Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
woensdag 9 juni 2010 om 15:47
Ja, Martini, in vrijwel alle lessen zitten wandelpauzes. Ze doen bij mij niet helemaal wat ze beloven (ik kan bijvoorbeeld nog geen 10 km achterelkaar lopen en dat zou wel moeten volgens het schema), maar de lessen zijn leuk en afwisselend, hebben geen technomuziek. Per half juni begint het schema dat opbouwt tot 15 km. Daar ben ik wel benieuwd naar.
woensdag 9 juni 2010 om 16:01
Ik zag op weeronline dat het morgenochtend droog is in deze contreien dus ik ga me er weer aanwagen.
Zat me trouwens te bedenken dat wanneer het echt stort ik best wel naar de sportschool kan om een loopbandje pakken. Dat ik daar niet eerder op ben gekomen...hahaha...oké niet te vergelijken met buiten lopen...maar om de conditie op te bouwen niet verkeerd.
De trampo was idd ook erg leuk...maar tis toch een andere beweging. Geen idee of je daar ook je conditie mee op peil houd.
Maar voor als nog staat gewoon buitenlopen op het program voor morgen!!
Zat me trouwens te bedenken dat wanneer het echt stort ik best wel naar de sportschool kan om een loopbandje pakken. Dat ik daar niet eerder op ben gekomen...hahaha...oké niet te vergelijken met buiten lopen...maar om de conditie op te bouwen niet verkeerd.
De trampo was idd ook erg leuk...maar tis toch een andere beweging. Geen idee of je daar ook je conditie mee op peil houd.
Maar voor als nog staat gewoon buitenlopen op het program voor morgen!!
woensdag 9 juni 2010 om 16:49
quote:ednaloy schreef op 09 juni 2010 @ 16:01:
Ik zag op weeronline dat het morgenochtend droog is in deze contreien dus ik ga me er weer aanwagen.
Zat me trouwens te bedenken dat wanneer het echt stort ik best wel naar de sportschool kan om een loopbandje pakken.
je bedoelt natuurlijk.... dat je dan best gewoon door kunt lopen buiten
ik moet nog gaan lopen, denk dat ik rond 8 uur ga. nu even wandelen met de hond (mét nieuwe anti-muggen rommel) en daarna even wat ga doen in de tuin.
Ik zag op weeronline dat het morgenochtend droog is in deze contreien dus ik ga me er weer aanwagen.
Zat me trouwens te bedenken dat wanneer het echt stort ik best wel naar de sportschool kan om een loopbandje pakken.
je bedoelt natuurlijk.... dat je dan best gewoon door kunt lopen buiten
ik moet nog gaan lopen, denk dat ik rond 8 uur ga. nu even wandelen met de hond (mét nieuwe anti-muggen rommel) en daarna even wat ga doen in de tuin.
woensdag 9 juni 2010 om 17:17
@ edna: was maar grapje hoor. ik vind het zelf niet erg. goede pet op doet wonderen! ik wandelde gisteren 2 uur in de stort regen. maar ook dan zijn goede kleren echt heerlijk. ik startte al in de regen, toen was het droog om vervolgens te gaan plenzen. het was wel bijzonder eigenlijk zo alleen met de hond en dan overal stilte van de regen. alleen onweer vind ik een beetje eng, ook omdat ik niet weet wat je dan moet doen (naar binnen da's het enige dat ik weet).
woensdag 9 juni 2010 om 21:44
donderdag 10 juni 2010 om 08:50
k heb net om 07.40 hard gelopen...halverwege begon het te miezeren...was best lekker alleen lopen ging niet zo best.
Ik heb nu besloten om mijn been spieren alleen op vrijdag aan te pakken in de sportschool. Want gister naturlijk weer ijzergehangen en ik merk dat mijn benen dan gewoon minder willen...aangezien ik maandag woensdag en vrijdag aan het ijzer hang en dinsdag donderdag en zondag wil lopen....denk ik dat gewoon de vrijdag mijn hele lijf pak in de sportschool en de maandag en de woensdag meer concentreer op op mijn bovenlijf.
