Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
dinsdag 30 november 2010 om 15:28
Met dit weer heb ik juist voor geen meter zin...veels te glad. De kou vind ik nog niet zo erg, maar als het dan glad en grijs is dan moet ik echt wel even mezelf een schop onder de kont geven.
Ben afgelopen zondag nog geweest en was gisterenmiddg vrij maar toch alweer te veel zaken op de planning en dus niet gelopen. Vanavond zal ik wel laat thuis zijn (vanochtend ook 2,5 uur onderweg geweest) en rest vd week ook lange dagen. Zit dan wel op kantoor..dus denk dat ik maar weer eens op de loopband ga staan. Vind het niet leuk maar lijkt me handiger dan 's avonds in de donkertje een beetje rondglijden, eeh rennen
Ben afgelopen zondag nog geweest en was gisterenmiddg vrij maar toch alweer te veel zaken op de planning en dus niet gelopen. Vanavond zal ik wel laat thuis zijn (vanochtend ook 2,5 uur onderweg geweest) en rest vd week ook lange dagen. Zit dan wel op kantoor..dus denk dat ik maar weer eens op de loopband ga staan. Vind het niet leuk maar lijkt me handiger dan 's avonds in de donkertje een beetje rondglijden, eeh rennen
dinsdag 30 november 2010 om 15:30
Heee Audrey! Wat gezellig! Iedereen komt weer terug. Zal ik de kachel even opstoken en warme wijn maken? Leuk om weer wat van je te lezen, en wat goed zeg, met je 3 a 4 keer per week lopen!
Ik ga morgen weer, maar heb vandaag na het werk mezelf wel even getracteerd op een klein wandelingetje over de besneeuwde hei bij Blaricum. Stelde niet veel voor hoor. Liep op hakken, want kwam van werkpresentatie, maar het was wel prachtig! Zou daar morgen wel willen lopen, maar ik denk dat het een rondje storm trotseren hier gaat worden!
Ik ga morgen weer, maar heb vandaag na het werk mezelf wel even getracteerd op een klein wandelingetje over de besneeuwde hei bij Blaricum. Stelde niet veel voor hoor. Liep op hakken, want kwam van werkpresentatie, maar het was wel prachtig! Zou daar morgen wel willen lopen, maar ik denk dat het een rondje storm trotseren hier gaat worden!
dinsdag 30 november 2010 om 22:55
't Is even uitkijken waar je loopt, vooral als je de bocht omgaat, maar 't is best te doen met dit weer. Alhoewel, ben blij dat ik gisteren ben geweest want vandaag stond er een vieze koude wind. Heb nu wel een lange onderbroek (thermoding) onder mijn hardloopbroek, dus houd mezelf goed warm.
Ik hou niet zo van verwarmde wijn Jolan, maar chocolade melk met slagroom en scheutje rum, gaat er best in ha ha!.
Maar vind het echt heerlijk om (ook al is het maar even) buiten te zijn nu. Het voelt zo gezond.
Ik hou niet zo van verwarmde wijn Jolan, maar chocolade melk met slagroom en scheutje rum, gaat er best in ha ha!.
Maar vind het echt heerlijk om (ook al is het maar even) buiten te zijn nu. Het voelt zo gezond.
woensdag 1 december 2010 om 08:04
woensdag 1 december 2010 om 08:08
woensdag 1 december 2010 om 08:24
woensdag 1 december 2010 om 08:59
woensdag 1 december 2010 om 09:28
Ik ga het zo toch wel proberen. Was net heel even op de dijk. Daarachterer waait het nog veel harder! Echte storm! Maar mooi! Er is al meters ijs onze kant opgeslingerd!
Heb een thermobroek, een renbroek (zomerbroek, die andere zit nog in de was) en een joggingbroek aan, een hemd (thermohemd zit nog in de was), longsleeve, fleeceding en renjasje aan. Doe ook maar dikke muts en wie weet zelfs sjaal om. Voor de kou ben ik niet zo bang, maar die storm is echt wel heftig!
Heb er eigenlijk wel zin in!
Balen Whopper, blaasontsteking! Veel plezier met de wandeling, is ook erg fijn als je warm bent aangekleed!
Heb een thermobroek, een renbroek (zomerbroek, die andere zit nog in de was) en een joggingbroek aan, een hemd (thermohemd zit nog in de was), longsleeve, fleeceding en renjasje aan. Doe ook maar dikke muts en wie weet zelfs sjaal om. Voor de kou ben ik niet zo bang, maar die storm is echt wel heftig!
Heb er eigenlijk wel zin in!
