Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
dinsdag 11 november 2008 om 21:01
Hallo allemaal,
hier een verdrietige Piekje met een ego-berichtje. Afgelopen twee weken waren zwaar. We wisten allebei wat er aan zat te komen. We wisten allebei waar we voor moesten kiezen: ons zelf... Zondag tijdens een wandeling in een mooi geelgekleurd bos besloten dat we uit elkaar gaan. Ook al sta ik achter die beslissing, ik ben er kapot van. Een deel tussen ons zat ook erg goed. We hadden het best fijn samen. Afgelopen jaren veel samen meegemaakt en opgebouwd. Maar goed ik mis ook een gesprekspartner, iemand die helemaal voor mij gaat en om mij denkt. Ik ben een gevoelsmens en hij niet.
Heb gisteren wel gewerkt maar vannacht zo slecht geslapen dat ik mij voor vandaag heb ziek gemeld. Morgen ga ik weer werken. Is ook goed voor de afleiding. En ik probeer te blijven lopen. Kleine rondjes maar ik loop en het is lekker!!!
hier een verdrietige Piekje met een ego-berichtje. Afgelopen twee weken waren zwaar. We wisten allebei wat er aan zat te komen. We wisten allebei waar we voor moesten kiezen: ons zelf... Zondag tijdens een wandeling in een mooi geelgekleurd bos besloten dat we uit elkaar gaan. Ook al sta ik achter die beslissing, ik ben er kapot van. Een deel tussen ons zat ook erg goed. We hadden het best fijn samen. Afgelopen jaren veel samen meegemaakt en opgebouwd. Maar goed ik mis ook een gesprekspartner, iemand die helemaal voor mij gaat en om mij denkt. Ik ben een gevoelsmens en hij niet.
Heb gisteren wel gewerkt maar vannacht zo slecht geslapen dat ik mij voor vandaag heb ziek gemeld. Morgen ga ik weer werken. Is ook goed voor de afleiding. En ik probeer te blijven lopen. Kleine rondjes maar ik loop en het is lekker!!!
dinsdag 11 november 2008 om 21:09
@piekjuh,
meid, wat verdrietig allemaal. Ik weet niet zo goed wat ik moet schrijven. Veel dan maar. En dapper dat jullie besloten hebben dat het beter was om uit elkaar te gaan. Maar inderdaad doet het toch veel pijn, ondanks dat je weet dat het beter is zo.
sterkte de komende tijd en loop inderdaad maar lekker veel, is goed voor de afleiding en om je gedachten weer een beetje op een rijtje te krijgen.
meid, wat verdrietig allemaal. Ik weet niet zo goed wat ik moet schrijven. Veel dan maar. En dapper dat jullie besloten hebben dat het beter was om uit elkaar te gaan. Maar inderdaad doet het toch veel pijn, ondanks dat je weet dat het beter is zo.
sterkte de komende tijd en loop inderdaad maar lekker veel, is goed voor de afleiding en om je gedachten weer een beetje op een rijtje te krijgen.
woensdag 12 november 2008 om 08:16
Ohw Piekjuh, wat kaa uu tee!!! Aan de ene kant heb ik er wel bewondering voor dat mensen niet uit gewoonte en veiligheid in een relatie blijven waarin ze niet 100% gelukkig zijn, maar toch... het is wel ontzettend moeilijk en jullie zullen beide een zware tijd tegemoet gaan Ik hoop dat je steun vindt bij vriend(inn)en en familie! Veel sterkte meid.
woensdag 12 november 2008 om 08:19
Oh ja, ik wilde nog even melden dat ik gisteren echt BAGGER heb gelopen. Gadverdarre wat was ik er sjaggie van. Ik ging voor de 6 km met 6x100m versnellen. Nou ik heb iets meer dan 5 km gelopen (toen was de batterij van mn Ipod leeg, grrrrr) en toen een stuk gewandeld en nog een stuk op een sukkeldrafje gejogd. Al met al heb ik 5.36 km gelopen in 33 min.nog wat (kon nog net zien voordat ie ermee ophield) Gelukkig heb ik er nog wel 6 versnellingen uit weten te persen. De hoofdoorzaak dat het niet lekker ging, is dat ik er achter ben dat in het donker lopen echt helemaal niets voor mij is!! Ik vind het vreselijk! Daarnaast waren mn benen van lood en gingen ze zeer doen. Blegh.
woensdag 12 november 2008 om 09:24
@ Piekjuh een dikke voor jou!
