Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder, fitter, strakker
dinsdag 15 juli 2014 om 11:41
Ik wil een kilo of 10 kwijt en een strakker postuur door middel van gezond eten en sporten. Wie doet er mee?
naamlengtestartstreefhuidig (30/7)afgevallenCoconutt1.6569,458,0 67,7-1,8Ietjefietje1.6570,062,0--Peertje261.8386,076,082,9-3,1Sweetmad.1.7478,170,078,2+0,1Lasvegas1.7680,865,080,0-0,8Zomermeiske1.7874,068,072,9-1,1Papilio1.7070,060,0--Mrs. Nem1.6475,562,070,1-5,4Famke1.7872,768,072,0-0,7Hannief1.8074,568,071,2-3,3Alejandra1.6166,058,065,0-1,0Menn1.6258,055,056,6-1,4Johannaknots1.7784,0---EvaViva1.7778,574,078,5-0,0Skinnylinny1.7885,075,0--Jeetjemina1.7377,472,077,2-0,2Lauwtje871.7068,463,067,8-0,6Lemonade-86,8---Violetje1.6963,058,062,8-0,2DeesjeDam.-----TOTAAL-19,7 KG
naamlengtestartstreefhuidig (30/7)afgevallenCoconutt1.6569,458,0 67,7-1,8Ietjefietje1.6570,062,0--Peertje261.8386,076,082,9-3,1Sweetmad.1.7478,170,078,2+0,1Lasvegas1.7680,865,080,0-0,8Zomermeiske1.7874,068,072,9-1,1Papilio1.7070,060,0--Mrs. Nem1.6475,562,070,1-5,4Famke1.7872,768,072,0-0,7Hannief1.8074,568,071,2-3,3Alejandra1.6166,058,065,0-1,0Menn1.6258,055,056,6-1,4Johannaknots1.7784,0---EvaViva1.7778,574,078,5-0,0Skinnylinny1.7885,075,0--Jeetjemina1.7377,472,077,2-0,2Lauwtje871.7068,463,067,8-0,6Lemonade-86,8---Violetje1.6963,058,062,8-0,2DeesjeDam.-----TOTAAL-19,7 KG
dinsdag 12 augustus 2014 om 10:40
@lauwtje Wat voor spreadshizzle had je?
Ik heb gisteravond mijn bakje risotto (uit de diepvries) weggeflikkerd, bah dat smaakte echt niet meer. Toen wilde ik al een stapel boterhammen smeren maar ik bedacht me net op tijd
en heb nog verse courgette soep gemaakt. Dus 2 koppen soep gehad als avondeten. * trots*
Toen ik toch bezig was in de keuken, heb ik ook een 'breakfast cake' gemaakt. Daar heb ik nu 4 ochtenden profijt van. Heb ik uit het boek van Rens Kroes, best lekker! Zit (bijna) alleen havermout, ei en banaan in. Vult ook prima.
Ik voel me nog steeds erg opgeblazen door mijn menstruatie. Hopelijk verdwijnt dat gevoel en wat gewicht als ik niet meer ongesteld ben...
Ik heb gisteravond mijn bakje risotto (uit de diepvries) weggeflikkerd, bah dat smaakte echt niet meer. Toen wilde ik al een stapel boterhammen smeren maar ik bedacht me net op tijd
en heb nog verse courgette soep gemaakt. Dus 2 koppen soep gehad als avondeten. * trots*Toen ik toch bezig was in de keuken, heb ik ook een 'breakfast cake' gemaakt. Daar heb ik nu 4 ochtenden profijt van. Heb ik uit het boek van Rens Kroes, best lekker! Zit (bijna) alleen havermout, ei en banaan in. Vult ook prima.
Ik voel me nog steeds erg opgeblazen door mijn menstruatie. Hopelijk verdwijnt dat gevoel en wat gewicht als ik niet meer ongesteld ben...
dinsdag 12 augustus 2014 om 15:47
@lauwtje: Droog op school aangekomen? En is je klas ingericht?
Ik ga morgen ook weer op school "rommelen", heerlijk
@EvaViva: Klinkt lekker die cake. Fijn ook dat je er de komende ochtenden van kan genieten! Komt wel goed met de kilo's, zeker weten. Die hormonen doen gewoon gekke dingen met je gewicht...
