Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
zondag 3 januari 2010 om 14:27
Leuk, die dansmatten! Zeker een goede, leuke manier om op gang te komen, maar de bewegingen lijken me wel enigszins eentonig, of valt dat mee? (Ik ben zelf van de sportklasjes en dan het liefst met zo iemand die roept: nog éven volhouden, je kunt het, kom op, nog wat meer etc.. ik ben nogal gevoelig voor peer pressure )
Zelf ben ik vorig jaar begonnen met 2 goede voornemens: 1. stoppen met roken (gelukt! rook ruim een jaar niet meer) en 2. fitter worden. Ik kon na 1.5 min rennen écht niet meer en dat vond ik wel een beetje genant voor een meid van in de twintig. Dus heb actie ondernomen. Ik heb het sporten zo laagdrempelig mogelijk gemaakt voor mezelf: bij een sportschool binnen een paar minuten loopafstand van mijn werk. Ik ga direct na het werk door sporten, want als ik eerst thuis op de bank ga zitten kom ik er niet meer af. Ik heb het afgelopen jaar 2 a 3 x per week gesport en op een gegeven moment zit het echt in je systeem... En ik voelde me fit en lekker, het scheelt echt in alles. Je humeur, je kleine fysieke pijntjes (pijn in mijn knie etc was verdwenen) je energieniveau. Maar..., , toen ik een weekje op vakantie was geweest en daarna heel druk met werk en allerlei ander dingen, toen is mijn systeem in de slop geraakt. Dus heb nu 2 maanden nauwelijks meer gesport en ben ook meer gaan snoepen (stress) en voilá, in 2 maanden 3 kilo aangekomen. Maar ik weet nu dat ik het kan en er eigenlijk van geniet. Het allerbelangrijkste: kies iets dat je makkelijk in je dagelijkse schema kan inbouwen. Kies iets dat je leuk vind en zie daarna sporten als tandenpoetsen: het is een noodzakelijk om je lichaam fatsoenlijk te onderhouden.
Zelf ben ik vorig jaar begonnen met 2 goede voornemens: 1. stoppen met roken (gelukt! rook ruim een jaar niet meer) en 2. fitter worden. Ik kon na 1.5 min rennen écht niet meer en dat vond ik wel een beetje genant voor een meid van in de twintig. Dus heb actie ondernomen. Ik heb het sporten zo laagdrempelig mogelijk gemaakt voor mezelf: bij een sportschool binnen een paar minuten loopafstand van mijn werk. Ik ga direct na het werk door sporten, want als ik eerst thuis op de bank ga zitten kom ik er niet meer af. Ik heb het afgelopen jaar 2 a 3 x per week gesport en op een gegeven moment zit het echt in je systeem... En ik voelde me fit en lekker, het scheelt echt in alles. Je humeur, je kleine fysieke pijntjes (pijn in mijn knie etc was verdwenen) je energieniveau. Maar..., , toen ik een weekje op vakantie was geweest en daarna heel druk met werk en allerlei ander dingen, toen is mijn systeem in de slop geraakt. Dus heb nu 2 maanden nauwelijks meer gesport en ben ook meer gaan snoepen (stress) en voilá, in 2 maanden 3 kilo aangekomen. Maar ik weet nu dat ik het kan en er eigenlijk van geniet. Het allerbelangrijkste: kies iets dat je makkelijk in je dagelijkse schema kan inbouwen. Kies iets dat je leuk vind en zie daarna sporten als tandenpoetsen: het is een noodzakelijk om je lichaam fatsoenlijk te onderhouden.
zondag 3 januari 2010 om 16:00
Nou mensen,
Ik sta op de lijst, we gaan er weer tegenaan. Vandaag gaan we toch nog wat laatste chips zakjes leeg maken en morgen met frisse moed starten met dieet. Ik ga weer met SB aan de gang want dat hielp mij enkele jaren geleden ook heel goed. En dat kan ik daarna ook nog goed volhouden.
Veel succes iedereen.
Ik sta op de lijst, we gaan er weer tegenaan. Vandaag gaan we toch nog wat laatste chips zakjes leeg maken en morgen met frisse moed starten met dieet. Ik ga weer met SB aan de gang want dat hielp mij enkele jaren geleden ook heel goed. En dat kan ik daarna ook nog goed volhouden.
Veel succes iedereen.
