Lijf & Lijn
alle pijlers
Goed voornemen, 10 kilo kwijt in 2019
dinsdag 1 januari 2019 om 09:25
Goeiemorgen allen,
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
vrijdag 1 maart 2019 om 07:58
Ontbeten met frittata, heb sowieso al 150 gram groente binnen. En een beetje spierpijn, ben gister omhoog gegaan met gewichten en nieuwe oefeningen toegevoegd, voelt lekker! Dingen die me twee maanden terug niet lukte. Morgen weer.
Ik ga vanmiddag weer weekboodschappen doen, iemand een lekker recept idee?
Vind 't soms zo lastig, ik wil veel groente en licht en gezond, vriend wil koolhydraten en een groot verzadigen bord vol. Heeft ie ook gewoon nodig, hij beweegt veel en verbrand als een tierelier.
Ik ga vanmiddag weer weekboodschappen doen, iemand een lekker recept idee?
Vind 't soms zo lastig, ik wil veel groente en licht en gezond, vriend wil koolhydraten en een groot verzadigen bord vol. Heeft ie ook gewoon nodig, hij beweegt veel en verbrand als een tierelier.
vrijdag 1 maart 2019 om 10:24
Heel erg herkenbaar Koettie. Wat ik vaak doe is recepten maken waarvan ik makkelijk extra groente kan nemen en vriend extra vlees/aardappels.
Bijvoorbeeld een mix van aubergine, courgette en paprika met wat aardappeltjes in de schil in de oven met kip(penpoten) of zalm uit de oven. Ik eet sowieso graag zo omdat het weinig tijd kost maar wel lekker en gezond is. Ik neem dan lekker veel groente, een paar aardappeltjes en een klein stukje vlees of vis. Vriend neemt juist minder groente en meer van de rest.
Bijvoorbeeld een mix van aubergine, courgette en paprika met wat aardappeltjes in de schil in de oven met kip(penpoten) of zalm uit de oven. Ik eet sowieso graag zo omdat het weinig tijd kost maar wel lekker en gezond is. Ik neem dan lekker veel groente, een paar aardappeltjes en een klein stukje vlees of vis. Vriend neemt juist minder groente en meer van de rest.
vrijdag 1 maart 2019 om 13:25
Dat doe ik ook Zwartvlekje! Ik eet weinig aardappels en rijst. Voor vriend maak ik dit dan en dan eet ik daar een klein beetje of niks van.
Gisteravond een borrelavondje met een vriendin gehad, ik heb geen alcohol gedronken maar wel lekker kaasjes en toastjes met eiersalade gegeten. De weegschaal was vanochtend érg lief voor me; 68.2 kg
gaat steeds meer de goede kant op. Vanochtend mijn rondje weer wezen hardlopen en ook dat ging een stuk beter, langere stukken achter elkaar kunnen hardlopen en dus minder gewoon hoeven te lopen.
Tuingravin, veel plezier in Sevilla! Hopelijk is het daar beter weer als het nu hier is en voorspeld wordt voor de komende dagen!
Gisteravond een borrelavondje met een vriendin gehad, ik heb geen alcohol gedronken maar wel lekker kaasjes en toastjes met eiersalade gegeten. De weegschaal was vanochtend érg lief voor me; 68.2 kg
gaat steeds meer de goede kant op. Vanochtend mijn rondje weer wezen hardlopen en ook dat ging een stuk beter, langere stukken achter elkaar kunnen hardlopen en dus minder gewoon hoeven te lopen.Tuingravin, veel plezier in Sevilla! Hopelijk is het daar beter weer als het nu hier is en voorspeld wordt voor de komende dagen!
vrijdag 1 maart 2019 om 13:53
Ja, zo doe k het nu ook maar soms gewoon niet chill. Naja, het moet maar!! Ga voor 4/5 dagen eten halen.
Wok met vis
Chili met taco's (met veel groente)
Hamburgers (voor mij een kleine versie) met salade met olijf, tomaat en Bosui oid
Volkoren couscous met groente en kofte
En random groente voor een restjes hutseldag/omelet/op de tosti/voor door salades
Wok met vis
Chili met taco's (met veel groente)
Hamburgers (voor mij een kleine versie) met salade met olijf, tomaat en Bosui oid
Volkoren couscous met groente en kofte
En random groente voor een restjes hutseldag/omelet/op de tosti/voor door salades
vrijdag 1 maart 2019 om 14:49
Ik ben vandaag vrij en heb net een eind gelopen en onderweg wat boodschapjes gedaan. De supermarktboodschappen moeten nog, ga ik zo met de fiets doen.
Bij het Kruidvat een doosje psylliumvezels meegenomen, die schijnen te helpen bij het afvallen. Het zijn vezels die in combinatie met vocht flink opzwellen, waardoor je langer bezig bent met verteren en minder snel weer trek hebt na de maaltijd. Ik wil ze 'smorgens bij de havermout doen en door fruitsmoothies. Man kreeg vandaag de uitslag van zijn bloedtest voor het cholesterol en de triglyceriden, en alles is enorm gedaald. Hij hoeft, als hij deze manier van eten en drinken volhoudt, niet aan de cholesterolverlagende medicijnen. Blij mee, want dat is best troep...hij hoeft dan ook niet naar de dietiste van de huisarts. Dat is een vervelende haaibaai die ook nog eens allerlei dingen voorschrijft die helemaal niet gezond zijn, zoals Becel troep en drankjes met zoetstoffen.
