Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
zondag 19 september 2010 om 18:15
Goed Jolan! Mooie tijd.
Ging vanochtend lopen en dacht nog aan jou en aan Runningmonster. Ik was bij lief ongeveer een uurtje rijden vanaf de D-tot-D en het was zulk rotweer. Keiharde wind en regen. Maar zag op TV dat het bij jullie gelukkig een stuk beter was!
Ben ook erg benieuwd hoe RM het ervan af heeft gebracht.
Heb vanmorgen dus ook gelopen. 2x20. Het ging goed, hoewel de 1e nogal lastig was met de wind (tegen) en regen. Was bij lief en daar konden we door bos en duinen rennen. Leuk, maar duinen is erg onbeschut. Ik had ook geen goed jackje, dus was drijfnat. Gelukkig waren we met de auto, dacht ik. Nu is lief en sleutels altijd een slechte combi. En dat bleek nu ook weer. Want... sleutel kwijt. Grrr. En ik had het koud. Gelukkig woont zijn moeder daar dicht bij. Snel daarheen gedribbeld. Ik binnen wachten, lief op fiets en in jas van zijn moeder onze route nafietsen op zoek naar de sleutel. Er is daar ook een restaurant in de buurt. Daar eerst gevraagd (slimme actie bleek, voor hij de hele route terugfietste), want iemand had idd de sleutels gevonden. Maar ze waren al weg en hadden ze naar het politiebureau gebracht. Dus lief moest nog wel daarheen fietsen (ook nog best een eind), maar ze waren wel terecht. Ik was behoorlijk verkleumd toen we eindelijk thuis waren. Het douchen was heerlijk. Zo eens kijken wat we gelopen hebben.
Ging vanochtend lopen en dacht nog aan jou en aan Runningmonster. Ik was bij lief ongeveer een uurtje rijden vanaf de D-tot-D en het was zulk rotweer. Keiharde wind en regen. Maar zag op TV dat het bij jullie gelukkig een stuk beter was!
Ben ook erg benieuwd hoe RM het ervan af heeft gebracht.
Heb vanmorgen dus ook gelopen. 2x20. Het ging goed, hoewel de 1e nogal lastig was met de wind (tegen) en regen. Was bij lief en daar konden we door bos en duinen rennen. Leuk, maar duinen is erg onbeschut. Ik had ook geen goed jackje, dus was drijfnat. Gelukkig waren we met de auto, dacht ik. Nu is lief en sleutels altijd een slechte combi. En dat bleek nu ook weer. Want... sleutel kwijt. Grrr. En ik had het koud. Gelukkig woont zijn moeder daar dicht bij. Snel daarheen gedribbeld. Ik binnen wachten, lief op fiets en in jas van zijn moeder onze route nafietsen op zoek naar de sleutel. Er is daar ook een restaurant in de buurt. Daar eerst gevraagd (slimme actie bleek, voor hij de hele route terugfietste), want iemand had idd de sleutels gevonden. Maar ze waren al weg en hadden ze naar het politiebureau gebracht. Dus lief moest nog wel daarheen fietsen (ook nog best een eind), maar ze waren wel terecht. Ik was behoorlijk verkleumd toen we eindelijk thuis waren. Het douchen was heerlijk. Zo eens kijken wat we gelopen hebben.
zondag 19 september 2010 om 20:31
Even mijn verslagje ook hier plakken: (pas op, lang verhaal...)
Het was alweer een jaar geleden dat ik een wedstrijdje deed. Het kwam er niet van, ik had er niet zo'n zin in. Liep wel zo'n 2 keer per week, maar om nou te zeggen dat ik in een lekkere rennersflow zat, nee. Bij mij is het trainen tot de 5 km steeds heel leuk en makkelijk. Dan merk ik iedere keer enorme vooruitgang, gaat het iedere keer beter dan de keer daarvoor. Dat motiveert. Dat is lekker. Daardoor ga ik vaker lopen. Maar vanaf de 5 naar de 10 km, dat ligt wat moeilijker bij mij. Dan begint de sleur toe te slaan. Weer een langer stuk lopen. Eigenlijk niet zo zin/te druk/andere dingen te doen, waardoor ik mijn geplande 3 keer in de week vaker niet haal dan wel. En met 2 keer in de week ga ik gewoon niet echt vooruit. Op zich geeft dat niets, want ook die twee keer per week geniet ik enorm. Het blijft zo'n heerlijke sport. Ik heb het nog steeds helemaal gevonden met dat hardlopen. Gek, want voor 3 jaar geleden deed ik heel lang helemaal niets aan sport.
En met dat lopen is het echt een combinatie van veel goeds: lekker buiten zijn, ook op slechte dagen met regen en storm. Beweging en me fit voelen en naderhand de hele middag hardop willen zingen. Tijdens het lopen mijn hoofd leegmaken. Kijken naar de natuur, naar het land, naar de wolken. Naar hoe de seizoenen aan zich voorbij trekken. Het is een soort meditatie. Even een half uur tot een uur niets anders hoeven te doen dan alleen maar mijn ene been voor het andere zetten en de wind in mijn gezicht te voelen. Het is gewoon heerlijk!
En nu toch weer een wedstrijd. Voor het eerst niet in mijn eentje, maar samen met S. en B., die ik allebei heb weten te strikken door ze aan Evy te koppelen. Helaas konden P. en P. deze keer niet mee, maar dat komt een andere keer wel goed (toch?!). Op station Zaandam kwam ik ook nog familie T. en M. tegen en toen was het feest compleet.
Het blijft altijd bijzonder. Dat sfeertje en die spanning. Zodra ik opstond, wist ik het al. Vandaag ging 't gebeuren! In mijn buik wat gezellige kriebels. Niet echt zenuwachtig, want best goed getraind en de ladiesrun is maar 6,4 km, dat is voor mij nu goed te doen. Bri ophalen en samen in de trein. Onderweg steeds meer joggingbroeken en sportschoenen voorbij zien komen en in Amsterdam voel je de sportspanning zinderen. De stad is er klaar voor. De lopers strikken hun veters, spelden de nummers op hun shirt en overal zijn huppelende, springende mensen. Iedereen heeft er zin in. Ik ook!
Het is best fris, nog geen 10 graden. Ik twijfel, maar hou toch mijn lange mouwen shirt maar aan. We staan met zijn allen in het startvak. Wij bescheiden helemaal achteraan. Het is al druk. Wat een hoop vrouwen, wat een hoop verschillende vrouwen. Dik, dun, lang, kort, jong, oud. En allemaal met hetzelfde doel: de 6,4. De tunnel door. Gaan!
