Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf
woensdag 20 mei 2020 om 20:54
Wie doet er mee?
Ik stond net op de weegschaal en nu moet het er maar eens van komen. Ik wil er 5/6 kilo af.
Dan moet ik toch echt wat gezonder gaan eten en meer gaan bewegen.
En vooral mentale support heb ik nodig dus ik dacht wie doet er mee zodat we elkaar kunnen steunen. Gezonde eettips kunnen delen etc.
Tabel erbij kan evt ook, maar is voor mij geen must.
Wortelsap91: 70,7 —> 65 (nu: 68,7)
Purake: 72,5 —> 67 (nu: 72)
Elviva 1983: 74.8 —> 69.5 (Nu: 73,4)
Goedgemutst: 69.5 —> 64 (nu 69.2)
Student2020: 85 —> 70 (nu: 74,7)
Andersom1080: 55.9 —> 52 (nu: 54,2)
Piepp: 75 —> 68
Gatinmijnsok: 82.5 —> 75 (nu: 79,0)
Luistervink: 71 —> 64 (nu: 66,4)
Mutsekluts: 78-->70 (nu: 77,7)
Perzikboom6: 71 —> 65 (nu: 67,5)
Jessiebel: 60,5 —> 52 (nu: 60,4)
Bella: 76,6 -> 69,5 (nu: 75,5)
Andijviestamppot: 64,5 —> 59
Tempranillo: 67 —> 60 (Nu: 62,6)
Pinopino: 71 —> 65 (nu: 69,7)
Mindervanmij 98 —> 92 (nu: 97,1)
Juul2014 67,4 —> 62 (nu: 66,7)
HennieHen 59,4 —> 55,9
Ik stond net op de weegschaal en nu moet het er maar eens van komen. Ik wil er 5/6 kilo af.
Dan moet ik toch echt wat gezonder gaan eten en meer gaan bewegen.
En vooral mentale support heb ik nodig dus ik dacht wie doet er mee zodat we elkaar kunnen steunen. Gezonde eettips kunnen delen etc.
Tabel erbij kan evt ook, maar is voor mij geen must.
Wortelsap91: 70,7 —> 65 (nu: 68,7)
Purake: 72,5 —> 67 (nu: 72)
Elviva 1983: 74.8 —> 69.5 (Nu: 73,4)
Goedgemutst: 69.5 —> 64 (nu 69.2)
Student2020: 85 —> 70 (nu: 74,7)
Andersom1080: 55.9 —> 52 (nu: 54,2)
Piepp: 75 —> 68
Gatinmijnsok: 82.5 —> 75 (nu: 79,0)
Luistervink: 71 —> 64 (nu: 66,4)
Mutsekluts: 78-->70 (nu: 77,7)
Perzikboom6: 71 —> 65 (nu: 67,5)
Jessiebel: 60,5 —> 52 (nu: 60,4)
Bella: 76,6 -> 69,5 (nu: 75,5)
Andijviestamppot: 64,5 —> 59
Tempranillo: 67 —> 60 (Nu: 62,6)
Pinopino: 71 —> 65 (nu: 69,7)
Mindervanmij 98 —> 92 (nu: 97,1)
Juul2014 67,4 —> 62 (nu: 66,7)
HennieHen 59,4 —> 55,9
wortelsap91 wijzigde dit bericht op 23-06-2020 21:27
49.25% gewijzigd
woensdag 1 juli 2020 om 07:54
Goed hoor! Hier ook heel druk. Einde van het schooljaar en ik heb groep 8. We zijn druk bezig met de musical en we hebben nog wat dagen feest i.v.m. het zoveel jarig bestaan van de school. Super leuk dat we daar toch nog een klein feestje van kunnen maken, maar tussen de rapporten en musical door wel heel druk.
woensdag 1 juli 2020 om 08:03
Dat gaat goed!mindervanmij schreef: ↑01-07-2020 07:54Nou, het was inderdaad vocht hier hoor.... Vnnacht ben ik zeker 4 keer naar het toilet geweest en toen ik vanmorgen op de schaal stond woog ik opeens een kilo lichter
Hopelijk gaat het vocht bij jullie er ook allemaal snel vanaf
woensdag 1 juli 2020 om 08:41
Oeps! Vandaag pas gewogen en helaas +0,3.
Nu dus 63 kg. Was op zich wel te verwachten gezien de afgelopen weken en vooral weekenden (weg met vrienden, familie, veel drankjes en veel te lekker eten). Ben nu ook nog bijna ongesteld en voel me enorm opgezet.
Hoewel het maar +0,3 is wel precies even wat ik nodig had om m’n motivatie terug te vinden. Dus.. we gaan er weer voor!
Nu dus 63 kg. Was op zich wel te verwachten gezien de afgelopen weken en vooral weekenden (weg met vrienden, familie, veel drankjes en veel te lekker eten). Ben nu ook nog bijna ongesteld en voel me enorm opgezet.
Hoewel het maar +0,3 is wel precies even wat ik nodig had om m’n motivatie terug te vinden. Dus.. we gaan er weer voor!
donderdag 2 juli 2020 om 07:17
Veel verhalen hier over vocht vasthouden, lijkt bij mij ook het geval te zijn. Weeg nu opeens bijna 2 kilo lichter, terwijl ik zelfs nog een paar keer wat lekkers heb gegeten. Wat helpt daar nou tegen, vocht? Want ik drink sowieso ruim 2 liter water per dag, daar zal het niet aan liggen...