Pluk de dag en geniet van de kleine dingen om je heen.
zondag 3 januari 2010 om 16:08
zondag 3 januari 2010 om 16:11
quote:Tuut schreef op 03 januari 2010 @ 14:27:
Leuk, die dansmatten! Zeker een goede, leuke manier om op gang te komen, maar de bewegingen lijken me wel enigszins eentonig, of valt dat mee? (Ik ben zelf van de sportklasjes en dan het liefst met zo iemand die roept: nog éven volhouden, je kunt het, kom op, nog wat meer etc.. ik ben nogal gevoelig voor peer pressure )
Mja, je staat daar wel redelijk statisch op dat matje te hupsen maar het leek mij een hele leuke manier om zelf aan de slag te gaan. Vooral ook omdat je rustig kunt beginnen en het daarna op kunt bouwen naar redelijk heftig. Op je eigen tempo.
Ik heb echt een hekel aan sportklasjes met van die uber strakke dames die tegen me gaan roepen dat ik nog even vol moet houden en dat ik het kan. Ik heb het wel eens geprobeerd (Xco, holy spierpijn!) en ik dacht alleen maar de hele tijd "houdt nou eens je bek wijf!!" dus ehm, nee, dat werkte niet zo goed.
Vandaag nog niet gesnoept! Woei!
Leuk, die dansmatten! Zeker een goede, leuke manier om op gang te komen, maar de bewegingen lijken me wel enigszins eentonig, of valt dat mee? (Ik ben zelf van de sportklasjes en dan het liefst met zo iemand die roept: nog éven volhouden, je kunt het, kom op, nog wat meer etc.. ik ben nogal gevoelig voor peer pressure )
Mja, je staat daar wel redelijk statisch op dat matje te hupsen maar het leek mij een hele leuke manier om zelf aan de slag te gaan. Vooral ook omdat je rustig kunt beginnen en het daarna op kunt bouwen naar redelijk heftig. Op je eigen tempo.
Ik heb echt een hekel aan sportklasjes met van die uber strakke dames die tegen me gaan roepen dat ik nog even vol moet houden en dat ik het kan. Ik heb het wel eens geprobeerd (Xco, holy spierpijn!) en ik dacht alleen maar de hele tijd "houdt nou eens je bek wijf!!" dus ehm, nee, dat werkte niet zo goed.
Vandaag nog niet gesnoept! Woei!
zondag 3 januari 2010 om 16:24
zondag 3 januari 2010 om 16:39
Hallo allemaal,
Zou ik ook nog mee mogen doen? Mijn naam is Wenn, ik ben 25 jaar, en ook de laatste dagen behoorlijk aangekomen.
Eerst de kerstdagen, daarna met mijn vriend 4 daagjes naar een hotel geweest ( = uit eten, goed ontbijten, veel alcohol) daarna oud en nieuw gourmetten, nieuwjaarsdag oliebollen eten, en gisteravond met de vriendengroep uit eten, alles bij elkaar geen leuk resultaat op de weegschaal.
Ik weeg nu 80 kilo, bij een lengte van 1.80, maat 40 wordt te klein en daar begin ik van te balen. Zou graag weer 72 kilo willen wegen!
Ik heb nog niet alles hier gelezen, maar wil graag meeschrijven!
Groetjes
Zou ik ook nog mee mogen doen? Mijn naam is Wenn, ik ben 25 jaar, en ook de laatste dagen behoorlijk aangekomen.
Eerst de kerstdagen, daarna met mijn vriend 4 daagjes naar een hotel geweest ( = uit eten, goed ontbijten, veel alcohol) daarna oud en nieuw gourmetten, nieuwjaarsdag oliebollen eten, en gisteravond met de vriendengroep uit eten, alles bij elkaar geen leuk resultaat op de weegschaal.
Ik weeg nu 80 kilo, bij een lengte van 1.80, maat 40 wordt te klein en daar begin ik van te balen. Zou graag weer 72 kilo willen wegen!
Ik heb nog niet alles hier gelezen, maar wil graag meeschrijven!
Groetjes
zondag 3 januari 2010 om 16:58
zondag 3 januari 2010 om 17:11
Hoera voor ram! En natuurlijk voor alle anderen die zo goed bezig zijn! Vind het bijvoorbeeld erg goed dat je al zo lang hebt volgehouden om drie keer in de week te sporten Tuut. Ik heb het ook een tijdje gedaan maar om nou te zeggen dat ik het echt fijn ging vinden.... nee.
Ben trouwens erg benieuwd waar je die dansmat koopt Hannaviva. Lijkt me wel leuk voor wat extra beweging erbij. Heb je een linkje?
