Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond eten, wat gaat er mis?
dinsdag 23 oktober 2012 om 10:57
Ik heb een probleempje. Ik ben sinds mei tot en met de zomervakantie zo'n 6 kg aangekomen. Na de zomervakentie ben ik begonnen met gezonder eten en een beter eetritme. Hiermee was er in een maandje al 2 kg af. Maar ik hou het niet vol.
Ik eet gewoon 3 maaltijden en 2 a 3 tussendoortjes.
Ik ben al afgekickt van suiker in mn koffie.
Ik drink eigenlijk geen frisdrank.
Ik probeer iig iedere week 1x naar pilates te gaan.
Vorige week ben ik begonnen met touwtjespringen
Maar ik heb zo gruwelijk veel zin in / behoefte aan suiker en andere snelle koolhydraten. Gister had ik ze echt nodig om wakker te blijven. Ik baal er van.
Altijd als ik lekker bezig ben en alles gaat goed komt er weer zo'n periode.
Heeft iemand een idee hoe het komt en hoe ik er vanaf kom?
Ik eet gewoon 3 maaltijden en 2 a 3 tussendoortjes.
Ik ben al afgekickt van suiker in mn koffie.
Ik drink eigenlijk geen frisdrank.
Ik probeer iig iedere week 1x naar pilates te gaan.
Vorige week ben ik begonnen met touwtjespringen
Maar ik heb zo gruwelijk veel zin in / behoefte aan suiker en andere snelle koolhydraten. Gister had ik ze echt nodig om wakker te blijven. Ik baal er van.
Altijd als ik lekker bezig ben en alles gaat goed komt er weer zo'n periode.
Heeft iemand een idee hoe het komt en hoe ik er vanaf kom?
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:29
Wat voor tussendoortjes eet je? En wat voor rijst, pasta (witte of zilvervlies/volkoren/spelt). Wat voor sausjes bij of door je eten? Kook je vaak uit pakjes en zakjes? Dat speelt allemaal mee en aan de hand van wat jij schrijft, kunnen wij niet goed opmaken wat je precies eet. Misschien kun je eens een week precies opschrijven wat je allemaal eet en drinkt en dan het lijstje hier posten?
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:34
Ik zou het voor nu even laten. Dat sporten.
Dat is gewoonweg teveel gevraagd van jezelf nu. Hou het bij je werk, school, hobby en je huishouden en natuurlijk bij je partner.
Ga lekker wandelen met zijn 2tjes en kruip dan lekker tegen elkaar aan. Op de bank met een hete kop thee.
Strakjes in/na december heb je wat meer tijd om orde op zaken te stellen. Ga er vanuit dat je in de ww komt. Dat is niet wenselijk, maar ook geen drama.
Leg je daar bij neer. Het heeft geen zin om daartegen te vechten. Het gaat lopen zoals het lopen moet.
Je hebt een onrgelmatig leven nu, vol drukte en stress. Die stress zorgt er ook voor dat je al moe bent, vóór je überhaupt je ogen open hebt.
Dat is nu eenmaal zo. Leg je daar bij neer.
Probeer als je een suikerdip hebt, iets lichts langzaam verterend iets te nemen. Een gedroogd abrikoosje, een vijgje, een gekookt ei met wat zout. Of misschien wel een eiwit/whey shake.
En hoe zit het met je suiker? Dus in de zin van diabetes?
Of ijzertekort?
Ik merk dat rond mijn menstruatie. Als ik dan mineralen extra slik, dat mijn dipjes minder worden.
Van die schwiebelige momenten dat je denkt, ga ik kotsen? Flauwvallen, of allebei, als ik nu niet iets eet. En dan veel en suikerrijk..
Dat is gewoonweg teveel gevraagd van jezelf nu. Hou het bij je werk, school, hobby en je huishouden en natuurlijk bij je partner.
Ga lekker wandelen met zijn 2tjes en kruip dan lekker tegen elkaar aan. Op de bank met een hete kop thee.
