Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
woensdag 26 november 2008 om 11:50
Net had ik een iets dikkere renbroek aan, ooit bij v&d gekocht. Die heeft een iets dikkere stof dan mijn asics renbroek. Was voor mij warm genoeg, zelfs met het laatste stuk tegenwind. Kwam onderweg een renner tegen, die zelfs nog in zijn korte broek liep. Nou, daar kreeg ik plaatsvervangend kippenvel van, want ik had vandaag ook echt wel handschoenen en een muts op.
En ik heb dus weer gelopen. Was 10 dagen geleden en ik was een beetje bang dat ik het verleerd was. Maar het ging lekker. Even niet zo gelet op alles om me heen, maar gewoon mijn hoofd leeg en luisteren naar de muziekjes. Wilde een kort stukje doen, maar het ging zo lekker dat ik uiteindelijk 66 minuten heb gelopen en 10 kilometer heb gered. En dat ging tot zo'n 50 minuten echt heel makkelijk en daarna ging het ook wel gewoon goed, het was dus nog niet afzien.
Fijn gevoel, want zo kan ik straks de Egmondloop vast aan, ook al zijn daar de omstandigheden minder prettig.
Voor mijn gevoel had ik heel langzaam gelopen, maar dat viel uiteindelijk wel mee, 9,1 km/uur. Heb nu nog steeds wel een beetje hoofdpijn (zo'n vol hoofd van binnen hoofdpijn, die je vooral voelt als je bukt enzo), maar niet erger dan daarnet. En de wind heeft heel wat spinnenwebben en muizenissen (mooi woord) uit mijn hoofd weggeblazen.
Nu ben ik net lekker gedoucht en helemaal voldaan. Wel moe, maar op een fijne manier. Wat een verschil met maandag. Begin bijna te denken dat die instorting ook te maken had met het 10 dagen niet lopen...
En ik heb dus weer gelopen. Was 10 dagen geleden en ik was een beetje bang dat ik het verleerd was. Maar het ging lekker. Even niet zo gelet op alles om me heen, maar gewoon mijn hoofd leeg en luisteren naar de muziekjes. Wilde een kort stukje doen, maar het ging zo lekker dat ik uiteindelijk 66 minuten heb gelopen en 10 kilometer heb gered. En dat ging tot zo'n 50 minuten echt heel makkelijk en daarna ging het ook wel gewoon goed, het was dus nog niet afzien.
Fijn gevoel, want zo kan ik straks de Egmondloop vast aan, ook al zijn daar de omstandigheden minder prettig.
Voor mijn gevoel had ik heel langzaam gelopen, maar dat viel uiteindelijk wel mee, 9,1 km/uur. Heb nu nog steeds wel een beetje hoofdpijn (zo'n vol hoofd van binnen hoofdpijn, die je vooral voelt als je bukt enzo), maar niet erger dan daarnet. En de wind heeft heel wat spinnenwebben en muizenissen (mooi woord) uit mijn hoofd weggeblazen.
Nu ben ik net lekker gedoucht en helemaal voldaan. Wel moe, maar op een fijne manier. Wat een verschil met maandag. Begin bijna te denken dat die instorting ook te maken had met het 10 dagen niet lopen...
woensdag 26 november 2008 om 12:19
Goedemiddag,
Het gaat nog steeds knudde hier.
En het lijkt van dat lekkere loop weer nu.
Ik heb het eigenlijk nooit echt koud met lopen.
Als het niet te koud is, boven een graad of 5 heb ik mijn gewone broek van asics aan, als het kouder is een winterbroek van asics.
Toen ik nog in geode doen was met lopen, een jaar of 5 geleden, had ik in de winter vaak mijn gewone dunne loopbroek aan en daar over een soort van hardloop regenbroek.
Ik heb trouwens wel altijd mijn jasje over mijn billen, dat is dan weer een voordeel van klein zijn!
Ik ga weer eens mijn medicijnen innemen en hopen dat het herstel doorzet, ik voel me minder rot dan maandag!
Jolan, goed dat je weer hebt gelopen, kan je altijd je hoofd mee leeg krijgen hè?!
Egmond aan zee, daar doet Sportman ook elk jaar aan mee. En ik sta altijd aan de kant, aan te moedigen!
Ik heb me ooit voor de halve van Egmond ingeschreven, maar afmoeten zeggen omdat ik een (heel langdurige) blessure had.
Dit keer ga ik niet mee, moet werken, jammer anders had ik meer mensen aan kunnen moedigen!
Het gaat nog steeds knudde hier.
En het lijkt van dat lekkere loop weer nu.
Ik heb het eigenlijk nooit echt koud met lopen.
Als het niet te koud is, boven een graad of 5 heb ik mijn gewone broek van asics aan, als het kouder is een winterbroek van asics.
