Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
zaterdag 8 november 2008 om 17:25
Thanks voor het compliment Whop. Maar ik moet zeggen dat de 10 km nog echt niet van een leien dakje gaan, vooral vandaag niet. Zware benen, moeite met ademhaling etc.. Deed er toch weer 1:09 uur over. Vraag me af hoe lang het duurt voordat het me makkelijker afgaat. Vast in het voorjaar Dus heb nog een paar maanden de tijd.
Jolan: hoe komt het toch dat jij voornamelijk kan genieten bent van het lopen bij die toch wel redelijk lange afstanden? Ik probeer dat wel, maar doordat ik te vaak mijn ademhaling onder controle (dus rustig) probeer te houden, ontspannen probeer te lopen, lukt het genieten vaker niet dan wel. Ik heb er opzich wel schik in hoor maar wil ook een Jolantje en dat komt nog niet erg vaak voor. Ben me nog te bewust van de zwaarte van het lopen, als je begrijpt wat ik bedoel. Had jij dat in het begin ook?
Gezellig dat je hier ook komt schrijven Piekje. Ik hoop dat het alweer wat beter met je gaat? Goed dat je lekker hebt gelopen en nu heb je helemaal zo'n kuurarrangement verdient Heerlijk gewoon. Veel plezier en kijk uit naar je verhalen.
Voor de rest fijne avond!!!
Jolan: hoe komt het toch dat jij voornamelijk kan genieten bent van het lopen bij die toch wel redelijk lange afstanden? Ik probeer dat wel, maar doordat ik te vaak mijn ademhaling onder controle (dus rustig) probeer te houden, ontspannen probeer te lopen, lukt het genieten vaker niet dan wel. Ik heb er opzich wel schik in hoor maar wil ook een Jolantje en dat komt nog niet erg vaak voor. Ben me nog te bewust van de zwaarte van het lopen, als je begrijpt wat ik bedoel. Had jij dat in het begin ook?
Gezellig dat je hier ook komt schrijven Piekje. Ik hoop dat het alweer wat beter met je gaat? Goed dat je lekker hebt gelopen en nu heb je helemaal zo'n kuurarrangement verdient Heerlijk gewoon. Veel plezier en kijk uit naar je verhalen.
Voor de rest fijne avond!!!
zaterdag 8 november 2008 om 18:44
Gisterenochtend dus met de loopgroep van mijn werk mee geweest. Het weer was helemaal perfect en gelukkig is het ook al licht om half 8 's ochtends. Ik heb lekker gelopen en ben dan ook van plan om volgende week weer met ze mee te doen. In een groep lopen geeft toch een extra stimulans om toch nog even door te gaan (terwijl je eigenlijk buiten adem bent...).
@Audrey: heel herkenbaar. Ik wil ook zo graag genieten van het hardlopen, maar vaak lukt dan niet omdat ik zware benen krijg, steken in mijn zij, of ik raak buiten adem.
@Monissa: als je streetdance leuk vind, zal je Zumba ook zeker leuk vinden. Bij mijn sportschool is de streetdance een tijd geleden vervangen door bodyjam, ook errug leuk.
@allemaal: geniet nog van de rest van je weekend en succes met lopen!!
@Audrey: heel herkenbaar. Ik wil ook zo graag genieten van het hardlopen, maar vaak lukt dan niet omdat ik zware benen krijg, steken in mijn zij, of ik raak buiten adem.
@Monissa: als je streetdance leuk vind, zal je Zumba ook zeker leuk vinden. Bij mijn sportschool is de streetdance een tijd geleden vervangen door bodyjam, ook errug leuk.
@allemaal: geniet nog van de rest van je weekend en succes met lopen!!
zondag 9 november 2008 om 15:01
Zo, ik heb net mijn herstelrondje gedaan, mocht maar 20 minuten en dat vond ik helemaal niet erg want nog een restje buikrommel en net herstellende van een schouder en heup-reuma-pijn.
Ik kwam er na 10 minuten echter achter dat ik enorm liep te ploegen en te balen en toen schoot me te binnen dat Kanga en Audrey daar ook al iets over gezegd hadden; ik heb dus een tandje terug gedaan en ben lekker gaan rondkijken en genieten. Dat liep een stuk soepeler. En lekkerder. En ik voe me nu erg lekker ondanks de 'maar' 20 minuten.
Dinsdag moet ik 15 minuten rustig, 5 minuten versnellen en 5 minuten rustig. Ben benieuwd, ik ben dan ongesteld als het goed is en als die loop dus niet lekker gaat doe ik m gewoon nog een keer
Nu de welverdiende douche en allemaal een fijne zondag nog
Ik kwam er na 10 minuten echter achter dat ik enorm liep te ploegen en te balen en toen schoot me te binnen dat Kanga en Audrey daar ook al iets over gezegd hadden; ik heb dus een tandje terug gedaan en ben lekker gaan rondkijken en genieten. Dat liep een stuk soepeler. En lekkerder. En ik voe me nu erg lekker ondanks de 'maar' 20 minuten.
