Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
maandag 13 december 2010 om 19:59
@ whopper: hahaha ja die kontverwarming is echt heerlijk. mijn oude auto had dat ook maar dat ging begin dit jaar ineens kapot (heeee na 18 jaar wat gek nou). dus heerlijk dat ik dat nu weer terug heb. ja het was zalig mijn rondje. jammer dat ik geen fototoestel bij me had. wat lekker die warme choco... mmmm als ik die foto zie mjammie. 3 kilo hoe kan dat nou? maar je was toch ook veel kwijt? nu ja, die 3 kilo is zo weer weg. zijn het geen spieren
maandag 13 december 2010 om 20:01
maandag 13 december 2010 om 21:18
nou ja, gaat er wel weer af en wie weet hoeveel er gewoon darmvulling is. wissel jij niet ontzettend? ik sta niet meer vele op de weegschaal hoor. er verandert van alles nog. laatst trok ik een mooie zwarte BH aan en zag ineens in mijn hemdje rare vouwen... dus keek ik nog eens goed naar de BH en zag dat het allemaal niet meer zo werd opgevuld. toch weer wat tiet weg dus omvang is veel belangrijker dan weegschaal. maar ik zal in de UK ook wel mijn best moeten gaan doen denk ik. ben zoooo benieuwd of ik lekker kan rennen dan gaat het wel goed denk ik. ik zou zo graag die glen door willen rennen (21 km) en dan met de taxi terug als het zou lukken. misschien net te ver maar wie weet
die yaktrax... kan je daar ook mee lopen als het alleen her en der ijzig is? of zijn ze dan meteen kapot?
die yaktrax... kan je daar ook mee lopen als het alleen her en der ijzig is? of zijn ze dan meteen kapot?
maandag 13 december 2010 om 22:34
Wat een positieve loopverhalen hier
Fijn, want ik kwam vanochtend buiten en zag al op tegen het rondje lopen dat ik mezelf voor woensdagochtend ingeplanned had...vanwege de kou dus. Maar door jullie stoere verhalen ga ik woensdag gewoon!
Overigens heb ik vandaag ook een aardig stuk gelopen, aangezien m'n ketting van m'n fiets liep op weg naar het station. En met een gesloten kettingkast krijg ik hem er zelf niet meer op
Loop ze allemaal!
Fijn, want ik kwam vanochtend buiten en zag al op tegen het rondje lopen dat ik mezelf voor woensdagochtend ingeplanned had...vanwege de kou dus. Maar door jullie stoere verhalen ga ik woensdag gewoon!
Overigens heb ik vandaag ook een aardig stuk gelopen, aangezien m'n ketting van m'n fiets liep op weg naar het station. En met een gesloten kettingkast krijg ik hem er zelf niet meer op
Loop ze allemaal!
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
dinsdag 14 december 2010 om 09:26
@ whopper: hier ligt ook helemaal niks meer. het is op sommige stukken wel erg glad merkte ik vanmorgen met beessie. mmm die dingen zijn dus echt voor zachte ondergrond. nou ja, ik ga het zien. denk dat de spikes van de anwb wel makkelijker zijn op de weg en deze beter voor zachtere grond. maarre... ben je nou al op weg voor een rondje
@ sunny: balen die ketting. wat voel je je dan rottig als je daar zo staat met fiets he?
@ sunny: balen die ketting. wat voel je je dan rottig als je daar zo staat met fiets he?
dinsdag 14 december 2010 om 09:30
Ze zijn lekker voor zachte grond (sneeuw) en op ijs zijn ze ook geweldig.
Ik zit me mentaal voor te bereiden. Heb niet zoveel zin eigenlijk. Zie het nu meer als een last dan een lust. Heb ook helemaaaaaal geen zin dat uur te gaan doen. Maar ik weet zekern dat als ik nu denk; 'ik zie wel hoe ver ik kom' ik me er toch te makkelijk van af maak.
Ik wil me dus wel richten op een flinke afstand.
Maar heb totaal geen zin.
Ik zit me mentaal voor te bereiden. Heb niet zoveel zin eigenlijk. Zie het nu meer als een last dan een lust. Heb ook helemaaaaaal geen zin dat uur te gaan doen. Maar ik weet zekern dat als ik nu denk; 'ik zie wel hoe ver ik kom' ik me er toch te makkelijk van af maak.
