Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
woensdag 8 december 2010 om 10:53
Hallo allemaal!
Hier viel het gelukkig mee met de gladheid. Alleen rondom ons huis is het megaglad, maar op de weg valt het erg mee! Ik heb les 19 gelopen, 4 * 8 minuten. Maar ik heb wat tips gehad van een vriendin die bij een loopclubje zit. Haar eerste tip, waar ik deze keer heel goed op heb gelet, was: knieen hoog optrekken. 'lopen doe je in de lucht', aldus haar trainer. Ze had veel meer tips gegeven, maar zei: begin nou maar met je knieen. Dat deed ik dus. De eerste twee minuten een beetje te enthousiast, want ik was meteen doodop. Ben daarna iets langzamer gegaan, maar heb de hele tijd in mijn hoofd gehad: knieen goed optrekken. En gevisualiseerd dat er een soort elastieken aan mijn knieen zaten, die schuin voor me uit de lucht kwamen en zo omhoog en naar voren trokken. Een vervolgtip van haar was dat je ook als je moe bent, tempo moet houden, en die hield ik in mijn achterhoofd. En ja hoor, ik redde het steeds, die 8 minuten. Het dribbelen tussendoor was dan wel echt welkom.
Het was gelukkig ook nog prachtig onderweg, met al die rijp. Echt betoverend mooi, die witte bomen. Kon ik tijdens het harde werken ook nog een beetje genieten.
Tijdens het derde blokje zat mijn veter los. Heb ik dus wat tijd verloren, omdat ik 'm opnieuw moest strikken (met handschoenen aan) en weer in mijn tempo moest komen. De laatste 2 minuten heb ik gewandeld ipv gedribbeld. Ik was echt bekaf! Dat valt nog niet mee, zo bewust anders lopen. Maar ik merkte tijdens het lopen al wel dat ik meer tempo had en nu achteraf ook. In totaal 6,5 km in 40 minuten gedaan. De snelle stukjes tussen de 5.42 en de 6.03 (dat was het stukje van mijn veter) per km gedaan. Wow!
Als ik hieraan kan wennen, dan gaat het me een hoop opleveren!
Hoorde ook al dat de volgende les een vol uur was. Daar zie ik dan wel weer een beetje tegenop. Maar goed, nu eerst maar even douchen....
Hier viel het gelukkig mee met de gladheid. Alleen rondom ons huis is het megaglad, maar op de weg valt het erg mee! Ik heb les 19 gelopen, 4 * 8 minuten. Maar ik heb wat tips gehad van een vriendin die bij een loopclubje zit. Haar eerste tip, waar ik deze keer heel goed op heb gelet, was: knieen hoog optrekken. 'lopen doe je in de lucht', aldus haar trainer. Ze had veel meer tips gegeven, maar zei: begin nou maar met je knieen. Dat deed ik dus. De eerste twee minuten een beetje te enthousiast, want ik was meteen doodop. Ben daarna iets langzamer gegaan, maar heb de hele tijd in mijn hoofd gehad: knieen goed optrekken. En gevisualiseerd dat er een soort elastieken aan mijn knieen zaten, die schuin voor me uit de lucht kwamen en zo omhoog en naar voren trokken. Een vervolgtip van haar was dat je ook als je moe bent, tempo moet houden, en die hield ik in mijn achterhoofd. En ja hoor, ik redde het steeds, die 8 minuten. Het dribbelen tussendoor was dan wel echt welkom.
Het was gelukkig ook nog prachtig onderweg, met al die rijp. Echt betoverend mooi, die witte bomen. Kon ik tijdens het harde werken ook nog een beetje genieten.
Tijdens het derde blokje zat mijn veter los. Heb ik dus wat tijd verloren, omdat ik 'm opnieuw moest strikken (met handschoenen aan) en weer in mijn tempo moest komen. De laatste 2 minuten heb ik gewandeld ipv gedribbeld. Ik was echt bekaf! Dat valt nog niet mee, zo bewust anders lopen. Maar ik merkte tijdens het lopen al wel dat ik meer tempo had en nu achteraf ook. In totaal 6,5 km in 40 minuten gedaan. De snelle stukjes tussen de 5.42 en de 6.03 (dat was het stukje van mijn veter) per km gedaan. Wow!
Als ik hieraan kan wennen, dan gaat het me een hoop opleveren!
Hoorde ook al dat de volgende les een vol uur was. Daar zie ik dan wel weer een beetje tegenop. Maar goed, nu eerst maar even douchen....
donderdag 9 december 2010 om 21:51
ha meiden
@ jolan: um klinkt goed!! hier vanmorgen heeeel glad door hagel. echt een ijslaag ineens
@ whopper: die yaktracks pro zijn die ook goed? ben benieuwd, kocht ze in de UK worden daar bezorgd. ik hoop toch zo dat ik kan lopen en dat er geen sneeuw ligt. het tweede deel van de vakantie kan ik eventueel op de loopband maar da's niet de bedoeling
@ boebele: lekker!
ik deed vandaag ook 13 km. interval training. ging prima dus het beginnetje is er maar ik l;iep niet eerder zo weinig
@ jolan: um klinkt goed!! hier vanmorgen heeeel glad door hagel. echt een ijslaag ineens
@ whopper: die yaktracks pro zijn die ook goed? ben benieuwd, kocht ze in de UK worden daar bezorgd. ik hoop toch zo dat ik kan lopen en dat er geen sneeuw ligt. het tweede deel van de vakantie kan ik eventueel op de loopband maar da's niet de bedoeling
@ boebele: lekker!
ik deed vandaag ook 13 km. interval training. ging prima dus het beginnetje is er maar ik l;iep niet eerder zo weinig
vrijdag 10 december 2010 om 08:33
Max, je kunt er niets aan doen dat je zo weinig hebt gelopen. Laat het los. Zo'n Garmin is leuk, en je kunt alles bijhouden, maar het gevaar is ook dat je je teveel gaat richten op je prestaties en even het plezier in lopen uit het oog verliest.
