Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
donderdag 20 maart 2014 om 22:42
Roosje het dichtstbijzijnde bos is hier twee km vandaan. Maar is minder uitgestrekt en paden liggen altijd vol met dennenappels dus meestal ga ik naar het bos aan de andere kant. Na 2 1/2 km kom ik dan bij een paadje was naar het bos loopt maar dan moet ik daarna nog wel een stukje verhard om daadwerkelijk in het bos te komen. Als ik er via de kortste weg naar toe loop is het 4 km. Normaal gesproken loop ik dus ook vanuit huis naar het bos om daar een ronde te maken en weer terug. Maar nu met de korte afstanden wordt mijn rondje bos wel erg kort op deze manier. Vandaar de fiets. Maar ik gebruik de fiets ook vaak om juist vanaf een verder gelegen stuk te vertrekken.
Wel heerlijk he zo dicht bij het bos te lopen. Loop ook zelden in de bebouwde kom.
Heb uit het niets ineens een hele erge spier pijn. Kan nauwelijks op of af. Niets bijzonders gedaan gisteren of vandaag waar het van zou kunnen komen. Nu klaagde oudste dochter er gisteren avond ook over en vandaag was ze ziek. Hoop dat dat geen voorbode voor mij is.
Vanavond de trainer nog gesproken en die heeft me nogmaals proberen te overtuigen dat ik toch echt blokjes moet lopen met ongeveer een minuut pauze en niet gewoon aaneengesloten lopen. Dat even die tijdelijke ontspanning in de voet toch echt wel zin heeft. Voel me dan net zo'n dwarse puber die op zijn vingers getikt wordt. Ga zaterdag (als ik dan tenminste niet ziek ben) netjes de blokjes volgens de regels lopen.
Wel heerlijk he zo dicht bij het bos te lopen. Loop ook zelden in de bebouwde kom.
Heb uit het niets ineens een hele erge spier pijn. Kan nauwelijks op of af. Niets bijzonders gedaan gisteren of vandaag waar het van zou kunnen komen. Nu klaagde oudste dochter er gisteren avond ook over en vandaag was ze ziek. Hoop dat dat geen voorbode voor mij is.
Vanavond de trainer nog gesproken en die heeft me nogmaals proberen te overtuigen dat ik toch echt blokjes moet lopen met ongeveer een minuut pauze en niet gewoon aaneengesloten lopen. Dat even die tijdelijke ontspanning in de voet toch echt wel zin heeft. Voel me dan net zo'n dwarse puber die op zijn vingers getikt wordt. Ga zaterdag (als ik dan tenminste niet ziek ben) netjes de blokjes volgens de regels lopen.
vrijdag 21 maart 2014 om 13:14
@Baukje, normaal maak ik er ook tijd voor maar onder werktijd ligt dat toch net even iets anders. Ik ben al blij dat ik onder werktijd mag hardlopen, maar ik heb 1 voorwaarden: mijn werk mag er niet onder lijden.
Heb je nog veel last van spierpijn en is je oudste dochter nog ziek?
Sterkte en beterschap toegewenst.
@Roosje, ja vanavond weer choco time, maar ik ga vanavond vroeg naar bed, bus vertrekt morgen om 8:00 uur vroeg he?
Ja NK wordt helemaal leuk, wij hebben er zin in en meer moeders met mij. Ja ik wil wel hardlopen zie uitleg hierboven.
Dank je wel.
Heb je nog veel last van spierpijn en is je oudste dochter nog ziek?
Sterkte en beterschap toegewenst.
@Roosje, ja vanavond weer choco time, maar ik ga vanavond vroeg naar bed, bus vertrekt morgen om 8:00 uur vroeg he?
Ja NK wordt helemaal leuk, wij hebben er zin in en meer moeders met mij. Ja ik wil wel hardlopen zie uitleg hierboven.