Balen Whopper, blaasontsteking! Veel plezier met de wandeling, is ook erg fijn als je warm bent aangekleed!
woensdag 1 december 2010 om 09:36
Jeetje Jolan, wat ziet dat er mooi uit!
En je bent dik genoeg aangekleed zo te horen. Heel veel plezier met je loopje!
(heb een beetje spijt dat ik al gedouched en aangekleed ben, opgemaakt en haren gefohnt, anders was ik na jouw verhaal echt alsnog gegaan! Heb er toch zin in, ondanks moe, buikpijn en kou....)
En je bent dik genoeg aangekleed zo te horen. Heel veel plezier met je loopje!
(heb een beetje spijt dat ik al gedouched en aangekleed ben, opgemaakt en haren gefohnt, anders was ik na jouw verhaal echt alsnog gegaan! Heb er toch zin in, ondanks moe, buikpijn en kou....)
woensdag 1 december 2010 om 10:43
Het was ook echt heerlijk! En ik had het echt niet koud, alleen mijn gezicht, dat was wel echt koud. Mijn wangen en kin en neus. Volgende keer misschien nog creme ofzo opsmeren?
Maar oh, wat voel ik me nu stoer. En dat terwijl ik als een watje gelopen heb hoor! Wilde de les doen van 50 minuten, met 3 minuten vol tempo, 2 minuten dribbelen en dat 10 keer. Maar mijn benen waren zo stijf, door de kou, of door al die lagen kleren. En de wind was echt onberekenbaar. Die komt zo in vlagen de dijk over en ik was dan wel in het dorp gebleven, maar er zijn veel stukken weiland tussen de huizen en dan werd ik weer bijna omver geblazen. Dus maar een heel rustig duurloopje gedaan. In totaal 35 minuten, 5,2 km.
En jeetje, het was wel heel leuk hoor! Die echt prikkende lucht en die gekke wind, die me steeds bijna van mijn voeten zwiepte. Voelde me af en toe net een herfstblaadje. En ik zag zoveel vogeltjes tussen het gras, weer van die hele bijzondere, met kuiven en lange snavels en fazanten. En vogels boven de dijk, die aan het luchtsurfen waren en ook af en toe bijna uit de lucht vielen en dan weer omhoog vlogen, alsof ze in een soort achtbaan zaten.
Nu voel ik mijn gezicht helemaal prikken, lekker!
Ga zo nog even naar buiten, met mijn andere lens nog wat foto's maken. En zoeken of ik de kipjes kan vinden. De storm blaast hun trapje steeds omver. Heb net wel een dikke laag hooi in het hok gelegd en vers warm water, maar dat was alweer bevroren zag ik. En de kipjes zag ik ook nergens.... (terwijl ze vanmorgen nog blij op hun eten afkwamen).
Maar oh, wat voel ik me nu stoer. En dat terwijl ik als een watje gelopen heb hoor! Wilde de les doen van 50 minuten, met 3 minuten vol tempo, 2 minuten dribbelen en dat 10 keer. Maar mijn benen waren zo stijf, door de kou, of door al die lagen kleren. En de wind was echt onberekenbaar. Die komt zo in vlagen de dijk over en ik was dan wel in het dorp gebleven, maar er zijn veel stukken weiland tussen de huizen en dan werd ik weer bijna omver geblazen. Dus maar een heel rustig duurloopje gedaan. In totaal 35 minuten, 5,2 km.
En jeetje, het was wel heel leuk hoor! Die echt prikkende lucht en die gekke wind, die me steeds bijna van mijn voeten zwiepte. Voelde me af en toe net een herfstblaadje. En ik zag zoveel vogeltjes tussen het gras, weer van die hele bijzondere, met kuiven en lange snavels en fazanten. En vogels boven de dijk, die aan het luchtsurfen waren en ook af en toe bijna uit de lucht vielen en dan weer omhoog vlogen, alsof ze in een soort achtbaan zaten.
Nu voel ik mijn gezicht helemaal prikken, lekker!
Ga zo nog even naar buiten, met mijn andere lens nog wat foto's maken. En zoeken of ik de kipjes kan vinden. De storm blaast hun trapje steeds omver. Heb net wel een dikke laag hooi in het hok gelegd en vers warm water, maar dat was alweer bevroren zag ik. En de kipjes zag ik ook nergens.... (terwijl ze vanmorgen nog blij op hun eten afkwamen).
woensdag 1 december 2010 om 11:11
Oh Jolan, ik ben jaloers!