Laat deze maand je kilometers los en geniet!
Ik heb mijn pakkie alweer aan maar niet om te lopen. Ik ga even pumpen zometeen. Heb ik wel gemist hoor! Morgen even rennen, zondag en maandag kan ik dus niet ivm school en werk.
Baal ik wel van maar ik laat het maar even gaan. Drukke maand dus zal wel meer gebeuren
Laat deze maand je kilometers los en geniet!
Ik heb mijn pakkie alweer aan maar niet om te lopen. Ik ga even pumpen zometeen. Heb ik wel gemist hoor! Morgen even rennen, zondag en maandag kan ik dus niet ivm school en werk.
Baal ik wel van maar ik laat het maar even gaan. Drukke maand dus zal wel meer gebeuren
vrijdag 10 december 2010 om 09:48
@ whopper: hahaha nou het was meer gewoon mijn doel voor 2010. de maand is nog jong maar ik moet het nog zien dat ik in schotland kan lopen met dit stomme weer en genieten doe ik wel hoor. maar ik merk ook dat ik ahum kribbig word als ik niet gelopen heb. hahahaha slecht!! en het is ontzettend jammer dat het nou niet lukt om in aken te gaan lopen. twijfel of ik wel of niet mijn kleren mee zal nemen eerlijk gezegd.....
vrijdag 10 december 2010 om 10:38
Jullie ook inlogproblemen gehad?? Ik wilde gisteren even komen posten, maar kwam er niet doorheen.
Ik heb gisteren thuisgewerkt en ben in de middag wezen lopen. Heb 30 min gelopen volgens de les met een gemiddelde snelheid van 9,3 km dus was niet ontevreden. Wegen waren goed te doen, gelukkig was de ijzel van die ochtend goed weggesmolten en het ging eigenlijk wel lekker. Heb de laatste minuten wel flink versneld en was dus helemaal dood aan het einde
Vanavond feestje maar ga het rustig aan doen want morgen veel op het programma (waaronder een ander feestje ) en wil dus ook gaan lopen. Hoop op een uur of iig langer dan 45 min..
Reactiemail volgt van het weekend nog wel.
Ik heb gisteren thuisgewerkt en ben in de middag wezen lopen. Heb 30 min gelopen volgens de les met een gemiddelde snelheid van 9,3 km dus was niet ontevreden. Wegen waren goed te doen, gelukkig was de ijzel van die ochtend goed weggesmolten en het ging eigenlijk wel lekker. Heb de laatste minuten wel flink versneld en was dus helemaal dood aan het einde
Vanavond feestje maar ga het rustig aan doen want morgen veel op het programma (waaronder een ander feestje ) en wil dus ook gaan lopen. Hoop op een uur of iig langer dan 45 min..
Reactiemail volgt van het weekend nog wel.
vrijdag 10 december 2010 om 11:28
Mooi gezegd Whopper, dat van die prestaties en dan het loopplezier uit het oog verliezen. Het blijft een beetje zoeken en het hangt ook wel samen, merk ik. Want mijn loopplezier is een stuk groter als ik lekker loop, en ik loop dan weer lekker als ik regelmatig loop (en dus meer km's maak).
En Max, ik zou ook mijn kleren meenemen. Beter mee verlegen dan om verlegen.
Ik had gisteren een heel gezellig etentje, soort kerstetentje met vriendinnen, waar we allemaal cadeautjes en gedichten voor elkaar hadden. Ik kreeg heel leuk het boek: http://runlikeamotherbook.com/ . Ben er erg benieuwd naar!
Nadeel was wel dat het etentje ver was, dat ik nog laat terug moest en dat mijn auto opeens gek ging doen en te warm liep en stopsignalen gaf. Ben heel rustig naar huis gereden, zolang ik 90 reed, ging het goed. Maar thuis stuiterde ik nog zo dat ik niet meer kon slapen. En nu ben ik moe. Ook nog ziek kind en zieke man thuis.
Mijn geplande rondje van een uur zit er dus niet in. Vanmiddag maar gewoon even lekker een klein rondje lopen om er toch even uit te zijn.
Kerstboom halen zit er nu ook niet in. Nou ja, zo'n niksdagje is ook wel eens lekker.
En Max, ik zou ook mijn kleren meenemen. Beter mee verlegen dan om verlegen.
Ik had gisteren een heel gezellig etentje, soort kerstetentje met vriendinnen, waar we allemaal cadeautjes en gedichten voor elkaar hadden. Ik kreeg heel leuk het boek: http://runlikeamotherbook.com/ . Ben er erg benieuwd naar!