Dank je wel.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
vrijdag 21 maart 2014 om 13:22
Ja maar je hoeft toch niet perse onder werktijd te lopen. 's ochtends vroeg, 's avonds , in het weekend kan toch ook. zeker nu je kinderen al wat groter zijn. Ik kan nooit onder werktijd lopen en toen ik begon met lopen was de jongste nog maar twee maar ik heb nooit een training overgeslagen. Vond altijd wel een manier om toch te kunnen trainen. Het is vaak toch gewoon een prioriteiten kwestie.
Dochter is inderdaad nog ziek thuis, ben zelf niet ziek geworden, spierpijn lijkt wat minder. wel nog heel stram.
Dochter is inderdaad nog ziek thuis, ben zelf niet ziek geworden, spierpijn lijkt wat minder. wel nog heel stram.
vrijdag 21 maart 2014 om 13:49
Ja kan wel maar dat doe ik niet, ik vind het prettig om overdag te trainen. Mijn man en zoon trainen ook vaak 's avonds, ik wil mijn dochter niet alleen laten.
Zo lekker 10 km. gelopen in het bos, ff nieuwe route, paar km. tegenwind met zon, heerlijk!
Zo lekker 10 km. gelopen in het bos, ff nieuwe route, paar km. tegenwind met zon, heerlijk!
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
vrijdag 21 maart 2014 om 22:37
Baukje, wat leuk fietsen met je zoon!! Ben ik wel beetje jaloers op, denk niet dat het er met zoon ooit van komt, misschien later met dochter, die had ook graag een mini survival willen doen in april, maar kan helaas niet door feestje en dat gaat toch wel voor! Roosje ik fiets ook vaak naar het bos, een stuk is toch wel zeker 20 min fietsen, maar is zo'n mooi afwisselend gebied, dat ik het er graag voor over heb en je hebt meteen warming up en later weer cooling down gedaan. Fiekes, morgen die examen training?, veel sucses!! Maar ook zonder kinderen en een vriend die ook sport en snapt wat je doet , vind ik het nog best veel wat je allemaal doet! Mother, veel plezier morgen met het suporteren! Dat zijn de leuke uitjes. Hier morgen stukje rennen, misschien maar ik ga ook naar een huisje kijken, relatie loopt al een jaar niet zoals het zou moeten en ga nu toch maar eens beslissingen nemen en niet meer voor me uitschuiven. Weet niet of het iets is, maar we zien wel. Baal er wel van. En dat in een week terwijl ik me zo happy voel over mijn tijd van afgelopen zondag. Iedereen fijn weekend en loop ze!!
zaterdag 22 maart 2014 om 10:51
Fiekes waarschijnlijk ben ik te laat, maar alsnog veel succes.
Lauwe dat klinkt best wel heftig. Je had het al eerder vermeld maar ik dacht /hoopte dat het over gewaaid was.
Ik kan bepaalde oefeningen (3 sets achter elkaar) al pijnloos doen dus er is wel vooruitgang. In eerste instantie kon ik die oefening niet een keer uitvoeren omdat het voor mijn gevoel ongezond pijnlijk was, of te wel ik het gevoel had dat die af zou schuren.
Het lopen ging vanmorgen ook wel lekker. Door de overtuigende woorden van mijn trainer eergisteren dus inderdaad toch maar braaf blokjes gelopen met toch steeds een 45 seconde pauze. Heb de opeenvolgende blokjes steeds iets sneller gelopen en dan de allerlaatste weer rustig. De tempo's varieerde van 5min/km tot 14,5min/km. Zonder al te veel moeite. Oke steeds maar blokjes van 5min maar het valt me nog niet tegen dat er nog een beetje snelheid zit in dit momenteel nauwelijks getrainde lijf. Belangrijker nog was dat ik vandaag al veel meer ontspannen liep. Maar nu niet al te enthousiast worden, hopen op geen napijn. en in ieder geval nog een 1 1/2 week echt heel afgepast lopen.
Lauwe dat klinkt best wel heftig. Je had het al eerder vermeld maar ik dacht /hoopte dat het over gewaaid was.
Ik kan bepaalde oefeningen (3 sets achter elkaar) al pijnloos doen dus er is wel vooruitgang. In eerste instantie kon ik die oefening niet een keer uitvoeren omdat het voor mijn gevoel ongezond pijnlijk was, of te wel ik het gevoel had dat die af zou schuren.
