Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
dinsdag 24 januari 2012 om 20:24
Hi allen,
Weer wat nieuwe deelnemers, leuk! Welkom.
Ik heb net een intervaltraining achter de rug, ging goed en geen last meer gehad van knie dus hoop dat dat nu verleden tijd is. Morgen weer naar de sportschool, ook daar weer even op de hardloopband dus dan weten we het zeker. Verder prima gegaan, in totaal een uur gelopen.
Wel irritant dat ik net tijdens de versnellingen elke keer een kruispunt met stoplichten moest passeren. Dat is dan elke keer net gokken of het goed gaat en rond het spitsuur in het donker en met Ipod op is het dan wel oppassen. Er zijn wel parken en natuurplekken in de buurt, maar dat zie ik nu het nog steeds zo vroeg donker is ook niet echt zitten.
Dit weekend schijnt het trouwens droger en zonniger (en dus ook kouder te worden). Klinkt als lekker loopweer dus heb bedacht dat ik weer een wat langere duurloop ga pakken.
Weer wat nieuwe deelnemers, leuk! Welkom.
Ik heb net een intervaltraining achter de rug, ging goed en geen last meer gehad van knie dus hoop dat dat nu verleden tijd is. Morgen weer naar de sportschool, ook daar weer even op de hardloopband dus dan weten we het zeker. Verder prima gegaan, in totaal een uur gelopen.
Wel irritant dat ik net tijdens de versnellingen elke keer een kruispunt met stoplichten moest passeren. Dat is dan elke keer net gokken of het goed gaat en rond het spitsuur in het donker en met Ipod op is het dan wel oppassen. Er zijn wel parken en natuurplekken in de buurt, maar dat zie ik nu het nog steeds zo vroeg donker is ook niet echt zitten.
Dit weekend schijnt het trouwens droger en zonniger (en dus ook kouder te worden). Klinkt als lekker loopweer dus heb bedacht dat ik weer een wat langere duurloop ga pakken.
dinsdag 24 januari 2012 om 22:00
Dignity ik woon in het buitengebied. Zoek het dorp ook nooit op om te gaan lopen dus last van stoplichten heb ik in ieder geval nooit met lopen. Maar wel lastig inderdaad.
Lanski, tegen de veertig aanlopen; dan kom je nog maar net kijken.
Toen de blessure tot uiting kwam kon ik helemaal niet meer lopen. De fysiotherpeut waar ik toen terecht kwam heeft de verkeerde diagnose gesteld en me dus en niet goed behandeld en naar een week weer laten lopen hetgeen achteraf gezien helemaal fout was. Maar eer dat ik daar achter was waren we weer een week verder. Toen bij eenandere fysiotherpeut terecht gekomen en bijna 3 weken hardlooprust. Ben nu sinds begin van de maand weer aan het lopen. Maar echt nog revalidatie rondjes. En ja het is zwaar frustrerend want ik moet bekennen ik ben echt verslaafd.
Het probleem is ook dat ik het niet uit de weg kan gaan. Mijn man loopt, de kinderen zitten alle zes op atletiek dus ik sta toch in de weekenden gewoon bij de wedstrijden. Het is dat ik mijn fiets nog heb om me uit te leven. Want zonder sporten word ik echt geen leuker mens (of te wel volgens mijn man ben ik dan behoorlijk chagerijnig).
Had zelf ook al veel meer gaan lopen hoor en ook gewoon de trainingen al wel weer herpakt. Maar de trainer zit er boven op en ik weet dat hij het beste voorheeft dus dat ik dom zou zijn om niet naar hem te luisteren. Nou ja nog maar een weekje, dat gaan we wel weer redden.
Maar ik had eigenlijk voor 5 febr. voor de midwinter marathon ingeschreven. Die moet ik dus echtdit jaar mijn neus voorbij laten gaan.
Lanski, tegen de veertig aanlopen; dan kom je nog maar net kijken.
Toen de blessure tot uiting kwam kon ik helemaal niet meer lopen. De fysiotherpeut waar ik toen terecht kwam heeft de verkeerde diagnose gesteld en me dus en niet goed behandeld en naar een week weer laten lopen hetgeen achteraf gezien helemaal fout was. Maar eer dat ik daar achter was waren we weer een week verder. Toen bij eenandere fysiotherpeut terecht gekomen en bijna 3 weken hardlooprust. Ben nu sinds begin van de maand weer aan het lopen. Maar echt nog revalidatie rondjes. En ja het is zwaar frustrerend want ik moet bekennen ik ben echt verslaafd.
Het probleem is ook dat ik het niet uit de weg kan gaan. Mijn man loopt, de kinderen zitten alle zes op atletiek dus ik sta toch in de weekenden gewoon bij de wedstrijden. Het is dat ik mijn fiets nog heb om me uit te leven. Want zonder sporten word ik echt geen leuker mens (of te wel volgens mijn man ben ik dan behoorlijk chagerijnig).
Had zelf ook al veel meer gaan lopen hoor en ook gewoon de trainingen al wel weer herpakt. Maar de trainer zit er boven op en ik weet dat hij het beste voorheeft dus dat ik dom zou zijn om niet naar hem te luisteren. Nou ja nog maar een weekje, dat gaan we wel weer redden.
Maar ik had eigenlijk voor 5 febr. voor de midwinter marathon ingeschreven. Die moet ik dus echtdit jaar mijn neus voorbij laten gaan.
dinsdag 24 januari 2012 om 23:41
Voor mij is texel ook erg ver weg hoor! We maken er een weekendje van want van huis naar den helder is al gauw een uurtje of 3 reizen...
Vind het een heerlijke plek voor een weekendje dus ook helemaal geen straf, vorig jaar hadden we eind september het mooiste weer van de wereld! Alleen beetje warm tijdens lopen.
Kan me je frustratie heel goed voorstellen, OMG, van zoveel trainen naar vrijwel niks..pfff maar goed dat je nu in elk geval 'kleine' stukjes kan rennen zonder pijn.
Atletiekvereniging biedt idd wel meer trainingen aan maar niet op tijden dat het mij uitkomt. Nu dus 1-2 keer per week sportschool om nog een beetje aan mijn beweging te komen. Lopen binnen bebouwde kom vind ik maar niks en daarbuiten is het wel heel erg donker...
Vind het een heerlijke plek voor een weekendje dus ook helemaal geen straf, vorig jaar hadden we eind september het mooiste weer van de wereld! Alleen beetje warm tijdens lopen.
Kan me je frustratie heel goed voorstellen, OMG, van zoveel trainen naar vrijwel niks..pfff maar goed dat je nu in elk geval 'kleine' stukjes kan rennen zonder pijn.
Atletiekvereniging biedt idd wel meer trainingen aan maar niet op tijden dat het mij uitkomt. Nu dus 1-2 keer per week sportschool om nog een beetje aan mijn beweging te komen. Lopen binnen bebouwde kom vind ik maar niks en daarbuiten is het wel heel erg donker...
woensdag 25 januari 2012 om 07:38
Blondieszz maar ik heb in april met de zestig van texel al een weekendje gehad. Is toch een heel georganiseer om zo voor een keer met zijn tweeen weg te kunnen als je zes kinderen hebt. (ik had het weekendje maijn man voor zijn verjaardag cadeau gedaan en pas later verteld dat ik met de wedstrijd mee ging lopen en dat hij dus geacht werd 60km mee te fietsen). Die wedstrijd is maar om het jaar. Heb beloofd dat de kinderen volgend jaar mee mogen alleen moet ik dan nog iets voor alle beesten regelen.
