Hardlopen 5-10 km

@Jolan,

wat een avontuur zeg, even op en neer naar India! Ben benieuwd hoe je het gaat vinden. En trouwen in India, romantisch hoor.

Bedankt voor je bemoedigende woorden. Ik wou dat ik zelf maar eens wat positiever over mezelf kan zijn! In werkelijkheid ben ik zelf mijn grootste vijand, zucht.

@whopper

jammer dat je loopje niet zo lekker ging, maar je bent toch maar geweest!

@martini

leuke foto inderdaad! Ik ben zelf niet zo van de drank, ik moet zeggen dat ik van heel veel dranken niet eens weet hoe ze smaken.



Zo, ik ben klaar voor morgen. Heb net nog even een kort loopje gedaan met wat versnellingen en het voelde heel lekker. Volgens mij gaat het wel goed komen morgen. Heb nu wel weer een beetje last van mijn kuit, niet echt pijn maar hij is wel gevoelig. Dat is nu sinds een week weer zo. Ik ga toch maar even naar de masseur komende woensdag, die kan me vast adviseren wat het beste is om te doen. Hoop niet dat ik het hardlopen op een lager pitje moet gaan zetten want daar vind ik het veel te leuk voor!

Haai allemaal!



Ik heb nog steeds niet bijgelezen, ik ga morgen wel weer voor het eerst lopen.

Maar ik wil vooral iedereen die morgen in Egmond gaat lopen, héél véél succes wensen!!

Sportman doet morgen ook mee, hij is vanochtend om half 7 de deur uit gegaan om op tijd te zijn voor de fiets wedstrijd.

ik kon voor het eerst niet mee omdat ik morgen moet werken, baal er enorm van!

Maar daar gaat het niet om. Succes allemaal en geniet ervan!!

Ik hoop dat het niet waait en dat de zon schijnt!

Hai allemaal!

Nou, ik ben er ook klaar voor, voor morgen. Vandaag niet hardgelopen, maar wel de halve dag buiten op het ijs geweest en een prachtige tocht geschaatst. Wat is het toch heerlijk! Ik heb er zin in, ga er morgen gewoon enorm van genieten. Hoef van mezelf niet snel te zijn, maar het lijkt me wel fijn om alles te blijven hardlopen. Over een maandje kan ik dan mijn tijd verbeteren in de Groet-Schoorl loop. Volgens mij is het ideaal hardloopweer morgen. Ga zo mijn spulletjes klaarleggen, want moet best op tijd weg.



Morgen laat ik jullie weten hoe het was!



Boebele, jij ook veel succes, ik hoop dat je je streeftijd gaat halen, maar vergeet niet te genieten onderweg!

Jij ook succes Jolan!

Ik heb wel bijgelezen, maar reageer volgende keer weer even op ieders. Voor de Egmond-lopers en Boebele, veel succes!

Hallo allemaal,

ben net terug, helemaal happy: was in 48 minuten en 48 seconden binnen Is dus nog beter dan ik had verwacht, dankzij mijn geweldige haas!

Ga nu even uitgebreid douchen en dan wat koolhydraten naar binnen werken, die kan ik nu wel even gebruiken.



Fijn van die spieren, whopper! Maar is ook wel logisch met al dat geloop van je. Schaats ze!

Mooi zeg Whopper, 2 kilo extra spier!



Boebele, wat een wereldtijd! Geweldig joh!



Ik ben ook net terug en het was zooooo gaaf! Oh, ben er helemaal happy van. Heb het nu wel koud, dus ik ga eerst even lekker douchen, maar ik heb genoten!



De tijd weet ik niet, want ik was zo stom om mijn chip niet om te doen. Nou ja, ik ben toch meer van het genieten van het evenement, dan van het neerzetten van een wereldtijd.... Moest er wel om lachen!

Ik heb ook wel genoten hoor Whopper Al gingen de laatste 3 km iets minder lekker en ik was de hele loop toch wel puur bezig met de tijd die ik wilde gaan neerzetten. Maar ach, ik geniet nu wel heel erg van mijn 'overwinning', dus in die zin heb ik toch genoten van mijn loopje. Zo'n heerlijk gevoel, dat je sneller bent dan de vorige keer en vooral: sneller dan vele anderen



Sorry voor deze ego en veer-in-de-eigen-reet-steekpost. Ik realiseer me ook wel dat er nog heel veel mensen sneller zijn dan ik hoor! Alleen dit is even een persoonlijke overwinning.

