Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
zaterdag 1 september 2012 om 11:55
@ mother: hoe kan dat nou? Alles vol? Wat balen zeg. Hoop dat het nog lukt! Rondje ging wel, vond het lastig om langzaam te hobbelen, de versnel stukjes gingen wel goed. Had het idee steeds dat ik nog moest beginnen of op gang moest komen, heel gek en toen was het alweer klaar. Nou ja. Hahaha hondje was ook weer blij met haar rondje zullen we maar zeggen 
zaterdag 1 september 2012 om 16:44
Sluit me aan bij dat mentale en de afstanden. Dat blijft raar! Vijf kilometerloopjes vind ik vaak nog best lastig gaan. En als ik dan eenmaal op weg ben, dan is 17 km 'maar' twee uurtjes lopen.
Ik heb net een hele lekkere intervaltraining gedaan. Een van mijn favorieten. 10 blokjes van 3 minuten in tempo boven de 10 km/uur en tussendoor 2 minuten dribbelen. Doe 'm ook wel eens met wandelen tussendoor, maar dat was nu niet nodig. Grappig om te merken dat ik kennelijk toch sterker ben geworden. De tempoblokjes gingen allemaal redelijk soepel. Nergens buiten adem of echt vermoeid ofzo.
Ik blijf het lastig vinden om bij de snellere stukken mijn tempo te bepalen. Loop dan volgens mij ook niet echt gelijkmatig. Als ik af en toe een blik op mijn Garmin werp, is het de ene keer 11,7 en dan weer 9,3, terwijl ik voor mijn gevoel gelijk loop. In die drie minuten red ik wel steeds minimaal 500 meter, dat is een wat handiger bevestiging tussentijds.
Ondanks de snelheid heb ik erg kunnen genieten van het weer, ietsje koeler, vooral in de schaduw. Lekker windje, waardoor de wolken zo fijn in de lucht dreven. Was erg lekker, er even uit, want vanmorgen had ik 5 uur in de auto gezeten om mijn dochter op te halen van haar ponykamp. Ze had het erg leuk gehad, dus dat is mooi!
Ik heb net een hele lekkere intervaltraining gedaan. Een van mijn favorieten. 10 blokjes van 3 minuten in tempo boven de 10 km/uur en tussendoor 2 minuten dribbelen. Doe 'm ook wel eens met wandelen tussendoor, maar dat was nu niet nodig. Grappig om te merken dat ik kennelijk toch sterker ben geworden. De tempoblokjes gingen allemaal redelijk soepel. Nergens buiten adem of echt vermoeid ofzo.
Ik blijf het lastig vinden om bij de snellere stukken mijn tempo te bepalen. Loop dan volgens mij ook niet echt gelijkmatig. Als ik af en toe een blik op mijn Garmin werp, is het de ene keer 11,7 en dan weer 9,3, terwijl ik voor mijn gevoel gelijk loop. In die drie minuten red ik wel steeds minimaal 500 meter, dat is een wat handiger bevestiging tussentijds.
Ondanks de snelheid heb ik erg kunnen genieten van het weer, ietsje koeler, vooral in de schaduw. Lekker windje, waardoor de wolken zo fijn in de lucht dreven. Was erg lekker, er even uit, want vanmorgen had ik 5 uur in de auto gezeten om mijn dochter op te halen van haar ponykamp. Ze had het erg leuk gehad, dus dat is mooi!
zaterdag 1 september 2012 om 16:50
Mother, wat een gedoe, geen ticket kunnen vinden. Wat nu? Lukt het later of eerder wel? En je had dus een leuk feestje. Gefeliciteerd met je 14 jarig bestaan en Sunny met haar 10 jarig bestaan. Lekker gegeten? Leuk is dat, in zo'n echt goed restaurant, van die heerlijke dingen die je anders niet snel maakt!
De jonge kippen gaan nog steeds niet zelf in het hok. 's Avonds dus maar erin tillen en hopen dat ze het gaan snappen als het straks kouder is. We zien het aan, hoe het blijft gaan met 3 hanen en 3 hennen. Zijdehoenders zijn over het algemeen vriendelijk tegen elkaar, zo heb ik gelezen. En anders mogen de hanen terug naar de fokker. Maar zolang het goed gaat, blijven ze gezellig.
In het kader van de dode dieren hebben we vandaag ook nog de cavia begraven. Vanmorgen deed 'ie het nog, al at ie de afgelopen week bijna niet meer. Toen oudste dochter thuis kwam lag ie opeens dood in zijn hok. Weer een begrafenis dus, al zijn we er niet echt rouwig om, het was een flinke strijd iedere keer dat het beestje steeds een schoon hok kreeg enzo.