Vandaag een andere dag dan anders, ben bij een begrafenis geweest. Door de hele sfeer die er om heen hangt ook niet echt trek vandaag. Daarom dit lijstje:
O: magere kwark gemengd met yoghurt en muesli, kiwi gold
L: 1 broodje met oude kaas
T: chocoladetoetje
D: pasta met broccoli, champignons, worteltjes en parmezaanse kaas
Misschien neem ik nog een stuk fruit vanavond.
Ik ga morgen ook weer op school "rommelen", heerlijk
@EvaViva: Klinkt lekker die cake. Fijn ook dat je er de komende ochtenden van kan genieten! Komt wel goed met de kilo's, zeker weten. Die hormonen doen gewoon gekke dingen met je gewicht...
Vandaag een andere dag dan anders, ben bij een begrafenis geweest. Door de hele sfeer die er om heen hangt ook niet echt trek vandaag. Daarom dit lijstje:
O: magere kwark gemengd met yoghurt en muesli, kiwi gold
L: 1 broodje met oude kaas
T: chocoladetoetje
D: pasta met broccoli, champignons, worteltjes en parmezaanse kaas
Misschien neem ik nog een stuk fruit vanavond.
dinsdag 12 augustus 2014 om 16:02
Gister was een holiday blues dag, met een lijstje waar ik me diep vooe schaam.
Resultaat os dat ik vandaag geen honger heb... dat is dan weer een voordeel.
Lijstje vandaag:
O: 1x cracker wasa met pi0hiladelphia light
T: banaan
L: 3 x cracker wasa, philadelphia light, tomaat en komkommer
T: 2x abrikoos
D: gegerilde groeten en gepofte aardappel
Normaal heb ik super honger met zo'n lijstje maar ng steeds 'vol' van gister.
1 uur fanatiek gesport maar vanavond terasje met een vriend.
Morgen wegen spannend!
Resultaat os dat ik vandaag geen honger heb... dat is dan weer een voordeel.
Lijstje vandaag:
O: 1x cracker wasa met pi0hiladelphia light
T: banaan
L: 3 x cracker wasa, philadelphia light, tomaat en komkommer
T: 2x abrikoos
D: gegerilde groeten en gepofte aardappel
Normaal heb ik super honger met zo'n lijstje maar ng steeds 'vol' van gister.
1 uur fanatiek gesport maar vanavond terasje met een vriend.
Morgen wegen spannend!
The best way to get along with people is to expect them not to like you
dinsdag 12 augustus 2014 om 18:30
Hahaha, ik ben gewoon ruim een kilo aangekomen nou als ik moest leren minder streng te zijn is dat nu wel gelukt geloof ik:-D
@jeetjemina: goed bezig!! ben benieuwd naar je resultaat morgen. Naar van die begrafenis, sterkte!
@ sweetmadness: dit lijstje ziet er top uit, dat compenseert vast!
@EvaViva, klinkt goed die soep, receptje delen?
@ lauwtje hoe gaat t met jouw krachttraining? Zie je resultaten?
@menn: welkom terug
Waaaaar is coconutt?
Ik ga nu de sportschool in, direct uit mn werk. Vriendlief komt heel schattig mn sportkleding brengen die ik was vergeten
@jeetjemina: goed bezig!! ben benieuwd naar je resultaat morgen. Naar van die begrafenis, sterkte!
@ sweetmadness: dit lijstje ziet er top uit, dat compenseert vast!
@EvaViva, klinkt goed die soep, receptje delen?
@ lauwtje hoe gaat t met jouw krachttraining? Zie je resultaten?
@menn: welkom terug
Waaaaar is coconutt?
