Lijf & Lijn
alle pijlers
Goed voornemen, 10 kilo kwijt in 2019
dinsdag 1 januari 2019 om 09:25
Goeiemorgen allen,
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
donderdag 17 januari 2019 om 15:40
Tuingravin, je hebt gelijk. Ik heb redelijk gezonde keuzes gemaakt en had een goede reden om wat meer te eten.
Loesiepoesie, ik denk dat ongeveer een halve kilo per week normaal is. Probeer je zelf ook niet te onrealistische doelen te stellen dat werkt alleen maar demotiverend.
Is het bij jullie ook zulk vies weer? Ik ben tijdens de lunch maar binnen gebleven het regende echt heel hard.
Loesiepoesie, ik denk dat ongeveer een halve kilo per week normaal is. Probeer je zelf ook niet te onrealistische doelen te stellen dat werkt alleen maar demotiverend.
Is het bij jullie ook zulk vies weer? Ik ben tijdens de lunch maar binnen gebleven het regende echt heel hard.
donderdag 17 januari 2019 om 19:01
Het is hier ook geen wandelweer. Ben net een half uur thuis uit mijn werk, heb voor het warme eten een greep in de vriezer gedaan. Zelfgemaakte babi ketjap met rijst opgediept. De babi ketjap is bijna ontdooid en warm, de rijst bak ik zo nog even met een eitje. Vandaag op mijn werk vier boterhammen gegeten, een banaan en een appel. Vanmorgen weer havermoutpap gegeten. Beetje te weinig afwisseling, vind ik. 'S morgens heb ik ook geen zin in gebakken eieren of groente. Ik zou kunnen afwisselen met yoghurt oid, maar dat vind ik in het winterseizoen zo'n koude start. Ik wil op werkdagen niet ontbijten met brood, omdat ik dat ook meeneem naar mijn werk. Morgen eens dat bakexperiment weer oppakken voor alternatieven voor brood. Op werkdagen heb ik daar 'savonds geen puf meer voor.
donderdag 17 januari 2019 om 19:09
De lasagne werd groenten uit de oven want te lui om een lasagne te knutselen. Dus alles op de bakplaat en gaan. Makkelijk 400 gram groente gegeten en een paar ovenfrietjes.
Qua eten super dag, heb nog 350 kcal over ongeveer en heb mega trek in iets lekkers en het zou mogen maar er is niets. Heel slim van mezelf!!
Niet meer gewandeld want echt baggerweer. Ook veel hagel.
Morgen m'n eerste tentamen en daarna de sportschool in!
Qua eten super dag, heb nog 350 kcal over ongeveer en heb mega trek in iets lekkers en het zou mogen maar er is niets. Heel slim van mezelf!!
Niet meer gewandeld want echt baggerweer. Ook veel hagel.
Morgen m'n eerste tentamen en daarna de sportschool in!
donderdag 17 januari 2019 om 19:11
Je kan vet veel met havermout. Ik eet het soms met banaan en bessen en soms met appel en kaneel. Of met noten en rozijnen. Kan van zoet naar hartig.Tuingravin schreef: ↑17-01-2019 19:01Het is hier ook geen wandelweer. Ben net een half uur thuis uit mijn werk, heb voor het warme eten een greep in de vriezer gedaan. Zelfgemaakte babi ketjap met rijst opgediept. De babi ketjap is bijna ontdooid en warm, de rijst bak ik zo nog even met een eitje. Vandaag op mijn werk vier boterhammen gegeten, een banaan en een appel. Vanmorgen weer havermoutpap gegeten. Beetje te weinig afwisseling, vind ik. 'S morgens heb ik ook geen zin in gebakken eieren of groente. Ik zou kunnen afwisselen met yoghurt oid, maar dat vind ik in het winterseizoen zo'n koude start. Ik wil op werkdagen niet ontbijten met brood, omdat ik dat ook meeneem naar mijn werk. Morgen eens dat bakexperiment weer oppakken voor alternatieven voor brood. Op werkdagen heb ik daar 'savonds geen puf meer voor.
Je kan een ei meenemen naar werk? Of een salade oid.
donderdag 17 januari 2019 om 19:33
Koettie, ik weet dat er veel met havermout kan, maar ik kook er eigenlijk alleen maar pap van met volle melk, een lik kokosolie, kaneel en gemberpoeder.