Op tweede paasdag was het bloedheet en hoog water toen we over het strand liepen. Heb toen dus letterlijk over de badgasten moeten springen, zandkastelen van kinderen vertrapt om vervolgens in de kuilen die erachter lagen te vallen. Een 1/3 van de deeldnemers is toen uit de wedstrjd gestapt.
Maar het was mijn mooiste wedstrijd ooit.
Op tweede paasdag was het bloedheet en hoog water toen we over het strand liepen. Heb toen dus letterlijk over de badgasten moeten springen, zandkastelen van kinderen vertrapt om vervolgens in de kuilen die erachter lagen te vallen. Een 1/3 van de deeldnemers is toen uit de wedstrjd gestapt.
Maar het was mijn mooiste wedstrijd ooit.
woensdag 25 januari 2012 om 10:53
Jeetje Baukje wat een verhaal over dat strand! Is het voor iedereen niet veiliger als ze een deel van het strand afzetten? Had eigenlijk wel verwacht dat het hele parcours afgezet zou zijn maar dat is dus helemaal niet zo?
Blondieszz je maakt me steeds enthousiaster met je verhalen over Texel! Wij komen ook graag op Texel. Vind je het moeilijk om jezelf ertoe te zetten om te gaan hardlopen? Hoe deed je dat vorig jaar? Ik loop liefst 's avonds of aan het einde van de ochtend. Vooral na het drinken van een paar koppen koffie (met boterhammen erbij) loopt het hartstikke lekker. Nu het nog zo donker is 's avonds loop ik binnen de bebouwde kom, ik weet ook niet wat ik anders moet. Ik durf niet in m'n eentje buiten de bebouwde kom, is me veel te donker.
Ik kan niet wachten om een lekker rondje te gaan lopen met mijn nieuwe schoenen! Had er ook nog hardloopsokken bij gekregen, helemaal leuk.
Is het ook raar dat ik helemaal niks afval van hardlopen? Je zou toch zeggen dat drie keer per week intensieve beweging iets doet met je lijn? Ik ben na de feestdagen 1 kilo kwijtgeraakt maar dat komt volgens mij met name omdat ik heerlijk van allerlei lekkers heb genoten in december en deze maand nog amper gesnoept heb.
Blondieszz je maakt me steeds enthousiaster met je verhalen over Texel! Wij komen ook graag op Texel. Vind je het moeilijk om jezelf ertoe te zetten om te gaan hardlopen? Hoe deed je dat vorig jaar? Ik loop liefst 's avonds of aan het einde van de ochtend. Vooral na het drinken van een paar koppen koffie (met boterhammen erbij) loopt het hartstikke lekker. Nu het nog zo donker is 's avonds loop ik binnen de bebouwde kom, ik weet ook niet wat ik anders moet. Ik durf niet in m'n eentje buiten de bebouwde kom, is me veel te donker.
Ik kan niet wachten om een lekker rondje te gaan lopen met mijn nieuwe schoenen! Had er ook nog hardloopsokken bij gekregen, helemaal leuk.
Is het ook raar dat ik helemaal niks afval van hardlopen? Je zou toch zeggen dat drie keer per week intensieve beweging iets doet met je lijn? Ik ben na de feestdagen 1 kilo kwijtgeraakt maar dat komt volgens mij met name omdat ik heerlijk van allerlei lekkers heb genoten in december en deze maand nog amper gesnoept heb.
woensdag 25 januari 2012 om 11:08
ik zit nu dus mijn hoofd te breken over de vraag 'wat was mijn mooiste wedstrijd ooit'.. Leuke en goede vraag! Ik denk er nog even over want ik kan niet kiezen.. Het is sowieso een wedstrijd die goed ging (dat is toch wel een deel van het plezier)
Kan op dit moment niet kiezen tussen de triathlon van Ameland, de halve van Ameland, de alpe d'huez triathlon, de batavierenrace of een wintertriathlon..
Wat was jullie mooiste wedstrijd?
@ Blondieszz.. wat doe je dan in de sportschool? Groepslessen of voor jezelf trainen? Ik vind het best knap dat je daar de moeite voor opbrengt trouwens.. Ik heb meer moeite met daar op de fiets heen gaan en dan daar alleen trainen dan de deur uit en een rondje lopen.. Misschien kun jij mij daar een beetje in motiveren
En heerlijk om een weekendje weg te gaan voor een wedstrijd! Wij doen het ook zo vaak.. Vaak met een grote groep vrienden. Hoop dat we dat nog jaren vol houden.. dan nemen we allemaal onze kinderen over een paar jaar gewoon mee
@ Dignity.. mooi dat je knie over is. En dat van die stoplichten komt me bekend voor.. bij mijn huidige huis heb ik er geen last meer van maar bij mn vorige huis moest ik in het donker weld oor de stad lopen en dan zitten die stoplichten altijd verkeerd! Dan maar weer omdraaien en heen en weer lopen (ziet er vast heel stom uit:D )
@ Lanski.. extra trainen kan natuurlijk nooit kwaad! (hoewel fietsen en lopen elkaar soms wel bijt, maar op ons niveau zal dat allemaal nog wel meevallen)
@ Baukje.. dat hebben jullie goed voor elkaar met die 15% korting! Ik krijg als werknemer 20% en daar mag ik natuurlijk niet over klagen..
En hoe ik dat volgend jaar voor elkaar ga krijgen met stage moet ik inderdaad nog even zien. Daarom dat ik voor die tijd nog een grote lange wedstrijd gepland heb. Nu heb ik relatief gezien nog de tijd voor lange trainingen op een doordeweekse dag. Daar ga ik dit jaar ook maximaal van genieten en sterker nog, ik ga straks, tussen het studeren door, voor een duurloop van 18 km.
Hebben jullie misschien nog leuke filmpjes van jullie mooiste wedstrijden op youtube? Vriend maakt geregeld filmpjes van en voor wedstrijden als promotie. Dat doet hij helemaal vrijwillig en niet zo professioneel maar daarom vinden we het wel altijd leuk om zulke filmpjes te bekijken. Dus als jullie nog tips hebben dan hoor ik het graag! Ik geloof dat Baukje wel eens iets van zijn filmpjes heeft gezien.. Maar in de tussentijd heeft hij wat nieuwe dingen bijgeleerd En leest iemand van jullie wel eens op losseveter?
Kan op dit moment niet kiezen tussen de triathlon van Ameland, de halve van Ameland, de alpe d'huez triathlon, de batavierenrace of een wintertriathlon..
Wat was jullie mooiste wedstrijd?