Max ik las dat je met een pet op loopt....heb ik afgelopen dinsdag ook gedaan...geloof dat het toen wel warmer was dan vandaag en ik had ook een hardloopshirtje aan met korte mouwen. Maar ik had toch het idee dat die pet me verstikte hoor en dan shirtje trouwens ook. Ik heb van mezelf een enorme bos haar (op mijn hoofd ) en heb het enorm snel heel warm...vandaag in hempje en zonder pet gelopen was een stuk aangenamer.
Hahaha...vraag me toch af hoe ik in de vakantie in Spanje ga lopen....
Ik heb nu besloten om mijn been spieren alleen op vrijdag aan te pakken in de sportschool. Want gister naturlijk weer ijzergehangen en ik merk dat mijn benen dan gewoon minder willen...aangezien ik maandag woensdag en vrijdag aan het ijzer hang en dinsdag donderdag en zondag wil lopen....denk ik dat gewoon de vrijdag mijn hele lijf pak in de sportschool en de maandag en de woensdag meer concentreer op op mijn bovenlijf.
Max ik las dat je met een pet op loopt....heb ik afgelopen dinsdag ook gedaan...geloof dat het toen wel warmer was dan vandaag en ik had ook een hardloopshirtje aan met korte mouwen. Maar ik had toch het idee dat die pet me verstikte hoor en dan shirtje trouwens ook. Ik heb van mezelf een enorme bos haar (op mijn hoofd ) en heb het enorm snel heel warm...vandaag in hempje en zonder pet gelopen was een stuk aangenamer.
Hahaha...vraag me toch af hoe ik in de vakantie in Spanje ga lopen....
donderdag 10 juni 2010 om 15:10
Ben benieuwd wat je van de Dutch Runners vindt Martini. Ik ben helemaal fan van de piramideloop. Heb er de laatste tijd niet mee gelopen maar ga dat binnenkort zeker weer 1 x per week oppakken. Het is lekker afwisselend en helemaal niet erg dat je bij zo'n les tussendoor mag wandelen. Erg fijn dat je tijdens het wandelen op adem kunt komen en de hardloopsstukken ren je uiteraard voluit. De andere twee lessen in de week kun je dan je eigen gewone (evt langere) rustige loop doen zonder wandelen. Zo doe ik het in ieder geval.
Ben nu ook benieuwd naar de opbouw naar de 15 km
Heb mijn hardloopronde van 7,5 km er vandaag weer opzitten. Pfffff was heel benauwd, maar door rustig te lopen kwam ik best een heel eind. Wil niet zeuren maar voor mij mag het nu al iets minder warm zijn, maar ja 't is nooit goed.
@Ednaloy, je bent ook heerlijk fanatiek qua sporten hè.?. Ik zou ook nog veel meer aan beweging willen doen maar ja, tijd tekort, jammer is dat.
Wil wel weer meer aan yoga gaan doen, maar dat is ook zo'n wel niet ding... net als zwemmen wat ik wel wil doen, maar nog steeds niet geweest ben omdat ik, als ik eens thuis ben, en niets te doen heb 's avonds lekker op de bank wil zitten.
Ben nu ook benieuwd naar de opbouw naar de 15 km
Heb mijn hardloopronde van 7,5 km er vandaag weer opzitten. Pfffff was heel benauwd, maar door rustig te lopen kwam ik best een heel eind. Wil niet zeuren maar voor mij mag het nu al iets minder warm zijn, maar ja 't is nooit goed.
@Ednaloy, je bent ook heerlijk fanatiek qua sporten hè.?. Ik zou ook nog veel meer aan beweging willen doen maar ja, tijd tekort, jammer is dat.
Wil wel weer meer aan yoga gaan doen, maar dat is ook zo'n wel niet ding... net als zwemmen wat ik wel wil doen, maar nog steeds niet geweest ben omdat ik, als ik eens thuis ben, en niets te doen heb 's avonds lekker op de bank wil zitten.
donderdag 10 juni 2010 om 21:23
Dag medelopers,
sorry voor het onsmakelijke plaatje, ik heb hem inmiddels weggehaald. Was zo onder de indruk van wat mensen zichzelf aandeden dat ik er niet over na dacht dat een aantal van jullie geen behoefte heeft aan bloederige beelden Ik zal voortaan dus weer wat leukere berichten posten!
