Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
zaterdag 1 november 2008 om 12:15
Hier ben ik weer! Wel met een megarood hoofd maar voldaan.
Het ging best goed. Was een tikkie sneller op de 10 km dan vorige keer. Liep nu met een gemiddelde van 8,8 en vorige keer 8,6 km/h. Deed er vandaag 1 uur, 8 minuten en 56 seconden over Moet wel zeggen dat er een groot verschil zit tussen de 5 en 10 km qua mijn snelheid. Maar ja 10 km natuurlijk ook een stukkie verder. Ik blijf oefenen
Het weer is ook nog steeds ideaal om te lopen. Heb zeker genoten. Overal gekleurde herfstbladeren op de grond en rondom de recreatieplas waar ik liep allemaal trekvogels of watervogels die zich in het water verzamelde. Ik zag in de recreatieplas zelfs iemand zwemmen brrrrrrrrrrrrrr!!! Gek! Een paar weken geleden zag ik hem ook al zwemmen, toen was het niet al echt warm maar nu verklaarde ik hem echt voor gek! Toen ik hem zag zwemmen zwaaide hij ook nog.
@Whopper: hopen dat je niet ziek wordt. Ik lag gisteren al in bed toen ik ineens misselijk werd en last van maag en buik kreeg. Gelukkig is het bij mij weggetrokken. Waar haal jij je schema's overigens vandaan Whopper? Ik vind versnellingen ook geen bal aan. Maar ja, als ik straks sneller wil worden dan zal ik er ook wel aan moeten. Maar stel het mog wel even uit. Eerst lekker kunnen lopen en als ik na de 10 km dan wat meer adem overhoud wordt het denk ik tijd maar zover is het nog niet
@Lynley: die 10 km run die je gaat doen is toch in maart? Dat ga je zeker redden hoor. Ik wil in het voorjaar ook mijn eerste 10 km run gaan doen. Dus denk dat ons streven wel een beetje gelijk is. Hoeveel lessen ben je nog verwijderd van de 10 km? Ik hebt toen serie 2 van Evy gedaan. Maar de laatste lessen niet meer afgemaakt omdat ik een beetje evy moe werd.
Ben benieuwd hoe het je vandaag afging.
Dit was ik weer tot gauw
Het ging best goed. Was een tikkie sneller op de 10 km dan vorige keer. Liep nu met een gemiddelde van 8,8 en vorige keer 8,6 km/h. Deed er vandaag 1 uur, 8 minuten en 56 seconden over Moet wel zeggen dat er een groot verschil zit tussen de 5 en 10 km qua mijn snelheid. Maar ja 10 km natuurlijk ook een stukkie verder. Ik blijf oefenen
Het weer is ook nog steeds ideaal om te lopen. Heb zeker genoten. Overal gekleurde herfstbladeren op de grond en rondom de recreatieplas waar ik liep allemaal trekvogels of watervogels die zich in het water verzamelde. Ik zag in de recreatieplas zelfs iemand zwemmen brrrrrrrrrrrrrr!!! Gek! Een paar weken geleden zag ik hem ook al zwemmen, toen was het niet al echt warm maar nu verklaarde ik hem echt voor gek! Toen ik hem zag zwemmen zwaaide hij ook nog.
@Whopper: hopen dat je niet ziek wordt. Ik lag gisteren al in bed toen ik ineens misselijk werd en last van maag en buik kreeg. Gelukkig is het bij mij weggetrokken. Waar haal jij je schema's overigens vandaan Whopper? Ik vind versnellingen ook geen bal aan. Maar ja, als ik straks sneller wil worden dan zal ik er ook wel aan moeten. Maar stel het mog wel even uit. Eerst lekker kunnen lopen en als ik na de 10 km dan wat meer adem overhoud wordt het denk ik tijd maar zover is het nog niet
@Lynley: die 10 km run die je gaat doen is toch in maart? Dat ga je zeker redden hoor. Ik wil in het voorjaar ook mijn eerste 10 km run gaan doen. Dus denk dat ons streven wel een beetje gelijk is. Hoeveel lessen ben je nog verwijderd van de 10 km? Ik hebt toen serie 2 van Evy gedaan. Maar de laatste lessen niet meer afgemaakt omdat ik een beetje evy moe werd.
Ben benieuwd hoe het je vandaag afging.
Dit was ik weer tot gauw
zaterdag 1 november 2008 om 13:55
Ben weer terug. Oh Whopper, ja ik bedoelde eigenlijk ook je gezondheid ipv blessure, was nog niet helemaal wakker denk ik. k was het gister niet, loop altijd alleen en tegenwoordig ook niet meer zo vaak 's avonds. Hoe voel je je nu? hoop niet dat de griep heeft doorgezet.
Ik kom dus net binnen en weet weer eventjes heel goed waar ik het voor doe; wat heerlijk buiten!!! Wat jij zegt Audrey, overal de vallende blaadjes, eendjes, een enkele wandelaar met hond...en maar 1 renner tegengekomen die ik zelfs heb ingehaald hihi. Rende ook best snel, gem 9,6 km per uur. Moet nog 10 lessen Audrey, dan heb ik deel 2 van Evy ook af!
p.s gaat iemand in januari de Vondelpark loop doen?
