Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
woensdag 20 oktober 2010 om 09:15
He Jolan - gezellig dat we dan weer met elkaar op lopen!
Die bekentenis over de medaille moest ik wel even om lachen..maar kan het me wel voorstellen! Ik heb 31 okt een wedstrijd van 5 km..hoop echt dat ik dan mijn PR van 29,45 min kan verbeteren..maar als ik naar mn laatste trainingsresultaten kijk zal het moeilijk worden!!
Ik baal wel van het weer..al die regen is niet echt uitnodigend om lekker te gaan rennen. Daarom morgen maar een loopsessie op de band (fitness kantoor) ingepland..want zie mezelf niet 's avonds in het donker en de regen fanatiek aan de gang gaan.
Die bekentenis over de medaille moest ik wel even om lachen..maar kan het me wel voorstellen! Ik heb 31 okt een wedstrijd van 5 km..hoop echt dat ik dan mijn PR van 29,45 min kan verbeteren..maar als ik naar mn laatste trainingsresultaten kijk zal het moeilijk worden!!
Ik baal wel van het weer..al die regen is niet echt uitnodigend om lekker te gaan rennen. Daarom morgen maar een loopsessie op de band (fitness kantoor) ingepland..want zie mezelf niet 's avonds in het donker en de regen fanatiek aan de gang gaan.
woensdag 20 oktober 2010 om 10:24
Nou Martini, ik ben net terug, en het weer was bij mij juist zo''n beetje het enige waar ik wel blij mee was 
.
Oh, wat was het mooi. Ik zag net in de verte een bui wegtrekken. De zon was zo mooi goud en de sloten weerspiegelden de lucht met de wolken erin. Van die vogels die ook helemaal opblinkten in de zon, met de volgende bui als donkere achtergrond.
Daar werd ik wel een beetje stil van. Beetje regen op mijn kop ook, halverwege het rondje, wind in mijn gezicht en op het laatst in mijn rug (dat was fijn!), helemaal uitgewaaid.
Maar dat was het dan ook wel, want hemeltjelief, wat was het zwaar! 4 * 8 deed ik en dan met wandelen tussendoor, ipv dribbelen. En het ging allemaal maar net hoor. Wat gaat dat dan snel achteruit. Twee weken geleden liep ik nog bijna 11 km. Nou ja, ik zet 't maar even uit mijn hoofd en geniet er maar even van dat ik weer ben gegaan. Hopelijk bouwt het net zo snel weer op. Al ga ik wel nog een week of wat terug in schema. Want het volgende loopje zou al een uur aan een stuk zijn, en dat sla ik nog even af :0./
.Oh, wat was het mooi. Ik zag net in de verte een bui wegtrekken. De zon was zo mooi goud en de sloten weerspiegelden de lucht met de wolken erin. Van die vogels die ook helemaal opblinkten in de zon, met de volgende bui als donkere achtergrond.
Daar werd ik wel een beetje stil van. Beetje regen op mijn kop ook, halverwege het rondje, wind in mijn gezicht en op het laatst in mijn rug (dat was fijn!), helemaal uitgewaaid.
Maar dat was het dan ook wel, want hemeltjelief, wat was het zwaar! 4 * 8 deed ik en dan met wandelen tussendoor, ipv dribbelen. En het ging allemaal maar net hoor. Wat gaat dat dan snel achteruit. Twee weken geleden liep ik nog bijna 11 km. Nou ja, ik zet 't maar even uit mijn hoofd en geniet er maar even van dat ik weer ben gegaan. Hopelijk bouwt het net zo snel weer op. Al ga ik wel nog een week of wat terug in schema. Want het volgende loopje zou al een uur aan een stuk zijn, en dat sla ik nog even af :0./
woensdag 20 oktober 2010 om 12:06
Ik zit weer een dagje in Brussel en hier is het erg grijs en regenachtig dus vandaar mijn antipathie tegen het weer vandaag.