Dinsdag moet ik 15 minuten rustig, 5 minuten versnellen en 5 minuten rustig. Ben benieuwd, ik ben dan ongesteld als het goed is en als die loop dus niet lekker gaat doe ik m gewoon nog een keer
Nu de welverdiende douche en allemaal een fijne zondag nog
zondag 9 november 2008 om 15:14
Hey iedereen,
Ik start even met een egoverhaal... ik heb vorige week vrijdag voor het laatst gelopen en daar baal ik wel ontzettend van. Heb nog wel gesport hoor, dinsdag 90 minuten gekorfbald en vandaag ook een uur. Ik pieker me suf over hoe ik alles in moet vullen. Ik moet het hardlopen steeds om mn werk en het korfballen heen plannen, en ik vind dat zó lastig! Voor volgende week heb ik ook weer geen idee hoe ik het moet doen. Bah, baal er echt van!
Kanga, leuk dat het goed beviel met de loopgroep van je werk. Heerlijk hé, sochtends lopen. Je voelt je de hele dag fris en fruitig.
Audrey, goed joh, 10 km. en een prima tijd toch! Alleen al dat je meer dan een uur achter elkaar kunt lopen is al een prestatie op zich... Dat kon je je toch ook niet voorstellen toen je net begon met lopen?
Whopper, nog gelopen vandaag?
Haaai Piekje! Lekker genoten in de sauna? Ik ga morgenavond, heerlijk! Hoe is het verder?
Hey Jolan, een gezellig avondje is ook super toch! Ik had gisteren een vriendin op bezoek, ze is tot 2u gebleven en we hebben in een paar uur tijd 3 flessen wijn achterover getikt
Zomerkind, nog gelopen met de atletiekvereniging? Het is vandaag en gister trouwens wel lekker weer om te lopen. Hier althans... zonnetje erbij, heerlijk! Helaas kon ik gisteren niet en vandaag al gekorfbald.
Iedereen bedankt voor de felicitaties ivm m'n versgeperste nichtje! Tis echt een scheetje.
Ik ga het bad vol laten lopen en even lekker relaxen... vriend is aan het werk, dus heb het rijk alleen Kan thee mee, schaaltje pepernoten, whihihi
Fijne zondag nog!
Ik start even met een egoverhaal... ik heb vorige week vrijdag voor het laatst gelopen en daar baal ik wel ontzettend van. Heb nog wel gesport hoor, dinsdag 90 minuten gekorfbald en vandaag ook een uur. Ik pieker me suf over hoe ik alles in moet vullen. Ik moet het hardlopen steeds om mn werk en het korfballen heen plannen, en ik vind dat zó lastig! Voor volgende week heb ik ook weer geen idee hoe ik het moet doen. Bah, baal er echt van!
Kanga, leuk dat het goed beviel met de loopgroep van je werk. Heerlijk hé, sochtends lopen. Je voelt je de hele dag fris en fruitig.
Audrey, goed joh, 10 km. en een prima tijd toch! Alleen al dat je meer dan een uur achter elkaar kunt lopen is al een prestatie op zich... Dat kon je je toch ook niet voorstellen toen je net begon met lopen?
Whopper, nog gelopen vandaag?
Haaai Piekje! Lekker genoten in de sauna? Ik ga morgenavond, heerlijk! Hoe is het verder?
Hey Jolan, een gezellig avondje is ook super toch! Ik had gisteren een vriendin op bezoek, ze is tot 2u gebleven en we hebben in een paar uur tijd 3 flessen wijn achterover getikt
Zomerkind, nog gelopen met de atletiekvereniging? Het is vandaag en gister trouwens wel lekker weer om te lopen. Hier althans... zonnetje erbij, heerlijk! Helaas kon ik gisteren niet en vandaag al gekorfbald.
Iedereen bedankt voor de felicitaties ivm m'n versgeperste nichtje! Tis echt een scheetje.
Ik ga het bad vol laten lopen en even lekker relaxen... vriend is aan het werk, dus heb het rijk alleen Kan thee mee, schaaltje pepernoten, whihihi
Fijne zondag nog!
zondag 9 november 2008 om 16:49
Ik heb er gisteren 30 minuten uitgeperst...daarna na twee minuten wandelen toch de rest (minuutje of vijf) toch maar weer rennen om sneller thuis te zijn. Ging ook niet echt gemakkelijk en had wind tegen. Pfoe, zie nu eigenlijk wel een beetje op tegen de warandeloop. Morgen half dagje onsite en dan \s middags thuis nog wat projectplannen uitwerken..dus ik hoop overdag even te kunnen rennen..
Ga nu de handstand oefenen...durf alleen niet echt goed. Vorige week bij polefitness moesten we ondersteboven in de paal en dan handen loslaten en dan vanuit handstand landen...ik zakte de hele tijd door mn armen
Ms straks nog even achter de wii fit de leukere oefeningen doen..dan heb ik mn sportieve bui wel weer gehad voor vandaag.
