Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
dinsdag 28 oktober 2008 om 21:11
Hier ook even een melding. Vanochtend gelopen op de loopband op het werk, maar meeeen wat is dat toch vervelend. Heb wel de 5 km gehaald in iets meer dan 30 minuten, maar was helemaal dood. Nu morgenavond nogmaals de 38 minuten proberen... Heb op 22 nov een 5 km loopje en wil dan onder de 30 minuten komen Dus goed blijven oefenen.
@revival - goede tijd joh...maar idd wel een beetje oppassen voor jezelf he??
@whopper : hoop dat het nog gelukt is met het eet-ren plan. Idd lastig als je geen tijd kan vrijmaken...ehm, ik gebruik dat juist altijd om niet te hoeven als ik stiekem geen zin heb.
@zomerkind - planning klinkt goed!! Hoop veel bij te lezen hier over je voortgang.
@Lynley - zo he...wat een vooruitgang vanaf mei!! Daar kan ik alleen maar om dromen. Leuk om je te lezen.
@Monissa : Succes met de voorbereiding van de CPC...wanneer is deze ook alweer??
@revival - goede tijd joh...maar idd wel een beetje oppassen voor jezelf he??
@whopper : hoop dat het nog gelukt is met het eet-ren plan. Idd lastig als je geen tijd kan vrijmaken...ehm, ik gebruik dat juist altijd om niet te hoeven als ik stiekem geen zin heb.
@zomerkind - planning klinkt goed!! Hoop veel bij te lezen hier over je voortgang.
@Lynley - zo he...wat een vooruitgang vanaf mei!! Daar kan ik alleen maar om dromen. Leuk om je te lezen.
@Monissa : Succes met de voorbereiding van de CPC...wanneer is deze ook alweer??
dinsdag 28 oktober 2008 om 21:29
Hahaha, nou bedankt voor de complimenten! Ja Whopper, het duurt niet lang meer tot de 10km, maar ik doe het wel rustig aan hoor....ik hoop het sowieso ooit in 56 minuten te lopen. Toen ik nog een luie donder was 
rende een vriendin van me al, zij liep toen al 10 km in 56 minuten,....daar was ik toen zo jaloers op!!!
Oh Martini de band vind ik echt vreselijk! moet wel zeggen, áls ik er op loop, loop ik wel altijd sneller dan anders, dat is het enige positieve!!
rende een vriendin van me al, zij liep toen al 10 km in 56 minuten,....daar was ik toen zo jaloers op!!! Oh Martini de band vind ik echt vreselijk! moet wel zeggen, áls ik er op loop, loop ik wel altijd sneller dan anders, dat is het enige positieve!!
woensdag 29 oktober 2008 om 07:51
Hee, hier is het gezellig druk! Ik zit al in mijn hardloopkleren te kleumen. Wat is het koud! Ga zo de meiden naar school brengen en dan direct door voor een rondje. Ik kan kiezen. 5 km of 7 km. Laat ik maar afhangen van hoe koud het is. Heb een dunne lange broek aan, maar zit daarmee binnen in het kantoor al te rillen.....
Tot straks, dan laat ik horen hoe het is gegaan!
Tot straks, dan laat ik horen hoe het is gegaan!
woensdag 29 oktober 2008 om 09:21
Heeeeeee, hier een berichtje van mij. Ik ben zeker een 5-10 km-loper.
Loop de 10 km nu wel maar het gaat echt zo traag. Wil em ook rond de 60 minuten halen. Het zou een mooi streven zijn als ik dat i.d.d. in het voorjaar zou kunnen. En balen dat het nu donker is 's avonds want 10 km 's avonds lopen zit er nu niet meer in, alleen in het weekend dus. Heb eergisteren wel een rondje van 5 km gedaan, maar kom dan op stukken waarvan ik twijfel of het wel verstandig is dat ik daar loop.
@Revival: jij gaat ook snel zeg. Ik heb de 5 km nog niet in 30 minuten gered en jij zit er al zwaar onder zeg. Zit meestal rond de 33 minuten.
@Whopper: hoe is het nu eigenlijk met je gezondheid? De laatste keren dat je op het Evy forum was was je nogal aan het kwakkelen, maar dat gaat nu de goede kant op?