Ik wil me dus wel richten op een flinke afstand.
Maar heb totaal geen zin.
dinsdag 14 december 2010 om 09:50
@ whopper: jawel hoor, je hebt reuze zin. denk eens hoe je straks thuis komt.. lekker roze wangetjes en warm van binnen. lekker lopen niet op snelheid maar gewoon een lekkere ronde. zet anders een rondje uit van te voren? of kan je makkelijk verlengen of verkorten? ik had dat gisteren ook, het ging lekker en dus liep ik er nog even een paar kilometer bij. da's zooo makkelijk hier hup hup. schopje. enne... ik kom straks even het verslagje lezen he
dinsdag 14 december 2010 om 11:25
Nou ik ben geweest hoor en ik heb 8 km gelopen. Ik zette in op de manier die Jolan vorige keer uitlegde; knieen omhoog want lopen doe je in de lucht. Na 1 km was ik totaal uitgeput. Ik heb dus verzonnen dat ik wel degelijk 8 km wilde lopen, en dan maar in stukjes van elke keer een kilometer. Dat heb ik gedaan en het was heerlijk! Elke kilometer met de knietjes in de lucht. De eerste liep ik 10,2, de tweede 10,1, de derde 10 en de vierde tot en met de achtste liep ik 9,8 gemiddeld per uur. Ik was helemaal stuk op het eind, maar niet zoals ik normaal moe ben. Normaal zijn het mijn benen die niet meer willen, nu was het iets anders. Algehele conditie denk ik ofzo. Dus als ik op deze manier blijf trainen met die knieen omhoog, dan trekt die conditie ook wel weer bij denk ik en heb ik tijdens het lopen minder last van mijn benen.
Nu mijn frambozen-dadel shake even wegwerken (dadels zuigen echt lastig door een rietje ) en dan de welverdiende douche. En dan aan het werk aan de killer chocladetaart en ik ga 'm helemaal roze en met hartjes maken want hij is voor mijn eigen verkaardag en ik heb verzonnen dat ik over the top ga deze keer
Nu mijn frambozen-dadel shake even wegwerken (dadels zuigen echt lastig door een rietje ) en dan de welverdiende douche. En dan aan het werk aan de killer chocladetaart en ik ga 'm helemaal roze en met hartjes maken want hij is voor mijn eigen verkaardag en ik heb verzonnen dat ik over the top ga deze keer
dinsdag 14 december 2010 om 11:48
Wow Whopper! Goed gedaan! Stoer man! En heb je dan tussendoor gewandeld om bij te komen? Zwaar is het he, met die knieen omhoog? Maar het werkt dus wel.
En die chocoladetaart klinkt ook goed, ook al hou ik helemaal niet van taart. Alvast heel erg gefeliciteerd (want later ga ik het vast vergeten, met mijn vergiethoofd van de laatste tijd).
En die chocoladetaart klinkt ook goed, ook al hou ik helemaal niet van taart. Alvast heel erg gefeliciteerd (want later ga ik het vast vergeten, met mijn vergiethoofd van de laatste tijd).
dinsdag 14 december 2010 om 11:49
Ja, ik heb tussendoor gewandeld tot mijn hartslag weer rond de 130 was. De ene keer was dat 2 minuten en de andere keer eentje, en de laatste paar keer was het wat meer.
Oh en ik ben net weer op de weegschaal gaan staan omdat ik gister zo ontzettend vaak een enorme plas moest, en er is alweer 2 kilo af. Ik denk dat het een beetje vocht was ...
Ik hou ook niet van taart. Echt niet. Mijn eigen chocoladetaart is de enige die ik eet. Maar dat is meer om de chocola dan om de taart hoor
Oh en ik ben net weer op de weegschaal gaan staan omdat ik gister zo ontzettend vaak een enorme plas moest, en er is alweer 2 kilo af. Ik denk dat het een beetje vocht was ...