En ja hoor, met een hoop gejoel komt de menigte langzaam in beweging als het startschot heeft geklonken. Het gaat langzaam, pas een ruime minuut later passeer ik de startlijn. En ook daarna, het eerste stuk tot de tunnel, is het zo druk, dat ik maar heel rustig kan lopen. Daarna waaiert het uit. Het is de derde keer alweer dat ik de tunnel inloop, onder begeleiding van drum en trom en een hoop gejuich. En nog steeds vind ik het zo kicken! Ik doe dit! Ik kan dit! Het is leuk! Ik heb een enorme big smile op mijn gezicht terwijl ik mijn weg probeer te vinden tussen de renners. Ik haal heel wat mensen in, maar dat kan niet anders, want we gingen echt zo'n beetje als laatste de startlijn over. Dat voelt goed, de eerste keer werd ik alleen maar ingehaald, nu merk ik dat ik een klein stukje sneller ben geworden.
De tunnel is niet alleen supergaaf, ik vind het er ook benauwd, het is warm. Zweet gutst in straaltjes van mijn hoofd en ik baal van mijn lange mouwen. Als ik de tunnel uitkom adem ik extra diep de frisse lucht in. Ik ben blij met de regen en de wind. Een beetje verfrissing. Maar het is nog steeds zo warm, ik heb het er echt benauwd van. Mijn keel is droog en het loopt niet lekker. Ik frutsel de veiligheidsspelden van mijn nummer los en maak 'm vast aan het t-shirt. Al rennende trek ik mijn langemouwenshirt uit en knoop 't om mijn middel. Dat is een heel stuk beter. Vanaf dan gaat het lekker. Het 3 km bord verschijnt alweer. Die kilometers vliegen voorbij. Bij het 4 km bord neem ik een slokje water en vervolg ik mijn weg. In mijn hoofd ben ik veel te langzaam geweest en heeft de drukte en het gedoe met mijn shirt de kans op een betere tijd dan vorig jaar ongedaan gemaakt. Ik loop maar gewoon verder. Geniet van wat er om me heen gebeurt. Van alle lopers. Van de paar toeschouwers (het is echt nog superrustig) langs de kant. En vanaf de 5 km begint het toch te kriebelen. Het gaat lekker, het gaat goed, laat ik nu eens handig mijn laatste krachten goed inzetten voor een eindsprint. En de laatste kilometer versnel ik nog. Zo'n 500 meter voor de finish hoor ik de muziek. Ik voel me nog best goed, ik versnel. Da's pittig, maar ik ben er bijna. Even denk ik: dit red ik niet, ik moet even stoppen, maar ik ren door, harder dan ik eigenlijk kan en daar ben ik dan al! Ik heb het gered! Wat jammer eigenlijk dat het alweer afgelopen is. Wat was dit leuk, wat was het kicken!
En mijn tijd: 39.44, ongeveer net zo snel als vorig jaar, toen bleef ik net onder de 40 minuten. Toch niet gek!
Het was alweer een jaar geleden dat ik een wedstrijdje deed. Het kwam er niet van, ik had er niet zo'n zin in. Liep wel zo'n 2 keer per week, maar om nou te zeggen dat ik in een lekkere rennersflow zat, nee. Bij mij is het trainen tot de 5 km steeds heel leuk en makkelijk. Dan merk ik iedere keer enorme vooruitgang, gaat het iedere keer beter dan de keer daarvoor. Dat motiveert. Dat is lekker. Daardoor ga ik vaker lopen. Maar vanaf de 5 naar de 10 km, dat ligt wat moeilijker bij mij. Dan begint de sleur toe te slaan. Weer een langer stuk lopen. Eigenlijk niet zo zin/te druk/andere dingen te doen, waardoor ik mijn geplande 3 keer in de week vaker niet haal dan wel. En met 2 keer in de week ga ik gewoon niet echt vooruit. Op zich geeft dat niets, want ook die twee keer per week geniet ik enorm. Het blijft zo'n heerlijke sport. Ik heb het nog steeds helemaal gevonden met dat hardlopen. Gek, want voor 3 jaar geleden deed ik heel lang helemaal niets aan sport.
En met dat lopen is het echt een combinatie van veel goeds: lekker buiten zijn, ook op slechte dagen met regen en storm. Beweging en me fit voelen en naderhand de hele middag hardop willen zingen. Tijdens het lopen mijn hoofd leegmaken. Kijken naar de natuur, naar het land, naar de wolken. Naar hoe de seizoenen aan zich voorbij trekken. Het is een soort meditatie. Even een half uur tot een uur niets anders hoeven te doen dan alleen maar mijn ene been voor het andere zetten en de wind in mijn gezicht te voelen. Het is gewoon heerlijk!
En nu toch weer een wedstrijd. Voor het eerst niet in mijn eentje, maar samen met S. en B., die ik allebei heb weten te strikken door ze aan Evy te koppelen. Helaas konden P. en P. deze keer niet mee, maar dat komt een andere keer wel goed (toch?!). Op station Zaandam kwam ik ook nog familie T. en M. tegen en toen was het feest compleet.
Het blijft altijd bijzonder. Dat sfeertje en die spanning. Zodra ik opstond, wist ik het al. Vandaag ging 't gebeuren! In mijn buik wat gezellige kriebels. Niet echt zenuwachtig, want best goed getraind en de ladiesrun is maar 6,4 km, dat is voor mij nu goed te doen. Bri ophalen en samen in de trein. Onderweg steeds meer joggingbroeken en sportschoenen voorbij zien komen en in Amsterdam voel je de sportspanning zinderen. De stad is er klaar voor. De lopers strikken hun veters, spelden de nummers op hun shirt en overal zijn huppelende, springende mensen. Iedereen heeft er zin in. Ik ook!
Het is best fris, nog geen 10 graden. Ik twijfel, maar hou toch mijn lange mouwen shirt maar aan. We staan met zijn allen in het startvak. Wij bescheiden helemaal achteraan. Het is al druk. Wat een hoop vrouwen, wat een hoop verschillende vrouwen. Dik, dun, lang, kort, jong, oud. En allemaal met hetzelfde doel: de 6,4. De tunnel door. Gaan!