Goed om te lezen dat er nog wel gerend is van het weekend!! iedereen nog een fijne zondagavond!!
Ga nu de handstand oefenen...durf alleen niet echt goed. Vorige week bij polefitness moesten we ondersteboven in de paal en dan handen loslaten en dan vanuit handstand landen...ik zakte de hele tijd door mn armen
Ms straks nog even achter de wii fit de leukere oefeningen doen..dan heb ik mn sportieve bui wel weer gehad voor vandaag.
Goed om te lezen dat er nog wel gerend is van het weekend!! iedereen nog een fijne zondagavond!!
zondag 9 november 2008 om 18:34
Tegen de deur geprobeerd en bij poging drie..toen ik de deur ook echt raakte met mn voeten ineengeduikeld en met mn knie via de muur naar beneden gestort.. resultaat blauwe pijnlijke knie. Ik ben weer lekker handig... maar niet heus.
WII fit gaat het dus ook niet worden. Nu net eten op en met een martini-tje achter de PC. Ga zo maar eens kijken of er vanavond iets leuks op de TV komt..
WII fit gaat het dus ook niet worden. Nu net eten op en met een martini-tje achter de PC. Ga zo maar eens kijken of er vanavond iets leuks op de TV komt..
zondag 9 november 2008 om 19:04
Haha, Martini, ik zie 't al helemaal voor me.... Ik stond op de basisschool de helft van de pauze op mijn handen. Maar dat durf ik ook niet meer te proberen!
Whopper: ik vind 't wel knap van je hoor, om de knop om te zetten als je niet lekker loopt en dan toch maar te gaan genieten!
Revival: ja, da's balen als je je week zó volgepland hebt... Maar met korfballen moet je toch ook héél veel lopen, korte sprintjes en dat gedurende 90 minuten. Dan heb jij vast al een dijk van een conditie en is het hardlopen iets wat je er gewoon een beetje bij doet, zo zou je het ook kunnen zien. Prioriteiten stellen zeg maar. Toch?
Ik ben gisterochtend aangehaakt bij die loopgroep van de atletiekvereniging. Het was bloedmooi weer en we liepen héérlijk door een bos heen. Erg mooi! En wat ik ook erg leuk vond, was om gewoon eens met andere hardlopers (ervaren en minder ervaren) te praten. Nadeel was dat het in het bos op sommige plekken een beetje zompig was, zodat we regelmatig moesten 'ritsen', waardoor je elkaar voor de voeten liep en de snelheid er weer uit was.
Ik heb tijdens het lopen vrij uitgebreid gesproken met een man over mijn hartslag. Hij stond versteld van mijn lage rusthartslag (ca. 48), en toen hij vroeg wat op dat moment mijn hartslag was was hij helemáál verbaasd: ik was aan het lopen en praten, en op dat moment was mijn hartslag 165. Volgens hem zou dat normaal gesproken een frequentie zijn waarbij praten bijna onmogelijk is. En ik was gewoon gezellig aan de babbel!
Zijn verbazing was voor mij wel een bevestiging van mijn eigen idee dat die standaard hartslagberekening niet helemaal op mij van toepassing is. Hij raadde mij dan ook aan om gewoon eens zo'n sport-medisch adviescentrum te bezoeken. En ik geloof dat ik dat maar eens ga doen. Eerst eens uitvissen of dat door mijn zorgverzekering vergoed wordt.
Ik vond het voor de eerste keer in ieder geval wel erg leuk om met zo'n groep mee te lopen. Ik denk dat ik woensdagochtend nog een keer op proef mee loop!
Whopper: ik vind 't wel knap van je hoor, om de knop om te zetten als je niet lekker loopt en dan toch maar te gaan genieten!
Revival: ja, da's balen als je je week zó volgepland hebt... Maar met korfballen moet je toch ook héél veel lopen, korte sprintjes en dat gedurende 90 minuten. Dan heb jij vast al een dijk van een conditie en is het hardlopen iets wat je er gewoon een beetje bij doet, zo zou je het ook kunnen zien. Prioriteiten stellen zeg maar. Toch?
Ik ben gisterochtend aangehaakt bij die loopgroep van de atletiekvereniging. Het was bloedmooi weer en we liepen héérlijk door een bos heen. Erg mooi! En wat ik ook erg leuk vond, was om gewoon eens met andere hardlopers (ervaren en minder ervaren) te praten. Nadeel was dat het in het bos op sommige plekken een beetje zompig was, zodat we regelmatig moesten 'ritsen', waardoor je elkaar voor de voeten liep en de snelheid er weer uit was.
Ik heb tijdens het lopen vrij uitgebreid gesproken met een man over mijn hartslag. Hij stond versteld van mijn lage rusthartslag (ca. 48), en toen hij vroeg wat op dat moment mijn hartslag was was hij helemáál verbaasd: ik was aan het lopen en praten, en op dat moment was mijn hartslag 165. Volgens hem zou dat normaal gesproken een frequentie zijn waarbij praten bijna onmogelijk is. En ik was gewoon gezellig aan de babbel!