Zo, gedoucht, bijgekomen, gebakken eieren op heel donker brood gegeten, hete koffie erbij. Ik ben weer helemaal het vrouwtje, al voel ik nu mijn bovenbenen al een beetje.



Maar oh, wat was het leuk! Het leek me wel een beetje een gedoe, met de bus erheen, maar dat ging allemaal zo soepel. Auto bij Alkmaar laten staan, daar kon ik direct de bus in en was ik zo bij de sporthal. Ik had over mijn renkleren een extra joggingbroek aan en een dikke fleece. Zat nog een beetje te dubben wat handig zou zijn: afgeven of niet, maar ik vond het te koud en het was nog wel tien minuutjes lopen en dan nog tien minuutjes wachten en ik wilde niet totaal bevroren beginnen. Door dat gedub heb ik helemaal niet aan die chip gedacht. . Op weg naar het startvak is er al zo'n opgewonden sfeertje. Ik vind het altijd zo bijzonder, zoveel renners bij elkaar. Ik vind het van mezelf al zo knap, dat ik loop, maar als ik dan om me heen kijk, dan zijn er zoveel knappe mensen. Ook hele oude, of hele jonge. Geweldig dat iedereen zo enthousiast is.



Op de boulevard was het nog best koud, met een straf windje, maar gelukkig duurde dat niet lang. Ik had mijn fleece gewoon om mijn heupen geknoopt, rits dicht, was eigenlijk best lekker warm aan mijn dijen en billen, al kreeg ik wel opmerkingen dat het raar stond. Maar ja, kan mij het schelen.



En dan is de start bijna. Al die mensen helemaal blij en alert. Heel rustig ging het in het begin, toch best veel mensen op een redelijk smalle weg. Maar dat was ook wel fijn om op te warmen. Ik vond het grappig dat de eerste paar honderd meter er elke 25 meter een bord met de afstand stond. Dat schiet lekker op!

In het dorp was het al best wel een beetje heuvelop heuvelaf, maar het liep gewoon lekker. Ik moest zelfs verschillende mensen inhalen, omdat die nog langzamer liepen dan ik.

Na drie kilometer het strand op. Juichgevoel!



Best wel even kijken waar je je voeten neerzet, want het eerste stuk was best mul zand, maar zodra we parallel aan de eblijn liepen, was het prima te doen. Al was het echt een fiks windje, pal tegen. Maar wat voelde dat heerlijk, zo met die zee aan de rechterkant, al die lopers voor me en gelukkig ook een heleboel lopers achter me (ik startte in de allerlaatste groep). Ik moest wederom best regelmatig mensen inhalen, echt gaaf!



Bij de eerste verzorgingspost, nog op het strand, heb ik niks genomen, het ging zo lekker en in de verte kon ik de stroom mensen de duinen in zien lopen. Dat was nog echt een enorme klim. En een heel smal paadje, waardoor iedereen moest gaan wandelen. Was niet zo heel erg, die klim was steil genoeg om er toch van te hijgen en zo had ik ook even de tijd om van het uitzicht te genieten en heel snel een fotootje met mijn telefoon te maken. Eenmaal boven op het duin was het zo kicken! Echt supergaaf.



Het stuk daarna ging heerlijk. Zon en wind in de rug, wel heuvel op en heuvel af, maar iedere keer als ik heuvelop ging, ging ik gewoon een stukje rustiger. Heuvelaf kon ik me dan weer lekker laten gaan. De kilometers leken wel voorbij te vliegen. Voor ik het wist had ik er 7 achter de rug. Bij de verzorgingspost in de duinen heb ik wel een slokje thee genomen, maar dat gaf toch een koud klotsgevoel en daarna moest ik echt weer inkomen. Gelukkig lukte dat. Ik had deze keer ook muziek op en dat was eigenlijk heel leuk. Lekker luisteren en als in een film meerennen met iedereen. Zo'n fijn gevoel ook om niet zoals bij de Damtotdam de allerlangzaamste te zijn, terwijl ik er niet eens moeite voor deed, want ik liep echt rustig.