@ Blondieszz.. wat doe je dan in de sportschool? Groepslessen of voor jezelf trainen? Ik vind het best knap dat je daar de moeite voor opbrengt trouwens.. Ik heb meer moeite met daar op de fiets heen gaan en dan daar alleen trainen dan de deur uit en een rondje lopen.. Misschien kun jij mij daar een beetje in motiveren
En heerlijk om een weekendje weg te gaan voor een wedstrijd! Wij doen het ook zo vaak.. Vaak met een grote groep vrienden. Hoop dat we dat nog jaren vol houden.. dan nemen we allemaal onze kinderen over een paar jaar gewoon mee
@ Dignity.. mooi dat je knie over is. En dat van die stoplichten komt me bekend voor.. bij mijn huidige huis heb ik er geen last meer van maar bij mn vorige huis moest ik in het donker weld oor de stad lopen en dan zitten die stoplichten altijd verkeerd! Dan maar weer omdraaien en heen en weer lopen (ziet er vast heel stom uit:D )
@ Lanski.. extra trainen kan natuurlijk nooit kwaad! (hoewel fietsen en lopen elkaar soms wel bijt, maar op ons niveau zal dat allemaal nog wel meevallen)
@ Baukje.. dat hebben jullie goed voor elkaar met die 15% korting! Ik krijg als werknemer 20% en daar mag ik natuurlijk niet over klagen..
En hoe ik dat volgend jaar voor elkaar ga krijgen met stage moet ik inderdaad nog even zien. Daarom dat ik voor die tijd nog een grote lange wedstrijd gepland heb. Nu heb ik relatief gezien nog de tijd voor lange trainingen op een doordeweekse dag. Daar ga ik dit jaar ook maximaal van genieten en sterker nog, ik ga straks, tussen het studeren door, voor een duurloop van 18 km.
Hebben jullie misschien nog leuke filmpjes van jullie mooiste wedstrijden op youtube? Vriend maakt geregeld filmpjes van en voor wedstrijden als promotie. Dat doet hij helemaal vrijwillig en niet zo professioneel maar daarom vinden we het wel altijd leuk om zulke filmpjes te bekijken. Dus als jullie nog tips hebben dan hoor ik het graag! Ik geloof dat Baukje wel eens iets van zijn filmpjes heeft gezien.. Maar in de tussentijd heeft hij wat nieuwe dingen bijgeleerd En leest iemand van jullie wel eens op losseveter?
anoniem_89423 wijzigde dit bericht op 25-01-2012 11:10
Reden: toch niet zo mooi
Reden: toch niet zo mooi
% gewijzigd
woensdag 25 januari 2012 om 11:12
@ baukje: ik trek helemaal niets in twijfel. Ik vind alleen een uitsprak over een aantal dagen wel opvallend ja. Iedere blessure kent zijn eigen herstelproces. het hangt er maar net van af of er iets gerepareerd moet worden, welke (ontstekings)processen een rol spelen etc. Het lichaam kan daar heel goed mee omgaan, mits er voldoende bouwstoffen aanwezig zijn. Sommige processen voor heling kan je versnellen (soms zelfs met supplementen), andere niet.
@ dignity: lekker intervallen dus. Balen van het stoplicht, had je de route niet anders kunnen leggen?
fijne dag allemaal. is het een beetje lekker weer bij jullie?
@ dignity: lekker intervallen dus. Balen van het stoplicht, had je de route niet anders kunnen leggen?
fijne dag allemaal. is het een beetje lekker weer bij jullie?
woensdag 25 januari 2012 om 11:38
Vorig jaar rond deze (donkere) tijd was ik nog aan het opbouwen en vond ik het niet zo erg om binnen de bebouwde kom te lopen. tegen de tijd dat ik zolang kon lopen dat mijn rondje te klein werd (tis maar een klein stadje, max rondje is ca 40minuten) was het al zolang licht dat ik ''de boer op'' kon. Loopt toch veel fijner!! Maar goed, het komt wel weer, ik weet het zeker!
Afvallen doe ik trouwens ook amper van het lopen, moet het hebben van netjes eten (en dat vind ik nog veel moeilijker!) maar als ik heel eerlijk ben vraag ik me wel af waar jij dan wil afvallen? Je bent superslank!
(eind vorig jaar zagi k een aflevering van Obese USA op tv, daarin was een heel dikke dame te zien die in een jaar tijd zoveel mogelijk moest/wilde afvallen. Dat werd verdeeld in blokken van 3 maanden, de eerste 3 ging goed met inwonende coach die haar eten en sporten controleerde. De tweede 3 mnd kon ze het nog aardig volhouden, ging ook nog aardig en de laatste 3 mnd sportte ze nog wel 3-4 uur per dag!! maar viel niets mee af omdat ze weer normaal ging eten... blijkbaar is voeding belangrijker dan beweging bij afvallen was daarmee mijn conclusie)
Fiekes als ik naar de sportschool ga doe ik mee aan een groepsles, momenteel bodybalance en sh''bam. Dat vind ik beide zo leuk om te doen dat ik het wel volhoud. Zelf aan de apparaten gaan hangen vind ik afschuwelijk...
Afvallen doe ik trouwens ook amper van het lopen, moet het hebben van netjes eten (en dat vind ik nog veel moeilijker!) maar als ik heel eerlijk ben vraag ik me wel af waar jij dan wil afvallen? Je bent superslank!
(eind vorig jaar zagi k een aflevering van Obese USA op tv, daarin was een heel dikke dame te zien die in een jaar tijd zoveel mogelijk moest/wilde afvallen. Dat werd verdeeld in blokken van 3 maanden, de eerste 3 ging goed met inwonende coach die haar eten en sporten controleerde. De tweede 3 mnd kon ze het nog aardig volhouden, ging ook nog aardig en de laatste 3 mnd sportte ze nog wel 3-4 uur per dag!! maar viel niets mee af omdat ze weer normaal ging eten... blijkbaar is voeding belangrijker dan beweging bij afvallen was daarmee mijn conclusie)
Fiekes als ik naar de sportschool ga doe ik mee aan een groepsles, momenteel bodybalance en sh''bam. Dat vind ik beide zo leuk om te doen dat ik het wel volhoud. Zelf aan de apparaten gaan hangen vind ik afschuwelijk...
woensdag 25 januari 2012 om 13:16
woensdag 25 januari 2012 om 14:50
Fiekes, ja dat is inderdaad een moeilijke vraag. Zeker als je al verschillende wedstrijdjes hebt gelopen. Denk voor mezelf toch wel de valkenloop van 2009. Goeie tijd gelopen ook.
En over er vreemd uit zien: Gisterenavond met de training hingen we met zo'n 30 man over de reling van een fietstunnel. De automobilisten die daar voorbij kwamen rijden moet toch vast gedacht hebben dat ze een grote groep idioten hadden losgelaten!!!
Blondieszz, texel, klinkt goed. Maar inderdaad ver weg. Leuk om er dan een weekendje van te maken. Hier willen de kinderen steeds minder mee, als hun moeder weer zonodig moet gaan rennen ergens. Ze hebben liever dat ik gewoon zondag ochtend naar de training ga. Kunnen ze lekker in bed blijven liggen totdat ik terug ben.
En over er vreemd uit zien: Gisterenavond met de training hingen we met zo'n 30 man over de reling van een fietstunnel. De automobilisten die daar voorbij kwamen rijden moet toch vast gedacht hebben dat ze een grote groep idioten hadden losgelaten!!!
Blondieszz, texel, klinkt goed. Maar inderdaad ver weg. Leuk om er dan een weekendje van te maken. Hier willen de kinderen steeds minder mee, als hun moeder weer zonodig moet gaan rennen ergens. Ze hebben liever dat ik gewoon zondag ochtend naar de training ga. Kunnen ze lekker in bed blijven liggen totdat ik terug ben.
woensdag 25 januari 2012 om 18:23
Lanski een parcours van 60km afzetten is zo goed als onmogelijk. En het is ook wel een beetje de charme van de wedstrijd. Het parcours loopt helemaal langs de buitenkant van het eiland.
