Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond eten, wat gaat er mis?
dinsdag 23 oktober 2012 om 10:57
Ik heb een probleempje. Ik ben sinds mei tot en met de zomervakantie zo'n 6 kg aangekomen. Na de zomervakentie ben ik begonnen met gezonder eten en een beter eetritme. Hiermee was er in een maandje al 2 kg af. Maar ik hou het niet vol.
Ik eet gewoon 3 maaltijden en 2 a 3 tussendoortjes.
Ik ben al afgekickt van suiker in mn koffie.
Ik drink eigenlijk geen frisdrank.
Ik probeer iig iedere week 1x naar pilates te gaan.
Vorige week ben ik begonnen met touwtjespringen
Maar ik heb zo gruwelijk veel zin in / behoefte aan suiker en andere snelle koolhydraten. Gister had ik ze echt nodig om wakker te blijven. Ik baal er van.
Altijd als ik lekker bezig ben en alles gaat goed komt er weer zo'n periode.
Heeft iemand een idee hoe het komt en hoe ik er vanaf kom?
Ik eet gewoon 3 maaltijden en 2 a 3 tussendoortjes.
Ik ben al afgekickt van suiker in mn koffie.
Ik drink eigenlijk geen frisdrank.
Ik probeer iig iedere week 1x naar pilates te gaan.
Vorige week ben ik begonnen met touwtjespringen
Maar ik heb zo gruwelijk veel zin in / behoefte aan suiker en andere snelle koolhydraten. Gister had ik ze echt nodig om wakker te blijven. Ik baal er van.
Altijd als ik lekker bezig ben en alles gaat goed komt er weer zo'n periode.
Heeft iemand een idee hoe het komt en hoe ik er vanaf kom?
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:57
quote:Apatura schreef op 23 oktober 2012 @ 11:46:
[...]
Je hebt dus niet gelezen wat ik heb geschreven.
Je leest zelf ook nogal selectief.
Waarom staar je je zo blind op dat afvallen? Waarom kaart je niet eens op je werk aan dat je niet slaapt? En als je écht niets kunt veranderen aan die hoge eisen die je op werkgebied aan jezelf stelt, waarom accepteer je dan niet dat lijnen er op dit moment gewoon even niet in zit?
Je zet jezelf klem door op té veel terreinen tegelijk té veel van jezelf te eisen.
[...]
Je hebt dus niet gelezen wat ik heb geschreven.
Je leest zelf ook nogal selectief.
Waarom staar je je zo blind op dat afvallen? Waarom kaart je niet eens op je werk aan dat je niet slaapt? En als je écht niets kunt veranderen aan die hoge eisen die je op werkgebied aan jezelf stelt, waarom accepteer je dan niet dat lijnen er op dit moment gewoon even niet in zit?
Je zet jezelf klem door op té veel terreinen tegelijk té veel van jezelf te eisen.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:58
quote:sunlight schreef op 23 oktober 2012 @ 11:54:
Maar daarvan zeg je dat je niet na 20 uur wilt sporten en ook niet minder wilt eten dan je nu doet.
Ik zeg dat ik al slecht in slaap kan komen en dat sporten na 20.00 me er niet bij gaat helpen om wel om half 11 in dromenland te zijn.
Dat is niet niet willen, dat is niet kunnen.
Maar daarvan zeg je dat je niet na 20 uur wilt sporten en ook niet minder wilt eten dan je nu doet.
Ik zeg dat ik al slecht in slaap kan komen en dat sporten na 20.00 me er niet bij gaat helpen om wel om half 11 in dromenland te zijn.
Dat is niet niet willen, dat is niet kunnen.
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:58
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:01
quote:Dana schreef op 23 oktober 2012 @ 11:57:
[...]
Je leest zelf ook nogal selectief.
Waarom staar je je zo blind op dat afvallen? Waarom kaart je niet eens op je werk aan dat je niet slaapt? En als je écht niets kunt veranderen aan die hoge eisen die je op werkgebied aan jezelf stelt, waarom accepteer je dan niet dat lijnen er op dit moment gewoon even niet in zit?