Strakjes in/na december heb je wat meer tijd om orde op zaken te stellen. Ga er vanuit dat je in de ww komt. Dat is niet wenselijk, maar ook geen drama.
Leg je daar bij neer. Het heeft geen zin om daartegen te vechten. Het gaat lopen zoals het lopen moet.
Je hebt een onrgelmatig leven nu, vol drukte en stress. Die stress zorgt er ook voor dat je al moe bent, vóór je überhaupt je ogen open hebt.
Dat is nu eenmaal zo. Leg je daar bij neer.
Probeer als je een suikerdip hebt, iets lichts langzaam verterend iets te nemen. Een gedroogd abrikoosje, een vijgje, een gekookt ei met wat zout. Of misschien wel een eiwit/whey shake.
En hoe zit het met je suiker? Dus in de zin van diabetes?
Of ijzertekort?
Ik merk dat rond mijn menstruatie. Als ik dan mineralen extra slik, dat mijn dipjes minder worden.
Van die schwiebelige momenten dat je denkt, ga ik kotsen? Flauwvallen, of allebei, als ik nu niet iets eet. En dan veel en suikerrijk..
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:35
Oh, ik had even een aantal pagina's gemist... Het lijkt me zeker het belangrijkste dat je meer gaat bewegen. En het valt me op dat je bij alle tips die hier worden gegeven, roept dat je dat niet kan of wil. Tja, dan gaat dat afvallen sowieso niet lukken. Je zult eerst zelf echt moeten willen en ervoor moeten gaan en jezelf niet in die slachtofferrol laten zitten.
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:36
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:36
"quote: sunlight schreef op 23 oktober 2012 @ 12:25 :
[...]
in plaats van om 18 uur eerst te gaan koken en opruimen, kun je ook meteen gaan sporten en dan eten ná het sporten.
(Neem je een eiwitshake voor t sporten als je geen energie hebt, moe bent, en móét eten om 18 uur. ( ik vul t maar vast in)
Ik heb ook nog een partner waar ik rekening mee wil houden. Samen eten is (te) vaak het enige moment op de dag dat we echt rustig samen kunnen zitten. Daar op inleveren is geen optie.
Ik weet ook niet waar die tijd blijft maar als ik me daar ook nog druk om moet gaan maken"
oke, je wil gewoon echt niet. Ja dan houdt t op hoor.
in tegenstelling tot wat jijzelf vindt, vind ik dat jij een behoorlijk regelmaat in je schema hebt en genoeg mogelijkheden hebt om sporten in te plannen. Maar je wilt niks veranderen, en niks inleveren om je beter te gaan voelen.
Maar wellicht zie Ik dat anders omdat ik naast de drukte in de onregelmatigheid werk en het zélfs mij lukt. Dan moet het met jouw schema geen probleem zijn. Maar dan moet je wel willen.
[...]
in plaats van om 18 uur eerst te gaan koken en opruimen, kun je ook meteen gaan sporten en dan eten ná het sporten.
(Neem je een eiwitshake voor t sporten als je geen energie hebt, moe bent, en móét eten om 18 uur. ( ik vul t maar vast in)
Ik heb ook nog een partner waar ik rekening mee wil houden. Samen eten is (te) vaak het enige moment op de dag dat we echt rustig samen kunnen zitten. Daar op inleveren is geen optie.
Ik weet ook niet waar die tijd blijft maar als ik me daar ook nog druk om moet gaan maken"
oke, je wil gewoon echt niet. Ja dan houdt t op hoor.
in tegenstelling tot wat jijzelf vindt, vind ik dat jij een behoorlijk regelmaat in je schema hebt en genoeg mogelijkheden hebt om sporten in te plannen. Maar je wilt niks veranderen, en niks inleveren om je beter te gaan voelen.
Maar wellicht zie Ik dat anders omdat ik naast de drukte in de onregelmatigheid werk en het zélfs mij lukt. Dan moet het met jouw schema geen probleem zijn. Maar dan moet je wel willen.
