Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf
woensdag 20 mei 2020 om 20:54
Wie doet er mee?
Ik stond net op de weegschaal en nu moet het er maar eens van komen. Ik wil er 5/6 kilo af.
Dan moet ik toch echt wat gezonder gaan eten en meer gaan bewegen.
En vooral mentale support heb ik nodig dus ik dacht wie doet er mee zodat we elkaar kunnen steunen. Gezonde eettips kunnen delen etc.
Tabel erbij kan evt ook, maar is voor mij geen must.
Wortelsap91: 70,7 —> 65 (nu: 68,7)
Purake: 72,5 —> 67 (nu: 72)
Elviva 1983: 74.8 —> 69.5 (Nu: 73,4)
Goedgemutst: 69.5 —> 64 (nu 69.2)
Student2020: 85 —> 70 (nu: 74,7)
Andersom1080: 55.9 —> 52 (nu: 54,2)
Piepp: 75 —> 68
Gatinmijnsok: 82.5 —> 75 (nu: 79,0)
Luistervink: 71 —> 64 (nu: 66,4)
Mutsekluts: 78-->70 (nu: 77,7)
Perzikboom6: 71 —> 65 (nu: 67,5)
Jessiebel: 60,5 —> 52 (nu: 60,4)
Bella: 76,6 -> 69,5 (nu: 75,5)
Andijviestamppot: 64,5 —> 59
Tempranillo: 67 —> 60 (Nu: 62,6)
Pinopino: 71 —> 65 (nu: 69,7)
Mindervanmij 98 —> 92 (nu: 97,1)
Juul2014 67,4 —> 62 (nu: 66,7)
HennieHen 59,4 —> 55,9
Ik stond net op de weegschaal en nu moet het er maar eens van komen. Ik wil er 5/6 kilo af.
Dan moet ik toch echt wat gezonder gaan eten en meer gaan bewegen.
En vooral mentale support heb ik nodig dus ik dacht wie doet er mee zodat we elkaar kunnen steunen. Gezonde eettips kunnen delen etc.
Tabel erbij kan evt ook, maar is voor mij geen must.
Wortelsap91: 70,7 —> 65 (nu: 68,7)
Purake: 72,5 —> 67 (nu: 72)
Elviva 1983: 74.8 —> 69.5 (Nu: 73,4)
Goedgemutst: 69.5 —> 64 (nu 69.2)
Student2020: 85 —> 70 (nu: 74,7)
Andersom1080: 55.9 —> 52 (nu: 54,2)
Piepp: 75 —> 68
Gatinmijnsok: 82.5 —> 75 (nu: 79,0)
Luistervink: 71 —> 64 (nu: 66,4)
Mutsekluts: 78-->70 (nu: 77,7)
Perzikboom6: 71 —> 65 (nu: 67,5)
Jessiebel: 60,5 —> 52 (nu: 60,4)
Bella: 76,6 -> 69,5 (nu: 75,5)
Andijviestamppot: 64,5 —> 59
Tempranillo: 67 —> 60 (Nu: 62,6)
Pinopino: 71 —> 65 (nu: 69,7)
Mindervanmij 98 —> 92 (nu: 97,1)
Juul2014 67,4 —> 62 (nu: 66,7)
HennieHen 59,4 —> 55,9
wortelsap91 wijzigde dit bericht op 23-06-2020 21:27
49.25% gewijzigd
woensdag 24 juni 2020 om 06:46
Het staat mij steeds meer tegen om na het werk met dit warme weer nog boven het fornuis te gaan zweten. Ik ga dan liever even in de tuin zitten 
Om elke keer te gaan bbq, afhalen of uit eten te gaan komt ook niet ten goede van het afvallen en bewaar ik liever voor het weekend. Ik ben een beetje inspiratieloos en kom niet verder dan soep, stokbrood, salade, fruit en rauwkost maar dat heeft mijn gezin inmiddels wel gezien.
