Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
zaterdag 16 oktober 2010 om 10:29
Ach gossie Jolan, wat vervelend. Beterschap!
Ik heb heerlijk gelopen; 5 km in ....
tadaaaa
(tromgeroffel)
29:54
Dat is dus weer 50 seconden van mijn PR afgesnoept. Ik ga vooruit
Ik ben in ieder geval in- en in tevreden met mezelf.
Max wat ben jij al handig met de Garmin. Ik heb nog geen idee hoe ik routes erin kan zetten en loop dus maar een heen- en weer-tje als ik een bepaald aantal kilometers wil lopen. Ik wil het wel leren maar kom er steeds niet toe. Bellen met de helpdesk kost me 33 cent per minuut en elke keer als ik bel omdat iets het niet doet of als ik iets niet snap ben ik een kwartier verder met die lui. Kunnen we geen telefoonnummers uitwisselen in de mail ofzo? Dat jij het me eens uitlegt? Ik snap nl geen bal van het boekje wat erbij zit
Als je het aandurft; mijn mailadres is *weg*
Ik heb heerlijk gelopen; 5 km in ....
tadaaaa
(tromgeroffel)
29:54
Dat is dus weer 50 seconden van mijn PR afgesnoept. Ik ga vooruit
Ik ben in ieder geval in- en in tevreden met mezelf.
Max wat ben jij al handig met de Garmin. Ik heb nog geen idee hoe ik routes erin kan zetten en loop dus maar een heen- en weer-tje als ik een bepaald aantal kilometers wil lopen. Ik wil het wel leren maar kom er steeds niet toe. Bellen met de helpdesk kost me 33 cent per minuut en elke keer als ik bel omdat iets het niet doet of als ik iets niet snap ben ik een kwartier verder met die lui. Kunnen we geen telefoonnummers uitwisselen in de mail ofzo? Dat jij het me eens uitlegt? Ik snap nl geen bal van het boekje wat erbij zit
Als je het aandurft; mijn mailadres is *weg*
zaterdag 16 oktober 2010 om 16:32
Ja Whopper, dat heb ik ook, als je snel naar beneden scrollt zie je alleen 5 tot 10 haha. Nou het valt nog mee want ik weet dat het er aankomt, morgen zal wel de eerste dag zijn. Die valt altijd wel mee, dag 2 is erger. Leontien Zijlaard die presteerde het beste als ze ongesteld was, wel eens gelezen, dus wie weet
zaterdag 16 oktober 2010 om 17:40
@ whopper: heb jouw mail adres eraf gehaad, kan weg.
alvast een supe rlink, dan kom je er vast al en beetje in:
http://www.runningronald. ... erunner-305-als-navigator
alvast een supe rlink, dan kom je er vast al en beetje in:
http://www.runningronald. ... erunner-305-als-navigator
zondag 17 oktober 2010 om 00:16
Val binnen zonder veel bij te hebben gelezen. Naast verbouwing ook Nogsteeds geen laptop.
Kwam nog even langs om te zien of ik nog kon meeten met Jolan morgen... Lees dat je ziek bent. Wat rot. En ook erg jammer! Beterschap.
Ga nu nog even door de reacties scannen en meld mij morgen weer na de loop en dan gelukkig weer vanaf mijn laptop.
zondag 17 oktober 2010 om 11:36
zondag 17 oktober 2010 om 13:56
@ GB en RM: succes! het is prachtig mooi weer!!! ben benieuwd naar jullie verslag!
Ik heb net ook gelopen. Had een route op Austerlitz uitgezet, maar omdat ik straks nog even met vriendlief wil wandelen, ben ik uiteindelijk naar de Dobbeplas gereden om een klein rondje te doen. Hahahaha nou ja, de track heb ik dus nooit gevonden omdat ik het startpunt dus niet kon vinden met de auto en uiteindelijk ben ik totaal verdwaald. Probeer nu alles uit te lezen om te kijken waar ik nou zo mis ben gegaan. Terug naar de locatie kon niet, want toen kwam ik bij een slootje uit waar ik niet overheen kon.... moest ik dus alsnog alles weer terugrennen. Wat was ik blij dat ik ergens de auto gepasseerd was...... Hahahaha arme hond en arme ik. Maar goed, na 9 km was ik toch weer bij de auto. Hahahaha. Komende week dan maar Austerlitz proberen.