Je zet jezelf klem door op té veel terreinen tegelijk té veel van jezelf te eisen.
Ik heb niet veel werk meer o mn werk en ik ben me aan het omscholen. Lijnen wil ik niet maar ik wil van die gruwelijke dips af. Ik voel me er nog kloteriger door dan dat ik me toch al voel.
Ik wil na kunnen denken zonder dat ik moet eten om mijn hersens werkend te houden. Ik heb het gevoel dat ik wat moet eten om na te kunnen blijven denken maar dat de energie uit mijn eten niet in mijn hoofd maar rechtstreeks op mijn heupen terecht komt.
[...]
Je leest zelf ook nogal selectief.
Waarom staar je je zo blind op dat afvallen? Waarom kaart je niet eens op je werk aan dat je niet slaapt? En als je écht niets kunt veranderen aan die hoge eisen die je op werkgebied aan jezelf stelt, waarom accepteer je dan niet dat lijnen er op dit moment gewoon even niet in zit?
Je zet jezelf klem door op té veel terreinen tegelijk té veel van jezelf te eisen.
Ik heb niet veel werk meer o mn werk en ik ben me aan het omscholen. Lijnen wil ik niet maar ik wil van die gruwelijke dips af. Ik voel me er nog kloteriger door dan dat ik me toch al voel.
Ik wil na kunnen denken zonder dat ik moet eten om mijn hersens werkend te houden. Ik heb het gevoel dat ik wat moet eten om na te kunnen blijven denken maar dat de energie uit mijn eten niet in mijn hoofd maar rechtstreeks op mijn heupen terecht komt.
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:05
quote:Apatura schreef op dinsdag 23 oktober 2012 11:56 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="secondhandsuus in "gezond eten, wat gaat er mis?"" class="messagelink">secondhandsuus schreef op 23 oktober 2012 @ 11:50</a>:</b>
[...]
Ik wil heel graag weten hoe jij tijd maakt!
En ik wil ook wel weten hoe jij je gemotiveerd krijgt als je doodmoe bent!
Of ben jij nooit moe?
</div></blockquote>
T is heel makkelijk om hier te tikken wat ik zou moeten doen. Het daadwerkelijke doen is alleen een heel stuk moeilijker.
Ben altijd benieuwd hoe mensen die dat zo makkelijk tikken hun week ingedeeld hebben. Hoeveel uur van huis? hoeveel uur met hun kont op een bureau stoel? Hoeveel uur in de auto? Hoeveel uur qualitytime voor zich zelf?
Nou dat gaat je nog tegenvallen. Ik ben van sochtends tot savonds in de weer. Ik heb kinderen, werk, huishouden, en daarna heb ik vanaf acht uur/ half negen tijd voor mezelf.
En dan ga ik dus sporten. Dan relaxen en naar bed en dan slaap ik zes uur want meer zit er niet in. Tot begin dit jaar sliep ik onderbroken, bij elkaar opgeteld zo'n vier uur door mijn kind dat niet sliep.
En ook tóén redde ik het, mede door het sporten, want als je energie nul is, en je door onstandigheden de slaap niet op kunt bouwen moet je je lijf opbouwen. Zo kan je lijf er namelijk beter tegen.
Het ligt aan je wíl TO, niet aan de rest van de wereld of hoe druk je je leven vindt.
[...]
Ik wil heel graag weten hoe jij tijd maakt!
En ik wil ook wel weten hoe jij je gemotiveerd krijgt als je doodmoe bent!
Of ben jij nooit moe?
</div></blockquote>
T is heel makkelijk om hier te tikken wat ik zou moeten doen. Het daadwerkelijke doen is alleen een heel stuk moeilijker.
Ben altijd benieuwd hoe mensen die dat zo makkelijk tikken hun week ingedeeld hebben. Hoeveel uur van huis? hoeveel uur met hun kont op een bureau stoel? Hoeveel uur in de auto? Hoeveel uur qualitytime voor zich zelf?