Aankomende zomer wil ik steviaplanten kopen, gaan we dat gebruiken als zoetstof. Ik maak al zelf limonade zonder suiker met afgekoelde groene thee, fruit en citroen, en munt. Ik ga ook weer muntplanten aanschaffen. Hebben we de hele zomer genoeg voor lekkere watertjes met een smaakje.
Bij de kringloop nog een mooie waterkaraf gescoord, en een heel leuk, nog gloednieuw spijkerjasje. Iets soortgelijks had ik vorige week nog in handen in een kledingwinkel, maar ik vond zestig euris toch wel een boel centen voor zo'n jasje. Nu voor 2 euro, hahaha. Prijsje zat er nog in, is denk ik nooit gedragen. En een mooie kleurrijke met de hand beschilderde zijden sjaal. Ik ben dol op sjaals om mijn buikje onder te verstoppen, maar dat zal binnenkort niet meer nodig zijn.
Bij het Kruidvat een doosje psylliumvezels meegenomen, die schijnen te helpen bij het afvallen. Het zijn vezels die in combinatie met vocht flink opzwellen, waardoor je langer bezig bent met verteren en minder snel weer trek hebt na de maaltijd. Ik wil ze 'smorgens bij de havermout doen en door fruitsmoothies. Man kreeg vandaag de uitslag van zijn bloedtest voor het cholesterol en de triglyceriden, en alles is enorm gedaald. Hij hoeft, als hij deze manier van eten en drinken volhoudt, niet aan de cholesterolverlagende medicijnen. Blij mee, want dat is best troep...hij hoeft dan ook niet naar de dietiste van de huisarts. Dat is een vervelende haaibaai die ook nog eens allerlei dingen voorschrijft die helemaal niet gezond zijn, zoals Becel troep en drankjes met zoetstoffen.
Aankomende zomer wil ik steviaplanten kopen, gaan we dat gebruiken als zoetstof. Ik maak al zelf limonade zonder suiker met afgekoelde groene thee, fruit en citroen, en munt. Ik ga ook weer muntplanten aanschaffen. Hebben we de hele zomer genoeg voor lekkere watertjes met een smaakje.
Bij de kringloop nog een mooie waterkaraf gescoord, en een heel leuk, nog gloednieuw spijkerjasje. Iets soortgelijks had ik vorige week nog in handen in een kledingwinkel, maar ik vond zestig euris toch wel een boel centen voor zo'n jasje. Nu voor 2 euro, hahaha. Prijsje zat er nog in, is denk ik nooit gedragen. En een mooie kleurrijke met de hand beschilderde zijden sjaal. Ik ben dol op sjaals om mijn buikje onder te verstoppen, maar dat zal binnenkort niet meer nodig zijn.
vrijdag 1 maart 2019 om 16:36
Oh ben gek op kringlopen, altijd weer leuk om te snuffelen.
Zo, giga boodschappen gedaan net. Enige 'slechte' zijn twee bakjes tiramisu als toetje. Verder groente, fruit, vlees en brood en vooral veel groente.
Vanavond hamburgers op een keiserbroodje met salade. Ik doe er eentje met salade en weinig saus. Vriend eet er twee en misschien wel drie.
Had net snaaitrek maar heb tonijnsalade gemaakt met huttenkase, komkommer, ui en kappertjes. Op een cracker, was lekker! Ga ik vaker maken.
Zo, giga boodschappen gedaan net. Enige 'slechte' zijn twee bakjes tiramisu als toetje. Verder groente, fruit, vlees en brood en vooral veel groente.
Vanavond hamburgers op een keiserbroodje met salade. Ik doe er eentje met salade en weinig saus. Vriend eet er twee en misschien wel drie.
Had net snaaitrek maar heb tonijnsalade gemaakt met huttenkase, komkommer, ui en kappertjes. Op een cracker, was lekker! Ga ik vaker maken.
vrijdag 1 maart 2019 om 19:28
Ik heb net het avondeten op: zelfgemaakte rösti, kipdrummetjes uit de oven en een goedgevulde salade van ijsbergsla, komkommer, appel, tomaat en mozzarella. Met een dressing van ui, azijn, mosterd, tuinkruiden, olijfolie en een beetje honing en yoghurt. Was erg lekker! Ik kieper er zo nog even een groene thee in, en dan is het weer gedaan voor vandaag.