Ik ga nu de sportschool in, direct uit mn werk. Vriendlief komt heel schattig mn sportkleding brengen die ik was vergeten
dinsdag 12 augustus 2014 om 22:17
Mijn lijstje
Thee
Overnight oats: 40gr havermout, 20gr rozijnen,eetlepel chiazaad,120 water
Flesje water
groene smoothie: veldsla,banaan,appel,water
2x Waldkornboterhammen met 1x sandwichspread en Cherrytomaatjes
Flesje water
cup a soup tomaat
Flesje water
Thee
Italiaanse roerbakmix met 2 eieren en kruiden (roerei)
2x Volkorenboterham met 1x 30+ kaas/sambal (tosti)
1 Volkorenboterham met boter/kokosbrood rozijn (eko winkel)
Slushpuppy (in slushbeker water/limonade)
Thee
Overnight oats: 40gr havermout, 20gr rozijnen,eetlepel chiazaad,120 water
Flesje water
groene smoothie: veldsla,banaan,appel,water
2x Waldkornboterhammen met 1x sandwichspread en Cherrytomaatjes
Flesje water
cup a soup tomaat
Flesje water
Thee
Italiaanse roerbakmix met 2 eieren en kruiden (roerei)
2x Volkorenboterham met 1x 30+ kaas/sambal (tosti)
1 Volkorenboterham met boter/kokosbrood rozijn (eko winkel)
Slushpuppy (in slushbeker water/limonade)
woensdag 13 augustus 2014 om 08:54
Goeiemorgen dames!!
Wees niet te streng voor jullie zelf.. volgens mij is het helemaal niet zo'n probleem als dat gewicht een beetje schommelt hier en daar.. af en toe even wat erbij en dan kalm aan er weer wat af. Zo gaat dat gewoon. Eigenlijk is het ook niet zo'n goed idee om iedere dag te wegen, al kan ik dat zelf ook niet laten haha
Ik weeg vandaag 71,6 dus er is in totaal 2,4 af!
Het eerste doel van 70 kilo is toch echt wel in zicht heerlijk.
Door alle drukte met mijn scriptie heb ik even niet zoveel gesport, de boel is de deur uit dus we gaan ook weer lekker lopen!
Fijne dag dames.
Wees niet te streng voor jullie zelf.. volgens mij is het helemaal niet zo'n probleem als dat gewicht een beetje schommelt hier en daar.. af en toe even wat erbij en dan kalm aan er weer wat af. Zo gaat dat gewoon. Eigenlijk is het ook niet zo'n goed idee om iedere dag te wegen, al kan ik dat zelf ook niet laten haha
Ik weeg vandaag 71,6 dus er is in totaal 2,4 af!
Het eerste doel van 70 kilo is toch echt wel in zicht heerlijk.
Door alle drukte met mijn scriptie heb ik even niet zoveel gesport, de boel is de deur uit dus we gaan ook weer lekker lopen!
Fijne dag dames.
Erger je niet, verwonder je slechts.
woensdag 13 augustus 2014 om 10:15
woensdag 13 augustus 2014 om 11:00
Hier vanochtend 82,5. Weer maar 4 ons eraf, terwijl ik echt zo goed als niet snoep en sport. Ik kom gewoon niet onder die 82 kilo.
Ik zal ook ns een lijstje plaatsen, misschien dat jullie nog ideeen hebben?
O : shake met havermout, aardbeien en magere melk
T : :2 crackers met humus
L : 2/ 3 boterhammen met beleg
T : fruit
D : normaal avondeten, geen toetje
T : stukje wordt of handje japanse mix
En ik sport hierbij, lijkt me dat ik hier toch iets meer mee moet afvallen dan 4 ons per week?
Ik zal ook ns een lijstje plaatsen, misschien dat jullie nog ideeen hebben?
O : shake met havermout, aardbeien en magere melk
T : :2 crackers met humus
L : 2/ 3 boterhammen met beleg
T : fruit
D : normaal avondeten, geen toetje
T : stukje wordt of handje japanse mix
En ik sport hierbij, lijkt me dat ik hier toch iets meer mee moet afvallen dan 4 ons per week?
woensdag 13 augustus 2014 om 12:01
Hee meiden!
Ik lees later even bij nu vergaderen enzo maar ik hen een leuk idee en wilde dat delen met jullie.
Ik heb een persoonlijk doel mbt fitter, gezonder en strakker namelijk: minstens drie keer per week sporten.
Beloning aan vast knopen:
Elke week als ik 3x gesport heb, mag ik ¤10 in mn nieuwe garderobe pot gooien. Dus als ik na een half jaar lekker strakker ben kan ik van dat geld nieuwe mooie kleren kopen!