En ja hoor, met een hoop gejoel komt de menigte langzaam in beweging als het startschot heeft geklonken. Het gaat langzaam, pas een ruime minuut later passeer ik de startlijn. En ook daarna, het eerste stuk tot de tunnel, is het zo druk, dat ik maar heel rustig kan lopen. Daarna waaiert het uit. Het is de derde keer alweer dat ik de tunnel inloop, onder begeleiding van drum en trom en een hoop gejuich. En nog steeds vind ik het zo kicken! Ik doe dit! Ik kan dit! Het is leuk! Ik heb een enorme big smile op mijn gezicht terwijl ik mijn weg probeer te vinden tussen de renners. Ik haal heel wat mensen in, maar dat kan niet anders, want we gingen echt zo'n beetje als laatste de startlijn over. Dat voelt goed, de eerste keer werd ik alleen maar ingehaald, nu merk ik dat ik een klein stukje sneller ben geworden.
De tunnel is niet alleen supergaaf, ik vind het er ook benauwd, het is warm. Zweet gutst in straaltjes van mijn hoofd en ik baal van mijn lange mouwen. Als ik de tunnel uitkom adem ik extra diep de frisse lucht in. Ik ben blij met de regen en de wind. Een beetje verfrissing. Maar het is nog steeds zo warm, ik heb het er echt benauwd van. Mijn keel is droog en het loopt niet lekker. Ik frutsel de veiligheidsspelden van mijn nummer los en maak 'm vast aan het t-shirt. Al rennende trek ik mijn langemouwenshirt uit en knoop 't om mijn middel. Dat is een heel stuk beter. Vanaf dan gaat het lekker. Het 3 km bord verschijnt alweer. Die kilometers vliegen voorbij. Bij het 4 km bord neem ik een slokje water en vervolg ik mijn weg. In mijn hoofd ben ik veel te langzaam geweest en heeft de drukte en het gedoe met mijn shirt de kans op een betere tijd dan vorig jaar ongedaan gemaakt. Ik loop maar gewoon verder. Geniet van wat er om me heen gebeurt. Van alle lopers. Van de paar toeschouwers (het is echt nog superrustig) langs de kant. En vanaf de 5 km begint het toch te kriebelen. Het gaat lekker, het gaat goed, laat ik nu eens handig mijn laatste krachten goed inzetten voor een eindsprint. En de laatste kilometer versnel ik nog. Zo'n 500 meter voor de finish hoor ik de muziek. Ik voel me nog best goed, ik versnel. Da's pittig, maar ik ben er bijna. Even denk ik: dit red ik niet, ik moet even stoppen, maar ik ren door, harder dan ik eigenlijk kan en daar ben ik dan al! Ik heb het gered! Wat jammer eigenlijk dat het alweer afgelopen is. Wat was dit leuk, wat was het kicken!
En mijn tijd: 39.44, ongeveer net zo snel als vorig jaar, toen bleef ik net onder de 40 minuten. Toch niet gek!
maandag 20 september 2010 om 10:45
dinsdag 21 september 2010 om 18:34
@ jolan: mooi verslag dank je wel. ik liep in gedachten met je mee toen ik het las. erg leuk. op naar volgend jaar als ik jou zo lees (jij dan he). jammer dat je solo minder 'flow' hebt zoals je schrijft. ik geniet zo van het alleen rennen. mijn hondje is wel een extra 'stok' want soms heb ik minder zin maar omdat ik toch naar buiten 'moet' ga ik dan met renkleren aan, 'zie ik wel' en ren ik heerlijk dan.
@ audrey: jij ook al lekker gelopen gisteren
@ RM: jij ook prima gelopen las ik
@ whopper: en en? lukt het al met de garmin? ben benieuwd
ben vandaag weer terug uit de UK. heb lekkere lange mouwen shirts en jackje van reebok meegenomen, prima wandelschoenen en kleding dus ik ben dik tevreden
wil eigenlijk nu gaan rennen maar twijfel of ik samen met de hond ga rennen, of even op de loopband. kweenie
@ audrey: jij ook al lekker gelopen gisteren
@ RM: jij ook prima gelopen las ik
@ whopper: en en? lukt het al met de garmin? ben benieuwd
ben vandaag weer terug uit de UK. heb lekkere lange mouwen shirts en jackje van reebok meegenomen, prima wandelschoenen en kleding dus ik ben dik tevreden
wil eigenlijk nu gaan rennen maar twijfel of ik samen met de hond ga rennen, of even op de loopband. kweenie
woensdag 22 september 2010 om 08:45
Heerlijk gelopen gister, al ligt het tempo van de groep wel erg hoog en daar heb ik zichtbaar moeite mee. Is ook niet zo gek als je bedenkt dat ik net mijn Garmin uit heb gelezen van gisteravond en ik een continue 10 km/u gelopen heb en dat ik af en toe stukken van 12/13 km p/u moet doen om weer bij de groep te komen. Tel daar de versnellingen bij op die we tijdens de stukken rennen moesten doen. 15 km/u was mijn piek. Ik was verrot aan het einde!
En dan is er ook nog zo'n meisje bij die telkens een lusje moest maken om ons als groep weer op te halen want die loopt nog een stuk harder.
Nou ja. Jong zullen we maar denken. Allemaal rond de 20. Ik had hun moeder kunnen zijn
Het is wel leuk hoor, dat hebbedingetje. Net de grafiekjes zitten kijken (had m gister ook om met XCo walking) en dat is toch wel grappig. Leuk ook dat je meteen je route ziet en van alles aan info uit dat apparaat kan trekken.
De groep wilde ook tussendoor wel wat info van me hebben, hoe ver we al hadden gelopen en hoe hard we gingen. Echt grappig en motiverend
Max; wat is jouw favoriete dataveld? Wat staat er bij jou in?Ik heb nu hartslag, gemiddelde snelheid, tijd (stopwatch) en afstand erin staan. Ik heb er natuurlijk meer maar deze vind ik erg prettig. En jij Jolan? Welke gebruik jij het liefst?
En dan is er ook nog zo'n meisje bij die telkens een lusje moest maken om ons als groep weer op te halen want die loopt nog een stuk harder.
Nou ja. Jong zullen we maar denken. Allemaal rond de 20. Ik had hun moeder kunnen zijn
Het is wel leuk hoor, dat hebbedingetje. Net de grafiekjes zitten kijken (had m gister ook om met XCo walking) en dat is toch wel grappig. Leuk ook dat je meteen je route ziet en van alles aan info uit dat apparaat kan trekken.
