Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder, fitter, strakker
dinsdag 15 juli 2014 om 11:41
Ik wil een kilo of 10 kwijt en een strakker postuur door middel van gezond eten en sporten. Wie doet er mee?
naamlengtestartstreefhuidig (30/7)afgevallenCoconutt1.6569,458,0 67,7-1,8Ietjefietje1.6570,062,0--Peertje261.8386,076,082,9-3,1Sweetmad.1.7478,170,078,2+0,1Lasvegas1.7680,865,080,0-0,8Zomermeiske1.7874,068,072,9-1,1Papilio1.7070,060,0--Mrs. Nem1.6475,562,070,1-5,4Famke1.7872,768,072,0-0,7Hannief1.8074,568,071,2-3,3Alejandra1.6166,058,065,0-1,0Menn1.6258,055,056,6-1,4Johannaknots1.7784,0---EvaViva1.7778,574,078,5-0,0Skinnylinny1.7885,075,0--Jeetjemina1.7377,472,077,2-0,2Lauwtje871.7068,463,067,8-0,6Lemonade-86,8---Violetje1.6963,058,062,8-0,2DeesjeDam.-----TOTAAL-19,7 KG
naamlengtestartstreefhuidig (30/7)afgevallenCoconutt1.6569,458,0 67,7-1,8Ietjefietje1.6570,062,0--Peertje261.8386,076,082,9-3,1Sweetmad.1.7478,170,078,2+0,1Lasvegas1.7680,865,080,0-0,8Zomermeiske1.7874,068,072,9-1,1Papilio1.7070,060,0--Mrs. Nem1.6475,562,070,1-5,4Famke1.7872,768,072,0-0,7Hannief1.8074,568,071,2-3,3Alejandra1.6166,058,065,0-1,0Menn1.6258,055,056,6-1,4Johannaknots1.7784,0---EvaViva1.7778,574,078,5-0,0Skinnylinny1.7885,075,0--Jeetjemina1.7377,472,077,2-0,2Lauwtje871.7068,463,067,8-0,6Lemonade-86,8---Violetje1.6963,058,062,8-0,2DeesjeDam.-----TOTAAL-19,7 KG
dinsdag 19 augustus 2014 om 23:00
Ik ben ook trots dat ik gewoon van 1bakje chips kan genieten. Kies niet meer de magerste om meer te kunnen eten, maar hetgeen waar ik echt trek in heb.
(Lukt lang niet altijd!)
Maar nu ik tegen mezelf zeg dat ik alles mag wat ik wil, hoef ik niet alles meer!
Wel benieuwd hoe dit morgen en vrijdag gaat.. Dan ga ik uiteten... Heb hiermee nog wel moeite om maat te houden.. Vaak neem ik dan wel wat magers maar dat werkt niet, dus neem gewoon wat ik echt wil & ga kijken of ik me dan nier Savonds laat thuis nog een keer volprop.. (Dat gebeurd wel als ik magere keuzes maak haha)
Eetlijstje vandaag;
2x Thee
40gr havervlokken,20gr rozijnen, eetlepel chiazaad,1/2 appel,1/2banaan, kaneel,150 water
75gr couscous, 4 handjes bladspinazie,100gr wilde zalmfilet met kruiden
3x Thee
groene smoothie:veldsla, 1/2 appel,
1/2 banaan,water
Flesje water
2x Volkorenboterham; 1x smeerkaas 20+/cherrytomaatjes, 1x boter/kokosbrood
Cup à soup tomaten creme
Flesje water
Stukje Chocoladetaart (uiteindelijk een halve.. Gedeeld met bewoner)
Flesje water
Pakje granenbicuits (op de fiets.. Honger/Geen energie meer)
(Lukt lang niet altijd!)
Maar nu ik tegen mezelf zeg dat ik alles mag wat ik wil, hoef ik niet alles meer!
