Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
maandag 31 mei 2010 om 11:48
Hmmmmmmm gaat goed hier Ik tel voor vandaag tot nu toe 1 loper (Max, als zij inderdaad nog gaat, maar dat zal Max tot nu kennende wel zo zijn, zin of geen zin). Scheelt dat de rest voor de rest nog wel actief bezig zijn met klussen, krachttraining e.d. Voor vandaag kan dat dan nog wel...
Ik ga vanavond weer. Hopelijk is het droog want het is hier nu snertweer bah. Maar regen of niet, ik ga toch wel (wat ben ik toch weer positief ha ha).
Woensdagavond is in Rozendaal de Bedriegertjesloop. Misschien dat ik wel mee ga doen met de 6 km. Het wordt wel weer tijd voor een evenement en 6 km is op zich wel te doen.
Ik ga vanavond weer. Hopelijk is het droog want het is hier nu snertweer bah. Maar regen of niet, ik ga toch wel (wat ben ik toch weer positief ha ha).
Woensdagavond is in Rozendaal de Bedriegertjesloop. Misschien dat ik wel mee ga doen met de 6 km. Het wordt wel weer tijd voor een evenement en 6 km is op zich wel te doen.
maandag 31 mei 2010 om 12:45
Ha meiden (weer)
@ Edna: opdracht: een rondje van 4 km (heel kort), eigen tempo en graag een verslag van alles wat je onderweg ziet. Uiterlijk woensdag op te leveren hier op de thread Het wordt mooi weer!!!!!
@ Audrey: yep ik ben net terug en het ging prima alleen moet ik mezelf wat meer inspannen denk ik want dit ging wel erg makkelijk en ik was ook vrij traag. Hahahahaa wie had dat ooit gedacht toen ik begon. Maar goed... het is lastig voor me om nu weer om te schakelen naar kortere rondjes en sneller geloof ik. Zal mijn MP3 even opladen want die had ik even op met een 150 bpm muziekje en dan loop ik wat sneller maar die ging uit onderweg. Ook lekker rustig. Leuk die loop! Ga meedoen ! het wordt heerlijk weer geloof ik.
@ Martini: jij ook weer lekker lopen morgen.
Ik ga woensdagochtend nu weer om 5.30 voordat ik op pad moet voor mijn halve stage dagje. Gatsie.... Maar goed de vorige keer beviel me dat eigenlijk wel en het wordt best goed weer geloof ik dus misschien is het wel genieten.
Ik heb nu bijna 12 km gedaan tot mijn verrassing. Ben totaal niet moe, heel raar allemaal.
Nu dus maar ff aan de slag. Hondje slaapt alweer lekker. Hahaha die wordt écht goed want gisteren wandelden we al 2x10 km en nu renden we dus weer lekker samen. Ze ligt zo prinsheerlijk te snurken nu Echt fijn enne..... ze is niet zielig hoor want ze rent gewoon voor me uit en ik ben natuurlijk langzaam.
Fijne dag allemaal!!
@ Edna: opdracht: een rondje van 4 km (heel kort), eigen tempo en graag een verslag van alles wat je onderweg ziet. Uiterlijk woensdag op te leveren hier op de thread Het wordt mooi weer!!!!!
@ Audrey: yep ik ben net terug en het ging prima alleen moet ik mezelf wat meer inspannen denk ik want dit ging wel erg makkelijk en ik was ook vrij traag. Hahahahaa wie had dat ooit gedacht toen ik begon. Maar goed... het is lastig voor me om nu weer om te schakelen naar kortere rondjes en sneller geloof ik. Zal mijn MP3 even opladen want die had ik even op met een 150 bpm muziekje en dan loop ik wat sneller maar die ging uit onderweg. Ook lekker rustig. Leuk die loop! Ga meedoen ! het wordt heerlijk weer geloof ik.
@ Martini: jij ook weer lekker lopen morgen.
Ik ga woensdagochtend nu weer om 5.30 voordat ik op pad moet voor mijn halve stage dagje. Gatsie.... Maar goed de vorige keer beviel me dat eigenlijk wel en het wordt best goed weer geloof ik dus misschien is het wel genieten.
Ik heb nu bijna 12 km gedaan tot mijn verrassing. Ben totaal niet moe, heel raar allemaal.