Moet zeggen dat ik 4 x 8 ook wel zwaar vond, dus daarom ga ik de les morgen nog een keertje doen. Vorige keer 50 minuten vond ik wel te doen, dus hoop dat de 60 min ook gaat lukken op zaterdag (en dat het droog is )
NB: Zit vandaag zo vaak op forum omdat ik van mezelf na elk doorgelezen stuk (vnl Franse tekst) even op het forum mag kijken...anders is de dag niet door te komen, haha
Moet zeggen dat ik 4 x 8 ook wel zwaar vond, dus daarom ga ik de les morgen nog een keertje doen. Vorige keer 50 minuten vond ik wel te doen, dus hoop dat de 60 min ook gaat lukken op zaterdag (en dat het droog is )
NB: Zit vandaag zo vaak op forum omdat ik van mezelf na elk doorgelezen stuk (vnl Franse tekst) even op het forum mag kijken...anders is de dag niet door te komen, haha
woensdag 20 oktober 2010 om 15:53
Valt gelukkig mee..nog want engels tussendoor gehad en ook wat overleg - dus persoonlijk contact! Nu nog even een klein uurtje werken aan een voorstel en dan twee conf calls en dan om 18u vertrekken om vanavond bij vriendin te kletsen en theedrinken...met Belgische choco die ik in mijn lunchpauze heb gekocht. Moet dus morgen extra hard rennen!
Rest allemaal een loopstop vanwege de topprestaties afgelopen weekend??
Rest allemaal een loopstop vanwege de topprestaties afgelopen weekend??
woensdag 20 oktober 2010 om 15:59
Ha, ja idd, even pauze. Wel net een nieuw schema gemaakt. Ga eerst maar van 45 min naar 60 min. En dan naar 10 km. Zag zo snel even geen passend 10 km schema. Als ik 60 min kan lopen loop ik ws toch al 10 of meer. Heb morgen mijn eerste training ingepland. Rustig aan beginnen met een duurloopje van 25 min.
Rustig aan Jolan. Waarschijnlijk bouw je ook weer heel snel op. Je hebt toch een basisconditie.
Haha Martini, herkenbaar. Je hoeft je niet te verantwoorden hoor. Gezellig juist.
Rustig aan Jolan. Waarschijnlijk bouw je ook weer heel snel op. Je hebt toch een basisconditie.
Haha Martini, herkenbaar. Je hoeft je niet te verantwoorden hoor. Gezellig juist.
woensdag 20 oktober 2010 om 16:43
ha meiden.
@ jolan: hahaha dat kan ik me voorstellen met die medaille. toen ik nog fietste vond ik de herinneringen van tochten >100 km ook bijzonder, die heb ik nog
wat een raar weer he? ik heb een logeerhondje en we wandelen tot nu toe steeds nét in het droge weer maar ze worden wel onwijs vies. ik twijfel nu een beetje of ik buiten zal gaan rennen of straks even op de loopband zal gaan intervallen, dat is ook wel lekker denk ik. heb net een omelet gegeten met een vriend, dus ik moet alles toch ff laten zakken
@ jolan: hahaha dat kan ik me voorstellen met die medaille. toen ik nog fietste vond ik de herinneringen van tochten >100 km ook bijzonder, die heb ik nog
wat een raar weer he? ik heb een logeerhondje en we wandelen tot nu toe steeds nét in het droge weer maar ze worden wel onwijs vies. ik twijfel nu een beetje of ik buiten zal gaan rennen of straks even op de loopband zal gaan intervallen, dat is ook wel lekker denk ik. heb net een omelet gegeten met een vriend, dus ik moet alles toch ff laten zakken
woensdag 20 oktober 2010 om 22:28
Even snel want ik wil naar bed
Nee Max, nog niet gekeken maar heb de link wel opgeslagen voor als de vakantie weer voorbij is en ik meer tijd heb. Klinkt lekker tegenstrijdig he?
Vandaag 5 km gelopen in 29:58
3 seconden meer dan vorige keer. Baal ik van. Erg he?
Wil weer weer eens langere loopjes gaan doen en heb me ingeschreven voor de 10 km groep die na volgende week start. Zie een beetje op tegen de snelheden die we dan lopen maar het is nu ook goedgekomen dus dan zal dat ook wel weer meevallen. Ofzo.
Verder niet bijgelezen want een beetje druk en vol met kind thuis en studie en leuke dingen doen met mijn jonkie en..en.. en.. tussendoor ook nog een klein beetje rennen
Nee Max, nog niet gekeken maar heb de link wel opgeslagen voor als de vakantie weer voorbij is en ik meer tijd heb. Klinkt lekker tegenstrijdig he?
Vandaag 5 km gelopen in 29:58
3 seconden meer dan vorige keer. Baal ik van. Erg he?