Ik ben weer terug van een lekkere wandeling door de sneeuw met daarna een pannenkoek als lunch. Geen probleem volgens de website van het voedingscentrum, als ik maar een lichte avondmaaltijd neem. Dat was ik wel van plan, het wordt lekker vis met groente.
PS. Jokke, heb je het vol kunnen houden?
Ben trouwens erg benieuwd waar je die dansmat koopt Hannaviva. Lijkt me wel leuk voor wat extra beweging erbij. Heb je een linkje?
Ik ben weer terug van een lekkere wandeling door de sneeuw met daarna een pannenkoek als lunch. Geen probleem volgens de website van het voedingscentrum, als ik maar een lichte avondmaaltijd neem. Dat was ik wel van plan, het wordt lekker vis met groente.
PS. Jokke, heb je het vol kunnen houden?
zondag 3 januari 2010 om 17:36
Iedereen goed het weekend doorgekomen?
Vanaf morgen weer regelmaat in 't leven! Eindelijk de feestdagen en vakantie voorbij.
En ja, ik ga morgen naar de sportschool! Heb me 2 weken geleden aangemeld bij een andere sportschool dan voorheen en sindsdien nog niet geweest, omdat ik me steeds zo slapjes voelde door te weinig eten. Vond het dus niet verantwoord.
Ben nu zelfs alweer een kilo kwijt... Maar ik begin wel weer redelijk te eten en me al minder slapjes te voelen, dus ik ga ervoor!
Kan ik er mooi voor zorgen dat die kilo's die ik door mijn liefdesverdriet ben kwijt geraakt er nu niet weer aan eet. Voordeel is nog wel dat ik geen zin heb in zoete dingen en dus nog helemaal niet snoep. Zolang ik dan maar weer 3x per dag wat eet en dan straks ook weer (gezonde) tussendoortjes neem, komt het vast goed!
Vanaf morgen weer regelmaat in 't leven! Eindelijk de feestdagen en vakantie voorbij.
En ja, ik ga morgen naar de sportschool! Heb me 2 weken geleden aangemeld bij een andere sportschool dan voorheen en sindsdien nog niet geweest, omdat ik me steeds zo slapjes voelde door te weinig eten. Vond het dus niet verantwoord.
Ben nu zelfs alweer een kilo kwijt... Maar ik begin wel weer redelijk te eten en me al minder slapjes te voelen, dus ik ga ervoor!
Kan ik er mooi voor zorgen dat die kilo's die ik door mijn liefdesverdriet ben kwijt geraakt er nu niet weer aan eet. Voordeel is nog wel dat ik geen zin heb in zoete dingen en dus nog helemaal niet snoep. Zolang ik dan maar weer 3x per dag wat eet en dan straks ook weer (gezonde) tussendoortjes neem, komt het vast goed!
zondag 3 januari 2010 om 17:42
Pffffff, ik had het wel zwaar vanmiddag! Had echt zin om iets te snacken, maar heb het niet gedaan en ben mega trots op mezelf. En nu is het gelukkig etenstijd, hoera!! Ik hoop zo dat ik deze dag goed doorkom zodat ik de maandag gelijk goed begin en niet eerst de weekendachterstand weg hoef te werken.
@Ram83: ik sta ook iedere dag op de weegschaal, 's ochtends én 's avonds!
@Ram83: ik sta ook iedere dag op de weegschaal, 's ochtends én 's avonds!
zondag 3 januari 2010 om 17:47
Wat ontzettend sterk ram83! Ik zit nu echt wel een sugar-craving weg te bijten hoor...
Hier heb ik mijn matten gekocht Elliot; futuremax. Wilde eventjes wachten met een linkje waar je ze kunt kopen tot iemand ernaar vroeg vanwege reclame.
Ze hebben prima service.
Ik ben ook eens echt heel veel afgevallen door liefdesverdriet. At echt bijna niets meer! Geen trek, nergens zin in. Maar toen ik weer verliefd werd kwam het er langzaam allemaal weer bij... Echt irritant! Ik ben dus ook wel een emotionele eter denk ik. Maar ik ga eten als ik blij en gelukkig ben, niet als ik verdrietig ben.
Herkennen jullie dit?
Hier heb ik mijn matten gekocht Elliot; futuremax. Wilde eventjes wachten met een linkje waar je ze kunt kopen tot iemand ernaar vroeg vanwege reclame.
Ze hebben prima service.