Nou dat gaat je nog tegenvallen. Ik ben van sochtends tot savonds in de weer. Ik heb kinderen, werk, huishouden, en daarna heb ik vanaf acht uur/ half negen tijd voor mezelf.
En dan ga ik dus sporten. Dan relaxen en naar bed en dan slaap ik zes uur want meer zit er niet in. Tot begin dit jaar sliep ik onderbroken, bij elkaar opgeteld zo'n vier uur door mijn kind dat niet sliep.
En ook tóén redde ik het, mede door het sporten, want als je energie nul is, en je door onstandigheden de slaap niet op kunt bouwen moet je je lijf opbouwen. Zo kan je lijf er namelijk beter tegen.
Het ligt aan je wíl TO, niet aan de rest van de wereld of hoe druk je je leven vindt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:05
quote:Apatura schreef op 23 oktober 2012 @ 11:56:
[...]
Ben altijd benieuwd hoe mensen die dat zo makkelijk tikken hun week ingedeeld hebben. Hoeveel uur van huis? hoeveel uur met hun kont op een bureau stoel? Hoeveel uur in de auto? Hoeveel uur qualitytime voor zich zelf? De dingen die jij noemt, daar heeft iedereen toch wel een globaal beeld van (per dag)? Of is het heel gek dat ik dat wel heb? Ik weet bv. over vandaag:
6.45 opstaan
7.30 in de auto
8 - 17 werken
17.30 boodschappen doen
18.00 koken, eten, afwassen
19.00 zelf sporten, voor de tv verschillende buikspieroefeningen en andere krachtoefeningen
19.15 - 22 quality time voor mezelf
vanaf 22 uur tanden poetsen, nog even in bed tv kijken en dan in ieder geval voor 23 uur het licht uit en slapen
Zo is iedere doordeweekse avond redelijk vergelijkbaar, met alleen op woensdagavond van 19.30 tot 21 zelf sporten en dus geen quality time. Rust, reinheid en regelmaat zodat er in het weekend ruimte is voor gekke uitspattingen.
[...]
Ben altijd benieuwd hoe mensen die dat zo makkelijk tikken hun week ingedeeld hebben. Hoeveel uur van huis? hoeveel uur met hun kont op een bureau stoel? Hoeveel uur in de auto? Hoeveel uur qualitytime voor zich zelf? De dingen die jij noemt, daar heeft iedereen toch wel een globaal beeld van (per dag)? Of is het heel gek dat ik dat wel heb? Ik weet bv. over vandaag:
6.45 opstaan
7.30 in de auto
8 - 17 werken
17.30 boodschappen doen
18.00 koken, eten, afwassen
19.00 zelf sporten, voor de tv verschillende buikspieroefeningen en andere krachtoefeningen
19.15 - 22 quality time voor mezelf
vanaf 22 uur tanden poetsen, nog even in bed tv kijken en dan in ieder geval voor 23 uur het licht uit en slapen
Zo is iedere doordeweekse avond redelijk vergelijkbaar, met alleen op woensdagavond van 19.30 tot 21 zelf sporten en dus geen quality time. Rust, reinheid en regelmaat zodat er in het weekend ruimte is voor gekke uitspattingen.
I would rather shit in my hands and clap
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:06
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:11
quote:Apatura schreef op 23 oktober 2012 @ 12:01:
[...]
Ik heb niet veel werk meer o mn werk en ik ben me aan het omscholen. Lijnen wil ik niet maar ik wil van die gruwelijke dips af. Ik voel me er nog kloteriger door dan dat ik me toch al voel.
Ik wil na kunnen denken zonder dat ik moet eten om mijn hersens werkend te houden. Ik heb het gevoel dat ik wat moet eten om na te kunnen blijven denken maar dat de energie uit mijn eten niet in mijn hoofd maar rechtstreeks op mijn heupen terecht komt.
Ergens in die combinatie van je werk en je omschoolproject gaat het mis, als ik het zo lees. Iets is je te veel. Pak dat aan, dan heb je eindelijk weer energie om na te denken zónder dat je daarvoor hoeft te snaaien.
