Lijf & Lijn
alle pijlers
Goed voornemen, 10 kilo kwijt in 2019
dinsdag 1 januari 2019 om 09:25
Goeiemorgen allen,
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
donderdag 3 januari 2019 om 13:30
Dit is het bij mij ook . Altijd wat steviger geweest, soms wat meer, soms wat minder. En na de zwangerschappen en schildkliergedoe is het vooral wat meer..louise1 schreef: ↑03-01-2019 13:12
Ik ben 46 jaar, twee kinderen. Altijd al stevig geweest in ieder geval vanaf mijn pubertijd. Er zijn momenten geweest dat ik wel mooi slank was maar meestal was ik te zwaar. Zeker sinds de zwangerschappen (maandenlange bedrust, totaalruptuur en keizersnede helpen dan ook niet) en problemen met een trage schildklier.
Mijn vet is wel helemaal overal verdeeld, met wat extra's op mijn kont / heupen / bovenbenen. Ik heb ook een redelijk zandloperfiguur en ben qua kilo's een stuk zwaarder dan ik er uit zie. Ik heb wel ook, verstopt onder dat vet, behoorlijk sterke spieren van mezelf. Ik ben qua bmi zeker zo'n 15 kg te zwaar, maar mijn tailleomvang is niet ongezond. Heel raar dus eigenlijk haha.
Vandaag gaat het tot nu toe goed. Met mijn collega's afgesproken dat we geen snoeppotten meer gaan vullen en geen koekjes enzo meer meenemen voorlopig.. Scheelt alweer een stuk..
donderdag 3 januari 2019 om 13:34
Louise ik heb mooie slanke onderbenen en geen plofkop maar bij mij zit het vet voornamelijk rondom mijn heupen, kont en bovenbenen. Ik ben echt een typische peer qua figuur. Ook echt niet ideaal hoor!
Ik ben laatst bij de show van Fred van Leer (leer van Fred) geweest en die had wel een goeie tip. Concentreer je op wat je wel mooi vind aan jezelf ipv wat je niet mooi vind. Dus verzucht niet dat je van die brede heupen hebt maar dat je blij bent met je slanke taille (in mijn geval).
Ik ben laatst bij de show van Fred van Leer (leer van Fred) geweest en die had wel een goeie tip. Concentreer je op wat je wel mooi vind aan jezelf ipv wat je niet mooi vind. Dus verzucht niet dat je van die brede heupen hebt maar dat je blij bent met je slanke taille (in mijn geval).
Dag vogels, dag bloemen, dag kinderen.
donderdag 3 januari 2019 om 14:52
Dat is op zich een mooi streven en dat heb ik ook wel altijd goed gekund, maar inmiddels is er geen lichaamsdeel meer over waar ik blij mee ben. Hopelijk gaat dat snel veranderenPipo* schreef: ↑03-01-2019 13:34Louise ik heb mooie slanke onderbenen en geen plofkop maar bij mij zit het vet voornamelijk rondom mijn heupen, kont en bovenbenen. Ik ben echt een typische peer qua figuur. Ook echt niet ideaal hoor!
Ik ben laatst bij de show van Fred van Leer (leer van Fred) geweest en die had wel een goeie tip. Concentreer je op wat je wel mooi vind aan jezelf ipv wat je niet mooi vind. Dus verzucht niet dat je van die brede heupen hebt maar dat je blij bent met je slanke taille (in mijn geval).
donderdag 3 januari 2019 om 15:07
Wat tips vanuit persoonlijke ervaring met afvallen
Probeer jezelf niet te ontzien van dingen die je lekker vind, maar om een alternatief te kiezen waar je tevreden mee bent
Bijvoorbeeld:
- ik heb altijd roomboter gebruikt en hou niet van gekookt ei. Ook toen ik afviel ben ik dit blijven eten. Ik gebruikte dan een bakkwast om het uit te strijken op de pan zodat ik minder boter nodig had. Ik woog netjes 5 gram af en daar bakte ik twee eieren in. Een goede pan is overigens belangrijk. Daarbij kocht ik een kaasschaaf die dunne plakjes maakte of raspte ik 10-15 gram op mijn eieren.