De groep wilde ook tussendoor wel wat info van me hebben, hoe ver we al hadden gelopen en hoe hard we gingen. Echt grappig en motiverend
Max; wat is jouw favoriete dataveld? Wat staat er bij jou in?Ik heb nu hartslag, gemiddelde snelheid, tijd (stopwatch) en afstand erin staan. Ik heb er natuurlijk meer maar deze vind ik erg prettig. En jij Jolan? Welke gebruik jij het liefst?
woensdag 22 september 2010 om 10:18
Even de laatste pagina bijgelezen en leuke verslagen van de dam-tot-dam!! Ik was eind vorige week ook nog flink verkouden geworden, dus heb de hele week niet gelopen en de wedstrijd op zondag overgeslagen. Wel meteen ingeschreven voor een nieuw 5 km loopje in mijn dorpje eind oktober.
Maandag en vanochtend wezen rennen met Dutchrunners - was gelukkig toevallig een rustige week en kon dus lekker inkomen maar vanaf vrijdag wordt het weer harder trainen aangezien we dan niet meer gaan wandelen maar dribbelen in de tussenstukjes en van het weekend alweer een 8 km duurloop..ben benieuwd hoe dat gaat lopen.
Doe meteen maar even een reactiemailtje erachteraan en dan hopelijk vanaf nu weer een regelmatigere update.
Maandag en vanochtend wezen rennen met Dutchrunners - was gelukkig toevallig een rustige week en kon dus lekker inkomen maar vanaf vrijdag wordt het weer harder trainen aangezien we dan niet meer gaan wandelen maar dribbelen in de tussenstukjes en van het weekend alweer een 8 km duurloop..ben benieuwd hoe dat gaat lopen.
Doe meteen maar even een reactiemailtje erachteraan en dan hopelijk vanaf nu weer een regelmatigere update.
woensdag 22 september 2010 om 10:30
@Jolan : Verslag van DtD is echt leuk om te lezen. bedankt dat je het hier wilde neerzetten. Kan me voorstellen dat shirt wissel niet echt makkelijk gaat als je ook nog probeert je tijd te handhaven. Daarom is de eindtijd ook echt super!!
Ga je in oktober een marathon rennen of lees ik het niet goed?? Moet je dan niet verschrikkelijk hard gaan opbouwen in de komende 4 weken??
@RM: Jouw verslag klinkt ook erg leuk. Ben alleen vergeten welke afstand je hebt gelopen?? Als ik dit zo lees dan heb ik ook wel weer zin in een wedstrijd en beetje spijt van afgelopen zondag, maar was vast niet lekker geweest met een snot-overschotje
@GB: Wat een gedoe met die sleutels..kan me voorstellen dat het kl*te is als je al nat en verkleumd bent!! Wel lekker dat jullie samen kunnen gaan lopen, maar ms de volgende keer toch maar zelf de sleutel bijhouden?
@Audrey: 7,5 km..jij bent dus ook weer lekker op schema. Loop je nog met een schema op MP3 of doe je zelf rondjes inplannen?
Afgelopen zondag dus gespijbeld..nu eind oktober weer een poging.
@Max: Goed geslaagd dus voor renspullen. Ik moet idd ook nog een lange tight en misschien een windjackje gaan regelen voor straks weer die koude herfst en wintermaanden.
@Whopper: Jouw verslagje van het renclubje maakt me nu weer aan het twijfelen Bij ons start er een clubje in november en ik ben nog een beetje aan het dubben. Moet er nog maar eens goed over nadenken.
Ik heb ook een Garmin met GPS maar nog steeds geen hartslagband gekocht. ik heb de volgende datavelden erop staan: Grote weergave van de tijd en dan kleine weergave van de gemiddelde snelheid en de afstand tijdens het rennen (geloof niet dat ik meer datavelden heb maar heb dan ook een ouder model - gekocht voorjaar 2009)
Ga je in oktober een marathon rennen of lees ik het niet goed?? Moet je dan niet verschrikkelijk hard gaan opbouwen in de komende 4 weken??
@RM: Jouw verslag klinkt ook erg leuk. Ben alleen vergeten welke afstand je hebt gelopen?? Als ik dit zo lees dan heb ik ook wel weer zin in een wedstrijd en beetje spijt van afgelopen zondag, maar was vast niet lekker geweest met een snot-overschotje
@GB: Wat een gedoe met die sleutels..kan me voorstellen dat het kl*te is als je al nat en verkleumd bent!! Wel lekker dat jullie samen kunnen gaan lopen, maar ms de volgende keer toch maar zelf de sleutel bijhouden?
@Audrey: 7,5 km..jij bent dus ook weer lekker op schema. Loop je nog met een schema op MP3 of doe je zelf rondjes inplannen?
Afgelopen zondag dus gespijbeld..nu eind oktober weer een poging.
@Max: Goed geslaagd dus voor renspullen. Ik moet idd ook nog een lange tight en misschien een windjackje gaan regelen voor straks weer die koude herfst en wintermaanden.
@Whopper: Jouw verslagje van het renclubje maakt me nu weer aan het twijfelen Bij ons start er een clubje in november en ik ben nog een beetje aan het dubben. Moet er nog maar eens goed over nadenken.
Ik heb ook een Garmin met GPS maar nog steeds geen hartslagband gekocht. ik heb de volgende datavelden erop staan: Grote weergave van de tijd en dan kleine weergave van de gemiddelde snelheid en de afstand tijdens het rennen (geloof niet dat ik meer datavelden heb maar heb dan ook een ouder model - gekocht voorjaar 2009)
woensdag 22 september 2010 om 11:18
@Max: Je hebt je in de UK dus lekker uit kunnen leven? Vandaag en morgen zijn de lange m0uwen niet nodig want het wordt toch nog even heel erg mooi weer!
@Whopper: knap hoor, dat je zo goed meeloopt ondanks dat het niveau zo hoog ligt. VInd je het nog wel leuk om te doen? Als het niveau continue heel hoog ligt en ik zou nog maar net meekomen, zou ik denk toch snel afhaken, maar ja misschien gaat conditie dan zo snel vooruit dat je over een paar weken met gemak meeloopt.
@Martini: jij dus wel weer lekker gelopen. Die 8 km gaat vast goed komen, je loopt toch heel regelmatig? Ik loop nog steeds op eigen muziek en eigenlijk alleen maar duurloopjes. Variatie ontbreekt wel een beetje en moet oppassen dat de sleur er niet inraakt. Dus bij deze neem ik mij voor om vanavond maar eens 5 x 7 min hoger tempo loop, afwisselend met 2 minuten wandelen of 1 minuutje wandelen, even kijken hoe het gaat.
@Whopper: knap hoor, dat je zo goed meeloopt ondanks dat het niveau zo hoog ligt. VInd je het nog wel leuk om te doen? Als het niveau continue heel hoog ligt en ik zou nog maar net meekomen, zou ik denk toch snel afhaken, maar ja misschien gaat conditie dan zo snel vooruit dat je over een paar weken met gemak meeloopt.