Ik wil het ook niet koud eten. Gelukkig ben ik gek op pap. Misschien moet ik eens gaan kijken naar andere dingen waar pap van gekookt kan worden. Ook wil ik dus nog muffins bakken met havermout en van alles. Ik denk dat verschillende soorten pap voor mij in het winterseizoen het lekkerste is, dat eet ik 'smorgens lekker weg. Maar eens in oma's kookboeken kijken en dit weekend weer eens naar Duitsland voor verschillende biologische granen, zaden en noten. De keus is daar veel groter en het kost ook minder.
Ik wil het ook niet koud eten. Gelukkig ben ik gek op pap. Misschien moet ik eens gaan kijken naar andere dingen waar pap van gekookt kan worden. Ook wil ik dus nog muffins bakken met havermout en van alles. Ik denk dat verschillende soorten pap voor mij in het winterseizoen het lekkerste is, dat eet ik 'smorgens lekker weg. Maar eens in oma's kookboeken kijken en dit weekend weer eens naar Duitsland voor verschillende biologische granen, zaden en noten. De keus is daar veel groter en het kost ook minder.
donderdag 17 januari 2019 om 21:36
Ja ik weet het, halve kilo per week afvallen is gewoon goed. Alleen ik ben gewoon ongeduldig en bij mij moet alles snel gaan.
Ik ontbijt ook elke dag hetzelfde, heb op mn werk een pak yoghurt en muesli liggen. Ontbijt niet thuis, want dat vind ik nog veel te vroeg.
Zeker bagger weer vandaag, maar ik heb een hondje en moet daar toch mee wandelen. Al kom ik niet verder dan 5000 stappen vandaag, heb vooral stokken gegooid en tegen een bal aangetrapt.
Net buiten gebootcamped, gelukkig was het droog en bijna geen wind, toen we klaar waren sloeg het weer om, dus ik had geluk. Het was wel onwijs zwaar!
Morgen heb ik lunch op m'n werk, altijd lekkere broodjes en wat zoetigheid erbij, had mezelf beloofd dat ik gewoon mee mag lunchen, dus kijk er al de hele week naar uit.
Van het weekend ga ik naar mijn ouders, daar is lijnen eigenlijk gewoon onmogelijk met al het lekkere eten en wijntjes.
Hopelijk kan ik mij mezelf een beetje i houden komende 3 dagen!
Ik ontbijt ook elke dag hetzelfde, heb op mn werk een pak yoghurt en muesli liggen. Ontbijt niet thuis, want dat vind ik nog veel te vroeg.
Zeker bagger weer vandaag, maar ik heb een hondje en moet daar toch mee wandelen. Al kom ik niet verder dan 5000 stappen vandaag, heb vooral stokken gegooid en tegen een bal aangetrapt.
Net buiten gebootcamped, gelukkig was het droog en bijna geen wind, toen we klaar waren sloeg het weer om, dus ik had geluk. Het was wel onwijs zwaar!
Morgen heb ik lunch op m'n werk, altijd lekkere broodjes en wat zoetigheid erbij, had mezelf beloofd dat ik gewoon mee mag lunchen, dus kijk er al de hele week naar uit.
Van het weekend ga ik naar mijn ouders, daar is lijnen eigenlijk gewoon onmogelijk met al het lekkere eten en wijntjes.
Hopelijk kan ik mij mezelf een beetje i houden komende 3 dagen!
#doeslief
donderdag 17 januari 2019 om 21:43
Ik vind in de ochtend havermout met melk appel en kaneel lekker. Dat is zoetig en een beetje appeltaartje idee. Super lekker. En met bosbes is juist fris. Of frambozen. Doe het of koud of gewoon paar minuten in de magnetron.Tuingravin schreef: ↑17-01-2019 19:33Koettie, ik weet dat er veel met havermout kan, maar ik kook er eigenlijk alleen maar pap van met volle melk, een lik kokosolie, kaneel en gemberpoeder.