Ik kom dus net binnen en weet weer eventjes heel goed waar ik het voor doe; wat heerlijk buiten!!! Wat jij zegt Audrey, overal de vallende blaadjes, eendjes, een enkele wandelaar met hond...en maar 1 renner tegengekomen die ik zelfs heb ingehaald hihi. Rende ook best snel, gem 9,6 km per uur. Moet nog 10 lessen Audrey, dan heb ik deel 2 van Evy ook af!
p.s gaat iemand in januari de Vondelpark loop doen?
zaterdag 1 november 2008 om 14:25
voor sommige runs kan je je op de dag zelf ook nog aanmelden. Bv de Demduinloop in Beverwijk is de 5 en 10 km kan je op de dag zelf je inschrijven.
Misschien is dat een idee Whopper.
Gaat het nu weer een beetje met je?
Lynley, wat is er in januari in het vondelpark?
Lijkt me wel leuk om daar te lopen
Misschien is dat een idee Whopper.
Gaat het nu weer een beetje met je?
Lynley, wat is er in januari in het vondelpark?
Lijkt me wel leuk om daar te lopen
zaterdag 1 november 2008 om 15:17
Ben nu niet meer misselijk maar nu regent het weer heel erg hard hier. Ik heb besloten dat ik, als het om 17:00 uur niet droog is geweest, ik morgen ga. Dan woensdag en dan vrijdag weer. Komt met mijn planning ook heel goed uit :)Ale er nog een droog half uurtje is ga ik vandaag nog . Heb wel zin maar geen zin om voor 20 minuutjes zeiknat te regenen.
zaterdag 1 november 2008 om 19:54
Dag allemaal,
Mijn allereerste berichtje op het viva forum!
Graag zou ik met jullie mee willen babbelen over hardlopen. Ik ben in maart van dit jaar begonnen met de Evy lessen. Helaas ging het mij allemaal niet zo vlot af en ik ben een tijd geblesseerd geweest. Maar sinds een week kan ik dan ook eindelijk 30 minuten aan één stuk joggen. Ook al heb ik er lang over gedaan, toch ben ik er best trots op. Ik heb namelijk altijd geroepen dat ik nooit zou gaan hardlopen en dacht ook niet dat ik het zou kunnen. Het lijkt mij leuk om met anderen ervaringen uit te wisselen, dus als ik mij bij jullie clubje mag aansluiten, dan heel graag!
groetjes, Kanga
Mijn allereerste berichtje op het viva forum!
Graag zou ik met jullie mee willen babbelen over hardlopen. Ik ben in maart van dit jaar begonnen met de Evy lessen. Helaas ging het mij allemaal niet zo vlot af en ik ben een tijd geblesseerd geweest. Maar sinds een week kan ik dan ook eindelijk 30 minuten aan één stuk joggen. Ook al heb ik er lang over gedaan, toch ben ik er best trots op. Ik heb namelijk altijd geroepen dat ik nooit zou gaan hardlopen en dacht ook niet dat ik het zou kunnen. Het lijkt mij leuk om met anderen ervaringen uit te wisselen, dus als ik mij bij jullie clubje mag aansluiten, dan heel graag!
groetjes, Kanga
zondag 2 november 2008 om 10:51
Zo, ik ben net terug van mijn eerste les van mijn nieuwe schema en het was heerlijk! Alles was nog in redelijke rust, het halve dorp sliep nog en langs de Vliet alleen maar wielrenners, hardlopers en roeiers. Mooi hoor. Er liep nog een blonde paardestaart voor me, richting Delft. Iemand van hier misschien?
Had vandaag 20 minuten rustig lopen op het programma maar ik was nog niet klaar thuis daarna dus heb er alvast een voorproefje van de volgende les achteraan gedaan; 4x1 minuut versnellen met 1 minuut lopen ertussen. Daarvan moet ik er woensdag 10, en ik moet zeggen 4 was goed te doen. Woensdag dus 5 minuten warmlopen, 10x 1 minuut versnellen met 10 keer 1 minuut lopen ertussendoor en dan weer 5 minuten uitlopen. Tot zover klinkt het niet echt slecht he, mijn nieuwe schema
Nu douchen met mijn kleuter, die loopt nog in pyjama.
Fijne zondag allemaal, wij gaan op jacht naar ene nieuwe TV, de onze zei gisteravond midden in de film opeens *poef*, rookte een beetje en toen was het stil.
Wel jammer want het was een flatscreen van nog geen 5 jaar oud......op pad dus maar.
Had vandaag 20 minuten rustig lopen op het programma maar ik was nog niet klaar thuis daarna dus heb er alvast een voorproefje van de volgende les achteraan gedaan; 4x1 minuut versnellen met 1 minuut lopen ertussen. Daarvan moet ik er woensdag 10, en ik moet zeggen 4 was goed te doen. Woensdag dus 5 minuten warmlopen, 10x 1 minuut versnellen met 10 keer 1 minuut lopen ertussendoor en dan weer 5 minuten uitlopen. Tot zover klinkt het niet echt slecht he, mijn nieuwe schema
Nu douchen met mijn kleuter, die loopt nog in pyjama.
Fijne zondag allemaal, wij gaan op jacht naar ene nieuwe TV, de onze zei gisteravond midden in de film opeens *poef*, rookte een beetje en toen was het stil.
