Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
donderdag 13 december 2012 om 19:31
Ja je ziet het vaak die topjes en korte broekjes ook al is het nog zo koud. En ik ben zelf wel geneigd om bij een wedstrijd een laagje minder aan te trekken dan bij een training. Maar als het echt rond het vriespunt is cross ik toch liever in een lange tight en een dun thermo shirtje onder mijn hempje. Want net wat je zegt, voor de start sta je te verkleumen en begint met veel te koude spieren.
Maar de jongens doen het hier ook hoor. Ha, ha geen topje gelukkig. Maar wel die blote benen en enkel in een hempje.
Maar die damens in Boedapest lopen vast veel harder en zijn vast nog veel jonger. Heb zelf het idee dat ik met het jaar kouwlijker wordt.
Brr moet zo weer op mijn fietsje. Weer op stap voor de politiek.
Maar de jongens doen het hier ook hoor. Ha, ha geen topje gelukkig. Maar wel die blote benen en enkel in een hempje.
Maar die damens in Boedapest lopen vast veel harder en zijn vast nog veel jonger. Heb zelf het idee dat ik met het jaar kouwlijker wordt.
Brr moet zo weer op mijn fietsje. Weer op stap voor de politiek.
donderdag 13 december 2012 om 23:09
O jee het is weer zo ver. Moet mijn jurkje en mijn schoentjes met hakken weer ergens in de kast op gaan duiken. En ik had nog wel zo aangegeven dat ik dit jaar echt bedankte voor de eer en dus ook mijn man ingefluisterd daar duidelijk over te zijn als ze hem zouden benaderen. Maar ik zie nu dat ik toch echt weer op het sportgala verwacht wordt.
vrijdag 14 december 2012 om 09:57
Hahahaha Baukje, is dat alweer een jaar geleden dan ????? Lopen jouw (magere) kids ook met die blote benen. ..? En verstijven ze niet dan ? Ongelooflijk.. Eten ze trouwens "veel" ? En meer in koudere perioden ? Hoe doen je kids dit (aangezien kinderen zich nog gelukkig instinctief voeden.. ...). Hier eindelijk dooi !
vrijdag 14 december 2012 om 13:17
Ja de jongens wel en dan nog enkel in een hempje. Overigens zou ik bij een wedstrijd vandaag ook in korte broek en t shirt met korte mouwen lopen. Maar volgens mij is het hier nu een graad of 5.
En of kinderen zich instinctief voeden betwijfel ik . Laat ik het zo zeggen, geloof niet dat kinderen daar de kans voor krijgen. Dikke ouders hebben vaak dikke kinderen. En dan wordt er geroepen dat het in 'de genen" zit. Maar ik heb dan altijd het idee dat het meer in het eetpatroon zit. Kinderen krijgen toch van jongs af aan hun voeding voorgeschoteld.
En ik vrees dat als ik de kinderen vrij zou laten in hun eten dat ze voornamelijk op chips, energie drank en marsen zouden leven. Maar die kans krijgen ze dus niet.
En het is inderdaad soms ongelovelijk wat die kinderen naar binnen schuiven. En de oudste is dan nog behoorlijk gespierd dus toont wat breder. Maar de andere drie jongens zijn echt broodmager. Oudste dochter is een stuk steviger dan ik. Maar denkt met de jongens mee te kunnen snoepen. Ze is overigens absoluut niet dik hoor maar bij al die magere broers en zus valt ze wel uit de boot. Maar ze heeft ook een tijd niet kunnen trainen vanwege blessure en is in het dagelijks leven veel minder actief dan de rest hier.
Jongste dochter heeft een wel bijzonder eetpatroon. Heeft ze altijd gehad want ze heeft de eerste twee jaar van haar leven alles behalve borstvoeding direct uit de borst geweigerd en dus enkel op borstvoeding geleefd. Daarna heeft ze nog ruim twee jaar borstvoeding gehad wat eigenlijk haar hoofdvoeding was. Misschien dat zij wel vrij instinctmatig eet. Wil ze ineens een paar gekookte eieren. Eet vrijwel iedere dag vis (heeft ze echt niet van haar moeder), is helemaal verzot op snijbonen en dat soort dingen. En ja het zou jou dochter kunnen zijn ; loopt bijna altijd met een rauwe wortel rond, wil de schillen van de komkommer.