Ik hou ook niet van taart. Echt niet. Mijn eigen chocoladetaart is de enige die ik eet. Maar dat is meer om de chocola dan om de taart hoor
dinsdag 14 december 2010 om 12:16
En ik had me bedacht tijdens het lopen dat ik die 8x 1km veel leuker vond om te doen dan 8 km aan een stuk. Ik weet niet wat dat is, maar ik heb toch nooit het gevoel gehad dat ik een lange afstands loper ben.
Ik lees nog wel eens mee op dat andere hardlooptopic, en daar komen afstanden van 60 km voorbij. Ik vind het ongelofelijk knap, echt. Heel erg knap als je dat kunt, en de marathon daar heb ik ook al zo'n bewondering voor. Ik zou willen dat ik het kon maar ik geloof ook niet dat ik aanleg heb voor lopen. En ik zou niet weten wat ik met mezelf aan moet als ik 40 of 60 km zou lopen. Ik vind het met de auto al ver.
Ik ben eerlijk gezegd al wel heel blij met mezlef als ik een uur lekker in de buitenlucht heb gesport. Dus 4 x 15 minuten, of zoals nu, lekker 50 minuten stukjes rennen. Ben dan toch ruim een uur onderweg geweest met opwarmern, uitlopen en wandelen tussendoor. Dat doet het hem wel voor mij.
Is het heel erg dat ik vanmorgen besloten heb dat mijn ambities niet verder gaan dan dat?
Ik lees nog wel eens mee op dat andere hardlooptopic, en daar komen afstanden van 60 km voorbij. Ik vind het ongelofelijk knap, echt. Heel erg knap als je dat kunt, en de marathon daar heb ik ook al zo'n bewondering voor. Ik zou willen dat ik het kon maar ik geloof ook niet dat ik aanleg heb voor lopen. En ik zou niet weten wat ik met mezelf aan moet als ik 40 of 60 km zou lopen. Ik vind het met de auto al ver.
Ik ben eerlijk gezegd al wel heel blij met mezlef als ik een uur lekker in de buitenlucht heb gesport. Dus 4 x 15 minuten, of zoals nu, lekker 50 minuten stukjes rennen. Ben dan toch ruim een uur onderweg geweest met opwarmern, uitlopen en wandelen tussendoor. Dat doet het hem wel voor mij.
Is het heel erg dat ik vanmorgen besloten heb dat mijn ambities niet verder gaan dan dat?
dinsdag 14 december 2010 om 13:41
@ whopper; brááááf!! lekker he even buiten? ik ben blij dat ik gisteren gegaan ben want ik was net buiten met de hond en het was op hele delen spekglad buiten. jakkie. maakt toch niet uit op welke manier je loopt? aan één stuk, snel, langzaam, kort, lang. als je maar geniet en lekker bezig bent. als ik die glen ga door rennen, ga ik het misschien ook wel in 2 delen doen, gewoon 2 stukjes van 10 km. hahahaha en misschien kom ik dan nog wel terug ook 
hoewel... 40 km is een beetje ver. is maar een grapje. ik geniet vooral van langere afstanden als ik op vreemd terrein ben. dan is het echt super gaaf als je toch 20 km kunt 'doen' en dan niet al te snel om ook van de omgeving te genieten én niet moe terug te komen! want daar zit ook een verschilletje. veel plezier met de taart (opeten)!!
hoewel... 40 km is een beetje ver. is maar een grapje. ik geniet vooral van langere afstanden als ik op vreemd terrein ben. dan is het echt super gaaf als je toch 20 km kunt 'doen' en dan niet al te snel om ook van de omgeving te genieten én niet moe terug te komen! want daar zit ook een verschilletje. veel plezier met de taart (opeten)!!
woensdag 15 december 2010 om 09:13
Nou, vandaag heb ik geen zin. Ik kon maar niet wakker worden en nu staat er een half uurtje op het programma, maar het ijzelregent buiten. Nou heb ik wel die yaktrax, maar er ligt nog helemaal geen laag, was maar op een paar plekken glad. Dus die kan ik nog niet voor het eerst proberen.
Brr, heb het koud en heb geen zin. Maar ik ontdekte dat Egmond 9 januari al was (had 'ergens in januari' onthouden). Moet ik dus toch maar moed vatten....