Ik denk dat ik me aan ga sluiten bij deze groep!
Ik ben nog druk aan het ploeteren voor een goede tijd voor de 5km,..
Kom nu elke keer op de 35min. en dat is me eigenlijk net iets te veel!
Iemand nog tips hoe ik het op kan krikken?
Iemand zei tegen mij dat ik af en toe wat intervallessen moet gaan doen want dat verbeterd de conditie,..
Begin steeds meer te denken dat dit mijn top is en dat er niet meer inzit,...
Ik denk dat ik me aan ga sluiten bij deze groep!
Ik ben nog druk aan het ploeteren voor een goede tijd voor de 5km,..
Kom nu elke keer op de 35min. en dat is me eigenlijk net iets te veel!
Iemand nog tips hoe ik het op kan krikken?
Iemand zei tegen mij dat ik af en toe wat intervallessen moet gaan doen want dat verbeterd de conditie,..
Begin steeds meer te denken dat dit mijn top is en dat er niet meer inzit,...
woensdag 12 november 2008 om 10:49
@ whopper daar heb je wel gelijk in,..maar toch nog een piepklein beetje vooruitgang zou ik wel heeeel erg leuk vinden!
Ik moet vandaag ook de deur nog uit,..maar helaas heb de ketelmonteurs over de vloer,..goed excuus dus,..
Maar Whop, gewoon GAAN!! Als je geweest bent, ben je weer klaar voor vandaag!
Ik moet vandaag ook de deur nog uit,..maar helaas heb de ketelmonteurs over de vloer,..goed excuus dus,..
Maar Whop, gewoon GAAN!! Als je geweest bent, ben je weer klaar voor vandaag!
woensdag 12 november 2008 om 11:34
Mmmm. helaas toch een latente hoofdpijn en ik moet vanmiddag nog lesgeven dus ik ga het er niet op wagen. Als ik straks thuis ben van het lesgeven hoef ik niets meer en zou het dus niet erg zijn met hoofdpijn terug te komen van het rennen; mijn man doet vandaag de boodschappen en gaat koken, ik kan dan lekker fis gedocht in mijn nieuwe huispak (zie jet het al voor je? Lekker comfi... ) op de bank zakken.
Dus ik heb besloten vanmiddag te gaan.
Dus ik heb besloten vanmiddag te gaan.
woensdag 12 november 2008 om 11:48
Ik ben voor de rest echt heeeeeeeeel lui geweest deze week. Ik zou eergistern met mooie lichtgevende vestje met lampje uitgaan proberen maar had de puf niet. Was moe, onrustige benen etc.. Dacht: Dan ga ik dinsdag wel... , maar toen besloot ik gisteren om tot donderdag even wat rust te nemen en helemaal niks te doen. Maar das eigenlijk ook helemaal niks voor mij, dan ga ik me schuldig voelen en word ik zo onrustig als wat. Vanavond kan ik ook niet lopen omdat ik thuis eters krijg. Dus morgen ga ik echt!!!!
@Springlover: ik ken dat wel. Wil ook snellere tijd op de 5 km krijgen. Is nu iets van 33 minuten denk ik. Het zou toch mooi zijn om de 5 km in iets van 30 minuten te kunnen doen. Interval schijnt wel het beste te zijn. Ik zit er nog steeds over te denken om binnenkort de lessen van Evy serie 1 te pakken en die als interval te gebruiken.
@de rest: allemaal een hele fijne dag toegewenst en loopse voor degenen die nog gaan...
@Springlover: ik ken dat wel. Wil ook snellere tijd op de 5 km krijgen. Is nu iets van 33 minuten denk ik. Het zou toch mooi zijn om de 5 km in iets van 30 minuten te kunnen doen. Interval schijnt wel het beste te zijn. Ik zit er nog steeds over te denken om binnenkort de lessen van Evy serie 1 te pakken en die als interval te gebruiken.
@de rest: allemaal een hele fijne dag toegewenst en loopse voor degenen die nog gaan...
woensdag 12 november 2008 om 11:55
@ whopper,...heeeeerlijk toch zo'n huispak?? Doe niks liever dan hangen in mijn huispak! En ja,..ik zie het dus wel voor me,.. Succes straks met lopen!
@Audrey nou ja,..ben gelukkig dus niet de enige die het niet binnen een half uur kan
Maar we geven de moed niet op!