@Martini: jij dus wel weer lekker gelopen. Die 8 km gaat vast goed komen, je loopt toch heel regelmatig? Ik loop nog steeds op eigen muziek en eigenlijk alleen maar duurloopjes. Variatie ontbreekt wel een beetje en moet oppassen dat de sleur er niet inraakt. Dus bij deze neem ik mij voor om vanavond maar eens 5 x 7 min hoger tempo loop, afwisselend met 2 minuten wandelen of 1 minuutje wandelen, even kijken hoe het gaat.
woensdag 22 september 2010 om 11:29
Haha Martini, nee joh, ben je gek. Een marathon ga ik van mijn leven nooit halen. Zelfs een halve lijkt me al erg hoog gegrepen. Ik ga 'gewoon' voor de Menzisloop, een loop van 8 km. Leuke afstand en leuk, zo door het centrum van Amsterdam en eindigen in het Olympisch stadion. Heb 'm 2 jaar geleden ook gedaan, toen was het nog 7,5 km en toen vond ik 'm erg leuk.
En op mijn Garmin heb ik de volgende velden:
* een 'personal trainer', die je op een gemiddelde snelheid kunt instellen en dan als poppetje voor of achter jouw poppetje loopt, zodat je kunt zien hoe je op schema bent.
* een gecombineerd veld met groot de snelheid, klein de gem. snelheid en afstand
*een gecombineerd veld met tijd en tempo (minuten per km)
* afstand
* hartslag
Tijdens het lopen bekijk ik ze allemaal regelmatig. Met een tikje op de rand blader ik door de schermen, dus dat gaat makkelijk, al geef ik soms wel eens een tikje teveel en moet ik het hele schermenrondje opnieuw doen. Af en toe loop ik echt op afstand, als ik bijvoorbeeld een interval doe en van Renate hoor dat ik weer 3 minuten moet rennen, dan kijk ik op mijn horloge of ik wel 500 m in die 3 minuten doe.
En Whopper, dat renclubje lijkt me zelf nog best wel frustrerend. Poeh, ik zou het niet redden, zo hard lopen. Zou erg van mezelf gaan balen. Wel heel knap dat jij het wel redt zeg! Nog even versnellen terwijl je al 10 km loopt. Het is wel heel goed voor je conditie natuurlijk....
En Max, die 'flow' zoals jij het noemt, heb ik regelmatig ook bij sololoopjes hoor. Ik weet nog een rondje om Marken, dat was toen helemaal geweldig. En van de gewone rondjes geniet ik ook altijd erg, maar zo'n wedstrijd geeft toch een extra dimensie. Die samengebalde energie van al die lopers bij elkaar, dat is gewoon geweldig om mee te maken, als afwisseling.
Maar vandaag heb ik weer gewoon een heerlijk rustig rondje zelf gedaan. Voordeel was wel dat er niemand voor mijn voeten liep, want dat is echt lastig, met zo'n wedstrijd, dat constant versnellen en vertragen en uitkijken dat je niet op iemands hielen trapt. Vandaag helemaal alleen. Ik dacht eerst een kort herstelloopje te gaan doen, maar het is zulk heerlijk weer en toen bedacht ik dat ik net zo goed wel lekker een uurtje kon gaan rennen. Heb les 24 opgepikt, daar was ik ergens gebleven voor ik mijn voet onder de deur kreeg. Een testloop van een uur. Ben heel rustig gaan lopen. Lekker om me heen kijken. Steeds meer blad krijgt kleur. Grote kastanjebomen onderweg. En opeens de sterke geur van de springbalsemien. Het ging heerlijk, lekker relaxed, fijn temperatuurtje, prachtig licht. Ik liep gewoon lekker rustig. Op het 6,4 km punt een klein baalmomentje, want ik was natuurlijk veel langzamer dan afgelopen zondag. En op het 8 km punt ook even gekeken, 52 minuten. Dan weet ik wat ik ongeveer aan kan houden voor die wedstrijd. Daarna was het nog wel even pittig, moest ik mezelf af en toe echt even vermannen om rustig door te blijven lopen. Maar het lukte wonderwel en eigenlijk zonder veel moeite maakte ik het uurtje vol! In totaal 9,3 km gelopen. Nog ietsje verder dan de vorige keer dat ik een uur liep, toen deed ik 9,2. Lekker even uitgewandeld (niet meer gedribbeld, ook al moest dat wel, maar ik vond het wel mooi geweest) en nu ben ik weer helemaal blij en tevreden!
Heb ook allemaal leuke plannen, om na de loop in Amsterdam me weer op te geven voor de kwart marathon van Egmond en de Groet uit Schoorlloop in het voorjaar. Ben weer helemaal op dreef! Jihoe!
Nu snel douchen!
En op mijn Garmin heb ik de volgende velden:
* een 'personal trainer', die je op een gemiddelde snelheid kunt instellen en dan als poppetje voor of achter jouw poppetje loopt, zodat je kunt zien hoe je op schema bent.
* een gecombineerd veld met groot de snelheid, klein de gem. snelheid en afstand
*een gecombineerd veld met tijd en tempo (minuten per km)
* afstand
* hartslag
Tijdens het lopen bekijk ik ze allemaal regelmatig. Met een tikje op de rand blader ik door de schermen, dus dat gaat makkelijk, al geef ik soms wel eens een tikje teveel en moet ik het hele schermenrondje opnieuw doen. Af en toe loop ik echt op afstand, als ik bijvoorbeeld een interval doe en van Renate hoor dat ik weer 3 minuten moet rennen, dan kijk ik op mijn horloge of ik wel 500 m in die 3 minuten doe.
En Whopper, dat renclubje lijkt me zelf nog best wel frustrerend. Poeh, ik zou het niet redden, zo hard lopen. Zou erg van mezelf gaan balen. Wel heel knap dat jij het wel redt zeg! Nog even versnellen terwijl je al 10 km loopt. Het is wel heel goed voor je conditie natuurlijk....
En Max, die 'flow' zoals jij het noemt, heb ik regelmatig ook bij sololoopjes hoor. Ik weet nog een rondje om Marken, dat was toen helemaal geweldig. En van de gewone rondjes geniet ik ook altijd erg, maar zo'n wedstrijd geeft toch een extra dimensie. Die samengebalde energie van al die lopers bij elkaar, dat is gewoon geweldig om mee te maken, als afwisseling.