Waarom ga je daar zo weinig op in? Daar zit je echte probleem. Wat houd je tegen om het aan te pakken? Zolang jij blijft focussen op eten en bewegen (en op het reageren op reacties die daarover gaan), blijf je je echte probleem ontwijken.
[...]
Ik heb niet veel werk meer o mn werk en ik ben me aan het omscholen. Lijnen wil ik niet maar ik wil van die gruwelijke dips af. Ik voel me er nog kloteriger door dan dat ik me toch al voel.
Ik wil na kunnen denken zonder dat ik moet eten om mijn hersens werkend te houden. Ik heb het gevoel dat ik wat moet eten om na te kunnen blijven denken maar dat de energie uit mijn eten niet in mijn hoofd maar rechtstreeks op mijn heupen terecht komt.
Ergens in die combinatie van je werk en je omschoolproject gaat het mis, als ik het zo lees. Iets is je te veel. Pak dat aan, dan heb je eindelijk weer energie om na te denken zónder dat je daarvoor hoeft te snaaien.
Waarom ga je daar zo weinig op in? Daar zit je echte probleem. Wat houd je tegen om het aan te pakken? Zolang jij blijft focussen op eten en bewegen (en op het reageren op reacties die daarover gaan), blijf je je echte probleem ontwijken.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:12
Wat een gemiep, sorry hoor. Even geen tijd voor een heel ellenlang verhaal, wat toch in de lijn gaat liggen wat velen hier al voor mij schreven.
Maar: de quality time met mezelf heb ik als ik sport. Zou dat helpen? Ik heb een eigen bedrijf, mijn man werkt zo'n 60u per week, veel in het buitenland ook voor werk en we hebben een kind. Hiernaast een leuke vriendenkring. Druk zat, hoor.
Je moet wel goed prioriteren en inderdaad juist zorgen dat je sport. Of iets anders waar jij blij van wordt. Waar je energie van krijgt. En dat kunnen wij niet voor jou bedenken. Maar je energie verdeel jij nu niet goed, en dat hoeft niet te betekenen dat je minder moet doen, maar wel meer waar jij achter staat.
En ik kan je inderdaad garanderen dat als jij maar grofweg eet wat gezond is, en verder lekker sport en goed in je vel zit, je een stuk minder last van knellende kleren zult hebben.
Maar: de quality time met mezelf heb ik als ik sport. Zou dat helpen? Ik heb een eigen bedrijf, mijn man werkt zo'n 60u per week, veel in het buitenland ook voor werk en we hebben een kind. Hiernaast een leuke vriendenkring. Druk zat, hoor.
Je moet wel goed prioriteren en inderdaad juist zorgen dat je sport. Of iets anders waar jij blij van wordt. Waar je energie van krijgt. En dat kunnen wij niet voor jou bedenken. Maar je energie verdeel jij nu niet goed, en dat hoeft niet te betekenen dat je minder moet doen, maar wel meer waar jij achter staat.
En ik kan je inderdaad garanderen dat als jij maar grofweg eet wat gezond is, en verder lekker sport en goed in je vel zit, je een stuk minder last van knellende kleren zult hebben.
Computer says nooooo
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:12
Ik ben van 07:00 tot 19:00 van huis. Tegen de tijd dat we gegeten hebben is het dan ook al snel 20:00. Een avond door de week en zaterdagochtend studeer ik (klassikaal) en dus heb ik ook huiswerk nog, en huishouden. Ik ben geen kinderen, dat scheelt weer wel een hoop in tijd
Maar die wandelingen maken echt mijn kop gewoon leeg.
Maar die wandelingen maken echt mijn kop gewoon leeg.
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:15
quote:tialtngo schreef op 23 oktober 2012 @ 12:05:
[...]