Wat eten jullie met dit warme weer? Suggesties voor lekkere, gezonde en snelle recepten zijn welkom
Om elke keer te gaan bbq, afhalen of uit eten te gaan komt ook niet ten goede van het afvallen en bewaar ik liever voor het weekend. Ik ben een beetje inspiratieloos en kom niet verder dan soep, stokbrood, salade, fruit en rauwkost maar dat heeft mijn gezin inmiddels wel gezien.
Wat eten jullie met dit warme weer? Suggesties voor lekkere, gezonde en snelle recepten zijn welkom
woensdag 24 juni 2020 om 08:40
Dat is een goede tip, ik ga meteen zo'n ding bestellen. 's Ochtends heb ik er ook geen moeite mee om het klaar te maken dan hoef ik 's avonds alleen nog wat rijst te koken en groente te stomen. Wat is jouw favoriete recept?mindervanmij schreef: ↑24-06-2020 07:47Ik vind de slowcooker ideaal voor dit weer. 's ochtends als het nog een beetje te doen is alles erin gooien en aanzetten. Een slowcooker produceert ook veel minder warmte dan een gewoon fornuis
Lekker hoor studentje, dat geeft moed!
woensdag 24 juni 2020 om 09:00
Juul2014 67,4 --> 62 ( nu 65,9)
Voor mijn gevoel ben ik helemaal niet echt lekker bezig, maar ben toch afgevallen afgelopen week. Dus doe blijkbaar toch iets goed Nu volhouden..
Ben ook wel benieuwd naar lekkere recepten met dit warme weer. Gisteren een lekkere pastasalade gemaakt. Vanavond wordt het denk ik een frietje bestellen.
Voor mijn gevoel ben ik helemaal niet echt lekker bezig, maar ben toch afgevallen afgelopen week. Dus doe blijkbaar toch iets goed
Nu volhouden..Ben ook wel benieuwd naar lekkere recepten met dit warme weer. Gisteren een lekkere pastasalade gemaakt. Vanavond wordt het denk ik een frietje bestellen.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
woensdag 24 juni 2020 om 10:42
Wij eten vaak op warme dagen groentewraps met:
- falafel en hummus( zelfgemaakt)
- vega gehakt, mais en paprika
- vega krokante kipstukjes
Salade voor op de wrap en eventueel nog wat snack groentes er naast.
Ik kook ook graag voor 2 dagen vooruit. Dan hoef ik maar 1 dag boven de warme pannen te staan en heb ik de volgende dag in een paar minuten dezelfde maaltijd weer op tafel.
woensdag 24 juni 2020 om 13:53
Hi ladies
Ik heb even niet meegeschreven maar ik ben er weer. Geen idee wat ik had maar ik kon de motivatie gewoon niet vinden. En dat merken mijn kilo’s ook; 77+ (weet het niet exact).
Ik baal gewoon van mijzelf. Zit zo vast in slechte eetgewoonten.
En nu is het mooi (bloot) weer en heb ik zwabber armen, flubber billen, vetrollen, etc.
Dus ik ga nogmaals een poging doen.
Einde van de zomer (ongeveer 2 mnd) heb ik een feestje en ik hoop er dan toch wat kilo’s af te hebben.
Dus ik begin vandaag weer. Niet morgen of overmorgen, nee vandaag! Ik MOET!!
Ik heb even niet meegeschreven maar ik ben er weer. Geen idee wat ik had maar ik kon de motivatie gewoon niet vinden. En dat merken mijn kilo’s ook; 77+ (weet het niet exact).
Ik baal gewoon van mijzelf. Zit zo vast in slechte eetgewoonten.
En nu is het mooi (bloot) weer en heb ik zwabber armen, flubber billen, vetrollen, etc.
Dus ik ga nogmaals een poging doen.
Einde van de zomer (ongeveer 2 mnd) heb ik een feestje en ik hoop er dan toch wat kilo’s af te hebben.
Dus ik begin vandaag weer. Niet morgen of overmorgen, nee vandaag! Ik MOET!!
woensdag 24 juni 2020 om 15:28
62.7kg! Valt me nog mee na vorig vreetweekend.
woensdag 24 juni 2020 om 15:53
Grappig om dit allemaal te lezen. En ben ook benieuwd naar wat jullie eten op warme dagen. Hier wordt het in het meest gunstige geval een salade, maar ook regelmatig (te veel) stokbrood met smeersels, andere borrelhapjes, etc.