Leuk je weer te lezen Jolan, maar ik vroeg me wel af: jij kan toch allang 10 km lopen? Toen ik begon met lopen was jij het die 1,5 uur aan 1 stuk liep dacht ik. Mijn lichtende voorbeeld
Afijn, ik duik nu mijn bedje in, ben zo slaperig de afgelopen dagen. Zou het iets met het weer te maken hebben?
groetjes,
boebele
sorry voor het onsmakelijke plaatje, ik heb hem inmiddels weggehaald. Was zo onder de indruk van wat mensen zichzelf aandeden dat ik er niet over na dacht dat een aantal van jullie geen behoefte heeft aan bloederige beelden Ik zal voortaan dus weer wat leukere berichten posten!
Leuk je weer te lezen Jolan, maar ik vroeg me wel af: jij kan toch allang 10 km lopen? Toen ik begon met lopen was jij het die 1,5 uur aan 1 stuk liep dacht ik. Mijn lichtende voorbeeld
Afijn, ik duik nu mijn bedje in, ben zo slaperig de afgelopen dagen. Zou het iets met het weer te maken hebben?
groetjes,
boebele
donderdag 10 juni 2010 om 23:02
Boebele, ja aan die tijd denk ik ook nog wel eens terug. Dat ik zomaar anderhalf uur liep. Maar vorig jaar zijn we verhuisd, hebben we heel druk verbouwd en heb ik er een hele zomer met de pet naar gegooid. En toen ik in augustus weer wilde beginnen, was ik na 5 minuten alweer buiten adem. Het heeft een tijd gekost om het weer leuk te gaan vinden. Het lukte me maar niet om regelmatig te blijven lopen, waardoor ik niet vooruit ging en het niet leuk vond en dus ook weer minder ging lopen. Met de DutchRunnerslessen kreeg ik er weer lol in en nu ben ik dus weer aan het opbouwen. Maar voor ik weer anderhalf uur achter elkaar loop.... Nu ben jij dus mijn lichtend voorbeeld 
.
Alhoewel, ik vind een km of 10 wel mooi eigenlijk.
Audrey, gek he? Ik vind het ook zo warm, en dan is het pas net 20 graden. Stel nou dat je in het buitenland woont, waar het altijd zo warm is. Ik denk niet dat ik dan ooit zou kunnen lopen....
Nu net terug van pilateslesje. Is wel leuk, want mijn pilatesvriendinnen gaan zondag in Rotterdam een Pink Ribbonloop doen. Heb ze allemaal aan Evy gekregen. Stoer van ze. Ben er zelf niet bij, want mijn oudste dochter wordt 9, maar ik vind het wel heel leuk!
.Alhoewel, ik vind een km of 10 wel mooi eigenlijk.
Audrey, gek he? Ik vind het ook zo warm, en dan is het pas net 20 graden. Stel nou dat je in het buitenland woont, waar het altijd zo warm is. Ik denk niet dat ik dan ooit zou kunnen lopen....
Nu net terug van pilateslesje. Is wel leuk, want mijn pilatesvriendinnen gaan zondag in Rotterdam een Pink Ribbonloop doen. Heb ze allemaal aan Evy gekregen. Stoer van ze. Ben er zelf niet bij, want mijn oudste dochter wordt 9, maar ik vind het wel heel leuk!
vrijdag 11 juni 2010 om 09:15
Wat goed dat je vriendinnen de Pink Ribbonloop gaan doen Jolan. Ik heb ook drie vriendinnen aan het hardlopen gekregen via Evy, 2 ervan zijn behoorlijk fanatiek, de derde heeft niet echt het doel om de 5 km achter elkaar te kunnen lopen maar vindt de lessen met wandelen ertussen gewoon superleuk.
Wil zelf ook wel voor het goede doel lopen, maar de runs zijn meestal zo ver uit de buurt.
Denk dat als je in het buitenland woont toch wel aan de warmte went? En anders heel vroeg in de ochtend lopen? Of laat in de avond? Hier was het gisteren een graad of 25 of 26 en vandaag volgens mij ook alweer. Binnen was het koeler dan buiten, leek net alsof ik een sauna instapte.
Morgen wordt het volgens mij wat koeler, gelukkig. Herkansing voor de 10 km! Heb er zin in.
Wil zelf ook wel voor het goede doel lopen, maar de runs zijn meestal zo ver uit de buurt.