Nu dus maar ff aan de slag. Hondje slaapt alweer lekker. Hahaha die wordt écht goed want gisteren wandelden we al 2x10 km en nu renden we dus weer lekker samen. Ze ligt zo prinsheerlijk te snurken nu Echt fijn enne..... ze is niet zielig hoor want ze rent gewoon voor me uit en ik ben natuurlijk langzaam.
Fijne dag allemaal!!
maandag 31 mei 2010 om 13:03
quote:max09 schreef op 31 mei 2010 @ 12:45:
Ha meiden (weer)
@ Edna: opdracht: een rondje van 4 km (heel kort), eigen tempo en graag een verslag van alles wat je onderweg ziet. Uiterlijk woensdag op te leveren hier op de thread Het wordt mooi weer!!!!!
Hahahahaha....oké oké...promise...morgen ga ik lopen...en echt een verslag...maarre alles wat ik zie??? Nou dat gaat heel saai worden hoor...
Ha meiden (weer)
@ Edna: opdracht: een rondje van 4 km (heel kort), eigen tempo en graag een verslag van alles wat je onderweg ziet. Uiterlijk woensdag op te leveren hier op de thread Het wordt mooi weer!!!!!
Hahahahaha....oké oké...promise...morgen ga ik lopen...en echt een verslag...maarre alles wat ik zie??? Nou dat gaat heel saai worden hoor...
maandag 31 mei 2010 om 13:06
@ edna: loop je in natuur of in de stad? ik loop door een natuurgebied en geniet altijd van alle vogels om me heen. dat is zo super en dan voel ik me echt helemaal gelukkig dat ik dit kan doen. heb ik ook als ik gewoon wandel, zoals gisteren dan kijk ik om me heen en dan geniet ik. en dan het blije hondje om me heen. héérlijk! doe lekker een kort rondje en geniet dan komt het vanzelf weer dat je vaker wilt
maandag 31 mei 2010 om 13:29
IK loop door de weeks mijn rondje van uit huis....das veel al gewone straten en woonwijken...das mijn 4,2 rondje...in het weekend op zondag loop ik het rondje van 5,2 en das een rondje van brug tot brug langs een kanaal...weilanden e.d. is een stuk leuker lopen....hmmm misschien ben ik morgen wel fanatiek en doe die 5,2....maar ja die legpress vanochtend die ik normaal op 136 kilo doe...die ging dit x maar op 123 kilo en ik geloof dat dat morgen wel ga voelen...maar wie weet....loop ik het juist een beetje los.
Nadeel van die 5,2 is ook dat er eerst met de auto heen moet rijden. Dat krijg je hè als je door woonwijken wordt omringd.
Nadeel van die 5,2 is ook dat er eerst met de auto heen moet rijden. Dat krijg je hè als je door woonwijken wordt omringd.
maandag 31 mei 2010 om 14:11
hahaha nou ben benieuwd naar het verslagje hoor!!
Ik heb net nieuwe schoenen gekocht. Althans... ik heb begin maart Asics gekocht en die zijn heerlijk. Maar omdat ik zoveel geklooi had met die schoenen die ik eerder kocht, heb ik nu maar vast de Kyano 15 nog op de kop kunnen tikken in Duitsland, en die zet ik dus ff in de kast. Hartstikke goeie prijs, 110 euro met verzending. Ik betaalde hier begin maart dus 175 euro voor die krengen. Ik kan hier nog bijna 1000 km op vooruit als het goed is, maar ik heb geen zin in weer die gigantische zoektocht straks (klein jaartje en dan is het al zover).
Ik heb net nieuwe schoenen gekocht. Althans... ik heb begin maart Asics gekocht en die zijn heerlijk. Maar omdat ik zoveel geklooi had met die schoenen die ik eerder kocht, heb ik nu maar vast de Kyano 15 nog op de kop kunnen tikken in Duitsland, en die zet ik dus ff in de kast. Hartstikke goeie prijs, 110 euro met verzending. Ik betaalde hier begin maart dus 175 euro voor die krengen. Ik kan hier nog bijna 1000 km op vooruit als het goed is, maar ik heb geen zin in weer die gigantische zoektocht straks (klein jaartje en dan is het al zover).
maandag 31 mei 2010 om 15:47
Ikmhoorde van de week dat ik misschien ook nieuwe schoenen moet kopen...toevallig komt dat net finacieel effe niet uit...dsu dat moet effe wachten.
