Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
zaterdag 2 januari 2010 om 11:33
quote:biebelie schreef op 02 januari 2010 @ 11:14:
Nou hangmat maak je borst maar nat....wordt een lekker grote tabel!
Gezellig allemaal meiden,hoop dat we steun aan elkaar hebben (en gezelligheid!)pfff, zit ik met mijn dikke reet achter de laptop terwijl ik eigenlijk rondjes zou moeten joggen ofzo...
Nou hangmat maak je borst maar nat....wordt een lekker grote tabel!
Gezellig allemaal meiden,hoop dat we steun aan elkaar hebben (en gezelligheid!)pfff, zit ik met mijn dikke reet achter de laptop terwijl ik eigenlijk rondjes zou moeten joggen ofzo...
zaterdag 2 januari 2010 om 11:33
Dankjewel Hangmat! Dat is ook precies mijn punt. Ik ben een keer snel 25 kilo afgevallen (in 2/3 maanden) en dat zit er gek genoeg nu toch allemaal weer bij Dus deze keer gewoon langzaam, het is er ook niet in 3 maanden aangekomen, dus zal het er zeker niet in 3 maanden af gaan.
Misschien is het leuk om toch nog iets in de tabel te zetten van mij, staat nu zo leeg en wit. Ik ben iig 1,78 lang en heb op dit moment broeken maat 56 en shirtjes 54 of xxl. Dat krimpt ook vanzelf, ook al gaat het langzamer dan in kilo's
Misschien is het leuk om toch nog iets in de tabel te zetten van mij, staat nu zo leeg en wit. Ik ben iig 1,78 lang en heb op dit moment broeken maat 56 en shirtjes 54 of xxl. Dat krimpt ook vanzelf, ook al gaat het langzamer dan in kilo's
zaterdag 2 januari 2010 om 11:35
Leuk dat we hier zo'n groep kunnen vormen, ik heb het forum nog niet op deze manier 'gebruikt'.
Goed plan van je, Hangmat!
Ik was al een beetje aan het rondkijken hier en daar, omdat ik wel wist dat ik er iets mee zou doen na 1 januari, heb op diverse sites gekeken waar je dan je gewicht in een overzichtje kan zetten, en waar je dan ook aansluiting kan vinden met lotgenoten, maar hier heb ik het gevoel dat ik sommigen van jullie al ken en dat voelt meteen 'onder ons'.
Wat bij mij thuis ook meespeelt, ik heb twee zonen (zoons?) van 14 en 16 jaar. Het zijn alletwee hele grote jongens, die koppen boven mij uitsteken. De ene is sportief, pakt liever een appel dan een chocoladereep, hij is gestroomlijnd, maar de ander heeft toch echt liever die chocoladereep en dat is te zien, en om op deze leeftijd al een buikje te hebben is niet gezond.
Ik wil hem niet meegeven dat hij te dik is, en dat hij zou moeten gaan lijnen, maar we hebben met zijn drieën het boek doorgenomen en het belang van gezonder gaan eten ziet hij wel in. Het basisplan beslaat 12 weken, en hij heeft gezegd dat hij die drie maanden wel wil meedoen.
Dan hoop ik dat het daarna zo is aangeslagen dat hij ook liever een plakje tomaat op zijn kaas legt dan een kwak mayonaise.
Ik ga zo mijn boodschappenlijst maken, en alle foute produkten uit mijn keukenkastjes verwijderen.
Goed plan van je, Hangmat!
Ik was al een beetje aan het rondkijken hier en daar, omdat ik wel wist dat ik er iets mee zou doen na 1 januari, heb op diverse sites gekeken waar je dan je gewicht in een overzichtje kan zetten, en waar je dan ook aansluiting kan vinden met lotgenoten, maar hier heb ik het gevoel dat ik sommigen van jullie al ken en dat voelt meteen 'onder ons'.
Wat bij mij thuis ook meespeelt, ik heb twee zonen (zoons?) van 14 en 16 jaar. Het zijn alletwee hele grote jongens, die koppen boven mij uitsteken. De ene is sportief, pakt liever een appel dan een chocoladereep, hij is gestroomlijnd, maar de ander heeft toch echt liever die chocoladereep en dat is te zien, en om op deze leeftijd al een buikje te hebben is niet gezond.
