Lijf & Lijn
alle pijlers
Goed voornemen, 10 kilo kwijt in 2019
dinsdag 1 januari 2019 om 09:25
Goeiemorgen allen,
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
woensdag 6 maart 2019 om 14:40
Hebben jullie nog plek voor een nieuwe meeschrijven? Dan sluit ik me graag aan voor de hoognodige motiverende woorden. Ik heb het idee dat ik wel wat zwaarder ben dan jullie, namelijk 85 kg ongeveer, bij 1,65m. Mijn doel is voorlopig om 10 kg af te vallen. Sinds gisteren aan het sporten, dus het begin is er in elk geval. Ik probeer minstens twee keer per week te gaan de komende weken, en wil dat tzt nog uit gaan breiden.
anoniem_381146 wijzigde dit bericht op 06-03-2019 14:43
Reden: Typfoutjes
Reden: Typfoutjes
21.08% gewijzigd
woensdag 6 maart 2019 om 17:29
Mijn eetpatroon is inmiddels best goed. Waar nog winst te behalen valt is dat ik nog meer groente kan eten in plaats van aardappels etc. Snoepen ben ik twee weken geleden mee gestopt en dat houd ik goed vol.
Vandaag ontbeten met kwark met havermout en fruit, bij de lunch een salade. Maar avondeten vind ik lastiger. Vanavond eten we spaghetti carbonara en daar maak ik een komkommersalade bij denk ik.
Vandaag ontbeten met kwark met havermout en fruit, bij de lunch een salade. Maar avondeten vind ik lastiger. Vanavond eten we spaghetti carbonara en daar maak ik een komkommersalade bij denk ik.
woensdag 6 maart 2019 om 18:50
donderdag 7 maart 2019 om 09:46
Ik ben voor! Ik ben sinds juli 2018 begonnen met een gezondere levensstijl. Ik ben nu van 90 naar 81.6 gegaan, maar op de een of andere manier kom ik maar niet onder die 81. Of ik nu 1000 kcal binnenkrijg of 1800, of dat ik veel eiwitten en vezels eet of juist veel koolhydraten, het lijkt wel alsof er geen beweging meer in zit. Ik wordt er zo gefrustreerd van! Ik ben van plan om voor de zomer te beginnen aan personal body plan, alleen ik wacht nog even totdat ze met nieuwe acties op de proppen komen (arme student he). Ik wil ook weer opnieuw een sportabbo. Ik had mijn andere opgezegd omdat de sportschool vooral bij mijn oude werk naast de deur zat, maar daar kom ik niet meer dus ik moet nog even een goede zoeken. 
donderdag 7 maart 2019 om 10:59
Noukaa, als je ervan genoten hebt is het niet zo erg. Gaat er wel weer af. Ik zal na dit weekend ook wel wat zwaarder zijn, na de tapa's en wijntjes in Sevilla. We gaan wel de hele dag wandelen, dus misschien valt het nog mee. Over een klein uurtje spring ik in de auto voor mijn sollicitatiegesprek. Ik zit nu nog met een kop vol knotjes om met een mooie bos krullen de deur uit te kunnen. Blouse nog niet aangetrokken, want dan zul je net zien dat ik er vlekken op maak... 
donderdag 7 maart 2019 om 11:58
sorry dat ik zo lang aanwezig was! Carnaval was zeer aanwezig en ik heb me ook lekker laten gaan dit weekend. Nu de draad weer oppakken en volgende week weer op de weegschaal. Heb even bijgelezen:
@Koettie haha dan heb je opeens wel een lange wandeling gemaakt! En gefeliciteerd met je baan! Wat leuk zeg!
@Aardbei-banaan knap dat je chips en alcohol heb laten staan! Ik vind dat altijd lastig in gezelschap. Pak dan toch snel wat mee.
@Tuingravin wat een nare situatie op je werk zeg
. Goed dat je het eten weerstaat, daarna voel je je waarschijnlijk niet echt beter. Even volhouden nog. Je had vandaag sollicitatie toch? Hoe ging het? En wat goed van je vriend. Gezond leven is zo goed, dat zie je maar weer. Geniet van je vrije dagen.