Maar aangezien ik ze zo'n 3 of 4 jaar geleden heb gekocht...niet regelmatig heb gebruikt...dus indrogen e.d. gaat ook kwaliteit verslechteren van de demping.
Nou nog maar effe door hobbelen op die schoenen...
Maar aangezien ik ze zo'n 3 of 4 jaar geleden heb gekocht...niet regelmatig heb gebruikt...dus indrogen e.d. gaat ook kwaliteit verslechteren van de demping.
Nou nog maar effe door hobbelen op die schoenen...
maandag 31 mei 2010 om 16:22
@ edna: nee hoor ik heb niet geboden, was gewoon een winkel met een direct kopen prijs in duitsland. morgen wordt het verzonden dus het gaat hartstikke snel link: shop schoenen kijk maar eens misschien is het wel iets voor je
ja zeker, de tramp ook nog heerlijk. alleen de laatste week niet en dat komt omdat ik het geval even in de tas had gedaan vanwege de hond
ja zeker, de tramp ook nog heerlijk. alleen de laatste week niet en dat komt omdat ik het geval even in de tas had gedaan vanwege de hond
dinsdag 1 juni 2010 om 09:51
Loop verslag van Ed van dinsdag 1 juni 2010:
Ik heb vooral veel auto's straatstenen en bomen gezien...er was een dame op de fiets die me passeerde en zei "Goed hoor" ik moet er dus rij armoedig uit hebben gezien.
Oh en wat me ook op viel dat je vreselijk veel dingen ruikt....auto uitlaatgas...langs een klein bos paadje een soort van uien lucht die ik bijna proefde en verse honden drollen...hahahaha.
Ja ja...ze heeft weer gelopen...hoewel ik nog niet aan jullie kilometers voldoe ben ik weer een soort van topic waardig.
Ik heb 4,2 km gelopen dit x zonder muziek want ik geloof dat ik door de muziek iets te veel wordt opgezweept. En ik moet gewoon weer opneiuw beginnen voor mijn gevoel. Dus ik heb echt een heel rustig tempo gepakt. Vandaar waarschijnlijk die opmerking van die dame!!
Zonder muziek hoor je je zelf ook vreselijk hijgen...en das voor mij dubbel op en teken dat ik het zwaar had.
Maar goed wat wil je als je vorige week maar 1 gelopen hebt.
Ik wil echt die regelmaat op pakken hoor!!!
Oh max...ik zat nog effe naar je Ebay link te kijken...en maar te dubben welke schoenen ik nou had en welke maat...dus ik heb een paar schoenen gegoogeld...het enieg wat ik me kon herinneren is dat ik gel asics had met bepaalde steun voor doogezakte voeten. Tenminste...ik liep erg aan de binnen kant.
Toen kwam ik dus op een bepaald type.
IK kreeg ook via google de link van Pluto sport waar ik ook mijn minitramp heb gekocht....blijk je ze daar ook voor die prijs te hebben zonder verzendkosten.
En ik krijg net een mailtje binnen dat ik ze de eerst volgende bezorg dag krijg...dus das morgen!! Als het goed is loop ik donderdag dus op nieuwe schoentjes.
Dat is mischien maar goed ook want ik voel mijn bovenbenen en knieën nu weer....denk toch dat het aan de demping ligt...ik heb ze natuurlijk al 4 jaar!!
Maar meiden tis heerlijk loop weer!! Ben bang dat het verder deze week weer heel warm voor mij gaat worden..maar is alleen maar goed dat ik vandaag weer gestart ben...hoop snel aan jullie km's te voldoen!! Lijkt me geweldig!!
Ik heb vooral veel auto's straatstenen en bomen gezien...er was een dame op de fiets die me passeerde en zei "Goed hoor" ik moet er dus rij armoedig uit hebben gezien.
Oh en wat me ook op viel dat je vreselijk veel dingen ruikt....auto uitlaatgas...langs een klein bos paadje een soort van uien lucht die ik bijna proefde en verse honden drollen...hahahaha.
Ja ja...ze heeft weer gelopen...hoewel ik nog niet aan jullie kilometers voldoe ben ik weer een soort van topic waardig.
