Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
zondag 26 september 2010 om 12:21
Wat een zieken allemaal hier. Goed dat het evengoed lekker ging met lopen Jolan. En dat jij weer snel bent opgeknapt Whopper. Soms heb ik het idee dat je ook opknapt van lopen. Misschien zweet je het dan sneller uit.
Runningmonster, je leest dit vast niet meer, maar heel veel succes met je halve marathon. Ik ga morgenmiddag pas weg, dus misschien lees ik nog wel hoe het is gegaan.
Max, zou lekker buiten gaan lopen. Veel fijner dan op de loopband!
Jullie hebben trouwens gelijk wbt de loopspullen. Ik heb het klaar liggen en gooi het gewoon in mijn tas. En dan zie ik wel of het er van komt om te gaan lopen. Er zitten 3 trainingen in mijn vakantie, de laatste 3 van mijn schema.
Afgelopen week heb ik 1 training overgeslagen (5x5), omdat het voor mijn vakantie toch best druk was. Ga nl. ook mijn badkamer laten verbouwen (nou ja, opknappen) als ik weg ben dus moest veel regelen.
Vanochtend wel gelopen. 1x30 en 1x12 met 2 min wandelen tussendoor. Ik vond het zwaar maar dat zou aan de wijn van gisteravond kunnen liggen. Heb uiteindelijk toch 8,2 km gelopen, dus dat is niet slecht.
Denk vandaag nog even na over inschrijven voor die Menzisloop. Dan kan ik het het beste vanavond nog even doen, voor het vol is.
Prettige zondag allemaal en loopse voor wie nog gaat!
Runningmonster, je leest dit vast niet meer, maar heel veel succes met je halve marathon. Ik ga morgenmiddag pas weg, dus misschien lees ik nog wel hoe het is gegaan.
Max, zou lekker buiten gaan lopen. Veel fijner dan op de loopband!
Jullie hebben trouwens gelijk wbt de loopspullen. Ik heb het klaar liggen en gooi het gewoon in mijn tas. En dan zie ik wel of het er van komt om te gaan lopen. Er zitten 3 trainingen in mijn vakantie, de laatste 3 van mijn schema.
Afgelopen week heb ik 1 training overgeslagen (5x5), omdat het voor mijn vakantie toch best druk was. Ga nl. ook mijn badkamer laten verbouwen (nou ja, opknappen) als ik weg ben dus moest veel regelen.
Vanochtend wel gelopen. 1x30 en 1x12 met 2 min wandelen tussendoor. Ik vond het zwaar maar dat zou aan de wijn van gisteravond kunnen liggen. Heb uiteindelijk toch 8,2 km gelopen, dus dat is niet slecht.
Denk vandaag nog even na over inschrijven voor die Menzisloop. Dan kan ik het het beste vanavond nog even doen, voor het vol is.
Prettige zondag allemaal en loopse voor wie nog gaat!
zondag 26 september 2010 om 19:04
Goed zo! Wat een goed voornemen zeg!
Ik heb vandaag bagger gelopen. Ik ga niet eens mijn prestaties uitlezen want het is te genant voor woorden. Na 2,5 km kreeg ik last van mijn maag en ik heb amper de 3,5 gelopen. Kotsmisselijk naar huis gewandeld. Vervelend maar goed, ik heb nu eenmaal van die dagen (even terugtellen zometeen of het inderdaad weer een eisprong is)
Edit; jawel. Precies op de dag af. Nou dat verklaart het dan weer want dat is elke maand feest.......
Ik heb vandaag bagger gelopen. Ik ga niet eens mijn prestaties uitlezen want het is te genant voor woorden. Na 2,5 km kreeg ik last van mijn maag en ik heb amper de 3,5 gelopen. Kotsmisselijk naar huis gewandeld. Vervelend maar goed, ik heb nu eenmaal van die dagen (even terugtellen zometeen of het inderdaad weer een eisprong is)
Edit; jawel. Precies op de dag af. Nou dat verklaart het dan weer want dat is elke maand feest.......
zondag 26 september 2010 om 21:14
Balen Whopper, zo'n mindere dag! Wel fijn dat je in ieder geval weet waar 't door komt! En wat bijzonder dat je dat zo goed aanvoelt.
GB, leuk! De Menzisloop! Ik zal naar je zwaaien! (al ben je megasnel, dat je nu in 44 minuten al 8,2 hebt gelopen... )
Heel veel plezier op vakantie! Waar ging je nou ook alweer naar toe?
Max, wat leuk, die afwisselende loopjes die je voor jezelf inplant! Ik moet woensdag 65 minuten lopen. Kijken of ik in de buurt ook een nieuw leuk rondje kan vinden. net niet genoeg tijd om echt ergens heen te gaan, moet kinderen naar school brengen en weer ophalen om 12.15.