Alatariël, Marjanneman en Tess: welkom! Succes en zet 'm op! Samen gaat het zeker lukken Gewoon niet denken na een slechte dag: ach laat maar zitten. En verhalen lezen van anderen die succes boeken werkt bij mij altijd goed. Verder gewoon wel eten wat je lekker vindt anders hou je het niet vol.
@Noukaa carnaval is voor mij ook niet goed geweest na carnaval haha. Wel redelijk gezond gegeten maar alle alcohol... +1,5 kilo. Terwijl ik vorige week mooi op 87,3 stond. Baal er wel van...
Ik vind het echt leuk om jullie verhalen en eetlijstjes te lezen. Iedereen is goed bezig en dat motiveert me ook weer om de draad op te pakken en niet het bijltje erbij neer te gooien! Dus vanaf vandaag ook weer lekker normaal en ik kom weer fanatiek meeschrijven hier!
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met jam
T: optimel griekse stijl yoghurt vanille (echt een aanrader)
L: ik denk 1 volkoren boterham met gekookt ei of een omelet
T: yoghurt met een banaan
A: mmm ik weet het nog niet. Denk een mexicaanse ovenschotel met lekker veel groente en voor mij zonder tortilla chips.
Ik ben trouwens ook begonnen met vasten sinds aswoensdag: geen snoep, koek, alcohol, fastfood etc. Dit is 40 dagen en duurt dus tot pasen. Dacht dat is weer een goede stok achter de deur.
Sorry als ik iemand ben vergeten haha, moest zo veel teruglezen. Succes en fijne dag allemaal!
@Koettie haha dan heb je opeens wel een lange wandeling gemaakt! En gefeliciteerd met je baan! Wat leuk zeg!
@Aardbei-banaan knap dat je chips en alcohol heb laten staan! Ik vind dat altijd lastig in gezelschap. Pak dan toch snel wat mee.
@Tuingravin wat een nare situatie op je werk zeg
. Goed dat je het eten weerstaat, daarna voel je je waarschijnlijk niet echt beter. Even volhouden nog. Je had vandaag sollicitatie toch? Hoe ging het? En wat goed van je vriend. Gezond leven is zo goed, dat zie je maar weer. Geniet van je vrije dagen.Alatariël, Marjanneman en Tess: welkom! Succes en zet 'm op! Samen gaat het zeker lukken
Gewoon niet denken na een slechte dag: ach laat maar zitten. En verhalen lezen van anderen die succes boeken werkt bij mij altijd goed. Verder gewoon wel eten wat je lekker vindt anders hou je het niet vol. @Noukaa carnaval is voor mij ook niet goed geweest na carnaval haha. Wel redelijk gezond gegeten maar alle alcohol... +1,5 kilo. Terwijl ik vorige week mooi op 87,3 stond. Baal er wel van...
Ik vind het echt leuk om jullie verhalen en eetlijstjes te lezen. Iedereen is goed bezig en dat motiveert me ook weer om de draad op te pakken en niet het bijltje erbij neer te gooien! Dus vanaf vandaag ook weer lekker normaal en ik kom weer fanatiek meeschrijven hier!
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met jam
T: optimel griekse stijl yoghurt vanille (echt een aanrader)
L: ik denk 1 volkoren boterham met gekookt ei of een omelet
T: yoghurt met een banaan
A: mmm ik weet het nog niet. Denk een mexicaanse ovenschotel met lekker veel groente en voor mij zonder tortilla chips.
Ik ben trouwens ook begonnen met vasten sinds aswoensdag: geen snoep, koek, alcohol, fastfood etc. Dit is 40 dagen en duurt dus tot pasen. Dacht dat is weer een goede stok achter de deur.
Sorry als ik iemand ben vergeten haha, moest zo veel teruglezen. Succes en fijne dag allemaal!
donderdag 7 maart 2019 om 12:55
donderdag 7 maart 2019 om 13:24
Wat goed Monkey, dat je vast! En handig, daarmee zijn de carnavalsgevolgen vast snel weer gecompenseerd.
Hier gaat het qua eten en niet drinken nog steeds goed, en ik had megastress van de week, waardoor ik en geen trek had in eten en nogal buikloop kreeg, dus de weegschaal liet wel een erg vrolijk getal zien woensdag, 87.7. Zou leuk zijn als dat eraf kon blijven, maar ik had vast ook flink vocht verloren.
