Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
zondag 3 januari 2010 om 00:41
Wat wordt er al veel geschreven de eerste dag! Leuk!
Dat afkicken van suikerverslaving klinkt erg bekend! Momenteel ben ik zelf aan het afkicken van mijn ex, waardoor ik juist moeite heb met eten. Voordeel is dus dat ik dat afkicken van de suiker al achter de rug heb
Ik hoop voor mezelf dat ik net die paar kilo kwijt raak door weer te gaan sporten! Lekker naar de sportschool en als de gladheid buiten straks weer achter de rug is en de dagen weer wat langer worden wil ik toch ook wel weer gaan proberen om te beginnen met hardlopen. Doe dat elk jaar weer en vorig jaar ging het stiekem best lekker, maar voordat ik er erg in heb ben ik er dan alweer mee gestopt... Vaak vind ik het dan te warm buiten en dan loop je een paar keer niet, is je conditie gezakt en daarmee verdwijnt mijn motivatie weer *zucht*
Misschien toch in de toekomst maar weer voor een teamsport kiezen... Werkte vroeger (zegt ze met haar 23 jaren jong) erg goed!
@ Kiki, zou je dan ipv beginnen met crashen niet beter kunnen gaan sporten? Of elke dag een wandeling maken of vaker de fiets pakken? Geen wellicht een fijner gevoel dan dat crashen..
Dat afkicken van suikerverslaving klinkt erg bekend! Momenteel ben ik zelf aan het afkicken van mijn ex, waardoor ik juist moeite heb met eten. Voordeel is dus dat ik dat afkicken van de suiker al achter de rug heb
Ik hoop voor mezelf dat ik net die paar kilo kwijt raak door weer te gaan sporten! Lekker naar de sportschool en als de gladheid buiten straks weer achter de rug is en de dagen weer wat langer worden wil ik toch ook wel weer gaan proberen om te beginnen met hardlopen. Doe dat elk jaar weer en vorig jaar ging het stiekem best lekker, maar voordat ik er erg in heb ben ik er dan alweer mee gestopt... Vaak vind ik het dan te warm buiten en dan loop je een paar keer niet, is je conditie gezakt en daarmee verdwijnt mijn motivatie weer *zucht*
Misschien toch in de toekomst maar weer voor een teamsport kiezen... Werkte vroeger (zegt ze met haar 23 jaren jong) erg goed!
@ Kiki, zou je dan ipv beginnen met crashen niet beter kunnen gaan sporten? Of elke dag een wandeling maken of vaker de fiets pakken? Geen wellicht een fijner gevoel dan dat crashen..
zondag 3 januari 2010 om 00:54
@Simooon: ik sport al een jaar en dat wordt langzaam leuk (ipv moeten). Ik loop ook veel en pak vaak de fiets. Op zich beweeg ik 30 minuten per dag (dat is toch voorgeschreven?). En qua eten eet ik gezond (melk, vezels, groente, fruit) maar ja.. in te grote hoeveelheden en ik snoep erbij. Het moet bij mij een combi zijn: sporten en mijn eetpatroon wijzigen, en ik heb gemerkt dat opbouwen voor mij beter is dan afbreken...
Maar ik zit heel goed in mijn vel en dat is wellicht een struikelbok erbij. Klink misschien gek, maar ik voel me niet dik.
Maar ik zit heel goed in mijn vel en dat is wellicht een struikelbok erbij. Klink misschien gek, maar ik voel me niet dik.
zondag 3 januari 2010 om 01:02
Tja, kan me voorstellen dat als je wel lekker in je vel zit dat het moeilijker is om die 'knop' zomaar om te zetten. Dat is natuurlijk sowieso al moeilijk, maar als je even goed zat van jezelf bent gaat dat denk ik makkelijker dan wanneer je dus wel goed in je vel zit.
Had bijna willen vragen of het dan wel nodig is voor jou om af te vallen, maar keek even in de tabel en kan me voorstellen dat het voor je gezondheid wel een stuk prettiger is als je wat kwijt raakt. Lastig is dat dan!
Zelf heb ik een stevige bouw. Heel veel kilo's eraf gaat bij mij dus ook niet lukken en ook niet werken. Ben dan ook benieuwd of het me gaat lukken, maar meer bewegen kan natuurlijk sowieso al geen kwaad
Zelf een tijd terug gebakkerd, en toen woog ik 68 kilo, maar dat is echt te licht voor mij. Voelde me daar echt niet goed bij (ook toen ik weer normaal at), dus tussen de 70 en 74 zou mooi zijn en dan moet ik dat ook gewoon accepteren. Eerst maar zien of het gaat lukken. Wat minder snaaien tussendoor en beter opletten wat ik allemaal eet.