Wel jammer want het was een flatscreen van nog geen 5 jaar oud......op pad dus maar.
zondag 2 november 2008 om 11:32
Hier zitten jullie dus! Ik zit nog in de twijfel-mode over waar ik verder ga schrijven. In elk geval niet op twee topics! Ik ben bezig met 5 tot 10 km met Evy. Tenminste ik doe het nu even rustig aan. Maar was in principe bij les 15 van serie 2. Die ga ik binnenkort weer oppakken.
Ik zit nu in een relatiecrisis. En doe steeds loopjes van 30 minuten (ofminder), want mijn lichaam en geest zijn helemaal moe. Ik hoop binnenkort weer meer energie te hebben. Of juist door het hardlopen weer meer energie. De 4 Mijl van laatst (12okt, 6,4 km) smaakte naar meer!
Ik zit nu in een relatiecrisis. En doe steeds loopjes van 30 minuten (ofminder), want mijn lichaam en geest zijn helemaal moe. Ik hoop binnenkort weer meer energie te hebben. Of juist door het hardlopen weer meer energie. De 4 Mijl van laatst (12okt, 6,4 km) smaakte naar meer!
zondag 2 november 2008 om 12:36
Hee Piekjuh, vervelend dat jullie in een crisis zitten, maar knap dat je blijft lopen. Het maakt wel lekker je hoofd leeg he.
Het maakt mij niet uit waar je schrijft; ik lees af en toe wel bij op de andere topics, dus ik volg iedereen toch wel af en toe, maar ik vind het leuk dat je hier even je gezicht laat zien.
Sterkte !
Het maakt mij niet uit waar je schrijft; ik lees af en toe wel bij op de andere topics, dus ik volg iedereen toch wel af en toe, maar ik vind het leuk dat je hier even je gezicht laat zien.
Sterkte !
zondag 2 november 2008 om 13:55
Hai allemaal,
Zo, dat ging zoveel beter vandaag! Was er helemaal filosofisch van geworden. Dat lopen net het leven is. Vaak gaat het goed, maar soms gaat het even waardeloos. En dan is het maar net hoe je ermee om gaat. Laat je het de rest van de tijd beinvloeden of accepteer je het en stap je erover heen. Dat loslaten van minder leuke dingen is voor mij niet altijd even makkelijk, ik leg de lat vaak veel te hoog. Maar nu had ik me goed over het waardeloze loopje van vrijdag heengezet. Met goed gemoed en vol zin in deze nieuwe dag ging ik vandaag van start. Niet te hard van stapel, rustig aan. Niet terugdenken aan het waardeloze loopje, maar genieten van dit moment. Van de zon in mijn gezicht. De lange schaduwen van de bomen, de mooie boerderijen. De schaapjes in de wei. Het hoogteverschil van de sloten. Dat was me eigenlijk nooit eerder zo bewust opgevallen, grappig om dat nu zo te ontdekken. En daarbij heel soms het gevoel dat mijn lijf een goed geoliede machine is, die gaat waar ik maar wil, zonder enige moeite. Dat gevoel was dan meestal na een halve minuut weer een beetje onderbroken, omdat ik dan net scheef stapte, of er een andere gedachte door heen kwam. Maar toch was het wel leuk, bijna een soort meditatie. Je ziet, een bijzonder loopje. Fijn om te merken dat het na een slechte keer weer heel wat beter gaat.
Al met al in 57 minuten bijna 9 km gelopen. Mooi! En ik heb ook helemaal zin in deze dag!
Piekjuh, ik had het ook al bij het andere topic geschreven, dat ik het zo rot voor je vind. Helpt het lopen een beetje? Slim om kortere stukjes te doen. Dan heb je minder last van je moeie lijf en geest en ben je er toch lekker uit.
Whopper, klinkt goed jouw loopje. Grappig is dat he, het lijkt wel een andere wereld, als je zo vroeg aan het lopen bent. Dan bedenk ik me dat dat ook door gaat op dagen dat ik binnen blijf. Gek idee vind ik het altijd. Je komende les klinkt wel heftig hoor! Ik vind een minuut versnellen echt lang! 30 seconde gaat altijd wel goed, maar een minuut vind ik wel pittig. En dat lopen tussendoor, is dat hardlopen of wandelen? Wel stoer, ben benieuwd hoe je het gaat vinden!
Kanga, welkom hier! Leuk is dat he, om te ontdekken dat je dingen kunt die je nooit van jezelf gedacht hebt. Veel succes op weg naar de 10 kilometer!
Verder even geen reacties, ga nog even naar buiten, mijn buurvrouw is met haar en mijn kinderen verderop, hutten bouwen. Even kijken!
doeg!