Toen ik nog in geode doen was met lopen, een jaar of 5 geleden, had ik in de winter vaak mijn gewone dunne loopbroek aan en daar over een soort van hardloop regenbroek.
Ik heb trouwens wel altijd mijn jasje over mijn billen, dat is dan weer een voordeel van klein zijn!
Ik ga weer eens mijn medicijnen innemen en hopen dat het herstel doorzet, ik voel me minder rot dan maandag!
Jolan, goed dat je weer hebt gelopen, kan je altijd je hoofd mee leeg krijgen hè?!
Egmond aan zee, daar doet Sportman ook elk jaar aan mee. En ik sta altijd aan de kant, aan te moedigen!
Ik heb me ooit voor de halve van Egmond ingeschreven, maar afmoeten zeggen omdat ik een (heel langdurige) blessure had.
Dit keer ga ik niet mee, moet werken, jammer anders had ik meer mensen aan kunnen moedigen!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
woensdag 26 november 2008 om 20:47
Wel even bijgelezen, maar even kort; ik heb een wintertight en een jack van Odlo waarin het in de winter aangenaam vertoeven is. Ik vind juist het investeren in goed kleding de moeite waard; ik loop er extra prettig door.
Goed dat je bent gaan lopen Jolan; ik ben zo druk geweest dat ik gister heb overgslagen, maar morgen staat mijn 50 minutenloopje op het program want dan heb ik wat meer tijd
fijne avond allemaal!
Goed dat je bent gaan lopen Jolan; ik ben zo druk geweest dat ik gister heb overgslagen, maar morgen staat mijn 50 minutenloopje op het program want dan heb ik wat meer tijd
fijne avond allemaal!
woensdag 26 november 2008 om 21:22
Spaarvarkentje. Pegasus zijn toch vn Nike? Volgens mij heb ik die ook. Hoezo zijn ze niet goed voor je?
Veel klagen hier over moeheid. Zou het niet gewoon aan de tijd van het jaar liggen? Ik ben ook vaak zo lamlendig en hang het liefst op de bank.
Mandag voor het laatst gelopen. Ca. 40 minuten, de 5 km passeerde ik op 31,45. Ik blij want het was weer een klein beetje sneller. Maar makkelijk gaat het niet hoor en dit ga ik zeker geen uur volhouden. Heb dus nog een hoop te doen de komende tijd.
Het plan is morgen weer.
Fijne avond allemaal.
Veel klagen hier over moeheid. Zou het niet gewoon aan de tijd van het jaar liggen? Ik ben ook vaak zo lamlendig en hang het liefst op de bank.
Mandag voor het laatst gelopen. Ca. 40 minuten, de 5 km passeerde ik op 31,45. Ik blij want het was weer een klein beetje sneller. Maar makkelijk gaat het niet hoor en dit ga ik zeker geen uur volhouden. Heb dus nog een hoop te doen de komende tijd.
Het plan is morgen weer.
Fijne avond allemaal.
woensdag 26 november 2008 om 22:50
Vanmorgen mocht ik 4x6minuten lopen in vlot tempo. Hoeveel tijd ertussen, dat liet mijn schema aan de verbeelding over. Ik heb er 2 minuten van gemaakt.
Ik heb er flink de sokken ingezet. Zodanig zelfs, dat mijn snelheid af en toe 12km/u was! Wauw, ik wist niet dat ik 't in me had! Overall was mijn tempo 5m47s per km, dus ca. 10,3km/u. Ongeveer mijn standaardtempo toen ik nog met Evy liep.
Dat ik er flink de vaart inhad, heb ik de hele dag gevoeld. Ik had afgelopen nacht al niet zo heel lekker geslapen, en na de training had ik toch zware benen! Niet vooruit te branden meer. Nou ja... gelukkig hoefde ik ook niet zoveel van mezelf, afgezien van wat huishoudelijke bezigheden.
Vrijdag weer, een rustige duurloop van 35 min.
Over kleding: ik heb een winterbroek van de aldi en die bevalt me prima. Heeft op bepaalde plekken een dikkere stof en op sommige andere plaatsen een dunner laagje. Verder heb ik ook een lange tight van Reebok maar daar ben ik veel minder tevreden over: zakt elke keer af, ritsen waren al na 3 maanden toe aan vervanging. Boven heb ik een 'gewone' sport-trui en als het echt koud is doe ik nog een jasje aan. Dat alles van de Aldi. Als het écht heulheulheuul koud wordt kan ik ook nog een thermo-hemd aantrekken en handschoenen en een haarband. Maar ik heb het dan eigenlijk al snel te warm als ik eenmaal een beetje ingelopen ben.