Ik dacht onderweg naar de dokter dat ik vanmiddag na het werk nog wel even kon gaan, maar bij de dokter sloeg het strookje boven het potje al op tilt, en ontplofte het zowat toen ze het erin hing, dus ik denk dat ik beter even de spreekwoordelijke pas op de plaats kan maken. Nu dus aan de AB en mijn lichaam heeft iets anders te doen volgens de dokter dan te rennen. Ik weet nu wel heel zeker dat ik zaterdag naar Meiendel ga. Ik verheug me er nu al op
Ik dacht onderweg naar de dokter dat ik vanmiddag na het werk nog wel even kon gaan, maar bij de dokter sloeg het strookje boven het potje al op tilt, en ontplofte het zowat toen ze het erin hing, dus ik denk dat ik beter even de spreekwoordelijke pas op de plaats kan maken. Nu dus aan de AB en mijn lichaam heeft iets anders te doen volgens de dokter dan te rennen. Ik weet nu wel heel zeker dat ik zaterdag naar Meiendel ga. Ik verheug me er nu al op
woensdag 1 december 2010 om 11:41
Heb je blaasontsteking Whopper? Cranberrysap of tabletten helpen erg goed, maar dat wist je waarschijnlijk zelf ook al.
Hoop dat je snel weer kunt lopen want het is prachtig buiten!
jolan, kipjes nog gevonden?
Ik ben net terug van een uurtje hardlopen. De kou viel mee, maar met tegenwind was het wel echt zwoegen geblazen. Ik merkte ook dat het met zulk koud weer echt veel harder werken is dan normaal. Ik was eigenlijk de hele tijd een beetje buiten adem. Maar ben wel blij dat ik geweest ben want ik zag er wel een beetje tegenop. Ik ben echt geen watje, maar die kou is wel heel extreem nu.
Fijne dag iedereen!
Hoop dat je snel weer kunt lopen want het is prachtig buiten!
jolan, kipjes nog gevonden?
Ik ben net terug van een uurtje hardlopen. De kou viel mee, maar met tegenwind was het wel echt zwoegen geblazen. Ik merkte ook dat het met zulk koud weer echt veel harder werken is dan normaal. Ik was eigenlijk de hele tijd een beetje buiten adem. Maar ben wel blij dat ik geweest ben want ik zag er wel een beetje tegenop. Ik ben echt geen watje, maar die kou is wel heel extreem nu.
Fijne dag iedereen!
woensdag 1 december 2010 om 13:23
Ja, ze liepen gewoon te scharrelen. Heb ze even in hun hok gezet, maar ze gingen al snel weer naar buiten. Gekke kippies!
En jij vond het dus ook zwaarder met dit koude weer. Ik ben nog steeds uitgeteld, zulke lome zware armen en benen! Gelukkig hoef ik niet veel meer vandaag, behalve wat breng en haalacties.
Haardvuur is al aan, binnen is het lekker warm!
Nog een plaatjes van de kou buiten, lekker om binnen warm te bekijken!
En jij vond het dus ook zwaarder met dit koude weer. Ik ben nog steeds uitgeteld, zulke lome zware armen en benen! Gelukkig hoef ik niet veel meer vandaag, behalve wat breng en haalacties.
Haardvuur is al aan, binnen is het lekker warm!
Nog een plaatjes van de kou buiten, lekker om binnen warm te bekijken!
woensdag 1 december 2010 om 20:17
donderdag 2 december 2010 om 07:55
Mooi hoor Jolan, ik kan me voorstellen dat het onweerstaanbaar is om door zo'n mooie omgeving te lopen. Ik was ook zeker gegaan als ik jou was maar ja ik ben jou niet en ik woon gewoon bij de Vliet. (en dat rijmt dan weer)
Zaterdag. Dan mag ik weer van mezelf.
Er is hier vannacht weer sneeuw gevallen. Leuk; we gaan emt de klas van mijn jonkie naar een museum en de kunstuitleen. Lopend. ghe.
Zaterdag. Dan mag ik weer van mezelf.
Er is hier vannacht weer sneeuw gevallen. Leuk; we gaan emt de klas van mijn jonkie naar een museum en de kunstuitleen. Lopend. ghe.
donderdag 2 december 2010 om 21:51
Mooie foto's Jolan en goed dat je toch bent gaan lopen met die storm. Maar aan de foto's te zien zeker de moeite waard.
Ik heb deze avond 7,5 km gelopen. Gelukkig geen wind, wel veel sneeuw. Weet eigenlijk niet hoeveel graden het onder het vriespunt is op het moment, maar vond het wel meevallen met de kou. Na het lopen wel een klein beetje last van mijn knieën. Normaal gesproken geen last van maar denk dat ik aan het lopen in de sneeuw moet wennen en tijdens het lopen dan toch behoorlijk corrigeer. Hebben jullie daar geen last van?