Het lopen ging vanmorgen ook wel lekker. Door de overtuigende woorden van mijn trainer eergisteren dus inderdaad toch maar braaf blokjes gelopen met toch steeds een 45 seconde pauze. Heb de opeenvolgende blokjes steeds iets sneller gelopen en dan de allerlaatste weer rustig. De tempo's varieerde van 5min/km tot 14,5min/km. Zonder al te veel moeite. Oke steeds maar blokjes van 5min maar het valt me nog niet tegen dat er nog een beetje snelheid zit in dit momenteel nauwelijks getrainde lijf. Belangrijker nog was dat ik vandaag al veel meer ontspannen liep. Maar nu niet al te enthousiast worden, hopen op geen napijn. en in ieder geval nog een 1 1/2 week echt heel afgepast lopen.
zaterdag 22 maart 2014 om 13:54
quote:blogger-me@outlook.com schreef op 19 maart 2014 @ 07:14:
Weet iemand een goed iPhone App met trainingsopbouw?
Hoi Diana, welkom in dit topic! Er is een iPhone app van Hardlopen met Evy: https://itunes.apple.com/ ... -met-evy/id731355583?mt=8
Weet iemand een goed iPhone App met trainingsopbouw?
Hoi Diana, welkom in dit topic! Er is een iPhone app van Hardlopen met Evy: https://itunes.apple.com/ ... -met-evy/id731355583?mt=8
zaterdag 22 maart 2014 om 13:56
quote:lauwe40 schreef op 21 maart 2014 @ 22:37:
Hier morgen stukje rennen, misschien maar ik ga ook naar een huisje kijken, relatie loopt al een jaar niet zoals het zou moeten en ga nu toch maar eens beslissingen nemen en niet meer voor me uitschuiven. Lauwe, veel sterkte! Hopelijk is het huis leuk!
Hier morgen stukje rennen, misschien maar ik ga ook naar een huisje kijken, relatie loopt al een jaar niet zoals het zou moeten en ga nu toch maar eens beslissingen nemen en niet meer voor me uitschuiven. Lauwe, veel sterkte! Hopelijk is het huis leuk!
zondag 23 maart 2014 om 08:38
Al even niet meer gelezen, mijn vader is vorige week onverwacht overleden...............Het is nog steeds onwerkelijk maar we hebben hem een mooi en persoonlijk afscheid gegeven en dat bied wat troost.
Daardoor (begrijpelijk) een belangrijke trainingsweek in de aanloop naar Rotterdam gemist maar deze week weer met frisse moed begonnen en 4x gelopen waarvan gister 35 km.
Het was nog even spannend want ik heb afgelopen woensdag mijn zooltjes van de sport podoloog gekregen. Ik heb gister rustig op mijn nieuwe zooltjes gelopen en onderweg nog lekker lopen kletsen dus het geloof dat het goed gaat komen in Rotterdam is er nu helemaal!
Ik weet dat mijn vader wilde dat ik Rotterdam ga lopen dus dan doe ik dat ook voor hem, het verdriet voel ik toch overal.........
Bauke, klinkt goed je laatste bericht van je training. Heb je de dag erna last gehad?
Fiekes, alle kleine (vergoedingen) beetjes helpen en inderdaad te dure kleding/accessoires kopen is leuk!
Lauwe, hopelijk is het huisje wat. Relatie beëindigen is altijd heftig maar vasthouden aan wat er niet meer is kan ook niet.
Mother, fijne dag gehad?
Daardoor (begrijpelijk) een belangrijke trainingsweek in de aanloop naar Rotterdam gemist maar deze week weer met frisse moed begonnen en 4x gelopen waarvan gister 35 km.
Het was nog even spannend want ik heb afgelopen woensdag mijn zooltjes van de sport podoloog gekregen. Ik heb gister rustig op mijn nieuwe zooltjes gelopen en onderweg nog lekker lopen kletsen dus het geloof dat het goed gaat komen in Rotterdam is er nu helemaal!
