Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
zaterdag 2 januari 2010 om 13:44
Is er nog een plekje vrij? Dan sluit ik me ook graag aan. Ik heb al een tijdje niet op de weegschaal gestaan, maar ik schat dat ik zo'n 72 kilo weeg... Streefgewicht is 61 kilo... Ik ben het laatste jaar behoorlijk aangekomen, oorzaak: teveel snaaien (chips en alvast eten terwijl ik aan het koken ben)....
Zal me morgenochtend wegen en dan laat ik weten hoeveel ik precies weeg....
Zal me morgenochtend wegen en dan laat ik weten hoeveel ik precies weeg....
zaterdag 2 januari 2010 om 13:56
Wat is het hier al druk!! Ik zie dat ik de enige ben die nog met vraagtekens in de tabel staat, gauw even doorgeven dus
Lengte 1.82, startgewicht hoor je maandag en m'n streefgewicht zet ik voorlopig maar eens op 85.
Ik heb net al boodschappen gedaan, al het gezonde eten voor volgende week is al in huis. Ik doe trouwens WW!
Lengte 1.82, startgewicht hoor je maandag en m'n streefgewicht zet ik voorlopig maar eens op 85.
Ik heb net al boodschappen gedaan, al het gezonde eten voor volgende week is al in huis. Ik doe trouwens WW!
zaterdag 2 januari 2010 om 14:34
En ikkeh ook?
Ik schreef bij een ander topic maar voel me daar niet echt op mijn plek dus het schiet niet zo op qua samendoen. terwijl ik dat wel leuk vind.
Ik ben de laatste jaren door 2 zwangerschappen flink aangekomen (wat gewoon een excuus is want het komt er op neer dat ik al vier jaar niet sport en wel lekker eet..
en ik ben er nu klaar mee. Het moet eraf! Minstens 10 kg maar eigenlijk 15.. Ik ben niet van de diëten, dus het wordt gewoon minder eten en meer bewegen...
Ik ben 1.83 weeg nu 89 kg en wil naar 73 kg... Dat zou het mooiste zijn.
Past het nog in de tabel???
Ik schreef bij een ander topic maar voel me daar niet echt op mijn plek dus het schiet niet zo op qua samendoen. terwijl ik dat wel leuk vind.
Ik ben de laatste jaren door 2 zwangerschappen flink aangekomen (wat gewoon een excuus is want het komt er op neer dat ik al vier jaar niet sport en wel lekker eet..
en ik ben er nu klaar mee. Het moet eraf! Minstens 10 kg maar eigenlijk 15.. Ik ben niet van de diëten, dus het wordt gewoon minder eten en meer bewegen...
Ik ben 1.83 weeg nu 89 kg en wil naar 73 kg... Dat zou het mooiste zijn.
Past het nog in de tabel???
zaterdag 2 januari 2010 om 15:29
Haley, WW is echt oke he? een vriendin is er vorig jaar ook goed mee afgevallen. Ze eten daar tenminste normaal en geen gekke dingen of crashdieeten. Als ik tijd en geld had zou ik het ook doen. Maar dan zou ik ook nog oppas voor zo'n avond moeten hebben en dan wordt het echt te duur.
Ik heb net een nieuw calorieen boekje gekocht. Ik ga mijn calorieen ook nog ergens bijhouden maar ik weet nog niet waar. Ik deed het wel bij De becel voedingsmeter maar ik weet niet of die nog bestaat eigenlijk
Tot nu toe gaat het vandaag wel lekker. Al merk ik dat ik zo gewend ben geraakt aan snoepen dat ik nu al koppijn heb van het suikergebrek *schaam* Dus ook maar weer wat meer gaan drinken. Daar ben ik geen ster in. Ik teer gerust op 3 koppen koffie en een wijntje de hele dag (en avond dan, dat wijntje...)...
Ik heb net een nieuw calorieen boekje gekocht. Ik ga mijn calorieen ook nog ergens bijhouden maar ik weet nog niet waar. Ik deed het wel bij De becel voedingsmeter maar ik weet niet of die nog bestaat eigenlijk
Tot nu toe gaat het vandaag wel lekker. Al merk ik dat ik zo gewend ben geraakt aan snoepen dat ik nu al koppijn heb van het suikergebrek *schaam* Dus ook maar weer wat meer gaan drinken. Daar ben ik geen ster in. Ik teer gerust op 3 koppen koffie en een wijntje de hele dag (en avond dan, dat wijntje...)...
zaterdag 2 januari 2010 om 15:42
Het wordt al lekker druk hier. Welkom aan alle nieuwelingen! Tijd voor een stop of doen we daar niet aan?