Fiekes de zesig texel staat een filmpje op youtube. (van rinusrunning) Staat ook op de site van die wedstrijd. Is gemaakt door een deelnemer die heel vaak filmpjes maakt tijdens zijn wedstrijden. Voornamelijk ultra's en trails.
Ik lees inderdaad regelmatig op de losseveter.
Max we hadden het specifiek over deze blessure bij mijn leeftijd. En dat zijn dan gemiddelde waardes. Overigens is het binnen de diergeneeskunde heel gebruikelijk dat je bij een bepaalde blessure tijdens je opleiding al leert naast hoe te behandelen ook een redelijk nauwkeurige inschatting maakt van de hersteltijd. En ik weet niet anders dan dat dat binnen de humane geneeskunde ook het geval is. Als ik met de kinderen bij de fyiotherapeut kom wordt er ook altijd na het stellen van de diagnose en het aangeven van het behandelplan besproken hoe lang het herstel ongeveer gaat duren. Maar zelf geef ik dus ook altijd na een operatie of bij een bepaalde aandoening een indicatie van hoe lang het totale herstel ongeveer zal gaan duren. Dus voor mij was het geven van een indicatie mbt herstelduur juist heel logisch. (alleen had ik de termijn liever wat korter gezien)
Als je die inschatting niet kunt maken weet je ook niet wanneer je evenuteel toch op een andere manier in moet grijpen.
Tweede oudste heeft het gehad met zweepslag. Kon toen te lang zijn been niet belasten. Toen gingen alarmbellen rinkelen bij de fysiotherapeut en zijn er rontgenfoto's gemaakt om vast te stellen of toch ook het kuitbeen niet gebroken was. Dus die inschatting is wel degelijk van belang voor een optimale begeleiding naar herstel.
Blondieszz afvallen is eigenlijk vooral een kwestie van minder calorieen er in dan dat je verbruikt. Maar hoe meer ik sport , hoe meer ik eet. Heel logisch ook eigenlijk. En zeker bij intensieve trainingen zorg ik voor goede aanvulling binnen een half uur na het sporten zodat het herstel proces wordt verkort en het glycogeen voorraad in de spieren weer snel op peil is zodat ik de volgende dag weer kan trainen. Daar bezuinig ik dan ook niet op.
En ik heb op zich een heel prima gewicht, maar het gaat niet vanzelf. Ik eet veel maar snoep en snaai helemaal niet.Drink geen fris en alcohol. En leg me wel beperkingen op wat betreft aantal boterhammen want volgens mijn kan ik 's ochtends of tussen de middag anders zo een heel brood weg werken.
En ik merk ook dat ik nu ik tegen de vijftig loop er meer moeite voor moet doen op gewicht te blijven dan tien jaar gelden (toen ik nog helemaal niets aan sport deed- maar wel een heel actief leven had).
Lauwe wel rennen tijdens de training he en niet een beetje rond'hangen' en vervolgens de automobulisten afleiden.
Vandaag een rustdag wat lopen betreft maar de twee jongsten waren uit school gelijk met een vriendjes meegegaan dus ik heb vanmiddag weer een mooi fietstochtje gemaakt. Vandaag 76,5km op de teller. Morgen mag ik weer lopen.
Fiekes de zesig texel staat een filmpje op youtube. (van rinusrunning) Staat ook op de site van die wedstrijd. Is gemaakt door een deelnemer die heel vaak filmpjes maakt tijdens zijn wedstrijden. Voornamelijk ultra's en trails.
Ik lees inderdaad regelmatig op de losseveter.
Max we hadden het specifiek over deze blessure bij mijn leeftijd. En dat zijn dan gemiddelde waardes. Overigens is het binnen de diergeneeskunde heel gebruikelijk dat je bij een bepaalde blessure tijdens je opleiding al leert naast hoe te behandelen ook een redelijk nauwkeurige inschatting maakt van de hersteltijd. En ik weet niet anders dan dat dat binnen de humane geneeskunde ook het geval is. Als ik met de kinderen bij de fyiotherapeut kom wordt er ook altijd na het stellen van de diagnose en het aangeven van het behandelplan besproken hoe lang het herstel ongeveer gaat duren. Maar zelf geef ik dus ook altijd na een operatie of bij een bepaalde aandoening een indicatie van hoe lang het totale herstel ongeveer zal gaan duren. Dus voor mij was het geven van een indicatie mbt herstelduur juist heel logisch. (alleen had ik de termijn liever wat korter gezien)
Als je die inschatting niet kunt maken weet je ook niet wanneer je evenuteel toch op een andere manier in moet grijpen.
Tweede oudste heeft het gehad met zweepslag. Kon toen te lang zijn been niet belasten. Toen gingen alarmbellen rinkelen bij de fysiotherapeut en zijn er rontgenfoto's gemaakt om vast te stellen of toch ook het kuitbeen niet gebroken was. Dus die inschatting is wel degelijk van belang voor een optimale begeleiding naar herstel.
Blondieszz afvallen is eigenlijk vooral een kwestie van minder calorieen er in dan dat je verbruikt. Maar hoe meer ik sport , hoe meer ik eet. Heel logisch ook eigenlijk. En zeker bij intensieve trainingen zorg ik voor goede aanvulling binnen een half uur na het sporten zodat het herstel proces wordt verkort en het glycogeen voorraad in de spieren weer snel op peil is zodat ik de volgende dag weer kan trainen. Daar bezuinig ik dan ook niet op.
En ik heb op zich een heel prima gewicht, maar het gaat niet vanzelf. Ik eet veel maar snoep en snaai helemaal niet.Drink geen fris en alcohol. En leg me wel beperkingen op wat betreft aantal boterhammen want volgens mijn kan ik 's ochtends of tussen de middag anders zo een heel brood weg werken.
En ik merk ook dat ik nu ik tegen de vijftig loop er meer moeite voor moet doen op gewicht te blijven dan tien jaar gelden (toen ik nog helemaal niets aan sport deed- maar wel een heel actief leven had).
Lauwe wel rennen tijdens de training he en niet een beetje rond'hangen' en vervolgens de automobulisten afleiden.
Vandaag een rustdag wat lopen betreft maar de twee jongsten waren uit school gelijk met een vriendjes meegegaan dus ik heb vanmiddag weer een mooi fietstochtje gemaakt. Vandaag 76,5km op de teller. Morgen mag ik weer lopen.
donderdag 26 januari 2012 om 00:11
@ Baukje.. laatst heeft een filmpje van mijn vriend namelijk op losse veter gestaan Maar ik durf de link niet zo goed te posten want zijn youtube account is gewoon zijn volledige naam. (niet dat het filmpje zo bijzonder was, maar toch ben ik wel een beetje trots op die kerel van mij:) Ik ga die van texel morgen eens bekijken!