Ik vind hem briljant! Hahaha.. ^.^
Tot later. Groetjes
Ik lees later even bij nu vergaderen enzo maar ik hen een leuk idee en wilde dat delen met jullie.
Ik heb een persoonlijk doel mbt fitter, gezonder en strakker namelijk: minstens drie keer per week sporten.
Beloning aan vast knopen:
Elke week als ik 3x gesport heb, mag ik ¤10 in mn nieuwe garderobe pot gooien. Dus als ik na een half jaar lekker strakker ben kan ik van dat geld nieuwe mooie kleren kopen!
Ik vind hem briljant! Hahaha.. ^.^
Tot later. Groetjes
Maak van een mug een vlinder.
woensdag 13 augustus 2014 om 12:17
@lauwtje Haha, goed idee van die beloning voor jezelf
Ik woog vanochtend 79 kilo. Meer dan toen ik hier begin, maar weer ietsje minder dan de onverklaarbare +1,6...
@peertje Lijkt me inderdaad een keurig eetpatroon als ik zo naar je lijstje kijk. Vreemd dat je niet meer afvalt. Maar aan de andere kant is bijna een halve kilo per week eigenlijk perfect hoor. Langzaam afvallen is het beste voor een blijvend resultaat he!
@hannief Courgettesoep: gewoon bouillon met courgette, melk, uitje en kruiden in een pan gooien. Eventueel wat pesto. En na een tijdje koken lekker staafmixeren .
Ik woog vanochtend 79 kilo. Meer dan toen ik hier begin, maar weer ietsje minder dan de onverklaarbare +1,6...
@peertje Lijkt me inderdaad een keurig eetpatroon als ik zo naar je lijstje kijk. Vreemd dat je niet meer afvalt. Maar aan de andere kant is bijna een halve kilo per week eigenlijk perfect hoor. Langzaam afvallen is het beste voor een blijvend resultaat he!
@hannief Courgettesoep: gewoon bouillon met courgette, melk, uitje en kruiden in een pan gooien. Eventueel wat pesto. En na een tijdje koken lekker staafmixeren .
woensdag 13 augustus 2014 om 13:13
Daar ben ik ook weer. Vanochtend gewogen en nog steeds 62,8! maar toch wel tevreden, want ik had weer eens een slechte week haha: veel te weinig bewogen en gewoon volop gegeten deze week. Maar word ook net zojuist ongesteld. Deze week meer sporten (vanavond, morgen, weekend) en vanaf volgende week een korte yoga retraite met veel gezond eten dus dat is ook wel fijn (en goed)!
Vandaag wel een goed lijstje bedacht:
O: water, cappuchino, 2 boterhammer met humus, perensap
T: speltmueslibol, cappuchino, koffie zwart
L: salade, boterham met kaas, yoghurt met muesli en ananas
T: veel thee & water, een appel
D: soep en smoothie
Ik kom alleen door tijdgebrek echt niet aan zelf koken en meenemen naar het werk toe, zo jammer!
Iemand wel goede recepten voor vullende & makkelijk te maken lunchgerechten? Kom je toch op iets van risotto, couscous en quinoa salade enzo uit denk ik.
Succes weer allemaal!!! Goed bezig!!
Succes weer allemaal, goed bezig!
Vandaag wel een goed lijstje bedacht:
O: water, cappuchino, 2 boterhammer met humus, perensap
T: speltmueslibol, cappuchino, koffie zwart
L: salade, boterham met kaas, yoghurt met muesli en ananas
T: veel thee & water, een appel
D: soep en smoothie
Ik kom alleen door tijdgebrek echt niet aan zelf koken en meenemen naar het werk toe, zo jammer!
Iemand wel goede recepten voor vullende & makkelijk te maken lunchgerechten? Kom je toch op iets van risotto, couscous en quinoa salade enzo uit denk ik.
Succes weer allemaal!!! Goed bezig!!
Succes weer allemaal, goed bezig!
woensdag 13 augustus 2014 om 15:09
woensdag 13 augustus 2014 om 17:00
Thnx skinnylinny en hannief
@lauwtje: Leuk idee! Ik denk dat dat wel motiveert!
@Famke: Gefeliciteerd met je verjaardag.