Ik heb net ook gelopen. Had een route op Austerlitz uitgezet, maar omdat ik straks nog even met vriendlief wil wandelen, ben ik uiteindelijk naar de Dobbeplas gereden om een klein rondje te doen. Hahahaha nou ja, de track heb ik dus nooit gevonden omdat ik het startpunt dus niet kon vinden met de auto en uiteindelijk ben ik totaal verdwaald. Probeer nu alles uit te lezen om te kijken waar ik nou zo mis ben gegaan. Terug naar de locatie kon niet, want toen kwam ik bij een slootje uit waar ik niet overheen kon.... moest ik dus alsnog alles weer terugrennen. Wat was ik blij dat ik ergens de auto gepasseerd was...... Hahahaha arme hond en arme ik. Maar goed, na 9 km was ik toch weer bij de auto. Hahahaha. Komende week dan maar Austerlitz proberen.
zondag 17 oktober 2010 om 18:58
RM!
Ik wist niet dat je meedeed. Met de halve?
Ik had me opgegeven voor de SMS service, maar niets gehoord. Ik vreesde dus dat mijn chip niet werkte. Maar toch...
Net gecheck en ik ben echt superblij met mijn tijd. Brutotijd 42.11 en netto tijd 40.11!!!
Heb 11.945 per uur gelopen. Ik ben heel tevreden.
RM, hoe ging het bij jou?
Ik vond het superleuk. Leuke sfeer. En was blij dat het zo dicht bij was.
Ik wist niet dat je meedeed. Met de halve?
Ik had me opgegeven voor de SMS service, maar niets gehoord. Ik vreesde dus dat mijn chip niet werkte. Maar toch...
Net gecheck en ik ben echt superblij met mijn tijd. Brutotijd 42.11 en netto tijd 40.11!!!
Heb 11.945 per uur gelopen. Ik ben heel tevreden.
RM, hoe ging het bij jou?
Ik vond het superleuk. Leuke sfeer. En was blij dat het zo dicht bij was.
zondag 17 oktober 2010 om 19:40
Thanx Whopper. Ik was zelf ook verbaasd. Dacht dat ik dat max 25 min kon volhouden. Was ook gisteren nog ongesteld geworden. Gisteren was ook mijn menstruatie begonnen (het is nl. verder prima met me gesteld , las ik laatst ergens en ben ik het helemaal mee eensch, haha). En dan loop ik meestal ook wat moeizamer.
Morgen nieuw schema maken. Hoe gaat het hier verder met iedereen?
Morgen nieuw schema maken. Hoe gaat het hier verder met iedereen?
zondag 17 oktober 2010 om 20:31
@ GB: hier prima met de 57 kilometer van deze week in de benen plus km's wandelen ook nog erbij
prima tijd heb je gedraaid! ik liep vandaag tot mijn verrassing 'gewoon' 10 km per uur terwijl ik dus helemaal niet aan het haasten was maar op mijn gemakje liep. ik word blijkbaar toch steeds sterker. hahahaha komt zeker door de ruiterpaden en de 'off track' routes van de midweek veluwe.
prima tijd heb je gedraaid! ik liep vandaag tot mijn verrassing 'gewoon' 10 km per uur terwijl ik dus helemaal niet aan het haasten was maar op mijn gemakje liep. ik word blijkbaar toch steeds sterker. hahahaha komt zeker door de ruiterpaden en de 'off track' routes van de midweek veluwe.
zondag 17 oktober 2010 om 21:37
GB, lekker gelopen dus, wanneer is je volgende loopje?