Ik wil hem niet meegeven dat hij te dik is, en dat hij zou moeten gaan lijnen, maar we hebben met zijn drieën het boek doorgenomen en het belang van gezonder gaan eten ziet hij wel in. Het basisplan beslaat 12 weken, en hij heeft gezegd dat hij die drie maanden wel wil meedoen.
Dan hoop ik dat het daarna zo is aangeslagen dat hij ook liever een plakje tomaat op zijn kaas legt dan een kwak mayonaise.
Ik ga zo mijn boodschappenlijst maken, en alle foute produkten uit mijn keukenkastjes verwijderen.
anoniem_8669 wijzigde dit bericht op 02-01-2010 11:50
Reden: Persoonsverwisseling..
Reden: Persoonsverwisseling..
% gewijzigd
zaterdag 2 januari 2010 om 11:38
Ik heb op valtaf.nl een profiel aangemaakt waar ik mezelf ook lekker in grafiek kan volgen, ik hou nogal van visualiseren.... misschien ook een leuk idee voor anderen hier?
Je kunt ook omvangsmaten bijhouden etc
http://hangmat.valtaf.nl/
Je kunt ook omvangsmaten bijhouden etc
http://hangmat.valtaf.nl/
zaterdag 2 januari 2010 om 11:41
Ik wil ook graag meedoen! Ik ben eigenlijk vorige week al begonnen door drie dagen streng te lijnen en om oud & nieuw voor te zijn. Maar nu weer verder want ik ga over twee weken op vakantie en dan weet je het wel...
Mijn methode is een paar dagen in de week maaltijdvervangers en dus streng lijnen (niet te lang want dan went je lichaam er volgens mij aan) en de rest van de week gewoon bewust en gezond eten.
Ik woog vanochtend 78,5 kilo en ben 1,65 lang. Nou moet ik er wel bij zeggen dat dit gewicht 1,5 kilo zwaarder is dan twee dagen geleden dus volgens mij hou ik ook vocht vast vanwege ongezonder eten tijdens oud & nieuw. Mijn streefgewicht is eerst maar eens onder de 70 kilo komen.
Mijn methode is een paar dagen in de week maaltijdvervangers en dus streng lijnen (niet te lang want dan went je lichaam er volgens mij aan) en de rest van de week gewoon bewust en gezond eten.
Ik woog vanochtend 78,5 kilo en ben 1,65 lang. Nou moet ik er wel bij zeggen dat dit gewicht 1,5 kilo zwaarder is dan twee dagen geleden dus volgens mij hou ik ook vocht vast vanwege ongezonder eten tijdens oud & nieuw. Mijn streefgewicht is eerst maar eens onder de 70 kilo komen.
zaterdag 2 januari 2010 om 11:52
quote:Pieternell schreef op 02 januari 2010 @ 11:44:
Lolaatje, wat voor maaltijdvervangers gebruik je?Ik gebruik Weight Care. En dan eerst die van 600 kalorieën per dag. Dat heb ik gewoon een nodig om erin te komen. Vorige week heb ik het drie dagen gedaan en toen was ik gelijk, 1,7 kilo kwijt, dus dat motiveert wel! Mijn plan is om dat op de langere termijn sowieso iedere maandag ofzo te doen. En je kunt dat ook opbouwen dat je twee maaltijden vervangen en 's avonds gewoon eet, bijvoorbeeld groente met vis.
Lolaatje, wat voor maaltijdvervangers gebruik je?Ik gebruik Weight Care. En dan eerst die van 600 kalorieën per dag. Dat heb ik gewoon een nodig om erin te komen. Vorige week heb ik het drie dagen gedaan en toen was ik gelijk, 1,7 kilo kwijt, dus dat motiveert wel! Mijn plan is om dat op de langere termijn sowieso iedere maandag ofzo te doen. En je kunt dat ook opbouwen dat je twee maaltijden vervangen en 's avonds gewoon eet, bijvoorbeeld groente met vis.
zaterdag 2 januari 2010 om 11:53
Het is hier al aardig druk maar mag ik toch nog meedoen? Ik ben anderhalf jaar geleden voor mijn bruidsjurk 10 kg afgevallen maar nu zit er al weer 5 kg van aan. En toen wilde ik er eigenlijk al wat meer af! Ik heb toen wel ervaren dat met bewust eten en sporten mijn gewicht heel langzaam maar toch wel zeker zakt. Nu heb ik niet mn jurk als stok achter de deur dus daar wil ik dan graag dit topic voor gebruiken.
