil laten omscholen. Hup inleveren die slaap en gewoon gaan hardlopen en bootcampen en verder niet zeiken.
[...]
Weet je, ik lees vooral veel mits, maar en excuses. Geef jezelf een trap onder je kont en zorg ervoor dat de dingen die jij wil wel mogelijk worden.
Och ja wat ben ik zielig en ik hebt te helemaal aan mezelf te danken en ik moet gewoon normaal doen en niet zeiken dat ik geen tijd heb om te sporten omdat ik mezlef wil laten omscholen. Hup inleveren die slaap en gewoon gaan hardlopen en bootcampen en verder niet zeiken.
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:50
quote:secondhandsuus schreef op 23 oktober 2012 @ 11:37:
Hier een linkje...
http://www.stressvrijleve ... htstoename-tegen-te-gaan/Suus ik ga even lezen en puzzelen.
Hier een linkje...
http://www.stressvrijleve ... htstoename-tegen-te-gaan/Suus ik ga even lezen en puzzelen.
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:50
Apatura stel je niet zo aan, natuurlijk heb je alles aan jezelf te danken. Denken dat dat niet zo is klopt natuurlijk niet. En ja hoor, je hebt wel degelijk tijd om te bewegen maar dat wil je niet want dan kan dat pas na 20:00 en dan kan je niet op tijd slapen en je wilt dat niet omdat je thuis wil zijn om het thuis zijn etc. etc. Iedereen heeft tijd om te bewegen, nogmaals, daarvoor hoef je niet naar de sportschool. Ga met je vriend of wie dan ook wandelen. Gelijk een uur quality time, je kunt alles ventileren en je zal zien dat dat ook wat doet tegen de stress. Alleen wil je niet. Dat is heel wat anders.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:50
quote:camomille schreef op 23 oktober 2012 @ 11:42:
Honger? Je bedoelt dat je maag rammelt? Dat is geen honger, dat is trek. En met trek is niks mis en daar hoef je ook niet aan toe te geven.
Uh jawel, daar moet je wel aan toegeven. Want alles wat je na het negeren van je trek gaat eten, zal eerder als vet worden opgeslagen omdat je lichaam denkt in crisis te zijn
Glas water drinken, afleiding zoeken en dat gevoel is binnen een half uur tot 45 minuten weg. Pasta met groenten af en toe is niet erg. Meermaals per week pasta is dan weer niet oke omdat je totaal niet beweegt.
Totaal niet beweegt? Apa geeft aan dat ze touwtje springt, pilates doet werkt en naar school gaat. Dus ik denk wel dat ze beweegt...
(is anders lastig om van a naar b te komen. )
Je komt aan omdat je meer eet dan je verbrandt. En dus eet je gewoon te veel of beweeg je te weinig. Een andere optelsom is er echt niet. Je dietiste kan wel zeggen dat pasta met groenten niet erg is, maar de weegschaal zegt volgens mij iets heel anders.
Je hebt ook stress zeg je, juist dan is bewegen goed. En er is altijd een tijd om te bewegen. Ook ik studeer en werk, maar voor beweging is gewoon tijd. Al is het een avond wandeling elke avond. Of in het weekend een stuk fietsen. Er is altijd tijd, maar niet iedereen wil tijd maken. Dat is geen kwestie van niet kunnen, maar gewoon niet willen. Je kunt het zelfs doen in de pauze op je werk. Niet kunnen gaat alleen op als je een lichamelijke handicap hebt. Niet omdat je 'geen tijd' hebt. Tijd kun je namelijk gewoon maken.
Ik wil heel graag weten hoe jij tijd maakt!
En ik wil ook wel weten hoe jij je gemotiveerd krijgt als je doodmoe bent!
Of ben jij nooit moe?
Honger? Je bedoelt dat je maag rammelt? Dat is geen honger, dat is trek. En met trek is niks mis en daar hoef je ook niet aan toe te geven.
Uh jawel, daar moet je wel aan toegeven. Want alles wat je na het negeren van je trek gaat eten, zal eerder als vet worden opgeslagen omdat je lichaam denkt in crisis te zijn
Glas water drinken, afleiding zoeken en dat gevoel is binnen een half uur tot 45 minuten weg. Pasta met groenten af en toe is niet erg. Meermaals per week pasta is dan weer niet oke omdat je totaal niet beweegt.