Ik wil het ook niet koud eten. Gelukkig ben ik gek op pap. Misschien moet ik eens gaan kijken naar andere dingen waar pap van gekookt kan worden. Ook wil ik dus nog muffins bakken met havermout en van alles. Ik denk dat verschillende soorten pap voor mij in het winterseizoen het lekkerste is, dat eet ik 'smorgens lekker weg. Maar eens in oma's kookboeken kijken en dit weekend weer eens naar Duitsland voor verschillende biologische granen, zaden en noten. De keus is daar veel groter en het kost ook minder.
vrijdag 18 januari 2019 om 08:46
Vanmorgen nog maar een x op de wegenschaal gestaan, ook al was het gisteren mijn weegdag . En nog een x -0,6 er af. Dus in totaal nu 3 kilo afgevallen .
Vandaag lekker lunchen op de zaak, ik denk dat ik dan vanavond maar alleen soep eet.
Vandaag heb ik alleen echt 0,0 kracht meer in mijn armen van het sporten van gisteravond.
Vandaag lekker lunchen op de zaak, ik denk dat ik dan vanavond maar alleen soep eet.
Vandaag heb ik alleen echt 0,0 kracht meer in mijn armen van het sporten van gisteravond.
#doeslief
vrijdag 18 januari 2019 om 09:12
Loesie: netjes afgevallen! Ik weet zeker dat er bij mij ook wel wat af is, maar omdat ik me niet weeg heb ik geen idee hoeveel. Ik merk het wel aan mijn kleren, alles zit al wat losser en mijn buik is iets platter geworden.
Ik vind niet wegen overigens erg prettig, geen gestress als er niets af blijkt te zijn. Ik heb tijden gehad dat ik me dagelijks woog, maar pas als ik naar de wc was geweest. Wat een frustratie iedere keer...ik schommel ook best in gewicht, dus ik,heb de weegschaal de deur uit gedaan. Ik schiet er niks mee op om te weten wat ik weeg. De spiegel liegt niet, gewicht is maar een getal, en dat geldt ook een beetje voor kledingmaten. Van het ene merk pas ik in 42, van het andere merk moet ik 44 of zelfs 46, er is soms geen touw aan vast te knopen. Ik weet van mezelf wat iik aan het eind van dit jaar in de spiegel,wil zien, namelijk Tuingravin met het lijf van 10 jaar geleden. Wel 10 jaar ouder uiteraard, maar ook 10 jaar slanker
Ik vind niet wegen overigens erg prettig, geen gestress als er niets af blijkt te zijn. Ik heb tijden gehad dat ik me dagelijks woog, maar pas als ik naar de wc was geweest. Wat een frustratie iedere keer...ik schommel ook best in gewicht, dus ik,heb de weegschaal de deur uit gedaan. Ik schiet er niks mee op om te weten wat ik weeg. De spiegel liegt niet, gewicht is maar een getal, en dat geldt ook een beetje voor kledingmaten. Van het ene merk pas ik in 42, van het andere merk moet ik 44 of zelfs 46, er is soms geen touw aan vast te knopen. Ik weet van mezelf wat iik aan het eind van dit jaar in de spiegel,wil zien, namelijk Tuingravin met het lijf van 10 jaar geleden. Wel 10 jaar ouder uiteraard, maar ook 10 jaar slanker
vrijdag 18 januari 2019 om 09:26
Ik heb me ook nog steeds niet gewogen en hoewel ik me af en toe betrap op nieuwsgierigheid naar mijn gewicht geloof ik niet dat het me echt goed gaat doen het te weten.
Gisteren zag ik mijn weerspiegeling en leek ik slanker. Vriend beaamde dit, maar of hij het meende of de waarheid niet durfde te zeggen weet je nooit bij lieve mannen
Gisteren zag ik mijn weerspiegeling en leek ik slanker. Vriend beaamde dit, maar of hij het meende of de waarheid niet durfde te zeggen weet je nooit bij lieve mannen
vrijdag 18 januari 2019 om 09:54
HaPu, hahaha, ik heb ook zo'n lieve man. Niet in de zin dat hij me complimenteert met minder buik, maar in de zin van: hij zegt niks als ik aangekomen ben. Hij houdt van mij zoals ik ben zegt ie altijd. Toen we verkering kregen was ik 'petite', nu een 'grande dame', maar het lijkt hem niet zoveel uit te maken. Hij ziet het bij andere vrouwen wel, als in: die is wel iets zwaarder (meestal een understatement van jewelste) geworden. Voor mijn figuur is hij kennelijk blind ofzo. Aan de ene kant wel prettig, aan de andere kant geeft het geen stok achter de deur om wat beter op te letten. En nu zit het er wel allemaal aan... Hij heeft er uiteraard geen schuld aan, maar ik heb hem nu wel gevraagd om er iets van te zeggen als hij meer Tuingravin heeft om te beminnen. Zijn handen groeien immers niet mee 
vrijdag 18 januari 2019 om 10:02
Ik ben ook zo benieuwd! Hier morgen weegdag.. Wat fijn dat jullie al zo snel iets voelen aan je kleding en aan jezelf zien! Dat heb ik echt nog niet. Ben misschien zo'n 2 kg kwijt in 2 weken, dus het duurt bij mij nog wel even voor het zichtbaar is. Ik kom over de hele linie aan en val ook over de hele linie af.