Succes morgen, Max, wat voor wedstrijdje ga je eigenlijk lopen?
Ik wil woensdag weer een lange loop gaan doen. Heb er nu al zin in!
De jonge kippen gaan nog steeds niet zelf in het hok. 's Avonds dus maar erin tillen en hopen dat ze het gaan snappen als het straks kouder is. We zien het aan, hoe het blijft gaan met 3 hanen en 3 hennen. Zijdehoenders zijn over het algemeen vriendelijk tegen elkaar, zo heb ik gelezen. En anders mogen de hanen terug naar de fokker. Maar zolang het goed gaat, blijven ze gezellig.
In het kader van de dode dieren hebben we vandaag ook nog de cavia begraven. Vanmorgen deed 'ie het nog, al at ie de afgelopen week bijna niet meer. Toen oudste dochter thuis kwam lag ie opeens dood in zijn hok. Weer een begrafenis dus, al zijn we er niet echt rouwig om, het was een flinke strijd iedere keer dat het beestje steeds een schoon hok kreeg enzo.
Succes morgen, Max, wat voor wedstrijdje ga je eigenlijk lopen?
Ik wil woensdag weer een lange loop gaan doen. Heb er nu al zin in!
zaterdag 1 september 2012 om 17:38
@ jolan: oepsie 5 uur in de auto dat valt niet mee zeg Lekker gelopen daarna dus even Volgens mij is de garmin via de GPS niet zo heel nauwkeurig, want bij mij springt het ook vaak. Het gemiddelde klopt dan redelijk denk ik maar. Ik moet het weer eens terug zetten op de footpod maar omdat ik met verschillende schoenen loop is dat ook nooit echt een succes. Ik probeerde het vandaag om te kalibreren maar ineens was het weer 1.50 min/km L:-( Foutje dus. Ik ga even kijken waar ik morgen ga lopen, ik denk in Bussum, er zijn veel loopjes van 10 km morgen dus dat is wel leuk om te kiezen. Als het maar niet te warm is en wind hoeft ook niet. hahahaha niet veeleisend he
Hoop dat het goed gaat met de kippies. Lekker op stok en de haantjes lief tegen elkaar Zou een zijdehoentje lekker smaken. Grapje hoor, dat zou ik ook niet kunnen Ik kon zelfs geen kippie doodmaken toen het een keer moest. Boehoe. Dierenarts dan maar. Is wel heel lang geleden maar toch. Paar jaar geleden was er iets met een jong spechtje hier in de tuin en dat lukte me ook nauwelijks. Yukkie. Nou lees ik ook nog over e cavia. Maar die ga je niet zo missen geloof ik
Anyway... fijne avond allemaal!
Volgens mij is de garmin via de GPS niet zo heel nauwkeurig, want bij mij springt het ook vaak. Het gemiddelde klopt dan redelijk denk ik maar. Ik moet het weer eens terug zetten op de footpod maar omdat ik met verschillende schoenen loop is dat ook nooit echt een succes. Ik probeerde het vandaag om te kalibreren maar ineens was het weer 1.50 min/km L:-( Foutje dus. Ik ga even kijken waar ik morgen ga lopen, ik denk in Bussum, er zijn veel loopjes van 10 km morgen dus dat is wel leuk om te kiezen. Als het maar niet te warm is en wind hoeft ook niet. hahahaha niet veeleisend he Hoop dat het goed gaat met de kippies. Lekker op stok en de haantjes lief tegen elkaar
Zou een zijdehoentje lekker smaken. Grapje hoor, dat zou ik ook niet kunnen Ik kon zelfs geen kippie doodmaken toen het een keer moest. Boehoe. Dierenarts dan maar. Is wel heel lang geleden maar toch. Paar jaar geleden was er iets met een jong spechtje hier in de tuin en dat lukte me ook nauwelijks. Yukkie. Nou lees ik ook nog over e cavia. Maar die ga je niet zo missen geloof ik Anyway... fijne avond allemaal!
maandag 3 september 2012 om 19:15
@Max, ja er was geen plek/ of het was heel duur.
Ik las dat het gisteren niet goed is gegaan tijdens je wedstrijd.
Ach komt goed joh volgende keer beter toch?
@Jolan, wat nu dat dacht ik afgelopen weekend ook.
Ja, ik heb heerlijk gegeten en je kon kiezen uit zoveel gerechten.