Nou ja, zal vanzelf wel overgaan.
Volgens mij ben ik de enige in mijn omgeving die een beetje schik heeft met dit winterse weer. Mijn conditie is in deze tijd van het jaar zoveel beter dan in de zomer. Komt het hardlopen alleen maar ten goede.
Morgenochtend ben ik lekker vrij. Als het een beetje te doen is, loop ik dan ook nog een rondje.
Ik heb deze avond 7,5 km gelopen. Gelukkig geen wind, wel veel sneeuw. Weet eigenlijk niet hoeveel graden het onder het vriespunt is op het moment, maar vond het wel meevallen met de kou. Na het lopen wel een klein beetje last van mijn knieën. Normaal gesproken geen last van maar denk dat ik aan het lopen in de sneeuw moet wennen en tijdens het lopen dan toch behoorlijk corrigeer. Hebben jullie daar geen last van?
Nou ja, zal vanzelf wel overgaan.
Volgens mij ben ik de enige in mijn omgeving die een beetje schik heeft met dit winterse weer. Mijn conditie is in deze tijd van het jaar zoveel beter dan in de zomer. Komt het hardlopen alleen maar ten goede.
Morgenochtend ben ik lekker vrij. Als het een beetje te doen is, loop ik dan ook nog een rondje.
vrijdag 3 december 2010 om 09:15
Heerlijk Audrey, dat je conditie beter is in deze tijd van het jaar. Hoe komt dat? Minder vocht in de lucht ofzo?
En ik had geen last van mijn knieen, maar liep wel extra rustig en maar een half uurtje. Zit nu klaar voor een nieuwe ronde, maar zie dat de weg erg glad is. Ben nog aan het dubben hoe ik zal gaan.
En die foto's, die vond ik zelf ook mooi, of in ieder geval het uitzicht. Maar het jammere is dat dat dan net aan de andere kant van de dijk is. Tijdens het lopen zie je daar helaas niks van! Ik heb het wel eens geprobeerd om boven op de dijk te lopen, maar dat gaat echt niet, te prutterig en te ongelijk. Loopt niet fijn. (en teveel hekjes om overheen te klimmen).
Ben benieuwd hoe koud het straks is. Volgens mij is de wind zo goed als weg, dus wie weet valt 't mee!
En ik had geen last van mijn knieen, maar liep wel extra rustig en maar een half uurtje. Zit nu klaar voor een nieuwe ronde, maar zie dat de weg erg glad is. Ben nog aan het dubben hoe ik zal gaan.
En die foto's, die vond ik zelf ook mooi, of in ieder geval het uitzicht. Maar het jammere is dat dat dan net aan de andere kant van de dijk is. Tijdens het lopen zie je daar helaas niks van! Ik heb het wel eens geprobeerd om boven op de dijk te lopen, maar dat gaat echt niet, te prutterig en te ongelijk. Loopt niet fijn. (en teveel hekjes om overheen te klimmen).
Ben benieuwd hoe koud het straks is. Volgens mij is de wind zo goed als weg, dus wie weet valt 't mee!
vrijdag 3 december 2010 om 11:33
Hallo, daar ben ik weer, al helemaal gedoucht en opgefrist!
En wat heb ik lekker gelopen zeg! 9,3 km! Ik heb nog maar een keer de vorige les erin gegooid, die van 10 keer de afwisseling van 3 minuten wedstrijdtempo en 2 minuten dribbelen. Niet dat ik echt wedstrijdtempo kon maken, maar de tijd tikte zo wel heel lekker weg.
Had me weer goed warm aangekleed. Lekkere muts op met kleppen op mijn oren. En het was lang zo koud niet als woensdag, er stond veel minder wind. Wel was de weg hier en daar nog spekglad, maar op het grootste gedeelte was er wel een spoor waar ik de weg zag. Moest daardoor meestal wel nogal in het midden van de weg lopen, maar gelukkig was er weinig verkeer. Als er dan een auto aankwam, glibberde ik wel de kant in en liep heel rustig, tot ik weer vaste grond onder mijn voeten kon krijgen.