De dingen die jij noemt, daar heeft iedereen toch wel een globaal beeld van (per dag)? Of is het heel gek dat ik dat wel heb? Ik weet bv. over vandaag:
6.45 opstaan
7.30 in de auto
8 - 17 werken
17.30 boodschappen doen
18.00 koken, eten, afwassen
19.00 zelf sporten, voor de tv verschillende buikspieroefeningen en andere krachtoefeningen
19.15 - 22 quality time voor mezelf
vanaf 22 uur tanden poetsen, nog even in bed tv kijken en dan in ieder geval voor 23 uur het licht uit en slapen
Zo is iedere doordeweekse avond redelijk vergelijkbaar, met alleen op woensdagavond van 19.30 tot 21 zelf sporten en dus geen quality time. Rust, reinheid en regelmaat zodat er in het weekend ruimte is voor gekke uitspattingen.
Mijn ritme voor mn gemiddelde doordeweekse dag
6.00 wekker
7.00 auto
8.00 - 17.00 werk
18.00 thuis ff opruimen oid koken
19.30 di + do sport / hobby wo + vr vrije avond
Op dinsdag en woensdag kan ik rond 22.00 naar bed. Donderdag ben ik vaak pas rond 23.00 thuis dus pas rond 24.00 slapen. Maandag ben ik pas om half 12 savonds thuis van school en kan ik pas om half 1 slapen. (ja dat uur heb ik nodig)
In het weekend en op vrijdag probeer ik tussen 23 en 24 te gaan slapen.
Wat mag jij blij zijn met je rust reinheid en regelmaat. helaas is mijn leven niet zo en moet ik er nu dus op een of andere manier mee dealen wat ff niet wil!
[...]
De dingen die jij noemt, daar heeft iedereen toch wel een globaal beeld van (per dag)? Of is het heel gek dat ik dat wel heb? Ik weet bv. over vandaag:
6.45 opstaan
7.30 in de auto
8 - 17 werken
17.30 boodschappen doen
18.00 koken, eten, afwassen
19.00 zelf sporten, voor de tv verschillende buikspieroefeningen en andere krachtoefeningen
19.15 - 22 quality time voor mezelf
vanaf 22 uur tanden poetsen, nog even in bed tv kijken en dan in ieder geval voor 23 uur het licht uit en slapen
Zo is iedere doordeweekse avond redelijk vergelijkbaar, met alleen op woensdagavond van 19.30 tot 21 zelf sporten en dus geen quality time. Rust, reinheid en regelmaat zodat er in het weekend ruimte is voor gekke uitspattingen.
Mijn ritme voor mn gemiddelde doordeweekse dag
6.00 wekker
7.00 auto
8.00 - 17.00 werk
18.00 thuis ff opruimen oid koken
19.30 di + do sport / hobby wo + vr vrije avond
Op dinsdag en woensdag kan ik rond 22.00 naar bed. Donderdag ben ik vaak pas rond 23.00 thuis dus pas rond 24.00 slapen. Maandag ben ik pas om half 12 savonds thuis van school en kan ik pas om half 1 slapen. (ja dat uur heb ik nodig)
In het weekend en op vrijdag probeer ik tussen 23 en 24 te gaan slapen.
Wat mag jij blij zijn met je rust reinheid en regelmaat. helaas is mijn leven niet zo en moet ik er nu dus op een of andere manier mee dealen wat ff niet wil!
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:16
Ik geloof best dat echt sporten zorgt dat je nog vol adrenaline zit en dat je dan niet kan slapen want daar krijg je energie van. Wandelen is niet echt sporten. En echt sporten hoeft ook gewoon helemaal niet. Wandelen is echt meer dan zat en je komt niet met een hoog adrenalineniveau terug maar juist ontspannen. Ik heb vroeger wel gesport in een sportschool hoor. Ik vond er in eerste instantie geen fluit aan en in tweede instantie viel het me op dat echt slanke mensen gewoon maar zelden naar een sportschool gaan. Die bewegen op andere manieren omdat ze in het dagelijkse leven gewoon actiever zijn en hebben die hele sportschool incluis dure jaarabo's niet nodig. Die stappen in het weekend op de fiets, of lopen hard, of lopen/wandelen gewoon heel erg veel.
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:18
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:19
quote:Dana schreef op 23 oktober 2012 @ 12:11:
[...]
Ergens in die combinatie van je werk en je omschoolproject gaat het mis, als ik het zo lees. Iets is je te veel. Pak dat aan, dan heb je eindelijk weer energie om na te denken zónder dat je daarvoor hoeft te snaaien.