Ja het is uiteindelijk toch gelukt om een ticket te boeken. Als alles goed is land mijn man Vrijdag a.s. om 20:05 uur op Schiphol.
Helaas kon ik gisteren niet hardlopen, ik had last van mijn enkel.
Ik las dat het gisteren niet goed is gegaan tijdens je wedstrijd.
Ach komt goed joh volgende keer beter toch?
@Jolan, wat nu dat dacht ik afgelopen weekend ook.
Ja, ik heb heerlijk gegeten en je kon kiezen uit zoveel gerechten.
Ja het is uiteindelijk toch gelukt om een ticket te boeken. Als alles goed is land mijn man Vrijdag a.s. om 20:05 uur op Schiphol.
Helaas kon ik gisteren niet hardlopen, ik had last van mijn enkel.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
maandag 3 september 2012 om 22:24
Oei Mother, wat is er met je enkel dan? Zomaar last of er door gegaan ofzo?
Ik ben zaterdag wezen lopen voor een rustig loopje van 30 minuten en vandaag de looptraining met schemaatje 3-5-7-5-3. Ging allemaal wel prima! Niet zoveel te melden verder, dus ik kom later wel even terug om te buurten Volgende rondje wordt donderdag denk ik, Ik ga dan 50 minuten duurloop doen.
Ik ben zaterdag wezen lopen voor een rustig loopje van 30 minuten en vandaag de looptraining met schemaatje 3-5-7-5-3. Ging allemaal wel prima! Niet zoveel te melden verder, dus ik kom later wel even terug om te buurten
Volgende rondje wordt donderdag denk ik, Ik ga dan 50 minuten duurloop doen.
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
dinsdag 4 september 2012 om 11:14
@ mother: he wat rot, wat is er met jouw enkel?
@ sunny: jij bent ook nog lekker aan het trainen lees ik
Ik was vandaag weer op pad. Het was mooi met de opkomende zon vanmorgen. Volgens mij wordt het een mooie dag vandaag. Morgen rustdag, donderdag weer lopen en zaterdag rustige 130 minuten loop. Moet wel even wennen aan dit 'niks' in deze week, alleen afstand en rustig aan. Volgende week nog één keer interval op dinsdag. Donderdag gaan we al weg dus dat wordt haasten met alles wat ik die dag nog wil en moet doen (ook nog lopen, afspraak, inpakken etc). Ben benieuwd.
@ sunny: jij bent ook nog lekker aan het trainen lees ik
Ik was vandaag weer op pad. Het was mooi met de opkomende zon vanmorgen. Volgens mij wordt het een mooie dag vandaag. Morgen rustdag, donderdag weer lopen en zaterdag rustige 130 minuten loop. Moet wel even wennen aan dit 'niks' in deze week, alleen afstand en rustig aan. Volgende week nog één keer interval op dinsdag. Donderdag gaan we al weg dus dat wordt haasten met alles wat ik die dag nog wil en moet doen (ook nog lopen, afspraak, inpakken etc). Ben benieuwd.
dinsdag 4 september 2012 om 15:11
@Sunny en Max, geen idee wat er aan de hand was het is in ieder geval weer weg.
Druk bezig met werken, voorbereiden kinderfeestje van mijn dochter op morgenmiddag ff geen tijd om te trainen maar komt goed.
@Sunny je loopjes klinken goed.
@Max, fijn dat je vanochtend zo heb genoten. Als mijn man terug is van zijn vakantie dan wil ik ook een keer heel vroeg opstaan om te gaan trainen.
Druk bezig met werken, voorbereiden kinderfeestje van mijn dochter op morgenmiddag ff geen tijd om te trainen maar komt goed.
@Sunny je loopjes klinken goed.
@Max, fijn dat je vanochtend zo heb genoten. Als mijn man terug is van zijn vakantie dan wil ik ook een keer heel vroeg opstaan om te gaan trainen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 4 september 2012 om 21:13
Net terug van HARDLOPEN, 41 minuten en 33 sec. Ik ga straks even uitrekenen hoeveel km. ik heb gelopen.
Lopen ging lekker, eerste keer dat ik s'avonds heb gelopen en ik vind het heerlijk. Tijdens het hardlopen heb ik mijzelf één keer verstapt en ben ik 3 keer gebeld, grrr !
Lopen ging lekker, eerste keer dat ik s'avonds heb gelopen en ik vind het heerlijk. Tijdens het hardlopen heb ik mijzelf één keer verstapt en ben ik 3 keer gebeld, grrr !