Een ander puntje over mijn vriend is dat hij waarschijnlijk een fantastisch leuke nieuwe baan heeft gevonden.. alleen is dat zo'n 200km verderop.. Dat wordt even zien hoe dat gaat!
en het is bij ons ook wel gebruikelijk om een inschatting te maken van hoe lang het herstel hoort te duren. (Hoewel ze hier in de opleiding trouwens nog heel voorzichtig mee zijn, ze zijn denk ik bang dat wij in onze stages gelijk van alles gaan roepen en beloven aan patienten ) Alleen noemen ze dan termen van wanneer je weer alles kunt doen, en niet wanneer het weefsel weer helemaal op en top hersteld is. Maar het is zeker goed om dat in je achterhoofd te houden. (tenminste, dat hangt denk ik wel een beetje van de patient af, je hebt ook mensen die dan 300 dagen, wat zeg ik, 400 dagen (want dat type patient plakt er vaak voor de zekerheid wat extra's aan vast) op de bank blijven zitten. Maar voor rationele mensen als jij is het goed om te weten.
@ Lauwe, ik moet ineens denken aan dat Nike een nieuw jasje heeft.. heel gaaf: volledig reflecterend! (hopen dat de link het doet!) Wij hebben hem in de winkel en hij is echt supergaaf! (maargoed, ook belachelijk duur en volgesn mij veel te warm) Als er dan een auto op je schijnt verblind je die auto volgens mij volledig!
nu snel slapen! Morgen laatste dag school voor de tentamens..
Een ander puntje over mijn vriend is dat hij waarschijnlijk een fantastisch leuke nieuwe baan heeft gevonden.. alleen is dat zo'n 200km verderop.. Dat wordt even zien hoe dat gaat!
en het is bij ons ook wel gebruikelijk om een inschatting te maken van hoe lang het herstel hoort te duren. (Hoewel ze hier in de opleiding trouwens nog heel voorzichtig mee zijn, ze zijn denk ik bang dat wij in onze stages gelijk van alles gaan roepen en beloven aan patienten
) Alleen noemen ze dan termen van wanneer je weer alles kunt doen, en niet wanneer het weefsel weer helemaal op en top hersteld is. Maar het is zeker goed om dat in je achterhoofd te houden. (tenminste, dat hangt denk ik wel een beetje van de patient af, je hebt ook mensen die dan 300 dagen, wat zeg ik, 400 dagen (want dat type patient plakt er vaak voor de zekerheid wat extra's aan vast) op de bank blijven zitten. Maar voor rationele mensen als jij is het goed om te weten.@ Lauwe, ik moet ineens denken aan dat Nike een nieuw jasje heeft.. heel gaaf: volledig reflecterend! (hopen dat de link het doet!) Wij hebben hem in de winkel en hij is echt supergaaf! (maargoed, ook belachelijk duur en volgesn mij veel te warm) Als er dan een auto op je schijnt verblind je die auto volgens mij volledig!
nu snel slapen! Morgen laatste dag school voor de tentamens..
donderdag 26 januari 2012 om 00:12
ohja, ik heb vandaag op een ander hardloop topic eens mijn hele verhaal er uit gegooid over schoenen.. ik zag de laatste tijd steeds verhalen langs komen over mensen die hadden gelezen dat goede hardloopschoenen onzin zijn.. En daar zat ik me al een paar keer over op te vreten. Luchtte wel een beetje op;) (ja, ik heb tentamens en heb mijn studiepauzetjes soms hier op het forum)
donderdag 26 januari 2012 om 07:48
Fiekes ik heb me bewust niet in de discussie gemengd. En inderdaad vele dingen die worden geschrefven oven her bloodvoets lopen ed moet je wel in proporties zien en voor de jusite doelgroep (die helemaal zo groot niet is).
Ik denk dat het grote verschil is mbt tot de uitspraken van mijn fysio dat ze me behandeld vanuit het loopteam dat ze begeleid en alle informatie die ik krijg gaat ook naar de trainer.
En in een gemiddelde fysiotherpeuten praktijk krijg je geen of nauwelijks sporters van hoger niveau. (en nee ik schaar me daar niet onder maar de lopers van de groep van mijn trainer zeker wel). Opvallend ook het verschil hoeveel tijd, aandacht en energie er gestoken wordt in het ontstaan van de blessure en het voorkomen daarvan in de toekomst terwijl het in de vorige praktijk echt het behandelen van de blessure was wat vage indicaties van wat je weer mocht gaan doen en waren de pijnklachten weg dan was de behandeling klaar.
Terwijl ik nu in princiepe voelbaar ook geen klachten meer heb maar ik word nog doorbegeleid in de opbouw van de belastbaarheid.
In de diergeneeskunde in indicatie van hersteltijd denk ik ook wel iets belangrijker omdat dieren onder vele omstandigheden ondanks pijn gewoon hun 'werk' weer doen.
Jammer dat die leuke kleding altijd zo duur is. Ik heb overigens wel een goed reflecteren fietsjackje nodig want ik ben er op de fiets nu al een aantal keren goed vanaf gekomen maar ik merk dat als je een beetje tempo maakt op de fiets je toch best een gemakkelijk object bent om mee in aanraking te komen.
Het filmpje van Texel is niet echt een goed flimpje in de zin van dat het goed gefilmd is. Maar altijd leuk dat die man al rennend opnames maakt en mensen aanspreekt.Je krijgt zo wel een idee van de wedstrijden.
200km , dat is een eind weg. Dat zal practisch niet handig zijn. Hoe lang ben jij nog met je studie (en dus met die locatie) verbonden?
Half dagje werken en dan mag ik vanmiddag weer gaan lopen. Jippie.
Gisteren met mijn man een discussie over het fietsen. Ben de laatste tijd best veel best lang weg. Mijn man had zoiets van als je meer gaat lopen dan is dat ook weer voorbij. Maar ik had zoiets van maar dan blijf ik ook gewoon fietsen. zeker nu het weer langzaam de goede kant op gaat wat betreft jaargetijde.
Ha, ha hij went er maar vast aan aan het idee. En bovendien heb ik het voorheen ook altijd gecombineerd, alleen het laatste jaar (met al die marathons) wat minder.
Ik denk dat het grote verschil is mbt tot de uitspraken van mijn fysio dat ze me behandeld vanuit het loopteam dat ze begeleid en alle informatie die ik krijg gaat ook naar de trainer.
En in een gemiddelde fysiotherpeuten praktijk krijg je geen of nauwelijks sporters van hoger niveau. (en nee ik schaar me daar niet onder maar de lopers van de groep van mijn trainer zeker wel). Opvallend ook het verschil hoeveel tijd, aandacht en energie er gestoken wordt in het ontstaan van de blessure en het voorkomen daarvan in de toekomst terwijl het in de vorige praktijk echt het behandelen van de blessure was wat vage indicaties van wat je weer mocht gaan doen en waren de pijnklachten weg dan was de behandeling klaar.
Terwijl ik nu in princiepe voelbaar ook geen klachten meer heb maar ik word nog doorbegeleid in de opbouw van de belastbaarheid.
In de diergeneeskunde in indicatie van hersteltijd denk ik ook wel iets belangrijker omdat dieren onder vele omstandigheden ondanks pijn gewoon hun 'werk' weer doen.
Jammer dat die leuke kleding altijd zo duur is. Ik heb overigens wel een goed reflecteren fietsjackje nodig want ik ben er op de fiets nu al een aantal keren goed vanaf gekomen maar ik merk dat als je een beetje tempo maakt op de fiets je toch best een gemakkelijk object bent om mee in aanraking te komen.
Het filmpje van Texel is niet echt een goed flimpje in de zin van dat het goed gefilmd is. Maar altijd leuk dat die man al rennend opnames maakt en mensen aanspreekt.Je krijgt zo wel een idee van de wedstrijden.