De monteurs hebben hun werk gedaan dus als het droog blijft ga ik straks voor het avondeten de deur nog even uit!
@Audrey nou ja,..ben gelukkig dus niet de enige die het niet binnen een half uur kan
Maar we geven de moed niet op!
De monteurs hebben hun werk gedaan dus als het droog blijft ga ik straks voor het avondeten de deur nog even uit!
woensdag 12 november 2008 om 13:55
En ik ook niet. Heb zelfs helemaal niet gelopen. Zondag niet en vandaag ook niet. Ik hoop vrijdag weer energie te hebben om te gaan. Maar het wil gewoon even niet. Te druk in mijn hoofd. En gewoon niet zo blij. Heb je wel eens.
Sterkte voor Piekjuh! Wat naar, meid. Zoiets blijft toch altijd erg verdrietig.
Sterkte voor Piekjuh! Wat naar, meid. Zoiets blijft toch altijd erg verdrietig.
woensdag 12 november 2008 om 14:54
Maar ach...hebben we toch weer iets om naar toe te streven toch???
Denk altijd dat iedereen harder loopt dan dan ik doe, maar ja, wat maakt het eigenlijk ook uit? Helemaal niks want het gaat erom dat we lekker lopen. Maar die 5 km in 30 minuten gaan we vast nog wel een keer redden. Al is het maar 1x.
Denk altijd dat iedereen harder loopt dan dan ik doe, maar ja, wat maakt het eigenlijk ook uit? Helemaal niks want het gaat erom dat we lekker lopen. Maar die 5 km in 30 minuten gaan we vast nog wel een keer redden. Al is het maar 1x.
woensdag 12 november 2008 om 16:35
Oh erg joh, ik heb les gegeven en zou dus nu gaan lopen. Maar ik heb geen ruk zin.
Echt niet. Ik heb lekker het huis voor mezlef; de jongens zijn naar opa en oma en ik geniet zo van de rust en van het alleen zijn dat ik lekker blijf zitten.
stom he.....
Morgen en zaterdag rennen en dan kom ik toch aan mijn 3 keer deze week
Ghegheghe
Echt niet. Ik heb lekker het huis voor mezlef; de jongens zijn naar opa en oma en ik geniet zo van de rust en van het alleen zijn dat ik lekker blijf zitten.
stom he.....
Morgen en zaterdag rennen en dan kom ik toch aan mijn 3 keer deze week
Ghegheghe
woensdag 12 november 2008 om 17:05
Springlover,
Inderdaad kun je je snelheid verbeteren door intervaltrainingen te gaan doen, maar ik heb ook wel geleerd dat het helemaal niet goed is om iedere keer voluit te trainen. Dus als jij iedere keer op je allerhardst rent dan wordt je niet sneller, grof gezegd. Je moet juist een tandje lager gaan. Hoe het precies werkt weet ik ook niet hoor, maar daar wordt bij mij iedere keer op gehamerd. Ik mag in principe maar 1 keer in de 2 weken voluit gaan. En iedere week een wedstrijdje lopen wat ik deed is al helemaal niet aan te raden.
Inderdaad kun je je snelheid verbeteren door intervaltrainingen te gaan doen, maar ik heb ook wel geleerd dat het helemaal niet goed is om iedere keer voluit te trainen. Dus als jij iedere keer op je allerhardst rent dan wordt je niet sneller, grof gezegd. Je moet juist een tandje lager gaan. Hoe het precies werkt weet ik ook niet hoor, maar daar wordt bij mij iedere keer op gehamerd. Ik mag in principe maar 1 keer in de 2 weken voluit gaan. En iedere week een wedstrijdje lopen wat ik deed is al helemaal niet aan te raden.
woensdag 12 november 2008 om 20:43
@Piekjuh....Da's k-l-o-t-e....heel veel sterkte. Jullie waren er natuurlijk eigenlijk al naartoe aan het leven..maar dan is zo'n beslissing nog heel moeilijk. Je moet nu natuurlijk vanalles regelen etc.. Maar als je eerlijk bent tegen jezelf en je ex-partner dan is dit wel het beste, anders had je misschien nog een jaar, paar jaar doorgegaan en dan ws alsnog uit elkaar gegaan. Ik hoop voor je dat het rennen helpt bij af-en-toe even afleiden.