Ik ben ook eens echt heel veel afgevallen door liefdesverdriet. At echt bijna niets meer! Geen trek, nergens zin in. Maar toen ik weer verliefd werd kwam het er langzaam allemaal weer bij... Echt irritant! Ik ben dus ook wel een emotionele eter denk ik. Maar ik ga eten als ik blij en gelukkig ben, niet als ik verdrietig ben.
Herkennen jullie dit?
zondag 3 januari 2010 om 18:02
Ik kan gaan eten om duizenden redenen.. omdat ik blij ben, om iets te vieren, als ik me verveel, als iets tegen zit enz.. Maar heb nog nooit zo erg liefdesverdriet gehad dat ik niks meer kon eten.
Ik ben ook zo erg dat als ik eenmaal de fout inga ik zoiets heb, schijt, ik ga morgen wel ECHT beginnen want vandaag heb ik al verpest dus kan ik maar beter gewoon doorvreten.. Maar ik weet dat dat echt heeel stom is, want juist door dat steeds uitstellen en dooreten ben ik afgelopen jaren aangekomen tot dit gewicht. Ik moet gewoon leren dat als ik eens iets fouts eet het niet meteen slecht is zolang ik maar daarna gewoon goed doorga. Ik denk dat dat dus ook heel erg te maken heeft met het feit dat het een nieuw eetpatroon moet worden (wat je dus de rest van de leven moet vol kunnen houden en daarin is dus ook ruimte voor af en toe iets lekkers of 'slechts').
Maar.. tot nu toe gaat het nog goed, net avondgegeten en vanavond nog een kommetje kwark en een flesje water..
Ik ben ook zo erg dat als ik eenmaal de fout inga ik zoiets heb, schijt, ik ga morgen wel ECHT beginnen want vandaag heb ik al verpest dus kan ik maar beter gewoon doorvreten.. Maar ik weet dat dat echt heeel stom is, want juist door dat steeds uitstellen en dooreten ben ik afgelopen jaren aangekomen tot dit gewicht. Ik moet gewoon leren dat als ik eens iets fouts eet het niet meteen slecht is zolang ik maar daarna gewoon goed doorga. Ik denk dat dat dus ook heel erg te maken heeft met het feit dat het een nieuw eetpatroon moet worden (wat je dus de rest van de leven moet vol kunnen houden en daarin is dus ook ruimte voor af en toe iets lekkers of 'slechts').
Maar.. tot nu toe gaat het nog goed, net avondgegeten en vanavond nog een kommetje kwark en een flesje water..
zondag 3 januari 2010 om 18:20
--------------------------------------------------------------------------------
Hallo,
Mag ik nog meedoen?
Ik ben Lola 25 jaar, en heb zolang ik me kan herinneren last van overgewicht.
Laatste tijd heb ik ook last van enorme vreetbuien. Vooral s'nachts.
Dit komt omdat ik nu veel wakker ben s'nachts door de gebroken nachten. (8 weken geleden bevallen van een zoontje)
Nu zit ik vaak "gezellig" snáchts samen met mijn zoontje te eten. Hij de fles. En ik tja, alles wat maar op dat moment op handbereik ligt. Ik ben ook echt een emotie-eter.
Ik heb het best vaak moeilijk met de gebroken nachten en ben hierdoor erg vermoeid. Vaak denk ik s'nachts als mijn kleine mannetje om zijn fles "vraagt"; Ik ga lekker dit en dat eten en hup ik sta gelijk makkelijker naast me bed. Met als gevolg dat ik me schuldig voel, en daardoor mij nog moeier/chagarijniger voel.
Kleding kopen is ook een drama. Ik ben normaal gesproken gek op mode en kleding, maar nu denk ik steeds; nee eerst afvallen voordat ik mezelf mag verwennen met het kopen van nieuwe kleding.
1 januari ben ik gestart met Modifast, Maar voel me hier zo akelig en hongerig van dat ik morgen begin met "gewoon gezond eten". Ga wel af en toe even in de Sonja Bakker boeken kijken voor receptjes enz.
Ik ga dus gezond eten, en meer bewegen.
Op dit moment weeg ik 84 kilo, en mijn streefgewicht is 65 kilo. 20 kilo wil ik er dus af hebben. Maar we doen het stap voor stap. Ik wil eerst gaan voor de 10 kilo.
Mijn doel is hiervoor eind februari.
Fijne avond allemaal en succes!
Groetjes
Hallo,
Mag ik nog meedoen?