@Zomerkind: Ik heb eergisteren ook voor het eerst zonder muziek gelopen en ik vond het anders maar het leek wel of het een stuk beter ging. Mijn tempo was ook gelijkmatiger en op het einde kon ik zelf een sprintje trekken. Denk dat ik het vanavond nog een keer zonder muziek ga proberen, je krijgt ook veel meer van de omgeving mee.
@Lynley, netjes dat je nu al op de 8 km zit. Het is echt kicken om de 10 km te lopen hoor, maar net als jij de 8 km hijgend hortend en stotend loopt, loop ik op dezelfde manier de 10 km ha ha... Maar daarna voel ik me meestal fantastisch!!!
@Jolan: leuk dat je er weer bent, het was rustig laatste tijd met je postings. Ben weer benieuwd naar je story van vandaag
@Martini: denk je niet dat het beter een rustdag te houden tussen vandaag en morgen? Leuk dat je de 22ste november een loop gaat doen.
Ik mag vanavond weer en ik heb er zin in... Gisteren ook met kookworkshop veel te veel gegeten...dus al die tapas moet eraf.
Loop de 10 km nu wel maar het gaat echt zo traag. Wil em ook rond de 60 minuten halen. Het zou een mooi streven zijn als ik dat i.d.d. in het voorjaar zou kunnen. En balen dat het nu donker is 's avonds want 10 km 's avonds lopen zit er nu niet meer in, alleen in het weekend dus. Heb eergisteren wel een rondje van 5 km gedaan, maar kom dan op stukken waarvan ik twijfel of het wel verstandig is dat ik daar loop.
@Revival: jij gaat ook snel zeg. Ik heb de 5 km nog niet in 30 minuten gered en jij zit er al zwaar onder zeg. Zit meestal rond de 33 minuten.
@Whopper: hoe is het nu eigenlijk met je gezondheid? De laatste keren dat je op het Evy forum was was je nogal aan het kwakkelen, maar dat gaat nu de goede kant op?
@Zomerkind: Ik heb eergisteren ook voor het eerst zonder muziek gelopen en ik vond het anders maar het leek wel of het een stuk beter ging. Mijn tempo was ook gelijkmatiger en op het einde kon ik zelf een sprintje trekken. Denk dat ik het vanavond nog een keer zonder muziek ga proberen, je krijgt ook veel meer van de omgeving mee.
@Lynley, netjes dat je nu al op de 8 km zit. Het is echt kicken om de 10 km te lopen hoor, maar net als jij de 8 km hijgend hortend en stotend loopt, loop ik op dezelfde manier de 10 km ha ha... Maar daarna voel ik me meestal fantastisch!!!
@Jolan: leuk dat je er weer bent, het was rustig laatste tijd met je postings. Ben weer benieuwd naar je story van vandaag
@Martini: denk je niet dat het beter een rustdag te houden tussen vandaag en morgen? Leuk dat je de 22ste november een loop gaat doen.
Ik mag vanavond weer en ik heb er zin in... Gisteren ook met kookworkshop veel te veel gegeten...dus al die tapas moet eraf.
woensdag 29 oktober 2008 om 10:10
Ik typte gisteren morgenavond idd, maar ik bedoelde do-avond. Vanavond ga ik met een stel meiden een hapje eten, dus idd morgen de kilootjes eraf lopen.
Was idd errug koud...moest gewoon mn autootje krabben en heb ook wel even gedacht dat ik blij was dat ik nu niet hoefde te lopen Dus voor alle bikkels : heel veel succes!!
Was idd errug koud...moest gewoon mn autootje krabben en heb ook wel even gedacht dat ik blij was dat ik nu niet hoefde te lopen Dus voor alle bikkels : heel veel succes!!
woensdag 29 oktober 2008 om 10:39
Hallo, daar ben ik weer!
Nou, het was koud, maar ook zoooo heerlijk! Echt weer ouderwets genieten.
Ik heb het rondje van 7 km gedaan (zag net op afstandmeten dat het 6,9 is, dus nog iets korter) in 43 minuten. De eerste vijf minuten waren echt koud! Vanuit school fiets ik altijd een stukje naar het beginpunt van dit rondje. Ik had nog een dikke jas over mijn lange mouwen wintershirt en renjackje aan en die moest uit. Bibber! Op het gras lag overal nog rijp in de schaduw.