Moet zeggen dat ik vind dat jij al goed bezig bent als ik dat zo lees. Wordt dan inderdaad een kwestie van eetpatroon (blijvend) wijzigen... Hopelijk gaat het je een beetje makkelijk af straks!
Had bijna willen vragen of het dan wel nodig is voor jou om af te vallen, maar keek even in de tabel en kan me voorstellen dat het voor je gezondheid wel een stuk prettiger is als je wat kwijt raakt. Lastig is dat dan!
Zelf heb ik een stevige bouw. Heel veel kilo's eraf gaat bij mij dus ook niet lukken en ook niet werken. Ben dan ook benieuwd of het me gaat lukken, maar meer bewegen kan natuurlijk sowieso al geen kwaad
Zelf een tijd terug gebakkerd, en toen woog ik 68 kilo, maar dat is echt te licht voor mij. Voelde me daar echt niet goed bij (ook toen ik weer normaal at), dus tussen de 70 en 74 zou mooi zijn en dan moet ik dat ook gewoon accepteren. Eerst maar zien of het gaat lukken. Wat minder snaaien tussendoor en beter opletten wat ik allemaal eet.
Moet zeggen dat ik vind dat jij al goed bezig bent als ik dat zo lees. Wordt dan inderdaad een kwestie van eetpatroon (blijvend) wijzigen... Hopelijk gaat het je een beetje makkelijk af straks!
zondag 3 januari 2010 om 01:13
Ik ga in ieder geval vol goede moed beginnen (woensdag)! Een voordeel met deze sneeuw is dat ik lopend naar het werk ga (3 kwartier) want ik ben zo'n chicken op de fiets. Elk nadeel heb z'n voordeel?!
Nou, Simooon, ik ga een van de drie R's in actie zetten: Rust... zoek mijn bedje op!
We zullen elkaar hier ongetwijfeld op de hoogte houden: succes!
Nou, Simooon, ik ga een van de drie R's in actie zetten: Rust... zoek mijn bedje op!
We zullen elkaar hier ongetwijfeld op de hoogte houden: succes!
zondag 3 januari 2010 om 01:18
quote:Simooon schreef op 03 januari 2010 @ 01:12:
Nou Bieb, wees dan maar blij dat het een halve zak is en niet een hele
En dan nu lekker naar bed, kun je niet nog meer eten
Morgen nog één dagje (nouja, vandaag dan) en dan maandag lekker fris beginnen!
Nee de andere helf zat mijn vriend weg te kanen (die kan het hebben..)
Gelukkig is de zak nu leeg
Nou Bieb, wees dan maar blij dat het een halve zak is en niet een hele
En dan nu lekker naar bed, kun je niet nog meer eten
Morgen nog één dagje (nouja, vandaag dan) en dan maandag lekker fris beginnen!
Nee de andere helf zat mijn vriend weg te kanen (die kan het hebben..)
Gelukkig is de zak nu leeg
zondag 3 januari 2010 om 01:28
zondag 3 januari 2010 om 02:44
Nou helemaal bijgelezen, wat een drukte hier inderdaad!
Ben 1.83 lang
Moet de batterijen in mijn weegschaal nog vervangen (al een hele tijd) dus mijn begin gewicht weet ik niet zo goed. Kan nu wel een grove schatting doen maar ik heb echt geen idee. :S
Ik wil graag meteen beginnen want dat werkt voor mij het beste. Net als stoppen met roken; keihard cold turkey!
In het verleden heb ik echt al een heleboel kansloze en ook wel vruchtbare pogingen gedaan maar ik val steeds terug in het oude patroon waarbij ik uiteindelijk weer meer ga wegen dan toen ik begon...
Deze keer wordt (natuurlijk) alles anders en ga ik het anders aanpakken. (waar heb ik dat eerder gehoord???) Want nu ga ik het echt volhouden met sporten en ga ik echt echt echt minder (niet??) snoepen. Qua eten zit ik op zich wel ok, alleen altijd teveel. Dus dat moet ook veranderen. Drinken (water) doe ik zoveel dat ik minimaal 12 x naar de wc ren op een dag dus ook dat zit wel goed.
Nou, ik heb er zin in en ik hoop dat het ons gewoon allemaal gaat lukken!