Nadeel was wel dat het etentje ver was, dat ik nog laat terug moest en dat mijn auto opeens gek ging doen en te warm liep en stopsignalen gaf. Ben heel rustig naar huis gereden, zolang ik 90 reed, ging het goed. Maar thuis stuiterde ik nog zo dat ik niet meer kon slapen. En nu ben ik moe. Ook nog ziek kind en zieke man thuis.
Mijn geplande rondje van een uur zit er dus niet in. Vanmiddag maar gewoon even lekker een klein rondje lopen om er toch even uit te zijn.
Kerstboom halen zit er nu ook niet in. Nou ja, zo'n niksdagje is ook wel eens lekker.
vrijdag 10 december 2010 om 15:00
Lekker bezig ben ik.
5 km hardgelopen. Wilde toch even gaan. Even uitwaaien. Ging best. Al wilde ik mijn nieuwe techniek uitproberen, met knieen hoog. Dat kostte zoveel energie dat ik na 3 km even moest wandelen. Daarna rustig de rest gelopen. Al met al de 5 km in 31,07 gedaan. Prima dus.
Maar het stomme was, dat ik mijn sleutels kwijt was. Kreeg al gemok, dat ik ze niet mee had en dat vriend helemaal moest opstaan om de deur open te doen. Maar ik wist zeker dat ik ze in mijn zak had gestopt. Dus snel op de fiets gestapt en hele rondje nog een keer gedaan. Maar nee hoor, niks.
Kom ik thuis, liggen ze gewoon op de kast in de gang, onder een stapel papieren....
Grrr, nou ja. Mijn beweging heb ik in ieder geval weer gehad vandaag! Nu kop thee maken en spelletje doen met zieke dochter. Nu kan ik met een gerust hart helemaal niks meer doen, verder vandaag!
5 km hardgelopen. Wilde toch even gaan. Even uitwaaien. Ging best. Al wilde ik mijn nieuwe techniek uitproberen, met knieen hoog. Dat kostte zoveel energie dat ik na 3 km even moest wandelen. Daarna rustig de rest gelopen. Al met al de 5 km in 31,07 gedaan. Prima dus.
Maar het stomme was, dat ik mijn sleutels kwijt was. Kreeg al gemok, dat ik ze niet mee had en dat vriend helemaal moest opstaan om de deur open te doen. Maar ik wist zeker dat ik ze in mijn zak had gestopt. Dus snel op de fiets gestapt en hele rondje nog een keer gedaan. Maar nee hoor, niks.
Kom ik thuis, liggen ze gewoon op de kast in de gang, onder een stapel papieren....
Grrr, nou ja. Mijn beweging heb ik in ieder geval weer gehad vandaag! Nu kop thee maken en spelletje doen met zieke dochter. Nu kan ik met een gerust hart helemaal niks meer doen, verder vandaag!
zaterdag 11 december 2010 om 15:02
@ Jolan, ja das balen van die sleutels. Maar je hebt wel weer een grappig verhaal 
Jij bent inderdaad goed bezig zeg, je loopt vaak!
Ik ga zo weer op pad. Heb ondertussen vriend ook geïnspireerd, die is van de week ook gaan lopen. Maar niet dat hij iets opbouwt hoor, hij begint direct heel fanatiek. Twee dagen kreunend als een oud mannetje bij het opstaan van de spierpijn. Ik moest er stiekem wel erg om lachen...
Jij bent inderdaad goed bezig zeg, je loopt vaak!
Ik ga zo weer op pad. Heb ondertussen vriend ook geïnspireerd, die is van de week ook gaan lopen. Maar niet dat hij iets opbouwt hoor, hij begint direct heel fanatiek. Twee dagen kreunend als een oud mannetje bij het opstaan van de spierpijn. Ik moest er stiekem wel erg om lachen...
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
zaterdag 11 december 2010 om 21:24
Haha, SunnyMar, ja, dat is het gevaar he? Veel te fanatiek beginnen en er dan weer snel de brui aan geven. Tenminste, dat deed ik dan....
Ben wel goed bezig (al vind ik het zelf, ik klop mezelf maar even op de borst). Vandaag wel 12 km gewandeld, met vriendin en andere leuke mensen. Was erg lekker, maar ook wel pittig! En vanmorgen botste ik ook nog keihard met mijn scheen tegen de traptree (ben beetje onhandig), dus ik voel mijn benen nu wel.
Morgen moet ik 60 minuten lopen! Ben benieuwd....
Ben wel goed bezig (al vind ik het zelf, ik klop mezelf maar even op de borst). Vandaag wel 12 km gewandeld, met vriendin en andere leuke mensen. Was erg lekker, maar ook wel pittig! En vanmorgen botste ik ook nog keihard met mijn scheen tegen de traptree (ben beetje onhandig), dus ik voel mijn benen nu wel.