Zo zie je maar spreek mezelf tegen, binnen een gezin toch duidelijke verschilen.
En of kinderen zich instinctief voeden betwijfel ik . Laat ik het zo zeggen, geloof niet dat kinderen daar de kans voor krijgen. Dikke ouders hebben vaak dikke kinderen. En dan wordt er geroepen dat het in 'de genen" zit. Maar ik heb dan altijd het idee dat het meer in het eetpatroon zit. Kinderen krijgen toch van jongs af aan hun voeding voorgeschoteld.
En ik vrees dat als ik de kinderen vrij zou laten in hun eten dat ze voornamelijk op chips, energie drank en marsen zouden leven. Maar die kans krijgen ze dus niet.
En het is inderdaad soms ongelovelijk wat die kinderen naar binnen schuiven. En de oudste is dan nog behoorlijk gespierd dus toont wat breder. Maar de andere drie jongens zijn echt broodmager. Oudste dochter is een stuk steviger dan ik. Maar denkt met de jongens mee te kunnen snoepen. Ze is overigens absoluut niet dik hoor maar bij al die magere broers en zus valt ze wel uit de boot. Maar ze heeft ook een tijd niet kunnen trainen vanwege blessure en is in het dagelijks leven veel minder actief dan de rest hier.
Jongste dochter heeft een wel bijzonder eetpatroon. Heeft ze altijd gehad want ze heeft de eerste twee jaar van haar leven alles behalve borstvoeding direct uit de borst geweigerd en dus enkel op borstvoeding geleefd. Daarna heeft ze nog ruim twee jaar borstvoeding gehad wat eigenlijk haar hoofdvoeding was. Misschien dat zij wel vrij instinctmatig eet. Wil ze ineens een paar gekookte eieren. Eet vrijwel iedere dag vis (heeft ze echt niet van haar moeder), is helemaal verzot op snijbonen en dat soort dingen. En ja het zou jou dochter kunnen zijn ; loopt bijna altijd met een rauwe wortel rond, wil de schillen van de komkommer.
Zo zie je maar spreek mezelf tegen, binnen een gezin toch duidelijke verschilen.
vrijdag 14 december 2012 om 19:35
Aha Baukje, je laatst genoemde borstvoedingsdochter bedoel ik met "instinctief gestuurd" eten en leven.. . Bijzonder! Ik heb dit wel eerder gezien dat een baby alles weigert behalve de moedermelk. Maar dan blijkt bij nader onderzoek dat het kind allergisch is voor alles en nog wat en dan instinctief aangeeft wat wel opbouwend en voedend is voor haar........... MOOI ! Wil niet zeggen dat ze nu nog allergisch is hoor -kan ze overheen zijn gegroeid.........of dat dit in dit specifieke geval "het geval" is maar dit is mijn wetenschap . Ik herken het precies, ineens iets willen eten , wat jij noemt "eieren"....... Ze voelt hoe of wat. Geweldig! Afin, wellicht vind je mij te "zweverig" nu misschien maar ik vind het WOW ! Vooral honoreren waar ze behoefte aan heeft .
vrijdag 14 december 2012 om 20:46
We gaan nu een beetje off topic wat betreft het hardlopen. Maar wat dochter betreft; het is nog best wel moeilijke beslissing geweest om het 'eetprobleem' van jongste dochter geheel los te laten en gewoon zijn beloop te laten. Het is dat ik al die jaren een gezond zich goed ontwikkelend kindje zag. Al bleef de groei aanvankelijk behoorlijk achter op het gemiddelde. Maar die gemiddelde is natuurlijk gebaseerd op de hoofdzakelijk met kunstmelk en later koemelk gevoede baby's, dreumesje en peutertjes. En klakkeloos ervan uit gaan dat het gemiddelde ook het beste is is ook een raar uitgangspunt. Maar huisarts, logopedist en consultatie bureau heeft zich er zo tegenaan bemoeid. En nu ben ik echt niet bepaald het persoon van ja en amen. Maar als het om de gezondheid van je kindje gaat en je neemt beslissingen die haaks staan op wat 'deskundige' adviseren voel je je wel extra en dan ook extra verantwoordelijk.
Heb nog nooit een aanwijzing gehad dat ze ergens allergisch voor is of was. Maar het kan natuurlijk prima zijn dat destijds de darmen nog niet helemaal rijp waren en dat het eventuele probleem zich met de tijd opgelost heeft.