Totaal niet beweegt? Apa geeft aan dat ze touwtje springt, pilates doet werkt en naar school gaat. Dus ik denk wel dat ze beweegt...
(is anders lastig om van a naar b te komen. )
Je komt aan omdat je meer eet dan je verbrandt. En dus eet je gewoon te veel of beweeg je te weinig. Een andere optelsom is er echt niet. Je dietiste kan wel zeggen dat pasta met groenten niet erg is, maar de weegschaal zegt volgens mij iets heel anders.
Je hebt ook stress zeg je, juist dan is bewegen goed. En er is altijd een tijd om te bewegen. Ook ik studeer en werk, maar voor beweging is gewoon tijd. Al is het een avond wandeling elke avond. Of in het weekend een stuk fietsen. Er is altijd tijd, maar niet iedereen wil tijd maken. Dat is geen kwestie van niet kunnen, maar gewoon niet willen. Je kunt het zelfs doen in de pauze op je werk. Niet kunnen gaat alleen op als je een lichamelijke handicap hebt. Niet omdat je 'geen tijd' hebt. Tijd kun je namelijk gewoon maken.
Ik wil heel graag weten hoe jij tijd maakt!
En ik wil ook wel weten hoe jij je gemotiveerd krijgt als je doodmoe bent!
Of ben jij nooit moe?
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:51
quote:camomille schreef op 23 oktober 2012 @ 11:48:
[...]
Jawel hoor, dat heeft iedereen, maar nogmaals het is een kwestie van niet willen (en daardoor redt je het niet) en niet van niet kunnen. Je zou namelijk elke natuurwet tarten omdat je de enige bent die het lichamelijk niet zou 'kunnen'. En koolhydraten haal je ook uit groenten (groene groenten kan ik me herinneren) en meer dan voldoende tijdens je dagelijkse leven. Maar je wil gewoon echt niet. +1
[...]
Jawel hoor, dat heeft iedereen, maar nogmaals het is een kwestie van niet willen (en daardoor redt je het niet) en niet van niet kunnen. Je zou namelijk elke natuurwet tarten omdat je de enige bent die het lichamelijk niet zou 'kunnen'. En koolhydraten haal je ook uit groenten (groene groenten kan ik me herinneren) en meer dan voldoende tijdens je dagelijkse leven. Maar je wil gewoon echt niet. +1
I would rather shit in my hands and clap
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:54
Ze zeggen wel eens: Mensen die wíllen denken in mogelijkheden, mensen die níét willen denken in onmogelijkheden. Dit kun je niet leuk vinden, maar ik lees in je verhaal ook wel heel veel mitsen en ja-maren. Als je wilt afvallen moet je meer bewegen en als je dat niet wilt of kunt, dan dus blijkbaar minder eten dan je nu doet.
Maar daarvan zeg je dat je niet na 20 uur wilt sporten en ook niet minder wilt eten dan je nu doet.
Dan houdt t wel een beetje op met de opties denk ik....
Ik sport ook noodgedwongen savonds en nee ik hang liever op de bank. Gewoon lekker een filmpje kijken, want dat ontspant. Maar als ik ben gaan sporten, mijn hete douche neem en nog even wat drink op de bank, dan val ik vanzelf al bijna in slaap.
Van sporten word ik erna lekker loom maar merk ik dat ik overall meer energie krijg.
Kiezen of delen dus.
Maar daarvan zeg je dat je niet na 20 uur wilt sporten en ook niet minder wilt eten dan je nu doet.
Dan houdt t wel een beetje op met de opties denk ik....
Ik sport ook noodgedwongen savonds en nee ik hang liever op de bank. Gewoon lekker een filmpje kijken, want dat ontspant. Maar als ik ben gaan sporten, mijn hete douche neem en nog even wat drink op de bank, dan val ik vanzelf al bijna in slaap.
Van sporten word ik erna lekker loom maar merk ik dat ik overall meer energie krijg.
Kiezen of delen dus.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:54
quote:camomille schreef op 23 oktober 2012 @ 11:48:
[...]