Jolan: fijn dat je er weer bent! Soms heb je even rust nodig.
Officebabe: surprise kunnen scoren?
Nikkinuts: ik hoop dat je je snel véél beter voelt dan maandag!
Monissa: loopze morgen!
Ik heb er flink de sokken ingezet. Zodanig zelfs, dat mijn snelheid af en toe 12km/u was! Wauw, ik wist niet dat ik 't in me had! Overall was mijn tempo 5m47s per km, dus ca. 10,3km/u. Ongeveer mijn standaardtempo toen ik nog met Evy liep.
Dat ik er flink de vaart inhad, heb ik de hele dag gevoeld. Ik had afgelopen nacht al niet zo heel lekker geslapen, en na de training had ik toch zware benen! Niet vooruit te branden meer. Nou ja... gelukkig hoefde ik ook niet zoveel van mezelf, afgezien van wat huishoudelijke bezigheden.
Vrijdag weer, een rustige duurloop van 35 min.
Over kleding: ik heb een winterbroek van de aldi en die bevalt me prima. Heeft op bepaalde plekken een dikkere stof en op sommige andere plaatsen een dunner laagje. Verder heb ik ook een lange tight van Reebok maar daar ben ik veel minder tevreden over: zakt elke keer af, ritsen waren al na 3 maanden toe aan vervanging. Boven heb ik een 'gewone' sport-trui en als het echt koud is doe ik nog een jasje aan. Dat alles van de Aldi. Als het écht heulheulheuul koud wordt kan ik ook nog een thermo-hemd aantrekken en handschoenen en een haarband. Maar ik heb het dan eigenlijk al snel te warm als ik eenmaal een beetje ingelopen ben.
Jolan: fijn dat je er weer bent! Soms heb je even rust nodig.
Officebabe: surprise kunnen scoren?
Nikkinuts: ik hoop dat je je snel véél beter voelt dan maandag!
Monissa: loopze morgen!
donderdag 27 november 2008 om 09:17
Morning,
Wat zijn jullie allemaal weer lekker bezig.
Jolan, vervelend dat je hoofd zo overloopt. Herken het gevoel wel een beetje. Alle ballen hoog moeten houden. Familie, werken, sporten en ook sociale dingen met vrienden. En dan nu Sint er weer bij. Van het weer wordt je ook niet vrolijk, heb voor mijn gevoel al weken de zon niet gezien. Lekker dat je fijn gelopen hebt. Egmond valt best mee hoor. Het zwaarste stukje is over het strand, 2,5 km en stuk door de duinen (vals plat) maar ook wel weer erg leuk en heel mooi.
Revival, gelukkig ben je weer beter. Fijn zo'n volle mailbox, ben je meteen weer helemaal terug.
Nikkinuts, wat vervelend dat het nog steeds niet goed gaat met je.
Over kleding, ik heb een dikke tight van nike en die zit wel heel fijn. Als ik in het stadion train, heb ik ook wel eens een dunnere aan want met warming up heb ik dan een dikkere joggingbroek aan en die gaat uit zodra ik warm ben en die gaat meteen weer aan na de training. Thermo ondergoed, daar heb ik eigenlijk nog nooit over nagedacht. Is dat weer niet snel warm? Heb altijd in de winter een soort van fleece rentrui met een kort mouwen shirt eronder en een hardloopjasje erover heen. Handschoenen heb ik 2 minuten aan en dan gaan ze alweer uit en ik heb nogal een bos haar dus een muts heb ik sowieso nooit op.
Ik heb sinds zondag niet gelopen maar ga dat vanavond inhalen bij de baantraining in het stadion. Er is altijd een lang programma en een kort programma en ik moet van mezelf het lange programma doen.
Oeps, beetje lang verhaal geworden...
Wat zijn jullie allemaal weer lekker bezig.
Jolan, vervelend dat je hoofd zo overloopt. Herken het gevoel wel een beetje. Alle ballen hoog moeten houden. Familie, werken, sporten en ook sociale dingen met vrienden. En dan nu Sint er weer bij. Van het weer wordt je ook niet vrolijk, heb voor mijn gevoel al weken de zon niet gezien. Lekker dat je fijn gelopen hebt. Egmond valt best mee hoor. Het zwaarste stukje is over het strand, 2,5 km en stuk door de duinen (vals plat) maar ook wel weer erg leuk en heel mooi.
Revival, gelukkig ben je weer beter. Fijn zo'n volle mailbox, ben je meteen weer helemaal terug.
Nikkinuts, wat vervelend dat het nog steeds niet goed gaat met je.