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:37
quote:Apatura schreef op 23 oktober 2012 @ 11:48:
[...]
Och ja wat ben ik zielig en ik hebt te helemaal aan mezelf te danken en ik moet gewoon normaal doen en niet zeiken dat ik geen tijd heb om te sporten omdat ik mezlef wil laten omscholen. Hup inleveren die slaap en gewoon gaan hardlopen en bootcampen en verder niet zeiken.
Ehm ja, je bent je inderdaad wel wat aan het aanstellen hoor. Hoe denk je dat andere mensen dit doen?
Ik werk fulltime, heb twee schoolgaande kinderen, maar ook ik zal gezond moeten eten en sporten, net als iedereen, jammerdebammer.
Dus zodra de kinderen (heb jij ook kinderen eigenlijk?) op bed liggen om 20u, ga ik een half uur tot een uur sporten. Meestal een workout-dvd'tje, of iets via youtube, of hardlopen buiten (dat laatste in de zomermaanden moet ik bekennen). En weet je wat het voordeel is van sporten om die tijd? Dat je dan niet op de bank kan zitten om te gaan zitten snaaien. Twee vliegen in één klap.
En dan ben ik om 21u klaar en dan is er nog tijd om wat te relaxen tot ik naar bed ga.
Geef jezelf een flinke schop onder je kont joh.
ps: en vergeet niet dat sporten je juist energie geeft op den duur het. Dat werkt écht zo.
[...]
Och ja wat ben ik zielig en ik hebt te helemaal aan mezelf te danken en ik moet gewoon normaal doen en niet zeiken dat ik geen tijd heb om te sporten omdat ik mezlef wil laten omscholen. Hup inleveren die slaap en gewoon gaan hardlopen en bootcampen en verder niet zeiken.
Ehm ja, je bent je inderdaad wel wat aan het aanstellen hoor. Hoe denk je dat andere mensen dit doen?
Ik werk fulltime, heb twee schoolgaande kinderen, maar ook ik zal gezond moeten eten en sporten, net als iedereen, jammerdebammer.
Dus zodra de kinderen (heb jij ook kinderen eigenlijk?) op bed liggen om 20u, ga ik een half uur tot een uur sporten. Meestal een workout-dvd'tje, of iets via youtube, of hardlopen buiten (dat laatste in de zomermaanden moet ik bekennen). En weet je wat het voordeel is van sporten om die tijd? Dat je dan niet op de bank kan zitten om te gaan zitten snaaien. Twee vliegen in één klap.
En dan ben ik om 21u klaar en dan is er nog tijd om wat te relaxen tot ik naar bed ga.
Geef jezelf een flinke schop onder je kont joh.
ps: en vergeet niet dat sporten je juist energie geeft op den duur het. Dat werkt écht zo.
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:40
quote:secondhandsuus schreef op dinsdag 23 oktober 2012 12:34 Ik zou het voor nu even laten. Dat sporten.
Dat is gewoonweg teveel gevraagd van jezelf nu. Hou het bij je werk, school, hobby en je huishouden en natuurlijk bij je partner.
Ga lekker wandelen met zijn 2tjes en kruip dan lekker tegen elkaar aan. Op de bank met een hete kop thee.
Strakjes in/na december heb je wat meer tijd om orde op zaken te stellen. Ga er vanuit dat je in de ww komt. Dat is niet wenselijk, maar ook geen drama.
Leg je daar bij neer. Het heeft geen zin om daartegen te vechten. Het gaat lopen zoals het lopen moet.
Je hebt een onrgelmatig leven nu, vol drukte en stress. Die stress zorgt er ook voor dat je al moe bent, vóór je überhaupt je ogen open hebt.
Dat is nu eenmaal zo. Leg je daar bij neer.
Probeer als je een suikerdip hebt, iets lichts langzaam verterend iets te nemen. Een gedroogd abrikoosje, een vijgje, een gekookt ei met wat zout. Of misschien wel een eiwit/whey shake.