Jawel hoor, dat heeft iedereen, maar nogmaals het is een kwestie van niet willen (en daardoor redt je het niet) en niet van niet kunnen. Je zou namelijk elke natuurwet tarten omdat je de enige bent die het lichamelijk niet zou 'kunnen'. En koolhydraten haal je ook uit groenten (groene groenten kan ik me herinneren) en meer dan voldoende tijdens je dagelijkse leven. Maar je wil gewoon echt niet.
Niet mee eens. Op alleen wilskracht red je het niet in het leven, alle moderne goeroes ten spijt.
Wie te veel van zichzelf eist, loopt al schoppend tegen de eigen kont keihard op een blinde muur af. Dan komt de klap hard aan, hoor.
Natuurlijk zijn er mensen voor wie geldt wat jij allemaal schrijft, Camomille, maar niet iedereen is hetzelfde. En ik denk dat TO er meer bij is gebaat om haar échte problemen aan te pakken in plaats van blind op die muur af te rennen alsof het lijnen het enige en ergste probleem is wat ze heeft. Ik geloof daar niet in. TO slaapt te weinig, dat is een veel belangrijker probleem dat onder die lijnproblemen ligt bij haar. Dus de kunst is te kijken waar dat vandaan komt en dáár wat aan te doen. Jij slaat belangrijke stappen over. Dan zijn je tips wel nuttig, maar niet voor TO, in elk geval niet op dit moment.
[...]
Jawel hoor, dat heeft iedereen, maar nogmaals het is een kwestie van niet willen (en daardoor redt je het niet) en niet van niet kunnen. Je zou namelijk elke natuurwet tarten omdat je de enige bent die het lichamelijk niet zou 'kunnen'. En koolhydraten haal je ook uit groenten (groene groenten kan ik me herinneren) en meer dan voldoende tijdens je dagelijkse leven. Maar je wil gewoon echt niet.
Niet mee eens. Op alleen wilskracht red je het niet in het leven, alle moderne goeroes ten spijt.
Wie te veel van zichzelf eist, loopt al schoppend tegen de eigen kont keihard op een blinde muur af. Dan komt de klap hard aan, hoor.
Natuurlijk zijn er mensen voor wie geldt wat jij allemaal schrijft, Camomille, maar niet iedereen is hetzelfde. En ik denk dat TO er meer bij is gebaat om haar échte problemen aan te pakken in plaats van blind op die muur af te rennen alsof het lijnen het enige en ergste probleem is wat ze heeft. Ik geloof daar niet in. TO slaapt te weinig, dat is een veel belangrijker probleem dat onder die lijnproblemen ligt bij haar. Dus de kunst is te kijken waar dat vandaan komt en dáár wat aan te doen. Jij slaat belangrijke stappen over. Dan zijn je tips wel nuttig, maar niet voor TO, in elk geval niet op dit moment.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:56
quote:secondhandsuus schreef op 23 oktober 2012 @ 11:50:
[...]
Ik wil heel graag weten hoe jij tijd maakt!
En ik wil ook wel weten hoe jij je gemotiveerd krijgt als je doodmoe bent!
Of ben jij nooit moe?
T is heel makkelijk om hier te tikken wat ik zou moeten doen. Het daadwerkelijke doen is alleen een heel stuk moeilijker.
Ben altijd benieuwd hoe mensen die dat zo makkelijk tikken hun week ingedeeld hebben. Hoeveel uur van huis? hoeveel uur met hun kont op een bureau stoel? Hoeveel uur in de auto? Hoeveel uur qualitytime voor zich zelf?
[...]
Ik wil heel graag weten hoe jij tijd maakt!
En ik wil ook wel weten hoe jij je gemotiveerd krijgt als je doodmoe bent!
Of ben jij nooit moe?
T is heel makkelijk om hier te tikken wat ik zou moeten doen. Het daadwerkelijke doen is alleen een heel stuk moeilijker.
Ben altijd benieuwd hoe mensen die dat zo makkelijk tikken hun week ingedeeld hebben. Hoeveel uur van huis? hoeveel uur met hun kont op een bureau stoel? Hoeveel uur in de auto? Hoeveel uur qualitytime voor zich zelf?
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:57
Apa, jij en ik weten dat er wat meer aan de hand is.