Wil weer weer eens langere loopjes gaan doen en heb me ingeschreven voor de 10 km groep die na volgende week start. Zie een beetje op tegen de snelheden die we dan lopen maar het is nu ook goedgekomen dus dan zal dat ook wel weer meevallen. Ofzo.
Verder niet bijgelezen want een beetje druk en vol met kind thuis en studie en leuke dingen doen met mijn jonkie en..en.. en.. tussendoor ook nog een klein beetje rennen
vrijdag 22 oktober 2010 om 15:35
vrijdag 22 oktober 2010 om 18:40
hee dan, ben ik ook weer even. Gisteravond voor het eerst na de halve weer gelopen. 4x10 min in verschillende tempo's maar ik had allerlei pijntjes hier en daar dus was niet tevreden. Maar misschien moet ik niet teveel willen, het is tenslotte nog niet eens een week na de halve.
Zondag ben ik van plan om weer wat heuveltjes te gaan doen in het Amsterdamse Bos vanwege de 7 heuvelenloop over 4 weken. De komende dagen wordt alleen maar regen voorspeld, dat is wel balen voor het lopen. Fijn weekend allemaal.
Zondag ben ik van plan om weer wat heuveltjes te gaan doen in het Amsterdamse Bos vanwege de 7 heuvelenloop over 4 weken. De komende dagen wordt alleen maar regen voorspeld, dat is wel balen voor het lopen. Fijn weekend allemaal.
vrijdag 22 oktober 2010 om 18:44
Wat goed dat jullie in ieder geval gerend hebben. Ik ben zelf vandaag niet gegaan. Eerste dag van de herfstvakantie en ik ben aan een klus begonnen waar ik al tijden tegen aan hikte: de kamers van mijn dochters samen uitgemest. Sinds we hier wonen (nog maar net een jaar) hebben ze het alweer voor elkaar gekregen om een heleboel zooi te verzamelen. Hele dag dus alles gesorteerd (kinderen riepen steeds: "nee, die mag niet weg, dat is mijn lievelings! maar die heb ik af kunnen leiden door ze cakejes te laten bakken)), weggegooid en opnieuw ingeruimd. Nu stijve rug en ik ga ook niet meer lopen.
Maar dit schoont ook mooi op in mijn hoofd. Zondag ga ik weer en dan hoop ik het volgende week gewoon weer op te pakken met 3 x per week.
Maar dit schoont ook mooi op in mijn hoofd. Zondag ga ik weer en dan hoop ik het volgende week gewoon weer op te pakken met 3 x per week.
vrijdag 22 oktober 2010 om 19:37
@ jolan: ah wel goed zeg. ik moet ook ergnodig opruimen enzo. doe steeds een stukje. maar vandaag had ik wel wat kunnen doen want ik heb uiteindelijk geen biet gedaan, beetje niet productief geweest dus.
@ rm: volgende week ha ik ook heuveltjes doen... in hoch sauerland
@ GB: kleding is lastig deze dagen. had het gisteren ook te koud... en toen weer te warm... niet handig.
komend weekend rotweer. ga straks of morgen maar op de loopband denk ik. mijn schema is een beetje in de war met mijn logeerhond. die gaat maandagavond weg, dinsdag ga ik op pad naarhoog sauerland om te wandelen en te lopen. ben benieuwd. 2 nachtjes, had eigenlijk 4 gewild (vanwege het rijden) maar dat 'moet' dus ergens in november dan maar.
ga dus nog 1 keer lopen voordat ik ga, want daar wil ik wel weer 3 keer en lang lopen ...
@ rm: volgende week ha ik ook heuveltjes doen... in hoch sauerland
@ GB: kleding is lastig deze dagen. had het gisteren ook te koud... en toen weer te warm... niet handig.
komend weekend rotweer. ga straks of morgen maar op de loopband denk ik. mijn schema is een beetje in de war met mijn logeerhond. die gaat maandagavond weg, dinsdag ga ik op pad naarhoog sauerland om te wandelen en te lopen. ben benieuwd. 2 nachtjes, had eigenlijk 4 gewild (vanwege het rijden) maar dat 'moet' dus ergens in november dan maar.
ga dus nog 1 keer lopen voordat ik ga, want daar wil ik wel weer 3 keer en lang lopen ...
zondag 24 oktober 2010 om 09:15
zondag 24 oktober 2010 om 09:18
Ik heb de hele week niets gedaan. Hier was het vakantie en ik heb met mijn jonkie alleen maar leuke dingen gedaan. Straks even Pumpen en morgen weer rennen. Ik ga mijn hardloopgroepje niet redden dinsdag ivm werk en dat was de laatste les; ze lopen dan de 5 binnen het half uur. Nou ja, dat kan ik toch al
Wanneer de 5-10 km les begint weet ik nog niet maar ik ga wel door in ieder geval!