Wel benieuwd hoe dit morgen en vrijdag gaat.. Dan ga ik uiteten... Heb hiermee nog wel moeite om maat te houden.. Vaak neem ik dan wel wat magers maar dat werkt niet, dus neem gewoon wat ik echt wil & ga kijken of ik me dan nier Savonds laat thuis nog een keer volprop.. (Dat gebeurd wel als ik magere keuzes maak haha)
Eetlijstje vandaag;
2x Thee
40gr havervlokken,20gr rozijnen, eetlepel chiazaad,1/2 appel,1/2banaan, kaneel,150 water
75gr couscous, 4 handjes bladspinazie,100gr wilde zalmfilet met kruiden
3x Thee
groene smoothie:veldsla, 1/2 appel,
1/2 banaan,water
Flesje water
2x Volkorenboterham; 1x smeerkaas 20+/cherrytomaatjes, 1x boter/kokosbrood
Cup à soup tomaten creme
Flesje water
Stukje Chocoladetaart (uiteindelijk een halve.. Gedeeld met bewoner)
Flesje water
Pakje granenbicuits (op de fiets.. Honger/Geen energie meer)
woensdag 20 augustus 2014 om 06:52
Vanmorgen 65.1kg, niet helemaal tevreden omdat ik vandeweek al een keer 55.6 had gezien hihi!
Maar ga lekker door hoe ik bezig ben.
Gisterenavond menukaart van restaurant bekeken, en ik denk dat ik pasta Caprese neem, en als toetje gewoon een lekker bakkie thee!
Goed om dat nu zo met mezelf af te spreken, nu maar hopen dat we geen samengesteld menu krijgen
Maar ga lekker door hoe ik bezig ben.
Gisterenavond menukaart van restaurant bekeken, en ik denk dat ik pasta Caprese neem, en als toetje gewoon een lekker bakkie thee!
Goed om dat nu zo met mezelf af te spreken, nu maar hopen dat we geen samengesteld menu krijgen
woensdag 20 augustus 2014 om 07:28
Hoiii allemaal.
Ik was de afgelopen dagen druk, druk weekend en hier zijn de scholen weer begonnen dus ben weer hard aan de bak.
Ik lees allemaal goede verhalen voorbijkomen. En een aantal nieuwe? Welkom!!
Het is inderdaad lastig dat Coconutt even afwezig lijkt. Maar ik denk dat als wij een nieuw topic aanmaken dat ze dat heel goed begrijpt. Maar wie biedt zich aan? Ik zal er niet zo goed in zijn zeg ik maar eerlijk, maar als niemand anders wil doe ik het wel hoor.
nou mn werk is weer begonnen en ben heel erg zoekende naar wat ik het beste kan eten de gedurende dag zodat ik goed gevuld raak en niet zo ga lopen munchen als ik thuis kom.
Mijn gewicht vanmorgen: 67.4 dus ben deze week 400 gram afgevallen. Ik ben er blij mee!
Mijn eetlijstje van vandaag (ruwe schatting
)
O: 2 bruine boterham met appelstroop 2x koffie met een zoetje
T: zelfgemaakte rauwe muslireep
L: 2 bruine boterham met 20+ smeerkaas en een bakje couscoussalade
T: naar de tandarts en een appel.
D: vriend haalt boodschap!
Vanavond weer een uur keihard trainen!
Fijne dag mensen!
Ik was de afgelopen dagen druk, druk weekend en hier zijn de scholen weer begonnen dus ben weer hard aan de bak.
Ik lees allemaal goede verhalen voorbijkomen. En een aantal nieuwe? Welkom!!
Het is inderdaad lastig dat Coconutt even afwezig lijkt. Maar ik denk dat als wij een nieuw topic aanmaken dat ze dat heel goed begrijpt. Maar wie biedt zich aan? Ik zal er niet zo goed in zijn zeg ik maar eerlijk, maar als niemand anders wil doe ik het wel hoor.
nou mn werk is weer begonnen en ben heel erg zoekende naar wat ik het beste kan eten de gedurende dag zodat ik goed gevuld raak en niet zo ga lopen munchen als ik thuis kom.
Mijn gewicht vanmorgen: 67.4 dus ben deze week 400 gram afgevallen. Ik ben er blij mee!
Mijn eetlijstje van vandaag (ruwe schatting
)O: 2 bruine boterham met appelstroop 2x koffie met een zoetje
T: zelfgemaakte rauwe muslireep
L: 2 bruine boterham met 20+ smeerkaas en een bakje couscoussalade
T: naar de tandarts en een appel.
D: vriend haalt boodschap!
Vanavond weer een uur keihard trainen!
Fijne dag mensen!
Maak van een mug een vlinder.
woensdag 20 augustus 2014 om 08:06
Haaj ladies!
Ik eet wat meer en heb mn trainingschema opgevoerd qua gewicht: op naar een laag vetpercentage!
Ga vanavond vet laten meten en me 1 keer per week wegen: vanmorgen 70,1.
Goed bezig allemaal met de buikspieren!!
@helga: het vadh dieet, geniaal die hou ik er in!
@ sweetmadness: hoe stoom jij groente?