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 5 september 2012 om 11:31
Hallo allemaal! Ben ik ook weer! Net terug van mijn lange ronde!
Weer ruim 2 uur hardgelopen, en het ging al soepeler dan de vorige week. Net als toen eerst een half uurtje rustig ingelopen, aan een stuk, maar wel laag tempo. Het was nog heerlijk koel, liep lekker. Na 30 minuten overgestapt op runwalkrun. Daarbij de renstukjes ietsje harder, omdat ik dan weer bij kan komen in de wandelminuten. Ging erg lekker. Leuk weer een rondje gedaan waar ik al een tijdje niet geweest was. De herfst hangt al in de lucht. Geuren van gemaaid gras en houtvuurtjes. Bloemen die een beetje vergrijzen tot pasteltinten. Spinnenwebben en al bladeren op de grond. Maar ook nog wel het zomergevoel, nog best veel jonge kalfjes in de wei. Nieuwe leg ofzo.
De eerste paar keren was het wel even overschakelen om na het wandelen weer te gaan rennen, maar dat ging steeds soepeler. Zo tegen de 1.45 raakte ik wel wat vermoeider en kon ik de renstukjes niet meer zo aanzetten. Maar bij de 1.51 ongeveer was ik al bij de 16,1 km (Damloop!) en liep ik in mezelf juichend rustig door. Het laatste blokje van vier minuten kon ik nog wel een klein beetje versnellen, maar toen was ik ook wel heel blij dat het weer klaar was! Even wandelen en toen nog beetje dribbelen tot ik weer bij de auto was. 17,6 in 2.03. Joehoe!!!!
Beter dan maandag, toen ben ik heel even gaan lopen, lopend mijn dochter van de BSO afhalen na het werk. Was nog warm, en ondanks dat het een superkort rondje was (2 x 10 minuutjes) ging het loodzwaar! Raar hoor! Maar ja, ben toch maar weer eventjes geweest.
Nu ga ik volgende week nog een keertje zo'n lange afstand doen en tussendoor twee keer een andere training, interval of korter rondje of zoiets en dan is de Damloop al bijna!
Mother, goed gelopen! Doe je je telefoon niet op stil tijdens het lopen? En dat verstappen is vervelend, hopelijk niet met je enkel waar je eerder last van had.
Max, ik zag op je blog dat je loop niet helemaal naar wens ging. Jammer. Hopelijk is een slechte generale straks een geweldige wedstrijd in de UK, schiet nu op he?
Sunny, goed bezig! Gezellig dat je 't toch even komt melden!
Weer ruim 2 uur hardgelopen, en het ging al soepeler dan de vorige week. Net als toen eerst een half uurtje rustig ingelopen, aan een stuk, maar wel laag tempo. Het was nog heerlijk koel, liep lekker. Na 30 minuten overgestapt op runwalkrun. Daarbij de renstukjes ietsje harder, omdat ik dan weer bij kan komen in de wandelminuten. Ging erg lekker. Leuk weer een rondje gedaan waar ik al een tijdje niet geweest was. De herfst hangt al in de lucht. Geuren van gemaaid gras en houtvuurtjes. Bloemen die een beetje vergrijzen tot pasteltinten. Spinnenwebben en al bladeren op de grond. Maar ook nog wel het zomergevoel, nog best veel jonge kalfjes in de wei. Nieuwe leg ofzo.
De eerste paar keren was het wel even overschakelen om na het wandelen weer te gaan rennen, maar dat ging steeds soepeler. Zo tegen de 1.45 raakte ik wel wat vermoeider en kon ik de renstukjes niet meer zo aanzetten. Maar bij de 1.51 ongeveer was ik al bij de 16,1 km (Damloop!) en liep ik in mezelf juichend rustig door. Het laatste blokje van vier minuten kon ik nog wel een klein beetje versnellen, maar toen was ik ook wel heel blij dat het weer klaar was! Even wandelen en toen nog beetje dribbelen tot ik weer bij de auto was. 17,6 in 2.03. Joehoe!!!!
Beter dan maandag, toen ben ik heel even gaan lopen, lopend mijn dochter van de BSO afhalen na het werk. Was nog warm, en ondanks dat het een superkort rondje was (2 x 10 minuutjes) ging het loodzwaar! Raar hoor! Maar ja, ben toch maar weer eventjes geweest.
Nu ga ik volgende week nog een keertje zo'n lange afstand doen en tussendoor twee keer een andere training, interval of korter rondje of zoiets en dan is de Damloop al bijna!