Heb nog nooit een aanwijzing gehad dat ze ergens allergisch voor is of was. Maar het kan natuurlijk prima zijn dat destijds de darmen nog niet helemaal rijp waren en dat het eventuele probleem zich met de tijd opgelost heeft.
vrijdag 14 december 2012 om 21:13
Ja, dat kan zeker Baukje. En ik snap dat je als moeder zo bezorgd bent en je laat adviseren door de zogenaamde "deskundigen" . Soms hebben ze het toch ook aan het rechte eind immers. .. soms dan he.. . hihi.......Maar het heeft toch goed uitgepakt nu? Gaat het goed met haar ? Hahaha offtopic ja, maar die uitstapjes maken we wel vaker, juist meerwaarde !
Dan maar weer netjes ontopic... vandaag mooie ronde hardgelopen met doggie . Eindelijk dooi hier! En nu... regent het pijpestelen , bah!
Dan maar weer netjes ontopic... vandaag mooie ronde hardgelopen met doggie . Eindelijk dooi hier! En nu... regent het pijpestelen , bah!
vrijdag 14 december 2012 om 21:27
O ja hoor , heeft heel prima uitgepakt. En als ik de 'deskundigen' mag geloven zou ik nu ook de grootst mogelijke problemen met mijn kinderen hebben omdat ik ze hun eerste levensjaren bij mij in bed heb laten slapen, zouden ze een enorme achterstand hebben omdat ze geen peuterspeelzaal of kinderdagveblijf hebben bezocht. Maar in de praktijk heb ik gewoon heel vroeg zelfstandig en hele slimme kinderen. Ja wat wil je ook met zo'n moeder he.
Ha ha, mijn man zou nu zeggen het begint hier te stinken.
Hier ook regen. Heb morgen een duurloop met verschillende tempoblokken. Heb zojuist een route gepland zodat ik een beetje uitkom. En ook even bedacht in welk tempo ik de halve marathon volgende week ga streven te lopen zodat ik morgen dat tempogevoel nog even extra probeer krijgen.
Ha ha, mijn man zou nu zeggen het begint hier te stinken.
Hier ook regen. Heb morgen een duurloop met verschillende tempoblokken. Heb zojuist een route gepland zodat ik een beetje uitkom. En ook even bedacht in welk tempo ik de halve marathon volgende week ga streven te lopen zodat ik morgen dat tempogevoel nog even extra probeer krijgen.
zaterdag 15 december 2012 om 09:37
Well done Baukje, vooral zo doorgaan! Powerlady ! Wat een temperatuurverschil vandaag zeg... even weer wat sportkleding uit anders weer veels te warm . Blijf wel altijd met handschoenen lopen want mijn handen blijven te koud en dat is zo onaangenaam . Straks een duurloop, moet nog even kijken welke route ik kies. In welk tempo ga je de halve marathon lopen Baukje ?
zaterdag 15 december 2012 om 10:24
Zo mijn rondje zit er ook weer op. Een kleine 20km gelopen. Vandaag inderdaad een aangenaam tempertuurtje om te lopen.Dus enkel dunne looptight en shirt met lange mouwen aan gehad. Geen thermoshirtjes, handsschoentjes ed. En ik vond het echt warm genoeg. Maar ik heb waarschijnijk iets meer vetreserves dan rawfoodje.
Een pr gaat er sowieso niet inzitten voor zaterdag. Daarvoor was de aanloop na de rugproblemen veel te kort. Ik gok op een tijd van 1hr34 (of eigenlijk 1hr33.59). Maar misschien is dat nog wel te hoog gegrepen hoor. Maar een wedstrijd moet wel een uitdaging blijven zowel lichamelijk als mentaal dus vandaar toch een duidelijke doelstelling voor mezelf. Dat houdt dus in een tempo van een 4min26/km of te wel een 13,6km/hr.
Nu snel douchen , wat eten en dan naar de winkel voor de voedselinzamel actie.
Een pr gaat er sowieso niet inzitten voor zaterdag. Daarvoor was de aanloop na de rugproblemen veel te kort. Ik gok op een tijd van 1hr34 (of eigenlijk 1hr33.59). Maar misschien is dat nog wel te hoog gegrepen hoor. Maar een wedstrijd moet wel een uitdaging blijven zowel lichamelijk als mentaal dus vandaar toch een duidelijke doelstelling voor mezelf. Dat houdt dus in een tempo van een 4min26/km of te wel een 13,6km/hr.