Veel wandelen is hier ook niet van gekomen de laatste dagen met die regen. Wel van en naar werk gefietst en een paar keer op de crosstrainer gestaan. Verder ging het eten wel ok, op wat kleine uitzonderingen na.
Veel wandelen is hier ook niet van gekomen de laatste dagen met die regen. Wel van en naar werk gefietst en een paar keer op de crosstrainer gestaan. Verder ging het eten wel ok, op wat kleine uitzonderingen na.
vrijdag 18 januari 2019 om 10:49
Knap dat jullie het zonder wegenschaal kunnen.
Bij mij zou dit niet werken, als ik zie dat er wat af is dan krijg ik nog meer motivatie, maar moet wel bekennen zie ik dat er niks of weinig af is denk ik snel, nou pfff laat maar. Vandaar dat ik met mezelf afgesproken heb om me elke donderdag te wegen en verder zo min mogelijk op de wegenschaal te gaan staan.
Bij mij zou dit niet werken, als ik zie dat er wat af is dan krijg ik nog meer motivatie, maar moet wel bekennen zie ik dat er niks of weinig af is denk ik snel, nou pfff laat maar. Vandaar dat ik met mezelf afgesproken heb om me elke donderdag te wegen en verder zo min mogelijk op de wegenschaal te gaan staan.
#doeslief
vrijdag 18 januari 2019 om 14:04
Wat is er weer veel geschreven! Ik ben nog niet helemaal bij, maar ff nieuws van deze kant.
Zondag gaan nieuwjaren, hadden speciaal taart gebakken nou... kon ik niet weigeren.
Dinsdag nieuwjaarsetentje bij de Chinees, veeeeeeel te veel, maar wel heerlijk
Ik probeer 5x per dag te eten, gezonde keuzes te maken, en op die chinees en taart na ging dat vrij vlot.
Maandag 30 baantjes gezwommen op een half uur tijd, wou dat ik vaker kon gaan deze week maar gezien ik nu ziek ben is dat niet zo'n goed idee.
Ik heb namelijk een maagontsteking nu, bizar want ik heb nooit last van m'n maag :/
Huisarts vertelde me over intermitted fasting, dat dat nu schijnbaar gezonder zou zijn dan het regelmatig eten (ik heb nog steeds mijn twijfels) en ze moest toch een beetje lachen toen ze hoorde dat ik nu mijn best doe om vaker te eten.
Zei ze: jij doet al jaaaaaaaren aan intermidded fasting zonder het te weten, en hoewel je steeds te weinig binnenkrijgt, is je lichaam nu ZO gesteld op dat partoon, dat ik dus mijn maag helemaal in de war heb gestuurd door regelmatiger te eten. Best dus dat ik nog steeds mijn avondmaal of ontbijt oversla, WEL tussendoortjes eet, en daarbij toch meer kcal binnenneem.
Nou ja.
Vandaag me voor het eerst sinds oudjaar gewogen, er is 1.4 kg af best wel blij mee
Zondag gaan nieuwjaren, hadden speciaal taart gebakken nou... kon ik niet weigeren.
Dinsdag nieuwjaarsetentje bij de Chinees, veeeeeeel te veel, maar wel heerlijk
Ik probeer 5x per dag te eten, gezonde keuzes te maken, en op die chinees en taart na ging dat vrij vlot.
Maandag 30 baantjes gezwommen op een half uur tijd, wou dat ik vaker kon gaan deze week maar gezien ik nu ziek ben is dat niet zo'n goed idee.