Mother, goed gelopen! Doe je je telefoon niet op stil tijdens het lopen? En dat verstappen is vervelend, hopelijk niet met je enkel waar je eerder last van had.
Max, ik zag op je blog dat je loop niet helemaal naar wens ging. Jammer. Hopelijk is een slechte generale straks een geweldige wedstrijd in de UK, schiet nu op he?
Sunny, goed bezig! Gezellig dat je 't toch even komt melden!
woensdag 5 september 2012 om 12:15
@ jolan: mooi wordt het weer buiten nu he? Ik genoot gisteren ook lekker van de damp boven het water enzo. Alleen die spinnenwebben zijn wel lastig soms Wat heb je lekker gelopen! Goed hoor! de DtD loop gaat vast super. Als het nou maar niet te warm is ineens, Ik vond het zondag echt warm, ik had gewoon gehoopt wat sneller te lopen afgelopen zondag. Nou ja, niet dus. Hahaha. Als het in de UK maar gewoon 'lekker' loopt. Nu liep ik niet snel en ook nog eens niet lekker. En dan is het natuurlijk niks. Maar goed we zullen zien. Ik blijk wel op schoenen zonder zool gelopen te hebben zondag dus dat helpt ook niet. Ik las ineens dat de Pure Flow maar 500 km mee ging. Ik had wel al gevoeld dat de schoenen niet lekker liepen, maar dacht dat het aan mij lag. Ik bestelde gisteren dus nieuwe maar keek vanmorgen eens voor de grap onder de schoenen en ik wist niet wat ik zag. hahahaha wat een grap. Wie maakt er nou schoenen die maar 500 km mee gaan? Dure hobby. Maar goed. Dat zal niet echt meegeholpen hebben denk ik
@ mother: telefoon alleen mee voor noodgevallen. Of moet je opnemen? Ik neem nooit op maar ik heb voor lopen een klein telefoontje met een vreemd nummer dat niemand kent behalve mijn vriend (prepaid kaartje).
Wat heb je lekker gelopen! Goed hoor! de DtD loop gaat vast super. Als het nou maar niet te warm is ineens, Ik vond het zondag echt warm, ik had gewoon gehoopt wat sneller te lopen afgelopen zondag. Nou ja, niet dus. Hahaha. Als het in de UK maar gewoon 'lekker' loopt. Nu liep ik niet snel en ook nog eens niet lekker. En dan is het natuurlijk niks. Maar goed we zullen zien. Ik blijk wel op schoenen zonder zool gelopen te hebben zondag dus dat helpt ook niet. Ik las ineens dat de Pure Flow maar 500 km mee ging. Ik had wel al gevoeld dat de schoenen niet lekker liepen, maar dacht dat het aan mij lag. Ik bestelde gisteren dus nieuwe maar keek vanmorgen eens voor de grap onder de schoenen en ik wist niet wat ik zag. hahahaha wat een grap. Wie maakt er nou schoenen die maar 500 km mee gaan? Dure hobby. Maar goed. Dat zal niet echt meegeholpen hebben denk ik @ mother: telefoon alleen mee voor noodgevallen. Of moet je opnemen? Ik neem nooit op maar ik heb voor lopen een klein telefoontje met een vreemd nummer dat niemand kent behalve mijn vriend (prepaid kaartje).
woensdag 5 september 2012 om 14:56
Review van de SpiBelt die ik al maanden heb maar nog niet had beschreven staat inmiddels op de site: http://bit.ly/NR24Sn
woensdag 5 september 2012 om 19:23
Haha, het 'tutten' waar Max het een tijdje terug over had is bij mij begonnen hoor!
Vorige week na mijn loopgroepje verzuchtte ik tegen mijn vriend dat een hartslagmeter toch wel handig zou zijn, aangezien mijn schema hartslagzones aangeeft.
Nou, deze week was ik jarig en heb ik een garmin! 110 E als ik het zo uit het hoofd goed zeg. Dus ik ga vanavond lekker mee klooien en morgen tijdens mijn loopje uitproberen!
Hoe is het weer in de UK trouwens Max? Dit weekend wordt wel weer aardig warm, dus hoop dat het lopen wel lekker wil.
Vorige week na mijn loopgroepje verzuchtte ik tegen mijn vriend dat een hartslagmeter toch wel handig zou zijn, aangezien mijn schema hartslagzones aangeeft.