200km , dat is een eind weg. Dat zal practisch niet handig zijn. Hoe lang ben jij nog met je studie (en dus met die locatie) verbonden?
Half dagje werken en dan mag ik vanmiddag weer gaan lopen. Jippie.
Gisteren met mijn man een discussie over het fietsen. Ben de laatste tijd best veel best lang weg. Mijn man had zoiets van als je meer gaat lopen dan is dat ook weer voorbij. Maar ik had zoiets van maar dan blijf ik ook gewoon fietsen. zeker nu het weer langzaam de goede kant op gaat wat betreft jaargetijde.
Ha, ha hij went er maar vast aan aan het idee. En bovendien heb ik het voorheen ook altijd gecombineerd, alleen het laatste jaar (met al die marathons) wat minder.
donderdag 26 januari 2012 om 13:52
Baukje, ach de kinderen worden steeds ouder, dus kun je ook steeds langer wegblijven toch. Jongste hier is heel aanhankelijk, maar hoe beter ze in haar vel zit, hoe minder ze me nodig heeft. Dus krijg je steeds meer tijd voor je zelf. Of het moet zijn dat je man je te veel mist, dan wordt het iets anders natuurlijk, haha!
Fiekes, ja die jasjes had ik al voorbij zien komen op facebook. Maar inderdaad heel duur had ik begrepen. Ja daar verblind je de automobilisten wel mee ja.
Fiekes, ja die jasjes had ik al voorbij zien komen op facebook. Maar inderdaad heel duur had ik begrepen. Ja daar verblind je de automobilisten wel mee ja.
donderdag 26 januari 2012 om 15:05
@ Baukje, je hebt wel gelijk hoor.. Er komen soms fysio's bij ons in de winkel die ik nog moet uitleggen hoe het ook al weer zat met neutraal afwikkelen of overpronatie.. Daar schrik ik soms wel van! Of bijvoorbeeld een docent(!!) Fysiotherapie(!!) die ik laatst in de winkel had en die het zo gek vond dat ze steeds last van haar knie kreeg tijdens hardlopen.. Op schoenen van 15 jaar oud vind ik dat niet zo gek.. Daarom wil ik ook alleen maar naar een fysio waarvan ik weet dat ze veel sporters zien. Dat scheelt zo veel!
Wat dan wel weer leuk is dat allerlei fysio's ons aanbevelen voor goed advies. Er is zelfs wel eens iemand gekomen die perse door mij geholpen wilde worden. Dat vind ik mooi
En ik ben ook eerst een paar topics op mijn handen gaan zitten om me niet in een discussie te mengen, maar gister kon ik me niet meer inhouden Gelukkig werd er wel leuk op gereageerd:) (want voor je het weet wordt je voor gek verklaard omdat je loopt in een thermoshirtje..)
Ik zit nog een jaar aan het Noorden vast. Eventueel iets korter als ik zelf een stageplaats elders in het land zoek.. Maar we willen eerst hier blijven wonen tot de proeftijd enzo allemaal voorbij is. Het is vrij dicht bij familie waar hij voorlopig wel kan wonen.. En we hebben na heel wat gedonder nu eindelijk een leuk huisje hier, dus die geven we liever niet te snel op. Maar mocht het allemaal officieel en echt worden, dan zullen we het noorden toch moeten verlaten. Wel met pijn in mijn hart, want ik kan hier heel goed aarden. Maar dan woon ik wel wat dichter bij mn eigen ouders..
Wat dan wel weer leuk is dat allerlei fysio's ons aanbevelen voor goed advies. Er is zelfs wel eens iemand gekomen die perse door mij geholpen wilde worden. Dat vind ik mooi
En ik ben ook eerst een paar topics op mijn handen gaan zitten om me niet in een discussie te mengen, maar gister kon ik me niet meer inhouden
Gelukkig werd er wel leuk op gereageerd:) (want voor je het weet wordt je voor gek verklaard omdat je loopt in een thermoshirtje..)Ik zit nog een jaar aan het Noorden vast. Eventueel iets korter als ik zelf een stageplaats elders in het land zoek.. Maar we willen eerst hier blijven wonen tot de proeftijd enzo allemaal voorbij is. Het is vrij dicht bij familie waar hij voorlopig wel kan wonen.. En we hebben na heel wat gedonder nu eindelijk een leuk huisje hier, dus die geven we liever niet te snel op. Maar mocht het allemaal officieel en echt worden, dan zullen we het noorden toch moeten verlaten. Wel met pijn in mijn hart, want ik kan hier heel goed aarden. Maar dan woon ik wel wat dichter bij mn eigen ouders..
donderdag 26 januari 2012 om 17:49
Het lopen ging vanmiddag weer super. Had helemaal nergens last van. Weet je dat er momenten zijn geweest dat ik echt twijfelde of het wel allemaal goed zou komen. En de fysio had het al voorspeld en ik wilde haar ook graag geloven maar fijner is het om het zelf te ervaren.
Lauwe inderdaad het groter worden van de kinderen geeft veel meer ruimte voor mezelf. Maar ondanks dat mijn man altijd al om twee uur thuis is (gaat om vijf uur 's ochtends de duur uit) wordt er altijd toch wel min of meer van uitgegaan dat ik het eten ;s avonds op tijd klaar heb. En als ik een briefje neerleg van begin jij alvast met het eten dan doet hij dat ook wel hoor. Maar hij heeft nu waarschijnlijk zoiets van liever niet al te vaak natuurlijk. Ik denk dat hij me verder heel goed kan missen hoor. Althans wel die aantal uurtjes dat ik fietsen of lopen ben.
Fiekes een jaartje is toch goed te overzien. En inderdaad eerst maar even aanzien hoe het loopt met het werk.
Lauwe inderdaad het groter worden van de kinderen geeft veel meer ruimte voor mezelf. Maar ondanks dat mijn man altijd al om twee uur thuis is (gaat om vijf uur 's ochtends de duur uit) wordt er altijd toch wel min of meer van uitgegaan dat ik het eten ;s avonds op tijd klaar heb. En als ik een briefje neerleg van begin jij alvast met het eten dan doet hij dat ook wel hoor. Maar hij heeft nu waarschijnlijk zoiets van liever niet al te vaak natuurlijk. Ik denk dat hij me verder heel goed kan missen hoor. Althans wel die aantal uurtjes dat ik fietsen of lopen ben.
Fiekes een jaartje is toch goed te overzien. En inderdaad eerst maar even aanzien hoe het loopt met het werk.
vrijdag 27 januari 2012 om 10:30
woensdag zeurde mijn heup nog een beetje. Dat kwam sinds de cross en na de gecombineerde loop/spinningtraining werd het wat erger. Daarom woensdag uiteindelijk niet verder gelopen dan de straat lang was. Kwam goed uit, want had nu een gezellige zussenavond met een aerobicachtige les.. (als student kun je hier zoveel sporten voor zo weinig geld! ideaal!)
Gister wel weer van en naar de schaatstraining gelopen. Het lopen ging lekker maar bij het schaatsen zeurde de heup wel weer een beetje. Nu is het zaak voorzichtig te zijn voor ik mezelf een echte blessure bezorg! Ook zijn mn kuiten enorm stijf! (wat ik alleen maar kan verklaren door het gespring in het aerobicles.