En hoe zit het met je suiker? Dus in de zin van diabetes?
Of ijzertekort?
Ik merk dat rond mijn menstruatie. Als ik dan mineralen extra slik, dat mijn dipjes minder worden.
Van die schwiebelige momenten dat je denkt, ga ik kotsen? Flauwvallen, of allebei, als ik nu niet iets eet. En dan veel en suikerrijk.. "
Je hebt een onrgelmatig leven nu, vol drukte en stress. Die stress zorgt er ook voor dat je al moe bent, vóór je überhaupt je ogen open hebt.
Dat is nu eenmaal zo. Leg je daar bij neer. "
suus, dat stress en drukte kan ik niks over zeggen, dat is haar gevoel, en dat zij dat zo ervaart is duidelijk. Maar onregelmatig leven? Wwaar dan?
Elke dag Zelfde tijd op, werken en thuiskomen, dat is toch gewoon juist een heel regelmatig patroon?
Dat is gewoonweg teveel gevraagd van jezelf nu. Hou het bij je werk, school, hobby en je huishouden en natuurlijk bij je partner.
Ga lekker wandelen met zijn 2tjes en kruip dan lekker tegen elkaar aan. Op de bank met een hete kop thee.
Strakjes in/na december heb je wat meer tijd om orde op zaken te stellen. Ga er vanuit dat je in de ww komt. Dat is niet wenselijk, maar ook geen drama.
Leg je daar bij neer. Het heeft geen zin om daartegen te vechten. Het gaat lopen zoals het lopen moet.
Je hebt een onrgelmatig leven nu, vol drukte en stress. Die stress zorgt er ook voor dat je al moe bent, vóór je überhaupt je ogen open hebt.
Dat is nu eenmaal zo. Leg je daar bij neer.
Probeer als je een suikerdip hebt, iets lichts langzaam verterend iets te nemen. Een gedroogd abrikoosje, een vijgje, een gekookt ei met wat zout. Of misschien wel een eiwit/whey shake.
En hoe zit het met je suiker? Dus in de zin van diabetes?
Of ijzertekort?
Ik merk dat rond mijn menstruatie. Als ik dan mineralen extra slik, dat mijn dipjes minder worden.
Van die schwiebelige momenten dat je denkt, ga ik kotsen? Flauwvallen, of allebei, als ik nu niet iets eet. En dan veel en suikerrijk.. "
Je hebt een onrgelmatig leven nu, vol drukte en stress. Die stress zorgt er ook voor dat je al moe bent, vóór je überhaupt je ogen open hebt.
Dat is nu eenmaal zo. Leg je daar bij neer. "
suus, dat stress en drukte kan ik niks over zeggen, dat is haar gevoel, en dat zij dat zo ervaart is duidelijk. Maar onregelmatig leven? Wwaar dan?
Elke dag Zelfde tijd op, werken en thuiskomen, dat is toch gewoon juist een heel regelmatig patroon?
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:41
Ik heb niets toe tevoegen aan de post van Suus van 12:34 uur. Vast geen verrassing, maar ik ben het er helemaal mee eens.
Sterkte Apatura, ik kan me goed voorstellen dat het even niet meevalt allemaal. Probeer niet te hoge eisen te stellen aan jezelf, wees lief voor jezelf en waardeer wat allemaal wél goed gaat.
Sterkte Apatura, ik kan me goed voorstellen dat het even niet meevalt allemaal. Probeer niet te hoge eisen te stellen aan jezelf, wees lief voor jezelf en waardeer wat allemaal wél goed gaat.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:51
Mijn week!! programma.