Nou, deze week was ik jarig en heb ik een garmin! 110 E als ik het zo uit het hoofd goed zeg. Dus ik ga vanavond lekker mee klooien en morgen tijdens mijn loopje uitproberen!
Hoe is het weer in de UK trouwens Max? Dit weekend wordt wel weer aardig warm, dus hoop dat het lopen wel lekker wil.
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
woensdag 5 september 2012 om 19:26
O ja ik heb trouwens best spierpijn van de looptraining... in de warmingup worden nl ook de buikspieren meegenomen en die doe ik zelf nooit...
Mother, hoe gaat het met je enkel, heb je er zo een dag later nog last van?
Mother, hoe gaat het met je enkel, heb je er zo een dag later nog last van?
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
woensdag 5 september 2012 om 19:41
@ sunny: heb ik jouw verjaardag nou gemist of ben ik gewoon nu een zeef? Alsnog van harte dan! Hahahaha leuk een Garmin. Hoop dat je er veel plezier van zult hebben. Heb je ook een hartslagmeter erbij? Het was vandaag lekker weer in de Uk maar voor de 16e staat nog steeds 16 graden en regen op het programma dus ik ben erg benieuwd wat het gaat worden!
Morgen lekker rustig loopje op mijn nieuwe schoenen. Zal wel lekker lopen. Hahaha lekker kleurtje ook. Kan me dus niks schelen al zijn ze oranje met stipjes. De vorige versie was helaas wit, dát vond ik nou net weer een beetje jammer, maar ja een koopje kan je niet in de bek kijken natuurlijk dus dan maar geen gif groen Maar ik koos gewoon de goedkoopste kleur in mijn maat en dat was toevallig een soort blauw met zilver.
Ik heb nog steeds lol van mijn lenzen lalalala. Heerlijk meteen kunnen zien in de ochtend! Was maar een testje voor op reis maar wat héérlijk die dingen. Nog nooit zo lekker kunnen kijken met lenzen. Morgen dus hop vanuit mijn bedje zo mijn kleren in en gaan lopen
Morgen lekker rustig loopje op mijn nieuwe schoenen. Zal wel lekker lopen. Hahaha lekker kleurtje ook. Kan me dus niks schelen al zijn ze oranje met stipjes. De vorige versie was helaas wit, dát vond ik nou net weer een beetje jammer, maar ja een koopje kan je niet in de bek kijken natuurlijk dus dan maar geen gif groen
Maar ik koos gewoon de goedkoopste kleur in mijn maat en dat was toevallig een soort blauw met zilver. Ik heb nog steeds lol van mijn lenzen lalalala. Heerlijk meteen kunnen zien in de ochtend! Was maar een testje voor op reis maar wat héérlijk die dingen. Nog nooit zo lekker kunnen kijken met lenzen. Morgen dus hop vanuit mijn bedje zo mijn kleren in en gaan lopen
woensdag 5 september 2012 om 19:56
Nee hoor Max, ik had het gewoon nog niet gemeld er zit idd ook een hartslagmeter bij ja!
Altijd leuk he, nieuwe schoenen! Ik zal eens op je site gaan neuzen want daar staan ze vast op? En jij hebt nu dus lenzen, maar hoezo kun je dan sneller gaan? Bril opzetten vond ik in mijn lenzenperiode toch gemakkelijker, dat gepiel altijd!
er zit idd ook een hartslagmeter bij ja!Altijd leuk he, nieuwe schoenen! Ik zal eens op je site gaan neuzen want daar staan ze vast op? En jij hebt nu dus lenzen, maar hoezo kun je dan sneller gaan? Bril opzetten vond ik in mijn lenzenperiode toch gemakkelijker, dat gepiel altijd!
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
woensdag 5 september 2012 om 21:17
@ sunny: alsnog van harte dan ! heb je een leuke dag gehad? Nee schoenen staan er nog niet op, heb weer de pure flow ter vervanging gekocht. fijne schoenen zijn dat. Ik draag altijd daglenzen, maar heb nu als testje day & night lenzen. Air Optix. Hele fijne dingen, was zoooo fijn om te kunnen zien toen ik wakker werd. Wilde het proberen voor op reis op de boot. Ze zijn voor een maand, dat lijkt me wel errug lang non stop, zou al blij zijn met een paar agen voor af en toe maar dit voelt geweldig, wát een fijne lenzen! Heel helder.
Ik ga lekker slapen. Morgen weer rondje.
Ik ga lekker slapen. Morgen weer rondje.
donderdag 6 september 2012 om 12:44
Even snel een bericht.