Ik heb 4,2 km gelopen dit x zonder muziek want ik geloof dat ik door de muziek iets te veel wordt opgezweept. En ik moet gewoon weer opneiuw beginnen voor mijn gevoel. Dus ik heb echt een heel rustig tempo gepakt. Vandaar waarschijnlijk die opmerking van die dame!!
Zonder muziek hoor je je zelf ook vreselijk hijgen...en das voor mij dubbel op en teken dat ik het zwaar had.
Maar goed wat wil je als je vorige week maar 1 gelopen hebt.
Ik wil echt die regelmaat op pakken hoor!!!
Oh max...ik zat nog effe naar je Ebay link te kijken...en maar te dubben welke schoenen ik nou had en welke maat...dus ik heb een paar schoenen gegoogeld...het enieg wat ik me kon herinneren is dat ik gel asics had met bepaalde steun voor doogezakte voeten. Tenminste...ik liep erg aan de binnen kant.
Toen kwam ik dus op een bepaald type.
IK kreeg ook via google de link van Pluto sport waar ik ook mijn minitramp heb gekocht....blijk je ze daar ook voor die prijs te hebben zonder verzendkosten.
En ik krijg net een mailtje binnen dat ik ze de eerst volgende bezorg dag krijg...dus das morgen!! Als het goed is loop ik donderdag dus op nieuwe schoentjes.
Dat is mischien maar goed ook want ik voel mijn bovenbenen en knieën nu weer....denk toch dat het aan de demping ligt...ik heb ze natuurlijk al 4 jaar!!
Maar meiden tis heerlijk loop weer!! Ben bang dat het verder deze week weer heel warm voor mij gaat worden..maar is alleen maar goed dat ik vandaag weer gestart ben...hoop snel aan jullie km's te voldoen!! Lijkt me geweldig!!
dinsdag 1 juni 2010 om 11:04
@ edna BRÁÁF!! (geintje). heel goed. lekker gevoel zeker nu he en nu op naar het volgende rondje. tempo, afstand maakt toch allemaal geen bal uit, lekker genieten, lekker bezig zijn en vooral niets forceren of kapot maken. dan kom je het verste!
Ik heb net 10 km gewandeld met de hond en ik ben kapot. Doe mij maar een rondje rennen hoor. Jeminee. Net lekker wat eitjes met kruiden gegeten, dat was lekker warm en nu moet ik me dus gaan vermannen om iets te gaan schrijven weer. Zucht. Ben benieuwd of dat gaat lukken. In principe staat voor morgen 5.15 AM een rondje op het programma maar of dat gaat lukken... ben best moe, als ik al die wandelkilometers ook zou meerekenen..... pfeeeeew.
Ik heb net 10 km gewandeld met de hond en ik ben kapot. Doe mij maar een rondje rennen hoor. Jeminee. Net lekker wat eitjes met kruiden gegeten, dat was lekker warm en nu moet ik me dus gaan vermannen om iets te gaan schrijven weer. Zucht. Ben benieuwd of dat gaat lukken. In principe staat voor morgen 5.15 AM een rondje op het programma maar of dat gaat lukken... ben best moe, als ik al die wandelkilometers ook zou meerekenen..... pfeeeeew.
dinsdag 1 juni 2010 om 11:08
Misschien een blonde vraag van deze pinda...maar wat is 5.15 AM
eh...je bedoelt toch niet de tijd??? Zomaar een ingeving terwijl ik mijn vraag typte??
In eerste instantie dacht ik een hardloop term die ik niet ken...maar stel dat je het tijd stip bedoeld....WAAAAAAT!!!!
Dan slaap ik nog hoor!!!!
1 voordeel...tis dan niet te warm!!
eh...je bedoelt toch niet de tijd??? Zomaar een ingeving terwijl ik mijn vraag typte??
In eerste instantie dacht ik een hardloop term die ik niet ken...maar stel dat je het tijd stip bedoeld....WAAAAAAT!!!!
Dan slaap ik nog hoor!!!!