Succes iedereen!!
Ben 1.83 lang
Moet de batterijen in mijn weegschaal nog vervangen (al een hele tijd) dus mijn begin gewicht weet ik niet zo goed. Kan nu wel een grove schatting doen maar ik heb echt geen idee. :S
Ik wil graag meteen beginnen want dat werkt voor mij het beste. Net als stoppen met roken; keihard cold turkey!
In het verleden heb ik echt al een heleboel kansloze en ook wel vruchtbare pogingen gedaan maar ik val steeds terug in het oude patroon waarbij ik uiteindelijk weer meer ga wegen dan toen ik begon...
Deze keer wordt (natuurlijk) alles anders en ga ik het anders aanpakken. (waar heb ik dat eerder gehoord???) Want nu ga ik het echt volhouden met sporten en ga ik echt echt echt minder (niet??) snoepen. Qua eten zit ik op zich wel ok, alleen altijd teveel. Dus dat moet ook veranderen. Drinken (water) doe ik zoveel dat ik minimaal 12 x naar de wc ren op een dag dus ook dat zit wel goed.
Nou, ik heb er zin in en ik hoop dat het ons gewoon allemaal gaat lukken!
Succes iedereen!!
zondag 3 januari 2010 om 08:50
goedenmorgen dames.
biebelie: het was gister zaterdagavond, dan mag je toch best een beetje chips. Als je het 1x per week een klein schaaltje neemt, is daar denk ik niets mis mee, e moet je niet alles ontzeggen, anders wordt het wel heel zwaar.
enne de magere melk, is even wennen, brrrrr, echt niet lekker. Maarja miss even doorzetten
biebelie: het was gister zaterdagavond, dan mag je toch best een beetje chips. Als je het 1x per week een klein schaaltje neemt, is daar denk ik niets mis mee, e moet je niet alles ontzeggen, anders wordt het wel heel zwaar.
enne de magere melk, is even wennen, brrrrr, echt niet lekker. Maarja miss even doorzetten
zondag 3 januari 2010 om 09:31
Wat een gezelligheid!
hannaviva, dat klinkt zoo bekend;)
Hier is het ook voorbij met de kansloze pogingen. Het moet er gewoon af. Ik hoef echt niet superslank te zijn hoor, maar ik wil wel graag weer gewoon alleen al overal kleren kunnen kopen. Dat ik in elk geval de maat L pas. En dat het dan niet altijd loeistrak zit.
Simooon, luddeveduh doet het altijd wel erg goed bij mij. Zucht, misschien moet ik het maar es uitmaken
Ik heb trouwens die eetmeter ingevuld, wat een gedoe om van alles voldoende binnen te krijgen!! Ik heb echt nu een netjes programma voor vandaag bedacht van 1450 kcal (eigenlijk iets meer dan ik wilde maar anders weet ik helemaal niet hoe ik alle voedingsstoffen binnen moet krijgen ) maar dan heb ik nog steeds teveel natrium (terwijl ik niks toevoeg of kant en klaar sausjes gebruik) en te weinig Seleen..
Tuut, netjes hoor 3x in de week sporten!
Zijn er hier ook dames die net als ik jaren niks bijzonders aan sport hebben gedaan en nu erg opzien tegen het bewegen?
Vooral omdat ik me zo ongelofelijk lomp voel.. Niet eens zozeer door dikte maar door niet fit zijn.. Schaam me gewoon een beetje om te laten zien hoe ik het heb laten versloffen...
Dus nu had ik het plan om in elk geval een hoelahoep te kopen (tenslotte doet Michelle Obama het ook ) en dan thuis een beetje te beginnen. Schijnt goed te zijn voor de probleemzones en makkelijk te doen met 2 kleine kinderen thuis. Zwemmen is mijn favoriet maar kan ik haast niet inplannen in mijn schema. Moet eigenlijk wandelen (ga ik doen) of hardlopen (aardbevingsgevaar) of iets anders dat je vanuit je deur direct kunt doen...
Oja, en ik ga eerst nog naar de fysiotherapeut voor tips over beweging. Heb keizersnede gehad en bij eerste zwangerschap een zware bevalling en nu laten de bekkenbodemspieren en buikspieren te wensen over. Moet ik even slim opbouwen voor ik iets forceer. Morgen bellen voor een afspraak!
magere melk is VIES! Ik neem daarom de optimel met o% vet..