Ja, volgende keer zet ik mijn telefoon op de STIL stand.
Was ik gewoon vergeten.
Gistermiddag heb ik het kinderfeestje van mijn dochter gevierd, 9 kinderen. Leuke middag gehad natuurlijk bleef er een meisje slapen.
Morgen komt mijn man weer thuis, yeahhhh. Mijn moeder, de kids en ik gaan hem ophalen.
Ja, volgende keer zet ik mijn telefoon op de STIL stand.
Was ik gewoon vergeten.
Gistermiddag heb ik het kinderfeestje van mijn dochter gevierd, 9 kinderen. Leuke middag gehad natuurlijk bleef er een meisje slapen.
Morgen komt mijn man weer thuis, yeahhhh. Mijn moeder, de kids en ik gaan hem ophalen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 6 september 2012 om 21:43
Zo, vandaag voor het eerst met mijn Forerunner op pad Ik vond het erg leuk!
Heel grappig dat ik blijkbaar niet heel goed in contact blijk met mijn lijf, want soms denk ik heel snel of juist traag te gaan, maar ik blijk eigenlijk met een vrij constant tempo te rennen (even afgezien van stoplichten e.d.). Verder was vooral de hartslagmeter fijn. Ik heb de neiging om duurlopen heel traag te lopen, zodat ik zeker weet dat ik het volhoud. Maar nu wist ik in welke zone ik moest lopen en dat bleek een stukje harder dan ik normaal doe (voor zo'n lange afstand dan). Dus ik dacht: ik ga het eens aan en kijk hoe het gaat. Dat bleek ik dus gewoon vol te kunnen houden! Leuk hoor
Het eindresultaat: 50 minuten, 8.09 km. Het was trouwens lekker weer zeg, niet te warm maar wel net een zonnetje (ik liep tussen 5 en 6).
Hoe is het bij jullie? Mother, jij gaat zeker pas weer als je man thuis is? Fijn dat hij weer thuis is morgen!
Max, wat fijn dat die lenzen zo goed bevallen zeg! Vind je het niet eng om iets in je ogen te hebben als je ze dicht hebt?
Jolan, wat een mooie loop weer! Tis al bijna he? De DtD staat voor ooit nog wel op mijn lijstje....
Heel grappig dat ik blijkbaar niet heel goed in contact blijk met mijn lijf, want soms denk ik heel snel of juist traag te gaan, maar ik blijk eigenlijk met een vrij constant tempo te rennen (even afgezien van stoplichten e.d.). Verder was vooral de hartslagmeter fijn. Ik heb de neiging om duurlopen heel traag te lopen, zodat ik zeker weet dat ik het volhoud. Maar nu wist ik in welke zone ik moest lopen en dat bleek een stukje harder dan ik normaal doe (voor zo'n lange afstand dan). Dus ik dacht: ik ga het eens aan en kijk hoe het gaat. Dat bleek ik dus gewoon vol te kunnen houden! Leuk hoor
Het eindresultaat: 50 minuten, 8.09 km. Het was trouwens lekker weer zeg, niet te warm maar wel net een zonnetje (ik liep tussen 5 en 6).
Hoe is het bij jullie? Mother, jij gaat zeker pas weer als je man thuis is? Fijn dat hij weer thuis is morgen!
Max, wat fijn dat die lenzen zo goed bevallen zeg! Vind je het niet eng om iets in je ogen te hebben als je ze dicht hebt?
Jolan, wat een mooie loop weer! Tis al bijna he? De DtD staat voor ooit nog wel op mijn lijstje....
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
vrijdag 7 september 2012 om 11:24
@Sunny, zo'n forerunner lijkt mij ook wel wat. Ik heb laatst 5853 m gelopen in 41 min. en 33 sec, snelheid. 8:45 km/u!
Ik heb niet het idee dat ik te hard ging. Ik ben wel benieuwd naar mijn hartslag.
Ja ik wil zondag a.s. weer gaan lopen.
@Max, vanavond gaan de kids, mijn moeder en ik mijn man om 20:05 uur ophalen op Schiphol. Kaart ligt al klaar ik ga ook nog ff bloemen kopen. Het was wel rustig zonder hem, maar wij zijn blij dat hij weer thuis komt.
Ik heb niet het idee dat ik te hard ging. Ik ben wel benieuwd naar mijn hartslag.
Ja ik wil zondag a.s. weer gaan lopen.