Morgen maak ik een Turks gerecht van snijbonen, tomaten en ui en rode pepervlokken. (Vegetarisch). Daar eten we bulgur bij. Man neemt rijst, want hij lust geen bulgur. Ik maak er ook nog een beetje rauwkost bij. En zondag is het bij ons altijd zelfgemaakte soep, in dit geval tomatensoep, met desembrood en zelfgemaakte eiersalade. Vroegah maakte ik dan ook een pudding, maar dat doe ik nu vanwege de lijn en cholesterol nu niet meer. Alleen nog met feestdagen
Morgen maak ik een Turks gerecht van snijbonen, tomaten en ui en rode pepervlokken. (Vegetarisch). Daar eten we bulgur bij. Man neemt rijst, want hij lust geen bulgur. Ik maak er ook nog een beetje rauwkost bij. En zondag is het bij ons altijd zelfgemaakte soep, in dit geval tomatensoep, met desembrood en zelfgemaakte eiersalade. Vroegah maakte ik dan ook een pudding, maar dat doe ik nu vanwege de lijn en cholesterol nu niet meer. Alleen nog met feestdagen
vrijdag 1 maart 2019 om 23:38
Ik at in de trein terug van kantoor een restje pasta met paarse boerenkool, olijven en kappertjes. Had lief gemaakt en was heul lekker! Was ook lekker bijtijds, dus kon ik eindelijk weer ns maat de sportschool. Was lekker. En leuk, er is zo’n apparaat waarop je een contragewicht instelt om jezelf op te kunnen trekken. En ik was stomverbaasd dat ik die ineens vrij moeiteloos volhield. Kwam natuurlijk niet zozeer doordat ik sterker ben geworden, maar die 4/5 kilo lichter merk je dus echt wel 
Grappig.
Lijstje:
O: yoghurt met walnoten
L: geroosterde wortel, spruiten, aardappel met wat gerookte kip
T: appeltje
A: pasta met boerenkool en olijven
T: 2 handjes studentenhaver, 2 glazen rode wijn
Grappig.Lijstje:
O: yoghurt met walnoten
L: geroosterde wortel, spruiten, aardappel met wat gerookte kip
T: appeltje
A: pasta met boerenkool en olijven
T: 2 handjes studentenhaver, 2 glazen rode wijn
zondag 3 maart 2019 om 09:33
Gisteren was een drukke dag. We zijn aan het breken geweest in de keuken en hal. De tegels zijn er uit, en er is een muurtje gesloopt. Het is een stoffige puinhoop in het hele huis. Daardoor heb ik niet kunnen koken. We hebben kipshoarma laten bezorgen, met salade en Turks brood, en knoflooksaus. Overal in huis staan keukenspullen, de lades staan in de woonkamer, we struikelen momenteel over de zooi. Ik heb net het aanrecht stofvrij gemaakt, en 1 gaspit, zodat ik zo meteen wel mijn havermoutpap kan koken.
Van een zondagswandeling zal het nu niet komen, want vandaag gaan we nog meer stof maken: man gaat sleuven fresen voor de elektra. Daarna kunnen we de boel schoonmaken en de keuken tijdelijk weer inpakken. Volgende week gaat man de vloer egaliseren. Er zaten potverdrie maar liefst drie lagen (!) tegels over elkaar geplakt. Het hele terras ligt vol puin, hahaha.
Ik ben blij dat we vrijstaand wonen, de buren hebben minimaal last van ons gebreek. Ik ga, zo lang de keuken nog begaanbaar is ( manlief slaapt nog) even pap koken, ijsthee maken voor vandaag en een grote kan fruitsmoothie.
Van een zondagswandeling zal het nu niet komen, want vandaag gaan we nog meer stof maken: man gaat sleuven fresen voor de elektra. Daarna kunnen we de boel schoonmaken en de keuken tijdelijk weer inpakken. Volgende week gaat man de vloer egaliseren. Er zaten potverdrie maar liefst drie lagen (!) tegels over elkaar geplakt. Het hele terras ligt vol puin, hahaha.
Ik ben blij dat we vrijstaand wonen, de buren hebben minimaal last van ons gebreek. Ik ga, zo lang de keuken nog begaanbaar is ( manlief slaapt nog) even pap koken, ijsthee maken voor vandaag en een grote kan fruitsmoothie.
zondag 3 maart 2019 om 10:10
Wat een gedoe, drie lagen?? Dan is je vloer ook nu een stuk lager of niet?
Net pannekoekjes gebakken met havermout, banaan, ei en bosbessen. Paarse pannenkoekjes! Heerlijk en gezond. (op beetje stroop na).
Vandaag rustig plantendagje. Stappendoel ga ik niet halen want regen. Prima lekker tutten met wat jazz op de achtergrond.
Net pannekoekjes gebakken met havermout, banaan, ei en bosbessen. Paarse pannenkoekjes! Heerlijk en gezond. (op beetje stroop na).
Vandaag rustig plantendagje. Stappendoel ga ik niet halen want regen. Prima lekker tutten met wat jazz op de achtergrond.
zondag 3 maart 2019 om 11:07
Dan hebben jullie goed jullie best gedaan tuingravin! Slopen is zwaaaaar! Succes vandaag!
Ook fijn, een lekker rustig dagje Koettie! Het weer is inderdaad drie keer niks!
Gister een 'slechte dag gehad. Veel dropjes gegeten en savonds uit eten geweest, het was heerlijk dus goed van genoten.