Maar daardoor was het ook wel sprookjesachtig mooi. Waar de zon op het gras scheen zag je de dampen omhoog trekken, het was heel helder, een beetje ijl licht. De bladeren aan de bomen nog steeds zo mooi van kleur. Zelfs de beesten leken onder de indruk, of was dat mijn interpretatie?
Ik heb gewoon lekker gerend, niets bijzonders. Ging gewoon lekker. Was wel een beetje aan het denken over mijn plan van aanpak. Op 11 januari ga ik de kwart marathon van Egmond doen. Dan wil ik voor die tijd wel weer makkelijk een kilometer of 12 kunnen lopen. Dat geeft me een wat beter gevoel om de 10,5 te kunnen redden. Op zich zou die 12 niet zo moeilijk moeten zijn, in september liep ik die een paar keer, maar na de Dam tot Dam ben ik wel een beetje teruggegaan naar de wat kortere afstanden. Moet eerlijk zeggen dat ik dat ook wel lekkerder vind, een uurtje lopen maximaal zeg maar. Maar dat ga ik dus toch een beetje uitbouwen de komende twee maanden. Mijn korte rondje ga ik ophogen van de 5 naar de 7, dit loopje van vanmorgen is gewoon een lekker loopje. Dan een keer in de week toch de intervallessen van Evy, die zijn wel leuk voor de afwisseling en dan een keertje een wat langere ronde, van een uur tot 80 minuten ofzo.
Nou, nu even rustig teruglezen naar wat hier is geschreven. Leuk dat het zo druk is, want het andere topic is opeens helemaal stil....
Nou, het was koud, maar ook zoooo heerlijk! Echt weer ouderwets genieten.
Ik heb het rondje van 7 km gedaan (zag net op afstandmeten dat het 6,9 is, dus nog iets korter) in 43 minuten. De eerste vijf minuten waren echt koud! Vanuit school fiets ik altijd een stukje naar het beginpunt van dit rondje. Ik had nog een dikke jas over mijn lange mouwen wintershirt en renjackje aan en die moest uit. Bibber! Op het gras lag overal nog rijp in de schaduw.
Maar daardoor was het ook wel sprookjesachtig mooi. Waar de zon op het gras scheen zag je de dampen omhoog trekken, het was heel helder, een beetje ijl licht. De bladeren aan de bomen nog steeds zo mooi van kleur. Zelfs de beesten leken onder de indruk, of was dat mijn interpretatie?
Ik heb gewoon lekker gerend, niets bijzonders. Ging gewoon lekker. Was wel een beetje aan het denken over mijn plan van aanpak. Op 11 januari ga ik de kwart marathon van Egmond doen. Dan wil ik voor die tijd wel weer makkelijk een kilometer of 12 kunnen lopen. Dat geeft me een wat beter gevoel om de 10,5 te kunnen redden. Op zich zou die 12 niet zo moeilijk moeten zijn, in september liep ik die een paar keer, maar na de Dam tot Dam ben ik wel een beetje teruggegaan naar de wat kortere afstanden. Moet eerlijk zeggen dat ik dat ook wel lekkerder vind, een uurtje lopen maximaal zeg maar. Maar dat ga ik dus toch een beetje uitbouwen de komende twee maanden. Mijn korte rondje ga ik ophogen van de 5 naar de 7, dit loopje van vanmorgen is gewoon een lekker loopje. Dan een keer in de week toch de intervallessen van Evy, die zijn wel leuk voor de afwisseling en dan een keertje een wat langere ronde, van een uur tot 80 minuten ofzo.
Nou, nu even rustig teruglezen naar wat hier is geschreven. Leuk dat het zo druk is, want het andere topic is opeens helemaal stil....
woensdag 29 oktober 2008 om 10:56
Martini, veel plezier vanavond. Lekker, uit eten met vriendinnen, altijd leuk!
Audrey, ik streef met je mee, om de 10 km zo rond de 60 minuten te krijgen (al ben ik al blij met 65 hoor). Succes vanavond!
Lynley, 10 kilometer in 56 minuten vind ik echt heel snel! Knap als mensen dat kunnen. Wat goed dat jij al zo’n eind gekomen bent. Ik vond de tweede reeks van Evy toch wel wat lastiger hoor!
Monissa, de CPC loop lijkt mij ook wel leuk, het is wel een beetje uit de route voor mij, maar mijn schoonzus en zwager wonen in de buurt, dus wie weet. Ik krijg de smaak een beetje te pakken met die wedstrijdjes. Heb er nu twee uitstaan en denk ook over de Zandvoortrun, die lijkt me ook wel leuk. Is ergens in maart en 12 km.