Ma
7.30 op eten
8.30 auto
9.00 - 10.00 pilates
10.00 auto naar school
12.00 - 21.30 school
21.30 auto
23.30 thuis
0.30 slapen
Di
7.30 op
8.30 auto
9.30 - 17.00 werk
18.00 thuis
Avond soms pilates (als maandag door afspraken niet ging), huisopruimen ivm schoonmaakster op wo anders vaak rusten en vroeg naar bed. (22.00)
wo
6.00 op
enz enz
18.00 a 18.30 thuis
Avond leeg
22.30 slapen
do
6.00 op
enz enz
18.00 a 18.30 thuis
19.30 a 20.00 richting hobby
23.00 thuis
23.30 slapen
vr
6.00 op
enz enz
18.00 a 18.30 thuis
Avond 'leeg'
23.00 richting bed
za
8.00 op
9.00 auto
10.00 - 16.00 stage
17.00 thuis
avond leeg
Zo
'uitslapen'
huishouden + tuin en wat vrijetijd
23.00 slapen.
En dan moeten er ook nog ergens boodschappen gedaan worden en huiswerk.
Blees you als je t wel allemaal kan en volhoud. Mijn emmertje is nu te vol. (dit had onder psyche moeten staan)
En zeg niet dat t allemaal mijn eigen schuld is en dat ik het maar gewoon moet kunnen. Blijkbaar is gewoon niet gewoon voor mij.
Ma
7.30 op eten
8.30 auto
9.00 - 10.00 pilates
10.00 auto naar school
12.00 - 21.30 school
21.30 auto
23.30 thuis
0.30 slapen
Di
7.30 op
8.30 auto
9.30 - 17.00 werk
18.00 thuis
Avond soms pilates (als maandag door afspraken niet ging), huisopruimen ivm schoonmaakster op wo anders vaak rusten en vroeg naar bed. (22.00)
wo
6.00 op
enz enz
18.00 a 18.30 thuis
Avond leeg
22.30 slapen
do
6.00 op
enz enz
18.00 a 18.30 thuis
19.30 a 20.00 richting hobby
23.00 thuis
23.30 slapen
vr
6.00 op
enz enz
18.00 a 18.30 thuis
Avond 'leeg'
23.00 richting bed
za
8.00 op
9.00 auto
10.00 - 16.00 stage
17.00 thuis
avond leeg
Zo
'uitslapen'
huishouden + tuin en wat vrijetijd
23.00 slapen.
En dan moeten er ook nog ergens boodschappen gedaan worden en huiswerk.
Blees you als je t wel allemaal kan en volhoud. Mijn emmertje is nu te vol. (dit had onder psyche moeten staan)
En zeg niet dat t allemaal mijn eigen schuld is en dat ik het maar gewoon moet kunnen. Blijkbaar is gewoon niet gewoon voor mij.
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:51
Sunlight, onregelmatig in de zin van bedtijden. Ergens tussen 22.00 uur en 00.30.
Misschien had ik dat er beter even bij kunnen zetten ja...
Werk zelf onregelmatig en die onregelmatigheid in bedtijd (of tijd dat je in slaap valt) nekt mij ook altijd. Heb dan ook een paar dagen nodig om me weer fit te voelen.
Vooral als ik late-vroege heb... Afschuwelijk!
En stress en stress is 2. Je hebt soms stress omdat het programma druk is, of je hebt stress omdat je niet weet in je hoofd hoe je het allemaal geregeld moet krijgen, dat er veel op je af komt. Van levensveranderende dingen, snap je?
Misschien had ik dat er beter even bij kunnen zetten ja...
Werk zelf onregelmatig en die onregelmatigheid in bedtijd (of tijd dat je in slaap valt) nekt mij ook altijd. Heb dan ook een paar dagen nodig om me weer fit te voelen.
Vooral als ik late-vroege heb... Afschuwelijk!
En stress en stress is 2. Je hebt soms stress omdat het programma druk is, of je hebt stress omdat je niet weet in je hoofd hoe je het allemaal geregeld moet krijgen, dat er veel op je af komt. Van levensveranderende dingen, snap je?
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:56
Wat ik aan je verhaal herken, is die hele lange periode van gezond eten, weinig koolhydraten en 5 kilo minder.