@alejandra en Skinnylinny: goed hoor, verjaardagen zijn echt een soort vrijbrief om maar super veel en ongezond te eten lijkt het wel! Ik ga proberen op mn volgende verjaardag gezonde lekkere hapjes te serveren, gaat iedereen met een goed gevoel weg
@ menn: slim! Plannen helpt echt!! Laat even weten hoe het ging:-)
@lauwtje, lastig om weer een nieuw ritme op te pakken lijkt me, als we moeten meedenken laat t weten!
Ik kreeg gisteren mn body en fit bestelling binnen, dus gelijk een nieuwe lading granenrepen gemaakt, met rauwe cacao nibs, ben benieuwd.
Nou succes allemaal!
Ps, nieuw forum lijkt me top ja, waren er al vrijwilligers?
Ik eet wat meer en heb mn trainingschema opgevoerd qua gewicht: op naar een laag vetpercentage!
Ga vanavond vet laten meten en me 1 keer per week wegen: vanmorgen 70,1.
Goed bezig allemaal met de buikspieren!!
@helga: het vadh dieet, geniaal die hou ik er in!
@ sweetmadness: hoe stoom jij groente?
@alejandra en Skinnylinny: goed hoor, verjaardagen zijn echt een soort vrijbrief om maar super veel en ongezond te eten lijkt het wel! Ik ga proberen op mn volgende verjaardag gezonde lekkere hapjes te serveren, gaat iedereen met een goed gevoel weg
@ menn: slim! Plannen helpt echt!! Laat even weten hoe het ging:-)
@lauwtje, lastig om weer een nieuw ritme op te pakken lijkt me, als we moeten meedenken laat t weten!
Ik kreeg gisteren mn body en fit bestelling binnen, dus gelijk een nieuwe lading granenrepen gemaakt, met rauwe cacao nibs, ben benieuwd.
Nou succes allemaal!
Ps, nieuw forum lijkt me top ja, waren er al vrijwilligers?
woensdag 20 augustus 2014 om 08:39
Hierbij mijn eerste weegresultaten...
Begingewicht 65,6
Huidig gewicht 65,4
Toch weer twee onsjes ondanks dat de stoelgang uitblijft. volgende week dus hopelijk een grotere sprong.
Lijstje van vandaag (hopelijk)
O: sandwich mozzerella tomaat
L: Onbekend, wordt vandaag aangeboden door werk. Waarschijnlijk broodje ham, een krentenbol en een banaan.
A: Mais en kipkarbonade + paar ovenpatatjes
T: blokje pure chocolade, glaasje ranja en eierkoek
Begingewicht 65,6
Huidig gewicht 65,4
Toch weer twee onsjes ondanks dat de stoelgang uitblijft. volgende week dus hopelijk een grotere sprong.
Lijstje van vandaag (hopelijk)
O: sandwich mozzerella tomaat
L: Onbekend, wordt vandaag aangeboden door werk. Waarschijnlijk broodje ham, een krentenbol en een banaan.
A: Mais en kipkarbonade + paar ovenpatatjes
T: blokje pure chocolade, glaasje ranja en eierkoek
woensdag 20 augustus 2014 om 09:21
Hallo allemaal,
Voor degenen die zijn afgevallen: goed zo!! Ga zo door!!
Bij mij is er 3 ons bij gekomen deze week, valt me nog mee.
Ik weeg nu 74.7.
@lauwtje: hoe bevalt het op je werk? Succes bij de tandarts
Lijstje van vandaag:
O: restje salade van gisteren
L: 3 speltboterhammen met.... ?
T: aardbeien en yoghurt
D: pompoensoep, salade van bleekselderij, appel, rozijnen en ananas
Ik heb nog een paar dagen vakantie. Het zonnetje schijnt, dus ik ga zo maar eens een flink stuk fietsen.
Fijne dag!
Voor degenen die zijn afgevallen: goed zo!! Ga zo door!!
Bij mij is er 3 ons bij gekomen deze week, valt me nog mee.
Ik weeg nu 74.7.
@lauwtje: hoe bevalt het op je werk? Succes bij de tandarts
Lijstje van vandaag:
O: restje salade van gisteren
L: 3 speltboterhammen met.... ?
T: aardbeien en yoghurt
D: pompoensoep, salade van bleekselderij, appel, rozijnen en ananas
Ik heb nog een paar dagen vakantie. Het zonnetje schijnt, dus ik ga zo maar eens een flink stuk fietsen.
Fijne dag!