Of karnemelk
Sjeu.. wat een verhaal..
hannaviva, dat klinkt zoo bekend;)
Hier is het ook voorbij met de kansloze pogingen. Het moet er gewoon af. Ik hoef echt niet superslank te zijn hoor, maar ik wil wel graag weer gewoon alleen al overal kleren kunnen kopen. Dat ik in elk geval de maat L pas. En dat het dan niet altijd loeistrak zit.
Simooon, luddeveduh doet het altijd wel erg goed bij mij. Zucht, misschien moet ik het maar es uitmaken
Ik heb trouwens die eetmeter ingevuld, wat een gedoe om van alles voldoende binnen te krijgen!! Ik heb echt nu een netjes programma voor vandaag bedacht van 1450 kcal (eigenlijk iets meer dan ik wilde maar anders weet ik helemaal niet hoe ik alle voedingsstoffen binnen moet krijgen ) maar dan heb ik nog steeds teveel natrium (terwijl ik niks toevoeg of kant en klaar sausjes gebruik) en te weinig Seleen..
Tuut, netjes hoor 3x in de week sporten!
Zijn er hier ook dames die net als ik jaren niks bijzonders aan sport hebben gedaan en nu erg opzien tegen het bewegen?
Vooral omdat ik me zo ongelofelijk lomp voel.. Niet eens zozeer door dikte maar door niet fit zijn.. Schaam me gewoon een beetje om te laten zien hoe ik het heb laten versloffen...
Dus nu had ik het plan om in elk geval een hoelahoep te kopen (tenslotte doet Michelle Obama het ook ) en dan thuis een beetje te beginnen. Schijnt goed te zijn voor de probleemzones en makkelijk te doen met 2 kleine kinderen thuis. Zwemmen is mijn favoriet maar kan ik haast niet inplannen in mijn schema. Moet eigenlijk wandelen (ga ik doen) of hardlopen (aardbevingsgevaar) of iets anders dat je vanuit je deur direct kunt doen...
Oja, en ik ga eerst nog naar de fysiotherapeut voor tips over beweging. Heb keizersnede gehad en bij eerste zwangerschap een zware bevalling en nu laten de bekkenbodemspieren en buikspieren te wensen over. Moet ik even slim opbouwen voor ik iets forceer. Morgen bellen voor een afspraak!
magere melk is VIES! Ik neem daarom de optimel met o% vet..
Of karnemelk
Sjeu.. wat een verhaal..
zondag 3 januari 2010 om 09:53
gliene, ik heb ookal 2 jaar ofzo niet gesport. Was daarvoor best fanatiek. Fietste elke dag 28 km en deed 2 a 3 x per week aan waterpolo. Door omstandigheden alles laten versloffen, maar nu maandag voor het eerst naar de sportschool. Denk dat ik na 5 min al uitgeteld ben, maarja, ik denk maar, ik moet ergens beginnen. Over 2 maanden hoop ik wat meer conditie te hebben. Dus gewoon door de zure appel heen.
zondag 3 januari 2010 om 10:03
Hoi dames,
tjee, wat wordt er veel getypt hier! Ik ben gisteren redelijk goed begonnen... had ochtenddienst en dan heb ik normaal echt de hele dag honger. Ondanks dat heb ik me redelijk kunnen beheersen en ben na mijn werk wezen hardlopen. Tijdens het douchen had m'n lief lekker gekookt en na het eten heb ik me ook netjes gedragen. Alleen samen een heel klein schaaltje chips gegeten en verder niks... Vandaag gaat het tot dusver ook goed!
tjee, wat wordt er veel getypt hier! Ik ben gisteren redelijk goed begonnen... had ochtenddienst en dan heb ik normaal echt de hele dag honger. Ondanks dat heb ik me redelijk kunnen beheersen en ben na mijn werk wezen hardlopen. Tijdens het douchen had m'n lief lekker gekookt en na het eten heb ik me ook netjes gedragen. Alleen samen een heel klein schaaltje chips gegeten en verder niks... Vandaag gaat het tot dusver ook goed!
zondag 3 januari 2010 om 10:14
Nou, ik had al weer lekker wat te lezen!
Gisteren een aardige dag gehad, alleen 's avonds op de bank voor de film bleek er nog een reep chocolade in huis te zijn. Mijn lievelingsmerk nog wel! Daar heb ik toch 2 reepjes van op (chocola met zo'n olifant, zijn van die grote blokjes). Gelukkig heeft mijn man de rest op dus ik kan niet meer in de verleiding komen
Ik wil af gaan vallen door minder te snoepen en meer te bewegen. Vandaag ga ik lekker een eind wandelen in het bos dus qua beweging ga ik lekker. Ik zal ook die site van het voedingscentrum is in gaan vullen, ben wel benieuwd hoeveel calorieen ik binnen krijg.