Dat heb ik ook, ik kan maanden gezond doen en totaal geen behoefte hebben aan schransen en vet eten. Met uitzondering van feestjes of verjaardagen wil ook niet te streng zijn. In die periode kan ik me niet voorstellen dat er periodes zijn dat ik me volprop met van alles en nog wat. Maar toch sluipt die periode van maanden te veel en te vet eten er toch weer in, helaas.
Het is bij mij bijna een cyclus van 5 maanden gezond en dan weer te veel eten wel gezond maar te veel snoepen erbij. Dat scheelt bij mij zo een 6 a 7 kilo.
Vind het zo moeilijk om dit te doorbreken, bah
Ik lees dus mee met de tips!
Dat heb ik ook, ik kan maanden gezond doen en totaal geen behoefte hebben aan schransen en vet eten. Met uitzondering van feestjes of verjaardagen wil ook niet te streng zijn. In die periode kan ik me niet voorstellen dat er periodes zijn dat ik me volprop met van alles en nog wat. Maar toch sluipt die periode van maanden te veel en te vet eten er toch weer in, helaas.
Het is bij mij bijna een cyclus van 5 maanden gezond en dan weer te veel eten wel gezond maar te veel snoepen erbij. Dat scheelt bij mij zo een 6 a 7 kilo.
Vind het zo moeilijk om dit te doorbreken, bah
Ik lees dus mee met de tips!
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:57
quote:secondhandsuus schreef op 23 oktober 2012 @ 12:34:
Ik zou het voor nu even laten. Dat sporten.
Dat is gewoonweg teveel gevraagd van jezelf nu. Hou het bij je werk, school, hobby en je huishouden en natuurlijk bij je partner.
Ga lekker wandelen met zijn 2tjes en kruip dan lekker tegen elkaar aan. Op de bank met een hete kop thee.
Strakjes in/na december heb je wat meer tijd om orde op zaken te stellen. Ga er vanuit dat je in de ww komt. Dat is niet wenselijk, maar ook geen drama.
Leg je daar bij neer. Het heeft geen zin om daartegen te vechten. Het gaat lopen zoals het lopen moet.
Je hebt een onrgelmatig leven nu, vol drukte en stress. Die stress zorgt er ook voor dat je al moe bent, vóór je überhaupt je ogen open hebt.
Dat is nu eenmaal zo. Leg je daar bij neer.
Probeer als je een suikerdip hebt, iets lichts langzaam verterend iets te nemen. Een gedroogd abrikoosje, een vijgje, een gekookt ei met wat zout. Of misschien wel een eiwit/whey shake.
En hoe zit het met je suiker? Dus in de zin van diabetes?
Of ijzertekort?
Ik merk dat rond mijn menstruatie. Als ik dan mineralen extra slik, dat mijn dipjes minder worden.
Van die schwiebelige momenten dat je denkt, ga ik kotsen? Flauwvallen, of allebei, als ik nu niet iets eet. En dan veel en suikerrijk..
Ik val gewoon in slaap en da's niet wenselijk op het werk, in de klas of in de auto. Ik kadn dan ook echt niet zeggen van 'ik wil afvallen dus ik eet nu niets'. Dat is letterlijk levens gevaarlijk. (2 uur autorijden met de neiging in slaap te vallen. FF stoppen en slapen heb ik ge probeert, werkt niet want 30 km verder kan ik weer stoppen)
Van mijn fysio heb ik t advies om b-complex te gaan slikken en magnesium.
Ik zou het voor nu even laten. Dat sporten.
Dat is gewoonweg teveel gevraagd van jezelf nu. Hou het bij je werk, school, hobby en je huishouden en natuurlijk bij je partner.
Ga lekker wandelen met zijn 2tjes en kruip dan lekker tegen elkaar aan. Op de bank met een hete kop thee.
Strakjes in/na december heb je wat meer tijd om orde op zaken te stellen. Ga er vanuit dat je in de ww komt. Dat is niet wenselijk, maar ook geen drama.