Vandaag zou ik toch niet gaan lopen omdat er andere trainingen op het programma staan. Morgen maar weer even verder kijken (hoewel ik tot 9 uur 's ochtends vrij heb, en daarna niet meer)
@ Baukje.. (para)medici kunnen zeggen wat ze willen maar pas als je zelf niks meer voelt ben je echt blij ja:) Mooi dat je weer helemaal pijnloos op weg bent gegaan. Vandaag ook geen reactie?
Gister wel weer van en naar de schaatstraining gelopen. Het lopen ging lekker maar bij het schaatsen zeurde de heup wel weer een beetje. Nu is het zaak voorzichtig te zijn voor ik mezelf een echte blessure bezorg! Ook zijn mn kuiten enorm stijf! (wat ik alleen maar kan verklaren door het gespring in het aerobicles.
Vandaag zou ik toch niet gaan lopen omdat er andere trainingen op het programma staan. Morgen maar weer even verder kijken (hoewel ik tot 9 uur 's ochtends vrij heb, en daarna niet meer)
@ Baukje.. (para)medici kunnen zeggen wat ze willen maar pas als je zelf niks meer voelt ben je echt blij ja:) Mooi dat je weer helemaal pijnloos op weg bent gegaan. Vandaag ook geen reactie?
vrijdag 27 januari 2012 om 18:05
Fiekes maar even rustig aan dan, ik kan je uit ervaring vertellen dat een echte blessure niet iets is waar je op zit te wachten. Vandaag ging het ook weer prima. En inderdaad de reactie op het lopen is nog belangrijker dan hoe het lopen zelf gaat.
Zo vond de fysiotherapeut de overgangen van wandelen naar lopen in omgekeerd ook heel belangrijk. Maar dat is eigenlijk al geen probleem sinds ik met het revalidatie programma ben begonnen.
Heb vanmiddag weer 72km gefietst. Beweging genoeg gehad dus. Ga zo aan mijn tweede sessie oefeningen beginnen die is er tussen de middag bij in geschoten in mijn haast om op tijd weg te komen.
Het was hier rond een uur of negen ineens spekglad. Vanmorgen had ik er zelf helemaal geen last van. Maar schijnbaar is met het doorkomen van de zon de temperatuur gedaald want het was komplete chaos voor de deur van mijn werk. Ambulance, politie (die vervolgens zelf ook onderuit gingen) en dus gevloerde fietsers. Uiteindelijk is er een oude man met de ambulance afgevoerd.
Wel gemakkelijk fiekes dat je onbeperkt kunt sporten. De club heeft een eigen krachthonk waar ik terecht kan. Maar ik heb eerlijk gezegt heel weinig met toestellen. We hebben hier thuis ook het een en ander staan maar ik ben meer van de grondoefeningen en de losse gewichten.
Morgen weer lopen. Moet nog bedenken of ik dat met de training van de twee jongsten in het bos combineer of dat ik dan ga fietsen en pas later op de dag ga lopen.
Zondag dus de duathlon hier en volgende week zaterdag en zondag de mastboscross.
Zo vond de fysiotherapeut de overgangen van wandelen naar lopen in omgekeerd ook heel belangrijk. Maar dat is eigenlijk al geen probleem sinds ik met het revalidatie programma ben begonnen.
Heb vanmiddag weer 72km gefietst. Beweging genoeg gehad dus. Ga zo aan mijn tweede sessie oefeningen beginnen die is er tussen de middag bij in geschoten in mijn haast om op tijd weg te komen.
Het was hier rond een uur of negen ineens spekglad. Vanmorgen had ik er zelf helemaal geen last van. Maar schijnbaar is met het doorkomen van de zon de temperatuur gedaald want het was komplete chaos voor de deur van mijn werk. Ambulance, politie (die vervolgens zelf ook onderuit gingen) en dus gevloerde fietsers. Uiteindelijk is er een oude man met de ambulance afgevoerd.
Wel gemakkelijk fiekes dat je onbeperkt kunt sporten. De club heeft een eigen krachthonk waar ik terecht kan. Maar ik heb eerlijk gezegt heel weinig met toestellen. We hebben hier thuis ook het een en ander staan maar ik ben meer van de grondoefeningen en de losse gewichten.
Morgen weer lopen. Moet nog bedenken of ik dat met de training van de twee jongsten in het bos combineer of dat ik dan ga fietsen en pas later op de dag ga lopen.
Zondag dus de duathlon hier en volgende week zaterdag en zondag de mastboscross.
zaterdag 28 januari 2012 om 11:50
Net weer een rondje van 17km achter de rug. Ging dit keer helaas niet heel lekker, benen voelden zwaar en de laatste paar km moest ik er echt uit persen. Is waarschijnlijk een beetje mijn eigen schuld, gistermiddag nog vrij pittige cardio gedaan maar daarna niet meer echt goed gegeten (paar gefrituurde borrelhappen en wat stukjes chocola, plus paar wijntjes, maar geen volwaardige avondmaaltijd). Heb mezelf dus waarschijnlijk te weinig tijd en energie gegund om daarvan te herstellen. Liep daarom ook langzamer dan een paar weken terug, scheelde ongeveer 4 minuten.
Maar goed, rondje wel uitgelopen dus mag ergens ook wel weer tevreden zijn.
Maar goed, rondje wel uitgelopen dus mag ergens ook wel weer tevreden zijn.
zaterdag 28 januari 2012 om 13:24
Dignity super 17km. En het tempo is toch helemaal niet belangrijk bij een lange duurloop training. Dus daarmoet je niet naar kijken. In de chocola, wijntjes en borrelhappen hebben vast genoeg koolhydraten gezeten om de boel weer aan te vullen. Maar mijn ervaring met alcohol is dat dat de volgende dag bij de training in de benen zit. Vandaar dat ik dus nooit geen alcohol meer drink.
Voorheen deed ik het niet tijdens intensieve trainingsperiodes of kort voor wedstrijden. Maar sinds een tijdje heb ik het maar helemaal afgezworen. Kan ook niet zeggen dat ik het mis.
Vanmorgen ging het lopen weer heel prima. Heb weer wel een beetje zitten sjoemelen met mijn schema maar volgens mijn man heeft de trainer dat vast wel ingecalculeerd. Het was wel een vieze natte zooi in het bos.
Voorheen deed ik het niet tijdens intensieve trainingsperiodes of kort voor wedstrijden. Maar sinds een tijdje heb ik het maar helemaal afgezworen. Kan ook niet zeggen dat ik het mis.
Vanmorgen ging het lopen weer heel prima. Heb weer wel een beetje zitten sjoemelen met mijn schema maar volgens mijn man heeft de trainer dat vast wel ingecalculeerd. Het was wel een vieze natte zooi in het bos.
zaterdag 28 januari 2012 om 14:10
zaterdag 28 januari 2012 om 14:25
Voor mezelf telt alcohol als een alles verklarende factor voor het al dan niet lekker trainen de volgende dag.Maar er zijn natuurlijk meer factoren. Iets onder de leden hebben (te controleren door dagelijks je rustpols in de ochtend op te nemen), te weinig nachtrust, onvoldoende hersteld van de voorgaande training, weers of parcours factoren (bijv wind, koude of warmte maar ook onverhard versus asfalt). En zo zullen er nog wel meer factoren een rol spelen.
Zo moet ik 's ochtends langer inlopen dan bij avond trainingen. Loop ik vroeg in de middag gemakkelijker dan eind van de middag.