Ik wist pas afgelopen maandag dat ik een startnummer had voor vandaag. Nou ff 1 ding, ongesteld en dan een wedstrijdje lopen is geen goeie combi voor mij. Ik stond in het voorste startvak om een tijd te lopen van 1.40 maar dat kwam omdat ik een startnr had overgenomen.De eerst 5 km gingen super, die had ik binnen het half uur, 10 km ook nog in 1.02 maar daarna ging het iets terug in tempo want ik kreeg wat kramp in mijn buik. Maar het ging nog wel. Toen ter hoogte van de Heineken brouwerij, ong 5 km voor het eind schoot de kramp in mijn kuiten en dat was niet fijn maar ik ben blijven doorlopen. Uiteindelijk gefinisht in 2.17.10 wat toch nog een pr was want op texel had ik 3 wken geleden 13 sec langzamer gelopen.
Wat wel shit is, dat het heel lang duurt voordat je buiten staat want je moet door een aantal "sluizen"waar je eerst je medaille krijgt, dan buiten het stadion AA en dan verderop chip inleveren. Gelukkig stond mijn man er met de fiets dus hoefde ik niet naar huis te lopen maar wel koud na afloop. Thuisgekomen eerst warme douche en ben ik even gaan slapen. Zal morgen wel spierpijn hebben in mijn kuiten maar goed maakt niet uit.
Ik wist pas afgelopen maandag dat ik een startnummer had voor vandaag. Nou ff 1 ding, ongesteld en dan een wedstrijdje lopen is geen goeie combi voor mij. Ik stond in het voorste startvak om een tijd te lopen van 1.40 maar dat kwam omdat ik een startnr had overgenomen.De eerst 5 km gingen super, die had ik binnen het half uur, 10 km ook nog in 1.02 maar daarna ging het iets terug in tempo want ik kreeg wat kramp in mijn buik. Maar het ging nog wel. Toen ter hoogte van de Heineken brouwerij, ong 5 km voor het eind schoot de kramp in mijn kuiten en dat was niet fijn maar ik ben blijven doorlopen. Uiteindelijk gefinisht in 2.17.10 wat toch nog een pr was want op texel had ik 3 wken geleden 13 sec langzamer gelopen.
Wat wel shit is, dat het heel lang duurt voordat je buiten staat want je moet door een aantal "sluizen"waar je eerst je medaille krijgt, dan buiten het stadion AA en dan verderop chip inleveren. Gelukkig stond mijn man er met de fiets dus hoefde ik niet naar huis te lopen maar wel koud na afloop. Thuisgekomen eerst warme douche en ben ik even gaan slapen. Zal morgen wel spierpijn hebben in mijn kuiten maar goed maakt niet uit.
zondag 17 oktober 2010 om 21:48
@ RM; super dus!! leuk om jouw verslag te lezen. hoop dat je morgen lekker fit bent
@ GB: ja, eind november vorig jaar kocht ik de garmin 405 en daar ben ik hartstikke blij mee. zit vaak nog te kijken naar de routes, de vooruitgang, snelheid, wind weet ik veel. ik gebruik sport tracks en heb daar zooooveel plug ins bijgeladen dat is echt super leuk. hahaha las je mijn verslag van 3 dagen rennen op de veluwe niet iedere dag een mooie route, 15, 13,5 en 8,5 gelopen daar. alleen kan e niet goed zien wat voor paden je uitkiest en dus had ik een paar keer een ruiterpad of iets anders engs op mijn route. vandaag kon ik mijn startpunt niet vinden van de track die ik had opgeladen, gelukkig in hoenderloo (het leesten - ughelen) wel dus die kon ik mooi helemaal op de GPS lopen via het kompasje, dat was echt gaaf. heb nu een mooie route voor austerlitz uitgezet, die ga ik komende week of daarna lopen.
@ GB: ja, eind november vorig jaar kocht ik de garmin 405 en daar ben ik hartstikke blij mee. zit vaak nog te kijken naar de routes, de vooruitgang, snelheid, wind weet ik veel. ik gebruik sport tracks en heb daar zooooveel plug ins bijgeladen dat is echt super leuk. hahaha las je mijn verslag van 3 dagen rennen op de veluwe niet iedere dag een mooie route, 15, 13,5 en 8,5 gelopen daar. alleen kan e niet goed zien wat voor paden je uitkiest en dus had ik een paar keer een ruiterpad of iets anders engs op mijn route. vandaag kon ik mijn startpunt niet vinden van de track die ik had opgeladen, gelukkig in hoenderloo (het leesten - ughelen) wel dus die kon ik mooi helemaal op de GPS lopen via het kompasje, dat was echt gaaf. heb nu een mooie route voor austerlitz uitgezet, die ga ik komende week of daarna lopen.
zondag 17 oktober 2010 om 23:19
Ik herken het helemaal RM. Ik had ook krampen. (maar dan niet in mijn kuiten he...). Bah. Goed dat je evengoed een PR hebt gelopen!