@Max, vanavond gaan de kids, mijn moeder en ik mijn man om 20:05 uur ophalen op Schiphol. Kaart ligt al klaar ik ga ook nog ff bloemen kopen. Het was wel rustig zonder hem, maar wij zijn blij dat hij weer thuis komt.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
zaterdag 8 september 2012 om 21:14
Hee dames, jullie al lekker gerend dit weekend? Mooi weertje he? Geen midden-op-de-dag-loopweer alleen. Ik ging vandaag rond 6 uur 's avonds, prachtig licht en een gezellige bedrijvigheid overal, mensen die gaan hardlopen, fietsen, etc. Leuk vind ik dat, als iedereen naar buiten gaat.
Max, ik volg w.b. de zones mijn schema. Een duurloop doe ik in zone 2, vandaag had ik 12-12 en dan de 1e in zone 2 en de 2e in zone 3. Ik heb de maximum hartslag berekend met zo'n formule, zo uit het hoofd: 217 - 0,85 x je leeftijd? Ik geloof dat ik eigenlijk na een duurloop een sprintje moet trekken om zo te ontdekken wat de max hartslag is, maar dat heb ik nog niet gedaan. Misschien volgende week (uiteraard las ik dit pas ná mijn duurloop van donderdag...).
Mother, jij hebt lekker je man weer onthaald? Fijn hoor. Hopelijk had hij geen vertraging.
Max, ik volg w.b. de zones mijn schema. Een duurloop doe ik in zone 2, vandaag had ik 12-12 en dan de 1e in zone 2 en de 2e in zone 3. Ik heb de maximum hartslag berekend met zo'n formule, zo uit het hoofd: 217 - 0,85 x je leeftijd? Ik geloof dat ik eigenlijk na een duurloop een sprintje moet trekken om zo te ontdekken wat de max hartslag is, maar dat heb ik nog niet gedaan. Misschien volgende week (uiteraard las ik dit pas ná mijn duurloop van donderdag...).
Mother, jij hebt lekker je man weer onthaald? Fijn hoor. Hopelijk had hij geen vertraging.
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
zaterdag 8 september 2012 om 22:08
quote:sunny_mar schreef op 08 september 2012 @ 21:14:
Ik heb de maximum hartslag berekend met zo'n formule, zo uit het hoofd: 217 - 0,85 x je leeftijd? Ik geloof dat ik eigenlijk na een duurloop een sprintje moet trekken om zo te ontdekken wat de max hartslag is, maar dat heb ik nog niet gedaan. Misschien volgende week (uiteraard las ik dit pas ná mijn duurloop van donderdag...).
De formule is een richtlijn die gemiddeldmisschien heel aardig in de buurt komt maar daar heb je dus als individu helemaal niets aan. En om je maximale hartslag zelf te bepalen is het niet voldoende om een sprintje te trekken naar een duurloop. Dat moet echt een stevige tempoduurloopje zijn. Dus pakweg 15min inlopen en vervolgens een 20 a 30 min op een heel stevig tempo en dan er nog proberen een eindsprint uit te persen. In de praktijk heb je dus al redelijk wat duurvermogen en gerichte tempo trainingen nodig om die test een beetje betrouwbaar uit te voeren.
Ik heb de maximum hartslag berekend met zo'n formule, zo uit het hoofd: 217 - 0,85 x je leeftijd? Ik geloof dat ik eigenlijk na een duurloop een sprintje moet trekken om zo te ontdekken wat de max hartslag is, maar dat heb ik nog niet gedaan. Misschien volgende week (uiteraard las ik dit pas ná mijn duurloop van donderdag...).
De formule is een richtlijn die gemiddeldmisschien heel aardig in de buurt komt maar daar heb je dus als individu helemaal niets aan. En om je maximale hartslag zelf te bepalen is het niet voldoende om een sprintje te trekken naar een duurloop. Dat moet echt een stevige tempoduurloopje zijn. Dus pakweg 15min inlopen en vervolgens een 20 a 30 min op een heel stevig tempo en dan er nog proberen een eindsprint uit te persen. In de praktijk heb je dus al redelijk wat duurvermogen en gerichte tempo trainingen nodig om die test een beetje betrouwbaar uit te voeren.
zondag 9 september 2012 om 08:53
Bedankt voor je reactie Baukje. Ik weet wel dat die formule niet zo betrouwbaar is hoor, dat ik dan alleen het gemiddeldevoor mijnleeftijd uitreken, maar ik had even geen alternatief. Een flinke tempoduurloop past nu niet echt in mijn schema, dus ik moet even kijken hoe ik dat inpas...
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