En Gliene, laat je vooral niet opjagen in de sportschool he! Je verbrand het meeste vet met matig intensief bewegen. Ik voel me ook altijd een beetje een sulletje als ik gewoon loop op de loopband terwijl iedereen zich uit de naad rent, maar we doen het voor onszelf!
Gisteren een aardige dag gehad, alleen 's avonds op de bank voor de film bleek er nog een reep chocolade in huis te zijn. Mijn lievelingsmerk nog wel! Daar heb ik toch 2 reepjes van op (chocola met zo'n olifant, zijn van die grote blokjes). Gelukkig heeft mijn man de rest op dus ik kan niet meer in de verleiding komen
Ik wil af gaan vallen door minder te snoepen en meer te bewegen. Vandaag ga ik lekker een eind wandelen in het bos dus qua beweging ga ik lekker. Ik zal ook die site van het voedingscentrum is in gaan vullen, ben wel benieuwd hoeveel calorieen ik binnen krijg.
En Gliene, laat je vooral niet opjagen in de sportschool he! Je verbrand het meeste vet met matig intensief bewegen. Ik voel me ook altijd een beetje een sulletje als ik gewoon loop op de loopband terwijl iedereen zich uit de naad rent, maar we doen het voor onszelf!
elliot wijzigde dit bericht op 03-01-2010 10:16
Reden: Mag ik eigenlijk wel merken invullen?
Reden: Mag ik eigenlijk wel merken invullen?
% gewijzigd
zondag 3 januari 2010 om 10:57
Goedemorgen! ik vind de eetwijzer van het voedingcentrum echt super zeg! Ik heb hem een poos geleden ook wel eens gebruikt maar toen was het een stuk minder gebruiksvriendelijk. Het is inderdaad wel erg lastig om al die vitamines precies goed binnen te krijgen, maar gelukkig hebben we daar een tabletje multivitaminen voor om het probleem op te lossen
Echt gezellig dat we hier al met zoveel schrijven, en dat in 1 dag! en nu maar volhouden he?
Ik hoef ook niet superslank te worden. Dat ben ik nog nooit geweest en zal ik niet worden ook. Ik ben heel happy als ik maat 42 ga passen, heeeeeel misschien maat 40 wel ooit.
Het stomme met mij is dat mensen nooit aan mij zien of ik aan kom of afval. Ik zei gisteren tegen mijn vriendinnen dat ik het afgelopen half jaar 12 (!!!!) kilo ben aangekomen, maar ze waren allemaal erg verbaasd. Ik zie het zelf ook niet zo. Ik merk het aan mijn kleding. Dat wel.
Het vet verdeeld zich bij mij zo over mijn hele lichaam de de proporties wel ok blijven, ik krijg geen enorme kont of dikke benen. Al blijft er tegenwoordig wel meer op het buikje hangen sinds de zwangerschappen.
Gliene, vertel is wat over dat hoelahoepen? dat klinkt wel ideaal aangezien ik ook haast 24/7 met twee mini-draakjes thuis ben.
Welkom Hannaviva! ik zet je in de tabel
Echt gezellig dat we hier al met zoveel schrijven, en dat in 1 dag! en nu maar volhouden he?
Ik hoef ook niet superslank te worden. Dat ben ik nog nooit geweest en zal ik niet worden ook. Ik ben heel happy als ik maat 42 ga passen, heeeeeel misschien maat 40 wel ooit.
Het stomme met mij is dat mensen nooit aan mij zien of ik aan kom of afval. Ik zei gisteren tegen mijn vriendinnen dat ik het afgelopen half jaar 12 (!!!!) kilo ben aangekomen, maar ze waren allemaal erg verbaasd. Ik zie het zelf ook niet zo. Ik merk het aan mijn kleding. Dat wel.
Het vet verdeeld zich bij mij zo over mijn hele lichaam de de proporties wel ok blijven, ik krijg geen enorme kont of dikke benen. Al blijft er tegenwoordig wel meer op het buikje hangen sinds de zwangerschappen.
Gliene, vertel is wat over dat hoelahoepen? dat klinkt wel ideaal aangezien ik ook haast 24/7 met twee mini-draakjes thuis ben.