Brr, heb het koud en heb geen zin. Maar ik ontdekte dat Egmond 9 januari al was (had 'ergens in januari' onthouden). Moet ik dus toch maar moed vatten....
woensdag 15 december 2010 om 09:31
Dag allemaal!
Ik heb er net een stukje opzitten. Het is best lekker hoor Jolan! Niet zo koud in ieder geval. Alleen het laatste kwartier had ik regen, dat was wat minder. Ik kijk er wel echt naar uit dat de dagen vanaf volgende week weer langer worden, want ik wilde rond 8 uur gaan lopen en toen was het nog helemaal donker...ik heb toch maar even gewacht. Jolan, ga je een wedstrijd lopen in Egmond?
Whopper, is je taart lekker geworden? Wanneer ben/was je jarig? Alvast/alsnog gefeliciteerd
Ik ga even lekker douchen en dan op mijn gerepareerde fiets naar m'n werk!
Ik heb er net een stukje opzitten. Het is best lekker hoor Jolan! Niet zo koud in ieder geval. Alleen het laatste kwartier had ik regen, dat was wat minder. Ik kijk er wel echt naar uit dat de dagen vanaf volgende week weer langer worden, want ik wilde rond 8 uur gaan lopen en toen was het nog helemaal donker...ik heb toch maar even gewacht. Jolan, ga je een wedstrijd lopen in Egmond?
Whopper, is je taart lekker geworden? Wanneer ben/was je jarig? Alvast/alsnog gefeliciteerd
Ik ga even lekker douchen en dan op mijn gerepareerde fiets naar m'n werk!
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
woensdag 15 december 2010 om 10:32
woensdag 15 december 2010 om 10:48
Ja, ik ben net geweest. En het was inderdaad niet koud. Dat was een beetje dom van mij, want toen ik uit het raam keek, zag het er zo koud uit. Was veel te warm aangekleed en stikte zowat. Muts omhoog en wanten uit hielp gelukkig wel iets, maar ik ben helemaal bezweet nu.
Heb niet eens 5 km gelopen. Een half uurtje. En het was erg glad. Gek glad. Er lag een prutterig laagje ijzel op de weg. Ben dus maar op de grotere weg gaan lopen, langs de dijk, in plaats van het weggetje dwars door de weilanden. Die weg is wat 'ruwer' en in de bandensporen ging het lopen redelijk goed. Neerzetten was geen probleem, niet glibberig, maar afzetten, dat voelde steeds zo raar. Gleed steeds weg, alsof je op de schaats afzet. Voel nu ook allemaal gekke spieren.
Heb het dus ook maar erg rustig aan gedaan en geprobeerd zoveel mogelijk te zien buiten. De lucht, die steeds mooier werd, op het laatst kwam de zon door, en oh, wat werd alles toen mooi en helder. Opeens zoveel kleur. Heel gek. Heb het laatste stukje bovenop de dijk uitgelopen en dat was wel erg mooi hoor. De zon schitterde op het bevroren IJsselmeer, het was echt prachtig. Wat zou het lekker zijn om boven op de dijk gewoon echt te kunnen hardlopen. Heb voor de grap een klein stukje geprobeerd, maar ik vond het echt niet lekker gaan, te veel losse graspollen, modder en glibberigheid. Ben niet geschikt voor het trailrunnen, blijkbaar
.
Sunny, fijn dat je fiets weer beter is! En lekker dat je vanmorgen voor je werk hebt gelopen. Heb je flexibele tijden?
Ik ga in Egmond inderdaad een 'wedstrijdje' lopen. De kwart marathon. Of de 10,5 km, maar dat vind ik minder stoer klinken. 9 januari is het al. Wel spannend hoor, want ik heb nu nog maar 9,3 gelopen en de omstandigheden zijn daar wel heftig, met strand en duinen....
Heb niet eens 5 km gelopen. Een half uurtje. En het was erg glad. Gek glad. Er lag een prutterig laagje ijzel op de weg. Ben dus maar op de grotere weg gaan lopen, langs de dijk, in plaats van het weggetje dwars door de weilanden. Die weg is wat 'ruwer' en in de bandensporen ging het lopen redelijk goed. Neerzetten was geen probleem, niet glibberig, maar afzetten, dat voelde steeds zo raar. Gleed steeds weg, alsof je op de schaats afzet. Voel nu ook allemaal gekke spieren.