Maar vandaag heb ik weer gewoon een heerlijk rustig rondje zelf gedaan. Voordeel was wel dat er niemand voor mijn voeten liep, want dat is echt lastig, met zo'n wedstrijd, dat constant versnellen en vertragen en uitkijken dat je niet op iemands hielen trapt. Vandaag helemaal alleen. Ik dacht eerst een kort herstelloopje te gaan doen, maar het is zulk heerlijk weer en toen bedacht ik dat ik net zo goed wel lekker een uurtje kon gaan rennen. Heb les 24 opgepikt, daar was ik ergens gebleven voor ik mijn voet onder de deur kreeg. Een testloop van een uur. Ben heel rustig gaan lopen. Lekker om me heen kijken. Steeds meer blad krijgt kleur. Grote kastanjebomen onderweg. En opeens de sterke geur van de springbalsemien. Het ging heerlijk, lekker relaxed, fijn temperatuurtje, prachtig licht. Ik liep gewoon lekker rustig. Op het 6,4 km punt een klein baalmomentje, want ik was natuurlijk veel langzamer dan afgelopen zondag. En op het 8 km punt ook even gekeken, 52 minuten. Dan weet ik wat ik ongeveer aan kan houden voor die wedstrijd. Daarna was het nog wel even pittig, moest ik mezelf af en toe echt even vermannen om rustig door te blijven lopen. Maar het lukte wonderwel en eigenlijk zonder veel moeite maakte ik het uurtje vol! In totaal 9,3 km gelopen. Nog ietsje verder dan de vorige keer dat ik een uur liep, toen deed ik 9,2. Lekker even uitgewandeld (niet meer gedribbeld, ook al moest dat wel, maar ik vond het wel mooi geweest) en nu ben ik weer helemaal blij en tevreden!
Heb ook allemaal leuke plannen, om na de loop in Amsterdam me weer op te geven voor de kwart marathon van Egmond en de Groet uit Schoorlloop in het voorjaar. Ben weer helemaal op dreef! Jihoe!
Nu snel douchen!
donderdag 23 september 2010 om 09:42
Hey Runningmonster, sorry dat ik je niet had gefeliciteerd met je tijd. Ik heb helemaal over je post heengelezen. Goeie tijd! En nu binnenkort al weer een halve?!
Jolan, erg leuk verslag van de D-tot-D. Heb jij je al ingeschreven voor de Menzis loop? Ik heb drempelvrees...
Martini, vervelend dat je zo verkouden was. Hopelijk kom je er weer snel een beetje in. En dat van die sleutels... Ik had beter moeten weten. Vanaf nu houd ik ze idd wel zelf bij me.
Leuk dat je zo blij bent met je Garmin Whopper. En ook goed dat je nu meer inzicht krijgt. Logisch dat je moe bent, als je een hoog tempo loopt en ook nog steeds moet versnellen.
Ben ik iemand vergeten? Sorry dan!
Gisteren kort loopje van 2x10 met 2 min. wandelen. Totaal toch 4 km gelopen, dus lekker tempo. Kon mezelf met moeite motiveren om te gaan, (tijd van de maand), maar achteraf was ik natuurlijk toch heel blij dat ik ben gegaan. Ik word ook blij van hardlopen! Morgen 5x5.
Twijfel ook nog of ik volgende week een hardlooppauze inlas in mijn vakantie, of toch mijn schema afmaak... Ik gooi iig mijn loopschoenen in mijn tas denk ik.
Jolan, erg leuk verslag van de D-tot-D. Heb jij je al ingeschreven voor de Menzis loop? Ik heb drempelvrees...
Martini, vervelend dat je zo verkouden was. Hopelijk kom je er weer snel een beetje in. En dat van die sleutels... Ik had beter moeten weten. Vanaf nu houd ik ze idd wel zelf bij me.
Leuk dat je zo blij bent met je Garmin Whopper. En ook goed dat je nu meer inzicht krijgt. Logisch dat je moe bent, als je een hoog tempo loopt en ook nog steeds moet versnellen.
Ben ik iemand vergeten? Sorry dan!
Gisteren kort loopje van 2x10 met 2 min. wandelen. Totaal toch 4 km gelopen, dus lekker tempo. Kon mezelf met moeite motiveren om te gaan, (tijd van de maand), maar achteraf was ik natuurlijk toch heel blij dat ik ben gegaan. Ik word ook blij van hardlopen! Morgen 5x5.
Twijfel ook nog of ik volgende week een hardlooppauze inlas in mijn vakantie, of toch mijn schema afmaak... Ik gooi iig mijn loopschoenen in mijn tas denk ik.
donderdag 23 september 2010 om 12:59
Ik ga morgen rennen..heb het tijdstip alleen al twee keer verschoven ivm conf calls en online sessies..maar accepteer nu gewoon geen nieuwe afspraken / wijzigingen meer
heb er wel zin in..moet nu dribbelen ipv wandelen..ben alleen niet zo goed in dribbelen dus zal wel even kijken hoe het gaat bevallen. En dan zondag (waarschijnlijk eind vd middag ivm feestje avond ervoor) de 8 km.
@Jolan: Dat klinkt als een goed rondje..en de volgend uitdaging dus al in de planning staan (ook al is het dan geen marathon - schrok al een beetje maar zat er dus mijlenver naast, of kilometers, haha)
@RM : Ik word niet echt blij van hardlopen...wel heel opgewekt en meer / nieuwe energie. kan me dus wel voorstellen wat je bedoeld, maar het zorgt er helaas niet voor dat ik zingend de dag door ga
@GB: gewoon inschrijven voor de loop joh!! Drempelvrees is toch nergens voor nodig?? En ik zou de renspullen gewoon meenemen..als je eraan toekomt of zin in hebt kun je dan tenminste even een rondje doen. Ik neem ze meestal ook mee en plan dan niks maar loop meestal wel een paar rondjes.
@Whopper: ben benieuwd naar de nieuwe loopgroepervaring..
heb er wel zin in..moet nu dribbelen ipv wandelen..ben alleen niet zo goed in dribbelen dus zal wel even kijken hoe het gaat bevallen. En dan zondag (waarschijnlijk eind vd middag ivm feestje avond ervoor) de 8 km.
@Jolan: Dat klinkt als een goed rondje..en de volgend uitdaging dus al in de planning staan (ook al is het dan geen marathon - schrok al een beetje maar zat er dus mijlenver naast, of kilometers, haha)
@RM : Ik word niet echt blij van hardlopen...wel heel opgewekt en meer / nieuwe energie. kan me dus wel voorstellen wat je bedoeld, maar het zorgt er helaas niet voor dat ik zingend de dag door ga
@GB: gewoon inschrijven voor de loop joh!! Drempelvrees is toch nergens voor nodig?? En ik zou de renspullen gewoon meenemen..als je eraan toekomt of zin in hebt kun je dan tenminste even een rondje doen. Ik neem ze meestal ook mee en plan dan niks maar loop meestal wel een paar rondjes.