- Ik gebruikte ook altijd mayonaise bij het avondeten, dit heb ik vervangen door samuraisaus (10gram ofzo), zodat ik maar heel weinig nodig had en het was lekker pittig.
- Ik zorgde dat ik 's ochtends al mijn fruit al at en een stevig ontbijt nam. Ik deed één appel en één peer in de blender, deed hier skyr bij (dat vind ik naturel echt vies, dus meng ik dit met fruit), 20 gram havermout, ongezoete amandeldrink en kaneel. Dit is écht heel lekker. Als ik een stevige workout had, deed ik 10 gram walnoten erbij.
- Ik at goed tussendoortjes. Als ik mezelf uithongerde tot het avondeten, liet ik mezelf een uur daarvoor meestal gaan met allerlei snacks.
- Ik had cheatdays. En best veel, vooral in het weekend. Ik at alleen zo weinig doordeweeks (1700kcal en 4x per week intensief trainen) dat het niet echt uitmaakte. Het heeft mij er wel doorheen geholpen, want helemaal ontzien van eten wat ik lekker vind, had ik nooit volgehouden.
- Ik sportte in de ochtend. 's avonds lukt het mij echt niet, na het eten wil ik alleen maar op de bank ploffen en niks meer doen en dat gebeurde vaak ook.
Probeer jezelf niet te ontzien van dingen die je lekker vind, maar om een alternatief te kiezen waar je tevreden mee bent
Bijvoorbeeld:
- ik heb altijd roomboter gebruikt en hou niet van gekookt ei. Ook toen ik afviel ben ik dit blijven eten. Ik gebruikte dan een bakkwast om het uit te strijken op de pan zodat ik minder boter nodig had. Ik woog netjes 5 gram af en daar bakte ik twee eieren in. Een goede pan is overigens belangrijk. Daarbij kocht ik een kaasschaaf die dunne plakjes maakte of raspte ik 10-15 gram op mijn eieren.
- Ik gebruikte ook altijd mayonaise bij het avondeten, dit heb ik vervangen door samuraisaus (10gram ofzo), zodat ik maar heel weinig nodig had en het was lekker pittig.
- Ik zorgde dat ik 's ochtends al mijn fruit al at en een stevig ontbijt nam. Ik deed één appel en één peer in de blender, deed hier skyr bij (dat vind ik naturel echt vies, dus meng ik dit met fruit), 20 gram havermout, ongezoete amandeldrink en kaneel. Dit is écht heel lekker. Als ik een stevige workout had, deed ik 10 gram walnoten erbij.
- Ik at goed tussendoortjes. Als ik mezelf uithongerde tot het avondeten, liet ik mezelf een uur daarvoor meestal gaan met allerlei snacks.
- Ik had cheatdays. En best veel, vooral in het weekend. Ik at alleen zo weinig doordeweeks (1700kcal en 4x per week intensief trainen) dat het niet echt uitmaakte. Het heeft mij er wel doorheen geholpen, want helemaal ontzien van eten wat ik lekker vind, had ik nooit volgehouden.
- Ik sportte in de ochtend. 's avonds lukt het mij echt niet, na het eten wil ik alleen maar op de bank ploffen en niks meer doen en dat gebeurde vaak ook.
donderdag 3 januari 2019 om 15:17
Concentreren op je mooiste lichaamsdeel is inderdaad een mooi streven. In mijn geval zijn dat slanke heupen en mooigevormde borsten.
Dat ik slanke heupen heb kan ik mooi showen in een aansluitende lange broek (rok of korte broek dus niet ivm dikke onderbenen). Alleen kan het allemaal niet te strak zijn want dan zie je mijn bolle appelbuik. Ik los dat tegenwoordig op door een aansluitende broek met vlindertrui-achtige tops.
Mijn mooigevormde borsten zijn dus van nature heel mooi rond en (of maar) ook vrij groot. Dit maakt dus ook vrij fors. Ik heb nu laatst twee minimizers gekocht waardoor ze wat minder ver naar voren uitsteken (niet dat ik punttieten heb, ze zijn juist breed en rond) maar verder kun je met borsten niet teveel koketteren, althans, dat doe ik liever niet. Hele strakke truitjes kan dus niet ivm dikke(re) buik.