Heb het dus ook maar erg rustig aan gedaan en geprobeerd zoveel mogelijk te zien buiten. De lucht, die steeds mooier werd, op het laatst kwam de zon door, en oh, wat werd alles toen mooi en helder. Opeens zoveel kleur. Heel gek. Heb het laatste stukje bovenop de dijk uitgelopen en dat was wel erg mooi hoor. De zon schitterde op het bevroren IJsselmeer, het was echt prachtig. Wat zou het lekker zijn om boven op de dijk gewoon echt te kunnen hardlopen. Heb voor de grap een klein stukje geprobeerd, maar ik vond het echt niet lekker gaan, te veel losse graspollen, modder en glibberigheid. Ben niet geschikt voor het trailrunnen, blijkbaar
.Sunny, fijn dat je fiets weer beter is! En lekker dat je vanmorgen voor je werk hebt gelopen. Heb je flexibele tijden?
Ik ga in Egmond inderdaad een 'wedstrijdje' lopen. De kwart marathon. Of de 10,5 km, maar dat vind ik minder stoer klinken. 9 januari is het al. Wel spannend hoor, want ik heb nu nog maar 9,3 gelopen en de omstandigheden zijn daar wel heftig, met strand en duinen....
woensdag 15 december 2010 om 10:57
@ jolan: ah lekker buiten dus maar wel glad. ja, ik ga ook echt even afwachten wat het gaat doen buiten. eerst maar rond 12 uur even wandelen met beessie en kijken hoe het is, dan kan ik alsnog aan het einde van de middag mijn rondje gaan doen. en anders met een dvd-tje op de band dan maar maar daar verveel ik me rot. liever buiten dát zal dan toch wel de laatste ronde in nederland worden. ben benieuwd naar jouw egmond verhaal. 9 januari.... dan zit ik al aan de oostkust van de UK als het goed is..... en... hahaha misschien liep ik dan wel al door de schotse glen (glen lonan). ben benieuwd wat er van gaat komen.
woensdag 15 december 2010 om 12:10
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!! Ik was heel goed bezig met plannen maken en ...... daar is idd niks van gekomen, Ben vorige week twee keer aan de ren geweest (1x loopband & 1x buiten) en deze week is het nog niet gelukt.
Had maandag wel loopspullen mee..maar wporkshop was pas rond 6u afgelopen en moet ook nog drie kwartier rijden naar huis en martini-mate wilde graag samen eten. Dus maar weer geskipt. Vanavond zit ik in hotel, dus heb loopspullen mee en wil nu gaan voor 5,5 km op de loopband. Dan vrijdag op kantoor en dan 6 km loopband en dan hopen dat een van de twee weekenddagen sneeuwvrij en ijsvrij is..dan zou ik nog aan de drie keer per week kunnen komen.
reactiemailtje volgt nog...ga me hier pas weer vertonen als ik kan posten dat ik ben geweest
Had maandag wel loopspullen mee..maar wporkshop was pas rond 6u afgelopen en moet ook nog drie kwartier rijden naar huis en martini-mate wilde graag samen eten. Dus maar weer geskipt. Vanavond zit ik in hotel, dus heb loopspullen mee en wil nu gaan voor 5,5 km op de loopband. Dan vrijdag op kantoor en dan 6 km loopband en dan hopen dat een van de twee weekenddagen sneeuwvrij en ijsvrij is..dan zou ik nog aan de drie keer per week kunnen komen.
reactiemailtje volgt nog...ga me hier pas weer vertonen als ik kan posten dat ik ben geweest
woensdag 15 december 2010 om 17:51
@ jolan: de nieuwe schoenen hebben alweer 23 km gezien en ze bevallen prima. de zolen waren echt toch al erg afgesleten dus toen ik dat zag had ik geen twijfels meer. footpodje overgezet en klaar. ik neem wel mijn oudjes mee naar de UK want als het daar héél vies is ofzo, dan doe ik die oude misschien aan, moet maar even kijken
ik vind het juist wel leuk een gekke ondergrond en route. in het sauerland was het echt off track lopen soms en dat was wel apart. maar voor snelheid is het niet handig nee
heb net ook lekker gelopen. ruim 12 km tot mijn verrassing. de eerste 6 km gingen niet heel lekker, maar daarna dacht ik 'alles extra is meegenomen' en toen dieselde ik lekker door. totdat het donker was eigenlijk daarna toch maar even snel in mijn renkleren boodschappen gedaan en postkantoor enzo en nu lekker uit eten.... zit nog even uit te wasemen met een vest aan en ik ga me zo omkleden en op pad. heb wel trek eigenlijk
@ martini: en? nog gelopen?