Over kleding, ik heb een dikke tight van nike en die zit wel heel fijn. Als ik in het stadion train, heb ik ook wel eens een dunnere aan want met warming up heb ik dan een dikkere joggingbroek aan en die gaat uit zodra ik warm ben en die gaat meteen weer aan na de training. Thermo ondergoed, daar heb ik eigenlijk nog nooit over nagedacht. Is dat weer niet snel warm? Heb altijd in de winter een soort van fleece rentrui met een kort mouwen shirt eronder en een hardloopjasje erover heen. Handschoenen heb ik 2 minuten aan en dan gaan ze alweer uit en ik heb nogal een bos haar dus een muts heb ik sowieso nooit op.
Ik heb sinds zondag niet gelopen maar ga dat vanavond inhalen bij de baantraining in het stadion. Er is altijd een lang programma en een kort programma en ik moet van mezelf het lange programma doen.
Oeps, beetje lang verhaal geworden...
donderdag 27 november 2008 om 09:27
Goedemorgen!
Leuk om te lezen wat jullie allemaal dragen om de billetjes warm te houden Ik ga ook maar eens op zoek naar iets warmers. Heb jullie aankopen opgeschreven, dus kan nu gericht zoeken... en ga ook eens kijken naar thermokleding.
Alhoewel ik me nu nog niet kan voorstellen om weer te gaan lopen, ik ben nog steeds lang niet fit. En wat baal ik daar allejesus van zeg. Zaterdag over TWEE WEKEN de 10 km. op Ameland!! Ik heb nog nooit van mn leven tien km gelopen en nu ben ik al twee weken ziek Zie het echt helemaal niet meer zitten!!!!
Jolan, fijn dat je je weer wat beter voelt en het lopen weer hebt opgepakt. Ik heb ook wel eens ondervonden dat het soms heel fijn kan zijn om een tijdje niet te lopen.
Zomerkind, goed bezig joh!! Ik merk het ook altijd als ik heel snel heb gelopen, lichamelijk veel meer 'last' van dan rustige loopjes.
Monissa, je gaat ook lekker... vandaag al gelopen? Hoe ging ie?
Whopper, veel plezier vandaag met je loopje... laat je weten hoe het ging??
Nikkinuts, hoe gaat het me je kies, pijn al over?? Alweer kunnen lopen?
Officebabe, nog kunnen lopen gisteren??
Fijne dag en loopse allemaal!!
Leuk om te lezen wat jullie allemaal dragen om de billetjes warm te houden Ik ga ook maar eens op zoek naar iets warmers. Heb jullie aankopen opgeschreven, dus kan nu gericht zoeken... en ga ook eens kijken naar thermokleding.
Alhoewel ik me nu nog niet kan voorstellen om weer te gaan lopen, ik ben nog steeds lang niet fit. En wat baal ik daar allejesus van zeg. Zaterdag over TWEE WEKEN de 10 km. op Ameland!! Ik heb nog nooit van mn leven tien km gelopen en nu ben ik al twee weken ziek Zie het echt helemaal niet meer zitten!!!!
Jolan, fijn dat je je weer wat beter voelt en het lopen weer hebt opgepakt. Ik heb ook wel eens ondervonden dat het soms heel fijn kan zijn om een tijdje niet te lopen.
Zomerkind, goed bezig joh!! Ik merk het ook altijd als ik heel snel heb gelopen, lichamelijk veel meer 'last' van dan rustige loopjes.
Monissa, je gaat ook lekker... vandaag al gelopen? Hoe ging ie?
Whopper, veel plezier vandaag met je loopje... laat je weten hoe het ging??
Nikkinuts, hoe gaat het me je kies, pijn al over?? Alweer kunnen lopen?
Officebabe, nog kunnen lopen gisteren??
Fijne dag en loopse allemaal!!
donderdag 27 november 2008 om 09:28
Goedemorgen allemaal,
@zomerkind Alle spullen voor de surprise zijn binnen. Gisteren flink lopen shoppen bij de Gamma en in het oude hout bij ons in de schuur lopen zoeken en nu hebben we alles bij elkaar. Ze maakt een basketbalpaal met ring van 1,5 meter hoog dus dat moet goedkomen. Ze heeft haar vriendje van school getrokken en ook wij zien die jongen wel zitten dus we helpen haar flink (onze wannabe schoonzoon, helaas is zijn ze pas 11, maar toch!) Voor zover off topic.
Gisteren jammer genoeg niet meer gaan lopen maar ik zat zo ontzettend lekker op die bank te kletsen aan de telefoon dat het voordat ik het wist al half negen was en toen had ik dus echt geen zin meer... Nou ja, vanavond maar in de herkansing dan. Voor iedereen die vandaag ook gaat lopen, geniet ervan!