Verder heuglijk nieuws van mij..na afgelopen zaterdag dus die ramphandstand met een blauwe en pijnlijke knie..maandag maar niet wezen rennen. Vanavond heel vroeg gegeten ivm kinderfeestje van mn neefje en dus om 19u kunnen rennen. les 8 vd tweede reeks..eerst vertelde Evy 44 minuten en halverwege de les bleken het er nog maar 41 te zijn. Foutje en bedankt Uiteindelijk als een die-hard 45 minuten gerend met een snelheid van 9,2 km...Ik ben helemaal blij!!
Over anderhalve week heb ik een 5 km loopje en hoop dan iid eens onder de 30 minuten uit te komen. Moet zeggen dat ik mn beste tijden idd ook loop in de wedstrijden (eerste keer 31.15 en tweede keer 30.45) en toen kon ik echt amper 5 km in de training rennen. Dus dat is een opsteker voor de meiden hierboven..
Ga nu even de Evy-schrijvers lastig vallen.
Verder heuglijk nieuws van mij..na afgelopen zaterdag dus die ramphandstand met een blauwe en pijnlijke knie..maandag maar niet wezen rennen. Vanavond heel vroeg gegeten ivm kinderfeestje van mn neefje en dus om 19u kunnen rennen. les 8 vd tweede reeks..eerst vertelde Evy 44 minuten en halverwege de les bleken het er nog maar 41 te zijn. Foutje en bedankt Uiteindelijk als een die-hard 45 minuten gerend met een snelheid van 9,2 km...Ik ben helemaal blij!!
Over anderhalve week heb ik een 5 km loopje en hoop dan iid eens onder de 30 minuten uit te komen. Moet zeggen dat ik mn beste tijden idd ook loop in de wedstrijden (eerste keer 31.15 en tweede keer 30.45) en toen kon ik echt amper 5 km in de training rennen. Dus dat is een opsteker voor de meiden hierboven..
Ga nu even de Evy-schrijvers lastig vallen.
woensdag 12 november 2008 om 22:37
Hallo meiden,
ik heb een dipje, want mijn hardloopvlam heeft dus afgezegd. Hij had een dubbele afspraak gemaakt en onder die andere afspraak kan hij echt niet uit
Naja, ik weet het even niet. Hij wil wel een andere afspraak maken en heeft duizendmaal zijn excuses aangeboden, maar ik vind het toch wel erg jammer. Vooral omdat ik er zo naar uitkeek....
Dus nouja, ik weet even niet hoe het verder gaat. Ik zal hem wel een keer terugmailen, maar in ieder geval niet op korte termijn. Ik heb het ook druk de komende dagen dus ik kan mijn zinnen even verzetten.
groetjes van een niet zo blije boebele
ik heb een dipje, want mijn hardloopvlam heeft dus afgezegd. Hij had een dubbele afspraak gemaakt en onder die andere afspraak kan hij echt niet uit
Naja, ik weet het even niet. Hij wil wel een andere afspraak maken en heeft duizendmaal zijn excuses aangeboden, maar ik vind het toch wel erg jammer. Vooral omdat ik er zo naar uitkeek....
Dus nouja, ik weet even niet hoe het verder gaat. Ik zal hem wel een keer terugmailen, maar in ieder geval niet op korte termijn. Ik heb het ook druk de komende dagen dus ik kan mijn zinnen even verzetten.
groetjes van een niet zo blije boebele
woensdag 12 november 2008 om 22:59
Boebele, he wat jammer, kan me voorstellen dat je flink baalt en er de pest in hebt. Toch maar snel een nieuwe afspraak maken of heb je nu zoiets van doeiii?
Whopper, Springlover en Audrey, niet aardig van me, maar ik ben echt blij te lezen dat jullie ook de 5 km niet onder de 30 min. lopen. Vond mezelf al zo'n slome.
Gister op de loopband deed ik er 32+ min. over en dat viel me nog 100% mee. Ik was moe, gaar maar het ging heel vreemd best lekker. Binnenkort ga ik ook weer eens interval doen. Ik vind dat wel leuk, het is ook net of de tijd sneller gaat.
Piekjuh, heel veel sterkte. Valt niet mee om zo'n beslissing te nemen. Hoe gaat het nu met je?
Jolan, balen dat het ff niet wil. Herkenbaar ook, maar wacht niet te lang om weer te gaan. De zin verdwijnt dan steeds meer. Tenminste dat is mijn ervaring.
Martini, dat is lekker als je wedstrijdtijden beter zijn dan normaal. Komt het door het hele gedoe er omheen denk je?