Vanochtend al een rondje wezen hardlopen, een rondje hier om het huis, toevallig ook 3km. Ging niet zo goed, het miezerde en waaide ook best hard. Ach, heb er in ieder geval weer 3km op zitten verder een rustig dagje vandaag. Vriend is uiensoep aan het maken voor de lunch en vanavond even een knorr wereldgerecht (gyros) om het lekker makkelijk te houden.
Ik ben trouwens vrijdag nog gebeld door een bedrijf waar ik graag wil werken om op sollicitatie gesprek te komen, vrijdag mag ik! Zo spannend en hoop heel hard dat ik het wordt!
Ook fijn, een lekker rustig dagje Koettie! Het weer is inderdaad drie keer niks!
Gister een 'slechte dag gehad. Veel dropjes gegeten en savonds uit eten geweest, het was heerlijk dus goed van genoten.
Vanochtend al een rondje wezen hardlopen, een rondje hier om het huis, toevallig ook 3km. Ging niet zo goed, het miezerde en waaide ook best hard. Ach, heb er in ieder geval weer 3km op zitten
verder een rustig dagje vandaag. Vriend is uiensoep aan het maken voor de lunch en vanavond even een knorr wereldgerecht (gyros) om het lekker makkelijk te houden.Ik ben trouwens vrijdag nog gebeld door een bedrijf waar ik graag wil werken om op sollicitatie gesprek te komen, vrijdag mag ik! Zo spannend en hoop heel hard dat ik het wordt!
maandag 4 maart 2019 om 10:43
Hey allemaal!
Ik wil best graag meeschrijven, er mag bij mij ook wel een hele hoop kilo's af!
Ik ben klein (1m55 ongeveer) en weeg bijna 65kg. Licht overgewicht, dus. Liefst zou ik er 15 kilo af hebben, maar lijkt me niet zo geheel realistisch en zou al zeer blij zijn met 10 kilo. Eerste stap is gewoon onder de 60 geraken, zodat ik officieel geen overgewicht meer heb. Nu ik ook zwanger probeer te geraken, wil ik graag nu aan de slag om zo veel mogelijk nog te verliezen voordat het raak is.
Ik heb al zowat ALLES geprobeerd op dieetvlak. Ik lijk een hele trage verbranding te hebben en afvallen is voor mij een kwestie van 24/24 en 7/7 op te letten. Het enige dat me ooit geholpen heeft, is WW. Dat heb ik enkele jaren geleden goed kunnen volhouden en ben toen bijna 5 kilo afgevallen. Toen had ik helaas vakantie en ben ik van de wagen gevallen en er nooit meer goed op geraakt. Toen ik later opnieuw wou beginnen, was het WW regime veranderd naar het Zero Points systeem, wat ik persoonlijk veel moeilijker vol te houden vind.
Ik eet doorgaans niet zo slecht, enkel de weekends zijn een nachtmerrie. Zodra het vrijdagavond wordt tot zondagavond, eet ik soms enkel rommel. Alle voortgang van tijdens de week is dan ook weggeveegd. Mijn grootste moeilijkheid, is mijn man. Hij heeft totaal geen zelfbeheersing en zou constant ongezond willen eten en snoepen 's avonds. Ik moet hem constant op de vingers tikken en ongezond gedrag afpraten. Het probleem is dat, wanneer ik dan eens zelf een zwakke wil heb, hij mij niet tegenhoudt en dan bestellen we maar een pizza of zo. Ik heb echt helemaal geen steun aan hem, wat het enorm moeilijk maakt...
Maar nu gaan we er dus voor! Die 5 kilo, dat moet toch tenminste haalbaar zijn, nee?
Ik wil best graag meeschrijven, er mag bij mij ook wel een hele hoop kilo's af!
Ik ben klein (1m55 ongeveer) en weeg bijna 65kg. Licht overgewicht, dus. Liefst zou ik er 15 kilo af hebben, maar lijkt me niet zo geheel realistisch en zou al zeer blij zijn met 10 kilo. Eerste stap is gewoon onder de 60 geraken, zodat ik officieel geen overgewicht meer heb. Nu ik ook zwanger probeer te geraken, wil ik graag nu aan de slag om zo veel mogelijk nog te verliezen voordat het raak is.
Ik heb al zowat ALLES geprobeerd op dieetvlak. Ik lijk een hele trage verbranding te hebben en afvallen is voor mij een kwestie van 24/24 en 7/7 op te letten. Het enige dat me ooit geholpen heeft, is WW. Dat heb ik enkele jaren geleden goed kunnen volhouden en ben toen bijna 5 kilo afgevallen. Toen had ik helaas vakantie en ben ik van de wagen gevallen en er nooit meer goed op geraakt. Toen ik later opnieuw wou beginnen, was het WW regime veranderd naar het Zero Points systeem, wat ik persoonlijk veel moeilijker vol te houden vind.