Ik weet dat mijn vader wilde dat ik Rotterdam ga lopen dus dan doe ik dat ook voor hem, het verdriet voel ik toch overal.........
Bauke, klinkt goed je laatste bericht van je training. Heb je de dag erna last gehad?
Fiekes, alle kleine (vergoedingen) beetjes helpen en inderdaad te dure kleding/accessoires kopen is leuk!
Lauwe, hopelijk is het huisje wat. Relatie beëindigen is altijd heftig maar vasthouden aan wat er niet meer is kan ook niet.
Mother, fijne dag gehad?
zondag 23 maart 2014 om 09:00
Meis gecondoleerd met het verlies van je vader. ER zij geen ziekteproces aan vooraf gegaan begrijp ik?
Weet als geen ander hoe onwerkelijk dat kan zijn. Negen jaar geleden is mijn vader plots overleden. Was helemaal niet ziek en toen kreeg ik 's nachts een telefoontje dat mijn vader overleden was. Heel verwarrend want mijn man had de telefoon opgenomen en zijn vader was heel erg ziek dus ik kon het niet geloven dat het echt over mijn vader ging. Het heeft nog jaren geduurd dat als ik naar mijn moeder thuis ging ik beseft dat mijn vader er niet was. Verwachtte altijd dat hij zo weer binnen zou stappen na een rondje fietsen. Of ik ging voordat ik naar huis ging nog even gedag zeggen in zijn schuurtje waar hij voordien altijd aan het werk was. En dan besefte ik weer dat hij er niet meer was.
Gisterenmiddag met de meisjes gaan winkelen en toen had ik toch echt weer last van mijn hak. Dus niet de pees maar echt de hak. Vanmorgen kon ik de oefeningen weer pijnloos doen. Maar ik ben er dus nog lang niet.
Ga zo fietsen, hoop op niet zo'n hagelbui dan gisteren.
Weet als geen ander hoe onwerkelijk dat kan zijn. Negen jaar geleden is mijn vader plots overleden. Was helemaal niet ziek en toen kreeg ik 's nachts een telefoontje dat mijn vader overleden was. Heel verwarrend want mijn man had de telefoon opgenomen en zijn vader was heel erg ziek dus ik kon het niet geloven dat het echt over mijn vader ging. Het heeft nog jaren geduurd dat als ik naar mijn moeder thuis ging ik beseft dat mijn vader er niet was. Verwachtte altijd dat hij zo weer binnen zou stappen na een rondje fietsen. Of ik ging voordat ik naar huis ging nog even gedag zeggen in zijn schuurtje waar hij voordien altijd aan het werk was. En dan besefte ik weer dat hij er niet meer was.
Gisterenmiddag met de meisjes gaan winkelen en toen had ik toch echt weer last van mijn hak. Dus niet de pees maar echt de hak. Vanmorgen kon ik de oefeningen weer pijnloos doen. Maar ik ben er dus nog lang niet.
Ga zo fietsen, hoop op niet zo'n hagelbui dan gisteren.
zondag 23 maart 2014 om 09:34
quote:meis1980 schreef op 23 maart 2014 @ 08:38:
Al even niet meer gelezen, mijn vader is vorige week onverwacht overleden...............Het is nog steeds onwerkelijk maar we hebben hem een mooi en persoonlijk afscheid gegeven en dat bied wat troost.
Gecondoleerd met het overlijden van je vader. Knap dat je toch door bent gegaan met de trainingen voor Rotterdam. Hopelijk wordt het een mooie marathon op 13 april.
Al even niet meer gelezen, mijn vader is vorige week onverwacht overleden...............Het is nog steeds onwerkelijk maar we hebben hem een mooi en persoonlijk afscheid gegeven en dat bied wat troost.
Gecondoleerd met het overlijden van je vader. Knap dat je toch door bent gegaan met de trainingen voor Rotterdam. Hopelijk wordt het een mooie marathon op 13 april.
zondag 23 maart 2014 om 10:23
Lauwe dat klinkt ook heftig van je relatie. Sterkte!