Ik ben Lola 25 jaar, en heb zolang ik me kan herinneren last van overgewicht.
Laatste tijd heb ik ook last van enorme vreetbuien. Vooral s'nachts.
Dit komt omdat ik nu veel wakker ben s'nachts door de gebroken nachten. (8 weken geleden bevallen van een zoontje)
Nu zit ik vaak "gezellig" snáchts samen met mijn zoontje te eten. Hij de fles. En ik tja, alles wat maar op dat moment op handbereik ligt. Ik ben ook echt een emotie-eter.
Ik heb het best vaak moeilijk met de gebroken nachten en ben hierdoor erg vermoeid. Vaak denk ik s'nachts als mijn kleine mannetje om zijn fles "vraagt"; Ik ga lekker dit en dat eten en hup ik sta gelijk makkelijker naast me bed. Met als gevolg dat ik me schuldig voel, en daardoor mij nog moeier/chagarijniger voel.
Kleding kopen is ook een drama. Ik ben normaal gesproken gek op mode en kleding, maar nu denk ik steeds; nee eerst afvallen voordat ik mezelf mag verwennen met het kopen van nieuwe kleding.
1 januari ben ik gestart met Modifast, Maar voel me hier zo akelig en hongerig van dat ik morgen begin met "gewoon gezond eten". Ga wel af en toe even in de Sonja Bakker boeken kijken voor receptjes enz.
Ik ga dus gezond eten, en meer bewegen.
Op dit moment weeg ik 84 kilo, en mijn streefgewicht is 65 kilo. 20 kilo wil ik er dus af hebben. Maar we doen het stap voor stap. Ik wil eerst gaan voor de 10 kilo.
Mijn doel is hiervoor eind februari.
Fijne avond allemaal en succes!
Groetjes
zondag 3 januari 2010 om 18:52
@ Nez
Dat heb ik ook soms! Dat ik denk, nou is het toch al verpest dus kan ik net zo goed nog meer lekkere dingen eten en dan begin ik morgen gewoon weer. Zo'n suffe gedachte eigenlijk.
@ Lolaatje84
Ik heb zelf (nog) geen kinderen maar juist dan lijkt het me ontzettend lastig om weer terug in een ritme te komen waarbij je niet meer voor 2 eet, omdat het daarvoor juist moest. Heeeeel veel succes!
Dat heb ik ook soms! Dat ik denk, nou is het toch al verpest dus kan ik net zo goed nog meer lekkere dingen eten en dan begin ik morgen gewoon weer. Zo'n suffe gedachte eigenlijk.
@ Lolaatje84
Ik heb zelf (nog) geen kinderen maar juist dan lijkt het me ontzettend lastig om weer terug in een ritme te komen waarbij je niet meer voor 2 eet, omdat het daarvoor juist moest. Heeeeel veel succes!
zondag 3 januari 2010 om 19:28
Welkom nieuwelingen, ik zet jullie in de tabel.
@ lolaatje84, 10 kilo afvallen in 8 weken is best wel heel veel hoor! je bent ook net moeder geworden en dat heeft ook veel impact op je zowel fysiek als mentaal. Weest niet te streng voor jezelf! blijf gewoon gezond eten en zorg goed voor jezelf. Zet anders s'avonds voor je gaat slapen vast een gezondere snack voor jezelf klaar voor als je de nachtvoeding zit te geven.
Mijn dag gaat tot nu toe prima. Ik heb bij mijn vaders verjaardag boterkoek, gevulde koeken, minitoumpoucen en marsjes afgeslagen waar ik bijzonder trots op ben. Wel even moeilijk. Vooral toen mijn kinderen hun koeken niet opaten. Ik ben echt zo gewend om het dan zelf maar naar binnen te schuiven..
Ik heb netjes genoeg gegeten om straks een stukje chocola bij de thee te mogen YEAH!
@ lolaatje84, 10 kilo afvallen in 8 weken is best wel heel veel hoor! je bent ook net moeder geworden en dat heeft ook veel impact op je zowel fysiek als mentaal. Weest niet te streng voor jezelf! blijf gewoon gezond eten en zorg goed voor jezelf. Zet anders s'avonds voor je gaat slapen vast een gezondere snack voor jezelf klaar voor als je de nachtvoeding zit te geven.