1 voordeel...tis dan niet te warm!!
dinsdag 1 juni 2010 om 11:15
@ edna: hahaha ja zo vroeg ja vorige week startte ik om 5.20 en moest ik om kwart voor 7 weer in de auto zitten en dat lukte. ik ga nu iets eerder beginnen (als het me lukt) want ik moet weg en aangezien de hond ook uit moet, doe ik het dan maar zo, dan is zij tenminste niet zielig maar kan ze lekker slapen en uitrusten maar goed... eerst een lekkere nacht dan maar maken en opstaan.....
goed dat je die schoenen hebt gedaan want dat is echt beter. ik had schoenen van 2009 (model 2009) en kon die al nergens meer krijgen en was dus erg blij dat ik ze nog kon kopen daar. wel raar trouwens dat ik in maart 2010 bij runnersworld dus 175 euro betaal voor een 2009 model. maar goed... ik kreeg ook advies en kon die andere ruilen dus ik zeur niet. maar liever dan dit bedrag
goed dat je die schoenen hebt gedaan want dat is echt beter. ik had schoenen van 2009 (model 2009) en kon die al nergens meer krijgen en was dus erg blij dat ik ze nog kon kopen daar. wel raar trouwens dat ik in maart 2010 bij runnersworld dus 175 euro betaal voor een 2009 model. maar goed... ik kreeg ook advies en kon die andere ruilen dus ik zeur niet. maar liever dan dit bedrag
dinsdag 1 juni 2010 om 11:23
Ja vier jaar terug had ik mijn schoenen voor 119 euro...dus ik vind 79 euro al een hele verbetering.
Nu was het olgens mij net het zelfde type...maar zag in de flap van mijn schoen sowieso de maat staan en neem aan dat asics niet in eens een ander maatvoering gaat doen.
En er stond me bij dat ik naar binnen gekantelde voeten had en in eens kwam de term over geprononceerd of zoiets...dus effe gegoogled en heb dus maar voor deze gekozen....ben heel benieuwd!!
Wat dapper van jou dat je zo vroeg gaat....als ik zo vroeg ga...kak ik in de avond al om 20.00 in...ben de laatste tijd toch al zo moe...moet zaterdag aan mijn eiafdrijving (als hij op tijd is) en de week ervoor ben altijd al heel erg uitgekakt!
Dus ben dubbel zo trots dat ik toch heb gelopen vandaag...en ja achteraf een lekker gevoel!!
Nu was het olgens mij net het zelfde type...maar zag in de flap van mijn schoen sowieso de maat staan en neem aan dat asics niet in eens een ander maatvoering gaat doen.
En er stond me bij dat ik naar binnen gekantelde voeten had en in eens kwam de term over geprononceerd of zoiets...dus effe gegoogled en heb dus maar voor deze gekozen....ben heel benieuwd!!
Wat dapper van jou dat je zo vroeg gaat....als ik zo vroeg ga...kak ik in de avond al om 20.00 in...ben de laatste tijd toch al zo moe...moet zaterdag aan mijn eiafdrijving (als hij op tijd is) en de week ervoor ben altijd al heel erg uitgekakt!
Dus ben dubbel zo trots dat ik toch heb gelopen vandaag...en ja achteraf een lekker gevoel!!
dinsdag 1 juni 2010 om 11:26
Nou ik ben geweest hoor. Vraag niet hoe, want ik zette een rondje van 9 km in en toen ik draaide en aan de terugweg begon zakte de moed me in de schoenen. Letterlijk. Man wat een opgave was dat laatste stuk. Ik heb dan ook hele einden gewandeld maar goed, ik ben geweest en buiten was het mooi en lekker en ik vind dat er morgen weer een dag is
dinsdag 1 juni 2010 om 11:44
Vandaag dagje vrij (parttime werken is echt wel lekker ) en vanochtend dus een flinke lap gedaan (zoals Evy kan zeggen) Ik ben echt fier op mezelf, want heb 9,5 km in 1 uur & 5 min gedaan...volgende week ga ik dus voor de 10km!!
Ga nu snel douchen en daarna mn to-do lijstje afwerken..zal misschien later nog eens beter bijlezen
Zie in de gauwigheid dat Edna is geweest - goed gedaan joh!! en dat het dus een zwaar rondje was voor Whopper...maar je bent idd toch maar mooi geweest!
@Max: Succes met opstaan midden in de nacht!! Echt een bikkel!!