RM, hoe ging het vandaag? Kicken hoor! Wel een hele gave loop volgens mij. Heel stoer van je!
En wat je zegt over die antistoffen, dat hoop ik ook altijd. Ik ben ook nogal gevoelig voor herfstdips en winterdepressies en heb wel het idee dat hardlopen me erdoor heen sleept. Aan de andere kant weet ik ook nog dat toen ik aan het trainen was voor de DtD, twee jaar geleden, ik juist extra vaak verkouden was, alsof ik een te grote aanslag pleegde op mijn lijf. Hoorde ook laatst dat hardlopen cellulitis veroorzaakt, maar ik onthoud maar vooral de goede dingen....
Ik heb vanmorgen mijn training gedaan. Een eitje, twee keer 8 minuten, 3 minuten dribbelen tussendoor. Kwam goed uit, want gisteren een feestje gehad, iets teveel wijntjes gedronken en heel laat naar bed geweest, was half 4 ofzo. Hele avond staan dansen, supergezellig en buiten gestaan met bezweet lijf, zonder jas. Ben nu dus nog steeds verkouden en nog meer aan het hoesten. Eigen schuld.
Was vanmorgen wel een beetje katerig, maar ben toch lekker gegaan. Eerste km liep ik echt beresnel! 5.29 voor een km. Ik zag echter een pony helemaal overstuur aan het steigeren en het galloperen in de wei een een kleintje los op de weg. Er kwamen steeds groepen racefietsers aan, waardoor dat kleine paardje in paniek raakte. Toen ik onderweg iemand uit de buurt tegenkwam, ben ik dus ook even gestopt om het te vertellen. Daarna weer verder gelopen en mijn traininkje afgemaakt. Rest van de dag heerlijk in de tuin gewerkt en zelfs buiten gegeten. Wat een feestje, zo'n onverwachte mooie dag!
GB, leuk! De Menzisloop! Ik zal naar je zwaaien! (al ben je megasnel, dat je nu in 44 minuten al 8,2 hebt gelopen... )
Heel veel plezier op vakantie! Waar ging je nou ook alweer naar toe?
Max, wat leuk, die afwisselende loopjes die je voor jezelf inplant! Ik moet woensdag 65 minuten lopen. Kijken of ik in de buurt ook een nieuw leuk rondje kan vinden. net niet genoeg tijd om echt ergens heen te gaan, moet kinderen naar school brengen en weer ophalen om 12.15.
RM, hoe ging het vandaag? Kicken hoor! Wel een hele gave loop volgens mij. Heel stoer van je!
En wat je zegt over die antistoffen, dat hoop ik ook altijd. Ik ben ook nogal gevoelig voor herfstdips en winterdepressies en heb wel het idee dat hardlopen me erdoor heen sleept. Aan de andere kant weet ik ook nog dat toen ik aan het trainen was voor de DtD, twee jaar geleden, ik juist extra vaak verkouden was, alsof ik een te grote aanslag pleegde op mijn lijf. Hoorde ook laatst dat hardlopen cellulitis veroorzaakt, maar ik onthoud maar vooral de goede dingen....
Ik heb vanmorgen mijn training gedaan. Een eitje, twee keer 8 minuten, 3 minuten dribbelen tussendoor. Kwam goed uit, want gisteren een feestje gehad, iets teveel wijntjes gedronken en heel laat naar bed geweest, was half 4 ofzo. Hele avond staan dansen, supergezellig en buiten gestaan met bezweet lijf, zonder jas. Ben nu dus nog steeds verkouden en nog meer aan het hoesten. Eigen schuld.
Was vanmorgen wel een beetje katerig, maar ben toch lekker gegaan. Eerste km liep ik echt beresnel! 5.29 voor een km. Ik zag echter een pony helemaal overstuur aan het steigeren en het galloperen in de wei een een kleintje los op de weg. Er kwamen steeds groepen racefietsers aan, waardoor dat kleine paardje in paniek raakte. Toen ik onderweg iemand uit de buurt tegenkwam, ben ik dus ook even gestopt om het te vertellen. Daarna weer verder gelopen en mijn traininkje afgemaakt. Rest van de dag heerlijk in de tuin gewerkt en zelfs buiten gegeten. Wat een feestje, zo'n onverwachte mooie dag!
zondag 26 september 2010 om 21:39
zondag 26 september 2010 om 22:35
Hoorde ik mijn naam? Ik ben er!
Ik val maar meteen met de deur in huis: ik heb hem uitgelopen en het ging zo goed, ik ben helemaal blij.