Morgen moet ik 60 minuten lopen! Ben benieuwd....
zondag 12 december 2010 om 10:45
Nou, daar ben ik alweer! En helemaal blij en happy. Net zalig een uur achter elkaar hardgelopen. Ging echt heerlijk! Heel rustig aan gedaan. Had ook geen muziek, want ontdekte net toen ik wilde gaan dat mijn ipod leeg was. Maar dat was voor de verandering eigenlijk wel eens heel erg lekker. Nu hoorde ik nog meer het gescharrel van de vogeltjes tussen alle struiken. En het gekwetter hoog in de bomen. Het was heerlijk zacht, vergeleken met vorige week. Alleen in de slootranden lag hier en daar nog sneeuw. Ik zag een haas wegrennen en alles was nog zo rustig en stil. Voelde me echt helemaal stoer en gezond met al die beweging van deze week.
Bedacht dat ook. Binnenkort word ik 39 (eind december) en toen ik 35 werd, toen had ik al jaren niet meer aan sport gedaan, op een abonnement hebben bij de sportschool na dan, en daar 3 keer een aerobicles gedaan te hebben en verder niet afgezegd, want ik zou toch weer gaan beginnen. Op mijn 35e stond ik bij een vriendin op een crosstrainer en na 2 minuten was ik helemaal dood. Toen bedacht ik dat dit niet langer verder kon. Heb ook zo'n ding gekocht en ben in eerste instantie daar op gaan trainen. Toen ontdekte ik Evy en ben ik ook buiten gaan lopen. Nu staat die crosstrainer ergens in de schuur te verstoffen, maar het hardlopen heb ik al die jaren gewoon doorgezet. Zonder veel talent, want in die 4 jaar had ik -met talent- vast al een marathon kunnen lopen. Maar met destemeer plezier. En een heel goed gevoel. Voel me nu fitter dan ooit en kan ook de herfst- en winterdips veel beter aan.
Het gevoel, zoals nu, na een lekkere run, dat is bijna niet te evenaren. Het heerlijke idee dat er een hele lange leuke dag nog voor me ligt, maar dat ik al heerlijk heb gesport en me fit en vrolijk voel. Zalig!
Ik heb de oven aangezet. Oudste dochter en vriend liggen zelfs nog te slapen, die waren beetje ziek. Lekker ontbijten en een kerstboom halen en nagenieten van mijn uur lange duurloop! Het is me weer gelukt!
Bedacht dat ook. Binnenkort word ik 39 (eind december) en toen ik 35 werd, toen had ik al jaren niet meer aan sport gedaan, op een abonnement hebben bij de sportschool na dan, en daar 3 keer een aerobicles gedaan te hebben en verder niet afgezegd, want ik zou toch weer gaan beginnen. Op mijn 35e stond ik bij een vriendin op een crosstrainer en na 2 minuten was ik helemaal dood. Toen bedacht ik dat dit niet langer verder kon. Heb ook zo'n ding gekocht en ben in eerste instantie daar op gaan trainen. Toen ontdekte ik Evy en ben ik ook buiten gaan lopen. Nu staat die crosstrainer ergens in de schuur te verstoffen, maar het hardlopen heb ik al die jaren gewoon doorgezet. Zonder veel talent, want in die 4 jaar had ik -met talent- vast al een marathon kunnen lopen. Maar met destemeer plezier. En een heel goed gevoel. Voel me nu fitter dan ooit en kan ook de herfst- en winterdips veel beter aan.
Het gevoel, zoals nu, na een lekkere run, dat is bijna niet te evenaren. Het heerlijke idee dat er een hele lange leuke dag nog voor me ligt, maar dat ik al heerlijk heb gesport en me fit en vrolijk voel. Zalig!
Ik heb de oven aangezet. Oudste dochter en vriend liggen zelfs nog te slapen, die waren beetje ziek. Lekker ontbijten en een kerstboom halen en nagenieten van mijn uur lange duurloop! Het is me weer gelukt!
zondag 12 december 2010 om 19:26
Nou Jolan, ik ben echt jaloers op jouw fijne uur hoor!
De laatste keer dat ik dat probeerde was het zo glad, en ik heb daarna niet meer de kans gehad zo lang te lopen. Morgen werken maar dinsdag staat ie op t programma!
Vandaag de hele dag naar school geweest en gehoord dat ik niet alleen geslaagd ben voor mijn praktijk, maar ook nog met vlag, wimpel, gouden randje en een kroontje erop. Ik heb het dus verrekte goed gedaan dit jaar, en daar ben ik wel heel erg trots op.
Helaas was het thuisfront niet zo enthousiast dus de pret is aardig gezakt.
Ik zou dus uit pure frustratie wel een loopje kunnen gebruiken maar dat zit er niet meer in vanavond. Ik spaar het wel op tot dinsdag.
De laatste keer dat ik dat probeerde was het zo glad, en ik heb daarna niet meer de kans gehad zo lang te lopen. Morgen werken maar dinsdag staat ie op t programma!
Vandaag de hele dag naar school geweest en gehoord dat ik niet alleen geslaagd ben voor mijn praktijk, maar ook nog met vlag, wimpel, gouden randje en een kroontje erop. Ik heb het dus verrekte goed gedaan dit jaar, en daar ben ik wel heel erg trots op.
Helaas was het thuisfront niet zo enthousiast dus de pret is aardig gezakt.
Ik zou dus uit pure frustratie wel een loopje kunnen gebruiken maar dat zit er niet meer in vanavond. Ik spaar het wel op tot dinsdag.
zondag 12 december 2010 om 20:01
Jee, dat is dan wel een kleine domper als je zo enthousiast thuiskomt en niet zo blij wordt ontvangen.