Lijstje van vandaag:
O: tosti van 2 speltboterhammen met kaas, runderrookvlees en pesto, klein glaasje jus d'orange, schaaltje magere vruchtenyoghurt
T: banaan
L: tosti van 2 speltboterhammen met kaas, runderrookvlees en pesto, kiwi gold
T: gebakken champignons met een beetje Parmezaanse kaas
L: ovenschotel met gehakt, rode kool, appeltjes en aardappelpuree. (eigenlijk een winters gerecht, maar ik had er zo'n zin in!)
@lauwtje: Leuk idee! Ik denk dat dat wel motiveert!
@Famke: Gefeliciteerd met je verjaardag.
Lijstje van vandaag:
O: tosti van 2 speltboterhammen met kaas, runderrookvlees en pesto, klein glaasje jus d'orange, schaaltje magere vruchtenyoghurt
T: banaan
L: tosti van 2 speltboterhammen met kaas, runderrookvlees en pesto, kiwi gold
T: gebakken champignons met een beetje Parmezaanse kaas
L: ovenschotel met gehakt, rode kool, appeltjes en aardappelpuree. (eigenlijk een winters gerecht, maar ik had er zo'n zin in!)
woensdag 13 augustus 2014 om 18:56
Gefeliciteerd Famke!
Ik heb 'de pot' al gemaakt!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met rode besjes, paranoten, chiazaad, lijnzaad en klein beetje stevia
T: een appel ipv taart!! Tijdens de vergadering.
L: 4 boterhammen met kipfilet en smeerkaas 20+
T: paranoten
D: zilvervlies rijst met kipfilet, sperziebonen, rode ui en lekkere kruiden.
Vanavond weer hard sportennn! Dan nog 1 x sporten en heb ik mn eerste ¤10 verdiend yeahhh! :p
Fijne avond allen.
Ik heb 'de pot' al gemaakt!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met rode besjes, paranoten, chiazaad, lijnzaad en klein beetje stevia
T: een appel ipv taart!! Tijdens de vergadering.
L: 4 boterhammen met kipfilet en smeerkaas 20+
T: paranoten
D: zilvervlies rijst met kipfilet, sperziebonen, rode ui en lekkere kruiden.
Vanavond weer hard sportennn! Dan nog 1 x sporten en heb ik mn eerste ¤10 verdiend yeahhh! :p
Fijne avond allen.
Maak van een mug een vlinder.
woensdag 13 augustus 2014 om 21:57
Gefeliciteerd Famke.
Hier vanmorgen gewogen en hetzelfde als vorige week, 95,1.
Moet zeggen dat het niet echt mijn week was, dus ben blij dat het hetzelfde is gebleven. Ben alleen bang dat als ik me nu zou wegen (avond) ik dus zwaarder ben dan vorige week.
Ik kijk uit naar volgende week omdat mijn normale ritme dan wat meer terugkomt aangezien de scholen dan weer beginnen en mijn dagen er dan inhoudelijk ineens heel anders gaan uitzien. Voor mij betekend dit dat ik dan mijn voeding bijvoorbeeld beter kan plannen en ook minder afhankelijk ben.
Sporten gaat goed, deze week al drie keer gesport dus die ¤10,- zijn voor mij peanuts. Vandaar dat ik me ook niet beloon, maar snap dat het voor jullie heel motiverend kan zijn. Dus doe het vooral! Ik zal jullie achter de broek aanzitten om te zorgen dat jullie 3x per week gaan.
Vandaag:
O: overnight oats: 40 gram havervlokken, 150 ml halfvolle melk, beetje kaneel, banaan, blauwe bessen en framboos, glas jus d orange
T: -
L: 2 volkoren zonnebloempitbroodjes met filet american, glas spa rood
T: -
D: zomerstampotje, bakje vanillevla
T: water en een schaaltje druiven
Sport: 45 minuten sportschool (groepsles en wat cardio).
Ik moet zeggen dat ik vanmorgen trouwens gesmuld heb van mijn overnight oats, jammie!
Hier vanmorgen gewogen en hetzelfde als vorige week, 95,1.
Moet zeggen dat het niet echt mijn week was, dus ben blij dat het hetzelfde is gebleven. Ben alleen bang dat als ik me nu zou wegen (avond) ik dus zwaarder ben dan vorige week.