Ik eet doorgaans niet zo slecht, enkel de weekends zijn een nachtmerrie. Zodra het vrijdagavond wordt tot zondagavond, eet ik soms enkel rommel. Alle voortgang van tijdens de week is dan ook weggeveegd. Mijn grootste moeilijkheid, is mijn man. Hij heeft totaal geen zelfbeheersing en zou constant ongezond willen eten en snoepen 's avonds. Ik moet hem constant op de vingers tikken en ongezond gedrag afpraten. Het probleem is dat, wanneer ik dan eens zelf een zwakke wil heb, hij mij niet tegenhoudt en dan bestellen we maar een pizza of zo. Ik heb echt helemaal geen steun aan hem, wat het enorm moeilijk maakt...
Maar nu gaan we er dus voor! Die 5 kilo, dat moet toch tenminste haalbaar zijn, nee?
maandag 4 maart 2019 om 11:14
Hallo allemaal,
Ik zou ook graag meeschrijven! Ik ben 1.72 en 72 kg, en ik ben veel tevredener met mijn lichaam onder de 65 kg dus daar ga ik voor. Ik ben zo'n 2 maanden bezig met afvallen en er zijn 3 kg af. Vorig jaar ben ik in 3 maanden 10 kilo kwijtgeraakt maar zoals het gaat met snel afvallen is dat er ook vrij snel weer bij gekomen. Dit langzame afvallen gaat hopelijk een beter resultaat opleveren op de lange termijn.
Dit gaat alleen wel heel langzaam! Die 3 kg zijn namelijk allemaal in de weken er af gegaan en nu zit ik al 3 weken stil. Ik hou alles bij in MyFitnessPal en ben ook porties gaan afwegen zodat ik het echt eerlijk bijhoud en zit op gemiddeld 1400 kcal per dag dus ik denk dat minder eten niet per se een goed idee is. Misschien kan ik wat vaker naar de sportschool gaan (ik ga nu 3x per week). En daarnaast geduld geduld geduld hebben.
Hebben jullie ook wel eens een plateau in het afvallen? Hebben jullie tips om de motivatie hoog te houden?
Ik zou ook graag meeschrijven! Ik ben 1.72 en 72 kg, en ik ben veel tevredener met mijn lichaam onder de 65 kg dus daar ga ik voor. Ik ben zo'n 2 maanden bezig met afvallen en er zijn 3 kg af. Vorig jaar ben ik in 3 maanden 10 kilo kwijtgeraakt maar zoals het gaat met snel afvallen is dat er ook vrij snel weer bij gekomen. Dit langzame afvallen gaat hopelijk een beter resultaat opleveren op de lange termijn.
Dit gaat alleen wel heel langzaam! Die 3 kg zijn namelijk allemaal in de weken er af gegaan en nu zit ik al 3 weken stil. Ik hou alles bij in MyFitnessPal en ben ook porties gaan afwegen zodat ik het echt eerlijk bijhoud en zit op gemiddeld 1400 kcal per dag dus ik denk dat minder eten niet per se een goed idee is. Misschien kan ik wat vaker naar de sportschool gaan (ik ga nu 3x per week). En daarnaast geduld geduld geduld hebben.
Hebben jullie ook wel eens een plateau in het afvallen? Hebben jullie tips om de motivatie hoog te houden?
maandag 4 maart 2019 om 11:19
Welkom Alatariël! Vijf kilo is een mooi begin, je moet klein beginnen toch. Beweeg je veel? Afvallen is ook lastig, weekend is ook mijn valkuil.
Ik heb echt een stomme dag. Kwam op stage en m'n pasje doet het niet. Alle deuren zijn veiligheidsdeuren (verslavingszorg) en kon echt niets. Niet m'n kantoor in, niet naar de wc.. En los daarvan is m'n computer account geblokkeerd door een fout en nu kom ik er niet meer in. Ruim een uur gebeld met ict en helpdesk maar ze verwijzen naar elkaar. Dus ben nu onderweg naar huis, kan echt helemaal niets. Wel balen, nu moet ik morgen stagelopen maar nog de hele dag op kantoor zitten zonder iets te doen is ook echt niets.
Ik heb echt een stomme dag. Kwam op stage en m'n pasje doet het niet. Alle deuren zijn veiligheidsdeuren (verslavingszorg) en kon echt niets. Niet m'n kantoor in, niet naar de wc.. En los daarvan is m'n computer account geblokkeerd door een fout en nu kom ik er niet meer in. Ruim een uur gebeld met ict en helpdesk maar ze verwijzen naar elkaar. Dus ben nu onderweg naar huis, kan echt helemaal niets. Wel balen, nu moet ik morgen stagelopen maar nog de hele dag op kantoor zitten zonder iets te doen is ook echt niets.
maandag 4 maart 2019 om 12:39
Hey Koettie! Ik beweeg veel te weinig, ik zou echt een sportmaatje moeten hebben... Tegenwoordig wandel ik wel enkele keren per week een 4-tal km, maar dat is natuurlijk niet voldoende. Er moet echt meer beweging in komen, maar ik ben gewoon te lui. Ik denk dan aan hoeveel tijd ik kwijt ben met naar de sportschool gaan en dan haak ik af. Ik zou ook veel meer water moeten drinken...
Klinkt inderdaad alsof je een baaldag hebt! Maar kan je misschien niet van een slechte situatie iets leuk maken en gezellig ontspannen de rest van de middag? Misschien badje nemen of leuk Netflix filmpje kijken?