Ik heb namelijk een maagontsteking nu, bizar want ik heb nooit last van m'n maag :/
Huisarts vertelde me over intermitted fasting, dat dat nu schijnbaar gezonder zou zijn dan het regelmatig eten (ik heb nog steeds mijn twijfels) en ze moest toch een beetje lachen toen ze hoorde dat ik nu mijn best doe om vaker te eten.
Zei ze: jij doet al jaaaaaaaren aan intermidded fasting zonder het te weten, en hoewel je steeds te weinig binnenkrijgt, is je lichaam nu ZO gesteld op dat partoon, dat ik dus mijn maag helemaal in de war heb gestuurd door regelmatiger te eten. Best dus dat ik nog steeds mijn avondmaal of ontbijt oversla, WEL tussendoortjes eet, en daarbij toch meer kcal binnenneem.
Nou ja.
Vandaag me voor het eerst sinds oudjaar gewogen, er is 1.4 kg af
best wel blij mee
vrijdag 18 januari 2019 om 15:05
Ik andersom. M'n buik valt als laatste af dus ik lijk straks dikker dan nu omdat m'n buik veel meer opvalt. Super irritant maar is een faaaase. Na een maand oid trekt dat pas bij.
vrijdag 18 januari 2019 om 15:29
Ik ben bijna 1.80 en dus overal te zwaar. Ik heb ook ook een kleinere maat kleding dan je zou verwachten met mijn gewicht, maat 42 namelijk. Het zal zeker 10 kilo duren voor ik een maat kleiner aan kan. Ik zit nu op zo'n 95 kilo, dus echt wel flink teveel..
Vandaag met het mooie weer nog een goede lunchwandeling gemaakt. Wel buiten de deur geluncht, maar wel geprobeerd om een gezonde keus te maken.
Aankomend weekend geen feestjes oid op het programma staan, dat maakt het alweer een stuk makkelijk om gezond te blijven eten.
Mannen kijken toch heel anders naar overgewicht dan vrouwen he. Veel mannen die ik ken vinden een vrouw pas dik als ze echt boven de 150 kilo weegt ofzo. Ik ken maar weinig mannen die moeite hebben met wat extra's her en der, in tegendeel zou ik haast zeggen.. Ik heb in ieder geval nog nooit klachten gehad
Vandaag met het mooie weer nog een goede lunchwandeling gemaakt. Wel buiten de deur geluncht, maar wel geprobeerd om een gezonde keus te maken.
Aankomend weekend geen feestjes oid op het programma staan, dat maakt het alweer een stuk makkelijk om gezond te blijven eten.
Mannen kijken toch heel anders naar overgewicht dan vrouwen he. Veel mannen die ik ken vinden een vrouw pas dik als ze echt boven de 150 kilo weegt ofzo. Ik ken maar weinig mannen die moeite hebben met wat extra's her en der, in tegendeel zou ik haast zeggen.. Ik heb in ieder geval nog nooit klachten gehad
vrijdag 18 januari 2019 om 19:12
Vandaag gezondigd met 3 heerlijke grote soezen. Oeps!
Maar ja normaal had er nog een zak chips en fles wijn ingegaan op vrijdagavond.
Nu hou ik het bij nog een klein soepje en paar zoutjes want heb eigenlijk nog steeds geen honger van de lunch.
Lunch heb ik soep op en een broodje filet americain. Het broodje vond ik onwijs vullen!
Maar ja normaal had er nog een zak chips en fles wijn ingegaan op vrijdagavond.
Nu hou ik het bij nog een klein soepje en paar zoutjes want heb eigenlijk nog steeds geen honger van de lunch.
Lunch heb ik soep op en een broodje filet americain. Het broodje vond ik onwijs vullen!
#doeslief
vrijdag 18 januari 2019 om 19:50
Zooo. Prima dagje!
Vanmorgen ontbeten met drie volkoren crackers met ei, huttenkase en tomaat.
Tussendoor courgette soep met een soepstengels.
Lunch volkoren tosti (zonder mayo!!!)
Avondeten was groente noedels met tomaat, spinazie en ui en tartaartje.
En mega gezondigd. Met chocolade truffeltaart.
Maar paste nog in m'n kcal!
Verder weer 10 km gewandeld 13500 stappen (inclusief de loopband) en gesport.
Tentamen ging vreselijk maar ach. Wie weet nog het voldoende.