Mijn dag gaat tot nu toe prima. Ik heb bij mijn vaders verjaardag boterkoek, gevulde koeken, minitoumpoucen en marsjes afgeslagen waar ik bijzonder trots op ben. Wel even moeilijk. Vooral toen mijn kinderen hun koeken niet opaten. Ik ben echt zo gewend om het dan zelf maar naar binnen te schuiven..
Ik heb netjes genoeg gegeten om straks een stukje chocola bij de thee te mogen YEAH!
zondag 3 januari 2010 om 20:24
Dames, als jullie dan gaan crashen, crash dan voorzichtig. Jullie gaan toch niet echt op 600 calorieën zitten hè. Je verpest je stofwisseling dan zo erg en volgens mij kun je op een gegeven moment je dagelijkse dingen nog maar amper doen (had een collega die tijdens haar dieet steeds hoofdpijn had, ja, dat is toch echt niet handig hoor als je veel denkwerk moet verrichten).
Ik had vanochtend een verjaardag en ben daarom vandaag uitgekomen op 1900 calorieën. Er gaat dus vandaag niets af maar het positieve is dat er ook niets bijkomt en dat zou normaal wel anders zijn (Dan had ik vandaag rustig op 3500 gezeten). Om te bewegen ben ik vanmiddag gaan sleeën met mijn zoontje en zojuist heb ik nog 32 minuten op de crosstrainer gestaan (vind het toch wel ideaal, zo'n fitnessapparaat in huis).
De eetwijzer van het voedingscentrum liet vandaag niets van mijn dieetkeuze heel. Blijbaar mag je niet een stuk slagroomgebak als ontbijt en het is inderdaad heel lastig om alle stoffen voldoende binnen te krijgen. Ga toch maar weer een multivitamine gebruiken voor de zekerheid.
Succes allemaal weer.
Ik had vanochtend een verjaardag en ben daarom vandaag uitgekomen op 1900 calorieën. Er gaat dus vandaag niets af maar het positieve is dat er ook niets bijkomt en dat zou normaal wel anders zijn (Dan had ik vandaag rustig op 3500 gezeten). Om te bewegen ben ik vanmiddag gaan sleeën met mijn zoontje en zojuist heb ik nog 32 minuten op de crosstrainer gestaan (vind het toch wel ideaal, zo'n fitnessapparaat in huis).
De eetwijzer van het voedingscentrum liet vandaag niets van mijn dieetkeuze heel. Blijbaar mag je niet een stuk slagroomgebak als ontbijt en het is inderdaad heel lastig om alle stoffen voldoende binnen te krijgen. Ga toch maar weer een multivitamine gebruiken voor de zekerheid.
Succes allemaal weer.
zondag 3 januari 2010 om 20:53
Geen slagroomgebak als ontbijt? belachelijk zeg!
Goed dat je ook al een keertje nee hebt gezegt Jokke, daar begint het toch wel mee.
Ik kwam vandaag op 1271 kcal. Dat mag mijns inziens wel iets meer. Ik vind 1350 - 1450 eigenlijk wel ideaal. Dus een extra broodje of fruit eten dan. Dus ik neem zo maar even een appeltje.
Het is wel weer even zoeken naar hoe mijn dag in te delen qua eten. Als je even bezig bent gaat het wat automatischer, nu durf ik haast niks op de gok te doen en weeg alles.
Wat wel lastig is om het te combineren met het eten voor de kinderen. Vooral in het avondeten. Als ik heel mager vlees en vis kies hoeft dat voor de kinderen natuurlijk niet zozeer.
maar ja, ze eten wel pindakaas, gewone kaas, halfvolle melk en halvarine ipv becel light op brood. dat zal dan toch wel ok zijn?
Goed dat je ook al een keertje nee hebt gezegt Jokke, daar begint het toch wel mee.
Ik kwam vandaag op 1271 kcal. Dat mag mijns inziens wel iets meer. Ik vind 1350 - 1450 eigenlijk wel ideaal. Dus een extra broodje of fruit eten dan. Dus ik neem zo maar even een appeltje.
Het is wel weer even zoeken naar hoe mijn dag in te delen qua eten. Als je even bezig bent gaat het wat automatischer, nu durf ik haast niks op de gok te doen en weeg alles.
Wat wel lastig is om het te combineren met het eten voor de kinderen. Vooral in het avondeten. Als ik heel mager vlees en vis kies hoeft dat voor de kinderen natuurlijk niet zozeer.
maar ja, ze eten wel pindakaas, gewone kaas, halfvolle melk en halvarine ipv becel light op brood. dat zal dan toch wel ok zijn?