De temperatuur was super natuurlijk dus dat begon al goed. We startten dus om 13.25 u vanaf de boot, stonden veel mensen langs de kant. Ik liep met mijn loopmaatje en onze trainer en nog 2 van mijn loopgroep. De kilometers volgden elkaar weer net zo snel op als vorige week. Het eerste stuk loop je langs de dijk en dan het dorp Oudeschild (volgens mij) in en dan door richting bos, ik liep aldoor 6 min per km tot ongeveer de 10. Daarna ga je de duinen in en het strand op. Ik liep de hele tijd naast een meisje/ vrouw en die haalde mij in en dan haalde ik haar weer in tot ik het uiteindelijk van haar won, goed voor het moreel. Strand was gelukkig vlak en hard dus dat liep heerlijk. Dan het duin op was wel zwaar, proberen toch in beweging te blijven en het duin op zwoegen. Toen volgde weer een stuk in de duinen. Na iedere 5 km stond gelukkig een waterpost en heb ook iedere keer consequent water gedronken. Ineens zat ik toen al op 15 km en sneller al dan de damtotdam vorige week. Eigenlijk kreeg ik toen weer een beetje vleugels en de laatste 5 km ging ik weer versnellen en liep ik iedere km weer op 6 minuten. Laatste stuk loop je evenwijdig aan de weg dus dat is nog wel even afzien maar ik liep toch weer alllemaal mensen voorbij die mij eerder voorbij waren gelopen. Ik was eigenlijk op weg naar een tijd van 2u15 maar helaas zat dat er niet meer in en finishte ik uiteindelijk op 2u17 en een beetje. Helemaal niet uitgeput weer dus even wat gegeten en gedronken en snel kleren aangetrokken. Daarna nog lekker een biertje gedronken en weer op huis aan.
Ik val maar meteen met de deur in huis: ik heb hem uitgelopen en het ging zo goed, ik ben helemaal blij.
De temperatuur was super natuurlijk dus dat begon al goed. We startten dus om 13.25 u vanaf de boot, stonden veel mensen langs de kant. Ik liep met mijn loopmaatje en onze trainer en nog 2 van mijn loopgroep. De kilometers volgden elkaar weer net zo snel op als vorige week. Het eerste stuk loop je langs de dijk en dan het dorp Oudeschild (volgens mij) in en dan door richting bos, ik liep aldoor 6 min per km tot ongeveer de 10. Daarna ga je de duinen in en het strand op. Ik liep de hele tijd naast een meisje/ vrouw en die haalde mij in en dan haalde ik haar weer in tot ik het uiteindelijk van haar won, goed voor het moreel. Strand was gelukkig vlak en hard dus dat liep heerlijk. Dan het duin op was wel zwaar, proberen toch in beweging te blijven en het duin op zwoegen. Toen volgde weer een stuk in de duinen. Na iedere 5 km stond gelukkig een waterpost en heb ook iedere keer consequent water gedronken. Ineens zat ik toen al op 15 km en sneller al dan de damtotdam vorige week. Eigenlijk kreeg ik toen weer een beetje vleugels en de laatste 5 km ging ik weer versnellen en liep ik iedere km weer op 6 minuten. Laatste stuk loop je evenwijdig aan de weg dus dat is nog wel even afzien maar ik liep toch weer alllemaal mensen voorbij die mij eerder voorbij waren gelopen. Ik was eigenlijk op weg naar een tijd van 2u15 maar helaas zat dat er niet meer in en finishte ik uiteindelijk op 2u17 en een beetje. Helemaal niet uitgeput weer dus even wat gegeten en gedronken en snel kleren aangetrokken. Daarna nog lekker een biertje gedronken en weer op huis aan.
maandag 27 september 2010 om 10:37
Hier iemand die aan het spijbelen was gisteren..bruiloft op zaterdag was zo gezellig dat ik gisteren echt geen puf meer had. Ook last van mn voet ivm hoge hakken en veel dansen en dus maar overgeslagen. 8 km ga ik dus morgennamiddag doen.
Feestje was wel supergezellig. Moesten om 5 uur aanwezig zijn en hebben tot twee uur gegeten, (veel) gedronken en gedanst.
Vrijdagavond naar concert geweest van Waylon en ook al een leuke avond gehad, dus een supergoed weekend achter de rug. Nu morgen weer in het ritme zien te komen
Ga meteen maar even een reactiemailtje doen
Feestje was wel supergezellig. Moesten om 5 uur aanwezig zijn en hebben tot twee uur gegeten, (veel) gedronken en gedanst.
Vrijdagavond naar concert geweest van Waylon en ook al een leuke avond gehad, dus een supergoed weekend achter de rug. Nu morgen weer in het ritme zien te komen
Ga meteen maar even een reactiemailtje doen
maandag 27 september 2010 om 10:49
@Whopper: Balen dat het een rotrondje is geweest. Wel fijn dat je een oorzaak kan aanwijzen, maar kan me voorstellen dat het niet goed is voor je humeur. Trouwens 400 gram snijbonen zou bij mij ook slecht zijn voor mn humeur Maar wel heel gezond
@Jolan: Ik vind de afwisseling in de training wel erg leuk..maar heb idd ook nog wel moeite met het dribbelen. Afgelopen keer dus al tussendoor gewandeld..hoop dat het steeds minder wordt en dat ik dribbelen kan volhouden.