En wat was het mooi! Aan een kant was de lucht helemaal roze/oranje, met de zwarte bomen als sylhouet ervoor en dan ook nog een oudhollandsche molen. Het leek wel een landschap van Rien Poortvliet
. Heb heerlijk ontspannen gelopen, maar toen de 50 minuten op was, was ik ook wel echt op. En ik wilde nog in ieder geval de 8 km halen. Nog ruim anderhalve minuut duurde dat. Daarna heb ik een paar minuten gewandeld, want ik was nog lang niet thuis. En omdat ik daardoor flink afkoelde, ben ik toch maar weer rustig gaan lopen. Al met al ruim een uur weggeweest (62 minuten) en 9,3 km gelopen. Erg langzaam dus, maar dat komt natuurlijk ook door de gladheid en het wandelen op het eind.
En nu ben ik gedoucht en fris en heb ik zin in de rest van de dag!
En wat heb ik lekker gelopen zeg! 9,3 km! Ik heb nog maar een keer de vorige les erin gegooid, die van 10 keer de afwisseling van 3 minuten wedstrijdtempo en 2 minuten dribbelen. Niet dat ik echt wedstrijdtempo kon maken, maar de tijd tikte zo wel heel lekker weg.
Had me weer goed warm aangekleed. Lekkere muts op met kleppen op mijn oren. En het was lang zo koud niet als woensdag, er stond veel minder wind. Wel was de weg hier en daar nog spekglad, maar op het grootste gedeelte was er wel een spoor waar ik de weg zag. Moest daardoor meestal wel nogal in het midden van de weg lopen, maar gelukkig was er weinig verkeer. Als er dan een auto aankwam, glibberde ik wel de kant in en liep heel rustig, tot ik weer vaste grond onder mijn voeten kon krijgen.
En wat was het mooi! Aan een kant was de lucht helemaal roze/oranje, met de zwarte bomen als sylhouet ervoor en dan ook nog een oudhollandsche molen. Het leek wel een landschap van Rien Poortvliet
. Heb heerlijk ontspannen gelopen, maar toen de 50 minuten op was, was ik ook wel echt op. En ik wilde nog in ieder geval de 8 km halen. Nog ruim anderhalve minuut duurde dat. Daarna heb ik een paar minuten gewandeld, want ik was nog lang niet thuis. En omdat ik daardoor flink afkoelde, ben ik toch maar weer rustig gaan lopen. Al met al ruim een uur weggeweest (62 minuten) en 9,3 km gelopen. Erg langzaam dus, maar dat komt natuurlijk ook door de gladheid en het wandelen op het eind. En nu ben ik gedoucht en fris en heb ik zin in de rest van de dag!
vrijdag 3 december 2010 om 11:50
Hoi dames!
Ik ben nieuw in dit topic, maar hoop op jullie ervaren hardloop-advies!
Ik doe in de zomers al jaren wat aan lopen, maar laat het in de winter altijd versloffen. Ik ben namelijk een echte 'mooi-weer-loper' en bij regen of kou blijf ik liever binnen. Maarrr, dit najaar lekker drie keer per week lopen had toch wel aanzienlijk resultaat. Ik voel me fitter, strakker en kan bovendien veel meer lekkere dingen eten . Dus ik heb me voorgenomen om gewoon door te lopen. Om dit te bereiken had ik net een mooi hardloopsetje gekocht (ik liep altijd in een gewone sportbroek, maar is nu te koud), zo'n strakke broek en aansluitend jasje en een goede band voor oren/voorhoofd. Maar met deze temperaturen lijkt dat me niet genoeg!
Nu mijn vraag: wat dragen jullie met dit weer met lopen? Ik wil het niet koud hebben en vooral verantwoord lopen (teveel kou schijnt niet zo goed voor de hartspier...). Tips?
Ik ben nieuw in dit topic, maar hoop op jullie ervaren hardloop-advies!
Ik doe in de zomers al jaren wat aan lopen, maar laat het in de winter altijd versloffen. Ik ben namelijk een echte 'mooi-weer-loper' en bij regen of kou blijf ik liever binnen. Maarrr, dit najaar lekker drie keer per week lopen had toch wel aanzienlijk resultaat. Ik voel me fitter, strakker en kan bovendien veel meer lekkere dingen eten . Dus ik heb me voorgenomen om gewoon door te lopen. Om dit te bereiken had ik net een mooi hardloopsetje gekocht (ik liep altijd in een gewone sportbroek, maar is nu te koud), zo'n strakke broek en aansluitend jasje en een goede band voor oren/voorhoofd. Maar met deze temperaturen lijkt dat me niet genoeg!
Nu mijn vraag: wat dragen jullie met dit weer met lopen? Ik wil het niet koud hebben en vooral verantwoord lopen (teveel kou schijnt niet zo goed voor de hartspier...). Tips?
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