Zijn verbazing was voor mij wel een bevestiging van mijn eigen idee dat die standaard hartslagberekening niet helemaal op mij van toepassing is. Hij raadde mij dan ook aan om gewoon eens zo'n sport-medisch adviescentrum te bezoeken. En ik geloof dat ik dat maar eens ga doen. Eerst eens uitvissen of dat door mijn zorgverzekering vergoed wordt.
Ik vond het voor de eerste keer in ieder geval wel erg leuk om met zo'n groep mee te lopen. Ik denk dat ik woensdagochtend nog een keer op proef mee loop!
maandag 10 november 2008 om 16:14
Hallowa allemaal,
Wat gaat een weekend toch weer snel, maar goed de eerste dag van de week zit er alweer op. Na het lopen van afgelopen zaterdag was ik echt helemaal leeg. Hoe het kwam, geen idee, maar voelde me er niet echt lekker bij. Daarbij ook nog hele onrustige benen die me irriteerden. Misschien een griepje onder de leden want had het 's avonds warm koud. Vandaag voel ik me gelukkig wel beter. Vanavond ga ik weer een rustig loopje van 5 km doen. Heb een vestje met lampjes gekocht zodat ik goed zichtbaar ben. Vorige week toen ik in het donker liep merkte ik dat voor automobilisten, ondanks dat ik een lampje om armen aan had, niet goed zichbaar ben.
@Kanga: goed hoor dat je met de loopgroep bent meegegaan. Viel het vroeg opstaan mee of tegen?
@Whopper: Dat je ondanks je reumaklachten nog hardloopt, wat goed!!! Heb je dat al lang?
@Martini: en is handstand inmiddels al gelukt? Ik kan em nog wel. Paar maanden geleden op het werk uitgeprobeerd. Voelde me weer kind. Wel voorzichtig doen hè!!!
@Revival: niet te streng voor jezelf zijn hè. Je sport al hartstikke veel. En het moet natuurlijk ook leuk blijven.
@Zomerkind: Leuk dat je je aangesloten hebt bij een loopgroep.Maar wat is een normale rusthartslag eigenlijk? Ik ga denk ik ook maar eens mijn hartslagmeter uitproberen. Ben heel benieuwd.
Wat gaat een weekend toch weer snel, maar goed de eerste dag van de week zit er alweer op. Na het lopen van afgelopen zaterdag was ik echt helemaal leeg. Hoe het kwam, geen idee, maar voelde me er niet echt lekker bij. Daarbij ook nog hele onrustige benen die me irriteerden. Misschien een griepje onder de leden want had het 's avonds warm koud. Vandaag voel ik me gelukkig wel beter. Vanavond ga ik weer een rustig loopje van 5 km doen. Heb een vestje met lampjes gekocht zodat ik goed zichtbaar ben. Vorige week toen ik in het donker liep merkte ik dat voor automobilisten, ondanks dat ik een lampje om armen aan had, niet goed zichbaar ben.
@Kanga: goed hoor dat je met de loopgroep bent meegegaan. Viel het vroeg opstaan mee of tegen?
@Whopper: Dat je ondanks je reumaklachten nog hardloopt, wat goed!!! Heb je dat al lang?
@Martini: en is handstand inmiddels al gelukt? Ik kan em nog wel. Paar maanden geleden op het werk uitgeprobeerd. Voelde me weer kind. Wel voorzichtig doen hè!!!
@Revival: niet te streng voor jezelf zijn hè. Je sport al hartstikke veel. En het moet natuurlijk ook leuk blijven.
@Zomerkind: Leuk dat je je aangesloten hebt bij een loopgroep.Maar wat is een normale rusthartslag eigenlijk? Ik ga denk ik ook maar eens mijn hartslagmeter uitproberen. Ben heel benieuwd.
maandag 10 november 2008 om 19:50
Dappere Dodo jij ik zou ik dit weer lekker binnen blijven maar jij bent vast al op weg!
Ik heb het syndroom van Tietze, en daarbij heb je grote kans op reumaklachten. Ben al herhaaldelijk (jaren geleden, en recentelijk ook nog) bij de reumatoloog geweest maar die kon niets vinden in mijn bloed, maar er zijn vele vormen van reuma die niet in het bloedbeeld zichbaar zijn. Ik weet dus niet welke vorm ik heb, in welke mate en hoe lang al, maar duidelijk is dat ik al ongeveer 20 jaar last heb van mijn gewrichten en pas een maand ofzo weet dat ik dat syndroom heb. Toen vielen er ook een hoop stukjes aan gewrichtspijn op zijn plek.
Ik heb het dus al lang, maar neit continue. Het komt en het gaat, net als de pijn van het syndroom van Tietze.
Ben blij dat ik niet weg hoef vanavond.... Pfoe....