Waarom ga je daar zo weinig op in? Daar zit je echte probleem. ik zoel me zo aangevallen door de rest van de reacties dat ik daar eerst op reageer. Werk + school is ook te veel. maar dat is nu niet anders. Ik gebruik al mijn vrijedagen al om wat rust te creeren. 1x per 3 weken een dag vrij. Het is 'maar' tot t eind van dit jaar. Daarna heb ik t volgende probleem (geen werk). Ik ga eerst eens proberen dat slaapprobleem aan te pakken. Wat houd je tegen om het aan te pakken? Zolang jij blijft focussen op eten en bewegen (en op het reageren op reacties die daarover gaan), blijf je je echte probleem ontwijken.
[...]
Ergens in die combinatie van je werk en je omschoolproject gaat het mis, als ik het zo lees. Iets is je te veel. Pak dat aan, dan heb je eindelijk weer energie om na te denken zónder dat je daarvoor hoeft te snaaien.
Waarom ga je daar zo weinig op in? Daar zit je echte probleem. ik zoel me zo aangevallen door de rest van de reacties dat ik daar eerst op reageer. Werk + school is ook te veel. maar dat is nu niet anders. Ik gebruik al mijn vrijedagen al om wat rust te creeren. 1x per 3 weken een dag vrij. Het is 'maar' tot t eind van dit jaar. Daarna heb ik t volgende probleem (geen werk). Ik ga eerst eens proberen dat slaapprobleem aan te pakken. Wat houd je tegen om het aan te pakken? Zolang jij blijft focussen op eten en bewegen (en op het reageren op reacties die daarover gaan), blijf je je echte probleem ontwijken.
Been there, done that, got the T-shirt.
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:21
quote:camomille schreef op 23 oktober 2012 @ 12:18:
Apatura, ik moet heel eerlijk bekennen dat op de dat van school na, ik weinig verschil zie in dagpatroon tov tialtngo
Ik ook. Daarbij duurt een opleiding niet eeuwig (al voelt het soms wel zo ) dus er komt een moment dat er op die avonden weer tijd vrij komt.
Apatura, ik moet heel eerlijk bekennen dat op de dat van school na, ik weinig verschil zie in dagpatroon tov tialtngo
Ik ook. Daarbij duurt een opleiding niet eeuwig (al voelt het soms wel zo ) dus er komt een moment dat er op die avonden weer tijd vrij komt.
I would rather shit in my hands and clap
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:25
quote:Apatura schreef op dinsdag 23 oktober 2012 12:15 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="tialtngo in "gezond eten, wat gaat er mis?"" class="messagelink">tialtngo schreef op 23 oktober 2012 @ 12:05</a>:</b>
[...]
De dingen die jij noemt, daar heeft iedereen toch wel een globaal beeld van (per dag)? Of is het heel gek dat ik dat wel heb? Ik weet bv. over vandaag:
6.45 opstaan
7.30 in de auto
8 - 17 werken
17.30 boodschappen doen
18.00 koken, eten, afwassen
19.00 zelf sporten, voor de tv verschillende buikspieroefeningen en andere krachtoefeningen
19.15 - 22 quality time voor mezelf
vanaf 22 uur tanden poetsen, nog even in bed tv kijken en dan in ieder geval voor 23 uur het licht uit en slapen
Zo is iedere doordeweekse avond redelijk vergelijkbaar, met alleen op woensdagavond van 19.30 tot 21 zelf sporten en dus geen quality time. Rust, reinheid en regelmaat zodat er in het weekend ruimte is voor gekke uitspattingen.</div></blockquote>
Mijn ritme voor mn gemiddelde doordeweekse dag
6.00 wekker
7.00 auto
8.00 - 17.00 werk
18.00 thuis ff opruimen oid koken
19.30 di + do sport / hobby wo + vr vrije avond
Op dinsdag en woensdag kan ik rond 22.00 naar bed. Donderdag ben ik vaak pas rond 23.00 thuis dus pas rond 24.00 slapen. Maandag ben ik pas om half 12 savonds thuis van school en kan ik pas om half 1 slapen. (ja dat uur heb ik nodig)
In het weekend en op vrijdag probeer ik tussen 23 en 24 te gaan slapen.