Zo, dat ging zoveel beter vandaag! Was er helemaal filosofisch van geworden. Dat lopen net het leven is. Vaak gaat het goed, maar soms gaat het even waardeloos. En dan is het maar net hoe je ermee om gaat. Laat je het de rest van de tijd beinvloeden of accepteer je het en stap je erover heen. Dat loslaten van minder leuke dingen is voor mij niet altijd even makkelijk, ik leg de lat vaak veel te hoog. Maar nu had ik me goed over het waardeloze loopje van vrijdag heengezet. Met goed gemoed en vol zin in deze nieuwe dag ging ik vandaag van start. Niet te hard van stapel, rustig aan. Niet terugdenken aan het waardeloze loopje, maar genieten van dit moment. Van de zon in mijn gezicht. De lange schaduwen van de bomen, de mooie boerderijen. De schaapjes in de wei. Het hoogteverschil van de sloten. Dat was me eigenlijk nooit eerder zo bewust opgevallen, grappig om dat nu zo te ontdekken. En daarbij heel soms het gevoel dat mijn lijf een goed geoliede machine is, die gaat waar ik maar wil, zonder enige moeite. Dat gevoel was dan meestal na een halve minuut weer een beetje onderbroken, omdat ik dan net scheef stapte, of er een andere gedachte door heen kwam. Maar toch was het wel leuk, bijna een soort meditatie. Je ziet, een bijzonder loopje. Fijn om te merken dat het na een slechte keer weer heel wat beter gaat.
Al met al in 57 minuten bijna 9 km gelopen. Mooi! En ik heb ook helemaal zin in deze dag!
Piekjuh, ik had het ook al bij het andere topic geschreven, dat ik het zo rot voor je vind. Helpt het lopen een beetje? Slim om kortere stukjes te doen. Dan heb je minder last van je moeie lijf en geest en ben je er toch lekker uit.
Whopper, klinkt goed jouw loopje. Grappig is dat he, het lijkt wel een andere wereld, als je zo vroeg aan het lopen bent. Dan bedenk ik me dat dat ook door gaat op dagen dat ik binnen blijf. Gek idee vind ik het altijd. Je komende les klinkt wel heftig hoor! Ik vind een minuut versnellen echt lang! 30 seconde gaat altijd wel goed, maar een minuut vind ik wel pittig. En dat lopen tussendoor, is dat hardlopen of wandelen? Wel stoer, ben benieuwd hoe je het gaat vinden!
Kanga, welkom hier! Leuk is dat he, om te ontdekken dat je dingen kunt die je nooit van jezelf gedacht hebt. Veel succes op weg naar de 10 kilometer!
Verder even geen reacties, ga nog even naar buiten, mijn buurvrouw is met haar en mijn kinderen verderop, hutten bouwen. Even kijken!
doeg!
zondag 2 november 2008 om 15:29
Hey allemaal!
Whopper, fijn dat het lekker ging met die versnellingen. Dat geeft de burger moed Doe je het met Evy? Succes met tv uitzoeken!
Jolan, heel mooi gezegd. Gelukkig ging het weer beter, dat geeft nogmaals de burger moed Weer een heerlijk verhaal!
Piekjuh, een relatiecrisis, dat klinkt niet zo mooi... veel sterkte & succes ermee Heb je je alweer voor wedstrijden ingeschreven?
Kanga, welkom en succes! Ik begrijp dat je serie 1 van Evy nu klaar hebt? Ga je serie 2 ook doen?
Audrey, wat een idioot, die zwemmer, kreeg al kippevel toen ik het las, haha! Goed gelopen joh!!
Ik was even niet zo slim geweest. Vrijdagmiddag 7,5 km. door het bos gelopen, en gisteren moest ik een korfbalwedstrijd spelen. Was iets te overmoedig, want het korfballen ging dus echt niet goed. Was vreselijk moe in mn benen en kon geen normaal sprintje trekken. Dat doen we dus niet weer twee dagen achter elkaar! Ik moest gister ook nog buiten op het veld spelen, in een kort rokje, dus mn benen voelden door de kou nog extra raar aan, zo'n tintelende huid, brrr.
Ik denk dat ik deze week niet zoveel ga lopen. Vandaag en morgen in ieder geval even rustdagen na die inspanning van vrijdag en zaterdag. Dinsdag ga ik korfbaltrainen, en dan wil ik donderdag of vrijdag weer gaan lopen. Dan zondag weer korfballen. Soms wel lastig plannen met die verplichting van korfbal er nog bij! Helemaal nu ik dit weekend bevestigd heb gekregen dat hardlopen en korfballen achter elkaar niet zo goed bevalt.
Fijne zondag!
Whopper, fijn dat het lekker ging met die versnellingen. Dat geeft de burger moed Doe je het met Evy? Succes met tv uitzoeken!
Jolan, heel mooi gezegd. Gelukkig ging het weer beter, dat geeft nogmaals de burger moed Weer een heerlijk verhaal!
Piekjuh, een relatiecrisis, dat klinkt niet zo mooi... veel sterkte & succes ermee Heb je je alweer voor wedstrijden ingeschreven?
Kanga, welkom en succes! Ik begrijp dat je serie 1 van Evy nu klaar hebt? Ga je serie 2 ook doen?
Audrey, wat een idioot, die zwemmer, kreeg al kippevel toen ik het las, haha! Goed gelopen joh!!
Ik was even niet zo slim geweest. Vrijdagmiddag 7,5 km. door het bos gelopen, en gisteren moest ik een korfbalwedstrijd spelen. Was iets te overmoedig, want het korfballen ging dus echt niet goed. Was vreselijk moe in mn benen en kon geen normaal sprintje trekken. Dat doen we dus niet weer twee dagen achter elkaar! Ik moest gister ook nog buiten op het veld spelen, in een kort rokje, dus mn benen voelden door de kou nog extra raar aan, zo'n tintelende huid, brrr.