Ik kijk uit naar volgende week omdat mijn normale ritme dan wat meer terugkomt aangezien de scholen dan weer beginnen en mijn dagen er dan inhoudelijk ineens heel anders gaan uitzien. Voor mij betekend dit dat ik dan mijn voeding bijvoorbeeld beter kan plannen en ook minder afhankelijk ben.
Sporten gaat goed, deze week al drie keer gesport dus die ¤10,- zijn voor mij peanuts. Vandaar dat ik me ook niet beloon, maar snap dat het voor jullie heel motiverend kan zijn. Dus doe het vooral! Ik zal jullie achter de broek aanzitten om te zorgen dat jullie 3x per week gaan.
Vandaag:
O: overnight oats: 40 gram havervlokken, 150 ml halfvolle melk, beetje kaneel, banaan, blauwe bessen en framboos, glas jus d orange
T: -
L: 2 volkoren zonnebloempitbroodjes met filet american, glas spa rood
T: -
D: zomerstampotje, bakje vanillevla
T: water en een schaaltje druiven
Sport: 45 minuten sportschool (groepsles en wat cardio).
Ik moet zeggen dat ik vanmorgen trouwens gesmuld heb van mijn overnight oats, jammie!
woensdag 13 augustus 2014 om 22:43
Onderweg naar huis met tegenwind & spierpijn.. Dus alleen even snel m'n lijstje
Thee
Overnight oats: 40gr havermout, 20gr rozijnen,1/2banaan,eetlepel chiazaad,120 water, kaneel
Thee
groene smoothie: veldsla,1/2 banaan,appel,water
* 20stuks tortilla chips
2x Thee
3x Volkorenboterham, 2x boter, 1x 30+ kaas/sambal,1 smeerkaas, 1x kokosbrood
Flesje water
2x Volkorenboterham met sandwichspread
Cup a soup tomaten creme
Flesje water
6 cherrytomaatjes
2 winegums
Flesje water
Bakje tortillachips (na werk)
---------------------------------------------
Thee
Overnight oats: 40gr havermout, 20gr rozijnen,1/2banaan,eetlepel chiazaad,120 water, kaneel
Thee
groene smoothie: veldsla,1/2 banaan,appel,water
* 20stuks tortilla chips
2x Thee
3x Volkorenboterham, 2x boter, 1x 30+ kaas/sambal,1 smeerkaas, 1x kokosbrood
Flesje water
2x Volkorenboterham met sandwichspread
Cup a soup tomaten creme
Flesje water
6 cherrytomaatjes
2 winegums
Flesje water
Bakje tortillachips (na werk)
---------------------------------------------
donderdag 14 augustus 2014 om 07:56
@peertje, ok al lijkt 0.4 kilo o niet zoveel het is wel gezond en waarschijnlijk blijvend!
@lauwtje goed idee !
@evavia en menn, niet van de cijfers op de weegschaal aantrekken, als je strakker en lekkerder in je vel zit is dat ook goed!
Ik woog gister nog steeds 77.5 als. ik uit ga van mijn zwaarste gewicht 78, 9 ben ik 1.4 kilo afgevallen.
Ik wil voor het einde van deze maand onder de 75 kilo zijn. Dat is iets meer dan een kilo per week. Mijn beloning is dat ik me dan trots voel, zeker na 3 maanden niets te zijn afgevallen.
Lijstje van gister (werd pas om 12 uur wakker, lang leve de vakantie)
O+L: 3 creackers, met philidelphia light, tomaat, komkommer, en een banaan
T: 1 cappucino and mocha white starbucks (kcal bom...)
D: zelf getrokken groente soep en crostini's met een beetje beleg van philidelphia light/griekse yoghert. En citroen yoghertje
@lauwtje goed idee !
@evavia en menn, niet van de cijfers op de weegschaal aantrekken, als je strakker en lekkerder in je vel zit is dat ook goed!
Ik woog gister nog steeds 77.5 als. ik uit ga van mijn zwaarste gewicht 78, 9 ben ik 1.4 kilo afgevallen.
Ik wil voor het einde van deze maand onder de 75 kilo zijn. Dat is iets meer dan een kilo per week. Mijn beloning is dat ik me dan trots voel, zeker na 3 maanden niets te zijn afgevallen.