Het stukje bloedweg was wel even zwaar. Dan ga je weer behoorlijk stijgen en dat is voor velen een moment om af te knappen, hier waren ook heel veel mensen aan het wandelen. Ik kreeg ook bijna die neiging, maar heb toch doorgezet en uiteindelijk was het helemaal niet zo'n ver stukje. En vanaf daar is het nog maar anderhalve kilometer tot de finish! Dat ging heel soepeltjes en ik kon op het laatst zelfs nog een heel klein beetje versnellen.

Yes! Weer gered!



Toen ik stil stond, in de rij voor de medailles, de poncho en het drinken, merkte ik hoe snel ik afkoelde, maar kon ik snel die fleece aantrekken. Dat was wel heel fijn hoor.



Het stuk terug naar de sporthal was ook nog wel een fikse wandeling. Wel heel leuk, dat de mensen voor de halve marathon zich klaarmaakten voor de start. Het hele dorp vol joggende en rekkende mensen. Maar respect hoor, ik vond 10,5 echt best een behoorlijke afstand. En dan moet je dat nog eens een keer doen. Het viel me ook op hoeveel mensen er rondliepen voor die halve marathon. Ook veel mensen van pak'mbeet boven de 60. Knap hoor! Wat zijn er toch een hoop sportievelingen!



Ik was zo blij en vond het helemaal leuk. Was helemaal niet echt kapot, had gewoon heerlijk gelopen. Wel trots dat ik vrijwel alles heb gerend, op het duin op na dan.



Toen ik mijn tas ophaalde merkte ik pas dat ik die hele chip vergeten was, maar als ik de klok aan het begin en het eind goed heb geintrepreteerd heb ik zo'n 72 minuten gelopen over die 10,5 km. Niet heel snel, maar wel een mooie tijd. Ik wilde binnen de 75 minuten. Op mijn nikesensording, die ik al een minuut of 10 voor de start had aangezet (bij de damtotdam maakte hij geen contact meer in het startvak, dus nu had ik 'm van te voren aangezet) zag ik ook dat ik heel gelijkmatig heb gelopen.



Nou ja, ik ben gewoon hartstikke trots en vond het echt enorm leuk! Een geweldige organisatie, een prachtig parcours. Die golven, die zeelucht, die duinen. En dan al die mensen die hetzelfde leuk vinden. Het is gewoon echt bijzonder!

Whopper, moet je niet gewoon een paar dagen bijkomen van het bloedgeven? Volgende week gaat 't vast weer beter!



En Boebele, ik vind dat je jezelf best een veer in je kont mag steken. 48 minuten is echt een geweldige tijd hoor. Dan hoor je gewoon bij de snelle hardlopers! Als ik met mijn schamele 72 minuten al heel veel mensen heb ingehaald (echt, ik was bij lange na geen laatste), dan zit jij echt wel bij de frontlinie van de snelste mensen. En dat terwijl je nog niet zo heel lang aan het rennen bent. Ik steek er gewoon een veer bij hoor, vind het heel goed!

Wat was het leuk in Egmond!



Jolan, ik stond ook in het laatste vak! Ik heb het in 1.14 uur gedaan. Het is niet snel maar ik ben ontzettend trots op mezelf! Ik heb alleen maar kluft op gelopen en verder doorgerend (niet snel haha). Ik vond het een erg mooie ervaring.



Ik heb me ook ingeschreven voor de Zandvoort Circuit Run en dat is 12 km. Nog even trainen dus.



Ik had mn Ipod sensor trouwens ook aan vandaag en die gaf aan dat de afstand 13 km was/... best een grote afwijking!



We hebben het mooi gedaan!

Wat zijn jullie verslagen leuk om te lezen!

Ik zie het helemaal voor me, leuk hè daar in Egmond?!

Enne gefeliciteerd hoor, Jolan en Spaarvarkentje ik vind het een prestatie hoor!

Boebele ook gefeliciteerd hè! Waar en wat heb jij gelopen?



Ik ben vandaag weer begonnen met lopen, het ging niet slecht maar zeker niet geweldig! Maar ik ben weer begonnen en ga weer fanatiek met jullie meedoen!

HI!