Ga nu snel douchen en daarna mn to-do lijstje afwerken..zal misschien later nog eens beter bijlezen
Zie in de gauwigheid dat Edna is geweest - goed gedaan joh!! en dat het dus een zwaar rondje was voor Whopper...maar je bent idd toch maar mooi geweest!
@Max: Succes met opstaan midden in de nacht!! Echt een bikkel!!
dinsdag 1 juni 2010 om 13:58
Goed bezig allemaal!
Ik ga denk ik ook maar eens googlen op mijn sportschoenen. Wil er eigenlijk nog een paar bij want zie dat deze, nu na een half jaar alweer iets beginnen te slijten. Las ook ergens dat het gewoon goed is er een tweede paar naast te hebben.
En Martini, die 500 meter om bij de 10 km te komen red je vast wel de volgende keer, goed joh! Loop je nog steeds met Evy?
Ik heb gisteren rondje 7,5 gedaan. Ging goed en begin het zelfs weer leuk te vinden. Ik moet gewoon altijd heel rustig beginnen dat gaat het 9 van de 10 keer altijd lekker.
Ben benieuwd hoe het me morgen afgaat met de Bedriegertjesloop. 6 km met allemaal heuvels en in de bossen, erg mooie omgeving. Schijnt wel pittig te zijn maa doe het gewoon Heb er (tot nu toe) zin in.
Ik ga denk ik ook maar eens googlen op mijn sportschoenen. Wil er eigenlijk nog een paar bij want zie dat deze, nu na een half jaar alweer iets beginnen te slijten. Las ook ergens dat het gewoon goed is er een tweede paar naast te hebben.
En Martini, die 500 meter om bij de 10 km te komen red je vast wel de volgende keer, goed joh! Loop je nog steeds met Evy?
Ik heb gisteren rondje 7,5 gedaan. Ging goed en begin het zelfs weer leuk te vinden. Ik moet gewoon altijd heel rustig beginnen dat gaat het 9 van de 10 keer altijd lekker.
Ben benieuwd hoe het me morgen afgaat met de Bedriegertjesloop. 6 km met allemaal heuvels en in de bossen, erg mooie omgeving. Schijnt wel pittig te zijn maa doe het gewoon Heb er (tot nu toe) zin in.
dinsdag 1 juni 2010 om 14:23
quote:Audrey2201 schreef op 01 juni 2010 @ 13:58:
Ben benieuwd hoe het me morgen afgaat met de Bedriegertjesloop. 6 km met allemaal heuvels en in de bossen, erg mooie omgeving. Schijnt wel pittig te zijn maa doe het gewoon Heb er (tot nu toe) zin in.
Dat had ik helemaal niet bijgelezen!! Veel succes gewenst..ben erg benieuwd naar het verslag want het klinkt wel als een mooie tocht.
Ik loop idd nog met Evy- de laatste lessen Dus binnenkort maar eens op zoek naar een nieuw MP3 schema..denk dat ik dan hier moet gaan bijlezen want heb weleens iets gelezen. Ik wil alleen niet meer wandelen tussendoor dus ga maar eens aan de google strakjes.
Ben benieuwd hoe het me morgen afgaat met de Bedriegertjesloop. 6 km met allemaal heuvels en in de bossen, erg mooie omgeving. Schijnt wel pittig te zijn maa doe het gewoon Heb er (tot nu toe) zin in.
Dat had ik helemaal niet bijgelezen!! Veel succes gewenst..ben erg benieuwd naar het verslag want het klinkt wel als een mooie tocht.
Ik loop idd nog met Evy- de laatste lessen Dus binnenkort maar eens op zoek naar een nieuw MP3 schema..denk dat ik dan hier moet gaan bijlezen want heb weleens iets gelezen. Ik wil alleen niet meer wandelen tussendoor dus ga maar eens aan de google strakjes.
woensdag 2 juni 2010 om 10:46
Sjee Max, jij was er vroeg bij! Wel slim, want ik vond het net al aardig warm!
Ben net terug en heb, tatatatadaaaaa, 10 km gelopen! Voor het eerst weer in mijn back-on-track carriere. Weliswaar met allerlei intervalletjes, maar toch, ben supertrots!