Fiekes, succes vandaag.
Mooie onkostenvergoeding hebben ze bij jullie, inderdaad fijn om af en toe wat moois voor jezelf te kopen.
Baukje, wel verbetering, maar je bent er dus nog niet klaar mee. Balen dat het lang blijft doorsudderen en je nog steeds niet los mag tijdens de trainingen. En niet te veel focussen op die vermeende ongetraindheid: met een beetje lopen en veel fietsen denk ik dat je je conditie aardig op peil houdt.
Ik las nog over je vraag over klikpedalen over de fiets. Ik zou zeggen: doen! Het fietst zoveel fijner en sneller. Niet eens zozeer door de verbeterde krachtoverbrenging, maar vooral ook door de stijve zool van fietsschoenen: veel comfortabeler.
Fiekes, succes vandaag.
Mooie onkostenvergoeding hebben ze bij jullie, inderdaad fijn om af en toe wat moois voor jezelf te kopen.
Baukje, wel verbetering, maar je bent er dus nog niet klaar mee. Balen dat het lang blijft doorsudderen en je nog steeds niet los mag tijdens de trainingen. En niet te veel focussen op die vermeende ongetraindheid: met een beetje lopen en veel fietsen denk ik dat je je conditie aardig op peil houdt.
Ik las nog over je vraag over klikpedalen over de fiets. Ik zou zeggen: doen! Het fietst zoveel fijner en sneller. Niet eens zozeer door de verbeterde krachtoverbrenging, maar vooral ook door de stijve zool van fietsschoenen: veel comfortabeler.
zondag 23 maart 2014 om 12:43
Anky dat zei de trainer ook al, dat ik echt niet bang hoefde te zijn voor echt conditie verlies met mijn manier van druk actief dagelijks leven. Moet zeggen dat ik de nodige peptalk van de trainer wel goed kan gebruiken en ik heb het volgens mij al eerder aangestipt dat een trainer in tijden dat het niet zo goed gaat eigenlijk nog veel belangrijker is dan in tijden dat het goed gaat. Dat miste ik wel toen ik bij de AV met de groep mee trainde. Dan was er normaal gesproken alle begeleiding maar tijdens blessure tijd en ook de tijd erna stond je er alleen voor.
Het werkt ook niet mee dat ik overdag in het dagelijks leven de afgelopen weken/maand erg vermoeid bent. Dat geeft mij steeds het idee van een heel slechte conditie. Maar waarschijnlijk kan dat probleem over 1 1/2 week opgelost worden. Zit ik weer boordevol met energie (hoop ik dan he)
Wat betreft de klikpedalen moet ik eerst overleggen met de technicus in hoeverre het verantwoord is al dan niet met bescherming en in hoeverre het bescherm korset vergoed wordt. Wil dan eerst gaan proberen met bandjes omdat vrij goedkoop uit te proberen is en ik niet gelijk dure fietsschoenen hoef aan te schaffen. bevalt het dans stap ik natuurlijk wel over.
Vanmorgen een rondje gefietst. Had maar een kleine ronde van iets meer dan 60km gepland omdat de weersvoorspellingen niet best waren. En gisteren op de fiets in de hagelbui was me ook niet echt goed bevallen. Uiteindelijk had ik wel een grotere ronde kunnen maken. Heb wel een fikse bui gehad maar nu schijnt het zonnetje weer. Het was wel lekker rustig op de fietspaden. Behalve dan met hardlopers want ik kwam de groepen lopers tegen die met de road to Rotterdam trainingsloop meededen.
Bij de laatste groep hadden de hazen 6.30 op hun hesje staan. Ik weet dat ze vandaag de 35km route liepen. Even uitgerekend, die doen dan een duurloop van 3hr47;30. ik vrees dat het grootste gedeelte van de groep daarmee hun kruid al verschoten hebben voor de marathon zelf.