Ik heb een druk leven waardoor ik vaak voor makkelijk (en ongezond) eten kies. Dat wil ik graag veranderen. En vooral: mezelf niet meer belonen met eten. Dat is echt een grote valkuil die ik bij jou ook al las Hangmat. Misschien kunnen we elkaar daar in helpen! Verder wil ik minimaal twee keer in de week gaan sporten.
Ik ben nu trouwens 1.69m lang, 76,5kg en ik wil in ieder geval weer naar 71,5 kg (laten we er voor de tabel maar 71 van maken).
Ik heb een druk leven waardoor ik vaak voor makkelijk (en ongezond) eten kies. Dat wil ik graag veranderen. En vooral: mezelf niet meer belonen met eten. Dat is echt een grote valkuil die ik bij jou ook al las Hangmat. Misschien kunnen we elkaar daar in helpen! Verder wil ik minimaal twee keer in de week gaan sporten.
Ik ben nu trouwens 1.69m lang, 76,5kg en ik wil in ieder geval weer naar 71,5 kg (laten we er voor de tabel maar 71 van maken).
elliot wijzigde dit bericht op 02-01-2010 12:04
Reden: typo
Reden: typo
% gewijzigd
zaterdag 2 januari 2010 om 12:06
Ik heb er ook eentje aangemaakt: http://Perel.valtaf.nl
En nu ga ik even aan de slag hier thuis.
Boodschappen doen.
Kerstboom ontmantelen.
Vitrages wassen.
Tot de volgende keer!
En nu ga ik even aan de slag hier thuis.
Boodschappen doen.
Kerstboom ontmantelen.
Vitrages wassen.
Tot de volgende keer!
zaterdag 2 januari 2010 om 12:17
Hee allemaal!
Ik zou ook heel graag mee willen doen.
Ik weeg 78 kilo bij een lengte van 1.67 en dat is te veel. Het zit vooral rond mijn buik en dat maakt een raar figuur.
Ik probeer ook al een lange tijd wat af te vallen. Ben wel in een jaar ongeveer van 83 naar 78 gegaan, dus langzaam kan ik het wel veranderen. Maaarrrr nu zou ik het heel graag wat sneller willen zien op de weegschaal omdat ik eind maart 2 maanden naar Zuid Amerika ga! Daar ga ik veel wandelen, trekken (inca trail!!) en zou het me zelf heel kwalijk nemen als ik dan niet vooraf mijn conditie wat heb verbeterd.
Wandelen heb ik het afgelopen half jaar al veel gedaan. De kilometers zitten wel in mijn benen. Mede daardoor ben ik denk ik ook al wel die 5 kilo afgevallen.
Nu dus nog die laatste 10 kilo! Bij 68 zit ik namelijk op een gezond BMI.
Ik zou ook heel graag mee willen doen.
Ik weeg 78 kilo bij een lengte van 1.67 en dat is te veel. Het zit vooral rond mijn buik en dat maakt een raar figuur.
Ik probeer ook al een lange tijd wat af te vallen. Ben wel in een jaar ongeveer van 83 naar 78 gegaan, dus langzaam kan ik het wel veranderen. Maaarrrr nu zou ik het heel graag wat sneller willen zien op de weegschaal omdat ik eind maart 2 maanden naar Zuid Amerika ga! Daar ga ik veel wandelen, trekken (inca trail!!) en zou het me zelf heel kwalijk nemen als ik dan niet vooraf mijn conditie wat heb verbeterd.
Wandelen heb ik het afgelopen half jaar al veel gedaan. De kilometers zitten wel in mijn benen. Mede daardoor ben ik denk ik ook al wel die 5 kilo afgevallen.