Vanmorgen ontbeten met drie volkoren crackers met ei, huttenkase en tomaat.
Tussendoor courgette soep met een soepstengels.
Lunch volkoren tosti (zonder mayo!!!)
Avondeten was groente noedels met tomaat, spinazie en ui en tartaartje.
En mega gezondigd. Met chocolade truffeltaart.
Maar paste nog in m'n kcal!Verder weer 10 km gewandeld 13500 stappen (inclusief de loopband) en gesport.
Tentamen ging vreselijk maar ach. Wie weet nog het voldoende.
vrijdag 18 januari 2019 om 20:05
Vandaag ben ik lekker bezig geweest, en dan denk ik kennelijk niet zo aan eten. Ik heb ontbeten met havermoutpap, tussen de middag twee bruine boterhammen met kaas gehad. Rond een uur of 4 een banaan. Als warm eten hadden we broodjes hamburger. Wel zelfgemaakte, met een gebakken eitje en magere runderhamburgers. Tomaat, sla en augurk er op, heel klein likje mayo en ketchup, en een goedgevulde salade erbij met mozzarella er in. Jongste zoon mocht kiezen, en hij is daar dol op. Van mij hoeft het niet, maar ik eet dan wel met de pot mee.
Vandaag helemaal geen last van zoete trek gehad, heb ook niets gesnaaid.
Vandaag helemaal geen last van zoete trek gehad, heb ook niets gesnaaid.
vrijdag 18 januari 2019 om 21:07
Hopelijk van het mee en heb je toch nog een voldoende Koettie.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: havermoutpannenkoekje
L: volkorenbrood met ei
D: Krieltjes, courgette en aubergine uit de oven met huttenkase
T: een appel
Ik heb ook eigenlijk geen honger gehad vandaag. Ik heb nog wat ruimte in mijn calorieën misschien neem ik zo nog iets bij een kop thee, misschien niet.
Met name over het pannenkoekje ben ik enthousiast, die ga ik vaker maken. Ik hoop dat het morgenochtend een beetje mooi weer is, dan wil ik in de ochtend een flink stuk gaan wandelen.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: havermoutpannenkoekje
L: volkorenbrood met ei
D: Krieltjes, courgette en aubergine uit de oven met huttenkase
T: een appel
Ik heb ook eigenlijk geen honger gehad vandaag. Ik heb nog wat ruimte in mijn calorieën misschien neem ik zo nog iets bij een kop thee, misschien niet.
Met name over het pannenkoekje ben ik enthousiast, die ga ik vaker maken. Ik hoop dat het morgenochtend een beetje mooi weer is, dan wil ik in de ochtend een flink stuk gaan wandelen.
zaterdag 19 januari 2019 om 08:28
Joehoe, 1.8 kg er af! Totaal nu 2.8 in 2 weken, sinds in de weegschaal heb. Gaat ongetwijfeld minder snel de komende tijd, maar dit is maar vast weg.. En mn bmi zit nu nét onder de 30, ook fijn.
Denk eerlijk gezegd dat er een hoop vocht af is, vorige week toen ik ging wegen voelde ik me erg opgeblazen enzo doordat ik ongesteld moest worden. Dat is nu weer achter de rug. Op naar volgende week!
Denk eerlijk gezegd dat er een hoop vocht af is, vorige week toen ik ging wegen voelde ik me erg opgeblazen enzo doordat ik ongesteld moest worden. Dat is nu weer achter de rug. Op naar volgende week!
zaterdag 19 januari 2019 om 08:50
Goed bezig wheels!
Wat een goede start
Wij hadden gisteren een spelletjes avond en ik heb 1 drankje gedronken en 1 handje chips op.
Het fijne was dat ik niet eens behoefte had aan meer. Heb niet één keer verlekkerd naar de chipsbak gekeken
Vandaag weer flink sporten en vanavond komen er vriendinnen over de vloer. Hopelijk kan ik me dan weer zo goed bedwingen
Wat een goede start
Wij hadden gisteren een spelletjes avond en ik heb 1 drankje gedronken en 1 handje chips op.
Het fijne was dat ik niet eens behoefte had aan meer. Heb niet één keer verlekkerd naar de chipsbak gekeken
Vandaag weer flink sporten en vanavond komen er vriendinnen over de vloer. Hopelijk kan ik me dan weer zo goed bedwingen