@zomerkind Alle spullen voor de surprise zijn binnen. Gisteren flink lopen shoppen bij de Gamma en in het oude hout bij ons in de schuur lopen zoeken en nu hebben we alles bij elkaar. Ze maakt een basketbalpaal met ring van 1,5 meter hoog dus dat moet goedkomen. Ze heeft haar vriendje van school getrokken en ook wij zien die jongen wel zitten dus we helpen haar flink (onze wannabe schoonzoon, helaas is zijn ze pas 11, maar toch!) Voor zover off topic.
Gisteren jammer genoeg niet meer gaan lopen maar ik zat zo ontzettend lekker op die bank te kletsen aan de telefoon dat het voordat ik het wist al half negen was en toen had ik dus echt geen zin meer... Nou ja, vanavond maar in de herkansing dan. Voor iedereen die vandaag ook gaat lopen, geniet ervan!
donderdag 27 november 2008 om 09:49
Moggû,
Lopen zit er nog ff niet in voor mij. Ik zit nog lekker aan een Ab kuur, maar die lijkt zijn werk goed te doen. Kiespijn is het eigenlijk niet meer, er zit echt een flinke ontsteking in mijn kaak.
Ik denk dat ik het over een week weer probeer.
Revival, ik zou me er maar neer leggen dat je het niet gaat redden.
10 km is best ver, vooral als het nooit gedaan hebt én flink ziek bent geweest.
Het herstel van een griep met koorts is gewoon lang, ik heb wel eens gehoord, 1 dag koorts is 3 dagen niet lopen dus tel maar uit als je bv. 3 dagen koorts hebt gehad.
Mijn plan was, om 7 december als Sportman en favoschoonzus de marathon en halve marathon gaan lopen, om dan een 5 te lopen, daar denk ik niet eens meer overna.
Ik ga wel mee op de fiets om ze aan te moedigen.
Whopper, ben al de deur uit?!
Runningmonster, ik alleen een thermoshirt van Odlo aan,als het écht koud is. Handschoenen nooit, weer een voordeel van klein zijn, handen passen altijd in de mouwen van een shirt of jack!
Lopen zit er nog ff niet in voor mij. Ik zit nog lekker aan een Ab kuur, maar die lijkt zijn werk goed te doen. Kiespijn is het eigenlijk niet meer, er zit echt een flinke ontsteking in mijn kaak.
Ik denk dat ik het over een week weer probeer.
Revival, ik zou me er maar neer leggen dat je het niet gaat redden.
10 km is best ver, vooral als het nooit gedaan hebt én flink ziek bent geweest.
Het herstel van een griep met koorts is gewoon lang, ik heb wel eens gehoord, 1 dag koorts is 3 dagen niet lopen dus tel maar uit als je bv. 3 dagen koorts hebt gehad.
Mijn plan was, om 7 december als Sportman en favoschoonzus de marathon en halve marathon gaan lopen, om dan een 5 te lopen, daar denk ik niet eens meer overna.
Ik ga wel mee op de fiets om ze aan te moedigen.
Whopper, ben al de deur uit?!
Runningmonster, ik alleen een thermoshirt van Odlo aan,als het écht koud is. Handschoenen nooit, weer een voordeel van klein zijn, handen passen altijd in de mouwen van een shirt of jack!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
donderdag 27 november 2008 om 10:39
Revival, wat balen is dat he? Maar hoeveel heb je wel kunnen lopen? Als ik het vergelijk met de Dam tot Dam, toen had ik vooraf ook maximaal 13 gelopen en was ik al een paar weken niet zo lekker (toen ook al, als is zo terugkijk ben ik aan het kwakkelen sinds september, maar goed, dat is een ander verhaal).
En toch heb ik het gered.
Ik denk wel dat je een andere insteek moet hebben, trots zijn dat je 'm uitloopt binnen de uiterste tijd zeg maar, en geen snelle tijd neerzetten.
Voor mij voelde de DtD echt als een succes, ondanks dat ik hele stukken heb moeten wandelen. Dus wie weet gaat dat jou ook wel lukken op Terschelling. Tenzij je dan nog steeds koorts hebt natuurlijk, want dat schiet niet op.
Nikkinuts, dat is wel echt vervelend zeg, een ontsteking in je kaak. Bah! Daar ben je nu ook al wel even mee bezig. Niet fijn.
Officebabe, leuke fase lijkt me dat, als je kinderen surprises gaan maken! Succes vanavond, want nu natuurlijk wel lopen!
Runningmonster, wat goed dat jij ervaring hebt met Egmond. Weet jij hoe het zand is? Ik heb in ZuidAfrika een keer een loop op het strand gedaan, maar daar was het zand best hard langs de vloedlijn en liep het eigenlijk wel makkelijk. Is het met zo'n loop door al die mensen een stuk ruller? Dat valse plat kan ik vast ook wel aan, de IJtunnel redde ik toen ook en tien kilometer is gewoon wel te doen.