Welkom Hannaviva! ik zet je in de tabel
zondag 3 januari 2010 om 11:09
Goeiemorgen! Gezellig druk hier. Heb hetzelfde als jij, Hangmat, mensen zien het bij mij ook niet als ik afval. Ben ik hartstikke trots (er was een tijdje geleden 5 kilo af) en voel ik me veel beter en dan ziet niemand iets. Maf wel, maakt voor mij echt een verschil en anderen zien het niet eens.
Ik houd wel van sporten. Vroeger niet, werd ik al misselijk als ik zo'n gymzaal-lucht rook (klein jeugdtraumaatje ) maar tegenwoordig sport ik vier keer in de week. Best knap, dat ik dan toch nog kans zie aan te komen, maar ja, krijg zo'n honger van al die beweging.
Ga afvallen op een rustige manier; gezonder eten, minder tussendoortjes, minder wijn en cola.
Heb er zin in!
Ik houd wel van sporten. Vroeger niet, werd ik al misselijk als ik zo'n gymzaal-lucht rook (klein jeugdtraumaatje ) maar tegenwoordig sport ik vier keer in de week. Best knap, dat ik dan toch nog kans zie aan te komen, maar ja, krijg zo'n honger van al die beweging.
Ga afvallen op een rustige manier; gezonder eten, minder tussendoortjes, minder wijn en cola.
Heb er zin in!
zondag 3 januari 2010 om 11:34
Goeiemorgen, Pereld meldt zich.
Gisteravond het magere stamppotje gemaakt en gegeten.
Ik had er een klein prakje van over dat ik wegzette met de bedoeling dit vandaag als lunch te eten met iets van rauwkost erbij.
Alleen kreeg ik later op de avond toch weer trek, en ik had expres geen chips e.d. in huis gehaald, dus heb ik me vergrepen aan de rest van dat stamppotje, met nog twee mandarijnen toe.
Wat zijn die op dit moment toch lekker, mandarijnen!
Niet helemaal volgens planning dus, maar ook weer niet zo slecht.
Vanochtend kwam ik wakker met een hongerig gevoel. Rond negen uur was het.
Koffie gezet, met warme magere melk en een donkere boterham met appelstroop.
Nu(11.30) weer zo´n koffie en een boterham met Milner kaas.
Misschien een tip voor wie magere melk niet te hachelen vind: ik koop tegenwoordig houdbare melk in pakken.
Die van de Aldi heeft een soort romig nasmaakje, wat bij andere echte melk-merken er niet aan zit, die proberen niet-houdbare melk na te bootsen. Je moet er wel van houden.
Mij doet het altijd denken aan de vakantie vroeger in Spanje, waar je alleen maar houdbare melk in van die plastic flessen met zo'n zilverfolie dop had.
Maar ik dwaal weer helemaal af.
Hoe gaat het met de rest vandaag?
Biebelie, had ik chips gehad, waren ze ook gegarandeerd opgegeten. Ik kan het me goed voorstellen. En ook hoe je je voelt nadat je ze naar binnen hebt gewerkt.
Gisteravond het magere stamppotje gemaakt en gegeten.
Ik had er een klein prakje van over dat ik wegzette met de bedoeling dit vandaag als lunch te eten met iets van rauwkost erbij.
Alleen kreeg ik later op de avond toch weer trek, en ik had expres geen chips e.d. in huis gehaald, dus heb ik me vergrepen aan de rest van dat stamppotje, met nog twee mandarijnen toe.
Wat zijn die op dit moment toch lekker, mandarijnen!
Niet helemaal volgens planning dus, maar ook weer niet zo slecht.
Vanochtend kwam ik wakker met een hongerig gevoel. Rond negen uur was het.
Koffie gezet, met warme magere melk en een donkere boterham met appelstroop.
Nu(11.30) weer zo´n koffie en een boterham met Milner kaas.
Misschien een tip voor wie magere melk niet te hachelen vind: ik koop tegenwoordig houdbare melk in pakken.
Die van de Aldi heeft een soort romig nasmaakje, wat bij andere echte melk-merken er niet aan zit, die proberen niet-houdbare melk na te bootsen. Je moet er wel van houden.
Mij doet het altijd denken aan de vakantie vroeger in Spanje, waar je alleen maar houdbare melk in van die plastic flessen met zo'n zilverfolie dop had.
Maar ik dwaal weer helemaal af.
Hoe gaat het met de rest vandaag?