Onbedekt en minder mooi aan mij: grote handen en voeten. Grove enkels en kuiten (cankles), een dik gezicht (dikke ronde wangen en onderkin).
Anyway, nu lijkt het net of ik erg ontevreden ben over mijn uiterlijk en dat ben ik echt niet. Ik heb leuke krullen, mooie lichtgroene ogen en ben redelijk lang en dat vind ik zelf mooi aan mezelf. Ik baal alleen af en toe van het feit dat mijn lichaamsvormen fors zijn. Ik ben wat grof afgeleverd door mijn ouders
Net al mijn tussendoor-appel opgegeten. Die had ik eigenlijk tot 16.00 uur willen bewaren en dat is me niet gelukt. Vanavond kookt mijn man en die is altijd heel zuinig met boter/jus/sausjes etc. Die zet gewoon gekookte aardappels voor en that's it
Dat ik slanke heupen heb kan ik mooi showen in een aansluitende lange broek (rok of korte broek dus niet ivm dikke onderbenen). Alleen kan het allemaal niet te strak zijn want dan zie je mijn bolle appelbuik. Ik los dat tegenwoordig op door een aansluitende broek met vlindertrui-achtige tops.
Mijn mooigevormde borsten zijn dus van nature heel mooi rond en (of maar) ook vrij groot. Dit maakt dus ook vrij fors. Ik heb nu laatst twee minimizers gekocht waardoor ze wat minder ver naar voren uitsteken (niet dat ik punttieten heb, ze zijn juist breed en rond) maar verder kun je met borsten niet teveel koketteren, althans, dat doe ik liever niet. Hele strakke truitjes kan dus niet ivm dikke(re) buik.
Onbedekt en minder mooi aan mij: grote handen en voeten. Grove enkels en kuiten (cankles), een dik gezicht (dikke ronde wangen en onderkin).
Anyway, nu lijkt het net of ik erg ontevreden ben over mijn uiterlijk en dat ben ik echt niet. Ik heb leuke krullen, mooie lichtgroene ogen en ben redelijk lang en dat vind ik zelf mooi aan mezelf. Ik baal alleen af en toe van het feit dat mijn lichaamsvormen fors zijn. Ik ben wat grof afgeleverd door mijn ouders
Net al mijn tussendoor-appel opgegeten. Die had ik eigenlijk tot 16.00 uur willen bewaren en dat is me niet gelukt. Vanavond kookt mijn man en die is altijd heel zuinig met boter/jus/sausjes etc. Die zet gewoon gekookte aardappels voor en that's it
Poep, wie heeft jou gescheten?
donderdag 3 januari 2019 om 15:30
Zooo boodschappen binnen.
Vandaag een linzensalade met avocado, makreel en spinazie. Niet laag in vet, wel gezond.
Morgen worstje met aardappelpartjes en sperziebonen met paprika.
Zaterdag kip uit de oven met couscous, spinazie en courgette.
Verder crackers gehaald en groente en vis voor salades. Morgen weer sporten, lekker. Nu weer aan school. Hopelijk nog even wandelen voor het eten maar weet niet of ik het red.
Vandaag een linzensalade met avocado, makreel en spinazie. Niet laag in vet, wel gezond.
Morgen worstje met aardappelpartjes en sperziebonen met paprika.
Zaterdag kip uit de oven met couscous, spinazie en courgette.
Verder crackers gehaald en groente en vis voor salades. Morgen weer sporten, lekker. Nu weer aan school. Hopelijk nog even wandelen voor het eten maar weet niet of ik het red.