Klinkt inderdaad alsof je een baaldag hebt! Maar kan je misschien niet van een slechte situatie iets leuk maken en gezellig ontspannen de rest van de middag? Misschien badje nemen of leuk Netflix filmpje kijken?
maandag 4 maart 2019 om 12:46
Ik heb een stappenteller op m'n telefoon, is dat wat? Ik probeer elke dag minimaal de 10.000 te halen en hou bij wat ik eet. Niet heel spannend maar heeft veel inzicht. En sportmaatje scheelt een hele hoop ja.Alatariël schreef: ↑04-03-2019 12:39Hey Koettie! Ik beweeg veel te weinig, ik zou echt een sportmaatje moeten hebben... Tegenwoordig wandel ik wel enkele keren per week een 4-tal km, maar dat is natuurlijk niet voldoende. Er moet echt meer beweging in komen, maar ik ben gewoon te lui. Ik denk dan aan hoeveel tijd ik kwijt ben met naar de sportschool gaan en dan haak ik af. Ik zou ook veel meer water moeten drinken...
Klinkt inderdaad alsof je een baaldag hebt! Maar kan je misschien niet van een slechte situatie iets leuk maken en gezellig ontspannen de rest van de middag? Misschien badje nemen of leuk Netflix filmpje kijken?
Nu net geluncht, ga de was maar eens doen en inderdaad even rustig aan iets doen. Zie zo wel wat.
maandag 4 maart 2019 om 15:13
Dat klinkt inderdaad als een stomme dag! Balen zeg! Hopelijk zijn de problemen morgen opgelost en gaat het wel goed.
Welkom allebei! Het gaat hier de ene keer wat langzamer met afvallen dan dr andere keer, maar dat ligt eigenlijk puur aan mijn eten. Als ik gezonder eet merk ik dat ook op de weegschaal.
Ik houd inderdaad ook in MyFitnessPal bij wat ik eet (en vaak dingen afwegen, je verkijkt je snel op een hoeveelheid) en een stappenteller. Mijn teller doel staat op 6.000 stappen (
) maar dit haal ik voortaan wel en ga er bijna dagelijks (ruim) overheen. Vandaag heb ik een thuis dag en zit nu pas over de 5.000 stappen, heel veel zal ik er dus vandaag niet overheen zitten.
Ik heb gisteren de droppot opgegeten, kan de verleiding tegen die dropjes niet weerstaan. Ben blij dat ze op zijn, hoef ik er nu niet meer aan te denken. Merk wel aan mn lijf dat ik de afgelopen dagen veel suikers heb gegeten. Vandaag dus weer wat strenger.
O: 2 crackers, 1 met kaas en 1 met filet american
L: salade met gerookte kip
T: bouillon met een paar soepstengels
D: wok soja sesam met wat kroepoek
T: misschien wat kwark, anders niks
Welkom allebei! Het gaat hier de ene keer wat langzamer met afvallen dan dr andere keer, maar dat ligt eigenlijk puur aan mijn eten. Als ik gezonder eet merk ik dat ook op de weegschaal.
Ik houd inderdaad ook in MyFitnessPal bij wat ik eet (en vaak dingen afwegen, je verkijkt je snel op een hoeveelheid) en een stappenteller. Mijn teller doel staat op 6.000 stappen (
) maar dit haal ik voortaan wel en ga er bijna dagelijks (ruim) overheen. Vandaag heb ik een thuis dag en zit nu pas over de 5.000 stappen, heel veel zal ik er dus vandaag niet overheen zitten.Ik heb gisteren de droppot opgegeten, kan de verleiding tegen die dropjes niet weerstaan. Ben blij dat ze op zijn, hoef ik er nu niet meer aan te denken. Merk wel aan mn lijf dat ik de afgelopen dagen veel suikers heb gegeten. Vandaag dus weer wat strenger.
O: 2 crackers, 1 met kaas en 1 met filet american
L: salade met gerookte kip
T: bouillon met een paar soepstengels
D: wok soja sesam met wat kroepoek
T: misschien wat kwark, anders niks
maandag 4 maart 2019 om 15:40
Vandaag gezond dagje.
Vanmorgen bak havermout.
Tussendoor paar crackers
Lunch waren twee boterhammen met huttenkase en ei + handje snoeptomaten en stuk komkommer.
Nu alleen wel weer honger. Ik ga voor een stuk fruit denk ik.
Vanavond wokgroenten met vis. Voor vriend doe ik er mie of rijst bij, zelf zonder.
Vanmorgen bak havermout.
Tussendoor paar crackers
Lunch waren twee boterhammen met huttenkase en ei + handje snoeptomaten en stuk komkommer.
Nu alleen wel weer honger. Ik ga voor een stuk fruit denk ik.