Gatinmijnsok Wat leuk, groep 8! Lijkt me een hele bijzondere periode.
Gatinmijnsok Wat leuk, groep 8! Lijkt me een hele bijzondere periode.
donderdag 2 juli 2020 om 07:32
Mijn ervaring is dat er niks tegen helpt, behalve afwachten tot mijn lichaam het vocht weer loslaat. En in die tijd mezelf niet laten demotiveren door het feit dat ik wat zwaarder ben. Ik weet inmiddels ook wel goed waar het aan ligt: ik weeg zwaarder rond mijn eisprong, menstruatie en als het boven de 30 graden wordt ook
. Dat had ik eigenlijk niet verwacht.
zaterdag 4 juli 2020 om 21:31
Super fijn Eviva!
Hoe gaat het weekend jullie af?
Ik merk dat ik iets meer eet en snack, maar ik beweeg ook ruim voldoende.
Hopelijk lukt het om die balans morgen ook nog vast te houden en dan kan ik terug kijken op een geslaagd weekend ( op alle vlakken).
dinsdag 7 juli 2020 om 00:32
Oh nee he! Afgelopen donderdag bbq gehad, qua eten netjes gehouden alleen de halve krat bier was wellicht niet slim. Afgelopen weekend zaterdag duizelig dus geen boodschappen gedaan en een pizza besteld. Zondag voelde ik me prima en toen ging ik naar de familie dag (op afstand) waar een frietkraam kwam. Vervolgens zit ik nu op het terras met bitterballen en wijn
dinsdag 7 juli 2020 om 11:10
dinsdag 7 juli 2020 om 11:15
Genieten kan toch ook met gezonde gerechten? 
Juist in de vakantie is er lekker veel tijd om nieuwe recepten uit te proberen bijvoorbeeld. En af en toe een dagje wat minder opletten kan ook, als het maar niet elke dag is, of je kan er ook voor kiezen om elke dag een klein beetje te cheaten, maar niet teveel...
Ik heb een kookboek bij de bieb geleend "eten als een expert - party time", hier staan allerlei gezonde hapjes, snacks, taarten en maaltijd-ideetjes in. Ik denk dat ik in de vakantie wel een beetje los zal gaan met dat kookboek, lekker veel experimenteren en hopelijk lekkere nieuwe recepten ontdekken.
Verder is de vakantie ook een lekker moment voor veel bewegen. Fietsen, wandelen, etc. Of genieten van dingen die niks met eten te maken hebben zoals lekker in de zon liggen als je dat fijn vindt (wel insmeren
) of een leuk sportief doel halen.
Juist in de vakantie is er lekker veel tijd om nieuwe recepten uit te proberen bijvoorbeeld. En af en toe een dagje wat minder opletten kan ook, als het maar niet elke dag is, of je kan er ook voor kiezen om elke dag een klein beetje te cheaten, maar niet teveel... Ik heb een kookboek bij de bieb geleend "eten als een expert - party time", hier staan allerlei gezonde hapjes, snacks, taarten en maaltijd-ideetjes in. Ik denk dat ik in de vakantie wel een beetje los zal gaan met dat kookboek, lekker veel experimenteren en hopelijk lekkere nieuwe recepten ontdekken.
Verder is de vakantie ook een lekker moment voor veel bewegen. Fietsen, wandelen, etc. Of genieten van dingen die niks met eten te maken hebben zoals lekker in de zon liggen als je dat fijn vindt (wel insmeren
) of een leuk sportief doel halen.
dinsdag 7 juli 2020 om 12:56
Hey Bella!
Ik ga volgende week op vakantie met het gezin en wil daar best wel een beetje genieten.
Ga ook veel bewegen maar ga niet te streng zijn.
Als ik gelijk blijf na volgende week ben ik al blij.
En daarna pak ik het weer op.
Je gaat lekker trouwens met afvallen
dinsdag 7 juli 2020 om 17:01
Hi Eviva,
Wat een lekker vooruitzicht! Waar gaan jullie heen? We zouden met het gezin naar Griekenland maar hebben gisteren pas te horen gekregen dat het niet door gaat. Nu heb ik vandaag wat gevonden in de buurt van maastricht, we gaan zeker veel bewegen maar ook lekker uit eten en een terrasje pakken.
Wat fijn trouwens dat de sportschool weer open is, ik ben nu al 2x met de fysio geweest en 2x zelf. Het zal nog wel even duren voordat ik mijn figuur van een half jaar geleden terug heb.
Wat een lekker vooruitzicht! Waar gaan jullie heen? We zouden met het gezin naar Griekenland maar hebben gisteren pas te horen gekregen dat het niet door gaat. Nu heb ik vandaag wat gevonden in de buurt van maastricht, we gaan zeker veel bewegen maar ook lekker uit eten en een terrasje pakken.
Wat fijn trouwens dat de sportschool weer open is, ik ben nu al 2x met de fysio geweest en 2x zelf. Het zal nog wel even duren voordat ik mijn figuur van een half jaar geleden terug heb.
dinsdag 7 juli 2020 om 17:27
leuk! Ik ben echt benieuwd hoe ie je gaat bevallen
Logisch dat je hem niet meeneemt op vakantie, zou ik ook niet snel doen.Limburg is wel heel leuk hoor. Al zou ik wel heel erg in de verleiding zijn om dagelijks vlaai te eten
Maargoed, in de vakantie mag je ook wel een beetje genieten toch?