donderdag 3 januari 2019 om 15:46
Hier ook een tip waardoor ik de afgelopen maanden 6 kilo ben kwijtgeraakt. Gebruik een app (bv. MyFitnessPal) en houd in je dagboek voor langere tijd (min. een maand) bij wat je zoal eet en hoeveel calorieën dat ongeveer per dag is. Houd ook je gewicht in de gaten en noteer deze iedere keer als je je gewogen hebt. Op gegeven moment zie je precies wat jouw caloriebehoefte per dag is en dat je dus gaat beginnen met afvallen zodra je hieronder gaat zitten. Op deze manier krijg je echt goed inzicht in jouw eigen lijf en wat het nodig heeft én wat juist niet! Ik at dus al die tijd teveel calorieën, rond de 1000 kc. begint bij mij het afvallen pas. Maar goed, dat is dus voor iedereen weer heel anders en ik ben wat dat betreft ook een beetje een speciaal geval 
anoniem_285339 wijzigde dit bericht op 03-01-2019 16:14
10.08% gewijzigd
donderdag 3 januari 2019 om 15:57
Net ruim een uur gewandeld en een stappenteller gekocht. Het ding zit inmiddels aan mijn riem, maar of het een beetje accuraat is... De boodschappen zijn ook gehaald, heel veel verse groenten en fruit. Ik zit nu een mandarijn te kanen, vanmorgen havermoutpap gehad, tussen de middag een boterham met kaas en een met jam en een handvol kerstomaatjes. Thee zonder suiker en melk ( en dat vind ik niet lekker, maar ik daar moet ik maar aan wennen. Vanavond gaan we shakshuka eten. Is een eigerecht met veel verse groenten, en daar doe ik dan gekruide basmati rijst bij. Een fruit/yoghurt smoothie als toetje. Die drink ik dan halverwege de avond.
donderdag 3 januari 2019 om 17:53
Nou vandaag echt begonnen! Vanmorgen toch maar gewogen: 91,2 
Maar ik heb gisteren sushi op met een hoop sojasaus dus dat zal voor een deel ook vocht zijn! Wegen jullie elke dag of elke week?
Verder vandaag goede dag (mag ook wel op de eerste dag haha). Slecht geslapen maar toch op de fiets gegaan. Toch weer 20 km. En heb gelijk een plan gemaakt voor aankomende dagen. Ik merk dat dat rust geeft.
Mooie eetlijstjes allemaal! Ik zal er binnenkort ook een paar plaatsen. Ik gebruik nu de app Food . Vind ik heel prettig!
Vertellen jullie aan iedereen dat je aan de lijn bent? Ik heb bijv tegen een aantal collega’s wel gezegd dat een beetje gezonder wil eten. Maar doelen ofzo deel ik liever niet want ik wil ook niet dat iedereen op mijn eten gaat zitten letten de hele tijd.
Maar ik heb gisteren sushi op met een hoop sojasaus dus dat zal voor een deel ook vocht zijn! Wegen jullie elke dag of elke week?
Verder vandaag goede dag (mag ook wel op de eerste dag haha). Slecht geslapen maar toch op de fiets gegaan. Toch weer 20 km. En heb gelijk een plan gemaakt voor aankomende dagen. Ik merk dat dat rust geeft.
Mooie eetlijstjes allemaal! Ik zal er binnenkort ook een paar plaatsen. Ik gebruik nu de app Food . Vind ik heel prettig!
Vertellen jullie aan iedereen dat je aan de lijn bent? Ik heb bijv tegen een aantal collega’s wel gezegd dat een beetje gezonder wil eten. Maar doelen ofzo deel ik liever niet want ik wil ook niet dat iedereen op mijn eten gaat zitten letten de hele tijd.
zwaantje89 wijzigde dit bericht op 03-01-2019 17:56
Reden: Toevoeging
Reden: Toevoeging
34.07% gewijzigd
donderdag 3 januari 2019 om 18:15
Succes allen met jullie journy voor het afvallen!
Ik heb geen overgewicht meer maar ben door ptss niet gezegend met afvallen zelfs met behulo van een dietist ging het te langzaam en als ik niet oplet kom ik snel weer aan... lang leven verstoorde hormonen door hele leven complexe ptss lichaam heeft veel te lang stress gehad.
Ik heb geen overgewicht meer maar ben door ptss niet gezegend met afvallen zelfs met behulo van een dietist ging het te langzaam en als ik niet oplet kom ik snel weer aan... lang leven verstoorde hormonen door hele leven complexe ptss lichaam heeft veel te lang stress gehad.
donderdag 3 januari 2019 om 19:15
Hier nog mijn eetlijstje van vandaag:
O: 200ml halfvolle yoghurt met 2el muesli en 1 el havermout
T: een appel
L: 2 eigen gebakken speltbolletjes waarvan 1 met eigengemaakte kip kerrie salade en 1 met eigengemaakte tomatensalade. Verder een beker melk en een hand vol worteltjes.