Ik heb het syndroom van Tietze, en daarbij heb je grote kans op reumaklachten. Ben al herhaaldelijk (jaren geleden, en recentelijk ook nog) bij de reumatoloog geweest maar die kon niets vinden in mijn bloed, maar er zijn vele vormen van reuma die niet in het bloedbeeld zichbaar zijn. Ik weet dus niet welke vorm ik heb, in welke mate en hoe lang al, maar duidelijk is dat ik al ongeveer 20 jaar last heb van mijn gewrichten en pas een maand ofzo weet dat ik dat syndroom heb. Toen vielen er ook een hoop stukjes aan gewrichtspijn op zijn plek.
Ik heb het dus al lang, maar neit continue. Het komt en het gaat, net als de pijn van het syndroom van Tietze.
Ben blij dat ik niet weg hoef vanavond.... Pfoe....
maandag 10 november 2008 om 21:56
hallo allemaal!
Ik kom hier ook meeschrijven, op het andere topic is iedereen weg. Ik moet wel veel bijlezen geloof ik, vergeef me als ik nog niet meteen op iedereen kan reageren!
@zomerkind
fijn dat je een loopgroep hebt gevonden. Leuk hè, al die hardloopliefhebbers! Ik wist niet dat er zoveel mensen aan het hardlopen zijn.
@revival
Gefeliciteerd met je nichtje! En vervelend hè, al dat geplan. Ik kan me voorstellen dat het erg moeilijk wordt om alles in goede banen te leiden als je ook nog korfbalt. Het kost allemaal ook zoveel tijd, vooral als je langere afstanden moet gaan lopen. Misschien kan je anders ook eens voordat je naar je werk gaat lopen? Het lijkt mij persoonlijk heerlijk, ook al is het me tot nu toe niet gelukt.
@audrey
verstandige koop, dat vestje! Die moet ik ook hebben. Ik kreeg vorige week een tip van een mede-hardloper over waar ik goedkoop lampjes kan krijgen, maar ik ben vergeten waar dat was. Woensdag nog maar eens vragen. Is zo'n vestje duur?
Ik heb vandaag een loopje van een uur gedaan met de loopgroep, het was precies 10 km. Ik vind het nu echt zo leuk dat ik zo'n sporthorloge heb, er is zo ontzettend veel mogelijk met zo'n ding. Begin nu ook beter door te krijgen hoe hij werkt, ik heb hem al een paar keer gebruikt tijdens mijn intervaltrainingen. Hij houdt ook bij hoeveel ik in totaal heb gelopen: 58 km in 2 weken tijd. Hihi, als iemand dat een half jaar geleden tegen me had gezegd had ik het niet geloofd hoor
Ik kom hier ook meeschrijven, op het andere topic is iedereen weg. Ik moet wel veel bijlezen geloof ik, vergeef me als ik nog niet meteen op iedereen kan reageren!
@zomerkind
fijn dat je een loopgroep hebt gevonden. Leuk hè, al die hardloopliefhebbers! Ik wist niet dat er zoveel mensen aan het hardlopen zijn.
@revival
Gefeliciteerd met je nichtje! En vervelend hè, al dat geplan. Ik kan me voorstellen dat het erg moeilijk wordt om alles in goede banen te leiden als je ook nog korfbalt. Het kost allemaal ook zoveel tijd, vooral als je langere afstanden moet gaan lopen. Misschien kan je anders ook eens voordat je naar je werk gaat lopen? Het lijkt mij persoonlijk heerlijk, ook al is het me tot nu toe niet gelukt.
@audrey
verstandige koop, dat vestje! Die moet ik ook hebben. Ik kreeg vorige week een tip van een mede-hardloper over waar ik goedkoop lampjes kan krijgen, maar ik ben vergeten waar dat was. Woensdag nog maar eens vragen. Is zo'n vestje duur?
Ik heb vandaag een loopje van een uur gedaan met de loopgroep, het was precies 10 km. Ik vind het nu echt zo leuk dat ik zo'n sporthorloge heb, er is zo ontzettend veel mogelijk met zo'n ding. Begin nu ook beter door te krijgen hoe hij werkt, ik heb hem al een paar keer gebruikt tijdens mijn intervaltrainingen. Hij houdt ook bij hoeveel ik in totaal heb gelopen: 58 km in 2 weken tijd. Hihi, als iemand dat een half jaar geleden tegen me had gezegd had ik het niet geloofd hoor
maandag 10 november 2008 om 22:53
Boebele, jij hebt een polar 200 toch? Daar lonk ik ook al een tijdje naar.... Kun je op dat horloge bijv. ook van tevoren je interval training instellen (bijv. 5x8 min. vlot tempo met telkens 3 min wandelen ertussen)? Dus dat hij een piep of iets laat horen zodra je training 8 minuten bezig is, en dan 3 minuten later weer een piep en dan 8 minuten etc.? Ik heb al wel op internet gekeken, maar uit al die fabrieksspecificaties en merknamen word ik niet wijs....
Audrey: de 'gemiddelde niet-rokende volwassene' met normale conditie schijnt een rusthartslag te hebben van 60-70 slagen per minuut. Het beste kun je je rusthartslag meten als je 's ochtends nog in bed ligt.