Voor wat het waard is: ik vind het hartstikke knap! Echt super. Niet alleen je opleiding, maar ook deze hele carrieremove!
En dat lopen, dat komt dan dinsdag toch wel weer?
(want ik ben dan wel bezig in dat boek, Runlikeamother, maar daar vind ik ze wel een heel klein beetje te overdreven enthousiast, daar gaan ze rennen om 5 uur 's morgens, omdat het er anders met een gezin en baan en dergelijke niet meer inzit. Dan vind ik een dagje overslaan iets vriendelijker voor jezelf) Wel een leuk boek trouwens en ook wel leuke 'nieuwe' inzichten, of oude inzichten leuk opgeschreven. Want enige waarheid zit er natuurlijk wel in. Als moeder 'moet' je al zoveel. Als het rennen nou ook gewoon bovenaan het prioriteitenlijstje staat, geef je jezelf veel cadeau. Da's dan wel weer een beetje waar.
Ik ga facturen maken. 'Moet' ik ook nog doen.
Voor wat het waard is: ik vind het hartstikke knap! Echt super. Niet alleen je opleiding, maar ook deze hele carrieremove!
En dat lopen, dat komt dan dinsdag toch wel weer?
(want ik ben dan wel bezig in dat boek, Runlikeamother, maar daar vind ik ze wel een heel klein beetje te overdreven enthousiast, daar gaan ze rennen om 5 uur 's morgens, omdat het er anders met een gezin en baan en dergelijke niet meer inzit. Dan vind ik een dagje overslaan iets vriendelijker voor jezelf) Wel een leuk boek trouwens en ook wel leuke 'nieuwe' inzichten, of oude inzichten leuk opgeschreven. Want enige waarheid zit er natuurlijk wel in. Als moeder 'moet' je al zoveel. Als het rennen nou ook gewoon bovenaan het prioriteitenlijstje staat, geef je jezelf veel cadeau. Da's dan wel weer een beetje waar.
Ik ga facturen maken. 'Moet' ik ook nog doen.
zondag 12 december 2010 om 20:06
Val even binnen. Niet bijgelezen, sorry. Baal een beetje. Heb kleine looppauze gehad, door sneeuw en drukte met werk (ben op locatie aan het werk en dus kan ik niet overdag lopen). Gisteren had ik met een vriendin afgesproken om samen te gaan lopen en daarna te ontbijten. Voor mijn pauzetje had ik al een beetje last van mijn linkerheup. Niet echt pijn, maar meer zeurderig. Maar nu kreeg ik gisteren na een tijdje echt last. Het voelt alsof het echt bij het gewricht zit. De aanhechting? Ik ben wat eerder gestopt met lopen en het trok wel wat weg. Maar vannacht in bed voelde ik het ook. Ik kijk het even aan en anders moet ik toch even naar de HA/fysio vrees ik.
zondag 12 december 2010 om 20:34
@ whopper: superrrr dat je zo goed geslaagd bent. van harte meis, wees maar trots op jezelf!!! llopen komt wel weer hoor
@ joaln: facturen klaar?
@ GB: balen van die heup. hoop dat het snel weg is ik ben gelukkig al heel lang blessure vrij eigenlijk nooit wat gehad, op de 'eigen' dingen na die nou eenmaal bij me horen
had mijn kleren mee, maar het was echt niet te doen daar. kon nauwelijks wandelen, baalde als een stekker. arme hond. dus vanmiddag maar lekker gerend, klein rondje 8 km. wilde rond de rottemeren (12 km) maar mijn garmin bleek leeg uit de koffer te komen en ik moest dus eerst even laden en had een klein uurtje met heen en weer rijden voordat het echt donker zou worden. dus dan maar ff hier. beestje blij, ik blij. 10 km per uur dus helemaal niet slecht. wel kouder dan ik dacht
kerstmarkt in aken gezien en een prachtig bos waar ik dus nu niet kon lopen/wandelen maar wát een mooie plek! zal er dus veel vaker komen natuurlijk dus ik ben benieuwd wanneer mijn eerste 'aken' rondje erop zal zitten
nu nog een paar dagen door rommelen voor vertrek naar de UK.... morgen weer lopen voordat het weer gaat sneeuwen ineens ;-( klote winter. koud is prima maar sneeuw en ijs niet
heb in de UK de yaktrax besteld, ben benieuwd of ik daar beter mee kan wandelen ook.
@ joaln: facturen klaar?