Nu weer wat minder gestressed, maar ineens een heel zeer been Ga zo naar de dokter, want ik kan er haast niet op staan. Hoop dat het gauw overgaat, want naast dat t heel onhandig is wordt afvallen natuurlijk ook nogal lastig als je eigenlijk alleen maar kunt zitten of liggen..
Hier gaat het qua eten en niet drinken nog steeds goed, en ik had megastress van de week, waardoor ik en geen trek had in eten en nogal buikloop kreeg, dus de weegschaal liet wel een erg vrolijk getal zien woensdag, 87.7. Zou leuk zijn als dat eraf kon blijven, maar ik had vast ook flink vocht verloren.
Nu weer wat minder gestressed, maar ineens een heel zeer been
Ga zo naar de dokter, want ik kan er haast niet op staan. Hoop dat het gauw overgaat, want naast dat t heel onhandig is wordt afvallen natuurlijk ook nogal lastig als je eigenlijk alleen maar kunt zitten of liggen..
vrijdag 8 maart 2019 om 07:15
Moosey: ja dat hoop ik ook inderdaad! Snel die extra 1,5 kilo er weer af. En wat raar van je been. Hoe komt dat zo opeens?
Tuingravin: oooh wat fijn van je gesprek! wat aardig dat ze je nog een vacature laten zien. Spannend, ik zal voor je duimen!
Aardbei-banaan: ja dat natregenen heb ik ook. Laatst heerlijk gefietst (wielrennen) maarja met dit weer klim ik niet op de fiets hoor!
Hier een hectische dag vol colleges en de lunch was op in huis. Dus moet een broodje halen op het station, moet nog even een gezonde keuze maken aangezien we lasagne gaan eten vanavond. Iemand tips?
O: 2 volkoren boterhammen met jam
T: banaan
L: salade/broodje van Ah to go
T: appel
A: lasagne
Misschien nog worteltjes tijdens de Filmavond!
Tuingravin: oooh wat fijn van je gesprek! wat aardig dat ze je nog een vacature laten zien. Spannend, ik zal voor je duimen!
Aardbei-banaan: ja dat natregenen heb ik ook. Laatst heerlijk gefietst (wielrennen) maarja met dit weer klim ik niet op de fiets hoor!
Hier een hectische dag vol colleges en de lunch was op in huis. Dus moet een broodje halen op het station, moet nog even een gezonde keuze maken aangezien we lasagne gaan eten vanavond. Iemand tips?
O: 2 volkoren boterhammen met jam
T: banaan
L: salade/broodje van Ah to go
T: appel
A: lasagne
Misschien nog worteltjes tijdens de Filmavond!
vrijdag 8 maart 2019 om 07:40
vrijdag 8 maart 2019 om 07:55
Koettie, op mijn huidige werk wordt het er niet gezelliger op. Wel heb ik een beoordelingsgesprek gehad, en dat verliep goed, ik kreeg een prima beoordeling. Die heb ik ook nodig als ze me willen herplaatsen binnen het bedrijf. Het liefst ga ik natuurlijk zo snel mogelijk weg, maar ik ga natuurlijk geen vaste baan opzeggen voor iets dat geen zekerheid biedt.
Straks spring in in de trein naar de luchthaven voor het weekendje weg met zoon.
Straks spring in in de trein naar de luchthaven voor het weekendje weg met zoon.
zaterdag 9 maart 2019 om 20:47
Gelukkig wel goede beoordeling.
Zoo. Ik zat deze week op de magische 59.9. Knoop doorgehakt, op naar de volgende stap. Stoppen met roken. Ik kom met sporten weinig meer vooruit omdat ik (veel) rook.
Ik heb het van de week tegen een paar mensen gezegd, stok achter de deur. Werkt wel, ik zei dat ik pleisters wilde halen maandag en kreeg woendag een appje of ik al gehaald had. Gister nicotine kauwgum gehaald, lijkt me fijner omdat het dan nog iets 'doen' is. Vanmorgen laatste sigaret gerookt om 10 uur. Vriend is nog niet zover maar die rookt sowieso veel minder dan ik. Gelukkig roken we buiten. Vandaag helemaal volgepropt met snoep en eten.
wel ruim uur gewandeld, nog droog ook overgekomen ook.