Het werkt ook niet mee dat ik overdag in het dagelijks leven de afgelopen weken/maand erg vermoeid bent. Dat geeft mij steeds het idee van een heel slechte conditie. Maar waarschijnlijk kan dat probleem over 1 1/2 week opgelost worden. Zit ik weer boordevol met energie (hoop ik dan he)
Wat betreft de klikpedalen moet ik eerst overleggen met de technicus in hoeverre het verantwoord is al dan niet met bescherming en in hoeverre het bescherm korset vergoed wordt. Wil dan eerst gaan proberen met bandjes omdat vrij goedkoop uit te proberen is en ik niet gelijk dure fietsschoenen hoef aan te schaffen. bevalt het dans stap ik natuurlijk wel over.
Vanmorgen een rondje gefietst. Had maar een kleine ronde van iets meer dan 60km gepland omdat de weersvoorspellingen niet best waren. En gisteren op de fiets in de hagelbui was me ook niet echt goed bevallen. Uiteindelijk had ik wel een grotere ronde kunnen maken. Heb wel een fikse bui gehad maar nu schijnt het zonnetje weer. Het was wel lekker rustig op de fietspaden. Behalve dan met hardlopers want ik kwam de groepen lopers tegen die met de road to Rotterdam trainingsloop meededen.
Bij de laatste groep hadden de hazen 6.30 op hun hesje staan. Ik weet dat ze vandaag de 35km route liepen. Even uitgerekend, die doen dan een duurloop van 3hr47;30. ik vrees dat het grootste gedeelte van de groep daarmee hun kruid al verschoten hebben voor de marathon zelf.
zondag 23 maart 2014 om 22:02
Baukje, ik weet natuurlijk niet hoe risicovol vallen voor jou is, maar ik ben volgens mij ooit maar 1 keer gevallen met nieuwe klikpedalen (zoals vrijwel iedereen bij het afstappen bij een stoplicht). Daarna nooit meer (maar ik kan me op de racefiets sowieso maar Max. 4-5 valpartijen herinneren in 25 jaar tijd, dus ik val weinig. Volgens mijn vriend omdat ik volledig risicoloos rijd, vooral in bochten en afdalingen ). Op de ATB gaat het overigens heel wat vaker mis.
Toeclips zijn al een verbetering, maar je mist dan natuurlijk het comfort van de stijve zolen (wat wat mij betreft de grooste pré is).
Toeclips zijn al een verbetering, maar je mist dan natuurlijk het comfort van de stijve zolen (wat wat mij betreft de grooste pré is).
maandag 24 maart 2014 om 13:39
Hoi Hoi
Meis gecondoleerd meid, heel veel sterkte.
Baukje he jakkie, balen dat je er nog lang niet bent, maar gelukkig heb je goed je draai gevonden in fietsen en blijf je toch lekker bezig en fanatiek ook nog.
Mijn zoon gaat ook weleens mee met de fiets is gezellig en ook nog leuke afleiding.
Mother hoe was de nk?
Ga jij ook een marathon lopen?
Lauwe heel veel sterkte meid, wat een moeilijke beslissing zeg, Ben je al voor een huisje wezen kijken?
Ik gister in het bos een rondje van bijna 8 km gelopen heb heerlijk gelopen en net op tijd terug. Ik stond onder de douche en het begon me toch flink te regenen. De tijd die ik gelopen heb vond ik persoonlijk wel wat tegenvallen, komt misschien dat ik hele tijd bos gelopen heb en dan misschien wat langzamer gelopen heb. Maar het voornaamste is toch dat ik lekker gelopen heb en gelopen heb hihi.
Zondag ga ik toch starten en hopen dat ik de 10 km uit ga lopen zonder te wandelen. De weergoden zijn als het goed is wel goed.
Meis gecondoleerd meid, heel veel sterkte.
Baukje he jakkie, balen dat je er nog lang niet bent, maar gelukkig heb je goed je draai gevonden in fietsen en blijf je toch lekker bezig en fanatiek ook nog.
Mijn zoon gaat ook weleens mee met de fiets is gezellig en ook nog leuke afleiding.
Mother hoe was de nk?
Ga jij ook een marathon lopen?