@Max: Goed dat hond wel aan de lijn wass..anders was het ws een dure grap geworden in Scheveningen. Ik kijk het nog even aan met mijn Garmin..maarhet valt me wel op in de laatste anderhalf week dat hij wel erg snel leeg is.
@GB: Fijne vakantie gewenst alvast!! Leuk dat je je hebt ingeschreven voor de menzisloop. Is voor mij te ver weg jammergenoeg..maar ben wel benieuwd naar jullie verslagen en de mini-meet
RM: Superverslag!! leuk om te lezen en een super tijd!! Echt respect..zeker ook omdat het allemaal 'rare' ondergrond is onderweg. Gefeliciteerd met de uitslag!!
@Jolan: Ik vind de afwisseling in de training wel erg leuk..maar heb idd ook nog wel moeite met het dribbelen. Afgelopen keer dus al tussendoor gewandeld..hoop dat het steeds minder wordt en dat ik dribbelen kan volhouden.
@Max: Goed dat hond wel aan de lijn wass..anders was het ws een dure grap geworden in Scheveningen. Ik kijk het nog even aan met mijn Garmin..maarhet valt me wel op in de laatste anderhalf week dat hij wel erg snel leeg is.
@GB: Fijne vakantie gewenst alvast!! Leuk dat je je hebt ingeschreven voor de menzisloop. Is voor mij te ver weg jammergenoeg..maar ben wel benieuwd naar jullie verslagen en de mini-meet
RM: Superverslag!! leuk om te lezen en een super tijd!! Echt respect..zeker ook omdat het allemaal 'rare' ondergrond is onderweg. Gefeliciteerd met de uitslag!!
dinsdag 28 september 2010 om 16:27
@ RM: tjee wat knap zeg!! wat een lekker gevoel moet dat zijn geweest. super hoor!!
@ martini: hahaha ja, maar meestal ben ik wel braaf met dat soort dingen heb je nog gelopen in de tussentijd?
Ik ben vandaag rond de Rottemeren gaan lopen. Is dichterbij dan de Reewijkse plassen. Ik kwam uit op een schatting van een kilometer of 11, en dat bleek uiteindelijk ook te kloppen. Prachtige ronde echt genoten en wat bijzonder toch dat ik dit ineens kan. Echt 'kicken'. Gisteren 10 km intervallen gedaan dus morgen even rust -)
Dat ga ik echt vaker doen, ergens plannen om te gaan lopen, het is hier in de buurt veel mooier dan ik eigenlijk weet/denk. Idioot gewoon dat ik er zo dicht bij woon en alleen in 2003 foto's heb staan maken van de molens. Nu dus een rondje gedaan. Superrrrrrr
@ martini: hahaha ja, maar meestal ben ik wel braaf met dat soort dingen heb je nog gelopen in de tussentijd?
Ik ben vandaag rond de Rottemeren gaan lopen. Is dichterbij dan de Reewijkse plassen. Ik kwam uit op een schatting van een kilometer of 11, en dat bleek uiteindelijk ook te kloppen. Prachtige ronde echt genoten en wat bijzonder toch dat ik dit ineens kan. Echt 'kicken'. Gisteren 10 km intervallen gedaan dus morgen even rust -)
Dat ga ik echt vaker doen, ergens plannen om te gaan lopen, het is hier in de buurt veel mooier dan ik eigenlijk weet/denk. Idioot gewoon dat ik er zo dicht bij woon en alleen in 2003 foto's heb staan maken van de molens. Nu dus een rondje gedaan. Superrrrrrr
dinsdag 28 september 2010 om 16:38
Vandaag idd in de lunchpauze 8 km gelopen - viel niet echt mee, maar ook niet echt tegen. Vond het wel zwaar, maar wel uitgelopen en de tijd was ook nog wel redelijk. Gemiddeld 9,3 km/uur, waarvan de eerste 4 km met 9,6 en de laatste km dus met een gemiddeld tempo van 9,0. Daar kon ik dus wel aan aflezen dat ik het zwaarder kreeg
Vandaag trouwens geen gedoe met de Garmin..raar ding is het toch ook. Telkens als ik denk dat ik er mee terug moet dan zijn de kuren weer over.
Volgende run is vrijdagochtend - duurloop van 45 min. Ben benieuwd hoe ver ik dan ga lopen.
@Max: Rondje klinkt erg lekker. Moet ik misschien ook eens gaan doen..ik heb nu mn vaste routes en die bevallen op zich wel maar wat afwisseling is ook weleens leuk
Vandaag trouwens geen gedoe met de Garmin..raar ding is het toch ook. Telkens als ik denk dat ik er mee terug moet dan zijn de kuren weer over.