T: een bakje kwark
D: een kom erwtensoep.
Tussendoor drink ik thee.
O: 200ml halfvolle yoghurt met 2el muesli en 1 el havermout
T: een appel
L: 2 eigen gebakken speltbolletjes waarvan 1 met eigengemaakte kip kerrie salade en 1 met eigengemaakte tomatensalade. Verder een beker melk en een hand vol worteltjes.
T: een bakje kwark
D: een kom erwtensoep.
Tussendoor drink ik thee.
donderdag 3 januari 2019 om 19:32
Ik vertel ook niet waar ik mee bezig ben, ze zien het hopelijk vanzelf wel 
Ik heb net besloten me niet te gaan wegen.
Vandaag ging het zo lekker dat ik me voorlopig vooral daarop wil focussen en niet op welk effect het op de weegschaal heeft. Ben namelijk veel te bang dat ik dan gedemotiveerd raak als de weegschaal blijft steken. Misschien over een maand of twee, als ik dit goed onder de knie heb...
Ik heb net besloten me niet te gaan wegen.
Vandaag ging het zo lekker dat ik me voorlopig vooral daarop wil focussen en niet op welk effect het op de weegschaal heeft. Ben namelijk veel te bang dat ik dan gedemotiveerd raak als de weegschaal blijft steken. Misschien over een maand of twee, als ik dit goed onder de knie heb...
donderdag 3 januari 2019 om 19:38
Ik zit er aan te denken om hetzelfde te doen en voorlopig niet te wegen. Mijn weegschaal doet het niet meer, dus moet sowieso een nieuwe hebben. Aan de anderekant wil ik graag mijn vorderingen in de gaten houden. Bij mij duurt het superlang voor je het ziet namelijk. Dilemma!HaPu schreef: ↑03-01-2019 19:32Ik vertel ook niet waar ik mee bezig ben, ze zien het hopelijk vanzelf wel
Ik heb net besloten me niet te gaan wegen.
Vandaag ging het zo lekker dat ik me voorlopig vooral daarop wil focussen en niet op welk effect het op de weegschaal heeft. Ben namelijk veel te bang dat ik dan gedemotiveerd raak als de weegschaal blijft steken. Misschien over een maand of twee, als ik dit goed onder de knie heb...
donderdag 3 januari 2019 om 19:40
Lekker allemaal! En gezond!Koettie schreef: ↑03-01-2019 15:30Zooo boodschappen binnen.
Vandaag een linzensalade met avocado, makreel en spinazie. Niet laag in vet, wel gezond.
Morgen worstje met aardappelpartjes en sperziebonen met paprika.
Zaterdag kip uit de oven met couscous, spinazie en courgette.
Verder crackers gehaald en groente en vis voor salades. Morgen weer sporten, lekker. Nu weer aan school. Hopelijk nog even wandelen voor het eten maar weet niet of ik het red.
donderdag 3 januari 2019 om 20:06
Wat zijn een boel van jullie al voortvarend van start gegaan zeg. Voel mij er bijna lui door
.
Ik weeg mijzelf wel regelmatig maar staar mij niet blind op de weegschaal. Is ook voor mij niet heel handig want mijn gewicht kan behoorlijk schommelen.
Uiteindelijk wil ik wel graag naar de 60 kilo toe. Was gisteren 65 en vandaag 66 want ongesteld. Klinkt allemaal misschien niet zo veel maar ik ben een kleintje
.
BMI nu is 25,4 en met 5 kilo er af meteen 23,4. Dat vind ik dan al wel netjes genoeg.
Vind het wel motiverend dat een aantal van jullie zo lekker aan het lopen zijn. Ook met dit vieze weer.
Ga ik ook maar eens wat vaker proberen.
. Ik weeg mijzelf wel regelmatig maar staar mij niet blind op de weegschaal. Is ook voor mij niet heel handig want mijn gewicht kan behoorlijk schommelen.
Uiteindelijk wil ik wel graag naar de 60 kilo toe. Was gisteren 65 en vandaag 66 want ongesteld. Klinkt allemaal misschien niet zo veel maar ik ben een kleintje
. BMI nu is 25,4 en met 5 kilo er af meteen 23,4. Dat vind ik dan al wel netjes genoeg.