Denk dat als je in het buitenland woont toch wel aan de warmte went? En anders heel vroeg in de ochtend lopen? Of laat in de avond? Hier was het gisteren een graad of 25 of 26 en vandaag volgens mij ook alweer. Binnen was het koeler dan buiten, leek net alsof ik een sauna instapte.
Morgen wordt het volgens mij wat koeler, gelukkig. Herkansing voor de 10 km! Heb er zin in.
vrijdag 11 juni 2010 om 10:07
Net al een stuk getypt en bij verzenden kwijt geraakt..dus nog maar een keertje
Vanochtend met Dutch runners gelopen en dat is goed bevallen. Was een redelijk rondje..niet al te snel maar goed vol kunnen houden. Wel flink bezweet na 5 km maar vond het ook wel weer flink benauwd vandaag.
Zondag maar eens aanmelden voor dutch runners en dan de 5/10 km eens downloaden en aan de slag.
Vanochtend met Dutch runners gelopen en dat is goed bevallen. Was een redelijk rondje..niet al te snel maar goed vol kunnen houden. Wel flink bezweet na 5 km maar vond het ook wel weer flink benauwd vandaag.
Zondag maar eens aanmelden voor dutch runners en dan de 5/10 km eens downloaden en aan de slag.
vrijdag 11 juni 2010 om 10:35
Ja Audrey....ik ben al jaren fanatiek met sporten....je zou het alleen niet zeggen aan mijn lijf...hahahaha....maar goed....hoe zou het er uit zien wanneer ik niet sport....ik wil het niet weten!.
Moet zeggen ik wissel veel af...vind dan het enen weer leuk en dan het andere...hoewel het krachttrainen wel als rode draad door mijn sportleven leidt.
Maar goed dat wissel ik ook weer eens af met bodypump. En lopen wordt altijd wel afgewisseld met spinnen.
En dit x wil lopen gewoon eens door zetten. Maar vinjd het nu te warm en te benauwd om echt door te lopen. Maar ik blijf proberen..ze zeggen dat het een kwestie van gewenning is.
En ik haak normaal (net als Jolan vorig jaar) in de zomer door de warmte altijd af. Maar nu wil ik dat dus niet!!!! Ben heel benieuwd!
Moet zeggen ik wissel veel af...vind dan het enen weer leuk en dan het andere...hoewel het krachttrainen wel als rode draad door mijn sportleven leidt.
Maar goed dat wissel ik ook weer eens af met bodypump. En lopen wordt altijd wel afgewisseld met spinnen.
En dit x wil lopen gewoon eens door zetten. Maar vinjd het nu te warm en te benauwd om echt door te lopen. Maar ik blijf proberen..ze zeggen dat het een kwestie van gewenning is.
En ik haak normaal (net als Jolan vorig jaar) in de zomer door de warmte altijd af. Maar nu wil ik dat dus niet!!!! Ben heel benieuwd!
vrijdag 11 juni 2010 om 23:10
Hallo allemaal! sjonge, wat een gek rondje was het vanavond! Kon pas laat beginnen, want kon niet weg ivm kinderen. Twijfelde nog wel even of ik zou gaan of niet, vandaag hectisch dagje, met boodschappen en winkelen en feestjesvoorbereidingsgedoe, en werken in tuin enzomeer. Maar bedacht toen dat dat juist uitstekende redenen waren om wel lekker nog even weg te gaan. Even me-time.
Zag vervolgens al rennende supermooi de zon ondergaan. De lucht klaarde op en ik zag allemaal roze strepen en de lucht roze en oranje worden. Vogels in de lucht, weer een stelletje grutto's, die me al herkenden en me aanmoedigden (dat denk ik dan zelf). Deed een piramideloopje, was alweer een tijdje geleden en door Audreys post bedacht ik dat ik die weer eens kon doen. Liep lekker snel. Mijn eerste km ging helemaal supersnel. En de drie minuten hield ik ook een heel flink tempo vol, bijna 12 km/uur. Daarna wel helemaal uitgeteld.