Ik vind zelf een koude pasta/rijst/couscous salade wel altijd erg lekker. Op de site van puur figuur staan wel wat fijne recepten. Vanavond eten wij spaghetti van courgette met zalm en een zelfgemaakte pesto
Vond ik ook wel een lekker zomers recept. Maar dan wel eerst in die warme keuken inderdaad..
Ik vind zelf een koude pasta/rijst/couscous salade wel altijd erg lekker. Op de site van puur figuur staan wel wat fijne recepten. Vanavond eten wij spaghetti van courgette met zalm en een zelfgemaakte pesto
Vond ik ook wel een lekker zomers recept. Maar dan wel eerst in die warme keuken inderdaad..
woensdag 24 juni 2020 om 16:11
https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... n-asperges
Ik vind deze altijd erg lekker. Ik gebruik gewone couscous als ik die andere niet kan vinden. En ik probeer niet de scheutig met de feta en noten te zijn
Ik vind deze altijd erg lekker. Ik gebruik gewone couscous als ik die andere niet kan vinden. En ik probeer niet de scheutig met de feta en noten te zijn
donderdag 25 juni 2020 om 11:15
Ik heb besloten om de komende 7 dagen weer even een "no cheat" te doen. Normaal gesproken probeer ik mezelf eens per week iets lekkers te gunnen, maar de afgelopen dagen is het dusdanig de spuigaten uitgelopen dat ik echt even de rem erop wil zetten. Door echt een no cheat te doen hoef ik ook niet met mezelf te gaan onderhandelen dat 1 keertje zondigen best mag, want anders blijf ik maar onderhandelingsmogelijkheden zoeken 
Vandaag dus:
O: 2 boterhammen met kipfilet, kopje koffie
T: magere yoghurt met walnoten
L: 3 boterhammen met ei en groentenspread
T: zadencracker
D: nasi met bloemkoolrijst
Vandaag dus:
O: 2 boterhammen met kipfilet, kopje koffie
T: magere yoghurt met walnoten
L: 3 boterhammen met ei en groentenspread
T: zadencracker
D: nasi met bloemkoolrijst
donderdag 25 juni 2020 om 11:25
@Bella_81: bijvoorbeeld dit: https://www.saltandlavender.com/crockpo ... 034_394072
zondag 28 juni 2020 om 21:11
Gister was het weer misgegaan, maar heb daarna heel goed nagedacht over mijn doelen en waarom het nou niet lukt. Vandaag ging het gelijk een stuk beter.... Afgelopen dagen had ik gewoon last van zelfmedelijden, nergens voor nodig. Dat ik vannacht eindelijk weer eens goed heb geslapen zal ook wel meehelpen
dinsdag 30 juni 2020 om 06:21
En geen verjaardagen en feestjes of bbq's in het vooruitzicht.
dinsdag 30 juni 2020 om 08:33
Haha! Ik heb een beetje hetzelfde Perzikboom, mijn weegschaal toont een heel rare grafiek met allemaal uitschieters naar onder en boven.perzikboom6 schreef: ↑30-06-2020 06:21Ik heb afgelopen week met de warmte volgens mij echt een hoop vocht vastgehouden. Binnen een dag was ik van 67,2 naar 68,8. Nu had ik die dag een ijsje op, maar het was echt geen 12.000 kcal ijsje.
Vanochtend zei de weegschaal 67,8 dus het gaat wel weer de goede kant op.
Vandaag 66,7 dus 0.2 erbij, dus terug naar twee weken terug.
Ik ben wel aan het twijfelen. Hoeveel heb ik er echt voor over om minder te wegen?
deze week -0,5 ondanks een etentje, BbQ, wijntjes en nachtelijke bezoek aan de shoarma tent.
dinsdag 30 juni 2020 om 08:49
Maar hier is de knop nu wel weer om gelukkig.