@ GB: balen van die heup. hoop dat het snel weg is ik ben gelukkig al heel lang blessure vrij eigenlijk nooit wat gehad, op de 'eigen' dingen na die nou eenmaal bij me horen
had mijn kleren mee, maar het was echt niet te doen daar. kon nauwelijks wandelen, baalde als een stekker. arme hond. dus vanmiddag maar lekker gerend, klein rondje 8 km. wilde rond de rottemeren (12 km) maar mijn garmin bleek leeg uit de koffer te komen en ik moest dus eerst even laden en had een klein uurtje met heen en weer rijden voordat het echt donker zou worden. dus dan maar ff hier. beestje blij, ik blij. 10 km per uur dus helemaal niet slecht. wel kouder dan ik dacht
kerstmarkt in aken gezien en een prachtig bos waar ik dus nu niet kon lopen/wandelen maar wát een mooie plek! zal er dus veel vaker komen natuurlijk dus ik ben benieuwd wanneer mijn eerste 'aken' rondje erop zal zitten
nu nog een paar dagen door rommelen voor vertrek naar de UK.... morgen weer lopen voordat het weer gaat sneeuwen ineens ;-( klote winter. koud is prima maar sneeuw en ijs niet
heb in de UK de yaktrax besteld, ben benieuwd of ik daar beter mee kan wandelen ook.
zondag 12 december 2010 om 22:01
Klaar hoor! Altijd weer fijn om te zien wat er binnen gaat komen . Niet voor niets zo hard gewerkt afgelopen tijd!
Max, heerlijk joh, straks weer naar Engeland. Jammer dat je dit weekend niet echt kon lopen. Kan me voorstellen dat je dan toch wel kriebelig wordt. Die energie moet er toch uit.
GB, balen zeg, je heup. Klinkt vervelend. Ik heb ook wel eens zoiets gehad, toen ik problemen met mijn voet had. Verkeerd op de trap gelopen en drie maanden niet kunnen lopen door een scheurtje in een middenvoetsbeentje. Toen ik daarna weer begon had ik gekke pijn in mijn heup, waarschijnlijk van anders belasten. Ging bij mij gewoon weer over, zoals ik het me herinner. Maar ik voelde het zelfs als ik op mijn zij lag in bed. Een beetje beursig gevoel.
. Niet voor niets zo hard gewerkt afgelopen tijd!Max, heerlijk joh, straks weer naar Engeland. Jammer dat je dit weekend niet echt kon lopen. Kan me voorstellen dat je dan toch wel kriebelig wordt. Die energie moet er toch uit.
GB, balen zeg, je heup. Klinkt vervelend. Ik heb ook wel eens zoiets gehad, toen ik problemen met mijn voet had. Verkeerd op de trap gelopen en drie maanden niet kunnen lopen door een scheurtje in een middenvoetsbeentje. Toen ik daarna weer begon had ik gekke pijn in mijn heup, waarschijnlijk van anders belasten. Ging bij mij gewoon weer over, zoals ik het me herinner. Maar ik voelde het zelfs als ik op mijn zij lag in bed. Een beetje beursig gevoel.
zondag 12 december 2010 om 22:29
@ jolan: hahaha heel goed. ik zag net dat ik er ook nog ééntje de deur uit kan doen over de laatste 2 maanden. was toch meer dan ik dacht dus da's mooi. ja, het was echt jammer dat ik daar niet kon lopen, want het bos is geweldig daar. maar het wandelen was al eng en glibberig. had wel die yaktrax al willen hebben, wat had ik daar al een plezier van kunnen hebben!
@ whopper: ben erg benieuwd naar de yaktraxen. ze wordne naar de UK gestuurd, heb ze daar besteld vanwege onze TNT perikelen. dus ze liggen er als ik er aankom ben erg benieuwd want zo is het ook niks met wandelen met de hond en het rennen (wat dus niet lukt)
vandaag was een zalig rondje. ik ga nu lekker in bad en dan lekker slapen. morgen weer een rondje, voordat het gaat sneeuwen
@ whopper: ben erg benieuwd naar de yaktraxen. ze wordne naar de UK gestuurd, heb ze daar besteld vanwege onze TNT perikelen. dus ze liggen er als ik er aankom ben erg benieuwd want zo is het ook niks met wandelen met de hond en het rennen (wat dus niet lukt)
vandaag was een zalig rondje. ik ga nu lekker in bad en dan lekker slapen. morgen weer een rondje, voordat het gaat sneeuwen
maandag 13 december 2010 om 10:16
Afgelopen weekend teveel party gehad. (Was elke dag pas om 14u ongeveer uit bed ) en kon mezelf niet aan het lopen krijgen. Heb dus nu loopspullen mee naar het werk zodat ik na de workshop van vanmiddag nog even op de loopband kan gaan staan & dan aankomende woe-dag weer een loopband sessie als ik op hotel zit.
Ga meteen maar even een reactiemailtje erachteraan gooien..geloof dat de rest zichzelf wel heeft kunnen motiveren Flinke lange verhalen weer.
Ga meteen maar even een reactiemailtje erachteraan gooien..geloof dat de rest zichzelf wel heeft kunnen motiveren Flinke lange verhalen weer.
maandag 13 december 2010 om 10:27
@Jolan : Leuk idee zo'n pre-kerst etentje!! Ben benieuwd naar het boek..maar lees in een latere post dat het niet echt bij mij past. heb geen kinderen en wil zeker niet om 5 uur opstaan om te gaan rennen Hoop dat de man & kids alweer wat beter zijn? Die knieen-hoog techniek klinkt eerlijk gezegd wel vermoeiend..maar is vast beter dan mijn sjog-techniek.
& dan ook nog een uur lopen!! respect en kan me helemaal vinden in jouw euforie..daar moet ik de volgende keer maar aan denken als ik weer geen zin kan maken.