Lauwe heel veel sterkte meid, wat een moeilijke beslissing zeg, Ben je al voor een huisje wezen kijken?
Ik gister in het bos een rondje van bijna 8 km gelopen heb heerlijk gelopen en net op tijd terug. Ik stond onder de douche en het begon me toch flink te regenen. De tijd die ik gelopen heb vond ik persoonlijk wel wat tegenvallen, komt misschien dat ik hele tijd bos gelopen heb en dan misschien wat langzamer gelopen heb. Maar het voornaamste is toch dat ik lekker gelopen heb en gelopen heb hihi.
Zondag ga ik toch starten en hopen dat ik de 10 km uit ga lopen zonder te wandelen. De weergoden zijn als het goed is wel goed.
maandag 24 maart 2014 om 16:03
Roosje op onverharde ondergrond ligt je hartslag hoger bij hetzelfde tempo of het tempo lager bij dezelfde hartslag dan dat je bv over asfalt loopt. Dus dat verklaart je tegenvallende tijd dan wel.
Zelf zojuist ook een rondje bos gedaan van een 12km. Heerlijk in het zonnetje maar de buiten van gisteren en eergisteren hadden van paden wel een modderboel gemaakt. Het viel niet mee om enigsinds droge voeten te houden. Het lopen ging wel lekker. Strakjes nog een ronde gaan fietsen.
Morgen weer naar de fysio.
Zelf zojuist ook een rondje bos gedaan van een 12km. Heerlijk in het zonnetje maar de buiten van gisteren en eergisteren hadden van paden wel een modderboel gemaakt. Het viel niet mee om enigsinds droge voeten te houden. Het lopen ging wel lekker. Strakjes nog een ronde gaan fietsen.
Morgen weer naar de fysio.
maandag 24 maart 2014 om 17:01
@Meis, allereerst wil ik jou en je familie condoleren met het
overlijden van je vader. Helaas weet ik uit ervaring hoeveel
verdriet er dan op je afkomt. Sterkte toegewenst.
Mooi dat je oop 13 april de marathon voor je vader wil gaan lopen, sterkte met de voorbereidingen maar dat gaat je vast lukken.
Op 14 september 2013 heb ik de Ladiesrun te Katwijk gelopen tegen A.L.S, de nare spierziekte, waaraan mijn vader in 2002 is overleden.
@Lauwe, Meis, Anky, Roosje, ja het NK is super goed gegaan. Onze toppers zijn Nederlands Kampioen geworden, C1. Het was een super leuke, vermoeide dag maar wat hebben wij als ouders ook gelachen!
@Roosje, Ja ik wil voor mijn 50e een marathon gaan lopen.
Ik vind lopen in de regen heerlijk, tijd maakt toch niet uit, 8 km. in de pocket. Succes aankomende zondag toegewenst. Komt vast goed.
@Baukje, succes, morgen bij de fysio.
Zo ik heb afgelopen weekend natuurlijk niet gelopen, morgenochtend naar NSS overleg, woensdag mag ik weer.
overlijden van je vader. Helaas weet ik uit ervaring hoeveel
verdriet er dan op je afkomt. Sterkte toegewenst.
Mooi dat je oop 13 april de marathon voor je vader wil gaan lopen, sterkte met de voorbereidingen maar dat gaat je vast lukken.
Op 14 september 2013 heb ik de Ladiesrun te Katwijk gelopen tegen A.L.S, de nare spierziekte, waaraan mijn vader in 2002 is overleden.
@Lauwe, Meis, Anky, Roosje, ja het NK is super goed gegaan. Onze toppers zijn Nederlands Kampioen geworden, C1. Het was een super leuke, vermoeide dag maar wat hebben wij als ouders ook gelachen!
@Roosje, Ja ik wil voor mijn 50e een marathon gaan lopen.
Ik vind lopen in de regen heerlijk, tijd maakt toch niet uit, 8 km. in de pocket. Succes aankomende zondag toegewenst. Komt vast goed.
@Baukje, succes, morgen bij de fysio.