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws. Eerst het goede maar: ik heb net anderhalf uur in de sportschool doorgebracht (en ook getraind Het slechte nieuws is dat ik daar op de weegschaal ben gaan staan. De mijne liep steeds vast en ik vertrouwde het niet helemaal. Blijk ik toch een kilo meer te wegen. Stiekem dacht ik het wel, mijn spijkerbroeken zitten zo strak. Zou je dat nog willen veranderen Hangmat? Dan komt mn volgende gewicht volgende week weer.
Ik zag trouwens nog een foto van mezelf die gisteren gemaakt is... uggh! Misschien moet ik hem maar op de koelkast hangen. Hebben jullie nog van dat soort hulpjes (of goede tips om niet te snaaien)?
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws. Eerst het goede maar: ik heb net anderhalf uur in de sportschool doorgebracht (en ook getraind
Het slechte nieuws is dat ik daar op de weegschaal ben gaan staan. De mijne liep steeds vast en ik vertrouwde het niet helemaal. Blijk ik toch een kilo meer te wegen. Stiekem dacht ik het wel, mijn spijkerbroeken zitten zo strak. Zou je dat nog willen veranderen Hangmat? Dan komt mn volgende gewicht volgende week weer.Ik zag trouwens nog een foto van mezelf die gisteren gemaakt is... uggh! Misschien moet ik hem maar op de koelkast hangen. Hebben jullie nog van dat soort hulpjes (of goede tips om niet te snaaien)?
zaterdag 2 januari 2010 om 15:45
zaterdag 2 januari 2010 om 15:49
quote:[message=4797201,noline]Hangmat schreef op 02 januari Tot nu toe gaat het vandaag wel lekker. Al merk ik dat ik zo gewend ben geraakt aan snoepen dat ik nu al koppijn heb van het suikergebrek *schaam* Dus ook maar weer wat meer gaan drinken. Daar ben ik geen ster in. Ik teer gerust op 3 koppen koffie en een wijntje de hele dag (en avond dan, dat wijntje...)...
Oeh dat is echt heel weinig vocht idd! Dus gelijk maar een paar glazen water drinken! Dat wijntje trouwens 's avonds, dat wil ik toch wel erg graag blijven drinken! Snoepen doe ik sowieso al weinig, ik hou meer van hartig, dus dat wijntje mag dan wel vind ik zelf...
Tot nu toe gaat het vandaag ook goed hier, heb gezond gelunchd en veel water en thee gedronken en voor vanavond staat er witlof met kip op het programma. En ik zat te denken om voor vanavond een schaaltje met komkommer en paprika te maken en dat gezellig op tafel te zetten. Heb ik toch nog wat te snacken! Want 's avonds op de bank is voor mij altijd het gevaarlijkst! Hoe doen jullie dat?
Oeh dat is echt heel weinig vocht idd! Dus gelijk maar een paar glazen water drinken! Dat wijntje trouwens 's avonds, dat wil ik toch wel erg graag blijven drinken! Snoepen doe ik sowieso al weinig, ik hou meer van hartig, dus dat wijntje mag dan wel vind ik zelf...
Tot nu toe gaat het vandaag ook goed hier, heb gezond gelunchd en veel water en thee gedronken en voor vanavond staat er witlof met kip op het programma. En ik zat te denken om voor vanavond een schaaltje met komkommer en paprika te maken en dat gezellig op tafel te zetten. Heb ik toch nog wat te snacken! Want 's avonds op de bank is voor mij altijd het gevaarlijkst! Hoe doen jullie dat?
zaterdag 2 januari 2010 om 15:51
quote:Elliot schreef op 02 januari 2010 @ 15:42:
Ik zag trouwens nog een foto van mezelf die gisteren gemaakt is... uggh! Misschien moet ik hem maar op de koelkast hangen. Hebben jullie nog van dat soort hulpjes (of goede tips om niet te snaaien)?Dat is voor mij ook altijd een schrikmoment, een foto van mezelf! Dan denk ik dat het nog wel meevalt tot ik mezelf op de foto zie, en dan vooral foto's van opzij gemaakt zijn erg!
Ik zag trouwens nog een foto van mezelf die gisteren gemaakt is... uggh! Misschien moet ik hem maar op de koelkast hangen. Hebben jullie nog van dat soort hulpjes (of goede tips om niet te snaaien)?Dat is voor mij ook altijd een schrikmoment, een foto van mezelf! Dan denk ik dat het nog wel meevalt tot ik mezelf op de foto zie, en dan vooral foto's van opzij gemaakt zijn erg!
zaterdag 2 januari 2010 om 16:02
Ik probeer mezelf maar weer te ontwennen om 's avonds te snacken. Ik heb wel van die minireepjes pure chocola gekocht van AH. Als ik goed mijn best doe op een dag, heb ik genoeg ruimte over om er wel zoeen te mogen snoepen op een dag.