Lijstje van gister (werd pas om 12 uur wakker, lang leve de vakantie)
O+L: 3 creackers, met philidelphia light, tomaat, komkommer, en een banaan
T: 1 cappucino and mocha white starbucks (kcal bom...)
D: zelf getrokken groente soep en crostini's met een beetje beleg van philidelphia light/griekse yoghert. En citroen yoghertje
The best way to get along with people is to expect them not to like you
donderdag 14 augustus 2014 om 08:03
donderdag 14 augustus 2014 om 08:15
Oh wil ook nog iets delen waar ik zojuist heel blij vam werd!. Heb 3 maanden geleden enkele foto's gemaakt in ondergoed toen ik begon met afvallen. die kwam ik zojuist tegen. Helemaal vergetem.
Zonet dezelfde foto's gemaakt in hetzelfde ondergoed en vergelijken.
Mag dan maar 1.4kilo lichter zijn, ik zie er wel strakker uit!
Echt super motiverend!!
Toevoeging.
Ik bedenk met net dat ik ook al me maten had opgeschreven (buik, borst, taile, heupen, benen, armen) dit is ook ongeveer 3 maanden oud. Mijn gewicht was toen 79.8!.
Bijna overal een halve centimeter minder, mijn buik 4 centimeter.
Borsten 5,5 cm(geen bh maat kleiner trouwens??? )
Misschien een tip voor iedereen om dit te doen? Werkt heel motiverend.
Zonet dezelfde foto's gemaakt in hetzelfde ondergoed en vergelijken.
Mag dan maar 1.4kilo lichter zijn, ik zie er wel strakker uit!
Echt super motiverend!!
Toevoeging.
Ik bedenk met net dat ik ook al me maten had opgeschreven (buik, borst, taile, heupen, benen, armen) dit is ook ongeveer 3 maanden oud. Mijn gewicht was toen 79.8!.
Bijna overal een halve centimeter minder, mijn buik 4 centimeter.
Borsten 5,5 cm(geen bh maat kleiner trouwens??? )
Misschien een tip voor iedereen om dit te doen? Werkt heel motiverend.
The best way to get along with people is to expect them not to like you
donderdag 14 augustus 2014 om 09:13
Goedemorgen!
Swtmdnss, wat is dat idd fijn om terug te zien! Heb ik ook gedaan paar maanden geleden maar toen ben ik niet zo goed bezig geweest als nu. Maar ik houd die foto's wel aan en kijk volgende maand ergens of ik verandering zie. Bij mijn sportclub wordt maandelijks mn gewicht, vetpercentage en taille bijgehouden. Mijn taille was vorige week 77cm dat moet dus lager. Je taille meet je net onder je ribben.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met drie kiwi's (ze moesten op), chiazaad en lijnzaad en 2 rijstewafels met smeerkaas
T: appel of grapefruit
L: cherrytomaatjes, halve komkommer, worteletjes en een appel of grapefruit
T: 3 crackers met mager beleg
D: geen idee we gaan eten bij een vriend van mijn vriend.
Oh ik was gisteren vergeten mn gewicht door te geven. Hij is weer terug bij 67.8
Ik denk toruwens dat mn gewicht niet eens zoveel gaat minderen vanwege het sporten.
Swtmdnss, wat is dat idd fijn om terug te zien! Heb ik ook gedaan paar maanden geleden maar toen ben ik niet zo goed bezig geweest als nu. Maar ik houd die foto's wel aan en kijk volgende maand ergens of ik verandering zie. Bij mijn sportclub wordt maandelijks mn gewicht, vetpercentage en taille bijgehouden. Mijn taille was vorige week 77cm dat moet dus lager. Je taille meet je net onder je ribben.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met drie kiwi's (ze moesten op), chiazaad en lijnzaad en 2 rijstewafels met smeerkaas
T: appel of grapefruit
L: cherrytomaatjes, halve komkommer, worteletjes en een appel of grapefruit
T: 3 crackers met mager beleg
D: geen idee we gaan eten bij een vriend van mijn vriend.
Oh ik was gisteren vergeten mn gewicht door te geven. Hij is weer terug bij 67.8
Ik denk toruwens dat mn gewicht niet eens zoveel gaat minderen vanwege het sporten.
Maak van een mug een vlinder.