Ik heb allemaal DutchRunnerslessen gecombineerd. Om te beginnen een duurloopje van 25 minuten, daarna 4 keer 6 minuten met twee minuten wandelpauze en tot slot nog 2 minuten in vlotter tempo met 1 minuut wandelen en dat dan 3 keer. Toen was ik weer thuis en had ik net geen 70 minuten gelopen.
Sjonge, ik vond het wel pittig hoor! Waar ik zondag eigenlijk met gemak 8ennogwat aan een stuk liep, was het nu best een beetje afzien. Die eerste vijf gingen soepel. Ik redde het precies tot het volgende dorp. Wel leuk, want zover had ik nog niet eerder gelopen. Toen ben ik teruggegaan en dat was nog best een beetje afzien. Door die intervallen kom je ook niet goed in een soort rush. Maar al met al ging het eigenlijk wel heel lekker. Nog heel leuk: ik heb samen gelopen met een kudde koeien die naar een ander weiland moesten en met zijn allen een stuk over de weg gingen. Wat woon ik dan landelijk, kan me er iedere keer weer over verbazen. En dat zo dicht bij Amsterdam.
Nu ben ik helemaal lekker voldaan, ga even douchen, een zomerjurkje aan doen en nog even genieten van de rest van de vrije ochtend, al is het niet veel meer....
Audrey, ben jij al geweest naar die loop? Hoe was het? Benieuwd! Oh, wacht, het is vandaag: veel succes en nog meer plezier!
en Martini, ik las dat DutchRunners zo half juni met een nieuwe serie mp3 gaat starten, naar de 15 km. Ik vind ze erg leuk, al ligt het niveau wel heel laag en loop ik na het volledig afronden van het 10km schema dus nog steeds niet 10 aan een stuk. Maar ze zijn wel lekker en afwisselend.
Whopper, vandaag is het weer een nieuwe dag. En voordeel van een slecht rondje: de volgende keer gaat het vast een stuk beter!
Ik ben weg!
Ben net terug en heb, tatatatadaaaaa, 10 km gelopen! Voor het eerst weer in mijn back-on-track carriere. Weliswaar met allerlei intervalletjes, maar toch, ben supertrots!
Ik heb allemaal DutchRunnerslessen gecombineerd. Om te beginnen een duurloopje van 25 minuten, daarna 4 keer 6 minuten met twee minuten wandelpauze en tot slot nog 2 minuten in vlotter tempo met 1 minuut wandelen en dat dan 3 keer. Toen was ik weer thuis en had ik net geen 70 minuten gelopen.
Sjonge, ik vond het wel pittig hoor! Waar ik zondag eigenlijk met gemak 8ennogwat aan een stuk liep, was het nu best een beetje afzien. Die eerste vijf gingen soepel. Ik redde het precies tot het volgende dorp. Wel leuk, want zover had ik nog niet eerder gelopen. Toen ben ik teruggegaan en dat was nog best een beetje afzien. Door die intervallen kom je ook niet goed in een soort rush. Maar al met al ging het eigenlijk wel heel lekker. Nog heel leuk: ik heb samen gelopen met een kudde koeien die naar een ander weiland moesten en met zijn allen een stuk over de weg gingen. Wat woon ik dan landelijk, kan me er iedere keer weer over verbazen. En dat zo dicht bij Amsterdam.
Nu ben ik helemaal lekker voldaan, ga even douchen, een zomerjurkje aan doen en nog even genieten van de rest van de vrije ochtend, al is het niet veel meer....
Audrey, ben jij al geweest naar die loop? Hoe was het? Benieuwd! Oh, wacht, het is vandaag: veel succes en nog meer plezier!
en Martini, ik las dat DutchRunners zo half juni met een nieuwe serie mp3 gaat starten, naar de 15 km. Ik vind ze erg leuk, al ligt het niveau wel heel laag en loop ik na het volledig afronden van het 10km schema dus nog steeds niet 10 aan een stuk. Maar ze zijn wel lekker en afwisselend.
Whopper, vandaag is het weer een nieuwe dag. En voordeel van een slecht rondje: de volgende keer gaat het vast een stuk beter!
Ik ben weg!
woensdag 2 juni 2010 om 10:46
Sjee Max, jij was er vroeg bij! Wel slim, want ik vond het net al aardig warm!
Ben net terug en heb, tatatatadaaaaa, 10 km gelopen! Voor het eerst weer in mijn back-on-track carriere. Weliswaar met allerlei intervalletjes, maar toch, ben supertrots!