Vanavond wokgroenten met vis. Voor vriend doe ik er mie of rijst bij, zelf zonder.
maandag 4 maart 2019 om 18:57
Welkom, nieuwe dames! Oei Koet, je had een nare dag. Ik ben vandaag weer aan het werk gegaan na ons breek- weekend. Het stoffige gedoe heeft gisteren geleid tot patat met kroket, want er kon niet gekookt worden. Zometeen gaan we wel aan een gezonde, vegetarische maaltijd ( die ik eigenlijk zaterdag had gepland). Man heeft provisorisch de gaskookplaat in een dikke plaat gezet op schragen, zodat ik wel kan koken.
Vanmorgen heb ik havermoutpap gegeten, op mijn werk vier koolhydraatarme meergranenboterhammen (Lidl, en best te hachelen!) en een banaan. Heel netjes dus. Het niet snoepen en snaaien gaat me nog steeds prima af. Vrijwel nooit zoete trek, en als het gebeurt gun ik mezelf een cracker met jam of appelstroop.
Vanmorgen heb ik havermoutpap gegeten, op mijn werk vier koolhydraatarme meergranenboterhammen (Lidl, en best te hachelen!) en een banaan. Heel netjes dus. Het niet snoepen en snaaien gaat me nog steeds prima af. Vrijwel nooit zoete trek, en als het gebeurt gun ik mezelf een cracker met jam of appelstroop.
maandag 4 maart 2019 om 22:06
Welkom nieuwe dames!
Alatariël, wij zijn ongeveer even groot en zwaar, en onze doelen zijn dus ook ongeveer hetzelfde. Leuk om iemand te hebben met wie ik ongeveer overeenkom.
Vandaag begonnen op nieuwe werklocatie. Leuk, maar erg druk. Ik heb niet eens tijd gehad voor tussendoortjes. Kantine is vrij prijzig dus dat is een extra motivatie om me daar niet te laten verleiden. Er staat wel gratis fruit door het hele pand dus dat is wel leuk, maar niet te veel van eten.
Eetlijstje van vandaag is uiteindelijk:
O: Brood met kipfilet
L: Salade, kopje pindasoep, stukje kletzenbrood (ik had echt honger en al voor 7 uur ontbeten)
D: Andijviestamppot
Ik zit zonder er speciaal extra voor te lopen bijna aan mijn 10.000 stappen, dus dat is een verbetering van mijn vorige opdracht.
Ik ga nog even snel ontbijt (kwark) en lunch (brood + gekookt ei) klaar maken voor morgen en dan lekker op tijd slapen. Ik moet nog even wennen aan mijn wekker die een half uur eerder gaat.
Alatariël, wij zijn ongeveer even groot en zwaar, en onze doelen zijn dus ook ongeveer hetzelfde. Leuk om iemand te hebben met wie ik ongeveer overeenkom.
Vandaag begonnen op nieuwe werklocatie. Leuk, maar erg druk. Ik heb niet eens tijd gehad voor tussendoortjes. Kantine is vrij prijzig dus dat is een extra motivatie om me daar niet te laten verleiden. Er staat wel gratis fruit door het hele pand dus dat is wel leuk, maar niet te veel van eten.
Eetlijstje van vandaag is uiteindelijk:
O: Brood met kipfilet
L: Salade, kopje pindasoep, stukje kletzenbrood (ik had echt honger en al voor 7 uur ontbeten)
D: Andijviestamppot
Ik zit zonder er speciaal extra voor te lopen bijna aan mijn 10.000 stappen, dus dat is een verbetering van mijn vorige opdracht.
Ik ga nog even snel ontbijt (kwark) en lunch (brood + gekookt ei) klaar maken voor morgen en dan lekker op tijd slapen. Ik moet nog even wennen aan mijn wekker die een half uur eerder gaat.
woensdag 6 maart 2019 om 07:39
Prima dag gehad gister!
O: tosti huttenkase
T: peer + cracker
L: meergranen brood met pindakaas, 100 snoeptomaten en 150 gram komkommer.
T: peer en mandarijn
A: taco's met chili.
Zat op nog geen 1400 kcal, iets meer vandaag dus. Wel 10.000 + stappen.
Ennnn ik ben aangenomen! Na m'n stage mag ik blijven maar dan voor een grotemensenloon! Als vakantiebaantje want moet hierna nog twee jaar studeren. Ben suuuuperblik
O: tosti huttenkase
T: peer + cracker
L: meergranen brood met pindakaas, 100 snoeptomaten en 150 gram komkommer.
T: peer en mandarijn
A: taco's met chili.
Zat op nog geen 1400 kcal, iets meer vandaag dus. Wel 10.000 + stappen.
Ennnn ik ben aangenomen! Na m'n stage mag ik blijven maar dan voor een grotemensenloon! Als vakantiebaantje want moet hierna nog twee jaar studeren. Ben suuuuperblik
woensdag 6 maart 2019 om 08:05
Gefeliciteerd Koettie! Fijn dat je de baan in de pocket hebt! Ik ga morgen op gesprek, ben benieuwd of ik mijn zenuwen in bedwang kan houden.
Gisteren heb ik gewerkt en gedanst. Netjes gegeten, maar na het dansen had ik echt trek en heb ik er een boterham en een paar crackers ingegooid, om 12 uur 's nachts. Ik heb een opgeblazen buik, maar dat komt vast niet van het eten, maar omdat ik ongesteld ben. Dan lijk ik wel zwanger
Ook heb ik dan vreselijk zin in chocola, maar ik heb me gedragen en er niet aan toegegeven.