Volgende run is vrijdagochtend - duurloop van 45 min. Ben benieuwd hoe ver ik dan ga lopen.
@Max: Rondje klinkt erg lekker. Moet ik misschien ook eens gaan doen..ik heb nu mn vaste routes en die bevallen op zich wel maar wat afwisseling is ook weleens leuk
dinsdag 28 september 2010 om 16:45
@ martini: ja, zeker omdat ik de routes kan uitlezen, vind ik het extra leuk. alleen merkte ik vandaag wel dat ik langzamer gelopen heb dan normaal, omdat ik niet echt zeker wist of mijn inschatting klopte, en of die brug aan het einde er ook echt zou zijn. nu kan ik wat beter de route bekijken en naastgelegen paden, zodat ik een volgende keer wat makkelijker daar loop. ik zie ook al andere opties daar in de buurt. en.... hahaha je moet dus wel doorlopen, anders kom je niet meer thuis 
het natuurgebied waar ik normaal loop is erg mooi, maar ik kan daar zoooo makkelijk routes samenstellen tijdens het lopen van 5 tot 15 km.... als het dan éven lastiger gaat, dan maak ik er al snel een kortere route van. nu kan dat niet en moet je wel doordieselen. maar ik von dhet echt super mooi.
op de heenweg richting de molenviergang, water links.... oversteken aan het einde en aan de andere kant verder, weer met zicht op de molens. veel vogels en ganzen en eenden gezien. echt bijzonder. kwam nog langs een retraite geval, ik ga eens kijken of dat ook te huur is voor workshops. nooit geweten dat dat daar zit, onwijs mooie plek. hahaha ik kwam ook langs een pontje, dat vandaag nog actief voer ook. maar ik ben dus braaf doorgerend maar in geval van nood zou ik daar dus blijkbaar ook over kunnen. dan is het een stuk korter ineens
het natuurgebied waar ik normaal loop is erg mooi, maar ik kan daar zoooo makkelijk routes samenstellen tijdens het lopen van 5 tot 15 km.... als het dan éven lastiger gaat, dan maak ik er al snel een kortere route van. nu kan dat niet en moet je wel doordieselen. maar ik von dhet echt super mooi.op de heenweg richting de molenviergang, water links.... oversteken aan het einde en aan de andere kant verder, weer met zicht op de molens. veel vogels en ganzen en eenden gezien. echt bijzonder. kwam nog langs een retraite geval, ik ga eens kijken of dat ook te huur is voor workshops. nooit geweten dat dat daar zit, onwijs mooie plek. hahaha ik kwam ook langs een pontje, dat vandaag nog actief voer ook. maar ik ben dus braaf doorgerend maar in geval van nood zou ik daar dus blijkbaar ook over kunnen. dan is het een stuk korter ineens
dinsdag 28 september 2010 om 17:14
Dan is mijn route van vandaag wel heel saai voor jou..maar ik wilde vooral makkelijk lopen zonder gedoe. Ben gewoon richting het bos gelopen en bij de Tsplitsing links gegaan en op fietspad langs het bos gelopen. Tot het vier km punt en toen ben ik omgedraaid had geen puf om een route te bedenken maar dit was idd wel erg saai.
Ik heb trouwens nu een beetje last van mn voet. Had afgelopen zondag ook al pijn (op de wreef) en vandaag na het lopen was er een rood/blauwe vlek te zien. Heb alleen geen idee of deze er ook al zat voor het lopen. Dus moet ik even op letten de volgende keer.
Ik heb trouwens nu een beetje last van mn voet. Had afgelopen zondag ook al pijn (op de wreef) en vandaag na het lopen was er een rood/blauwe vlek te zien. Heb alleen geen idee of deze er ook al zat voor het lopen. Dus moet ik even op letten de volgende keer.
dinsdag 28 september 2010 om 17:46
Zo dat klinkt goed zeg Max. Lekker hoor!
Ik heb vanavond loopgroepje maar ik zie er eerlijk gezegd een beetje tegenop....
Ik heb mijn vorige rondje prut nog goed op het netvlies en daarbij heb ik best pijn in mijn linkerkant. Knie en heup. Vanmorgen met een van de trainers op de sportschool gehad over dat lopen en hoe hard het gaat met dat groepje en zij zei dat het dan misschien gewoon te snel gaat voor mij. Dat ze te hard lopen. Maar ja, als je niet hard loopt dan bouw je nooit op natuurlijk. Nou ja. ik ga vanavond een tikkie terug doen qua snelheid, dan lopen ze maar wat vaker een lusje om me op te pikken. Moet geloof ik even een boost hebben wat mijn zelfvertrouwen betreft.....
Ik heb vanavond loopgroepje maar ik zie er eerlijk gezegd een beetje tegenop....