De dingen die je wel "mag" als je op de lijn let zijn mijns inziens zo goor dat ik dan maar liever niet eet, zoals japanse mix of van die cracotte zoutjes enzo. bleh... Ik vind van die dure romaatjes van AH wel heel lekker.
Ik ben nog niet zo voor een "ledenstop". Misschien zien we de helft wel niet meer terug over een week.
En hoe meer zielen hoe meer vreugd?
Over foto's, echt vreselijk..... Ik wil graag een hele leuke foto van mezelf en mijn dochters laten maken nu ze nog klein zijn (2 en 4) dus ik vind het een goed streven om mezelf een paar maten kleiner te lijnen voor ik naar de fotograaf ga.
De dingen die je wel "mag" als je op de lijn let zijn mijns inziens zo goor dat ik dan maar liever niet eet, zoals japanse mix of van die cracotte zoutjes enzo. bleh... Ik vind van die dure romaatjes van AH wel heel lekker.
Ik ben nog niet zo voor een "ledenstop". Misschien zien we de helft wel niet meer terug over een week.
En hoe meer zielen hoe meer vreugd?
Over foto's, echt vreselijk..... Ik wil graag een hele leuke foto van mezelf en mijn dochters laten maken nu ze nog klein zijn (2 en 4) dus ik vind het een goed streven om mezelf een paar maten kleiner te lijnen voor ik naar de fotograaf ga.
zaterdag 2 januari 2010 om 16:11
oeh, van opzij.. herkenbaar!! Heb een enorme onderkin tegenwoordig.. Verschrikkelijk. Als ik gewoon in de spiegel kijk dan denk ik, dat valt nog best mee! En plots zie ik mijzelf op film of foto en schrik ik me rot!!
Voor mij hielp ook altijd wel net te strakke kleren dragen. Dan voelde ik me wel dik en had ik daardoor ook minder zin in eten. Maar mijn probleem gebied is mijn buik en door een keizersnede kan ik daar nog weinig straks verdragen.
Ik doe het wijntje ook. Met een paar olijfjes (zit ook niet veel calorieën in) of toch een bakje chips (O'lays baked) of japanse nootjes maar dan zonder degene met pinda's. En soms een cracotte met smeerkaas en komkommer ofzo. Of fruit. Ik neem in elk geval altijd wat in de avond anders wordt ik zo chagrijnig en dat is voor vriend ook niet leuk
Kan ook weer gaan roken maar dan moet ik over een half jaar weer bij een ander forum aansluiten
Ik wil eigenlijk wel de eerste maand even flink tekeer gaan en een kilo per week afvallen. Even om in een ritme te komen. Daarna mag het wel wat langzamer gaan maar ik denk dat ik een beetje dwang van mezelf wel nodig heb om echt te beginnen!
Voor mij hielp ook altijd wel net te strakke kleren dragen. Dan voelde ik me wel dik en had ik daardoor ook minder zin in eten. Maar mijn probleem gebied is mijn buik en door een keizersnede kan ik daar nog weinig straks verdragen.
Ik doe het wijntje ook. Met een paar olijfjes (zit ook niet veel calorieën in) of toch een bakje chips (O'lays baked) of japanse nootjes maar dan zonder degene met pinda's. En soms een cracotte met smeerkaas en komkommer ofzo. Of fruit. Ik neem in elk geval altijd wat in de avond anders wordt ik zo chagrijnig en dat is voor vriend ook niet leuk
Kan ook weer gaan roken maar dan moet ik over een half jaar weer bij een ander forum aansluiten
Ik wil eigenlijk wel de eerste maand even flink tekeer gaan en een kilo per week afvallen. Even om in een ritme te komen. Daarna mag het wel wat langzamer gaan maar ik denk dat ik een beetje dwang van mezelf wel nodig heb om echt te beginnen!
zaterdag 2 januari 2010 om 16:14
Fijn, ik sta ook op de lijst!
Herkenbaar van de foto's, ik denk ook dat het wel meevalt en dan zie ik mezelf...schrikken! Ben nooit echt slank geweest, hoeft nu ook niet, vandaar naar de 65 kilo (bij een lengte van 1.65) ipv 60 of zo, maar voel me nu echt niet fijn. Vind niks meer leuk staan ook.