Wanneer de 5-10 km les begint weet ik nog niet maar ik ga wel door in ieder geval!
zondag 24 oktober 2010 om 09:19
quote:GeorgieBrown schreef op 24 oktober 2010 @ 00:31:
[...]
Natgeregend soms?Nee niet eens, maar met al die regen is het knap om tussen de buien door te lopen. Maar ik zit nu klaar en hier schijnt de zon dus laten we hopen dat het droog blijft. Ga even naar de heuvel in het Amsterdamse Bos in voorbereiding op Nijmegen.
[...]
Natgeregend soms?Nee niet eens, maar met al die regen is het knap om tussen de buien door te lopen. Maar ik zit nu klaar en hier schijnt de zon dus laten we hopen dat het droog blijft. Ga even naar de heuvel in het Amsterdamse Bos in voorbereiding op Nijmegen.
zondag 24 oktober 2010 om 11:31
zondag 24 oktober 2010 om 11:36
Vanmorgen weer gelopen. Nog wat verder terug in het schema gegaan en voor de testloop gegaan. Duurloopje van 48 minuten. Zou ik 8 km in 'moeten' lopen, redde 7,5. Maar, wel heel leuk. Ik zag dat toen ik 'm vorige keer deed, eind augustus, ik maar 7 km redde. Viel het dus toch mee.
Nog een meevaller: het was echt een zonovergoten loopje vanmorgen. Echt prachtig. Stralend blauwe lucht, heel mooi ochtendlicht, paar buien in de verte. Vlak voor ik ging goot het en toen ik net binnen was begon het weer te regenen, maar ik had net geluk. Heerlijk, even wat licht in die vieze donkere regendagen.
En het viel me ook mee hoe het ging. Vorige loop was 4 * 8 en toen moest ik echt wandelen tussendoor, nu tufte ik de volle 48 minuten door! Fijn!
Max, veel plezier in het Sauerland, heerlijk, weer nieuwe mooie loopjes! Geniet ervan!
RM, succes met de heuveltraining, die heuvel in het A'damse bos is best pittig volgens mij!
Whopper, wij hebben nu vakantie, is toch altijd lastiger om het vaste ritme er dan in te houden, al ga ik het wel proberen, weer 3 keer komende week.
Zo, even douchen en dan puzzelen met dochter.
Nog een meevaller: het was echt een zonovergoten loopje vanmorgen. Echt prachtig. Stralend blauwe lucht, heel mooi ochtendlicht, paar buien in de verte. Vlak voor ik ging goot het en toen ik net binnen was begon het weer te regenen, maar ik had net geluk. Heerlijk, even wat licht in die vieze donkere regendagen.
En het viel me ook mee hoe het ging. Vorige loop was 4 * 8 en toen moest ik echt wandelen tussendoor, nu tufte ik de volle 48 minuten door! Fijn!
Max, veel plezier in het Sauerland, heerlijk, weer nieuwe mooie loopjes! Geniet ervan!
RM, succes met de heuveltraining, die heuvel in het A'damse bos is best pittig volgens mij!
Whopper, wij hebben nu vakantie, is toch altijd lastiger om het vaste ritme er dan in te houden, al ga ik het wel proberen, weer 3 keer komende week.
Zo, even douchen en dan puzzelen met dochter.
zondag 24 oktober 2010 om 17:27
@Jolan, lekker toch dat het weer goed gaat. Zo zie je maar weer, dat je wel een stukje terugloopt in conditie maar dat het allemaal best wel meevalt.
@Max, wat heerlijk zo een paar dagen naar het Sauerland. Beetje lekker heuveltraining ook dan. Geniet ze.
@Whopper, goed dat je je 0tot5 km cursus toch volbracht hebt ondanks dat je er een paar weken geleden een hard hoofd in had.