Had een heel oude jas aan en die heb ik in een plastic tas in een fietskrat van een jongen gestopt die toevallig ook net kwam aanfietsen. Op eigen risico. Niemand zou dat oude vod toch willen hebben. Hij lag er dus ook gewoon nog toen ik terugkwam.
Oh, en die medaille heb ik (tot grote verbazing van iedereen die ik het vertel) afgeslagen. Wat moet ik moet zo'n ding. Ligt er weer een nutteloos object in een toch al overvol laatje.
Weet nog niet wanneer mijn volgende loopje is. Maar ik vond 't wel leuk.
Klinkt toch wel heel leuk, zo'n Garmin Max.
Had een heel oude jas aan en die heb ik in een plastic tas in een fietskrat van een jongen gestopt die toevallig ook net kwam aanfietsen. Op eigen risico. Niemand zou dat oude vod toch willen hebben. Hij lag er dus ook gewoon nog toen ik terugkwam.
Oh, en die medaille heb ik (tot grote verbazing van iedereen die ik het vertel) afgeslagen. Wat moet ik moet zo'n ding. Ligt er weer een nutteloos object in een toch al overvol laatje.
Weet nog niet wanneer mijn volgende loopje is. Maar ik vond 't wel leuk.
Klinkt toch wel heel leuk, zo'n Garmin Max.
dinsdag 19 oktober 2010 om 10:26
Goh..ben een paar dagen niet op het forum geweest en lees allemaal updates over supertijden en afstanden!! Gefeliciteerd aan alle renners die afgelopen weekend hun beste beentje (of voetje) hebben voorgezet
Ik ben redelijk op schema met mn lessen van Dutchrunners. Van het weekend 50 min gelopen en gisteren 4 x 8, die les doe ik do-dag nog een keertje (op de loopband) en dan van het weekend 60 min duurloop. Nu maar hopen op een beetje droog weer in het weekend.
@Max: Plug ins voor sporttracks?? daar zal ik eens op gaan googlen want ik ben ook wel een beetje sporttrack verslaafd aan het worden.
Ik ben redelijk op schema met mn lessen van Dutchrunners. Van het weekend 50 min gelopen en gisteren 4 x 8, die les doe ik do-dag nog een keertje (op de loopband) en dan van het weekend 60 min duurloop. Nu maar hopen op een beetje droog weer in het weekend.
@Max: Plug ins voor sporttracks?? daar zal ik eens op gaan googlen want ik ben ook wel een beetje sporttrack verslaafd aan het worden.
woensdag 20 oktober 2010 om 08:55
He runningladies! Allemaal bijgekomen van jullie wedstrijden en loopjes? Max, wat ga je goed, dat je nu ook al met gemak 10 km/uur loopt. Vind het ook echt wel knap hoe je al zo lang zo regelmatig loopt. Bij mij komt er op de een of andere manier dan toch steeds weer iets tussen, zoals nu dat virusje. Hele week niet gelopen en ik ga vandaag maar een heel stuk terug in mijn schema. Ga straks denk ik 4 x 8 doen, les 19. Dan loop ik meteen weer leuk met jou op, Martini!
En GB, die medaille, die vond ik juist zo cool. Heb er de hele dag (en ik ben maar eerlijk, ook de hele volgende dag, maar toen was ik thuis aan het werken) om gehouden...
En GB, die medaille, die vond ik juist zo cool. Heb er de hele dag (en ik ben maar eerlijk, ook de hele volgende dag, maar toen was ik thuis aan het werken) om gehouden...