Ik heb mijn vorige rondje prut nog goed op het netvlies en daarbij heb ik best pijn in mijn linkerkant. Knie en heup. Vanmorgen met een van de trainers op de sportschool gehad over dat lopen en hoe hard het gaat met dat groepje en zij zei dat het dan misschien gewoon te snel gaat voor mij. Dat ze te hard lopen. Maar ja, als je niet hard loopt dan bouw je nooit op natuurlijk. Nou ja. ik ga vanavond een tikkie terug doen qua snelheid, dan lopen ze maar wat vaker een lusje om me op te pikken. Moet geloof ik even een boost hebben wat mijn zelfvertrouwen betreft.....
dinsdag 28 september 2010 om 18:10
@ whopper: ah wie zegt dat? van dat sneller lopen enzo? dat is dus niet zo. met intervallen, maar snel en kort, bereik je écht een hogere snelheid. niet door te forceren op een langere afstand. jij loopt natuurlijk wel al veel langer dan ik, maar van alles wat ik gelezen heb en ook door de adviezen van de sportartsen, weet ik dus nu daar iets meer van dan niks. ik merk ook dat door het kortere intervallen op hogere snelheid mijn snelheid én gemak van lopen écht vooruit gaat, en met sprongen. blessures komen makkelijk als je te snel loopt. dat is me zoooo op het hart gedrukt! let wel goed op jezelf want het zou echt zonde zijn. ik voel dus nu werkelijk niks ondanks de 22 km in 2 dagen die ik toch op mijn beentjes gerend heb. toegegeven, vandaag langzamer vanwege mijn onbekendheid met het gebied maar het was zo onwijs makkelijk.
@ martini: hahaha nou eerlijk gezegd moest ik wel even slikken toen ik overstak naar de andere kant van het water, want ik wist dat de eerste mogelijkheid (die ik dus dácht dat er moest zijn) pas veeeeeeel verder zou zijn (bijna 7 km) dat is dan wel even slikken want als ik niet had kunnen oversteken had ik terug gemoeten. maar heen en weer langs die molens leek me ook zo suf
@ martini: hahaha nou eerlijk gezegd moest ik wel even slikken toen ik overstak naar de andere kant van het water, want ik wist dat de eerste mogelijkheid (die ik dus dácht dat er moest zijn) pas veeeeeeel verder zou zijn (bijna 7 km) dat is dan wel even slikken want als ik niet had kunnen oversteken had ik terug gemoeten. maar heen en weer langs die molens leek me ook zo suf
dinsdag 28 september 2010 om 18:42
Ik weet het hoor, dat je met die korte intervallen en versnellingen je conditie en snelheid opbouwt, maar ik loop gemiddeld met die groep 1,5 km per uur sneller dan ik normaal liep. Ik denk dat dat me nu een beetje nekt qua linkerbeen. Ik loop dus al, zonder die versnellingen, er gewoon heel hard achteraan te ploegen met een constante hartslag van 177-180..... en dan nog versnellen. Das best heftig kan ik je vertellen.
Ik had ook zo gehoopt dat ik makkelijker zou gaan lopen door me aan te sluiten bij die groep, maar tot nu toe blijkt dat nergens uit.
Ik ga maar gewoon en zie wel wat er van komt. Misschien gaat het vanavond wel gewoon heel erg goed
Ik had ook zo gehoopt dat ik makkelijker zou gaan lopen door me aan te sluiten bij die groep, maar tot nu toe blijkt dat nergens uit.
Ik ga maar gewoon en zie wel wat er van komt. Misschien gaat het vanavond wel gewoon heel erg goed
dinsdag 28 september 2010 om 20:58
dinsdag 28 september 2010 om 22:19
Ja nou ik ben een miep hoor. We liepen 12-2-12-2-8 en ik heb gewoon heerlijk gelopen met het groepje mee. Er werd langzamer gelopen maar gemiddeld toch 9,6 km/u en ik heb niet het gevoel gehad dat ik niet meer kon ofzo. Ik had vorige keer gewoon een erg slechte dag (week?) en nu met het tempo iets lager ging het als een zonnetje!
woensdag 29 september 2010 om 11:01
Met terugwerkende kracht nog een keertje extra respect voor RM. Een halve marathon, dat is echt VER! Heb nu 65 minuten gelopen en 9,78 km gedaan en poeh, ik ben uitgeteld! Jij hebt meer dan twee keer zo veel gelopen!
Desalnietemin: Ik heb het wel gedaan! 65 minuten gelopen! Poeh! Ben trots op mezelf. Ben al tijdje aan het hoesten en ook al tijdje te laat naar bed geweest en te weinig geslapen 's nachts, dus ik was heel benieuwd of ik het zou redden. Maar het is gelukt.
en wow, wat was het een leuk loopje! Ik had al een nieuw rondje uitgezocht, iets wat nu wel leuker wordt, nu ik weer wat verder kan. Ben met de auto een stukje verderop gegaan en had zo een leuk nieuw stuk. Eerste stuk langs de dijk, daarna de polder in. Heel veel dieren gezien. Natuurlijk schapen en koeien, maar ook weer roofvogels, troepen spreeuwen, ganzen, zwanen. Een hoppend haasje in de wei en heel gek een soort wezeltje. Dat stak de weg over, bleef midden op de weg even kijken naar me en dook toen de berm weer in. Heel schattig!