Morgen veel wandelen, ga de klimaatmars doen.
Zoo. Ik zat deze week op de magische 59.9. Knoop doorgehakt, op naar de volgende stap. Stoppen met roken. Ik kom met sporten weinig meer vooruit omdat ik (veel) rook.
Ik heb het van de week tegen een paar mensen gezegd, stok achter de deur. Werkt wel, ik zei dat ik pleisters wilde halen maandag en kreeg woendag een appje of ik al gehaald had. Gister nicotine kauwgum gehaald, lijkt me fijner omdat het dan nog iets 'doen' is. Vanmorgen laatste sigaret gerookt om 10 uur. Vriend is nog niet zover maar die rookt sowieso veel minder dan ik. Gelukkig roken we buiten. Vandaag helemaal volgepropt met snoep en eten.
wel ruim uur gewandeld, nog droog ook overgekomen ook.Morgen veel wandelen, ga de klimaatmars doen.
zondag 10 maart 2019 om 08:47
Goedemorgen dames! Hier even een berichtje uit zonnig Sevilla. Het is hier werkelijk prachtig. Het meest bijzonder is de geur. Momenteel staan de citrusbomen in bloei, en dat ruikt fantastisch! Ze staan hier ook overal. Gisteren zei ik tegen zoon: als ze dat toch es in een flesje konden stoppen... nou, dat kunnen ze! Gisteren een winkeltje gevonden die zelf van citrusbloesem allerlei producten maken, waaronder een parfum.
Het ruikt precies zo als de geur van een sinaasappelboom in bloei, met een beetje zon erop. Ik heb mijn souvenir dus al in de pocket...
Qua eten gaat het hier prima. Geen havermout en zuivel, maar verse vis, veel groente, fruit en olijven. Geen zoetigheid gehad nog. Wel een beetje teveel vino tinto, maar alla, we zijn op vakantie.
We zijn ook veel aan de wandel, dus dat komt goed.
Vandaag gaan we naar Real Alczazar, een Moors paleis met dito tuin. Ben zeer benieuwd!
Koettie, goed dat je gaat stoppen met roken! Het is lastig, maar zeker te doen als je echt wilt. Ik vond stoppen met roken uiteindelijk makkelijker dan stoppen met suiker. Ik rook nu zo’n acht jaar niet meer, en ik kon d’r wat van! Ben blij daar vanaf te zijn.
Dames, ik ga es kijken of zoonlief te porren is voor een ontbijtje. Fijne dag allemaal!
Het ruikt precies zo als de geur van een sinaasappelboom in bloei, met een beetje zon erop. Ik heb mijn souvenir dus al in de pocket...
Qua eten gaat het hier prima. Geen havermout en zuivel, maar verse vis, veel groente, fruit en olijven. Geen zoetigheid gehad nog. Wel een beetje teveel vino tinto, maar alla, we zijn op vakantie.
We zijn ook veel aan de wandel, dus dat komt goed.
Vandaag gaan we naar Real Alczazar, een Moors paleis met dito tuin. Ben zeer benieuwd!
Koettie, goed dat je gaat stoppen met roken! Het is lastig, maar zeker te doen als je echt wilt. Ik vond stoppen met roken uiteindelijk makkelijker dan stoppen met suiker. Ik rook nu zo’n acht jaar niet meer, en ik kon d’r wat van! Ben blij daar vanaf te zijn.
Dames, ik ga es kijken of zoonlief te porren is voor een ontbijtje. Fijne dag allemaal!
zondag 10 maart 2019 om 09:17
Stoppen met roken is ook wel makkelijker denk ik. In principe hoef ik alleen geen sigaret aan te steken. 
fijn dat het 't daar zo lekker is!