Tijdens het laatste stukje op de dijk, zie ik daar een schaap loslopen. Op de weg. Ik zag nergens een hek open en kon niet goed achterhalen waar het schaap vandaan kwam, van de wei, of van de dijk (daar grazen ze ook). Bovendien, toen ik er voorzichtig op af liep (het was gelukkig net wandelpauze), rende hij hard weg. Besloot dus maar snel naar huis te rennen en iemand te bellen, die naast degene woont van wie het landje is (dat dacht ik tenminste). Die nam niet op. Dus ik op de fiets nog snel erheen. Maar ja, het was inmiddels al tegen 11 uur. Die schapen bleken ook niet van hen te zijn, maar ze kende de eigenaar wel en zou even bellen. Ik hoop dus maar dat dat goed afloopt. Zo zielig anders, een schaap in het donker alleen op de weg.
En nu ben ik nog helemaal hyper... Maar wel blij dat ik alsnog gegaan ben!
Zag vervolgens al rennende supermooi de zon ondergaan. De lucht klaarde op en ik zag allemaal roze strepen en de lucht roze en oranje worden. Vogels in de lucht, weer een stelletje grutto's, die me al herkenden en me aanmoedigden (dat denk ik dan zelf
). Deed een piramideloopje, was alweer een tijdje geleden en door Audreys post bedacht ik dat ik die weer eens kon doen. Liep lekker snel. Mijn eerste km ging helemaal supersnel. En de drie minuten hield ik ook een heel flink tempo vol, bijna 12 km/uur. Daarna wel helemaal uitgeteld. Tijdens het laatste stukje op de dijk, zie ik daar een schaap loslopen. Op de weg. Ik zag nergens een hek open en kon niet goed achterhalen waar het schaap vandaan kwam, van de wei, of van de dijk (daar grazen ze ook). Bovendien, toen ik er voorzichtig op af liep (het was gelukkig net wandelpauze), rende hij hard weg. Besloot dus maar snel naar huis te rennen en iemand te bellen, die naast degene woont van wie het landje is (dat dacht ik tenminste). Die nam niet op. Dus ik op de fiets nog snel erheen. Maar ja, het was inmiddels al tegen 11 uur. Die schapen bleken ook niet van hen te zijn, maar ze kende de eigenaar wel en zou even bellen. Ik hoop dus maar dat dat goed afloopt. Zo zielig anders, een schaap in het donker alleen op de weg.
En nu ben ik nog helemaal hyper... Maar wel blij dat ik alsnog gegaan ben!
zondag 13 juni 2010 om 10:33
ha meiden wat een stilte!
@ jolan: ja je maakt wat mee buiten he;-) je was wel errug snel trouwens!!
Ik heb gisteren ook weer lekker gelopen (10km) en ga toch wel in de richting van 10 km als makkelijk rondje geloof ik. De 5 km ligt ver achter me voor mijn gevoel hoewel ik soms best in het het begin wel eens denk 'ben ik er al' en dan verbaasd ben dat ik pas 5 km erop heb zitten. Als ik dan lekker blijf door rommelen gaat het prima en dan kan ik ook echt wel doorlopen. Maar het begin is niet altijd even makkelijk. Ik loop nu om de dag met soms een extra rustdag als ik wat verder heb gerend zoals van de week (12). Iedere dag wandel ik ook nog zo'n 2 a 3 uur met de hond dus een echte rustdag heb ik ineens niet meer!
Wat zijn jullie plannen voor dit weekend? Ik ga morgen weer lekker lopen denk ik.
@ jolan: ja je maakt wat mee buiten he;-) je was wel errug snel trouwens!!
Ik heb gisteren ook weer lekker gelopen (10km) en ga toch wel in de richting van 10 km als makkelijk rondje geloof ik. De 5 km ligt ver achter me voor mijn gevoel hoewel ik soms best in het het begin wel eens denk 'ben ik er al' en dan verbaasd ben dat ik pas 5 km erop heb zitten. Als ik dan lekker blijf door rommelen gaat het prima en dan kan ik ook echt wel doorlopen. Maar het begin is niet altijd even makkelijk. Ik loop nu om de dag met soms een extra rustdag als ik wat verder heb gerend zoals van de week (12). Iedere dag wandel ik ook nog zo'n 2 a 3 uur met de hond dus een echte rustdag heb ik ineens niet meer!