Het eerste stuk ging heerlijk soepel, lekker ontspannen aan het lopen. Maar de laatste 20 minuten waren toch wel erg afzien hoor. Ging zweten, mijn ogen gingen daardoor prikken, ik werd moe, zware benen. Heb wel doorgezet, maar net niet de 10 km gehaald. Daar streefde ik wel naar, dus ik baalde in eerste instantie wel een beetje, maar inmiddels ben ik alweer blij dat het me uberhaupt is gelukt, de 65 minuten. In totaal 9,78 km gedaan, dus bijna 10.
Lekker hoor!
Desalnietemin: Ik heb het wel gedaan! 65 minuten gelopen! Poeh! Ben trots op mezelf. Ben al tijdje aan het hoesten en ook al tijdje te laat naar bed geweest en te weinig geslapen 's nachts, dus ik was heel benieuwd of ik het zou redden. Maar het is gelukt.
en wow, wat was het een leuk loopje! Ik had al een nieuw rondje uitgezocht, iets wat nu wel leuker wordt, nu ik weer wat verder kan. Ben met de auto een stukje verderop gegaan en had zo een leuk nieuw stuk. Eerste stuk langs de dijk, daarna de polder in. Heel veel dieren gezien. Natuurlijk schapen en koeien, maar ook weer roofvogels, troepen spreeuwen, ganzen, zwanen. Een hoppend haasje in de wei en heel gek een soort wezeltje. Dat stak de weg over, bleef midden op de weg even kijken naar me en dook toen de berm weer in. Heel schattig!
Het eerste stuk ging heerlijk soepel, lekker ontspannen aan het lopen. Maar de laatste 20 minuten waren toch wel erg afzien hoor. Ging zweten, mijn ogen gingen daardoor prikken, ik werd moe, zware benen. Heb wel doorgezet, maar net niet de 10 km gehaald. Daar streefde ik wel naar, dus ik baalde in eerste instantie wel een beetje, maar inmiddels ben ik alweer blij dat het me uberhaupt is gelukt, de 65 minuten. In totaal 9,78 km gedaan, dus bijna 10.
Lekker hoor!
woensdag 29 september 2010 om 11:05
Whopper, wat fijn dat het nu een stuk beter ging met die loopgroep. Dat kan natuurlijk ook, je had gewoon een slechte dag. Ik zou net als jij wel meteen aan mezelf gaan twijfelen. Goed dat je gewoon bent gegaan en dat het nu weer lekker ging!
Wel voorzichtig blijven met pijn in je been hoor! (maar dat weet je zelf vast ook wel).
Martini, gek zeg, zo'n plek op je voet. Trekt die na het lopen weer weg? Wel goed hoor, al 8 km gelopen aan een stuk!
Max, jouw rondje klinkt ook weer prachtig! Leuk om zo nieuwe dingen te ontdekken he?
Zo, ik ga maar even douchen zo en een kopje koffie maken.
Ben wel enorm aan het hoesten nu. Heb ik tijdens het lopen steeds kunnen negeren, die hoestprikkel, maar nu ik eenmaal ben begonnen, kan ik niet meer stoppen....
Wel voorzichtig blijven met pijn in je been hoor! (maar dat weet je zelf vast ook wel).
Martini, gek zeg, zo'n plek op je voet. Trekt die na het lopen weer weg? Wel goed hoor, al 8 km gelopen aan een stuk!
Max, jouw rondje klinkt ook weer prachtig! Leuk om zo nieuwe dingen te ontdekken he?
Zo, ik ga maar even douchen zo en een kopje koffie maken.
Ben wel enorm aan het hoesten nu. Heb ik tijdens het lopen steeds kunnen negeren, die hoestprikkel, maar nu ik eenmaal ben begonnen, kan ik niet meer stoppen....