En je kunt dan wel zeggen dat je leefwijze niet zo gezond is, maar je loopt dus mooi maar wel! (ik hou ook wel van een lekker wijntje, drink er iedere dag wel eentje).
Revival, welke wedstrijd is dat ook alweer, die je door de duinen gaat doen? Op een eiland, of haal ik nu dingen door elkaar? Je schema ziet er goed uit. Jij hebt geen ‘korte lessen’ ertussen zie ik, ik weet niet of die ook nog ergens goed voor zijn, of meer voor de afwisseling zijn. En die afwisseling heb jij met korfbal ook genoeg. Loop jij op een baan? Hoe meet jij die versnellingen? Oh, ik zie het nu ook, je gaat in Ameland lopen. Cool hoor!
Kapara, er staan al wat tips in voor schema’s, maar daarnaast is er ook nog het Evyschema voor 5-10 km. Qua muziek niet meer zo leuk, maar het heeft me toch wel geholpen om van 5-10 uit te bouwen.
Whopper, goed gedaan met het lopen! Fijn dat het lekker ging en iets om trots op te zijn dat je ondanks genoeg mogelijkheden tot afstel toch lekker bent gegaan!
Boebele, het maakt toch ook niet precies uit wie waar schrijft, als iedereen het maar naar z’n zin heeft toch? Hoe is ’t bij jou? Wanneer mag je weer?
Zomerkind, jouw verhaal lijkt een heel klein beetje op dat van mij: vorig jaar liep ik ook al de 10 km voor het eerst (al liep ik ‘m een heel stuk langzamer). Door problemen met voet ben ik er van dec-maart uitgeweest en daarna weer opgebouwd. Ik heb het gevoel dat ik nu inmiddels genoeg renbenen heb om langzaamaan aan mijn snelheid te gaan werken. En eigenlijk loop ik ook gewoon omdat ik het een van de betere beslissingen in mijn leven vind, dat ik ben gaan lopen. Het geeft me zoveel plezier!
Zo, heel verhaal weer!
Audrey, ik streef met je mee, om de 10 km zo rond de 60 minuten te krijgen (al ben ik al blij met 65 hoor). Succes vanavond!
Lynley, 10 kilometer in 56 minuten vind ik echt heel snel! Knap als mensen dat kunnen. Wat goed dat jij al zo’n eind gekomen bent. Ik vond de tweede reeks van Evy toch wel wat lastiger hoor!
Monissa, de CPC loop lijkt mij ook wel leuk, het is wel een beetje uit de route voor mij, maar mijn schoonzus en zwager wonen in de buurt, dus wie weet. Ik krijg de smaak een beetje te pakken met die wedstrijdjes. Heb er nu twee uitstaan en denk ook over de Zandvoortrun, die lijkt me ook wel leuk. Is ergens in maart en 12 km.
En je kunt dan wel zeggen dat je leefwijze niet zo gezond is, maar je loopt dus mooi maar wel! (ik hou ook wel van een lekker wijntje, drink er iedere dag wel eentje).
Revival, welke wedstrijd is dat ook alweer, die je door de duinen gaat doen? Op een eiland, of haal ik nu dingen door elkaar? Je schema ziet er goed uit. Jij hebt geen ‘korte lessen’ ertussen zie ik, ik weet niet of die ook nog ergens goed voor zijn, of meer voor de afwisseling zijn. En die afwisseling heb jij met korfbal ook genoeg. Loop jij op een baan? Hoe meet jij die versnellingen? Oh, ik zie het nu ook, je gaat in Ameland lopen. Cool hoor!
Kapara, er staan al wat tips in voor schema’s, maar daarnaast is er ook nog het Evyschema voor 5-10 km. Qua muziek niet meer zo leuk, maar het heeft me toch wel geholpen om van 5-10 uit te bouwen.
Whopper, goed gedaan met het lopen! Fijn dat het lekker ging en iets om trots op te zijn dat je ondanks genoeg mogelijkheden tot afstel toch lekker bent gegaan!
Boebele, het maakt toch ook niet precies uit wie waar schrijft, als iedereen het maar naar z’n zin heeft toch? Hoe is ’t bij jou? Wanneer mag je weer?