Wat mag jij blij zijn met je rust reinheid en regelmaat. helaas is mijn leven niet zo en moet ik er nu dus op een of andere manier mee dealen wat ff niet wil!
in plaats van om 18 uur eerst te gaan koken en opruimen, kun je ook meteen gaan sporten en dan eten ná het sporten.
(Neem je een eiwitshake voor t sporten als je geen energie hebt, moe bent, en móét eten om 18 uur. ( ik vul t maar vast in)
[...]
De dingen die jij noemt, daar heeft iedereen toch wel een globaal beeld van (per dag)? Of is het heel gek dat ik dat wel heb? Ik weet bv. over vandaag:
6.45 opstaan
7.30 in de auto
8 - 17 werken
17.30 boodschappen doen
18.00 koken, eten, afwassen
19.00 zelf sporten, voor de tv verschillende buikspieroefeningen en andere krachtoefeningen
19.15 - 22 quality time voor mezelf
vanaf 22 uur tanden poetsen, nog even in bed tv kijken en dan in ieder geval voor 23 uur het licht uit en slapen
Zo is iedere doordeweekse avond redelijk vergelijkbaar, met alleen op woensdagavond van 19.30 tot 21 zelf sporten en dus geen quality time. Rust, reinheid en regelmaat zodat er in het weekend ruimte is voor gekke uitspattingen.</div></blockquote>
Mijn ritme voor mn gemiddelde doordeweekse dag
6.00 wekker
7.00 auto
8.00 - 17.00 werk
18.00 thuis ff opruimen oid koken
19.30 di + do sport / hobby wo + vr vrije avond
Op dinsdag en woensdag kan ik rond 22.00 naar bed. Donderdag ben ik vaak pas rond 23.00 thuis dus pas rond 24.00 slapen. Maandag ben ik pas om half 12 savonds thuis van school en kan ik pas om half 1 slapen. (ja dat uur heb ik nodig)
In het weekend en op vrijdag probeer ik tussen 23 en 24 te gaan slapen.
Wat mag jij blij zijn met je rust reinheid en regelmaat. helaas is mijn leven niet zo en moet ik er nu dus op een of andere manier mee dealen wat ff niet wil!
in plaats van om 18 uur eerst te gaan koken en opruimen, kun je ook meteen gaan sporten en dan eten ná het sporten.
(Neem je een eiwitshake voor t sporten als je geen energie hebt, moe bent, en móét eten om 18 uur. ( ik vul t maar vast in)
dinsdag 23 oktober 2012 om 12:28
quote:sunlight schreef op 23 oktober 2012 @ 12:25:
[...]
in plaats van om 18 uur eerst te gaan koken en opruimen, kun je ook meteen gaan sporten en dan eten ná het sporten.
(Neem je een eiwitshake voor t sporten als je geen energie hebt, moe bent, en móét eten om 18 uur. ( ik vul t maar vast in)
Ik heb ook nog een partner waar ik rekening mee wil houden. Samen eten is (te) vaak het enige moment op de dag dat we echt rustig samen kunnen zitten. Daar op inleveren is geen optie.
Ik weet ook niet waar die tijd blijft maar als ik me daar ook nog druk om moet gaan maken
[...]
in plaats van om 18 uur eerst te gaan koken en opruimen, kun je ook meteen gaan sporten en dan eten ná het sporten.
(Neem je een eiwitshake voor t sporten als je geen energie hebt, moe bent, en móét eten om 18 uur. ( ik vul t maar vast in)
Ik heb ook nog een partner waar ik rekening mee wil houden. Samen eten is (te) vaak het enige moment op de dag dat we echt rustig samen kunnen zitten. Daar op inleveren is geen optie.
Ik weet ook niet waar die tijd blijft maar als ik me daar ook nog druk om moet gaan maken
Been there, done that, got the T-shirt.