@Whopper: ben benieuwd naar de nieuwe loopgroepervaring..
donderdag 23 september 2010 om 13:07
Zo, net een loopje gedaan en merk dat die loopgroep mij erg motiveert, want zonder loop ik toch echt langzamer. Leuk speelgoed blijft het trouwens, die Garmin.
Ik heb gemiddeld 9,4 k/u gelopen op het volgende intervalletje;
10-2-10-2-10 en ik heb op de stukken van 10 minuten 10k/u gemiddeld gelopen. Dat is dus wel een stuk sneller dan ik normaal loop maar vandaag kon ik de versnellingen op de 5e en de 9e minuut er echt niet meer uitpersen terwijl dat met de groep nog wel lukt en ik heb het laatste stukje van 10 minuten niet afgemaakt omdat ik helemaal stuk was en voor mijn voordeur stond
Wel 5 km gelopen in 33 minuten... met 4 minuten wandelen erbij dus.
Ik ga vooruit
Ik heb gemiddeld 9,4 k/u gelopen op het volgende intervalletje;
10-2-10-2-10 en ik heb op de stukken van 10 minuten 10k/u gemiddeld gelopen. Dat is dus wel een stuk sneller dan ik normaal loop maar vandaag kon ik de versnellingen op de 5e en de 9e minuut er echt niet meer uitpersen terwijl dat met de groep nog wel lukt en ik heb het laatste stukje van 10 minuten niet afgemaakt omdat ik helemaal stuk was en voor mijn voordeur stond
Wel 5 km gelopen in 33 minuten... met 4 minuten wandelen erbij dus.
Ik ga vooruit
donderdag 23 september 2010 om 16:20
Grappig, ik stond me onder de douche af te vragen waarom mijn loopje niet lekker ging vanmorgen en mijn hartslag de hele tijd zo hoog was. Inmiddels heb ik een kop vol snot (ja sorry he...) en een pak watten in mijn hoofd die zich precies nu aan het ontwikkelen is tot een stevige hoofdpijn. Ik wil alleen maar slapen......
Ik vind het nu dus niet zo heel gek meer (wel jammer dat ik net zo lekker ana mijn scriptie aan eht typen was en dat niet zo fijn is met een stijve nek en hoofdpijn... boehoe!!!)
Ik vind het nu dus niet zo heel gek meer (wel jammer dat ik net zo lekker ana mijn scriptie aan eht typen was en dat niet zo fijn is met een stijve nek en hoofdpijn... boehoe!!!)
vrijdag 24 september 2010 om 15:14
Tijdens de lunch geweest en was behoorlijk pittig. 8 x 4 min met dribbelen tussendoor. Heb uiteindelijk in 45 min 7 km gelopen dus ben wel tevreden, ondanks dat ik af en toe een minuutje heb gewandeld ipv dribbelen
Wel wat technische problemen met mn Garmin...batterij gaat de laatste tijd heel snel leeg. Kijk het nog even aan en anders ga ik er maar eens mee terug naar de winkel (maar eens gaan zoeken waar bonnetje ook alweer ligt....)
@Whopper: Hopelijk gaat het iets beter met snotoverschot
Wel wat technische problemen met mn Garmin...batterij gaat de laatste tijd heel snel leeg. Kijk het nog even aan en anders ga ik er maar eens mee terug naar de winkel (maar eens gaan zoeken waar bonnetje ook alweer ligt....)
@Whopper: Hopelijk gaat het iets beter met snotoverschot
vrijdag 24 september 2010 om 16:13
vrijdag 24 september 2010 om 17:58
Fijn dat je je weer wat beter voelt! Maar 400 gram snijbonen.... Dat klinkt als een flink maal. Eet je dat dan als lunch ofzo? Ik hou me lekker aan mijn eigen ongezondere eetpatroon 
.
Mijn loopje viel me ook niet tegen! Het is wel heel raar, mijn eerste minuten ga ik altijd heel hard, terwijl ik voor mijn gevoel in een slakkengang begin.
De eerste 3, 6 en 9 minuten moest ik gewoon joggen, tussendoor 2 minuten dribbelen. Dat dribbelen is nog wel lastig, om zo langzaam te gaan. De laatste 6 en weer 3 moesten in matig tempo. Ik heb in de 6 1100 meter gelopen, da's dus meer dan 10 km/uur en in de laatste 3 ook zo'n 600 meter. Toen was ik wel echt helemaal uitgeteld ook. In totaal in 38 minuten 6 km gelopen. Ga nu met een lekker gevoel het weekend in! Ik zag al dat mijn volgende loopje helemaal rustig was, maar 2 * 8. Da's lekker bijkomen. Maar goed ook, want zaterdag heb ik een feestje!
Martini, jij zit vlak achter mij, in je schema. Het is wel leuk he? Al vond ik dat dribbelen tussendoor opeens wel wennen. Nu gaat dat gelukkig prima, maar de eerste lessen had ik ook nog regelmatig gewandeld ipv gedribbeld.
Oh, ik hoor dat 't eten er is! Patatjes. Niet zo gezond, maar wel lekker! En makkelijk, hoef ik ook niet te koken!
. Mijn loopje viel me ook niet tegen! Het is wel heel raar, mijn eerste minuten ga ik altijd heel hard, terwijl ik voor mijn gevoel in een slakkengang begin.
De eerste 3, 6 en 9 minuten moest ik gewoon joggen, tussendoor 2 minuten dribbelen. Dat dribbelen is nog wel lastig, om zo langzaam te gaan. De laatste 6 en weer 3 moesten in matig tempo. Ik heb in de 6 1100 meter gelopen, da's dus meer dan 10 km/uur en in de laatste 3 ook zo'n 600 meter. Toen was ik wel echt helemaal uitgeteld ook. In totaal in 38 minuten 6 km gelopen. Ga nu met een lekker gevoel het weekend in! Ik zag al dat mijn volgende loopje helemaal rustig was, maar 2 * 8. Da's lekker bijkomen. Maar goed ook, want zaterdag heb ik een feestje!
Martini, jij zit vlak achter mij, in je schema. Het is wel leuk he? Al vond ik dat dribbelen tussendoor opeens wel wennen. Nu gaat dat gelukkig prima, maar de eerste lessen had ik ook nog regelmatig gewandeld ipv gedribbeld.