Ben ook een tussendoor-snaaier, liefst hartige dingen.
En ik ga het glas wijn bij het eten missen!
Maar gaat lukken.
Herkenbaar van de foto's, ik denk ook dat het wel meevalt en dan zie ik mezelf...schrikken! Ben nooit echt slank geweest, hoeft nu ook niet, vandaar naar de 65 kilo (bij een lengte van 1.65) ipv 60 of zo, maar voel me nu echt niet fijn. Vind niks meer leuk staan ook.
Ben ook een tussendoor-snaaier, liefst hartige dingen.
En ik ga het glas wijn bij het eten missen!
Maar gaat lukken.
zaterdag 2 januari 2010 om 16:16
quote:Elliot schreef op 02 januari 2010 @ 15:42:
Tijd voor een stop of doen we daar niet aan?Als zou je het willen, dan zou het niet mogen. Openbaar forum enzo. Is pas nog een discussie over geweest Hiero
Hoewel ik wel moet afvallen, ga ik niet met jullie meedoen (wel meelezen). Ik ben niet zo'n schrijver op dit vlak, is gebleken. Wel wil ik jullie wijzen op de eetwijzer van het gezondheidscentrum. Is ook een topic over. Heel handig als je wil weten wat je binnenkrijgt.
Tijd voor een stop of doen we daar niet aan?Als zou je het willen, dan zou het niet mogen. Openbaar forum enzo. Is pas nog een discussie over geweest Hiero
Hoewel ik wel moet afvallen, ga ik niet met jullie meedoen (wel meelezen). Ik ben niet zo'n schrijver op dit vlak, is gebleken. Wel wil ik jullie wijzen op de eetwijzer van het gezondheidscentrum. Is ook een topic over. Heel handig als je wil weten wat je binnenkrijgt.
zaterdag 2 januari 2010 om 16:20
ja die doe ik ook Christiane! www.caloriechecker.nl
is ideaal om bewust te worden wat je zoal eet op een dag. Plus je kunt kijken wat je nog "mag"..
Ik ga het vanaf nu weer elke dag invullen...
is ideaal om bewust te worden wat je zoal eet op een dag. Plus je kunt kijken wat je nog "mag"..
Ik ga het vanaf nu weer elke dag invullen...
zaterdag 2 januari 2010 om 16:23
quote:gliene schreef op 02 januari 2010 @ 16:20:
ja die doe ik ook Christiane! www.caloriechecker.nl
is ideaal om bewust te worden wat je zoal eet op een dag. Plus je kunt kijken wat je nog "mag"..
Ik ga het vanaf nu weer elke dag invullen...
Je link doet het niet!
Ik vul die eetwijzer overigens niet eens in voor de calorien. Meer voor de voedingstoffen, vetten, koolhydraten, enzo.
ja die doe ik ook Christiane! www.caloriechecker.nl
is ideaal om bewust te worden wat je zoal eet op een dag. Plus je kunt kijken wat je nog "mag"..
Ik ga het vanaf nu weer elke dag invullen...
Je link doet het niet!
Ik vul die eetwijzer overigens niet eens in voor de calorien. Meer voor de voedingstoffen, vetten, koolhydraten, enzo.
zaterdag 2 januari 2010 om 16:36
zaterdag 2 januari 2010 om 16:38
Voor de liefhebber: http://eetmeter.voedingscentrum.nl/
zaterdag 2 januari 2010 om 16:39
quote:Haley schreef op 02 januari 2010 @ 13:56:
Wat is het hier al druk!! Ik zie dat ik de enige ben die nog met vraagtekens in de tabel staat, gauw even doorgeven dus
Lengte 1.82, startgewicht hoor je maandag en m'n streefgewicht zet ik voorlopig maar eens op 85.
Ik heb net al boodschappen gedaan, al het gezonde eten voor volgende week is al in huis. Ik doe trouwens WW!hangmat, vul je mijn gegevens ook aan in de tabel?
Wat is het hier al druk!! Ik zie dat ik de enige ben die nog met vraagtekens in de tabel staat, gauw even doorgeven dus
Lengte 1.82, startgewicht hoor je maandag en m'n streefgewicht zet ik voorlopig maar eens op 85.
Ik heb net al boodschappen gedaan, al het gezonde eten voor volgende week is al in huis. Ik doe trouwens WW!hangmat, vul je mijn gegevens ook aan in de tabel?
zaterdag 2 januari 2010 om 16:45
Hallo allemaal!
Fijn een nieuw topic! Hier was ik eigenlijk al op aan het wachten. Ik zie dat het wel al aardig druk is, maar dr vallen toch altijd snel mensen af.