Zo ik heb afgelopen weekend natuurlijk niet gelopen, morgenochtend naar NSS overleg, woensdag mag ik weer.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 26 maart 2014 om 14:01
Mother super GEFELICITEERD en fijn dat het een leuke dag was. Kei top.
Haha nu ga ik onbeschofte vraag stellen hoelang heb je nog te trainen voor de HM zodat je die voor je 50e gelopen hebt.
Baukje hoe was het bij de fysio, heeft hij je weer goed te grazen genomen?
Anky hier vanmorgen ok koud maar nu schijnt hier weer heerlijk het zonnetje.
Ik gister lekker getrained had een lekkere snelheid met interval had een voldaan gevoel toen ik klaar was.
Nu train ik niet meer voor zondag en neem ff paar dagen rust haha het enige wat ik wil ik de 10 km hardlopend vol te houden tijd ga ik los laten. Het wordt in ieder geval zonnig weer.
Haha nu ga ik onbeschofte vraag stellen hoelang heb je nog te trainen voor de HM zodat je die voor je 50e gelopen hebt.
Baukje hoe was het bij de fysio, heeft hij je weer goed te grazen genomen?
Anky hier vanmorgen ok koud maar nu schijnt hier weer heerlijk het zonnetje.
Ik gister lekker getrained had een lekkere snelheid met interval had een voldaan gevoel toen ik klaar was.
Nu train ik niet meer voor zondag en neem ff paar dagen rust haha het enige wat ik wil ik de 10 km hardlopend vol te houden tijd ga ik los laten. Het wordt in ieder geval zonnig weer.
woensdag 26 maart 2014 om 16:13
Hang in de lucht denk ik Hannah. Ik heb al een week echt overal pijn. Mijn heupen, bekken , mijn rug schouders; echt alles doet pijn. Wel overigens gewoon kunnen hardlopen, dan ontspant bij mij juist de boel. Ben wel maandag avond om die reden niet meer gaan fietsen en ik weet/denk niet of ik vanavond nog op de fiets spring.
De fysio verwacht dat ik over een week weer kan beginnen met echt trainen. Maar ik hou zelf nog even een slag om de arm. Hoewel de vooruitgang wel echt merkbaar is. Vandaag even een extra rustdag ivm de behandeling van gisteren en dan nog drie keer in ieder geval enkel 10blokjes van 5min. Dus morgen mag ik weer.
A.s zaterdag moet ik jureren bij een meerkamp.
Mother ging goed dus het korfbal. Gefeliciteerd met de overwinning!
Roosje inderdaad weer aardig te grazen genomen. Had ook nog een nieuwe oefening gekregen om de bindweefsel verbindingen aan de achterzijde van mijn been op te rekken. Maar die is voor mij echt onuitvoerbaar.
De fysio verwacht dat ik over een week weer kan beginnen met echt trainen. Maar ik hou zelf nog even een slag om de arm. Hoewel de vooruitgang wel echt merkbaar is. Vandaag even een extra rustdag ivm de behandeling van gisteren en dan nog drie keer in ieder geval enkel 10blokjes van 5min. Dus morgen mag ik weer.
A.s zaterdag moet ik jureren bij een meerkamp.
Mother ging goed dus het korfbal. Gefeliciteerd met de overwinning!
Roosje inderdaad weer aardig te grazen genomen. Had ook nog een nieuwe oefening gekregen om de bindweefsel verbindingen aan de achterzijde van mijn been op te rekken. Maar die is voor mij echt onuitvoerbaar.
woensdag 26 maart 2014 om 20:16
Ik kon het toch niet laten en even na vijven toch nog op de fiets gesprongen voor een rondje van uiteindelijk iets meer dan 50km. Hemelsbreed dus niet ver van huis geweest. Mijn verbazing was dan ook groot dat ik uiteindelijk in de sneeuw terecht kwam. Eerst alleen de berm en de weilanden die wit waren maar op een gegeven moment draaide ik weer een bos in en was het heel fietspad zelfs wit en jawel er dwarrelde zelfs nog vlokjes naar beneden.