Zomerkind, jouw verhaal lijkt een heel klein beetje op dat van mij: vorig jaar liep ik ook al de 10 km voor het eerst (al liep ik ‘m een heel stuk langzamer). Door problemen met voet ben ik er van dec-maart uitgeweest en daarna weer opgebouwd. Ik heb het gevoel dat ik nu inmiddels genoeg renbenen heb om langzaamaan aan mijn snelheid te gaan werken. En eigenlijk loop ik ook gewoon omdat ik het een van de betere beslissingen in mijn leven vind, dat ik ben gaan lopen. Het geeft me zoveel plezier!
Zo, heel verhaal weer!
woensdag 29 oktober 2008 om 11:19
Hee, wat is het hier gezellig!!
Fijn Jolan, dat je ook hier weer je mooie verslagen komt neerzetten, ik vind het heel inspirerend elke keer weer.
Audrey, lief dat je naar mijn gezondheid vraagt, ik ben vanmorgen weer bij de chinees geweest en kon daar gelukkig melden dat ik me een stuk beter voel. Misselijkheid is vrijwel helemaal over, hoofdpijn tijdens menstruatie is beduidend minder (van 5 dagen stevige hoofdpijn naar 2-3 dagen een latent aanwezige hoofdpijn, dus erg goed te doen) en voor de klachten die nu nog over zijn krijg ik nieuwe medicijnen.
Martini, gister is het helemaal goed gekomen met het lopen en toen ik thuis kwam had mijn man het eten klaar en daarna ben ik lekker met de kleuter onder de douche geweest. Altijd gezellig.
Weet je, ik krijg zoveel zin van die enthousiaste verhalen van jullie, dat ik er vanmiddag na het lesgeven nog een loopje tegenaan gooi (als mijn kleren dan droog zijn ) heerlijk hoor, het gevoel van verslaving komt weer een beetje terug joehoe!
Fijn Jolan, dat je ook hier weer je mooie verslagen komt neerzetten, ik vind het heel inspirerend elke keer weer.
Audrey, lief dat je naar mijn gezondheid vraagt, ik ben vanmorgen weer bij de chinees geweest en kon daar gelukkig melden dat ik me een stuk beter voel. Misselijkheid is vrijwel helemaal over, hoofdpijn tijdens menstruatie is beduidend minder (van 5 dagen stevige hoofdpijn naar 2-3 dagen een latent aanwezige hoofdpijn, dus erg goed te doen) en voor de klachten die nu nog over zijn krijg ik nieuwe medicijnen.
Martini, gister is het helemaal goed gekomen met het lopen en toen ik thuis kwam had mijn man het eten klaar en daarna ben ik lekker met de kleuter onder de douche geweest. Altijd gezellig.
Weet je, ik krijg zoveel zin van die enthousiaste verhalen van jullie, dat ik er vanmiddag na het lesgeven nog een loopje tegenaan gooi (als mijn kleren dan droog zijn ) heerlijk hoor, het gevoel van verslaving komt weer een beetje terug joehoe!
woensdag 29 oktober 2008 om 11:23
Oh ja nog een tip voor deze koude dagen; een paar speciale hardloophandschoenen is geen overbodige luxe. Kosten een tientje bij de runnersworld geloof ik en ik had gister toen ik thuis kwam bevroren pinken, dus vanmiddag doe ik ze lekker wel aan!
Ik heb ook zo'n Nike-hoofddoekje gekocht, een soort bandana maar dan lekker stretch, (nike logo naar binnen gevouwen) om je haar en even iets over je oren trekken en je hebt geen last meer van rondvliegende pieken haar in je snufferd en je oren vriezen er ook niet af.
Tot zover de tips van Whop
Ik heb ook zo'n Nike-hoofddoekje gekocht, een soort bandana maar dan lekker stretch, (nike logo naar binnen gevouwen) om je haar en even iets over je oren trekken en je hebt geen last meer van rondvliegende pieken haar in je snufferd en je oren vriezen er ook niet af.