Biebelie, had ik chips gehad, waren ze ook gegarandeerd opgegeten. Ik kan het me goed voorstellen. En ook hoe je je voelt nadat je ze naar binnen hebt gewerkt.
zondag 3 januari 2010 om 12:37
quote:biebelie schreef op 03 januari 2010 @ 01:19:
Waarom voor jou woensdag Kiki??
Ik ben ook van het "even aan het idee wennen en na het weekend beginnen" hoor.
maar snap het zo midden in de week niet zo goed Ik heb dinsdag een nieuwsjaarsreceptie op het werk waar ik niet onderuit kom en ik wil het mezelf niet moeilijker maken dan het is. Daarom woensdag!
Waarom voor jou woensdag Kiki??
Ik ben ook van het "even aan het idee wennen en na het weekend beginnen" hoor.
maar snap het zo midden in de week niet zo goed Ik heb dinsdag een nieuwsjaarsreceptie op het werk waar ik niet onderuit kom en ik wil het mezelf niet moeilijker maken dan het is. Daarom woensdag!
zondag 3 januari 2010 om 13:07
quote:kiki schreef op 03 januari 2010 @ 00:21:
heb eigenlijk goede ervaring om te beginnen met crash dieten en dan langzaam weer een eetpatroon opbouwen. Maar da's wel heavy hoor, en funest voor mijn sociaal leven Da's ook helemaal mijn methode! Ik heb zo'n crash dieet gewoon echt nodig om op gang te komen en in de juiste flow te komen. De knop gaat dan echt om. Als ik daarmee stop eet ik namelijk veel bewuster, ook omdat ik dan al supergelukkig ben dat ik een boterham mag!
heb eigenlijk goede ervaring om te beginnen met crash dieten en dan langzaam weer een eetpatroon opbouwen. Maar da's wel heavy hoor, en funest voor mijn sociaal leven Da's ook helemaal mijn methode! Ik heb zo'n crash dieet gewoon echt nodig om op gang te komen en in de juiste flow te komen. De knop gaat dan echt om. Als ik daarmee stop eet ik namelijk veel bewuster, ook omdat ik dan al supergelukkig ben dat ik een boterham mag!
zondag 3 januari 2010 om 13:09
Hallo allemaal!
Zooo wat wordt er veel geschreven. Moeilijk om op iedereen een reactie te geven..
Dat van dat afkicken van suiker herken ik ook heel goed Hangmat! Had me toch een hoofdpijn gisteravond niet normaal.. Maar gelukkig wel verder de eerste dag goed doorgekomen. Ook anderhalve liter water gedronken, dat is bij mij vaak een zwak punt. Moet ik echt goed in de gaten houden anders kom ik in totaal nog niet eens aan een liter op 1 dag..
Net ook maar weer mn halve liter flesje water achterovergegooid..
Qua sporten ben ik ook niet zo'n held. Zit veeel liever lui op de bank zeker als het zo vroeg donker wordt. Maar vanaf komende week ga ik weer spinnen en dan is het toch echt de bedoeling om 2x in de week te gaan (na alweer 4 weken niks doen..).
Nou in ieder geval iedereen succes nog verder vandaag, en voor de mensen die morgen (en kiki woensdag) pas officieel beginnen: geniet er nog even van nu het nog kan!
Zooo wat wordt er veel geschreven. Moeilijk om op iedereen een reactie te geven..
Dat van dat afkicken van suiker herken ik ook heel goed Hangmat! Had me toch een hoofdpijn gisteravond niet normaal.. Maar gelukkig wel verder de eerste dag goed doorgekomen. Ook anderhalve liter water gedronken, dat is bij mij vaak een zwak punt. Moet ik echt goed in de gaten houden anders kom ik in totaal nog niet eens aan een liter op 1 dag..
Net ook maar weer mn halve liter flesje water achterovergegooid..
Qua sporten ben ik ook niet zo'n held. Zit veeel liever lui op de bank zeker als het zo vroeg donker wordt. Maar vanaf komende week ga ik weer spinnen en dan is het toch echt de bedoeling om 2x in de week te gaan (na alweer 4 weken niks doen..).