Wat zijn jullie plannen voor dit weekend? Ik ga morgen weer lekker lopen denk ik.
zondag 13 juni 2010 om 14:34
Nou ik heb dus net effe mijn hardloopschoentjes onder gebonden en ben 35 min. de hort op gegaan...geen idee hoeveel km....ik wilde tot aan een naburig dorp maar had me op de afstand verkeken....dus ben kwartwege weer terug gegaan.....en heb nog langs de polders gelopen.
Vond 35 min. lang zt...was weer warm om te lopen....maar ja...toch aar weer gedaan.
Bij thuiskomts een kwart turksbrood met kaas tussen mij tosti app.gedrukt. Daarna een enorme fruit smoothie naar binnen gegooid en nu gaat Ed douchen...
Vond 35 min. lang zt...was weer warm om te lopen....maar ja...toch aar weer gedaan.
Bij thuiskomts een kwart turksbrood met kaas tussen mij tosti app.gedrukt. Daarna een enorme fruit smoothie naar binnen gegooid en nu gaat Ed douchen...
maandag 14 juni 2010 om 08:02
Jullie zijn beter bezig dan moi afgelopen weekend. Vrijdagavond was ik laat thuis en zaterdag weer vroeg op (nachtje van 4 uur) en dus redelijk gaar. 's Middags nog wel een uurtje of twee kunnen slapen en 's avonds een feestje waarna vrienden bij ons bleven slapen. Zondagochtend dus druk bezig met ontbijt verzorgen enzovoorts en daarna met beddengoed wassen en had echt geen puf om te gaan rennen. Vanavond dus in de planning...
Vandaag wel op kantoor ivm cursus, maar hoop wel oranje te kunnen kijken tussendoor. Uit het werk ga ik martini-mate oppikken bij een vriend van hem..die heeft vandaag wel lekker vrij dus ligt nu waarschijnlijk nog lekker op zn bed
Ben gisteren ook niet meer op de dutch runners site geweest..dus moet ik vd week nog doen.
Vandaag wel op kantoor ivm cursus, maar hoop wel oranje te kunnen kijken tussendoor. Uit het werk ga ik martini-mate oppikken bij een vriend van hem..die heeft vandaag wel lekker vrij dus ligt nu waarschijnlijk nog lekker op zn bed
Ben gisteren ook niet meer op de dutch runners site geweest..dus moet ik vd week nog doen.
maandag 14 juni 2010 om 08:20
En meteen maar even een reactiemailtje...
@Max: 12 km klinkt echt erg goed...Goed om te lezen dat je zo lekker gaat. Ik heb zelf weinig last van spinrag..maar loop meestal door de polder dus ook weinig bomen.
@Edna: Wat een geplan met jouw sportschema Dubbel knap dus dat je het lopen gewoon erbij doet Ik loop zelf trouwens nooit met een pet dus geen ervaring..
Hoop dat het gaat lukken om rennen door te zetten..moeten gewoon elkaar blijven oppeppen op dit topic.
@Audrey: Heb eigenlijk geen idee wat een piramideloop is ..maar ga ik vast vanzelf tegenkomen bij de Dutch Runners. Ben erg benieuwd.
Ik vind de temp nu nog wel te doen, ben banger voor de juli / aug maanden. Dan wordt het dus echt vroeg of laat op pad.
@Boebele : las net dat je afgelopen week paar keer flink moe was..kan ik me wel iets bij voorstellen. het is vooral zo benauwd en dat is idd irritant & vermoeiend.
@Jolan : Leuk hoor die pink ribbon loop - laat je nog weten hoe het vriendinnen is vergaan?? En dus weer een druk weekend bij jullie. Alsnog gefeliciteerd!!
Fijn dat je gisteren nog kon gaan en knap dat je nog zin kon maken Wat een gedoe met dat schaap..hoop maar dat de eigenaar het nog achter het hek heeft gekregen.
@Max: 12 km klinkt echt erg goed...Goed om te lezen dat je zo lekker gaat. Ik heb zelf weinig last van spinrag..maar loop meestal door de polder dus ook weinig bomen.
@Edna: Wat een geplan met jouw sportschema Dubbel knap dus dat je het lopen gewoon erbij doet Ik loop zelf trouwens nooit met een pet dus geen ervaring..
Hoop dat het gaat lukken om rennen door te zetten..moeten gewoon elkaar blijven oppeppen op dit topic.
@Audrey: Heb eigenlijk geen idee wat een piramideloop is ..maar ga ik vast vanzelf tegenkomen bij de Dutch Runners. Ben erg benieuwd.