Ik heb allemaal DutchRunnerslessen gecombineerd. Om te beginnen een duurloopje van 25 minuten, daarna 4 keer 6 minuten met twee minuten wandelpauze en tot slot nog 2 minuten in vlotter tempo met 1 minuut wandelen en dat dan 3 keer. Toen was ik weer thuis en had ik net geen 70 minuten gelopen.
Sjonge, ik vond het wel pittig hoor! Waar ik zondag eigenlijk met gemak 8ennogwat aan een stuk liep, was het nu best een beetje afzien. Die eerste vijf gingen soepel. Ik redde het precies tot het volgende dorp. Wel leuk, want zover had ik nog niet eerder gelopen. Toen ben ik teruggegaan en dat was nog best een beetje afzien. Door die intervallen kom je ook niet goed in een soort rush. Maar al met al ging het eigenlijk wel heel lekker. Nog heel leuk: ik heb samen gelopen met een kudde koeien die naar een ander weiland moesten en met zijn allen een stuk over de weg gingen. Wat woon ik dan landelijk, kan me er iedere keer weer over verbazen. En dat zo dicht bij Amsterdam.
Nu ben ik helemaal lekker voldaan, ga even douchen, een zomerjurkje aan doen en nog even genieten van de rest van de vrije ochtend, al is het niet veel meer....
Audrey, ben jij al geweest naar die loop? Hoe was het? Benieuwd! Oh, wacht, het is vandaag: veel succes en nog meer plezier!
en Martini, ik las dat DutchRunners zo half juni met een nieuwe serie mp3 gaat starten, naar de 15 km. Ik vind ze erg leuk, al ligt het niveau wel heel laag en loop ik na het volledig afronden van het 10km schema dus nog steeds niet 10 aan een stuk. Maar ze zijn wel lekker en afwisselend.
Whopper, vandaag is het weer een nieuwe dag. En voordeel van een slecht rondje: de volgende keer gaat het vast een stuk beter!
Ik ben weg!
Ben net terug en heb, tatatatadaaaaa, 10 km gelopen! Voor het eerst weer in mijn back-on-track carriere. Weliswaar met allerlei intervalletjes, maar toch, ben supertrots!
Ik heb allemaal DutchRunnerslessen gecombineerd. Om te beginnen een duurloopje van 25 minuten, daarna 4 keer 6 minuten met twee minuten wandelpauze en tot slot nog 2 minuten in vlotter tempo met 1 minuut wandelen en dat dan 3 keer. Toen was ik weer thuis en had ik net geen 70 minuten gelopen.
Sjonge, ik vond het wel pittig hoor! Waar ik zondag eigenlijk met gemak 8ennogwat aan een stuk liep, was het nu best een beetje afzien. Die eerste vijf gingen soepel. Ik redde het precies tot het volgende dorp. Wel leuk, want zover had ik nog niet eerder gelopen. Toen ben ik teruggegaan en dat was nog best een beetje afzien. Door die intervallen kom je ook niet goed in een soort rush. Maar al met al ging het eigenlijk wel heel lekker. Nog heel leuk: ik heb samen gelopen met een kudde koeien die naar een ander weiland moesten en met zijn allen een stuk over de weg gingen. Wat woon ik dan landelijk, kan me er iedere keer weer over verbazen. En dat zo dicht bij Amsterdam.
Nu ben ik helemaal lekker voldaan, ga even douchen, een zomerjurkje aan doen en nog even genieten van de rest van de vrije ochtend, al is het niet veel meer....
Audrey, ben jij al geweest naar die loop? Hoe was het? Benieuwd! Oh, wacht, het is vandaag: veel succes en nog meer plezier!
en Martini, ik las dat DutchRunners zo half juni met een nieuwe serie mp3 gaat starten, naar de 15 km. Ik vind ze erg leuk, al ligt het niveau wel heel laag en loop ik na het volledig afronden van het 10km schema dus nog steeds niet 10 aan een stuk. Maar ze zijn wel lekker en afwisselend.
Whopper, vandaag is het weer een nieuwe dag. En voordeel van een slecht rondje: de volgende keer gaat het vast een stuk beter!
Ik ben weg!
woensdag 2 juni 2010 om 11:24