woensdag 29 september 2010 om 11:36
@ jolan: hahaha jij klinkt net zoals ik me voelde gisteren. weer een lekker nieuw rondje, en gewoon op mijn dooie gemakje lekker gerend. het had denk ik niet uitgemaakt of de route gisteren 15 km zou zijn geweest. en da't wilde ik ook zo ontzettend graag bereiken. lekker ergens lopen en dan gewoon ergens uitkomen zonder dat je moe wordt. zaaaaalig. ik wil vandaag wéér maar ik denk dat het beter is als ik morgen ga. hahahaha. maar ik heb me wel voorgenomen om misschien eenmaal per week, of per twee weken één lange ronde ergens op onbekend terrein te gaan doen, of in ieder geval 'nieuwer'. dus volgende week misschien nog een keer deze rottemeren. dat loopt nu lekkerder en ik zag al dat ik een extra kronkeltje erbij kon nemen om te proberen. ik weet nu dat er écht een brug is en ik bestelde een boekje met rondjes waar ook honden mee kunnen want dat is wel fijn. de dobbeplas is leuk (vanaf 1 oktober kan ze daar los) en de lage vuursche staat nu eigenlijk éérst op het programma. daar kan ze ook los. zal wel gps startpunt opslaan want daar kan je makkelijk verdwalen. ik zag een route van 10 km met paaltjes, dat lijkt me ideaal. hahaha en daarna een lekkere pannenkoek!!
Vraagje: heeft iemand wel eens met zo'n renrugzak gelopen? Nu de afstanden langer worden, lijkt het me niet gek. Ik ga nu proberen toch de afstanden te verlengen met het oog op schotland met kerstmis. Zou iedere week een kilometer erbij zijn teveel zijn? Of iedere 2 weken? Ik heb nog 10 weken voordat ik weg ga, en op zich zou het fijn zijn als ik in ieder geval 15 km op een rustig tempo kan rennen. Of misschien langer in 2 delen ofzo. Kweenie. Misschien loop ik wel te hard van stapel maar het lijkt allemaal toch prima te gaan en nu na de 2 dagen met 11 km ook geen enkel probleem te merken Joehei!
Vraagje: heeft iemand wel eens met zo'n renrugzak gelopen? Nu de afstanden langer worden, lijkt het me niet gek. Ik ga nu proberen toch de afstanden te verlengen met het oog op schotland met kerstmis. Zou iedere week een kilometer erbij zijn teveel zijn? Of iedere 2 weken? Ik heb nog 10 weken voordat ik weg ga, en op zich zou het fijn zijn als ik in ieder geval 15 km op een rustig tempo kan rennen. Of misschien langer in 2 delen ofzo. Kweenie. Misschien loop ik wel te hard van stapel maar het lijkt allemaal toch prima te gaan en nu na de 2 dagen met 11 km ook geen enkel probleem te merken Joehei!
woensdag 29 september 2010 om 12:04
woensdag 29 september 2010 om 13:38
Ik ben vanochtend aan de cardio gegaan op kantoor en voel nu wel dat ik gisteren gerend heb..of zal het de combinatie zijn Ben wel blij dat ik weer bij de langere stukjes ben aangekomen..al zal 65 minuten wel weer pittig worden tzt!!
@Whop: Goed om te lezen dat het nu een stuk lekkerder ging., Dat geeft mij ook weer moed, haha. 9,6 km klinkt errug goed! Las trouwens dat je een grote geldprijs had gewonnen misschien kun je ons allemaal meenemen naar de marathon van NY (gaan we natuurlijk wel gewoon aanmoedigen want moet niet aan 42 km denken!!)
@Jolan: Leuk verslag weer van jouw looptochtje!! Veel dieren gezien dus onderweg en kan me voorstellen dat het balen is dat de 10 km dan net niet gaat lukken..maar je hebt wel mooi weer langer dan een uur gelopen. Hoop dat je haren ondertussen beetje zijn uitgedrupt.
@Max: Jij gaat echt super(snel)!! Goed om te lezen dat het ook makkelijker kan dan ik het vaak voel - beetje rare zin maar hoopt dat je hem snapt. Ben erg benieuwd naar de updates van de nieuwe renrondjes!! Ik ben allang blij dat ik drie keer per week kan inplannen..nog nieuwe rondjes erbij verzinnen is echt teveel gedoe voor mij.
@Whop: Goed om te lezen dat het nu een stuk lekkerder ging., Dat geeft mij ook weer moed, haha. 9,6 km klinkt errug goed! Las trouwens dat je een grote geldprijs had gewonnen misschien kun je ons allemaal meenemen naar de marathon van NY (gaan we natuurlijk wel gewoon aanmoedigen want moet niet aan 42 km denken!!)
@Jolan: Leuk verslag weer van jouw looptochtje!! Veel dieren gezien dus onderweg en kan me voorstellen dat het balen is dat de 10 km dan net niet gaat lukken..maar je hebt wel mooi weer langer dan een uur gelopen. Hoop dat je haren ondertussen beetje zijn uitgedrupt.
@Max: Jij gaat echt super(snel)!! Goed om te lezen dat het ook makkelijker kan dan ik het vaak voel - beetje rare zin maar hoopt dat je hem snapt. Ben erg benieuwd naar de updates van de nieuwe renrondjes!! Ik ben allang blij dat ik drie keer per week kan inplannen..nog nieuwe rondjes erbij verzinnen is echt teveel gedoe voor mij.