Ik denk dat ik deze week niet zoveel ga lopen. Vandaag en morgen in ieder geval even rustdagen na die inspanning van vrijdag en zaterdag. Dinsdag ga ik korfbaltrainen, en dan wil ik donderdag of vrijdag weer gaan lopen. Dan zondag weer korfballen. Soms wel lastig plannen met die verplichting van korfbal er nog bij! Helemaal nu ik dit weekend bevestigd heb gekregen dat hardlopen en korfballen achter elkaar niet zo goed bevalt.
Fijne zondag!
zondag 2 november 2008 om 18:04
Hoi hoi!
Vanmiddag weer een loopje gedaan. Die 30 minuten gaan me nog niet echt makkelijk af hoor. Ik ben dan ook nog niet begonnen met de 2e reeks van Evy. Wat zijn jullie ervaringen/adviezen? Eerst nog een tijdje focussen op de 30 min/5 km, zodat die wat 'makkelijker' gaan of meteen door met de 2e serie?
Fijne zondagavond!
groetjes, Kanga
Vanmiddag weer een loopje gedaan. Die 30 minuten gaan me nog niet echt makkelijk af hoor. Ik ben dan ook nog niet begonnen met de 2e reeks van Evy. Wat zijn jullie ervaringen/adviezen? Eerst nog een tijdje focussen op de 30 min/5 km, zodat die wat 'makkelijker' gaan of meteen door met de 2e serie?
Fijne zondagavond!
groetjes, Kanga
zondag 2 november 2008 om 19:16
Mamamarieke, de loop door het Vondelpark is 18 januari, er is nog een loop door Amsterdam op 7/12, ook leuk! voor meer info kun je kijken op hardlopen.nl.
@ Kanga: ik zou eerst lekker die 30 minuten nog een paar keer lopen, vervolgens weer een beetje uitbouwen en dan zul je merken dat je die 5km steeds harder gaat lopen!
Het was heerlijk he Whopper vandaag? echt lekker zonnetje, die mooie herfsbladeren....helaas was ik niet net zo vroeg als jij..toen lag ik nog lekker in m'n bedje
.
Ik heb dat ook revival, ik doe dan niets naast het rennen, maar door tijdsgebrek doordeweeks ben ik dit weekend 2x gegaan. Ik merk dan gewoon dat het de 2e x stroefer gaat, wat slomer, ik kan het niet uitleggen. Ga dus nu ook 2 dagen niet meer, eventjes m'n lichaam rust gunnen.
Ben nu bij les 21, dat zijn de versnellingen. Heerlijk! ik vind dat dus echt heel erg leuk om te doen, om er echt even helemaal voor te gaan.
Nou, ga lekker eventjes op de bank hangen, fijne avond!
@ Kanga: ik zou eerst lekker die 30 minuten nog een paar keer lopen, vervolgens weer een beetje uitbouwen en dan zul je merken dat je die 5km steeds harder gaat lopen!
Het was heerlijk he Whopper vandaag? echt lekker zonnetje, die mooie herfsbladeren....helaas was ik niet net zo vroeg als jij..toen lag ik nog lekker in m'n bedje
. Ik heb dat ook revival, ik doe dan niets naast het rennen, maar door tijdsgebrek doordeweeks ben ik dit weekend 2x gegaan. Ik merk dan gewoon dat het de 2e x stroefer gaat, wat slomer, ik kan het niet uitleggen. Ga dus nu ook 2 dagen niet meer, eventjes m'n lichaam rust gunnen.
Ben nu bij les 21, dat zijn de versnellingen. Heerlijk! ik vind dat dus echt heel erg leuk om te doen, om er echt even helemaal voor te gaan.
Nou, ga lekker eventjes op de bank hangen, fijne avond!
maandag 3 november 2008 om 15:15
Ik schrijf nog bij Evy en hier....ben alleen net zo trouw op het forum als op de hardloopschoenen erg wisselend dus, haha.
Afgelopen week op gelopen op dinsdag en zaterdag - dinsdag 30 minuten op de loopband op kantoor en zaterdag lekker 38 minuten buiten. Zaterdagavond flink wezen stappen en laaaaat thuis (met de nodige martini-tjes binnen) gisteren wel om 12u wezen paaldansen (eeh pole fitness is de originele term) en nu heeeeel veel spierpijn. Besloten om dus mn loopje maar uit te stellen tot wo-dag (parttime dag) en aankomende zaterdag. Wil twee keer de intervalles van de tweede week Evy gaan doen..Is dat een slim plan of kan ik deze beter niet meteen herhalen??
Oja: op het Evy topic ook al een vraag uitstaan, maar voor de zekerheid ook even hier: Iemand ervaring met een GPS fore runner?? Deze heeft hartslagmeter en GPS en meet dus zeer nauwkeurig waar je bent geweest...lijkt me een supergadget met dus alles erop en eraan..ben erg benieuwd naar de ervaringen!!
Afgelopen week op gelopen op dinsdag en zaterdag - dinsdag 30 minuten op de loopband op kantoor en zaterdag lekker 38 minuten buiten. Zaterdagavond flink wezen stappen en laaaaat thuis (met de nodige martini-tjes binnen) gisteren wel om 12u wezen paaldansen (eeh pole fitness is de originele term) en nu heeeeel veel spierpijn. Besloten om dus mn loopje maar uit te stellen tot wo-dag (parttime dag) en aankomende zaterdag. Wil twee keer de intervalles van de tweede week Evy gaan doen..Is dat een slim plan of kan ik deze beter niet meteen herhalen??