Tot zover de tips van Whop
woensdag 29 oktober 2008 om 12:52
Hee, wat gezellig hier zeg. Ik heb niet zoveel tijd, ben aan het werk (even internetkwartiertjepauze) Ik wilde vandaag weer gaan lopen, maar gun mn lichaam toch maar even een dagje rust. Die 5 km. in 26 minuten maandag heeft wel inslag gehad. Gisteren heb ik nog een vrij zware korfbaltraining gehad, dus vandaag maar even niets. Morgen of vrijdag ga ik 7 km. proberen doen Jolan, die loop is inderdaad op Ameland. Veel zin in, maar ook spannend, omdat ik niet weet hoe ik presteer op zo'n ondergrond en 'obstakels'. Thuis loop ik gewoon op fietspaadjes, das toch wel wat anders denk ik. Wat je zegt over die intervaltrainingen met versnellingen van 100m, dat vind ik inderdaad lastig. Ik loop niet meer met Evy omdat ik serie 2 nergens meer kan vinden op internet, en het dus niet op mn nieuwe Ipod kan zetten Dus ik gok eigenlijk maar wat! Maar ik kan het nu met die nike sensor wel wat beter inschatten.
Whopper, goed idee, handschoentjes! Het is inderdaad erg koud. En zo'n hoofddoekje over je oren klinkt ook niet gek. Maar weer even shoppen bij Intersport Fijn dat het beter gaat met je gezondheid. Moet altijd een beetje grinnikken om jouw 'mijn chinees'.
Jolan, ik vind jouw verhalen altijd zo inspirerend! Klinkt heel stom, maar bij jou straalt het er gewoon vanaf dat je lopen helemaal geweldig vindt. Zelf heb ik nog wel eens mn twijfels of lopen wel echt mijn sport is, als ik last heb van verzuring of zoals maandag van rugpijn.
Ik heb ook alweer zitten kijken naar loopjes in de buurt, vind het toch wel erg leuk, en het is voor mij ook wel een stok achter de deur om écht te gaan. Ik heb niet zo heel veel discipline (daarom doe ik ook teamsport) en als het buiten donker en koud is, zit ik meestal veeeel liever op de bank dan dat ik ga sporten
Trouwens, ik trok vanmorgen een broek aan die ik al zeker een half jaar niet heb aangehad, en hij zit echt aanzienlijk minder strak rond mn billen / bovenbenen!! Nog een voordeel van hardlopen Internetkwartiertje voorbij, tot later!
Whopper, goed idee, handschoentjes! Het is inderdaad erg koud. En zo'n hoofddoekje over je oren klinkt ook niet gek. Maar weer even shoppen bij Intersport Fijn dat het beter gaat met je gezondheid. Moet altijd een beetje grinnikken om jouw 'mijn chinees'.
Jolan, ik vind jouw verhalen altijd zo inspirerend! Klinkt heel stom, maar bij jou straalt het er gewoon vanaf dat je lopen helemaal geweldig vindt. Zelf heb ik nog wel eens mn twijfels of lopen wel echt mijn sport is, als ik last heb van verzuring of zoals maandag van rugpijn.
Ik heb ook alweer zitten kijken naar loopjes in de buurt, vind het toch wel erg leuk, en het is voor mij ook wel een stok achter de deur om écht te gaan. Ik heb niet zo heel veel discipline (daarom doe ik ook teamsport) en als het buiten donker en koud is, zit ik meestal veeeel liever op de bank dan dat ik ga sporten
Trouwens, ik trok vanmorgen een broek aan die ik al zeker een half jaar niet heb aangehad, en hij zit echt aanzienlijk minder strak rond mn billen / bovenbenen!! Nog een voordeel van hardlopen Internetkwartiertje voorbij, tot later!
woensdag 29 oktober 2008 om 13:49
Vanmorgen om 9 uur weer de deur uit voor een rondje 30 minuten met hartslag tot max. 155.
Het ging heerlijk, heb er 33 minuten van gemaakt want anders moest ik nog zo'n eind wandelen. De laatste week heb ik weer het ritme van 3x per week opgepakt, maar ondanks vaker lopen gelukkig geen last meer van mijn heup! Heeft het aangepaste trainingsregime toch wel meteen effect.
Vanmiddag ga ik even naar de hardloopwinkel bij mij in de buurt. Kijken of ik nog winter-accessoires kan scoren, maar nog belangrijker: ik wil die meneer van de winkel even vragen of mijn trainingsmanier (met hartslagmeter) de goede is. Hoop maar dat hij niet al te druk is, dan heeft hij even de tijd voor mij....