Leg je daar bij neer. Het heeft geen zin om daartegen te vechten. Het gaat lopen zoals het lopen moet.
Je hebt een onrgelmatig leven nu, vol drukte en stress. Die stress zorgt er ook voor dat je al moe bent, vóór je überhaupt je ogen open hebt.
Dat is nu eenmaal zo. Leg je daar bij neer.
Probeer als je een suikerdip hebt, iets lichts langzaam verterend iets te nemen. Een gedroogd abrikoosje, een vijgje, een gekookt ei met wat zout. Of misschien wel een eiwit/whey shake.
En hoe zit het met je suiker? Dus in de zin van diabetes?
Of ijzertekort?
Ik merk dat rond mijn menstruatie. Als ik dan mineralen extra slik, dat mijn dipjes minder worden.
Van die schwiebelige momenten dat je denkt, ga ik kotsen? Flauwvallen, of allebei, als ik nu niet iets eet. En dan veel en suikerrijk..
Ik val gewoon in slaap en da's niet wenselijk op het werk, in de klas of in de auto. Ik kadn dan ook echt niet zeggen van 'ik wil afvallen dus ik eet nu niets'. Dat is letterlijk levens gevaarlijk. (2 uur autorijden met de neiging in slaap te vallen. FF stoppen en slapen heb ik ge probeert, werkt niet want 30 km verder kan ik weer stoppen)
Van mijn fysio heb ik t advies om b-complex te gaan slikken en magnesium.
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 13:03
Als er meer op psychisch gebied meespeelt dan had je dat er beter bij kunnen zetten in je OP....
Ook bij psychische dingen is t beter om beweging te hebben, maar kan ik me voorstellen dat je je er dan niet toe kunt zetten.
Neemt niet weg dat ik in je schema genoeg momenten zie dat je een half uurtje kunt bewegen. In het weekend alleen al!
Maar goed, als dat er niet inzit zit t er niet in. Maar meer opties zijn er niet, dus zit er niks anders op dat accepteren.
Ook bij psychische dingen is t beter om beweging te hebben, maar kan ik me voorstellen dat je je er dan niet toe kunt zetten.
Neemt niet weg dat ik in je schema genoeg momenten zie dat je een half uurtje kunt bewegen. In het weekend alleen al!
Maar goed, als dat er niet inzit zit t er niet in. Maar meer opties zijn er niet, dus zit er niks anders op dat accepteren.
dinsdag 23 oktober 2012 om 13:08
Waarom meld je je niet ziek?
Weet je werkgever eigenlijk dat je zo moe bent? Kan je met je werkgever niet bespreken of je meer thuis kunt werken, zodat je niet dagelijks twee uur hoeft te reizen; of naar een andere oplossing zoeken. Als jij op je werk zit te vechten tegen de slaap, dan heeft je werkgever ook weinig aan je, dus het is ook in haar/zijn eigen belang dat jij wat minder stress gaat ervaren.
Weet je werkgever eigenlijk dat je zo moe bent? Kan je met je werkgever niet bespreken of je meer thuis kunt werken, zodat je niet dagelijks twee uur hoeft te reizen; of naar een andere oplossing zoeken. Als jij op je werk zit te vechten tegen de slaap, dan heeft je werkgever ook weinig aan je, dus het is ook in haar/zijn eigen belang dat jij wat minder stress gaat ervaren.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
dinsdag 23 oktober 2012 om 13:09
Joh, als je het zo druk hebt en het niet trekt, denk je dan echt dat die paar kilo het waard zijn om over in de stress te zitten? Ik zou eerst proberen om dit schema vol te houden/af te bouwen en om je minder gestresst te voelen. Echt, die stress is ongezonder dan een paar kilo te veel, en je wordt er ook echt niet gelukkiger op als je probeert te gaan sporten terwijl je het no way trekt.
Probeer gewoon gezond te eten, loop af en toe een blokje om in de pauze van je werk of na het eten en als het beter met je gaat kun je je altijd nog druk maken om die paar kilo. Zo maak je jezelf alleen maar kapot.