Vandaag moet ik nog een dag werken, en dan heb ik tot en met dinsdag vrij. Vandaag krijg ik als het goed is ook nog een beoordelingsgesprek. We gaan het zien!
Fijne dag allemaal!
Gisteren heb ik gewerkt en gedanst. Netjes gegeten, maar na het dansen had ik echt trek en heb ik er een boterham en een paar crackers ingegooid, om 12 uur 's nachts. Ik heb een opgeblazen buik, maar dat komt vast niet van het eten, maar omdat ik ongesteld ben. Dan lijk ik wel zwanger
Ook heb ik dan vreselijk zin in chocola, maar ik heb me gedragen en er niet aan toegegeven.
Vandaag moet ik nog een dag werken, en dan heb ik tot en met dinsdag vrij. Vandaag krijg ik als het goed is ook nog een beoordelingsgesprek. We gaan het zien!
Fijne dag allemaal!
woensdag 6 maart 2019 om 09:56
Gefeliciteerd Koettie, wat leuk! Ik ben net afgestudeerd en een maand geleden begonnen in mijn eerste "echte" baan. Hetzelfde werk als ik voor stage deed maar dan betaald, dat is toch een stuk beter 
Succes morgen Tuingravin, ik ga voor je duimen!
Ik had gisteren een goede dag.
O: cornflakes met magere melk
L: bord gestoomde groente, rijstsalade en griekse yoghurt
T: boterham met ei
D: aardappels met witte bonen in tomatensaus.
En anderhalf uur hard gewerkt in de sportschool.
Vandaag zal wat minder worden, vanavond ga ik met vrienden een pizza delen en wat biertjes doen, maar daar heb ik gister al een beetje voor gecompenseerd dus dat zal wel goed komen.
En mijn gewicht gaat eindelijk weer omlaag! Ik moet er vaker over klagen haha.
Succes morgen Tuingravin, ik ga voor je duimen!
Ik had gisteren een goede dag.
O: cornflakes met magere melk
L: bord gestoomde groente, rijstsalade en griekse yoghurt
T: boterham met ei
D: aardappels met witte bonen in tomatensaus.
En anderhalf uur hard gewerkt in de sportschool.
Vandaag zal wat minder worden, vanavond ga ik met vrienden een pizza delen en wat biertjes doen, maar daar heb ik gister al een beetje voor gecompenseerd dus dat zal wel goed komen.
En mijn gewicht gaat eindelijk weer omlaag! Ik moet er vaker over klagen haha.
woensdag 6 maart 2019 om 13:36
Gefeliciteerd Koettie! Wat fijn!
Spannend morgen Tuingravin, hopelijk wordt het iets. Ik mag vrijdag op gesprek, wil heel graag bij dat bedrijf werken dus hoop dat het iets wordt.
Gister een mwah dag gehad, 's avonds gesnackt. Wel nog lekker een stukje met zoon gefietst. 's Ochtends bij een vriendin geweest, niet aan een tussendoortje gedacht.
O: 1 cracker met kaas, 1 cracker met appelstroop
L: groentesoep met een kaiserbroodje en later nog een tosti (had zo'n honger)
T: komkommer en paprika
D: Gehaktballen met verse bladspinazie en gebakken pijnboompitten
T: 4 winegums, en een pakje toastjes met philadelphia
Heel raar, ik slik bepaalde pillen op voorschrift van een arts (sinds dinsdag pas) maar door die pillen ben ik dus weer een beetje aangekomen... niet blij mee. Staat ook in de bijwerkingen dat wanneer je aankomt contact met de arts moet opnemen. Toevallig heb ik vanmiddag een belafspraak, maar even bespreken dan. Doe ik zo hard mn best om af te vallen, kom ik juist door bepaalde pillen weer aan. Dat wil ik écht niet...
Spannend morgen Tuingravin, hopelijk wordt het iets. Ik mag vrijdag op gesprek, wil heel graag bij dat bedrijf werken dus hoop dat het iets wordt.
Gister een mwah dag gehad, 's avonds gesnackt. Wel nog lekker een stukje met zoon gefietst. 's Ochtends bij een vriendin geweest, niet aan een tussendoortje gedacht.
O: 1 cracker met kaas, 1 cracker met appelstroop
L: groentesoep met een kaiserbroodje en later nog een tosti (had zo'n honger)
T: komkommer en paprika
D: Gehaktballen met verse bladspinazie en gebakken pijnboompitten
T: 4 winegums, en een pakje toastjes met philadelphia
Heel raar, ik slik bepaalde pillen op voorschrift van een arts (sinds dinsdag pas) maar door die pillen ben ik dus weer een beetje aangekomen... niet blij mee. Staat ook in de bijwerkingen dat wanneer je aankomt contact met de arts moet opnemen. Toevallig heb ik vanmiddag een belafspraak, maar even bespreken dan. Doe ik zo hard mn best om af te vallen, kom ik juist door bepaalde pillen weer aan. Dat wil ik écht niet...