Nou in ieder geval iedereen succes nog verder vandaag, en voor de mensen die morgen (en kiki woensdag) pas officieel beginnen: geniet er nog even van nu het nog kan!
zondag 3 januari 2010 om 13:10
zondag 3 januari 2010 om 13:37
quote:jokke schreef op 03 januari 2010 @ 08:50:
goedenmorgen dames.
biebelie: het was gister zaterdagavond, dan mag je toch best een beetje chips. Als je het 1x per week een klein schaaltje neemt, is daar denk ik niets mis mee, e moet je niet alles ontzeggen, anders wordt het wel heel zwaar.
enne de magere melk, is even wennen, brrrrr, echt niet lekker. Maarja miss even doorzetten
Ik ga mezelf ook zeker in het weekend iets gunnen hoor...het moet wel leuk blijven
Kun je niet beter gewoon je halfvolle melk blijven drinken maar dan niet in die hoeveelheden??
Zoveel zuivel heb je echt niet nodig en als je het beperkt tot 2 glazen per dag scheelt het een hoop calorieën
goedenmorgen dames.
biebelie: het was gister zaterdagavond, dan mag je toch best een beetje chips. Als je het 1x per week een klein schaaltje neemt, is daar denk ik niets mis mee, e moet je niet alles ontzeggen, anders wordt het wel heel zwaar.
enne de magere melk, is even wennen, brrrrr, echt niet lekker. Maarja miss even doorzetten
Ik ga mezelf ook zeker in het weekend iets gunnen hoor...het moet wel leuk blijven
Kun je niet beter gewoon je halfvolle melk blijven drinken maar dan niet in die hoeveelheden??
Zoveel zuivel heb je echt niet nodig en als je het beperkt tot 2 glazen per dag scheelt het een hoop calorieën
zondag 3 januari 2010 om 13:51
Hoi allemaal!
Mag ik ook meedoen?
Ik wil ook nu echt serieus ervoor gaan en 10 kilo afvallen!
Ga het proberen door de menu's te volgen in het tweede SB boek. Heeft eerder ook geholpen 10 kilo kwijt te raken.
Verder wil ik twee tot drie keer in de week naar de sportschool of een uurtje wandelen.
Ik ben 1.70 lang en weeg 75 kilo. Maat 38 past me nog wel maar het zit allemaal veuls te strak;)
Mag ik ook meedoen?
Ik wil ook nu echt serieus ervoor gaan en 10 kilo afvallen!
Ga het proberen door de menu's te volgen in het tweede SB boek. Heeft eerder ook geholpen 10 kilo kwijt te raken.
Verder wil ik twee tot drie keer in de week naar de sportschool of een uurtje wandelen.
Ik ben 1.70 lang en weeg 75 kilo. Maat 38 past me nog wel maar het zit allemaal veuls te strak;)
zondag 3 januari 2010 om 14:08
Goedemiddag!!!
Mijn streefgewicht is trouwens 100 kilo. Dan ben ik al heel erg blij. Eigenlijk zou ik wel voor de 90 willen gaan maar dat lijkt zo ontzettend ver weg dat ik eerst maar voor de 100 probeer te gaan.
De sport verhalen zijn allemaal zooo herkenbaar! Ik heb ook een abonnement bij de sportschool maar ik ben echt al een maand of 3 niet geweest. Dat ga ik nu wel weer oppakken.
Ik heb ook nog ergens in de kast Dance Dance Revolution-matten liggen, die ga ik ook maar eens aansluiten op mijn laptop. Misschien is dat trouwens ook een idee voor de damens die liever niet naar de sportschool gaan of voor wie het lastig is vanwege kids? DDR kun je samen doen met de kidsen het is echt heel intensief! Youtube linkje rustig, Youtube linkje snel en Youtube linkje OMFG!
Een mat kun je al kopen voor 30 euro, dat valt dus wel mee!
Mijn streefgewicht is trouwens 100 kilo. Dan ben ik al heel erg blij. Eigenlijk zou ik wel voor de 90 willen gaan maar dat lijkt zo ontzettend ver weg dat ik eerst maar voor de 100 probeer te gaan.
De sport verhalen zijn allemaal zooo herkenbaar! Ik heb ook een abonnement bij de sportschool maar ik ben echt al een maand of 3 niet geweest. Dat ga ik nu wel weer oppakken.
Ik heb ook nog ergens in de kast Dance Dance Revolution-matten liggen, die ga ik ook maar eens aansluiten op mijn laptop. Misschien is dat trouwens ook een idee voor de damens die liever niet naar de sportschool gaan of voor wie het lastig is vanwege kids? DDR kun je samen doen met de kidsen het is echt heel intensief! Youtube linkje rustig, Youtube linkje snel en Youtube linkje OMFG!
Een mat kun je al kopen voor 30 euro, dat valt dus wel mee!