Zomerkind, vandaag nog meer spierpijn, of valt dat nu wel mee?
En Whopper, lekker gelopen, zonder klotsbuik?
En toch heb ik het gered.
Ik denk wel dat je een andere insteek moet hebben, trots zijn dat je 'm uitloopt binnen de uiterste tijd zeg maar, en geen snelle tijd neerzetten.
Voor mij voelde de DtD echt als een succes, ondanks dat ik hele stukken heb moeten wandelen. Dus wie weet gaat dat jou ook wel lukken op Terschelling. Tenzij je dan nog steeds koorts hebt natuurlijk, want dat schiet niet op.
Nikkinuts, dat is wel echt vervelend zeg, een ontsteking in je kaak. Bah! Daar ben je nu ook al wel even mee bezig. Niet fijn.
Officebabe, leuke fase lijkt me dat, als je kinderen surprises gaan maken! Succes vanavond, want nu natuurlijk wel lopen!
Runningmonster, wat goed dat jij ervaring hebt met Egmond. Weet jij hoe het zand is? Ik heb in ZuidAfrika een keer een loop op het strand gedaan, maar daar was het zand best hard langs de vloedlijn en liep het eigenlijk wel makkelijk. Is het met zo'n loop door al die mensen een stuk ruller? Dat valse plat kan ik vast ook wel aan, de IJtunnel redde ik toen ook en tien kilometer is gewoon wel te doen.
Zomerkind, vandaag nog meer spierpijn, of valt dat nu wel mee?
En Whopper, lekker gelopen, zonder klotsbuik?
donderdag 27 november 2008 om 11:04
donderdag 27 november 2008 om 11:27
quote:jolan schreef op 27 november 2008 @ 10:39:
Runningmonster, wat goed dat jij ervaring hebt met Egmond. Weet jij hoe het zand is? Ik heb in ZuidAfrika een keer een loop op het strand gedaan, maar daar was het zand best hard langs de vloedlijn en liep het eigenlijk wel makkelijk. Is het met zo'n loop door al die mensen een stuk ruller? Dat valse plat kan ik vast ook wel aan, de IJtunnel redde ik toen ook en tien kilometer is gewoon wel te doen.
Eh nou dat ligt er aan of het eb is of vloed. Ik heb Egmond 2 keer gedaan en 2 keer totaal verschillend wat strand betreft. Eerste keer ging goed, je loopt dan met zijn allen het dichtst bij het water op het harde stuk, meestal 2 of 3 man naast elkaar. Maar de 2e keer stond het water heel hoog dus moest je of door het water of door het rulle zand en dan fijn tijgerend onder de fundamenten door van de strandpaviljoens. Was afzien maar ging ook wel . Met de halve moet je 7,5 km over het strand dus ik houd mijn hart vast.
Revival, balen zeg. Maar heb je nu nog koorts etc? Ik heb nl de 7 heuvelenloop (15 km) gelopen met een vriendinnetje. Ze kon in oktober een uurtje aan 1 stuk lopen (ong 10km). Daarna ging ze een maand backpacken, dus niets gedaan. Terug had ze nog maar 2 weken tot de 7 heuvelenloop en heeft ze ook niet heel hard getraind. Ze kwam maar een paar minuten later binnen dan ik, ook al zegt dat waarschijnlijk meer over mij dan over haar. Ik baalde ook wel want ik was fit en dan maar een paar minuten sneller. Maar ja, sommige mensen zijn van nature nou éénmaal snel. Ik ben echt een slak.
Runningmonster, wat goed dat jij ervaring hebt met Egmond. Weet jij hoe het zand is? Ik heb in ZuidAfrika een keer een loop op het strand gedaan, maar daar was het zand best hard langs de vloedlijn en liep het eigenlijk wel makkelijk. Is het met zo'n loop door al die mensen een stuk ruller? Dat valse plat kan ik vast ook wel aan, de IJtunnel redde ik toen ook en tien kilometer is gewoon wel te doen.
Eh nou dat ligt er aan of het eb is of vloed. Ik heb Egmond 2 keer gedaan en 2 keer totaal verschillend wat strand betreft. Eerste keer ging goed, je loopt dan met zijn allen het dichtst bij het water op het harde stuk, meestal 2 of 3 man naast elkaar. Maar de 2e keer stond het water heel hoog dus moest je of door het water of door het rulle zand en dan fijn tijgerend onder de fundamenten door van de strandpaviljoens. Was afzien maar ging ook wel . Met de halve moet je 7,5 km over het strand dus ik houd mijn hart vast.