Ik vind de temp nu nog wel te doen, ben banger voor de juli / aug maanden. Dan wordt het dus echt vroeg of laat op pad.
@Boebele : las net dat je afgelopen week paar keer flink moe was..kan ik me wel iets bij voorstellen. het is vooral zo benauwd en dat is idd irritant & vermoeiend.
@Jolan : Leuk hoor die pink ribbon loop - laat je nog weten hoe het vriendinnen is vergaan?? En dus weer een druk weekend bij jullie. Alsnog gefeliciteerd!!
Fijn dat je gisteren nog kon gaan en knap dat je nog zin kon maken Wat een gedoe met dat schaap..hoop maar dat de eigenaar het nog achter het hek heeft gekregen.
maandag 14 juni 2010 om 08:44
@ audrey: heb je nog lekker gelopen?
@ martini: hoop dat je snel weer lekker een rondje kan rennen
@ edna: jij dus ook alweer lekker gelopen! hahaha maar daarna dus wel veel gegeten lees ik
Ik had gisteren na het wandelen met de hond zo de pest in (weet niet goed waarom) dat ik op de loopband nog keihard ben gaan intervallen. Ffkes voor het slapen gaan. Hahaha ik lijk wel gek. Maar het was best lekker en het ging wel goed. Ik merk toch dat de snelheid dan omhoog gaat en dat alles alweer makkelijker gaat dan de laatste keer dat ik dat deed. Toen was 10 km per uur nog best lastig, nu totaal niet meer en heb ik op 12 km per uur interval gedaan. Niet dat ik dát nou wil lopen integendeel (zou ik niet eens kunnen) maar als ik gewoon wat 'makkelijker' loop buiten, dan scheelt dat wel denk ik.
Fijne dag allemaal!!
@ martini: hoop dat je snel weer lekker een rondje kan rennen
@ edna: jij dus ook alweer lekker gelopen! hahaha maar daarna dus wel veel gegeten lees ik
Ik had gisteren na het wandelen met de hond zo de pest in (weet niet goed waarom) dat ik op de loopband nog keihard ben gaan intervallen. Ffkes voor het slapen gaan. Hahaha ik lijk wel gek. Maar het was best lekker en het ging wel goed. Ik merk toch dat de snelheid dan omhoog gaat en dat alles alweer makkelijker gaat dan de laatste keer dat ik dat deed. Toen was 10 km per uur nog best lastig, nu totaal niet meer en heb ik op 12 km per uur interval gedaan. Niet dat ik dát nou wil lopen integendeel (zou ik niet eens kunnen) maar als ik gewoon wat 'makkelijker' loop buiten, dan scheelt dat wel denk ik.
Fijne dag allemaal!!
maandag 14 juni 2010 om 10:23
Hey allemaal,
Ook ik heb weer gelopen. Alweer 2x naar de laatste keer dat ik hier schreef, dus ben op dreef Tja, hoe ging het? Het was heel zwaar, op beide dagen. Zaterdag 10 km, veel steken in mijn zij. Was ook niet zo in mijn hum en dat voel ik dan vaak nog wel in mijn lichaam, het lijkt dan altijd of ik meer weerstand voel, maar goed achteraf voelde ik me weer heelijk voldaan. Vandaag dagje vrijgenomen (ook i.v.m. het WK wat we met vrienden in de kroeg gaan kijken) en de dag begonnen met 7,5 km. Ook dit was zwaar, voelde me net een Oma. Maar goed er komt vast weer een dag dat alles wat soepeler gaat, ik blijf doorgaan
@Jolan: het schaap is vast goed terechtgekomen. Goed dat je er achteraan bent gegaan.
@Ednaloy: klinkt als een leuk rondje door de polders, ging het verder wel lekker?
@Martini: ik zal voor je duimen
@Max: Lekker is dat hè, afreageren. Loop je nog veel op de hardloopband of over het algemeen nu buiten?