Zo'n vestje heb ik ook, ik vind het wel prettig hoor!
Ik heb vanavond ook nog een stukkie gelopen, het was héérlijk! Lekker met mijn kop in de wind. Het regende niet echt (paar druppels) en het de temperatuur was best aangenaam. Het eerste stuk (ik deed een heen-en-weertje) had ik de wind pal tegen en moest ik wel aardig mijn best doen om tempo te houden. De terugweg moest ik mijn best doen om niet veel te hard te lopen...
Ook dit keer heb ik weer zonder pijn gelopen. Gek genoeg bemerkte ik dat pas toen ik al bijna thuis was... Echt fijn! Mijn trainingsomschakeling werpt wat dat betreft in ieder geval al zijn vruchten af!
Audrey: de 'gemiddelde niet-rokende volwassene' met normale conditie schijnt een rusthartslag te hebben van 60-70 slagen per minuut. Het beste kun je je rusthartslag meten als je 's ochtends nog in bed ligt.
Zo'n vestje heb ik ook, ik vind het wel prettig hoor!
Ik heb vanavond ook nog een stukkie gelopen, het was héérlijk! Lekker met mijn kop in de wind. Het regende niet echt (paar druppels) en het de temperatuur was best aangenaam. Het eerste stuk (ik deed een heen-en-weertje) had ik de wind pal tegen en moest ik wel aardig mijn best doen om tempo te houden. De terugweg moest ik mijn best doen om niet veel te hard te lopen...
Ook dit keer heb ik weer zonder pijn gelopen. Gek genoeg bemerkte ik dat pas toen ik al bijna thuis was... Echt fijn! Mijn trainingsomschakeling werpt wat dat betreft in ieder geval al zijn vruchten af!
dinsdag 11 november 2008 om 13:16
Hallo iedereen!
Ik heb besloten dat ik vandaag niet ga korfballen, maar ipv daarvan ga hardlopen. Ik twijfel nog of ik 8 km. 'gewoon' ga lopen, of een intervaltraining van 6 km. ga doen, met 6 versnellingen van 100 m. Waarschijnlijk beslis ik pas op het laatste moment. Dan wil ik donderdag weer gaan lopen, vrijdag gaan korfballen (uurtje maar) en zondag moet ik weer een korfbalwedstrijd spelen. Jippie, planning weer rond
Interessant om die hartslagverhalen te lezen... zelf ben ik daar totaal niet mee bezig. Ik geloof niet dat mn hartslag extreem hoog of laag is. Ik ben niet buiten adem maar ik kan ook niet rustig kletsen ofzo tijdens het hardlopen. Heb mn nike sensor en dat vind ik eigenlijk (voorlopig) wel genoeg! Maar kan me voorstellen als je bepaalde lichamelijke problemen of beperkingen hebt, dat een hartslagmeter wel belangrijk / prettig is.
Zomerkind, wat fijn dat het zo goed gaat en dat je je er zo prettig bij voelt! Heerlijk he! Ga zo door
Boebele, haaai! Jouw loopgroep klinkt ontzettend leuk, leerzaam en gezellig (én lekker ) Is dat in het noorden toevallig?? Geloof het niet he...
Goh Whopper, wist helemaal niet dat jij het syndroom van Tietze hebt! Knap hoor, dat je dan toch zo veel en zo goed loopt. Heb je daar ook medicijnen / behandeling voor? Lijkt me trouwens wel schrikken zo'n diagnose. Maar kan me ook voorstellen dat het een opluchting is dat je pijnen een 'naam' hebben en dus niet tussen je oren zitten. (dat bedoel ik niet lullig, maar ik had vroeger heeeel vaak last van mn rug, en ze konden toen lichamelijk niets vinden, dus toen werd ik maar naar de psycholoog gestuurd, want als het niet lichamelijk is, dan is het psychisch!! )
Audrey, hoe ging je 5 km loopje? Goed idee dat vestje, waar heb je die gekocht? Ik heb van die reflecterende banden om mn benen, maar vraag me af of dat voldoende is.
Fijne dag en loopse iedereen!
Ik heb besloten dat ik vandaag niet ga korfballen, maar ipv daarvan ga hardlopen. Ik twijfel nog of ik 8 km. 'gewoon' ga lopen, of een intervaltraining van 6 km. ga doen, met 6 versnellingen van 100 m. Waarschijnlijk beslis ik pas op het laatste moment. Dan wil ik donderdag weer gaan lopen, vrijdag gaan korfballen (uurtje maar) en zondag moet ik weer een korfbalwedstrijd spelen. Jippie, planning weer rond
Interessant om die hartslagverhalen te lezen... zelf ben ik daar totaal niet mee bezig. Ik geloof niet dat mn hartslag extreem hoog of laag is. Ik ben niet buiten adem maar ik kan ook niet rustig kletsen ofzo tijdens het hardlopen. Heb mn nike sensor en dat vind ik eigenlijk (voorlopig) wel genoeg! Maar kan me voorstellen als je bepaalde lichamelijke problemen of beperkingen hebt, dat een hartslagmeter wel belangrijk / prettig is.