Oh, ik hoor dat 't eten er is! Patatjes. Niet zo gezond, maar wel lekker! En makkelijk, hoef ik ook niet te koken!
zondag 26 september 2010 om 09:39
hee Ladies, ik zit klaar om naar Texel te gaan. Halve marathon, ben best wel zenuwachtig omdat mijn langste trainings afstand vorige week was, damtotdam. Maar goed, we zien wel. Als het niet gaat, dan ga ik wandelen. Anderzijds heb ik ook wel zin natuurlijk omdat het vorige week ook goed ging.
Jolan, heb je je verkoudheid er dus uit gelopen? Ik heb zelf het idee dat je door dat lopen veel antistoffen aanmaakt. Als al mijn collega's lopen te sniffen en keelpijn hebben, fiets ik er eigenlijk wel doorheen. ff afkloppen misschien...
Whopper, jij nog steeds zo snotterig? mm gaat mijn theorie toch niet helemaal op want jij traint ook heel veel.
GB, waar ga je naar toe op vakantie? Heb ik ff gemist of overheen gelezen. Ik neem altijd mijn hardloopspullen mee ook al heb ik de laatste keer op vak niet gelopen maar het idee dat het kan als je de geest krijgt is wel lekker. O ja en schrijf je nou in voor Amsterdam, gewoon lekker op het fietsje naar toe!
Martini, goed dat je toch tussen de bedrijven door nog tijd hebt weten te vinden om te gaan. Op een gegeven moment moet je inderdaad grenzen stellen. En daarna weer energie!
Max, ben je nog gaan rennen met de hond? Lijkt me leuk, wij hebben 2 honden maar die zijn nogal groot en die kan ik niet echt los mee laten rennen.
Zo ff de laatste dingetjes doen, broodjes klaarmaken etc. JUllie horen nog wel of ik m heb uitgelopen.
Jolan, heb je je verkoudheid er dus uit gelopen? Ik heb zelf het idee dat je door dat lopen veel antistoffen aanmaakt. Als al mijn collega's lopen te sniffen en keelpijn hebben, fiets ik er eigenlijk wel doorheen. ff afkloppen misschien...
Whopper, jij nog steeds zo snotterig? mm gaat mijn theorie toch niet helemaal op want jij traint ook heel veel.
GB, waar ga je naar toe op vakantie? Heb ik ff gemist of overheen gelezen. Ik neem altijd mijn hardloopspullen mee ook al heb ik de laatste keer op vak niet gelopen maar het idee dat het kan als je de geest krijgt is wel lekker. O ja en schrijf je nou in voor Amsterdam, gewoon lekker op het fietsje naar toe!
Martini, goed dat je toch tussen de bedrijven door nog tijd hebt weten te vinden om te gaan. Op een gegeven moment moet je inderdaad grenzen stellen. En daarna weer energie!
Max, ben je nog gaan rennen met de hond? Lijkt me leuk, wij hebben 2 honden maar die zijn nogal groot en die kan ik niet echt los mee laten rennen.
Zo ff de laatste dingetjes doen, broodjes klaarmaken etc. JUllie horen nog wel of ik m heb uitgelopen.
zondag 26 september 2010 om 10:56
@ RM: jeeee gaaf! veel plezier maar pas op jezelf, het is raar vochtig weer! ik ben ook al eeuwen niet verkouden geweest ofzo. Jazeker, ik ren me rot met beessie. Donderdag nog op Scheveningen en dat was erg leuk. Hondje aan de riem door de duinen en er was nog controle ook. Die man stond me op te wachten en dacht een dom rennertje met los hondje te vangen maar nee hoor... Dun groen riempje hing aan mijn jas (dus losse handen en bijna onzichtbaar). Hahahaha die man keek zo beteuterd -)
@ Whopper: goed dat je je weer lekker voelt
@ jolan: jij bent dus ook lekker aan het trainen. Ik startte eergisteren te snel ik wilde een kort snel rondje doen, maar ik merkte dat ik niet lekker liep op deze manier. Ik liep maar 1 sec/km sneller dan daarvóór toen ik heerlijk op mijn gemakje aan het lopen was. Gek is dat
@ martini: wat is er aan de hand met dat ding? ik merk ook dat het soms sneller leeg is dan gedacht. Tegenwoordig kijk ik altijd even als ik weet dat ik op een dag ga rennen, en dan kan ik eventueel opladen, dat gaat gelukkig wel snel. Hoe oud is die van jou? Mijne van 28 november.
Ik heb gekeken naar een rondje Reeuwijkse plassen voor komende week, dat lijkt me wel leuk. Vorige week al de heide van Blaricum, en donderdag de duinen op Scheveningen dus nu maar weer eens wat anders. Ik denk dat ik vandaag nog even op de loopband ga intervallen, het is toch raar weer. Aan de andere kant kan ik ook wel even op Schevningen gaan rennen want daar ben ik toch en de hond moet ook uit.... Nou ja, als ik maar lekker ga lopen is het goed. Ik lig iets achter op schema deze maand, maar misschien maak ik het nog wel goed. Lig wel op schema voor de 1500 km dit jaar (denk ik).
@ Whopper: goed dat je je weer lekker voelt
@ jolan: jij bent dus ook lekker aan het trainen. Ik startte eergisteren te snel ik wilde een kort snel rondje doen, maar ik merkte dat ik niet lekker liep op deze manier. Ik liep maar 1 sec/km sneller dan daarvóór toen ik heerlijk op mijn gemakje aan het lopen was. Gek is dat
@ martini: wat is er aan de hand met dat ding? ik merk ook dat het soms sneller leeg is dan gedacht. Tegenwoordig kijk ik altijd even als ik weet dat ik op een dag ga rennen, en dan kan ik eventueel opladen, dat gaat gelukkig wel snel. Hoe oud is die van jou? Mijne van 28 november.
Ik heb gekeken naar een rondje Reeuwijkse plassen voor komende week, dat lijkt me wel leuk. Vorige week al de heide van Blaricum, en donderdag de duinen op Scheveningen dus nu maar weer eens wat anders. Ik denk dat ik vandaag nog even op de loopband ga intervallen, het is toch raar weer. Aan de andere kant kan ik ook wel even op Schevningen gaan rennen want daar ben ik toch en de hond moet ook uit.... Nou ja, als ik maar lekker ga lopen is het goed. Ik lig iets achter op schema deze maand, maar misschien maak ik het nog wel goed. Lig wel op schema voor de 1500 km dit jaar (denk ik).