Nu snel douchen , wat eten en dan naar de winkel voor de voedselinzamel actie.
zaterdag 15 december 2012 om 16:40
Hoi dames, sorry dat ik zo bruut kom storen (ik ben iemand die nog maar 3 minuten achter elkaar kan rennen ) Kan iemand mij vertellen waar ik de podcast van Renate kan downloaden, de beginnerstrainingen dan?
Evy vind ik vreselijke muziek draaien. Het liefste natuurlijk gratis, maar ik kan enkel betaalde vinden. Ook geen ramp maar toch even proberen via jullie!
Evy vind ik vreselijke muziek draaien. Het liefste natuurlijk gratis, maar ik kan enkel betaalde vinden. Ook geen ramp maar toch even proberen via jullie!
zaterdag 15 december 2012 om 20:06
Ja inderdaad, kan het me bijna niet meer voorstellen dat ik 3 minuutjes liep maar zo is het wel begonnen. .....! Vandaag de ideale temperatuur gehad om te lopen . Mooi zo! Kreeg wel zo'n vreselijk ellendige boerderijhond achter ons aan, zoooo waardeloos ! Heb nog nooit zo hard gelopen hahahahaha... wel gelukt om hem af te schudden, was even Speedy Gonzales ! Het word nog eens wat met mij! Eindelijk vloog mijn hartslag eens de hoogte in hihi... dat is dan weer het voordeel laat ik maar zeggen.. .
zondag 16 december 2012 om 08:21
Goeiemorgen! Ik meld me weer eens. M'n rugblessure is nu eindelijk op z'n retour, afgelopen week voor het eerst de belastbaarheid wat opgevoerd en dat ging goed. Het viel me wel tegen hoe ver ik fysiek was teruggevallen. Maar de stapjes gaan weer vooruit en dat mag na vier weken ook wel weer. Bovendien zijn er allerlei randverschijnselen privé die veel energie vreten en dat merk ik gelijk in m'n sportprestaties. Ik kijk dan ook erg uit naar m'n dikke week vakantie vanaf eind komende week, kan ik mooi m'n focus op het sporten leggen in plaats van het op het werk. Het maximale wat ik afgelopen week gelopen heb is 19 minuten verdeeld over vijf blokken. En het langste aan één stuk is ondertussen 6 minuten. Ik zou wel meer kunnen (en heel graag willen!) maar de fysieke conditie van m'n fibro-lijf staat het simpelweg niet toe. Dus dan maar even vanuit de 1 naar de 3 en niet gelijk door naar de 5e versnelling It's good to be back!
zondag 16 december 2012 om 13:39
Heerlijk kv moi te horen dat het beter gaat en dat je weer lekker kunt opbouwen met de trainingen. En fijn vooruitzicht ook die vakantie.
Ik heb eigenlijk al twee jaar geen vakantie gehad. Deze zomer wel 4 snipperdagen verspreid over 7 weken opgenomen en dit jaar ben ik met de kerst ook twee extra dagen vrij. Kijk ook wel uit naar een paar weken geen werk. Maar eigenlijk wil ik dan ook weer wel wat plannen want anders bestaat mijn vakantie uit nog niets anders dan de was, het eten, boodschappen en de rest van het huishouden. En dan heb ik nog geen vakantie gevoel en wordt er alleen maar chagerijnig van.
In april in ieder geval 5 dagen weg gepland, maar dat duurt dus nog even. En het nadeel daar weer van is dat ik op dag 4 een 60km wedstrijd heb en dus de dagen ervoor echt rekening moet houden met de wedstrijd die komen gaat.
Gisterenavond een feestje maar vanmorgen toch al weer heel vroeg present voor mjn training. 14km op 13km/hr.
Daarna met vier van de kinderen naar de wedstrijd. En die was succesvol want 3 van de 4 kinderen mochten op verschillende categorieren die hoogste trede van het podium beklimmen. Alleen de jongste viel buiten de prijzen.
Nu zelf rust tot dinsdag avond. Dan staat er nog een stevige interval training op het programma. En dan alleen nog twee korte trainingen op donderdag en vrijdag als voorbereiding op de wedstrijd van zaterdag. Woensdag dus een extra rustdag.