Wat goed iedereen! Ik was echt wel jaloers op jullie, superlekker weer. Ik ben niet gegaan, was vrjdag nog een duurloopje gaan lopen, maar ik zakte halverwege bijna door mijn kuiten, echt erge spierpijn! Zit toch al bij fysio door probleem in mijn schouder, maar ik laat eerst even naar schenen kijken voor ik verder ga met lopen. waarschijnlijk is het gewoon overbelasting, ben eind november begonnen en in relatief korte tijd van 2 naar 9 km gegaan. Maar wel goed rekken en strekken, en rustig aan getraind. Anyhow ik wil over een maandje graag weer een loop van 10 km lopen, dus als jullie nog tips hebben dan hoor ik t graag!



Ik ben trouwens nieuw, als jullie een introductie willen hoor ik t graag;)

Spaarvarkentje, die circuitrun in Zandvoort ga ik ook doen. Mooie opbouw naar de 16 km van de Dam tot Dam! Al blijf ik dat eigenlijk wel iets te ver vinden hoor.... 10-12 km is mooi. Maar ja, ik heb met mezelf afgesproken dat ik dit jaar sneller ben dan afgelopen jaar.



Nikki, lekker dat je weer bent begonnen, dan gaat het vast snel weer een heel stuk beter!

Oooh wat heerlijk, die verhalen van Egmond! Super, ben echt trots op jullie Boebele een fantastische tijd zeg, ongelooflijk. Je bent echt snel! Is Parijs nu de volgende wedstrijd voor jou? Jolan, jouw verhaal vond ik weer zooo mooi, net of ik er zelf bij was, bedankt



Ik wilde gaan lopen dit weekend, en heb het weer niet gedaan... het was óf lopen óf schaatsen, en ik heb voor het laatste gekozen. Zaterdag zo'n 5 km. geschaatst, zondag eerst ongeveer 6 km. gewandeld en toen nog 12 km. geschaatst. Heb mn beweging dus wel gehad dit weekend.



Nikkinuts, super dat je weer begonnen bent!

Zat gisteren in mn kookboeken te lezen op de bank en martini-mate zat te zappen en kwam op Egmond terecht...toen pas dacht ik er weer aan. Slecht van mij he?? Gelukkig heb ik vandaag wel het eea kunnen bijlezen. Echt leuk zo'n gedetailleerd verslag Jolan!! Super gedaan ook..

Moest de tijd van boebele gewoon nog een keertje herlezen..da's errug snel!! Respect voor beiden voor deze prestatie!!



Ik heb vanochtend weer op de loopband gestaan..Volgende keer wordt ws vrijdagochtend..Morgen ben ik wel vrij maar te weinig tijd tussen afspraken door en WO en DO ben ik bij klanten werkzaam en is door reisafstand lastig om te gaan rennen. Ach ja...ben in iig weer langzaamaan in ritme aan het raken



@Jolan : India klinkt echt super..Gaat ze met een Indier trouwen?? Of is er een andere reden voor een Indiase bruiloft??



@Whopper: Balen dat het niet lekker ging gisteren..kan me wel vinden in de opmerkingen dat je lichaam ms nog wat langer moet herstellen van bloedgeven. Toen ik nog donor was (moest stoppen vanwege slechte aders) toen voelde ik me nog wel een paar dagen brakjes.



@Overige : succes met de uitbreiding naar de 10 km..erg leuk om te lezen dat het hier zo druk is.

Bedankt voor het verslag van Egmond! Leuk om te lezen.. Ik wil 'm volgend jaar gaan lopen. Eerst even de 21 km bij de CPC zien te overleven... Maar daar wordt nu hard aan getraind



Ben ik overigens de enige die 2x per week minimaal 10 km hardloopt en geen grammetje lichter wordt? Frustrerend vind ik....

Jolan, wat leuk dat je die ook gaat doen. Ik heb de smaak weer helemaal te pakken. Nu ik dit heb gedaan weet ik dat ik het kan en moet ik dus gewoon doorzetten tijdens het trainen!



De spierpijn valt trouwens erg mee... gister deden mn benen een beetje pijn maar dat is nu bijna over. Fijn hoor:)



Nienepien, leuk dat je er bent! Ik ben zelf ook vrij nieuw hier maar ook ik vind het leuk om ervaringen te lezen:)