@Sunny-Mar: Moest ook wel een beetje lachen om jouw spierpijn-vriend. Is volgens mij niet echt een goed plan..zo is het natuurlijk wachten op blessures.. Wel leuk als je straks samen kunt gaan lopen!
@Whop: Gefeliciteerd met je diploma / uitslag. Omschrijving van goud wimpel etc ook echt leuk!! Hopelijk heb je snel weer een keertje tijd voor een lekker rondje
@GB: Klinkt niet lekker. Volgens mij niet de eerste keer dat je er last van hebt?? Zou voor de zekerheid toch maar een afspraak maken. Als je langer ermee blijft lopen kan het weleens erger worden en dan ben je nog langer bezig. Beter Safe dan Sorry, toch?
@Max: Leuk verslag van Aken en dus toch nog een rondje kunnen doen bij thuiskomst. Ben benieuwd hoe de Tracks gaan bevallen. Ik loop gewoon niet in de sneeuw...dan maar afzien op de loopband
& dan ook nog een uur lopen!! respect en kan me helemaal vinden in jouw euforie..daar moet ik de volgende keer maar aan denken als ik weer geen zin kan maken.
@Sunny-Mar: Moest ook wel een beetje lachen om jouw spierpijn-vriend. Is volgens mij niet echt een goed plan..zo is het natuurlijk wachten op blessures.. Wel leuk als je straks samen kunt gaan lopen!
@Whop: Gefeliciteerd met je diploma / uitslag. Omschrijving van goud wimpel etc ook echt leuk!! Hopelijk heb je snel weer een keertje tijd voor een lekker rondje
@GB: Klinkt niet lekker. Volgens mij niet de eerste keer dat je er last van hebt?? Zou voor de zekerheid toch maar een afspraak maken. Als je langer ermee blijft lopen kan het weleens erger worden en dan ben je nog langer bezig. Beter Safe dan Sorry, toch?
@Max: Leuk verslag van Aken en dus toch nog een rondje kunnen doen bij thuiskomst. Ben benieuwd hoe de Tracks gaan bevallen. Ik loop gewoon niet in de sneeuw...dan maar afzien op de loopband
maandag 13 december 2010 om 10:57
ha meiden
ik liep gisteren mijn rondje en vroeg me af of mijn schoenen nog wel goed waren. ik mis demping volgens mij. ik heb ze begin maart gekocht dus er zitten nu 1250 km's op die dingen ongeveer (iets meer bedenk ik nu). ik heb nieuwe in de kast staan. wat zal ik doen? vanmiddag even op de nieuwe om te kijken of dat lekkerder loopt?
hoe lang gaan jullie schoenen mee? ik weet uit de verhalen 1000 tot 1500 km en daar zit ik dus nu al aan?
ik liep gisteren mijn rondje en vroeg me af of mijn schoenen nog wel goed waren. ik mis demping volgens mij. ik heb ze begin maart gekocht dus er zitten nu 1250 km's op die dingen ongeveer (iets meer bedenk ik nu). ik heb nieuwe in de kast staan. wat zal ik doen? vanmiddag even op de nieuwe om te kijken of dat lekkerder loopt?
hoe lang gaan jullie schoenen mee? ik weet uit de verhalen 1000 tot 1500 km en daar zit ik dus nu al aan?
maandag 13 december 2010 om 14:01
pffff heb net de schoenen uit de kast gepakt. wow wat een verschil mijn zool is nog niet de helft meer van wat het zou moeten zijn. ik denk dus dat ik straks maar een rondje met de nieuwe schoenen ga rennen dat lijkt me een goed idee. kan ik even kijken of dat lekker loopt en die meenemen naar de UK. is precies hetzelfde model, heb dat meteen in april via ebay gekocht voor een veel lagere prijs. had geen zin om weer te rommelen met verkeerde schoenen
iemand nog gelopen vandaag? het wordt hier wel steeds grijzer dus ik ben benieuwd of het straks nog gaat lukken
iemand nog gelopen vandaag? het wordt hier wel steeds grijzer dus ik ben benieuwd of het straks nog gaat lukken
maandag 13 december 2010 om 14:59
Ik verheug me nu al op een rondje in de sneeuw morgen Oh echt man, daar heb ik zo'n zin in! De hele dag gestaan, mijn rug en linker knie doen zeer. Moet weer even beweging in.
Nu eerst jonkie uit school halen, die wilde graag naar de intratuin. Wat ie daar nu weer moet....?
Maar goed, ik vind het ook wel leuk dus we gaan zo even snuffelen naar leuke kerstdingetjes. Wel knus zo met mijn grote zoon (hij is zaterdag 8 geworden) en ik vind het steeds leuker. Dacht dat het niet kon maar echt, elk jaar is een avontuur en elk jaar lijkt het wel leuker om zijn moeder te zijn.
Max; trek lekker je nieuwe schoenen aan! Ik zou het doen hoor, je hebt ze niet voor niets en je hebt op die andere genoeg kilometers gelopen zou ik zeggen!
GB hoe is t met de heup?
Martini; ik heb ook teveel party gehad. Ben 3 kilo aangekomen. DRIE KILO!!!! geloof je dat nou, in 2 weken?
Men ik moet echt wat kilometertjes gaan maken weer want ik was net lekker comfi in mmijn nieuwe slanke lijf, wil echt niet meer terug hoor.