Ik heb eigenlijk al twee jaar geen vakantie gehad. Deze zomer wel 4 snipperdagen verspreid over 7 weken opgenomen en dit jaar ben ik met de kerst ook twee extra dagen vrij. Kijk ook wel uit naar een paar weken geen werk. Maar eigenlijk wil ik dan ook weer wel wat plannen want anders bestaat mijn vakantie uit nog niets anders dan de was, het eten, boodschappen en de rest van het huishouden. En dan heb ik nog geen vakantie gevoel en wordt er alleen maar chagerijnig van.
In april in ieder geval 5 dagen weg gepland, maar dat duurt dus nog even. En het nadeel daar weer van is dat ik op dag 4 een 60km wedstrijd heb en dus de dagen ervoor echt rekening moet houden met de wedstrijd die komen gaat.
Gisterenavond een feestje maar vanmorgen toch al weer heel vroeg present voor mjn training. 14km op 13km/hr.
Daarna met vier van de kinderen naar de wedstrijd. En die was succesvol want 3 van de 4 kinderen mochten op verschillende categorieren die hoogste trede van het podium beklimmen. Alleen de jongste viel buiten de prijzen.
Nu zelf rust tot dinsdag avond. Dan staat er nog een stevige interval training op het programma. En dan alleen nog twee korte trainingen op donderdag en vrijdag als voorbereiding op de wedstrijd van zaterdag. Woensdag dus een extra rustdag.
zondag 16 december 2012 om 19:23
quote:fleurigfamke schreef op 02 december 2012 @ 18:05:
Hey..schrijf ook mee op een ander topic ..voor beginners hier op het forum maar merk toch dat ik net wat verder ben dan een echte beginner...
Heb in 8 weken evy 5 afgerond en nu ben ik begonnen met 10 km van Renate.. ben nu bij les 5..maar ik mis echt het lange lopen achter elkaar. Moest bijv. 2x5 min lopen in les 1, en 3x7 minuten in nog een andere les.. , nu heb ik vandaag les 5 gelopen dit was een climaxloop dus blokjes van 4 , 8-6-4-2 en dan elke x een sneller tempo dit vond ik weer vrij pittig...
Wat ik me nu afvraag hoe moet ik zometeen 10 km lopen aaneen als ik elke x van die korte stukje loop??dat vond ik nu ook met Renate, daarom toch maar gestart met evt 5-10 km, dat zit meer duurloop in en ook intervaltrainingen. Bevalt me wel stuk beter.
Hey..schrijf ook mee op een ander topic ..voor beginners hier op het forum maar merk toch dat ik net wat verder ben dan een echte beginner...
Heb in 8 weken evy 5 afgerond en nu ben ik begonnen met 10 km van Renate.. ben nu bij les 5..maar ik mis echt het lange lopen achter elkaar. Moest bijv. 2x5 min lopen in les 1, en 3x7 minuten in nog een andere les.. , nu heb ik vandaag les 5 gelopen dit was een climaxloop dus blokjes van 4 , 8-6-4-2 en dan elke x een sneller tempo dit vond ik weer vrij pittig...
Wat ik me nu afvraag hoe moet ik zometeen 10 km lopen aaneen als ik elke x van die korte stukje loop??dat vond ik nu ook met Renate, daarom toch maar gestart met evt 5-10 km, dat zit meer duurloop in en ook intervaltrainingen. Bevalt me wel stuk beter.
zondag 16 december 2012 om 20:54
he allemaal, hier even een berichtje van een zeer vermoeide Fiekes. Dit weekend halve marathon gelopen. Mijn doelstelling was maximaal 5 minuten ruimer dan mijn pr. Heb vanaf mijn grote wedstrijd in september niet zo bijster veel meer getraind dus dit leek me reeel. Tot 18 km ging de wedstrijd best lekker maar daarna stond er toch een soort van man met de hamer. Laatste 3 km continu tegen de kramp in mn kuit aan en enorm duizelig. Moest toen mijn fijne groepje laten gaan. Daar zo veel tijd verloren! Echt zonde! En allemaal volledig mn eigen schuld omdat ik dacht dat ik het wel zonder voeding kon.