Revival, balen zeg. Maar heb je nu nog koorts etc? Ik heb nl de 7 heuvelenloop (15 km) gelopen met een vriendinnetje. Ze kon in oktober een uurtje aan 1 stuk lopen (ong 10km). Daarna ging ze een maand backpacken, dus niets gedaan. Terug had ze nog maar 2 weken tot de 7 heuvelenloop en heeft ze ook niet heel hard getraind. Ze kwam maar een paar minuten later binnen dan ik, ook al zegt dat waarschijnlijk meer over mij dan over haar. Ik baalde ook wel want ik was fit en dan maar een paar minuten sneller. Maar ja, sommige mensen zijn van nature nou éénmaal snel. Ik ben echt een slak.
donderdag 27 november 2008 om 11:31
donderdag 27 november 2008 om 11:34
Revival, wat balen dat je nog steeds niet fit bent....sterkte.
Nikkinuts, ik ben tot nu toe blijven lopen met een AB kuur, afgelopen week mijn gewone schema maar emt mijn bronchitus op halve kracht. Ik vond dat toch wel lekker hoor.
Jolan je hebt weer mail
RM, ik wil de halve avn Egmond weleens doen maar een vriendinnetje van me zegt dat ze de hele route heeft lopen denken; waarom doe ik dit, waarom doe ik dit???
Ik herken dat wel, wij zijn een keertje in een roeibootje van Harlingen naar Terschelling geroeid emt 6 meiden en een stuur, en ik heb 5 uur lang zitten denken; wat doe ik hier, waarom wil ik dit? Nou ja, eerst maar eens 10, dan 15 en dan wil ik gaan nadenken over de halve van Terschelling, en dan Egmond wellicht ooit...ooit
Intervallen gaat prima, dat gaat me beter af dan duurloopjes, alshoewel, die gaan de laatste tijd ook wel weer lekker. Het maakt mij eigenlijk niet zoveel uit wat ik loop. Ik loop wel gewoon, wat mijn hand ook zegt (daar schrijf ik mijn schema op)
Nikkinuts, ik ben tot nu toe blijven lopen met een AB kuur, afgelopen week mijn gewone schema maar emt mijn bronchitus op halve kracht. Ik vond dat toch wel lekker hoor.
Jolan je hebt weer mail
RM, ik wil de halve avn Egmond weleens doen maar een vriendinnetje van me zegt dat ze de hele route heeft lopen denken; waarom doe ik dit, waarom doe ik dit???
Ik herken dat wel, wij zijn een keertje in een roeibootje van Harlingen naar Terschelling geroeid emt 6 meiden en een stuur, en ik heb 5 uur lang zitten denken; wat doe ik hier, waarom wil ik dit? Nou ja, eerst maar eens 10, dan 15 en dan wil ik gaan nadenken over de halve van Terschelling, en dan Egmond wellicht ooit...ooit
Intervallen gaat prima, dat gaat me beter af dan duurloopjes, alshoewel, die gaan de laatste tijd ook wel weer lekker. Het maakt mij eigenlijk niet zoveel uit wat ik loop. Ik loop wel gewoon, wat mijn hand ook zegt (daar schrijf ik mijn schema op)
donderdag 27 november 2008 om 11:36
donderdag 27 november 2008 om 12:35
Weer even bijgelezen...vanaf afgelopen zaterdag al niks meer gedaan ...schaam me diep. Werk vandaag thuis en ga aan het eind van de middag maar eens een intervallesje van Evy doen. Dan kan ik zaterdag een gewoon rondje inplannen.
Zal hopelijk nog wel even laten weten hoe het is gegaan strakjes.
Oja: Ik loop in de winter met een wintertight van Nike, met een renjasje en daaronder of een hemdje of een shirtje met korte mouwen. Heb idd ook handschoenen..maar krijg daar best wel zweethanden van.
Zal hopelijk nog wel even laten weten hoe het is gegaan strakjes.
Oja: Ik loop in de winter met een wintertight van Nike, met een renjasje en daaronder of een hemdje of een shirtje met korte mouwen. Heb idd ook handschoenen..maar krijg daar best wel zweethanden van.
donderdag 27 november 2008 om 12:35
vrijdag 28 november 2008 om 09:40
Goedemorgen allemaal, nog bedankt voor de aanmoediging Jolan want ik was het gisteravond na een lange dag werken en nog even met de oudste naar de stad best wel zat maar in mijn achterhoofd had ik zoiets van kom, als je loopt vind je het lekker. Dus om kwart over 8 mezelf een schop gegeven en naar buiten gegaan. Ik wilde weer eens kijken of ik nog flink door kon lopen en nu gaat de ego modus dus echt even aan. Ik dacht al dat ik snel was maar soms valt dat tegen maar dit keer was (voor mij dan) een absolute topper! Ik heb 5,35 km gelopen met een gem. snelheid van 10,2 km/u! De eerste keer dat ik boven de 10 uitkom en niet de laatste hopelijk. - ego modus uit!