Oja: op het Evy topic ook al een vraag uitstaan, maar voor de zekerheid ook even hier: Iemand ervaring met een GPS fore runner?? Deze heeft hartslagmeter en GPS en meet dus zeer nauwkeurig waar je bent geweest...lijkt me een supergadget met dus alles erop en eraan..ben erg benieuwd naar de ervaringen!!
maandag 3 november 2008 om 17:02
Nee Martini, geen ervaring maar ben ook wel van de gadgets en ben ook zeer nieuwsgierig.
Hier een balende Whop want wilde vandaag gaan rennen maar ben pas net binnen en moet nog wat werken en dan eten maken want man moet straks foeballuh.
Dan ben ik vanavond alleen en kan dus niet weg. Berk. Morgen ook al vroeg de deur uit en pas tegen de middag thuis dus wie weet wordt dat m, anders woensdag maar dat duurt nog zo lang
Hier een balende Whop want wilde vandaag gaan rennen maar ben pas net binnen en moet nog wat werken en dan eten maken want man moet straks foeballuh.
Dan ben ik vanavond alleen en kan dus niet weg. Berk. Morgen ook al vroeg de deur uit en pas tegen de middag thuis dus wie weet wordt dat m, anders woensdag maar dat duurt nog zo lang
maandag 3 november 2008 om 20:56
Heyyy allemaal,
Hier ben ik weer. Vanavond 5 km gelopen, maar niet echt lekker gelopen. Continue steken in mijn zij en weinig energie. Niet zo gek want heb vandaag over de hele dag te weinig gegeten en dat werkt dus niet. Ik wilde omdat ik laatste tijd zoveel eet gewoon minderen. 1 of 2 kilo'tjes eraf. Maar misschien moet ik de tussendoortjes/snacks wel laten staan. Uiteindelijk alles wel uitgelopen maar het ging weer traag. Jammer hoor. Maar volgende keer weer beter.
@Jolan: leuk hè, dat filosoferen onder het lopen en proberen in het nu te blijven. Daar hebben de meeste mensen echt moeite mee, waaronder ikzelf. Maar afgelopen zaterdag onder het lopen genoot ik ook van alles wat om me heen was, wat ik zag en wat ik voelde. Op het einde ging ik elke km van de 10 een betekenis geven... Bijvoorbeeld de overstap van mijn nieuwe baan, tweede km toen ik mijn vriend tegenkwam, verhuizing, stoppen met roken etc..etc.. Zal jullie niet met mijn hele lijst gaan vervelen hi hi.
@Revival: het is niet zo heel gek dat je benen oververmoeid zijn met al dat trainen wat jij doet. Af en toe rust nemen is echt goed voor je lichaam. Maar dat weet je onderhand wel.
@Kanga: ik heb voordat ik op ging bouwen ook eerst een poosje de 5 km gelopen. Net zo lang dat ik dacht....van okay ik kan er nu wel eens stukje achter aan plakken.
@ Martini: Heb wel eens gehoord dat je (of je moet echt al jarenlang hardlopen) dat je het beste 1x per week een intervalles kunt volgen. Maar ja, echt verstand heb ik er ook niet van.
@Whopper: Je hebt gisteren toch al gelopen, dus je hebt gewoon rustdag nodig. Je bent in ieder geval goed op dreef! Go4it.
Groetjes allemaal
Hier ben ik weer. Vanavond 5 km gelopen, maar niet echt lekker gelopen. Continue steken in mijn zij en weinig energie. Niet zo gek want heb vandaag over de hele dag te weinig gegeten en dat werkt dus niet. Ik wilde omdat ik laatste tijd zoveel eet gewoon minderen. 1 of 2 kilo'tjes eraf. Maar misschien moet ik de tussendoortjes/snacks wel laten staan. Uiteindelijk alles wel uitgelopen maar het ging weer traag. Jammer hoor. Maar volgende keer weer beter.
@Jolan: leuk hè, dat filosoferen onder het lopen en proberen in het nu te blijven. Daar hebben de meeste mensen echt moeite mee, waaronder ikzelf. Maar afgelopen zaterdag onder het lopen genoot ik ook van alles wat om me heen was, wat ik zag en wat ik voelde. Op het einde ging ik elke km van de 10 een betekenis geven... Bijvoorbeeld de overstap van mijn nieuwe baan, tweede km toen ik mijn vriend tegenkwam, verhuizing, stoppen met roken etc..etc.. Zal jullie niet met mijn hele lijst gaan vervelen hi hi.
@Revival: het is niet zo heel gek dat je benen oververmoeid zijn met al dat trainen wat jij doet. Af en toe rust nemen is echt goed voor je lichaam. Maar dat weet je onderhand wel.
@Kanga: ik heb voordat ik op ging bouwen ook eerst een poosje de 5 km gelopen. Net zo lang dat ik dacht....van okay ik kan er nu wel eens stukje achter aan plakken.
@ Martini: Heb wel eens gehoord dat je (of je moet echt al jarenlang hardlopen) dat je het beste 1x per week een intervalles kunt volgen. Maar ja, echt verstand heb ik er ook niet van.