Ha zojuist even een 'au' momentje. En dan niet au van de pijn maar meer een mentale pijn. Kreeg zojuist met de post mijn start nummers voor de marathon van apeldoorn binnen. Vorig jaar eerste geworden, dit jaar kan ik nog niet eens van start gaan.
Ik kan hem omzetten naar een kortere afstand en er een rustig duurloopje van maken maar daarvoor ga ik en niet voor naar amersfoort afreizen en heb er ook helemaal geen lol in.
Zo moet ik 's ochtends langer inlopen dan bij avond trainingen. Loop ik vroeg in de middag gemakkelijker dan eind van de middag.
Ha zojuist even een 'au' momentje. En dan niet au van de pijn maar meer een mentale pijn. Kreeg zojuist met de post mijn start nummers voor de marathon van apeldoorn binnen. Vorig jaar eerste geworden, dit jaar kan ik nog niet eens van start gaan.
Ik kan hem omzetten naar een kortere afstand en er een rustig duurloopje van maken maar daarvoor ga ik en niet voor naar amersfoort afreizen en heb er ook helemaal geen lol in.
zaterdag 28 januari 2012 om 18:59
@ dignity: toch wel lekker gelopen dus! Ik liep eergisteren 21,5 km en dat ging erg fijn, maar bijmij werken dingen als temperatuur, wind etc ook erg mee of het wel of niet lekekr gaat. Kan inderdaad per dag verschillen ja Ik herken dat ook wel.
@ baukje: maar je geeft nog steeds geen antwoord op de vraag wát er dan nu in 300 dagen moet herstellen? Is er iets kapot? Je had het toch over piriformis syndroom? Ik schreef toch al dat iedere blessure zijn eigen herstelproces (tijd) heeft. Natuurlijk geef je dat mee aan een patient, ik vind alleen een uitspraak '3000 dagen' nogal 'precies'. Er zijn mensen/patienten die dan werkelijk op de kalender gaan aankruisen. je kunt dan beter zeggen iets als 3 a 4 maanden, of reken op een jaar. Daar kunnen mensen meer mee en bovendien is niet iedere blessure gelijk. Een kennis van me heeft een gebroken tibiaplateau, zit al eeuwen in het gips maar er is totaal geen botaangroei. Tsja, dan kan je nog niets met een aantal dagen he Het lichaam zal het toch echt zelf moeten doen. Ik las laatst een geweldige uitspraak (weet niet meer van wie kan ik nazoeken): geneeskunst is het amuseren van de patient terwijl de natuur het lichaam geneest. Helemaal eens
@ fiekes: hoe is het met de heup?
@ baukje: maar je geeft nog steeds geen antwoord op de vraag wát er dan nu in 300 dagen moet herstellen? Is er iets kapot? Je had het toch over piriformis syndroom? Ik schreef toch al dat iedere blessure zijn eigen herstelproces (tijd) heeft. Natuurlijk geef je dat mee aan een patient, ik vind alleen een uitspraak '3000 dagen' nogal 'precies'. Er zijn mensen/patienten die dan werkelijk op de kalender gaan aankruisen. je kunt dan beter zeggen iets als 3 a 4 maanden, of reken op een jaar. Daar kunnen mensen meer mee en bovendien is niet iedere blessure gelijk. Een kennis van me heeft een gebroken tibiaplateau, zit al eeuwen in het gips maar er is totaal geen botaangroei. Tsja, dan kan je nog niets met een aantal dagen he Het lichaam zal het toch echt zelf moeten doen. Ik las laatst een geweldige uitspraak (weet niet meer van wie kan ik nazoeken): geneeskunst is het amuseren van de patient terwijl de natuur het lichaam geneest. Helemaal eens
@ fiekes: hoe is het met de heup?
zaterdag 28 januari 2012 om 19:47
Max de fysio had het niet over precies 300 dagen maar gemiddelde hersteltijd van deze blessure bij mijn leeftijd van 300 dagen. En wat het herstel proces inhoud van een overbelaste spier dacht ik dat ik jou dat niet uit hoefde te leggen. (overbelasting van spier geeft schade wat zich moet herstellen hetgeen aanvankelijk litteken geeft en zoals je weet is litteken weefsel nog niet optimaal belastbaar dus ook dat moet zich weer herstellen) En zoals ik al steeds heb gezet tot het moment dat de spier weer optimaal belastbaar is. Ze had inderdaad ook gemiddeld 10 maanden kunnen zeggen ipv 300 dagen. Maar maakt dat uit in jou beleving. En een gemiddelde blijft een gemiddelde. Voor diegene die daar sterk van afwijkt heeft daar niets aan. Voor een praktiserend (dieren)arts, fyisotherapeut maar ook trainer en serieuze atleet wel belangrijke informatie.
En nee het lichaam hoeft het niet helemaal zelf te doen, in die zin dat je het genezings proces kunt bevorderen of juist kunt afremmen en door je trainingen af te stemmen op het genezingsproces kun je in een vroeg stadium van het herstelproces al beginnen op het opbouwen van de belastbaarheid hetgeen ook weer het totale herstel proces zal bevorderen.
Ik weet nog steeds niet wat je beroep eigenijk is. Werk je ook daadwerkelijk met patienten? Dan maak je toch een behandelplan met bijbehoorde prognose (en ja je leest prognose, geen waarzeggeri, geen garanties). Begrijp werkelijk niet wat er nu vreemd is aan die uitspraak.
Sterker nog ik vind het opvallend dat jij met een medische achtergrond het vreemd vind.
En ja het lichaam heeft zelf een genezende werking maar wel vaak op een manier waarop je het liever niet hebt. Juist in de diergeneeskunde heb je daar vele voorbeelden van. Niet iedereen gaat met een gebroken poot van een kat naar de dierenarts. En ja een half jaar later loopt de kat er weer op, is het bot vaak gewoon weer aan elkaar gegroeid. Maar dan wel op een verre van optimale manier. Dus ik laat het dan liever aan de geneeskunst over met alle toeters en bellen dan op enkel moeder natuur.
En nee het lichaam hoeft het niet helemaal zelf te doen, in die zin dat je het genezings proces kunt bevorderen of juist kunt afremmen en door je trainingen af te stemmen op het genezingsproces kun je in een vroeg stadium van het herstelproces al beginnen op het opbouwen van de belastbaarheid hetgeen ook weer het totale herstel proces zal bevorderen.
Ik weet nog steeds niet wat je beroep eigenijk is. Werk je ook daadwerkelijk met patienten? Dan maak je toch een behandelplan met bijbehoorde prognose (en ja je leest prognose, geen waarzeggeri, geen garanties). Begrijp werkelijk niet wat er nu vreemd is aan die uitspraak.
Sterker nog ik vind het opvallend dat jij met een medische achtergrond het vreemd vind.
En ja het lichaam heeft zelf een genezende werking maar wel vaak op een manier waarop je het liever niet hebt. Juist in de diergeneeskunde heb je daar vele voorbeelden van. Niet iedereen gaat met een gebroken poot van een kat naar de dierenarts. En ja een half jaar later loopt de kat er weer op, is het bot vaak gewoon weer aan elkaar gegroeid. Maar dan wel op een verre van optimale manier. Dus ik laat het dan liever aan de geneeskunst over met alle toeters en bellen dan op enkel moeder natuur.