@GB, hoe is het met de kuiten?
@Martini, heb je je belgische bonbons er alweer afgelopen?
Zon was nog het enige positieve van mijn loop. Ik had vandaag overal pijntjes. Misschien heb ik toch een beetje teveel loopjes gedaan de afgelopen 2 maanden.Ik had pijn in mijn kuit doortrekkend in mijn bil dus was een suf tempo. Heb maar een uurtje gelopen uiteindelijk. Twijfel of ik misschien een weekje rust neem maar aan de andere kant is het ook wel lekker om te blijven trainen maar dan hopelijk pijnloos...
@Max, wat heerlijk zo een paar dagen naar het Sauerland. Beetje lekker heuveltraining ook dan. Geniet ze.
@Whopper, goed dat je je 0tot5 km cursus toch volbracht hebt ondanks dat je er een paar weken geleden een hard hoofd in had.
@GB, hoe is het met de kuiten?
@Martini, heb je je belgische bonbons er alweer afgelopen?
Zon was nog het enige positieve van mijn loop. Ik had vandaag overal pijntjes. Misschien heb ik toch een beetje teveel loopjes gedaan de afgelopen 2 maanden.Ik had pijn in mijn kuit doortrekkend in mijn bil dus was een suf tempo. Heb maar een uurtje gelopen uiteindelijk. Twijfel of ik misschien een weekje rust neem maar aan de andere kant is het ook wel lekker om te blijven trainen maar dan hopelijk pijnloos...
maandag 25 oktober 2010 om 11:01
Vanmorgen 6 km gelopen. Ik moest helaas stoppen vanwege pijn in mijn heup. Het was echt niet meer te doen. Straalde helemaal uit naar mijn knie en ik heb thuis meteen de podotherapeut en de fuysio gebeld. Zit nu als een zielig gekneusd vogeltje achter mijn bureau. Voel me echt waardeloos........
Kan woensdag bij de fysio terecht en mijn vriendin de podotherapeut belt me terug; maakt tijd voor me deze week maar men oh men wat is het klote als je niet meer voor- of achteruit kunt.
Sorry voor het ego-geklaag.
Kan woensdag bij de fysio terecht en mijn vriendin de podotherapeut belt me terug; maakt tijd voor me deze week maar men oh men wat is het klote als je niet meer voor- of achteruit kunt.
Sorry voor het ego-geklaag.
maandag 25 oktober 2010 om 12:54
Hè bah Whopper. Wat vervelend. Hopelijk valt het mee!
Max, ga je nu al bijna weg?
RM, voel je je beter? Hoe ging het lopen in het Amsterdamse bos? Misschien heel even een break inlassen na de 7 heuvelenloop...
Fijn Jolan, dat het lekker gaat. Valt toch wel mee dan he, met je conditie.
Vanochtend een duurloopje van 40 minuten gedaan. 't Was vroeg en koud en moest wel even op gang komen. Maar uiteindelijk liep ik wel lekker. Kuit voelt goed. Klein beetje stijf nog. Maar dat loop ik er deze week wel uit.
Max, ga je nu al bijna weg?
RM, voel je je beter? Hoe ging het lopen in het Amsterdamse bos? Misschien heel even een break inlassen na de 7 heuvelenloop...
Fijn Jolan, dat het lekker gaat. Valt toch wel mee dan he, met je conditie.
Vanochtend een duurloopje van 40 minuten gedaan. 't Was vroeg en koud en moest wel even op gang komen. Maar uiteindelijk liep ik wel lekker. Kuit voelt goed. Klein beetje stijf nog. Maar dat loop ik er deze week wel uit.
maandag 25 oktober 2010 om 22:00
Ah Whopper wat rot en heel herkenbaar. Ben je net lekker id flow en dan raak je geblesseerd. Hoop dat er wat aan te doen is.
Ga zelf ook fe fysio bellen morgen.
@GB ik denk dat je gelijk hebt met rustig aan doen. Weet het altijd beter voor anderen maar voor mezelf ben ik dan wat eigenwijzer. Ga wsch de 7heuvelenloop cancellen.
Ga zelf ook fe fysio bellen morgen.
@GB ik denk dat je gelijk hebt met rustig aan doen. Weet het altijd beter voor anderen maar voor mezelf ben ik dan wat eigenwijzer. Ga wsch de 7heuvelenloop cancellen.