Uiteindelijk nog wel binnen mijn gestelde limiet maar ik liep eigenlijk tot 18 km op schema van een nieuw pr en dat terwijl het parcours en de omstandigheden veel pittiger waren dan vorig jaar (toen liep ik daar mijn 1e halve marathon)
Na de wedstrijd was mijn maag nogal van streek en had ik totaal geen zin in eten. Daarna de kroeg in geweest en vandaag voel ik me toch een partijtje slecht! Heb echt verschrikkelijk veel spierpijn en heb bij vlagen nog steeds buikpijn. Komende week goed slapen en goed voor mijn lichaam zorgen.
Zal volgende week ook weer even normaal reageren hier maar daar kwam het afgelopen dagen niet van!
Uiteindelijk nog wel binnen mijn gestelde limiet maar ik liep eigenlijk tot 18 km op schema van een nieuw pr en dat terwijl het parcours en de omstandigheden veel pittiger waren dan vorig jaar (toen liep ik daar mijn 1e halve marathon)
Na de wedstrijd was mijn maag nogal van streek en had ik totaal geen zin in eten. Daarna de kroeg in geweest en vandaag voel ik me toch een partijtje slecht! Heb echt verschrikkelijk veel spierpijn en heb bij vlagen nog steeds buikpijn. Komende week goed slapen en goed voor mijn lichaam zorgen.
Zal volgende week ook weer even normaal reageren hier maar daar kwam het afgelopen dagen niet van!
zondag 16 december 2012 om 21:09
haha, heb opzich wel goed voor die tijd gegeten en gedronken maar door het parcours liep ik op een behoorlijk intensieve hartslag. En na 1.30 is je voorraad energie op, en ik deed er net ietsje langer over. Die laatste 3 km was dus met hangen en wurgen, want ik had onderweg geen voeding tot me genomen. Wat heel dom was, want ik had gewoon een gelletje bij me (die heb ik uiteindelijk bij km 19 nog wel genomen, maar dan ben je dus te laat!)
zondag 16 december 2012 om 21:16
Zo ik probeer nog steeds beetje bij te blijven met lezen, maar zelfs dat gaat me niet helemaal lukken. Ben ook nog steeds te gefustreerd om hier te schrijven omdat ik nog niet kan hardlopen. Heb wel stiekum een klein rondje van 2 km gelopen in de sneeuw van vrijdag 7 dec. maar ik vond eigenlijk ook de dagen ervoor al dat de pijn verder naar achteren ging naar mijn hak. Afgelopen woensdag terug geweest met mijn zooltjes en het is aangepast,voelde echt een dikke bult zitten, daar waar de pijn zat.
Als ik nu met het tennisballetje onder mijn voet rol, voelt het wel steeds beter, dus ik heb nu hoop dat het langzaam aan oplost.
Heb mezelf beloofd om dit jaar dan maar rustig aan te doen, tot de pijn echt weg is.
Fiekes, heb je die halve op ameland gelopen? jammer dat het tot de 18 goed ging. En met niet goed eten bedoel je tijdens de halve of vantevoren.
Rawfoodje, vind het nog steeds leuk om je adviezen over eten te lezen, we hebben hier al wel linzen met verse spinazie gegeten en dat was veel lekkerder dan ik me had voor gesteld.
Moet misschien ook eens aan de amandelpasta, maar ik vind amadels niet zo lekker, heb een tijdje cashewnotenpasta gegeten, maar dat zal wel niet zo goed zijn als amadelpasta!
Baukje, toch weer genomineerd, misschien wordt je het deze keer dan echt!! Ze zullen je toch niet iedere keer nomineren, zonder dat je een keer wint?!!
Heb wel al 2 doelen gesteld voor 2013: de halve marathon op de brabantse walmarathon en als dat allemaal goed gaat, de hele marathon in eindhoven. (maar dan moet wel alles heel blijven natuurlijk)
Als ik nu met het tennisballetje onder mijn voet rol, voelt het wel steeds beter, dus ik heb nu hoop dat het langzaam aan oplost.
Heb mezelf beloofd om dit jaar dan maar rustig aan te doen, tot de pijn echt weg is.
Fiekes, heb je die halve op ameland gelopen? jammer dat het tot de 18 goed ging. En met niet goed eten bedoel je tijdens de halve of vantevoren.
Rawfoodje, vind het nog steeds leuk om je adviezen over eten te lezen, we hebben hier al wel linzen met verse spinazie gegeten en dat was veel lekkerder dan ik me had voor gesteld.
Moet misschien ook eens aan de amandelpasta, maar ik vind amadels niet zo lekker, heb een tijdje cashewnotenpasta gegeten, maar dat zal wel niet zo goed zijn als amadelpasta!