Maar zlef ook nog jarig volgende week en ik maak een killer chocolade taart al zeg ik het zelf dus echt veel beter zal het niet worden. volgende week
Over kerst maak ik me niet zo druk; dat vier ik met een stel bejaarden in een te klein hok met schalen afhaal salades en andere vieze meuk feestelijkheden dus en de ambiance nodigt niet uit tot eten en het eten zelf ook niet.
Nu eerst jonkie uit school halen, die wilde graag naar de intratuin. Wat ie daar nu weer moet....?
Maar goed, ik vind het ook wel leuk dus we gaan zo even snuffelen naar leuke kerstdingetjes. Wel knus zo met mijn grote zoon (hij is zaterdag 8 geworden) en ik vind het steeds leuker. Dacht dat het niet kon maar echt, elk jaar is een avontuur en elk jaar lijkt het wel leuker om zijn moeder te zijn.
Max; trek lekker je nieuwe schoenen aan! Ik zou het doen hoor, je hebt ze niet voor niets en je hebt op die andere genoeg kilometers gelopen zou ik zeggen!
GB hoe is t met de heup?
Martini; ik heb ook teveel party gehad. Ben 3 kilo aangekomen. DRIE KILO!!!! geloof je dat nou, in 2 weken?
Men ik moet echt wat kilometertjes gaan maken weer want ik was net lekker comfi in mmijn nieuwe slanke lijf, wil echt niet meer terug hoor.
Maar zlef ook nog jarig volgende week en ik maak een killer chocolade taart al zeg ik het zelf dus echt veel beter zal het niet worden. volgende week
Over kerst maak ik me niet zo druk; dat vier ik met een stel bejaarden in een te klein hok met schalen afhaal salades en andere vieze meuk feestelijkheden dus en de ambiance nodigt niet uit tot eten en het eten zelf ook niet.
maandag 13 december 2010 om 17:34
@ whopper: ben je aangekomen dan? nee toch?
Ben net terug en wat kan een mens toch snel gelukkig worden
Hahahaha. Ik was net voor de sneeuw op pad gegaan. Eerst een snel rondje gedaan 5 km, en toen het harder begon te sneeuwen heb ik maar een lapje ingedrukt op de garmin want ik had al snel in de gaten dat het tempo er wel ff uit zou gaan Omdat het donker werd en ik wel wilde blijven lopen (het was zooo mooi en het werd zo 'stil' toen de sneeuw sneller begon te vallen heb ik de weg aangepast zodat ik het laatste stukje over de weg kon lopen. Niet zo mooi maar wel veiliger in plaats van het natuurgebied waar je geen bal meer ziet.
En wat was het gaaf. Er ligt al een klein laagje maar dat was niet glad. En je 'hoort' de sneeuw vallen, heel stil maar je hoort iets. En dat het bijzondere licht.
Super gaaf, misschien was het wel het laatste rondje in Nederland dit jaar, dus echt genoten.
11,25 km gedaan uiteindelijk maar volgens mij had ik de hele acond wel door kunnen lopen.
Daarna op de terugweg naar huis lekker de kontverwarming aan Zálig!! Nu zou ik reuze zin hebben in een grote mok warme choco met slagroom.
Ben net terug en wat kan een mens toch snel gelukkig worden
Hahahaha. Ik was net voor de sneeuw op pad gegaan. Eerst een snel rondje gedaan 5 km, en toen het harder begon te sneeuwen heb ik maar een lapje ingedrukt op de garmin want ik had al snel in de gaten dat het tempo er wel ff uit zou gaan Omdat het donker werd en ik wel wilde blijven lopen (het was zooo mooi en het werd zo 'stil' toen de sneeuw sneller begon te vallen heb ik de weg aangepast zodat ik het laatste stukje over de weg kon lopen. Niet zo mooi maar wel veiliger in plaats van het natuurgebied waar je geen bal meer ziet.En wat was het gaaf. Er ligt al een klein laagje maar dat was niet glad. En je 'hoort' de sneeuw vallen, heel stil maar je hoort iets. En dat het bijzondere licht.
Super gaaf, misschien was het wel het laatste rondje in Nederland dit jaar, dus echt genoten.
11,25 km gedaan uiteindelijk maar volgens mij had ik de hele acond wel door kunnen lopen.
Daarna op de terugweg naar huis lekker de kontverwarming aan Zálig!! Nu zou ik reuze zin hebben in een grote mok warme choco met slagroom.
maandag 13 december 2010 om 19:56
quote:max09 schreef op 13 december 2010 @ 17:34:
@ whopper: ben je aangekomen dan? nee toch?
Jazeker; drie kilo!
Wat heb jij goed gelopen zeg, echt heel aanstekelijk je verhaal. Hier alleen maar regen.
Hoop dat ik morgen in een witte wereld wakker word.
Lekker is de stoelverwarming van die Zweedse auto's he
@ whopper: ben je aangekomen dan? nee toch?
Jazeker; drie kilo!
Wat heb jij goed gelopen zeg, echt heel aanstekelijk je verhaal. Hier alleen maar regen.
Hoop dat ik morgen in een witte wereld wakker word.
Lekker is de stoelverwarming van die Zweedse auto's he