Zomerkind, wat fijn dat het zo goed gaat en dat je je er zo prettig bij voelt! Heerlijk he! Ga zo door
Boebele, haaai! Jouw loopgroep klinkt ontzettend leuk, leerzaam en gezellig (én lekker ) Is dat in het noorden toevallig?? Geloof het niet he...
Goh Whopper, wist helemaal niet dat jij het syndroom van Tietze hebt! Knap hoor, dat je dan toch zo veel en zo goed loopt. Heb je daar ook medicijnen / behandeling voor? Lijkt me trouwens wel schrikken zo'n diagnose. Maar kan me ook voorstellen dat het een opluchting is dat je pijnen een 'naam' hebben en dus niet tussen je oren zitten. (dat bedoel ik niet lullig, maar ik had vroeger heeeel vaak last van mn rug, en ze konden toen lichamelijk niets vinden, dus toen werd ik maar naar de psycholoog gestuurd, want als het niet lichamelijk is, dan is het psychisch!! )
Audrey, hoe ging je 5 km loopje? Goed idee dat vestje, waar heb je die gekocht? Ik heb van die reflecterende banden om mn benen, maar vraag me af of dat voldoende is.
Fijne dag en loopse iedereen!
dinsdag 11 november 2008 om 13:24
Hai Boebele, gezellig dat je er bent quote:[message=2258296,noline]revivaGoh Whopper, wist helemaal niet dat jij het syndroom van Tietze hebt! Knap hoor, dat je dan toch zo veel en zo goed loopt. Heb je daar ook medicijnen / behandeling voor?
Nou het valt wel mee hoor, zoveel last heb ik er nu ook niet van dus ik voel me niet heel dapper ofzo. Het verklaart alleen wel een hele hoop en ook de 'bijziekten' vallen nu op z'n plek, dat is inderdaad wel fijn. De pijn op mijn borst verontrustte me niet echt, want ik heb een aangeboren hartafwijking waarvoor ik goed onder controle sta en ik wist dus dat het mijn hart niet zou zijn.
Ik slik momenteel medicijnen die oa inderdaad voor de ontstekingspijnen zijn, ook in de rest van mijn lichaam.
Zo, en verder heb ik mijn werk voor vandaag af en zou ik dus kunnen gaan lopen maar ben zo verschrikkelijk ongesteld en mijn benen zijn zo van pap vandaag dat ik het erg uit zit te stellen hier. En dat terwijl ik geen hoofdpijn heb en het zalig weer is hier. Stom he.....
Nou het valt wel mee hoor, zoveel last heb ik er nu ook niet van dus ik voel me niet heel dapper ofzo. Het verklaart alleen wel een hele hoop en ook de 'bijziekten' vallen nu op z'n plek, dat is inderdaad wel fijn. De pijn op mijn borst verontrustte me niet echt, want ik heb een aangeboren hartafwijking waarvoor ik goed onder controle sta en ik wist dus dat het mijn hart niet zou zijn.
Ik slik momenteel medicijnen die oa inderdaad voor de ontstekingspijnen zijn, ook in de rest van mijn lichaam.
Zo, en verder heb ik mijn werk voor vandaag af en zou ik dus kunnen gaan lopen maar ben zo verschrikkelijk ongesteld en mijn benen zijn zo van pap vandaag dat ik het erg uit zit te stellen hier. En dat terwijl ik geen hoofdpijn heb en het zalig weer is hier. Stom he.....
dinsdag 11 november 2008 om 14:15
Zo ongeveer ja
Nee hoor, ik ben tegenwoordig heel goed te pruimen maar heb wel blubberbenen, ken je dat? En inmiddels ook een opkomende hoofdpijn dus ik ga mijn snor drukken vandaag. Als ik morgen ( ik heb mezelf morgenochtend vrij gegeven ) en vrijdag (heb ik in de middag geen verplichtingen) ga dan heb ik mijn weekje weer goed gepland
Dus ik ga nu even op de bank met een paracetamol voordat er over 3 kwartier weer een kleuter voor mijn neus staat die weer van alles van me wil.
Nee hoor, ik ben tegenwoordig heel goed te pruimen maar heb wel blubberbenen, ken je dat? En inmiddels ook een opkomende hoofdpijn dus ik ga mijn snor drukken vandaag. Als ik morgen ( ik heb mezelf morgenochtend vrij gegeven ) en vrijdag (heb ik in de middag geen verplichtingen) ga dan heb ik mijn weekje weer goed gepland
Dus ik ga nu even op de bank met een paracetamol voordat er over 3 kwartier weer een kleuter voor mijn neus staat die weer van alles van me wil.
dinsdag 11 november 2008 om 17:37
@zomerkind
ik heb de polar-rs200sd inderdaad en ja, daar kan je intervallen mee instellen. Ik heb het zelf al een paar keer gedaan en het is erg handig. Wel merk ik dat het handig is om op een traject te oefenen waar de 100 meter iedere keer is aangegeven. De polar kan namelijk niet én afstand én snelheid tegelijk controleren. Het is dus of of. Verder ben ik er blij mee, maar hij was wel prijzig. Ik heb hem gekregen en diegene die hem voor me kocht heeft hem in Engeland besteld, ik geloof dat hij rond de 160 was incl. verzenden.