hahaha ik moet nog 5 km voor de 1.500. ik heb geen idee of ik morgen nog tijd heb om een rondje te doen, zou op zich wel leuk zijn voor de hond ook. vrijdag lukt zeker niet, dan wandel ik wel veel met de hond voordat die stakker op de boot moet maar van rennen komt niets. afwachten maar.
ik vind het juist wel leuk een gekke ondergrond en route. in het sauerland was het echt off track lopen soms en dat was wel apart. maar voor snelheid is het niet handig nee
heb net ook lekker gelopen. ruim 12 km tot mijn verrassing. de eerste 6 km gingen niet heel lekker, maar daarna dacht ik 'alles extra is meegenomen' en toen dieselde ik lekker door. totdat het donker was eigenlijk daarna toch maar even snel in mijn renkleren boodschappen gedaan en postkantoor enzo en nu lekker uit eten.... zit nog even uit te wasemen met een vest aan en ik ga me zo omkleden en op pad. heb wel trek eigenlijk
@ martini: en? nog gelopen?
hahaha ik moet nog 5 km voor de 1.500. ik heb geen idee of ik morgen nog tijd heb om een rondje te doen, zou op zich wel leuk zijn voor de hond ook. vrijdag lukt zeker niet, dan wandel ik wel veel met de hond voordat die stakker op de boot moet maar van rennen komt niets. afwachten maar.
donderdag 16 december 2010 om 07:57
Jullie zijn een goede stok achter de deur. Gisteren laat in hotel en weinig zin en toen ik op de loopband stond vertelde mn les me dat ik maar 2 x 8 minuten hoefde te lopen.
Moet eerlijk zeggen dat dat wel heel verleidelijk klonk Maar ik heb er toch 5,5 km uitgeperst op de loopband. Snelheid was treurig..maar hou het er maar op dat ik gewoon geen binnenloper ben
Hopen dat het vanmiddag geen drama spits wordt...want moet wel op tijd thuis zijn om een was te draaien, anders heb ik morgen geen renspullen om mee te nemen naar kantoor om daar 6 km op de band vol te maken.
@Max : Wauw...1500 km!! Ik heb wat problemen gehad met computers en nieuwe laptops en kan dus niet mn historie terugkijken maar weet zeker dat ik niet eens aan de helft kom Goed resultaat hoor!! Veel plezier in Schotland voor ik het vergeet!!
Moet eerlijk zeggen dat dat wel heel verleidelijk klonk Maar ik heb er toch 5,5 km uitgeperst op de loopband. Snelheid was treurig..maar hou het er maar op dat ik gewoon geen binnenloper ben
Hopen dat het vanmiddag geen drama spits wordt...want moet wel op tijd thuis zijn om een was te draaien, anders heb ik morgen geen renspullen om mee te nemen naar kantoor om daar 6 km op de band vol te maken.
@Max : Wauw...1500 km!! Ik heb wat problemen gehad met computers en nieuwe laptops en kan dus niet mn historie terugkijken maar weet zeker dat ik niet eens aan de helft kom Goed resultaat hoor!! Veel plezier in Schotland voor ik het vergeet!!
donderdag 16 december 2010 om 09:01
@ martini: ah dus toch wel lekker gelopen nog. heel goed ik ga vandaag niet meer lopen denk ik. ik ben onwijs moe. om 2 uur lag ik in bed.... vandaag pakken en dubben of de skibox wel of niet op de auto gaat. de dragers zitten er in ieder geval al op.... zucht. eerst even met de hond naar de dierenarts voor de reis. ben benieuwd of ik het pilletje achter kan houden (ze heeft geen wormen dus die stomme pillen wil ik niet geven).
tot later
tot later