Ontbeten met croissants, vriend maakte ontbijtje. Nu douche en zo de trein in naar Amsterdam. Neem wat te snoepen mee tegen m'n rooktrek. Tomaatjes en pepermuntjes ofzo. En een regenpak, het is echt hondenweer!
fijn dat het 't daar zo lekker is!Ontbeten met croissants, vriend maakte ontbijtje. Nu douche en zo de trein in naar Amsterdam. Neem wat te snoepen mee tegen m'n rooktrek. Tomaatjes en pepermuntjes ofzo. En een regenpak, het is echt hondenweer!
zondag 10 maart 2019 om 09:33
Goedzo Koettie! En wat goed dat je gaat stoppen met roken, ik ben nog steeds blij dat ik niet meer rook. Ik ben nu zo'n 2.5 jaar gestopt.
Klinkt goed tuingravin, veel plezier en geniet van de zon. Hier alleen maar regen. Die citrusbomen klinken goed.
Hier niet zo'n fijn weekend, werd gister wakker met een dik oog. Heb dat anderhalve week geleden ook gehad, naar de HA geweest en die dacht dat het een reactie op de zon was maar de afgelopen dagen heeft de zon niet veel geschenen dus dat kan het niet zijn. Zodra de zwelling weg trekt is het rondom mijn oog rood, en brandt het en is warm. Erg vervelend. Ga morgenochtend meteen de HA weer bellen. Wil eigenlijk dat ik getest wordt op allergieën ofzo. En een oplossing voor nu (AB?), ik ga zo liever niet over straat namelijk.
Zo, klaagmodus uit
Klinkt goed tuingravin, veel plezier en geniet van de zon. Hier alleen maar regen. Die citrusbomen klinken goed.
Hier niet zo'n fijn weekend, werd gister wakker met een dik oog. Heb dat anderhalve week geleden ook gehad, naar de HA geweest en die dacht dat het een reactie op de zon was maar de afgelopen dagen heeft de zon niet veel geschenen dus dat kan het niet zijn. Zodra de zwelling weg trekt is het rondom mijn oog rood, en brandt het en is warm. Erg vervelend. Ga morgenochtend meteen de HA weer bellen. Wil eigenlijk dat ik getest wordt op allergieën ofzo. En een oplossing voor nu (AB?), ik ga zo liever niet over straat namelijk.
Zo, klaagmodus uit
zondag 10 maart 2019 om 12:12
Dapper Koettie, zet m op! En trap inderdaad niet in de valkuil van 'eentje kan wel' als je er een tijdje vanaf bent, dat heb ik wel gedaan en ik rook nog steeds af en toe, en in bepaalde situaties veel meer dan ik zou willen. En stoppen met iets wat je af en toe doet is moeilijker dan met iets wat je continue doet, blijkt..
Tuingravin, wat heerlijk, Sevilla! Ik was er ook ooit, t is prachtig.
Been blijkt ischias te zijn, een beknelde zenuw. Is nog veel pijnlijker geworden de afgelopen dagen, ik kan eigenlijk alleen maar liggen, zitten als ik genoeg pijnstilling binnen heb, en fietsen. En t kan wel een paar maanden duren, zegt de dokter. Mooi balen. Gelukkig heb ik momenteel een klus waar ik vooral regelwerk voor doe (meestal doe ik fysieker werk) maar t is bijzonder onhandig en frustrerend.
Qua eten moet ik nu dan natuurlijk nog meer uit gaan kijken. Heb wel gister wat party mix gegeten omdat ik zielig was
maar met zielig-eten hou ik nu maar meteen weer op. Zou echt zonde zijn om die 5 kilo er meteen weer aan te gaan eten.
Tuingravin, wat heerlijk, Sevilla! Ik was er ook ooit, t is prachtig.
Been blijkt ischias te zijn, een beknelde zenuw. Is nog veel pijnlijker geworden de afgelopen dagen, ik kan eigenlijk alleen maar liggen, zitten als ik genoeg pijnstilling binnen heb, en fietsen. En t kan wel een paar maanden duren, zegt de dokter. Mooi balen. Gelukkig heb ik momenteel een klus waar ik vooral regelwerk voor doe (meestal doe ik fysieker werk) maar t is bijzonder onhandig en frustrerend.
Qua eten moet ik nu dan natuurlijk nog meer uit gaan kijken. Heb wel gister wat party mix gegeten omdat ik zielig was
maar met zielig-eten hou ik nu maar meteen weer op. Zou echt zonde zijn om die 5 kilo er meteen weer aan te gaan eten.