Baukje, toch weer genomineerd, misschien wordt je het deze keer dan echt!! Ze zullen je toch niet iedere keer nomineren, zonder dat je een keer wint?!!
Heb wel al 2 doelen gesteld voor 2013: de halve marathon op de brabantse walmarathon en als dat allemaal goed gaat, de hele marathon in eindhoven. (maar dan moet wel alles heel blijven natuurlijk)
zondag 16 december 2012 om 22:18
Fiekes heb je kunnen vinden in de uitslagen en meen je toch lachtend over de finish te zien komen op het filmpje. (staat er al vlot op overigens, meestal is dat de dag later pas).
Jammer dat de race niet verlopen is zoals verwacht. Vrees dat mij dat a.s zaterdag ook boven het hoofd hangt vanwege trainingsachterstand. Heb mijn doelstelling welliswaar ook een aantal minuten boven mijn pr gesteld maar moet dat ook nog maar waar zien te maken. En de energie voorziening is deels natuurlijk de voeding maar veel belangrijker de gerichte training zodat je zuinig met je energie omgaat.
Hoop voor je dat de spieren weer snel herstellen.
Fijn weer wat van je te horen Lauwe al heb je nog niet helemaal het goede nieuws te vertellen. Kan me voorstellen dat het frustrerend is hier te lezen/schrijven als je zelf niet aan de slag kunt. Brabantse wal halve marthon wordt in ieder geval een pittige utidaging. Echt een mooi maar ook best wel pittig pacours. Heb de halve wel nooit gelopen maar die loopt grotendeels gelijk met de tweede helft van de hele marathon.
En je wil dus ook voor de hele marathon gaan!
Komt wel vaker voor hoor lauwe dat mensen jaren achtereen genomineerd worden maar toch nooit gekozen worden. En soms wordt er ook jaren achtereen dezelfde persoon gekozen.
Jammer dat de race niet verlopen is zoals verwacht. Vrees dat mij dat a.s zaterdag ook boven het hoofd hangt vanwege trainingsachterstand. Heb mijn doelstelling welliswaar ook een aantal minuten boven mijn pr gesteld maar moet dat ook nog maar waar zien te maken. En de energie voorziening is deels natuurlijk de voeding maar veel belangrijker de gerichte training zodat je zuinig met je energie omgaat.
Hoop voor je dat de spieren weer snel herstellen.
Fijn weer wat van je te horen Lauwe al heb je nog niet helemaal het goede nieuws te vertellen. Kan me voorstellen dat het frustrerend is hier te lezen/schrijven als je zelf niet aan de slag kunt. Brabantse wal halve marthon wordt in ieder geval een pittige utidaging. Echt een mooi maar ook best wel pittig pacours. Heb de halve wel nooit gelopen maar die loopt grotendeels gelijk met de tweede helft van de hele marathon.
En je wil dus ook voor de hele marathon gaan!
Komt wel vaker voor hoor lauwe dat mensen jaren achtereen genomineerd worden maar toch nooit gekozen worden. En soms wordt er ook jaren achtereen dezelfde persoon gekozen.
maandag 17 december 2012 om 07:38
Hoesten, proesten, mijn ogen zitten bijna dicht. Heb geloof ik een flinke verkoudheid te pakken. Kan ook bijna niet anders want man en twee van de kinderen zitten al de hele week tegen me aan te hoesten. Daarbij maakt man tijdens het slapen zoveel lawaai door zijn verkoudheid dat de nachtrust van mij de afgelopen dagen ook niet optimaal is geweest.
Kijken of gember, kaneel en wat extra uurtjes slaap me deze keer er ook weer doorheen slepen. Maar het is nog maar kort dag voor de wedstrijd.
Gisteren middag voeld ik het al een beetje aankomen en ben 's middags nog een uurtje mijn bed in gedoken. Niet omdat ik me ziek voelde of zo hoor maar gewoon voor de extra rust.
Zal er vandaag niet inzitten maar heb niets vanavond dus kan wel lekker vroeg naar bed.
Kijken of gember, kaneel en wat extra uurtjes slaap me deze keer er ook weer doorheen slepen. Maar het is nog maar kort dag voor de wedstrijd.
Gisteren middag voeld ik het al een beetje aankomen en ben 's middags nog een uurtje mijn bed in gedoken. Niet omdat ik me ziek voelde of zo hoor maar gewoon voor de extra rust.