@whopper
vervelend zo'n ongesteldheid, maarja wat doe je eraan?
Ik zou vanavond gewoon lekker op de bank gaan hangen als ik jou was.
@revival
veel plezier met hardlopen, het is heerlijk weer! De loopgroep is niet in het noorden, maar daar hebben ze vast ook wel zoiets hoor. Als je wat meer met hardlopers optrekt kom je er vanzelf achter waar je op welk moment moet zijn voor loopjes, dat heb ik hier wel ontdekt. Hier wordt op zondagochtend en op maandagavond (gratis) gelopen, en dan kan je gewoon kiezen met welke groep je meewilt.
Ik verheug me op de training van morgen mits het weer net zo is als vandaag. Ik kom zo heerlijk fris thuis dan na afloop! Ik heb zojuist de sportschool opgezegd, want daar kom ik eigenlijk nauwelijks meer. Vind buiten sporten toch echt wel veel fijner, hoewel ik de leuke steplessen wel zal missen. Ik doe het ook met pijn in mijn hart, maar ik kan altijd nog gewoon losse lessen volgen. Dan hoef ik niet per se iedere week daarheen, dat scheelt toch wel.
ik heb de polar-rs200sd inderdaad en ja, daar kan je intervallen mee instellen. Ik heb het zelf al een paar keer gedaan en het is erg handig. Wel merk ik dat het handig is om op een traject te oefenen waar de 100 meter iedere keer is aangegeven. De polar kan namelijk niet én afstand én snelheid tegelijk controleren. Het is dus of of. Verder ben ik er blij mee, maar hij was wel prijzig. Ik heb hem gekregen en diegene die hem voor me kocht heeft hem in Engeland besteld, ik geloof dat hij rond de 160 was incl. verzenden.
@whopper
vervelend zo'n ongesteldheid, maarja wat doe je eraan?
Ik zou vanavond gewoon lekker op de bank gaan hangen als ik jou was.
@revival
veel plezier met hardlopen, het is heerlijk weer! De loopgroep is niet in het noorden, maar daar hebben ze vast ook wel zoiets hoor. Als je wat meer met hardlopers optrekt kom je er vanzelf achter waar je op welk moment moet zijn voor loopjes, dat heb ik hier wel ontdekt. Hier wordt op zondagochtend en op maandagavond (gratis) gelopen, en dan kan je gewoon kiezen met welke groep je meewilt.
Ik verheug me op de training van morgen mits het weer net zo is als vandaag. Ik kom zo heerlijk fris thuis dan na afloop! Ik heb zojuist de sportschool opgezegd, want daar kom ik eigenlijk nauwelijks meer. Vind buiten sporten toch echt wel veel fijner, hoewel ik de leuke steplessen wel zal missen. Ik doe het ook met pijn in mijn hart, maar ik kan altijd nog gewoon losse lessen volgen. Dan hoef ik niet per se iedere week daarheen, dat scheelt toch wel.
dinsdag 11 november 2008 om 18:37
Hallo allemaal,
Ik heb net alles gelezen dat jullie lekker aan t hardlopen zijn. ik ben ook begonnen sinds een paar weken. maar op de een of andere manier lukt het me niet om het echt vol te houden. Heb muziekje op, schema gedownload, maar ik hou het niet vol...
Ik was eignelijk op zoek naar die podcast van start to run. maar die is nergens meer te donwloaden, dus nu maar via een briefje en trainingsschema. Hoe zijn jullie begonnen dan??
Ik heb net alles gelezen dat jullie lekker aan t hardlopen zijn. ik ben ook begonnen sinds een paar weken. maar op de een of andere manier lukt het me niet om het echt vol te houden. Heb muziekje op, schema gedownload, maar ik hou het niet vol...
Ik was eignelijk op zoek naar die podcast van start to run. maar die is nergens meer te donwloaden, dus nu maar via een briefje en trainingsschema. Hoe zijn jullie begonnen dan??
dinsdag 11 november 2008 om 19:53
Baily, als je net begonnen bent dan kun je vast wel tips krijgen op het start-to-run topic, rennen met Evy, daar staat in eht openingsbericht ook de link naar de podcasts als ik het goed heb
Ooooh, de 23e pas. Is dat nog even ver weg zeg. Jemig. Ik weet nog wel hoe dat was, dat daten. Veels te spannend allemaal
Ooooh, de 23e pas. Is dat nog even ver weg zeg. Jemig. Ik weet nog wel hoe dat was, dat daten. Veels te spannend allemaal