Het ging heerlijk, heb er 33 minuten van gemaakt want anders moest ik nog zo'n eind wandelen. De laatste week heb ik weer het ritme van 3x per week opgepakt, maar ondanks vaker lopen gelukkig geen last meer van mijn heup! Heeft het aangepaste trainingsregime toch wel meteen effect.
Vanmiddag ga ik even naar de hardloopwinkel bij mij in de buurt. Kijken of ik nog winter-accessoires kan scoren, maar nog belangrijker: ik wil die meneer van de winkel even vragen of mijn trainingsmanier (met hartslagmeter) de goede is. Hoop maar dat hij niet al te druk is, dan heeft hij even de tijd voor mij....
woensdag 29 oktober 2008 om 14:54
Mag ik me hier ook aansluiten? Ik ben maandag begonnen met een hardloopcursus op de sportschool. In 10 weken leren we 4 km hardlopen. De eerste les moesen we steeds 1 minuut hardlopen en 1 minuut wandelen. In totaal hebben we maar 5 minuten hardgelopen maar ik vond het best zwaar! We doen het 2 x per week en je mag nog een keertje zelf trainen binnen of buiten. Als de groep het leuk vindt gaan we in het voorjaar ook buiten lopen.
woensdag 29 oktober 2008 om 19:30
Geen idee meer hoeveel je loopt, mamamarieke? was het even kwijt, qua overzicht
Er zijn toch genoeg mensen nog op het andere topic? Of loopt iedereen 5-10 km en is hierheen gekomen?
Ik heb mijn loopje geskipt vanavond, was druk aan eht werk en de tijd vergeten. Nu is het plan morgen ochtend te gaan voordat ik naar de groothandel ga, heb een nieuwe route uitgestippeld voor de nodige afwisseling en hoop dan de 5 km binnen 30 minuten te rennen. Dan wil ik in het weekend een kilometertje erbij pakken.
Er zijn toch genoeg mensen nog op het andere topic? Of loopt iedereen 5-10 km en is hierheen gekomen?
Ik heb mijn loopje geskipt vanavond, was druk aan eht werk en de tijd vergeten. Nu is het plan morgen ochtend te gaan voordat ik naar de groothandel ga, heb een nieuwe route uitgestippeld voor de nodige afwisseling en hoop dan de 5 km binnen 30 minuten te rennen. Dan wil ik in het weekend een kilometertje erbij pakken.
woensdag 29 oktober 2008 om 19:32
woensdag 29 oktober 2008 om 20:10
Lynley, als ju nu al 8 km loopt, haal je in maart zeker de 10. Je hebt nog 5 volle maanden om te trainen.
Martini, denk je dat je het haalt de 5 km onder de 30 minuten? Dat wil ik ook, zodat ik de 10 rond het uur kan lopen.
Audrey, neem maar geen risico's zo alleen in het donker lopen. Tenzij je heel hard kan lopen natuurlijk Heb je 's middags geen mogelijkheid, zo voor etenstijd?
Revival, je lichaam is gewoon nog moe van die topprestatie. Een paar dagen rust doet dan wonderen.
Jolan, tx voor je woorden. Inderdaad zo denk ik ook maar, ik loop, ik had ook op mijn gat kunnen blijven zitten.
Zomerkind, heb je die man van de sportwinkel nog gesproken? En wat voor een heupblessure had je? Ik voel mijn l.heup ook. Een soort trekkerige pijn alsof er een spier klem zit of zo. Hoe ik er aan kom?
Whopper heb jij de CPC gelopen? Ik lees dat je het over de Vliet hebt. Je woont dus in Den Haag e.o.?
Wat zijn er hier snelle dames bij trouwens.
Ik heb vorig jaar getraind met een schema van Asics en dat wat aangepast. Zaten ook intervaltrainingen bij. Vond ik best wel leuk voor de afwisseling en die deed ik op de loopband omdat dat makkelijk is om de tijd bij te houden. Hoe doen jullie dat?
Revival korfbalt, doen jullie er verder nog wat bij? En hoe vaak lopen jullie in de week?
Martini, denk je dat je het haalt de 5 km onder de 30 minuten? Dat wil ik ook, zodat ik de 10 rond het uur kan lopen.
Audrey, neem maar geen risico's zo alleen in het donker lopen. Tenzij je heel hard kan lopen natuurlijk Heb je 's middags geen mogelijkheid, zo voor etenstijd?