Vind het wel motiverend dat een aantal van jullie zo lekker aan het lopen zijn. Ook met dit vieze weer.
Ga ik ook maar eens wat vaker proberen.
donderdag 3 januari 2019 om 20:30
Hoi allemaal!
Ik heb maandag een afspraak bij de diëtiste, voor het eerst. Vind ik best wel spannend eigenlijk. Vooral doordat ik echt wel een moeilijke eter ben.
Vandaag een redelijk goede dag gehad. Heb wel een salted caramel mini cheesecake op als toetje net, en een bokkenpoot koekje vanmiddag. Maar met dat erbij ingerekend kom ik alsnog op 1342 kcal totaal uit. Heb mijn max op 1500 kcal gezet in myfitnesspal. Zijn er meerdere die dit hebben? Misschien leuk om elkaar toe te voegen erop!
Ik heb vandaag voor mijn doen intens veel gelopen.. 14030 stappen. Normaal haal ik de 8000 nog niet eens :').
Ik heb maandag een afspraak bij de diëtiste, voor het eerst. Vind ik best wel spannend eigenlijk. Vooral doordat ik echt wel een moeilijke eter ben.
Vandaag een redelijk goede dag gehad. Heb wel een salted caramel mini cheesecake op als toetje net, en een bokkenpoot koekje vanmiddag. Maar met dat erbij ingerekend kom ik alsnog op 1342 kcal totaal uit. Heb mijn max op 1500 kcal gezet in myfitnesspal. Zijn er meerdere die dit hebben? Misschien leuk om elkaar toe te voegen erop!
Ik heb vandaag voor mijn doen intens veel gelopen.. 14030 stappen. Normaal haal ik de 8000 nog niet eens :').
donderdag 3 januari 2019 om 20:31
Ik heb me gisteren gewogen en vandaag ook weer. Maar dat was meer om mijn vermoeden te bevestigen dat ik veel vocht had vast gehouden en dat gisteren heb geloost. Ik was vanmorgen al 1,1 kg lichter dan gisteren. Inderdaad veel vocht kwijt geraakt dus.
Ik weeg me 1 x per week, op dinsdag. Ik ga eens per 2 weken naar m'n weegjuf (Cambridge coach) en daar ga ik altijd op dinsdag naar toe. Vandaar dinsdag/weegdag
Ik heb vandaag niet gelopen, even een rustdag na 3 dagen 7 km. Morgen heb ik een wandeling van 20 km op de planning staan. Op de helft kom ik bij een restaurant waar ik ga lunchen, verantwoord natuurlijk, en dan weer terug naar huis.
Ik weeg me 1 x per week, op dinsdag. Ik ga eens per 2 weken naar m'n weegjuf (Cambridge coach) en daar ga ik altijd op dinsdag naar toe. Vandaar dinsdag/weegdag
Ik heb vandaag niet gelopen, even een rustdag na 3 dagen 7 km. Morgen heb ik een wandeling van 20 km op de planning staan. Op de helft kom ik bij een restaurant waar ik ga lunchen, verantwoord natuurlijk, en dan weer terug naar huis.
Dag vogels, dag bloemen, dag kinderen.
donderdag 3 januari 2019 om 20:53
Ik ga bijna iedere dag op de weegschaal staan, al weet ik dat het beter is om dat 1/2 keer per week te doen...
Vriend weet uiteraard dat ik flink op mn eten let maar verder eigenlijk niemand. Ik vertel het ook express niet omdat ik anders het idee heb dat mensen op mn vingers kijken. Ze zien het vanzelf wel (als het goed is ).
Vandaag een lekker lunch op, ik heb een wrap van omelet gemaakt, daarop een héél dun laagje philadelphia met kipfilet, komkommer en ijsbergsla. Was echt super lekker!
Vriend weet uiteraard dat ik flink op mn eten let maar verder eigenlijk niemand. Ik vertel het ook express niet omdat ik anders het idee heb dat mensen op mn vingers kijken. Ze zien het vanzelf wel (als het goed is
).Vandaag een lekker lunch op, ik heb een wrap van omelet gemaakt, daarop een héél dun laagje philadelphia met kipfilet, komkommer en ijsbergsla. Was echt super lekker!