Ook ik heb weer gelopen. Alweer 2x naar de laatste keer dat ik hier schreef, dus ben op dreef Tja, hoe ging het? Het was heel zwaar, op beide dagen. Zaterdag 10 km, veel steken in mijn zij. Was ook niet zo in mijn hum en dat voel ik dan vaak nog wel in mijn lichaam, het lijkt dan altijd of ik meer weerstand voel, maar goed achteraf voelde ik me weer heelijk voldaan. Vandaag dagje vrijgenomen (ook i.v.m. het WK wat we met vrienden in de kroeg gaan kijken) en de dag begonnen met 7,5 km. Ook dit was zwaar, voelde me net een Oma. Maar goed er komt vast weer een dag dat alles wat soepeler gaat, ik blijf doorgaan
@Jolan: het schaap is vast goed terechtgekomen. Goed dat je er achteraan bent gegaan.
@Ednaloy: klinkt als een leuk rondje door de polders, ging het verder wel lekker?
@Martini: ik zal voor je duimen
@Max: Lekker is dat hè, afreageren. Loop je nog veel op de hardloopband of over het algemeen nu buiten?
maandag 14 juni 2010 om 10:40
Hé meiden...wat leuk toch iedere x die reacties.
Ik heb gsiter nog effe bekeken op afstandmeten.nl hoeveel ik nou gelopen had...ben helaas nog niet topic waardig...kwam op de 4,92 km....hahahaha....en dat is 35 min. was toch maar weer een gemiddelde snelheid van 8,3 km/per uur.
Moet eerlijk toegeven dat ik tussen door 3 x heb gewandeld ongeveer iets van 15 meter per x. Maar de stukken dat 1 tempo te pakken had gingen best lekker hoor!!!
Ja Max...dat kwart turkse brood was mijn lunch...dar mag toch wel???
Ik ben trouwens ook wel benieuwd wat een piramide loop is???
Vanochtend weer ijzer gebeten in de sportschool...heb mijn benen dit x met rust gelaten...want had na het lopen gister wel last van mijn quadriceps. Dus vandaag alleen de adductor en de abductor gedaan...das voor je de binnenkant en de buitenkant van je benen. Die pak je niet zo aan met lopen. Dan ga ik vrijdag wel lekker aan de legpress duwen...heb ik de zaterdag voor mijn herstel voordat ik zondag weer ga lopen...
Ik heb gsiter nog effe bekeken op afstandmeten.nl hoeveel ik nou gelopen had...ben helaas nog niet topic waardig...kwam op de 4,92 km....hahahaha....en dat is 35 min. was toch maar weer een gemiddelde snelheid van 8,3 km/per uur.
Moet eerlijk toegeven dat ik tussen door 3 x heb gewandeld ongeveer iets van 15 meter per x. Maar de stukken dat 1 tempo te pakken had gingen best lekker hoor!!!
Ja Max...dat kwart turkse brood was mijn lunch...dar mag toch wel???
Ik ben trouwens ook wel benieuwd wat een piramide loop is???
Vanochtend weer ijzer gebeten in de sportschool...heb mijn benen dit x met rust gelaten...want had na het lopen gister wel last van mijn quadriceps. Dus vandaag alleen de adductor en de abductor gedaan...das voor je de binnenkant en de buitenkant van je benen. Die pak je niet zo aan met lopen. Dan ga ik vrijdag wel lekker aan de legpress duwen...heb ik de zaterdag voor mijn herstel voordat ik zondag weer ga lopen...
maandag 14 juni 2010 om 11:07
@ audrey: jij loopt vast snel weer 10 km mee op je gemak. ik merk ook dat het steeds beter gaat. 1 augustus ergens hoop ik de 10 km als makkelijk rondje te kunnen doen. ik blijf een beetje verder weg van de 5 en 6 km rondjes nu, en probeer toch wel steeds 7 km en meer te doen, dus de 7 als kort rondje, de 10 en dan iets meer ook. nee altijd buiten want ik ren met de hond he ;-0 alleen gisteren was het al half 11 in de avond en ik wilde alleen even intervallen en mijn agressie eruit lopen 
dat doe ik weinig maar intervallen is wel lekker op de loopband, dat kan ik goed merken dat ik daar wel iets aan heb
@ edna: hhaha ja joh was maar een grapje. ik nam net een heerlijke brwonie.
dat doe ik weinig maar intervallen is wel lekker op de loopband, dat kan ik goed merken dat ik daar wel iets aan heb@ edna: hhaha ja joh was maar een grapje. ik nam net een heerlijke brwonie.