En die schoppen die je hier onder je bevallige bips krijgt, daar zit een kern van waarheid in, al komen ze waarschijnlijk keihard binnen nu.
En ik weet zeker dat Camomille en tia minder hard zouden schoppen als ze de hele situatie kennen.
Wellicht zouden ze dan ook meer op de stress, dan op het "niet willen" zitten.
Nogmaals, de posts van hun zijn hardstikke waar voor een lui iemand. Maar niet direct voor jou.
En die schoppen die je hier onder je bevallige bips krijgt, daar zit een kern van waarheid in, al komen ze waarschijnlijk keihard binnen nu.
En ik weet zeker dat Camomille en tia minder hard zouden schoppen als ze de hele situatie kennen.
Wellicht zouden ze dan ook meer op de stress, dan op het "niet willen" zitten.
Nogmaals, de posts van hun zijn hardstikke waar voor een lui iemand. Maar niet direct voor jou.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:57
quote:secondhandsuus schreef op 23 oktober 2012 @ 11:50:
[...]
Ik wil heel graag weten hoe jij tijd maakt!
En ik wil ook wel weten hoe jij je gemotiveerd krijgt als je doodmoe bent!
Of ben jij nooit moe?
In het begin is het moeilijk. Totdat je ervaart dat zo'n simpele wandeling (het liefst met mijn vriend) eigenlijk een topmoment is van quality time, en je er ontzettend goed op slaapt ook. Het is low impact dus moe wordt je d'r niet van en je hoeft ook niet 'uit te razen' thuis. In plaats van dat ik nu na het eten een of ander stom tv programma kijk wat ik best kan missen gaan we nu (als de mogelijkheid zich voordoet) een stuk lopen buiten. Even een frisse neus. Doen we het nu niet, dan mis ik dat moment ook echt. Ik ben geen sportschool type (liever lui dan moe), maar geen gram te zwaar omdat ik wel degelijk aan mijn uur lichaamsbeweging op een dag kom zeker een keer of vijf per week.
In het begin is het echt moeilijk, maar ik heb binnen drie maanden wel 12 cm van mijn taille afgewandeld op die manier. En van de omvang van 85 naar 73 gegaan (Oh en 7 kg kwijtgeraakt). Daarbij zo koolhydraatarm mogelijk geleefd. Wel de boterhammen, maar dan mee naar mijn werk en niet de lekkere broodjes op de zaak. Geen of heel weinig aardappelen of pasta maar meer groenten. Toen ik eenmaal op huidige gewicht zat weer de koolhydraten toegevoegd maar nog steeds met mate. Gewicht dus al jaren stabiel nu
[...]
Ik wil heel graag weten hoe jij tijd maakt!
En ik wil ook wel weten hoe jij je gemotiveerd krijgt als je doodmoe bent!
Of ben jij nooit moe?
In het begin is het moeilijk. Totdat je ervaart dat zo'n simpele wandeling (het liefst met mijn vriend) eigenlijk een topmoment is van quality time, en je er ontzettend goed op slaapt ook. Het is low impact dus moe wordt je d'r niet van en je hoeft ook niet 'uit te razen' thuis. In plaats van dat ik nu na het eten een of ander stom tv programma kijk wat ik best kan missen gaan we nu (als de mogelijkheid zich voordoet) een stuk lopen buiten. Even een frisse neus. Doen we het nu niet, dan mis ik dat moment ook echt. Ik ben geen sportschool type (liever lui dan moe), maar geen gram te zwaar omdat ik wel degelijk aan mijn uur lichaamsbeweging op een dag kom zeker een keer of vijf per week.
In het begin is het echt moeilijk, maar ik heb binnen drie maanden wel 12 cm van mijn taille afgewandeld op die manier. En van de omvang van 85 naar 73 gegaan (Oh en 7 kg kwijtgeraakt). Daarbij zo koolhydraatarm mogelijk geleefd. Wel de boterhammen, maar dan mee naar mijn werk en niet de lekkere broodjes op de zaak. Geen of heel weinig aardappelen of pasta maar meer groenten. Toen ik eenmaal op huidige gewicht zat weer de koolhydraten toegevoegd maar nog steeds met mate. Gewicht dus al jaren stabiel nu