Nu dus nog die laatste 10 kilo! Bij 68 zit ik namelijk op een gezond BMI.
zaterdag 2 januari 2010 om 12:18
zaterdag 2 januari 2010 om 12:28
zaterdag 2 januari 2010 om 12:56
Ik wil ook graag meedoen. Ik ga proberen gezonder te eten via de site van het voedingscentrum. Mijn valkuil is dat ik het vaak te druk heb en dan onregelmatig ga eten. Zo wil ik me er zelf meer bewust van maken wat ik eet. Hoop dat dat ook goed is voor mijn gezondheid (heb regelmatig last van buikpijn). Toevallig ben ik vanochtend echt begonnen. Gisteren heb ik ook al wel opgelet maar was ergens uitgenodigd en vindt het altijd erg vervelend voor de gastvrouw om dan zo weinig van al dat lekkers te eten. Mijn gegevens, lengte 179, gewicht 77. Ik wil in eerste instantie graag naar 72 zodat mijn buik weg is. Verder heb ik het goede voornemen gemaakt om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Gisteren een half uur op de crosstrainer gestaan en vandaag ga ik wandelen (het plan was hardlopen maar dat lukt niet met die sneeuw).
zaterdag 2 januari 2010 om 12:56
Hoi dames,
ik schreef mee op het max. 5 kilo afvallen topic maar daar zijn de dames wat minder bezig met hun gewicht omdat het topic al ff loopt en iedereen redelijk op gewicht is. Ik wil dan ook graag hier meeschrijven.
Ik weeg nu 73,5 kg bij 1.72m en wil graag naar 67 kg. Ik heb niet echt een streefdatum maar voor de zomer zou fijn zijn.
Ik sport 4-5 keer per week (hardlopen, krachttraining, yoga en badminton) dus daar zal het niet aan liggen.
ik schreef mee op het max. 5 kilo afvallen topic maar daar zijn de dames wat minder bezig met hun gewicht omdat het topic al ff loopt en iedereen redelijk op gewicht is. Ik wil dan ook graag hier meeschrijven.
Ik weeg nu 73,5 kg bij 1.72m en wil graag naar 67 kg. Ik heb niet echt een streefdatum maar voor de zomer zou fijn zijn.
Ik sport 4-5 keer per week (hardlopen, krachttraining, yoga en badminton) dus daar zal het niet aan liggen.
zaterdag 2 januari 2010 om 13:11
Hallo dames!
Wat al een drukte zo op dit topic na een paar uurtjes!
Toch zou ik me ook graag willen aanmelden.
Ben 2 jaar geleden met Sonja Bakker 12 kilo afgevallen, maar daar zijn er minstens 10 weer van terug gekomen...
Wil dit keer een paar kilo kwijt door gezond en gevarieerd te eten, minder te snoepen en weer meer te bewegen.
Wellicht dat ik door het sporten spieren kweek en daardoor niet echt op de kilo's moet letten, maar zou toch graag een beetje kwijt willen.
Verder is mijn relatie van bijna 5 jaar een maand uit en eet ik slecht. Ben hierdoor 3 kilo kwijt, maar moet natuurlijk weer normaal en gezond gaan eten en dan lekker bewegen en weer goed in mijn vel gaan zitten.
Hopelijk lukt me dat met steun van een groep!
Mijn gegevens:
lengte 1,74m
gewicht 78 kilo
streefgewicht 70
Wat al een drukte zo op dit topic na een paar uurtjes!
Toch zou ik me ook graag willen aanmelden.
Ben 2 jaar geleden met Sonja Bakker 12 kilo afgevallen, maar daar zijn er minstens 10 weer van terug gekomen...
Wil dit keer een paar kilo kwijt door gezond en gevarieerd te eten, minder te snoepen en weer meer te bewegen.
Wellicht dat ik door het sporten spieren kweek en daardoor niet echt op de kilo's moet letten, maar zou toch graag een beetje kwijt willen.
Verder is mijn relatie van bijna 5 jaar een maand uit en eet ik slecht. Ben hierdoor 3 kilo kwijt, maar moet natuurlijk weer normaal en gezond gaan eten en dan lekker bewegen en weer goed in mijn vel gaan zitten.
Hopelijk lukt me dat met steun van een groep!
Mijn gegevens:
lengte 1,74m
gewicht 78 kilo
streefgewicht 70