En sterkte enzo
Probeer gewoon gezond te eten, loop af en toe een blokje om in de pauze van je werk of na het eten en als het beter met je gaat kun je je altijd nog druk maken om die paar kilo. Zo maak je jezelf alleen maar kapot.
En sterkte enzo
dinsdag 23 oktober 2012 om 13:10
Tja, ik denk nog steeds: waar een wil is, is een weg. Ik zie in je schema nog steeds ruimte voor sporten/meer bewegen, al snap ik heus wel dat je het druk hebt. Mijn vriend werkt vaak 70 uur per week en heeft nog andere verplichtingen, maar maakt tijd om 6 dagen in de week te gaan hardlopen. Op zondag, de enige dag waarop hij soms de hele dag vrij is (dus niet eens elke week) loopt hij vaak wel 20 km. Het is maar net waar je prioriteiten liggen. Bovendien krijg je van sporten energie. Ik kan me voorstellen dat wanneer jij overdag de hele dag op je kont zit en 's avonds ook niet beweegt, je daar heel lamlendig van wordt. Maar dat is een patroon dat je moet doorbreken door gewoon te gáán.
dinsdag 23 oktober 2012 om 13:21
quote:reendje schreef op 23 oktober 2012 @ 13:09:
Joh, als je het zo druk hebt en het niet trekt, denk je dan echt dat die paar kilo het waard zijn om over in de stress te zitten? Ik zou eerst proberen om dit schema vol te houden/af te bouwen en om je minder gestresst te voelen. Echt, die stress is ongezonder dan een paar kilo te veel, en je wordt er ook echt niet gelukkiger op als je probeert te gaan sporten terwijl je het no way trekt.
Probeer gewoon gezond te eten, loop af en toe een blokje om in de pauze van je werk of na het eten en als het beter met je gaat kun je je altijd nog druk maken om die paar kilo. Zo maak je jezelf alleen maar kapot.
En sterkte enzo Mooi gezegd, helemaal mee eens.
Joh, als je het zo druk hebt en het niet trekt, denk je dan echt dat die paar kilo het waard zijn om over in de stress te zitten? Ik zou eerst proberen om dit schema vol te houden/af te bouwen en om je minder gestresst te voelen. Echt, die stress is ongezonder dan een paar kilo te veel, en je wordt er ook echt niet gelukkiger op als je probeert te gaan sporten terwijl je het no way trekt.
Probeer gewoon gezond te eten, loop af en toe een blokje om in de pauze van je werk of na het eten en als het beter met je gaat kun je je altijd nog druk maken om die paar kilo. Zo maak je jezelf alleen maar kapot.
En sterkte enzo Mooi gezegd, helemaal mee eens.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
dinsdag 23 oktober 2012 om 13:32
"2 jaar geleden nog laten doen. Toen was alles normaal en zat ik ook zwaar in de put"
Je schiet werkelijk álles wat er geopperd wordt af. Nou ja, als jij denkt dat je bloedwaardes net zo zijn als twee jaar geleden dan moet je het vooral niet doen. After all, wat kan er nu eenmaal veranderen in je lijf in twee jaar tijd.
Oprecht Succes met je strijd tegen jezelf. Ik zou zeker wél naar de huisarts gaan, en doorverwijzing vragen voor t een én t ander. Ik geloof niet dat je hier alleen uit gaat komen namelijk.
Je schiet werkelijk álles wat er geopperd wordt af. Nou ja, als jij denkt dat je bloedwaardes net zo zijn als twee jaar geleden dan moet je het vooral niet doen. After all, wat kan er nu eenmaal veranderen in je lijf in twee jaar tijd.
Oprecht Succes met je strijd tegen jezelf. Ik zou zeker wél naar de huisarts gaan, en doorverwijzing vragen voor t een én t ander. Ik geloof niet dat je hier alleen uit gaat komen namelijk.