@Whopper: Je hebt gisteren toch al gelopen, dus je hebt gewoon rustdag nodig. Je bent in ieder geval goed op dreef! Go4it.
Groetjes allemaal
dinsdag 4 november 2008 om 08:47
Goedemorgen!
Ik lees nog wel mee hoor, maar heb momenteel niet zoveel te vertellen, heb vrijdag voor het laatst gelopen. Zaterdag dus gekorfbald en zondag en maandag niets gedaan. Vanavond weer korfballen, 90 min. Morgen dan weer een rustdag en ik denk donderdag even lopen. Vrijdag ga ik denk ik weer korfbaltrainen en zondag een wedstrijd spelen.
Audrey, grappig zeg, dat gefilosofeer... ik denk altijd over hele andere dingen na tijdens het lopen: wat zal ik vanavond eens eten, bijv.
Kanga, al besloten wat je doet?
Whopper, hoop voor je dat het nog lukt! Lastig he, dat plannen.
Martini, ik weet niet of het verstandig is om intervallessen 2x per week te doen. Mn gevoel zegt dat 1x per week beter is, maar onderbouwen kan ik het niet echt. Waarom wil je die les graag 2x doen deze week?
Piekjuh, hoe is het met jou???
Zijn hier nog noorderlingen en tha house?? Zo ja, zijn er nog leuke wedstrijden waar we aan mee kunnen doen??
Fijne dag en loopse!
Ik lees nog wel mee hoor, maar heb momenteel niet zoveel te vertellen, heb vrijdag voor het laatst gelopen. Zaterdag dus gekorfbald en zondag en maandag niets gedaan. Vanavond weer korfballen, 90 min. Morgen dan weer een rustdag en ik denk donderdag even lopen. Vrijdag ga ik denk ik weer korfbaltrainen en zondag een wedstrijd spelen.
Audrey, grappig zeg, dat gefilosofeer... ik denk altijd over hele andere dingen na tijdens het lopen: wat zal ik vanavond eens eten, bijv.
Kanga, al besloten wat je doet?
Whopper, hoop voor je dat het nog lukt! Lastig he, dat plannen.
Martini, ik weet niet of het verstandig is om intervallessen 2x per week te doen. Mn gevoel zegt dat 1x per week beter is, maar onderbouwen kan ik het niet echt. Waarom wil je die les graag 2x doen deze week?
Piekjuh, hoe is het met jou???
Zijn hier nog noorderlingen en tha house?? Zo ja, zijn er nog leuke wedstrijden waar we aan mee kunnen doen??
Fijne dag en loopse!
dinsdag 4 november 2008 om 13:14
Ik ga mijn huidige 'rondje' nog een paar keer lopen tot het wat makkelijker gaat. Daarna ga ik proberen om wat langere stukken te lopen. Ik moet nog even kijken of ik dat met of zonder Evy ga doen. De planning is om vanavond weer mijn hardloopschoenen aan te trekken. Ik hoop dat de mist nog wel een beetje wegtrekt.
Hoe vaak lopen jullie per week en doen jullie daarna ook nog aan andere sporten? Ik probeer 3 keer in de week te lopen (half uurtje) en daarna ga ik 1x in de week naar de sportschool, waar ik een of andere groepsles volg.
Groetjes, Kanga
Hoe vaak lopen jullie per week en doen jullie daarna ook nog aan andere sporten? Ik probeer 3 keer in de week te lopen (half uurtje) en daarna ga ik 1x in de week naar de sportschool, waar ik een of andere groepsles volg.
Groetjes, Kanga
dinsdag 4 november 2008 om 13:50
Revival: Jij houdt je conditie van het hardlopen toch wel op pijl met korfballen of niet? Doe je met Korfbal ook niet iets van interval om je conditie te trainen?
@Kanga: Irritant hè die mist. Ik ging vanmorgen op de fiets naar het werk. Make up doorgelopen en haren zeiknat. Gelukkig had ik nog potje wax op het werk staan en heb me weer kunnen fatsoeneren Ik doe behalve naar het werk fietsen (zo'n 50 minuten per dag) helemaal niks aan fanatieke sport. Doe wel 1x per week aan Yoga. Maar maak alleen deze cursus af denk ik. Zou wel graag iets van bodypump erbij willen doen. Iets meer kracht in de armen kan geen kwaad lijkt me, vooral omdat ik nogal gevoelige bovenrug heb door het vele achter computer zitten.
Voor iedereen die nog gaat lopen vandaag...: Rense. Ik ga morgen of donderdag weer.
Ow en wist je dat...........
Ik vandaag een jaar gestopt ben met roken!!!! Hoera! Ben er nog steeds blij mee. Af en toe heb ik nog steeds zin in een sigaretje maar doe het lekker niet. Het idee dat ik echt nooit zover met hardlopen gekomen zou zijn brengt me weer van die gedachte af.
Fijne dag allemaal.
@Kanga: Irritant hè die mist. Ik ging vanmorgen op de fiets naar het werk. Make up doorgelopen en haren zeiknat. Gelukkig had ik nog potje wax op het werk staan en heb me weer kunnen fatsoeneren Ik doe behalve naar het werk fietsen (zo'n 50 minuten per dag) helemaal niks aan fanatieke sport. Doe wel 1x per week aan Yoga. Maar maak alleen deze cursus af denk ik. Zou wel graag iets van bodypump erbij willen doen. Iets meer kracht in de armen kan geen kwaad lijkt me, vooral omdat ik nogal gevoelige bovenrug heb door het vele achter computer zitten.