Zal er vandaag niet inzitten maar heb niets vanavond dus kan wel lekker vroeg naar bed.
maandag 17 december 2012 om 16:25
Ah Baukje, een s.o.s. dus net voor je halve marathon !!! Ga inderdaad gelijk aan de gember en kaneel. Eet veel, veel meer amandelpasta Bauk ! Echt waar, probeer het, dit is een helend en herstellend voedingsmiddel ! Probeer ergens Quinoa te halen, kan ook bij de supermarkt van Lassie. ....... En veel groene bladgroente, brocolli, spruitjes, andijvie, bloemkool en witlof . Dit moet lukken, weet het haast zeker !
Fiekes, nou ja, lesje weer geleerd toch ? Hoe gaat het vandaag met je, nog brak ? Lauwe, wat rot dat je zo in de lappenmand blijft zitten en wat leuk dat je aan de linzen en spinazie bent geslagen . Het is gewoon allemaal heel erg lekker, je moet het gaan ontdekken en ervaren, that's all . En daarnaast heeft je geestelijke- en lichamelijke gezondheid er zoveel baat bij.... de geneeskracht van plantenstoffen zijn ongekend sterk namelijk .
Even ontopic, moet van Baukje hihihi, heb een goede ronde hardgelopen en nog droog overgekomen ook! Ik weet alleen niet meer hoe en waar ik gelopen heb, was zo geconcentreerd een beleidsplan voor mijn bedrijf in mijn hoofd aan het ontwikkelen dat ik niet meer weet hoe ik ben thuisgekomen.. ..
Fiekes, nou ja, lesje weer geleerd toch ? Hoe gaat het vandaag met je, nog brak ? Lauwe, wat rot dat je zo in de lappenmand blijft zitten en wat leuk dat je aan de linzen en spinazie bent geslagen . Het is gewoon allemaal heel erg lekker, je moet het gaan ontdekken en ervaren, that's all . En daarnaast heeft je geestelijke- en lichamelijke gezondheid er zoveel baat bij.... de geneeskracht van plantenstoffen zijn ongekend sterk namelijk .
Even ontopic, moet van Baukje hihihi, heb een goede ronde hardgelopen en nog droog overgekomen ook! Ik weet alleen niet meer hoe en waar ik gelopen heb, was zo geconcentreerd een beleidsplan voor mijn bedrijf in mijn hoofd aan het ontwikkelen dat ik niet meer weet hoe ik ben thuisgekomen.. ..
dinsdag 18 december 2012 om 07:45
Had hier gisteren al gepost,maar schijnbaar is dat misgegaan.
Vanochtend nog beroerder en eigenljk al sinds eergisteren diarree erbij. Dus even aanzien hoe het vandaag met werken gaat. Vanavond een pittige interval training. Maar als ik me vanavond nog zo voel ga ik natuurlijk niet. Wel fijn dat ik iedere 400m naar de wc kan vluchten. Dat is dan weer het voordeel van een baantraining.
Ben ook vaak hele stukken van mijn loopje kwijt rawfoodje. Alleen bij mij ben ik dan niet alleen de route kwijt maar ook mijn gedachtes. Ik zie het dus echt als een soort ordenen en ruimen in mijn bovenkamer. Soort van mediteren. Gewoon even helemaal niets.
Maar jij bent in ieder geval lekker dubbel funcitoneel bezig geweest.
Nu eerst maar eens een hele werkdag door zien te komen.
Vanochtend nog beroerder en eigenljk al sinds eergisteren diarree erbij. Dus even aanzien hoe het vandaag met werken gaat. Vanavond een pittige interval training. Maar als ik me vanavond nog zo voel ga ik natuurlijk niet. Wel fijn dat ik iedere 400m naar de wc kan vluchten. Dat is dan weer het voordeel van een baantraining.
Ben ook vaak hele stukken van mijn loopje kwijt rawfoodje. Alleen bij mij ben ik dan niet alleen de route kwijt maar ook mijn gedachtes. Ik zie het dus echt als een soort ordenen en ruimen in mijn bovenkamer. Soort van mediteren. Gewoon even helemaal niets.
Maar jij bent in ieder geval lekker dubbel funcitoneel bezig geweest.
Nu eerst maar eens een hele werkdag door zien te komen.