Ik ben vanaf vandaag begonnen met gezond eten en dit keer ben ik er echt heeeel serieus mee want ik wil de kilo's er nu eens eindelijk af. Ik ben 1.72m en weeg 78,5 kg en mijn streefgewicht is onder de 65, dus zeg maar 64,5 kg. Zou ik aub ook nog in de tabel mogen?
Het liefst wil ik dit natuurlijk voor de zomer hebben bereikt. Hoe ik dit wil bereiken? Gewoon normaal gezond eten, letten op de tussendoortjes, wat meer sporten, enz. en met de steun van jullie natuurlijk! Geen rare dieeten dus, ik wil echt een nieuw eetpatroon wat ook op lange termijn vol te houden is. Hopelijk komen we de eerste paar dagen goed door voor een goed begin!
Fijn een nieuw topic! Hier was ik eigenlijk al op aan het wachten. Ik zie dat het wel al aardig druk is, maar dr vallen toch altijd snel mensen af.
Ik ben vanaf vandaag begonnen met gezond eten en dit keer ben ik er echt heeeel serieus mee want ik wil de kilo's er nu eens eindelijk af. Ik ben 1.72m en weeg 78,5 kg en mijn streefgewicht is onder de 65, dus zeg maar 64,5 kg. Zou ik aub ook nog in de tabel mogen?
Het liefst wil ik dit natuurlijk voor de zomer hebben bereikt. Hoe ik dit wil bereiken? Gewoon normaal gezond eten, letten op de tussendoortjes, wat meer sporten, enz. en met de steun van jullie natuurlijk! Geen rare dieeten dus, ik wil echt een nieuw eetpatroon wat ook op lange termijn vol te houden is. Hopelijk komen we de eerste paar dagen goed door voor een goed begin!
zaterdag 2 januari 2010 om 16:52
Jeetje Hangmat, weet waar je aan begonnen bent!
Dat wordt nog een hele administratie.
Ik had eerder gelezen dat je op zaterdag de resultaten wil gaan verwerken.
Ik zal je op vrijdagavond de gegevens dan wel doorgeven.
Ik ben net boodschappen wezen doen.
Heb bewust ingekocht, of liever gezegd, bewust dingen laten staan die ik wel erg lekker vind maar die teveel tot het gemaksvoedsel horen.
Wel een stuk lekkere oude kaas en cashewnootjes, het is dan wel de bedoeling dat dat in de maaltijden verwerkt wordt, en niet tussendoor uit het vuistje wordt gegeten.
Voor vanavond staat dus op het menu een stamppotje van rauwe andijvie met paprika, dé kaas en dé cashewnootjes.
Als ik vanavond trek krijg: ik heb cracottes gekocht, en magere smeerkaas en filet americain.
Om te drinken heb ik sparood, en een fles appeldiksap.
Om aan genoeg vocht te komen heb ik een glas bij de kraan in de keuken gezet. Steeds als ik daar kom, vul ik ook even mijn glas en drink het leeg.
Als ik mijn handen was, als ik water voor thee opzet, als ik iets te eten pak, als ik de katten eten geef, ik doe regelmatig iets in de keuken en zie dan dat glas staan. Gewoon doen! Het werkt en went snel.
Dat wordt nog een hele administratie.
Ik had eerder gelezen dat je op zaterdag de resultaten wil gaan verwerken.
Ik zal je op vrijdagavond de gegevens dan wel doorgeven.
Ik ben net boodschappen wezen doen.
Heb bewust ingekocht, of liever gezegd, bewust dingen laten staan die ik wel erg lekker vind maar die teveel tot het gemaksvoedsel horen.
Wel een stuk lekkere oude kaas en cashewnootjes, het is dan wel de bedoeling dat dat in de maaltijden verwerkt wordt, en niet tussendoor uit het vuistje wordt gegeten.
Voor vanavond staat dus op het menu een stamppotje van rauwe andijvie met paprika, dé kaas en dé cashewnootjes.
Als ik vanavond trek krijg: ik heb cracottes gekocht, en magere smeerkaas en filet americain.
Om te drinken heb ik sparood, en een fles appeldiksap.
Om aan genoeg vocht te komen heb ik een glas bij de kraan in de keuken gezet. Steeds als ik daar kom, vul ik ook even mijn glas en drink het leeg.
Als ik mijn handen was, als ik water voor thee opzet, als ik iets te eten pak, als ik de katten eten geef, ik doe regelmatig iets in de keuken en zie dan dat glas staan. Gewoon doen! Het werkt en went snel.