Revival jij ook al een niet zo'n lekkere loop. Kan je op een andere tijd lopen?
Ik ga morgen weer. Proberen mijn tijd van gister te verbeteren. Dat is wel makkelijk van de loopband, je zet hem gewoon wat sneller.
Zijn er hier trouwens meer die veel op de loopband lopen? Dus meer dan buiten?
Whopper, Springlover en Audrey, niet aardig van me, maar ik ben echt blij te lezen dat jullie ook de 5 km niet onder de 30 min. lopen. Vond mezelf al zo'n slome.
Gister op de loopband deed ik er 32+ min. over en dat viel me nog 100% mee. Ik was moe, gaar maar het ging heel vreemd best lekker. Binnenkort ga ik ook weer eens interval doen. Ik vind dat wel leuk, het is ook net of de tijd sneller gaat.
Piekjuh, heel veel sterkte. Valt niet mee om zo'n beslissing te nemen. Hoe gaat het nu met je?
Jolan, balen dat het ff niet wil. Herkenbaar ook, maar wacht niet te lang om weer te gaan. De zin verdwijnt dan steeds meer. Tenminste dat is mijn ervaring.
Martini, dat is lekker als je wedstrijdtijden beter zijn dan normaal. Komt het door het hele gedoe er omheen denk je?
Revival jij ook al een niet zo'n lekkere loop. Kan je op een andere tijd lopen?
Ik ga morgen weer. Proberen mijn tijd van gister te verbeteren. Dat is wel makkelijk van de loopband, je zet hem gewoon wat sneller.
Zijn er hier trouwens meer die veel op de loopband lopen? Dus meer dan buiten?
donderdag 13 november 2008 om 08:54
@Boebele...Jammer joh het berichtje van de verzetting. Ik noem het expres geen afzegging..want dat is het volgens mij niet. Ik zou denk ik ook een dagje wachten en dan reageren. Heeft hij meteen een andere optionele datum genoemd??
@Monissa: Ik loop juist het liefste niet op de band..dan ben ik alleen maar gefocused op de cijfertjes en hoever nog enz. Ik loop echt veel liever buiten. Ik denk dat de snellere tijd bij de wedstrijden idd komt door het lopen in een groep..je wilt toch niet onder doen voor de rest en toch ook wel wat adrenaline. het is toch anders dan een gewoon looprondje.
Ik ga zaterdagochtend een 30 minuten rondje doen..eens kijken of ik dan boven de 9,2 km/u uitkom.
@Monissa: Ik loop juist het liefste niet op de band..dan ben ik alleen maar gefocused op de cijfertjes en hoever nog enz. Ik loop echt veel liever buiten. Ik denk dat de snellere tijd bij de wedstrijden idd komt door het lopen in een groep..je wilt toch niet onder doen voor de rest en toch ook wel wat adrenaline. het is toch anders dan een gewoon looprondje.
Ik ga zaterdagochtend een 30 minuten rondje doen..eens kijken of ik dan boven de 9,2 km/u uitkom.
donderdag 13 november 2008 om 09:01
Boebele, jammer zeg. Heb je het idee dat hij niet meer wil of dat het echt echt echt overmacht is?
Monissa, op de band loop ik harder en verder. Het is nu eenmaal zo dat je op de band makkelijker loopt omdat die band wel draait, op de weg moet je jezelf vooruit lopen. Ik vind het dus lastig om op de band te lopen want het geeft mij niet een echt reeel beeld van hoe ver en hoe hard enzo.
Daarbij maak ik me niet zo heel druk meer over mijn tijden; ik wil nu eerst vooruitgnag boeken op afstand en dan pas weer aan mijn tijd gaan werken als ik de 10 km loop.
Ik zit al helemaal klaar in mijn hardloopkleren maar zit nog even moed te verzamelen
Monissa, op de band loop ik harder en verder. Het is nu eenmaal zo dat je op de band makkelijker loopt omdat die band wel draait, op de weg moet je jezelf vooruit lopen. Ik vind het dus lastig om op de band te lopen want het geeft mij niet een echt reeel beeld van hoe ver en hoe hard enzo.
Daarbij maak ik me niet zo heel druk meer over mijn tijden; ik wil nu eerst vooruitgnag boeken op afstand en dan pas weer aan mijn tijd gaan werken als ik de 10 km loop.
Ik zit al helemaal klaar in mijn hardloopkleren maar zit nog even moed te verzamelen