Revival, je lichaam is gewoon nog moe van die topprestatie. Een paar dagen rust doet dan wonderen.
Jolan, tx voor je woorden. Inderdaad zo denk ik ook maar, ik loop, ik had ook op mijn gat kunnen blijven zitten.
Zomerkind, heb je die man van de sportwinkel nog gesproken? En wat voor een heupblessure had je? Ik voel mijn l.heup ook. Een soort trekkerige pijn alsof er een spier klem zit of zo. Hoe ik er aan kom?
Whopper heb jij de CPC gelopen? Ik lees dat je het over de Vliet hebt. Je woont dus in Den Haag e.o.?
Wat zijn er hier snelle dames bij trouwens.
Ik heb vorig jaar getraind met een schema van Asics en dat wat aangepast. Zaten ook intervaltrainingen bij. Vond ik best wel leuk voor de afwisseling en die deed ik op de loopband omdat dat makkelijk is om de tijd bij te houden. Hoe doen jullie dat?
Revival korfbalt, doen jullie er verder nog wat bij? En hoe vaak lopen jullie in de week?
woensdag 29 oktober 2008 om 20:28
Oh dat zal wel meevallen hoor, ik ben ook een flinke periode ziek geweest, en ben blijven hangen ipv terug gevallen.
Echt, je kunt meer dan je denkt. Gewoon beginnen met 3 km ofzo, lekker losjes en langzaam, en dan de volgende keer 4 en dan 5. Ben je zo vast weer op dreef!
En Monissa, ik woon in Voorburg. Ik heb nog nooit een CPC gelopen maar het lijkt me wel leuk. Ik wil wel tegen die tijd de 10 km kunnen lopen binnen een redelijke tijd. Of ik me in ga schrijven weet ik nog niet. Ben een beetje onzeker over mijn prestaties tegen die tijd ivm mijn wisselende gezondheid. Dat maakt dat ik em liever niet vastleg.
Echt, je kunt meer dan je denkt. Gewoon beginnen met 3 km ofzo, lekker losjes en langzaam, en dan de volgende keer 4 en dan 5. Ben je zo vast weer op dreef!
En Monissa, ik woon in Voorburg. Ik heb nog nooit een CPC gelopen maar het lijkt me wel leuk. Ik wil wel tegen die tijd de 10 km kunnen lopen binnen een redelijke tijd. Of ik me in ga schrijven weet ik nog niet. Ben een beetje onzeker over mijn prestaties tegen die tijd ivm mijn wisselende gezondheid. Dat maakt dat ik em liever niet vastleg.
woensdag 29 oktober 2008 om 20:31
Hier nog even een berichtje van mij, gezellig die drukte hier. Ben helaas te moe om op iedereen te reageren, had vandaag een 'buitentrainingdag' op het werk (jolan, idd, wat was het koooouuuud!!!) dus ben erg actief geweest en m'n oogjes vallen nu bijna dicht....
Waarom ik twijfelde over de 5 of 10 km wedstrijd was niet omdat ik bang was dat ik het niet haalde hoor wil in mei zelfs een halve marathon kunnen lopen, is mijn doel. Maar ik twijfel meer bij die wedstrijd tussen de 5km proberen zo snel mogelijk te lopen, óf de 10 km lekker lopen ik slaap er nog een nachtje over.
Haha, Audrey, ach we doen het wel toch, ook al is het hortend en stotend, toch??
@ revival, jaaa dat heb ik ook! ben in kilo's niets afgevallen maar wel een hele kledingmaat!
o, en Whopper, ik loop ook langs de Vliet, donker he nu??
pfff, ga zooo slaaaapen....
Waarom ik twijfelde over de 5 of 10 km wedstrijd was niet omdat ik bang was dat ik het niet haalde hoor
wil in mei zelfs een halve marathon kunnen lopen, is mijn doel. Maar ik twijfel meer bij die wedstrijd tussen de 5km proberen zo snel mogelijk te lopen, óf de 10 km lekker lopen ik slaap er nog een nachtje over. Haha, Audrey, ach we doen het wel toch, ook al is het hortend en stotend, toch??
@ revival, jaaa dat heb ik ook! ben in kilo's niets afgevallen maar wel een hele kledingmaat!
o, en Whopper, ik loop ook langs de Vliet, donker he nu??
pfff, ga zooo slaaaapen....
woensdag 29 oktober 2008 om 22:32