Goed, voor iedereen die vandaag nog gaat lopen, geniet ervan!
Goed, voor iedereen die vandaag nog gaat lopen, geniet ervan!
vrijdag 28 november 2008 om 10:30
Wat goed zeg Officebabe! Niet alleen dat je toch bent gaan lopen, terwijl een avondje op de bank ook wel lekker zou zijn. Maar dan ook nog eens zo snel! Super!
En ik ben ook blij. Ben net terug van mijn korte rondje. Had gisteren zomaar zware benen en een beetje spierpijn, van die plotselinge tien kilometer. Vanmorgen was het ook zo koud en ik heb nog steeds zo'n zeurderige hoofdpijn. Maar ik dacht: ik ga gewoon! En dat is altijd het beste idee. Want nu ben ik toch weer blij dat ik lekker gelopen heb. Ik voel mijn wangen tintelen en mijn benen worden langzaam weer warm.
Mijn Nikeding is nu aan het uitrekenen hoeveel ik heb gelopen. Even kijken hoor. Volgens mijn nikeding heb ik vandaag 5,08 per minuut gelopen, da's sneller dan woensdag, toen was het 5,19. En het klopt niet helemaal hoor, want hij is niet gecalibreerd, maar ik zie zo wel mooi de onderlinge verschillen. Volgens afstandmeten heb ik 4,7 km gelopen in 5 km. 9,4 per uur. Niet slecht. Ook niet geweldig, maar hee, maandag kon ik nog alleen maar in bed liggen en vorige week heb ik helemaal niet gelopen. Nu ben ik weer helemaal blij en trots en kan ik de rest van de dag weer aan!
En ik ben ook blij. Ben net terug van mijn korte rondje. Had gisteren zomaar zware benen en een beetje spierpijn, van die plotselinge tien kilometer. Vanmorgen was het ook zo koud en ik heb nog steeds zo'n zeurderige hoofdpijn. Maar ik dacht: ik ga gewoon! En dat is altijd het beste idee. Want nu ben ik toch weer blij dat ik lekker gelopen heb. Ik voel mijn wangen tintelen en mijn benen worden langzaam weer warm.
Mijn Nikeding is nu aan het uitrekenen hoeveel ik heb gelopen. Even kijken hoor. Volgens mijn nikeding heb ik vandaag 5,08 per minuut gelopen, da's sneller dan woensdag, toen was het 5,19. En het klopt niet helemaal hoor, want hij is niet gecalibreerd, maar ik zie zo wel mooi de onderlinge verschillen. Volgens afstandmeten heb ik 4,7 km gelopen in 5 km. 9,4 per uur. Niet slecht. Ook niet geweldig, maar hee, maandag kon ik nog alleen maar in bed liggen en vorige week heb ik helemaal niet gelopen. Nu ben ik weer helemaal blij en trots en kan ik de rest van de dag weer aan!
vrijdag 28 november 2008 om 13:57
Hardstikke goed toch, Jolan, dat geeft weer goed aan dat je aan de beterende hand bent. Voor je 't weet loop je weer in je oude snellere tempo. En dat genieten, daar gaat het toch om! Ik kan jammer genoeg alleen de avonden (soms middagen) gaan lopen maar het lijkt me heerlijk om de dag ermee te beginnen zodat je de hele dag energie voor 10 hebt!
Dit weekend wil ik weer eens een 10 km proberen dus ik hoop dat het weer een beetje meezit maar zolang het niet stortregent ben ik van de partij.
Dit weekend wil ik weer eens een 10 km proberen dus ik hoop dat het weer een beetje meezit maar zolang het niet stortregent ben ik van de partij.
vrijdag 28 november 2008 om 19:22
Hoi allemaal,
Vandaag weer een intervaltraining gehad: 1 - 4 - 7 - 2 - 10 - 3.
Ik vond het wel vrij zwaar, maar uiteindelijk heb ik het wel kunnen volhouden.
Komende zondag staat een duurloop van 70 minuten op de planning. Dat wordt echt afzien denk ik (zie er wel een beetje tegenop), maar we gaan er maar weer voor...
Fijn weekend!
Vandaag weer een intervaltraining gehad: 1 - 4 - 7 - 2 - 10 - 3.
Ik vond het wel vrij zwaar, maar uiteindelijk heb ik het wel kunnen volhouden.
Komende zondag staat een duurloop van 70 minuten op de planning. Dat wordt echt afzien denk ik (zie er wel een beetje tegenop), maar we gaan er maar weer voor...
Fijn weekend!