Voor iedereen die nog gaat lopen vandaag...: Rense. Ik ga morgen of donderdag weer.
Ow en wist je dat...........
Ik vandaag een jaar gestopt ben met roken!!!! Hoera! Ben er nog steeds blij mee. Af en toe heb ik nog steeds zin in een sigaretje maar doe het lekker niet. Het idee dat ik echt nooit zover met hardlopen gekomen zou zijn brengt me weer van die gedachte af.
Fijne dag allemaal.
dinsdag 4 november 2008 om 14:39
@audrey: allereerst gefeliciteerd met je 1-jarig niet-roken jubileum! Heel goed!
Ik heb een tijd lang elke week bodypump gedaan. Echter de laatste maanden deed ik maar af en toe een les mee. Maar als ik dat niet regelmatig doe, heb ik na zo'n les dus echt 1 of 2 dagen enorme spierpijn. Vooral ook in mijn benen, en dan kan ik dus weer een paar dagen niet hardlopen. Vandaar dat ik de laatste tijd maar andere lessen volg.
Ik heb een tijd lang elke week bodypump gedaan. Echter de laatste maanden deed ik maar af en toe een les mee. Maar als ik dat niet regelmatig doe, heb ik na zo'n les dus echt 1 of 2 dagen enorme spierpijn. Vooral ook in mijn benen, en dan kan ik dus weer een paar dagen niet hardlopen. Vandaar dat ik de laatste tijd maar andere lessen volg.
dinsdag 4 november 2008 om 15:27
Goed zeg, een jaar niet gerookt.
Ik loop 3 keer in de week, tenminste dat is mijn streven. Doe daarnaast helemaal niets, lekker Vandaag lukt dat niet meer helaas dus dan morgen maar. Ben een beetje gaar van de hele dag op mijn kont zitten, eerst in de auto (vanmorgen was geen pretje kan ik je vertellen, over 100 km 2,5 uur gedaan) en toen op een stoel 2,5 uur en toen weer terug in de auto. Ik zou graag gaan lopen dus maar helaas planningtechnisch niet mogelijk.
Ik loop 3 keer in de week, tenminste dat is mijn streven. Doe daarnaast helemaal niets, lekker Vandaag lukt dat niet meer helaas dus dan morgen maar. Ben een beetje gaar van de hele dag op mijn kont zitten, eerst in de auto (vanmorgen was geen pretje kan ik je vertellen, over 100 km 2,5 uur gedaan) en toen op een stoel 2,5 uur en toen weer terug in de auto. Ik zou graag gaan lopen dus maar helaas planningtechnisch niet mogelijk.
dinsdag 4 november 2008 om 16:01
Kanga, ik loop 2 x in de week. Momenteel hoofdzakelijk op de loopband, terwijl ik buiten veel lekkerder vind. Dit is nu makkelijker want dat kan ik direct na de krachttraining doen. Dat doe ik dus ook 2 x per week. Net 5 km op de band gedaan. 32 minuten. Nu eerst zorgen dat het soepeler/sneler gaat en dan uitbreiden tot 10 km in dezelfde snelheid. Is een streven, of het gaat lukken?
Whopper, het is wel lekker loopweer nu. Jammer dat het waarschijnlijk niet gaat lukken. Heb je niet een aardige buurvrouw?
Audrey, gefeliciteerd. Goed hoor! Ben je trouwens aangekomen in dat jaar of het je het door het lopen kunnen beperken? Stom he dat het de ene keer zoveel makkelijker gaat dan de andere. Ik kan er soms echt niet de vinger opleggen waaraan het ligt.
Revival, je hebt toch best wel veel gesport.
Jolan, ben jij in training voor een loop of doe je altijd lopen van ca. een uur?
Piekjuh, veel sterkte en lekker je hoofd leeglopen.
Ik heb me net lekker lang gedoucht en ga nu ff een uurtje banken. Heb ik wel verdiend vind ik zelf.
Whopper, het is wel lekker loopweer nu. Jammer dat het waarschijnlijk niet gaat lukken. Heb je niet een aardige buurvrouw?
Audrey, gefeliciteerd. Goed hoor! Ben je trouwens aangekomen in dat jaar of het je het door het lopen kunnen beperken? Stom he dat het de ene keer zoveel makkelijker gaat dan de andere. Ik kan er soms echt niet de vinger opleggen waaraan het ligt.
Revival, je hebt toch best wel veel gesport.
Jolan, ben jij in training voor een loop of doe je altijd lopen van ca. een uur?
Piekjuh, veel sterkte en lekker je hoofd leeglopen.
Ik heb me net lekker lang gedoucht en ga nu ff een uurtje banken. Heb ik wel verdiend vind ik zelf.
dinsdag 4 november 2008 om 23:34
Revival, wil je niet iedere dag je avatar veranderen. Raak in de war.
Maar jij vroeg toch iets over loopjes.
kijk ff op http://www.loopjeloopje.nl daar staan heel veel loopjes in noord/oost nederland.
Maar jij vroeg toch iets over loopjes.
kijk ff op http://www.loopjeloopje.nl daar staan heel veel loopjes in noord/oost nederland.
